1、_健康生活伴我行_ppt

5.3安康地生活
主题词：安康 生活方式
讨论：以下的行为是否安康？
一、什么是安康观念？
一个安康的人，既要身体发育良好，机 能健全。还要保持积极、乐观的心态，能 够处理好自己与他人、社会之间的关系。
二、正确安康观念要求
安康
生理安康 心理安康
注重身体保健 保持心理平衡
社交情况安康
良好社会适应情况
促进我们安康的行为有哪些？
1、体育锻炼可使身体强壮，减少疾病的侵扰。
2、积极沟通，及时疏导缓解内心冲突，保持心 理平衡。
3 、多帮助别人，多参与集体活动体验到交往 的乐趣。
三、什么是安康生活方式？
1、有规律的作息 2、合理的饮食
3、适度的运动 4、良好的卫生习惯
5、远离烟酒 6、不沉迷网络
1、有规律的作息
养成有规律、科学的作息习惯，保证充 足高质量的睡眠，能使我们在学习工作时 精神充分，心情愉悦。正在成长发育的青 少年每天有质量的睡眠时间不应少于8小时 。
C、我们要防止不良的生活习惯，以积极的心态 去安康地生活。
作业 ：
设计安康生活的一周！
怎么做到适度运动？
遵循的原那么： 1、有恒——要持之以恒 2、有序——要循序渐进 3、有度——要适度运动
4、良好的卫生习惯
1、要注意个人卫生，养成勤洗澡、勤洗手、 勤换衣物。
2、及时清理生活垃圾的好习惯
3、不滥用药物，感到身体不适，及时就医。
5、远离烟酒
烟：烟草烟雾中至少含 有69种致癌物和多种有 害物质。
酒：大量饮酒会导致动 脉硬化，高血压等心脑 血管疾病，会让人的体 质变弱，记忆力、判断 力会下降。
6、不要沉迷网络
长时间沉迷网络，会让身体缺乏劳动， 眼睛和大脑得不到休息，会导致一系列的 安康问题，我们要有节制地上网。

健康饮食：1234567口诀
1 一个鸡蛋，一包牛奶 2 二两瘦肉，鱼肉更好 3 三两豆腐，营养丰富 4 四两水果，控制吃好 5 五两主食，粗细搭配 6 六两蔬菜，适当多吃 7 七八分饱，效果最好
食物有营养，烹调是关键
• 建议：
蒸
煮
炖
汆
拌
•
炸
煎
红烧
避免反式脂肪酸：热锅凉油炒菜、油不重复用、少油炸（豆油）、 少吃松软酥脆食物、不买含氢化植物油的食品
4、胸外心脏按压方法：借助施救者体重 的力量进行有节奏的冲击性按压，每分钟 按压90-100次。
5、胸外按压与口对口呼吸要同时进行，一般是每吹一口气，按压次，如 果抢救人员只有一个，可以先吹两口气，然后再做15-30胸外按压。
发生创伤性出血，尤其是大出血时，应 立即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。
接种疫苗是预防一些传染病最有效、 最经济的措施。
我国自2008年9月1日实行扩大国家 免疫规划，目前免费的疫苗已达10种， 它们分别是：
乙肝疫苗、卡介苗、百白破、麻疹、 脊髓灰质炎疫苗、麻风疫苗、麻腮疫 苗、甲肝疫苗、流脑疫苗、乙脑疫苗 等。对到入疫区的特殊人员提供出血 热和疫苗、钩端螺旋体疫苗和炭疽疫 苗。
不吃霉变、超过保质期的食品。
1、过期变质的食物不仅没有营养价 值，还会引起食物中毒，危害生命， 购习食物时一定要看保质期及生产 日期。 2、食用发芽的土豆、未腌制好的咸 菜或未烧熟的扁豆等造成中毒。 3、黄曲霉素1993年已被世界卫生 组织划定为首类致癌物，是一种毒 性极强的剧毒物质。主要存在于各 种坚果，特别在花生、杏仁和核桃
等植物产品中。
全家总动员，同伴齐参与
做家务 互相监督，养成运动的好习惯 做运动 互相纠正运动中的错误

健康第一
•
联系生活实际，举例说明，没有健康 的身体，对自己有何影响？ 健康从哪里来？
•
•
什么样的生活方式是健康的？
健康的生活方式
坚持运动 ，加强锻炼······ 合理饮食，多吃蔬菜水果，少吃零食，不喝生水······ 按时睡觉，早睡早起······ 注意天气变化，天冷衣······
拒绝烟和酒
为什么要拒绝烟和酒？ 抽烟、酗酒有什么危害？
（一）我是阳光少年
大自然的阳光有什么作用？
怎样做个阳光少年？
健康生活伴我行
•
当前我国青少年体质健康状况怎么样？
调查显示，近20年来，我国青少年的体质在不断 滑坡。资料显示，青少年的超重及肥胖检出率呈 上升趋势，有近10%的学生肥胖和超重。我国青 少年的身体健康状况由过去的营养不良的“豆芽 菜”型，变成现在营养过剩与缺少运动导致的 “小土豆”型，四分之一的城市男生变成了小胖 墩。学生视力不良的人数不断增加，中国学生近 视率世界排名第二。学生肺活量、速度、爆危害
•
首先，找三个大小一样的瓶子，里面装着相同的清水，准备一根香烟。 实验开始了！第一个瓶子不放烟丝，在第二个瓶子里放上一点儿烟丝， 而在第三个瓶子里放很多的烟丝，然后用棍在这三个瓶子里搅拌。不一 会而就发现，第一个瓶子里的水还是很清，第二个瓶子里的水变成了淡 黄色，第三个瓶子里的水竟成了土黄色！接着，把小鱼分别放进了这三 个瓶子里。过了一会儿，出现了可怕的现象：一个瓶子里的小鱼安然无 恙；第二个瓶子里的小鱼拼命地挣扎着；而第三个瓶子里的小鱼尾部僵 直了，只有嘴还在有气无力的呼吸着。短暂的时间里，两条活泼可爱的 小鱼就一动不动了，变成了硬邦邦的小僵尸！只有在没有放烟丝的第一 个瓶子里，小鱼还快活地游着。
•

第六页
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防止疾病传播 注意咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻
第六页
不随地吐痰，保持环境卫生 养成良好的卫生习惯
第七页
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心理健康 学会自我调节情绪
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培养积极乐观的心态
与他人友好相处，建立良好的 人际关系
第八页
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总结 健康生活教育是非常重要的
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我们要从小培养良好的生活习 惯
共同努力，健康成长
谢谢您的观赏聆听
第三页
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锻炼身体 每天进行适量的运动
第三页
参加体育课和课外运动活动 养成良好的运动习惯
第四页
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规律作息 按时上床睡觉，保证充足的睡 眠时间
第四页
每天早起，不熬夜 做好课间休息，保持精力充沛
第五页
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个人卫生 每天洗手，保持身体清洁
第五页
勤洗澡，保持皮肤干净 剪指甲，保持手指卫生
小学四年级健康生活教 育PPT
目录 第一页 第二页 第三页 第四页 第五页 第六页 第七页 第八页
第一页
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健康生活教育 为了孩子的健康成长，我们要进行 健康生活教育
第一页
学会正确的生活方式，培养良 菜水果
第二页
少吃垃圾食品和零食 均衡饮食，不挑食

《健康生活伴我行》PPT课件鄂教版2
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设计意图：利用 《 拒绝二手烟 》 的视频，让学生感受到吸烟的危害， 吸引学生对新课的兴趣，从而可以激 发学生的学习积极性和学习热情。
《健康生活伴我行》PPT课件鄂教版2
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（二）、调查发现，初步认知
教师实验演示，学生观察实验现象，并交流感悟。
《健康生活伴我行》PPT课件鄂教版2
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醉酒后的丑态：
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的说“不”！ 美国医学研究人员最近发表研究报告指出，被动吸烟即俗称
的 “吸二手烟”比原先外界所知道的还要危险，一些与吸烟者共
同生活的女性，患肺癌的机率比常人多出
6
倍。
这项研究是在检查密苏里州106名与吸烟者共同生活的妇女的
组织后发现，被称为“GSTMI”的基因发生突变或是缺少此基因
的妇女，其患肺癌的机率为一般人的2．6倍至6倍，“GSTMI”
二.说教学目标
知识目标：
了解吸烟、酗酒等不良生活习惯的危害。
能力目标：
培养学生抵制不良诱惑的能力。
情感目标：
帮助学生树立拒绝烟酒的意识，养成良好的生活习惯。
三、说教学重难点
教学重点：
帮助学生了解吸烟、酗酒对身体的危害，形成对自己 的生命负责任的生活态度。
教学难点：
学会反省自己的生活和行为，自觉抵制不健康的生活 方式，形成主动寻求健康生活方式的意识。

谢谢！
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健康生活伴我行
46、法律有权打破平静。——马·格林 47、在一千磅法律里，没有一盎司仁 爱。— —英国
48、法律一多，公正就少。——托·富 勒 49、犯罪总是以惩罚相补偿；只有处 罚才能 使犯罪 得到偿 还。— —达雷 尔
50、弱者比强者更能得到法律的保护 。—— 威·厄尔
▪
26、要使整个人生都过得舒适、愉快，这是不可能的，因为人类必须具备一种能应付逆境心情，化为上进的力量，才是成功的保证。——罗曼·罗兰
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28、知之者不如好之者，好之者不如乐之者。——孔子
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29、勇猛、大胆和坚定的决心能够抵得上武器的精良。——达·芬奇
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30、意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。——叔本华

学生健康生活 指导班会PPT
课件
目录 引言 为什么学生健康生活重要？ 健康饮食 合理作息 适度运动 心理健康关爱 总结
引言
引言
标题: 学生健康生活指导班会PPT 课件 欢迎大家参加今天的班会！本次班 会的主题是学生健康生活指导。
引言
在这个信息时代，学生们面临 着许多身心健康问题，我们需 要共同关注和解决这些问题。
谢谢您的观赏聆听
心理健康关爱
学生应学会寻求帮助，与家长 和老师沟通，共同关注学生的 心理健康。
学生应培养积极乐观的心态， 建立良好的人际关系。
总结
总结
标题: 总结 学生健康生活是我们共同关注的重 要议题。
总结
健康饮食、合理作息、适度运 动和心理健康关爱是学生健康 生活的重要组成部分。
让我们共同努力，为学生的健 康成长提供支持和指导。
为什么学生健 康生活重要？
为什么学生健康生活重要？
学生健康生活对于他们的学习 和成长至关重要。 学生健康生活可以提高学生的 身体素质，增强抵抗力，减少 疾病发生的概率。
为什么学生健康生活重要？
学生健康生活可以促进学生的 心理健康，提高学习效果和生 活质量。
健康饮食
健康饮食
标题: 健康饮食 学生应该养成良好的饮食习惯，摄 入足够的营养，避免垃圾食品。
健康饮食
合理的饮食结构包括蛋白质、 碳水化合物、脂肪、维生素和 矿物质的摄入。
饮食中应适量摄入蔬菜和水果 ，保持身体的健康。
合理作息
合理作息
标题: 合理作息 学生应该培养良好的作息习惯 ，保证充足的睡眠时间。
合理作息
合理的作息安排可以提高学生 的注意力和记忆力，提高学习 效果。
学生应避免熬夜和过度使用电 子设备，保持良好的生物钟。