第三章唤醒、焦虑与运动表现（跳水、举重）赛前压力的视频基础概念情绪（emotion）：人对客观事物的态度体验及相应的行为反应，以个体的愿望和需要为中介，包括主观体验、外部表现和生理唤醒。
应激（stress）：也称压力，指有机体遇到超越自己应对能力的刺激事件或扰乱自己平衡状态的事件时，表现出的特定的或非特定的反应形态。
应急刺激（stressor）：也称应激源，指对有机体形成威胁并引起有机体产生变化的各种内在及外在的影响因素。
应激反应（stress reaction）：有机体对应激刺激做出的适应性变化，包括生理的、行为的、情绪的以及认知上的改变。
第一节什么是竞赛焦虑一、什么是唤醒与焦虑唤醒（arousal）指有机体总的生理性激活的不同状态或不同程度。
唤醒有三中表现，即脑电唤醒（刺激使脑电出现去同步化的低压快波）、行为唤醒（非麻醉动物唤醒时伴随着行为变化）和植物性唤醒（较高水平刺激时的植物性神经系统的活动。
）视频焦虑（anxiety）指由于不能克服障碍或不能达到目标，而体验到身体和心理的平衡状态受到威胁，形成的一种紧张、担忧并带有恐惧的情绪状态。
焦虑状态含三种主要成分，分别为生理唤醒、情绪体验以及威胁、不确定性和担忧的认知表征。
焦虑中的状态焦虑与特质焦虑以及躯体焦虑和认知焦虑这两种分类系统在体育运动中有特殊意义。
状态焦虑（state anxiety）是一种短暂的情绪状态，特点是由紧张和忧虑所造成的一些可意识到的主观感受，也是高度自主的神经系统的活动。
特质焦虑（trait anxiety）是一种人格特质，即在各种情境中产生焦虑反应的情绪倾向和行为倾向。
躯体焦虑（somatic anxiety）是焦虑的生理性特征，直接由自发的唤醒引起，通过心跳加快、呼吸急促、手心出汗、肠胃痉挛以及肌肉紧张表现出来。
认知焦虑（cognitive anxiety）是焦虑的认知性特征，由对内外刺激的评价引起，是含有担忧和干扰性视觉表象成分的一种不愉快感受。
◆ 体育资讯 2019年第09期（下）25一、唤醒和焦虑与运动表现的关系理论1.倒U 形假说根据该理论，首先，个体的唤醒水平与工作效率呈现倒U 型；第二，不同性质的任务需要不同程度的唤醒水平。
即完成技能成分为主的任务时，最佳唤醒水平要求处于较低的位置；体能成分为主的任务，则要求处于较高的位置。
此外，无论是体能成分或者技能成分为主的项目中，不同竞技能力水平的运动员也会有不同程度地最佳唤醒水平。
（1）最佳功能区理论根据这一理论，在运动员完成动作的过程中存在一个理论上地理想区间，当焦虑水平处于这一区间时，可获得最佳表现。
该理论否定中等唤醒水平，与低或高的唤醒水平更有效，但强调个体差异。
因此，我们可以假设，如果一名运动员地最佳状态焦虑水平可以在比赛前确定，那么，就可以通过一些技巧或方法来控制唤醒和焦虑水平，帮助运动员达到最佳的竞技状态。
（2）突变模型该理论认为，当认知焦虑水平较高时，过高的唤醒水平会导致突变反应，降低运动表现。
当认知焦虑较低时，运动表现与生理唤醒的关系呈现类似于平滑的倒U 型。
实践证明，在体育运动领域，运动员需要通过掌握认知生理方面的应对策略和放松技巧，严格控制和减少认知焦虑，才能保证有稳定的发挥。
（3）多维焦虑理论体育竞赛焦虑分为认知状态焦虑、躯体状态焦虑和状态自信心三个方面，是对当前或预计到的具有潜在威胁的竞赛情境产生的焦虑。
根据这一理论，认知状态焦虑和躯体状态焦虑都会对运动员在比赛中的表现产生不同的影响。
因此，与仅通用生理唤醒水平预测运动成绩的方法相比，通过认知焦虑水平和躯体焦虑水平分别预测运动表现的赛前预测方法将具有更好的生态学效度。
2.技巧项目特点技巧运动属于技能主导类项目，属于表现难美性项群。
技巧运动的成套动作是由平衡、翻腾、抛接等多个动力性和静力性动作组成，并伴有舞蹈动作和音乐伴奏，将个人能力巧妙而独特地融入同伴之间的接触性技术配合之中。
比赛项目主要包括女子双人、男子双人、混合双人、女子三人和男子四人等五个国际性比赛项目，以及混合三人、混合四人和大集体等三个国内特设比赛项目。
运动心理学教材中“应激”“唤醒”“焦虑”等概念及属性的解析作者：段小洪胡建忠来源：《当代体育科技》2016年第05期摘要：采用文献资料法对运动心理学教材中的应激、唤醒、焦虑等概念及属性进行探讨。
三个概念在内容上有重叠或递进关系，教材在表述上各有偏向：应激侧重刺激及反应过程；唤醒则偏向刺激的激活程度；焦虑则重在表述刺激后的情绪状态或过程。
教材对三者的属性未有明晰的区分，都赋予了生理心理属性，认为都具有积极和消极价值。
不同于教材观点认为：焦虑严格意义上是一个心理概念，只有消极作用；“躯体焦虑”的称谓更不准确，其实质应该是应激的生理反应或唤醒后的生理表现。
关键词：应激唤醒焦虑概念属性中图分类号：G804.82 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2016）02（b）-0133-03运动心理学是一门应用性较强的体育专业理论学科，其理论与原理，对于指导运动训练专业学生的技能学习、训练和比赛都有重要的意义。
在不同编者的多个版本的《运动心理学》教材中，“应激、唤醒、焦虑与运动表现”都是重要的教学内容。
学生在学习这些内容时，很容易把其中的三个概念和相关理论弄混淆。
虽然运动训练专业的学生在学习这些理论的时候有实践基础（运动体验）作支撑，能理解单个概念和理论，但要清楚区分这三个关联概念则有很一定难度。
因此，在运动心理学的教学中，把“应激、唤醒、焦虑”等重要概念的逻辑联系和区别的明晰化，有利于学生更好地掌握概念相关理论知识，并能在运动实践中更好地运用相关原理。
1 应激的概念及属性分析1.1 应激（stress）的概念解析较早对应激的确切定义来自生物心理学和行为医学角度。
有医学者（Hans Selye，1979）把应激定义为“个体对作用于其上的任何要求所作出的非特异性反应”，即在各种不同的刺激下，生物表现相似的一般性反应（非特异性）。
生物心理学者关注到“相似反应”的脑活动基础，因此，把应激看作是威胁性刺激引起的一种大脑的活动[1]，应激会引发生理、心理和行为反应。
