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对运动心理学中关于应激、唤醒和焦虑概念的思考应激性理论提出，应激是一种物理、心理或者社会环境上危害人体和心智的因素，在一定条件下会影响到人体的机能，可以引起生理上的反应。
应激的源头可以来自环境的变化、改变的工作要求或者生活状态、个人心理压力等等。
应激也可以来自于心理因素，如担忧、焦虑、恐惧等等。
唤醒是通过积极激励，激发起人体潜在的体能和心智潜能，获得更高的运动效果的一种方式。
它可以帮助人们抗拒外界压力，保持内心平静，从而避免一些体能衰竭和心理困扰。
唤醒有助于调节人体的运动能量，让人们能够达到理想的结果。
焦虑是一种情绪上的不适和害怕，具有特定的表现形式，表现为容易紧张、心慌意乱、容易受到威胁，害怕失去控制和陷入危险的情绪状态。
焦虑会阻碍人们达到预期的运动效果，从而影响运动心理学的研究和培训效果。
第二节于应激、唤醒和焦虑的研究应激的研究表明，应激不仅可以在生理上造成损害，而且也会在心理上产生影响。
研究表明，应激可以影响睡眠、消化和代谢、认知能力、运动表现以及情绪，对人的记忆、创造力等也可能有影响。
唤醒的研究表明，唤醒可以有效激发自我效能感，进而提高运动表现，增强抗压能力。
研究发现，通过唤醒可以改善运动表现，使运动者在短时间内产生显著的改变，并且在长期内也能有效提高运动表现。
焦虑的研究表明，焦虑会导致自我效能感降低、心理压力过大、心理负担太重，从而影响运动表现。
研究发现，焦虑会影响运动者的记忆、创造力和注意力，影响运动者的技术表现，减少运动者的正面情绪体验，从而影响整体运动表现。
第三节激、唤醒和焦虑的干预应激的干预可以采取心理，生理和行为技巧三种方式。
心理方式可以采取心理调适技巧，如认知行为技术、改变自我认知和情绪调节技巧等。
生理方面可以采用快速放松技巧，增强机体免疫力，如体操和呼吸练习等；行为方面可以采取积极反馈技巧，如奖励系统，运动前的准备、自控行为训练等。
唤醒的干预可以采取心理实验法、生理法和行为技巧三种方式。
运动心理学教材中“应激”“唤醒”“焦虑”等概念及属性的解析作者：段小洪胡建忠来源：《当代体育科技》2016年第05期摘要：采用文献资料法对运动心理学教材中的应激、唤醒、焦虑等概念及属性进行探讨。
三个概念在内容上有重叠或递进关系，教材在表述上各有偏向：应激侧重刺激及反应过程；唤醒则偏向刺激的激活程度；焦虑则重在表述刺激后的情绪状态或过程。
教材对三者的属性未有明晰的区分，都赋予了生理心理属性，认为都具有积极和消极价值。
不同于教材观点认为：焦虑严格意义上是一个心理概念，只有消极作用；“躯体焦虑”的称谓更不准确，其实质应该是应激的生理反应或唤醒后的生理表现。
关键词：应激唤醒焦虑概念属性中图分类号：G804.82 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2016）02（b）-0133-03运动心理学是一门应用性较强的体育专业理论学科，其理论与原理，对于指导运动训练专业学生的技能学习、训练和比赛都有重要的意义。
在不同编者的多个版本的《运动心理学》教材中，“应激、唤醒、焦虑与运动表现”都是重要的教学内容。
学生在学习这些内容时，很容易把其中的三个概念和相关理论弄混淆。
虽然运动训练专业的学生在学习这些理论的时候有实践基础（运动体验）作支撑，能理解单个概念和理论，但要清楚区分这三个关联概念则有很一定难度。
因此，在运动心理学的教学中，把“应激、唤醒、焦虑”等重要概念的逻辑联系和区别的明晰化，有利于学生更好地掌握概念相关理论知识，并能在运动实践中更好地运用相关原理。
1 应激的概念及属性分析1.1 应激（stress）的概念解析较早对应激的确切定义来自生物心理学和行为医学角度。
有医学者（Hans Selye，1979）把应激定义为“个体对作用于其上的任何要求所作出的非特异性反应”，即在各种不同的刺激下，生物表现相似的一般性反应（非特异性）。
生物心理学者关注到“相似反应”的脑活动基础，因此，把应激看作是威胁性刺激引起的一种大脑的活动[1]，应激会引发生理、心理和行为反应。
第三章唤醒、焦虑与运动表现（跳水、举重）赛前压力的视频基础概念情绪（emotion）：人对客观事物的态度体验及相应的行为反应，以个体的愿望和需要为中介，包括主观体验、外部表现和生理唤醒。
应激（stress）：也称压力，指有机体遇到超越自己应对能力的刺激事件或扰乱自己平衡状态的事件时，表现出的特定的或非特定的反应形态。
应急刺激（stressor）：也称应激源，指对有机体形成威胁并引起有机体产生变化的各种内在及外在的影响因素。
应激反应（stress reaction）：有机体对应激刺激做出的适应性变化，包括生理的、行为的、情绪的以及认知上的改变。
第一节什么是竞赛焦虑一、什么是唤醒与焦虑唤醒（arousal）指有机体总的生理性激活的不同状态或不同程度。
唤醒有三中表现，即脑电唤醒（刺激使脑电出现去同步化的低压快波）、行为唤醒（非麻醉动物唤醒时伴随着行为变化）和植物性唤醒（较高水平刺激时的植物性神经系统的活动。
）视频焦虑（anxiety）指由于不能克服障碍或不能达到目标，而体验到身体和心理的平衡状态受到威胁，形成的一种紧张、担忧并带有恐惧的情绪状态。
焦虑状态含三种主要成分，分别为生理唤醒、情绪体验以及威胁、不确定性和担忧的认知表征。
焦虑中的状态焦虑与特质焦虑以及躯体焦虑和认知焦虑这两种分类系统在体育运动中有特殊意义。
状态焦虑（state anxiety）是一种短暂的情绪状态，特点是由紧张和忧虑所造成的一些可意识到的主观感受，也是高度自主的神经系统的活动。
特质焦虑（trait anxiety）是一种人格特质，即在各种情境中产生焦虑反应的情绪倾向和行为倾向。
躯体焦虑（somatic anxiety）是焦虑的生理性特征，直接由自发的唤醒引起，通过心跳加快、呼吸急促、手心出汗、肠胃痉挛以及肌肉紧张表现出来。
认知焦虑（cognitive anxiety）是焦虑的认知性特征，由对内外刺激的评价引起，是含有担忧和干扰性视觉表象成分的一种不愉快感受。
