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肱骨近端骨折手术后康复训练一、概述肱骨近端骨折是一种常见的骨折，多发生在老年人和骨质疏松患者中。
手术是治疗肱骨近端骨折的主要方法，但术后康复训练同样重要。
通过正确的康复训练，可以促进骨折愈合，恢复关节功能，预防并发症。
二、康复训练目标1. 促进骨折愈合：通过康复训练，为骨折部位提供稳定的力学环境，促进骨折愈合。
2. 恢复关节功能：通过康复训练，恢复肩关节的活动度和稳定性，避免关节僵硬。
3. 预防并发症：通过康复训练，预防肩关节僵硬、肌肉萎缩等并发症。
三、康复训练方法1. 被动活动：术后早期，患者可在医生指导下进行被动活动，如肩关节屈曲、伸展、外展、内收等。
这些活动有助于减轻疼痛，预防关节僵硬。
2. 主动活动：随着骨折愈合的进展，患者可逐渐进行主动活动。
开始时，可在医生指导下进行小范围的肩关节活动，如前屈、后伸、外展、内收等。
随着时间的推移，逐渐增加活动的幅度和强度。
3. 肌肉力量训练：在骨折愈合过程中，患者应进行肌肉力量训练。
通过锻炼三角肌、胸大肌等肩部肌肉，增强肩关节的稳定性。
4. 日常生活活动能力训练：在康复过程中，患者应逐渐恢复日常生活活动能力，如穿衣、洗澡、吃饭等。
这有助于提高生活质量，促进骨折愈合。
四、注意事项1. 康复训练应在医生指导下进行，确保安全有效。
2. 康复训练过程中，如出现疼痛、肿胀等不适症状，应及时停止训练并就医。
3. 康复训练是一个长期的过程，患者应保持耐心和信心，坚持康复训练。
4. 在康复过程中，应注意保持正确的姿势和动作，避免加重损伤。
5. 在康复过程中，应注意饮食调整，增加营养摄入，促进骨折愈合。
6. 在康复过程中，应注意预防并发症的发生，如肩关节僵硬、肌肉萎缩等。
如出现并发症症状，应及时就医并采取相应治疗措施。
7. 在康复过程中，应注意定期复查X光片或CT等影像学检查，了解骨折愈合情况。
根据医生建议调整康复训练计划和方案。
骨折后康复训练指导介绍骨折是我们生活中常见的伤害之一，它可以严重影响我们的日常活动和生活质量。
为了恢复骨折后的功能，康复训练起着非常重要的作用。
本文将提供一份详细的骨折后康复训练指导，帮助骨折患者恢复健康。
理解骨折骨折是指骨头断裂或断裂变形的情况。
骨折的类型可以多种多样，例如闭合性骨折、开放性骨折、完全性骨折和不完全性骨折等。
恢复骨折后的功能需要时间和正确的康复训练。
骨折康复训练指导以下是一些骨折后康复训练的指导，可根据具体情况进行调整：1.医生指导和监督在进行任何形式的康复训练之前，务必咨询医生并遵循其建议。
医生了解您的具体情况，并能根据骨折位置、类型和严重程度为您提供专业的指导和监督。
2.动态拉伸和保持关节活动性骨折后的康复训练应包括适度的动态拉伸和保持关节活动性的练习。
这有助于恢复关节灵活性和肌肉弹性。
3.强化肌肉力量骨折的恢复过程中，强化周围肌肉的力量非常重要。
通过适度的肌肉锻炼，有助于提高骨折处的稳定性和功能。
4.平衡和协调练习骨折后，往往会影响到身体的平衡和协调能力。
因此，康复训练中应包括相应的平衡和协调练习，有助于恢复良好的运动控制能力。
5.痛苦管理骨折后会感觉到疼痛和不适，需要采取适当的痛苦管理策略。
这可能包括冷敷、热敷、按摩和药物治疗等。
始终在医生的指导下进行痛苦管理。
6.渐进式训练骨折康复训练是一个渐进的过程，不要急于求成。
根据医生的指导，逐渐增加训练的强度和难度，以保证恢复的稳定性和安全性。
7.保持积极态度康复训练是一项需要坚持和耐心的工作。
保持积极的态度，相信自己能够康复并取得良好的效果。
总结骨折后的康复训练对于恢复功能至关重要。
本文提供了一份骨折后康复训练指导，希望能对骨折患者实施恢复训练提供参考。
请记住，在进行任何康复训练之前，务必咨询医生并遵循其指导。
参考资料：WebMD: ___ Exercises](/fitness-exercise/fracture-___-exercises)。
尺桡骨骨折术后功能锻炼的方法
术后尺桡骨骨折的功能锻炼方法可以分为以下几个阶段：
1. 早期功能锻炼：
- 术后第1-2周，主要是进行被动锻炼，由医生或物理治疗师协助进行。
- 按照医生的指导，进行伸/屈曲和旋前/旋后的被动运动，以保证手腕和指关节的关节活动度。
2. 恢复性功能锻炼：
- 术后第2-4周，逐渐从被动锻炼过渡到主动锻炼。
- 进行手指的弯曲、伸直、握力和肌肉活动，以恢复手部肌肉的力量和灵活性。
- 针对手腕关节进行活动，逐渐增加活动范围和负重。
3. 功能恢复和强化：
- 术后第4-8周，继续进行手指、手腕和前臂的力量训练，以增强肌肉力量和稳定性。
- 包括手指磨砂板、手腕灵活性练习、手指绕轴活动和手臂上提等锻炼方法。
4. 日常生活功能锻炼：
- 术后8周后，可以开始进行日常生活功能锻炼，包括握笔、拧开瓶盖、抓握物品等操作。
- 逐渐增加重量和难度，以适应日常活动的需求。
需要注意的是，在进行功能锻炼时，要根据个人的情况和医生
的指导进行适当调整。
如果出现疼痛、肿胀或其他不适症状，应停止锻炼并咨询医生。
同时，定期复查和评估骨折愈合情况，以保证功能锻炼的效果和安全性。
尺骨鹰嘴骨折康复训练方法1. 简介尺骨鹰嘴骨折是一种常见的手部骨折，通常需要进行康复训练以促进愈合和恢复功能。
本文将介绍尺骨鹰嘴骨折的康复训练方法，包括早期康复、中期康复和晚期康复阶段的训练内容和注意事项。
2. 早期康复早期康复阶段主要目标是减轻疼痛、控制肿胀，并恢复手部的基本功能。
以下是一些常用的早期康复训练方法：•冰敷：在手部手术后或受伤后的24至48小时内，可以使用冰敷来减轻肿胀和疼痛。
每次冰敷约15至20分钟，每天可进行3至4次。
•主动活动：根据医生或物理治疗师的指导，进行适当范围内的主动活动。
例如，握拳、伸展手指等动作可以帮助恢复手部灵活性。
•肌肉松弛：通过温水浸泡或热敷来放松手部肌肉，促进血液循环。
•手部按摩：使用温和的按摩手法，帮助减轻肌肉紧张和疼痛感。
•功能锻炼：进行一些简单的功能锻炼，如拿起小物件、握力练习等，以恢复手部的日常功能。
3. 中期康复中期康复阶段是在早期康复后进行的，旨在进一步恢复手部功能和力量。
以下是一些常用的中期康复训练方法：•指关节活动：进行指关节的主动活动和被动活动训练，如屈曲、伸展、外展和内收等。
这有助于增加手指的灵活性和关节范围。
•手腕运动：进行手腕的运动训练，如屈腕、伸腕、桡侧偏与尺侧偏等。
这有助于增强手腕肌肉力量和稳定性。
•抓握练习：进行不同形式的抓握练习，如钢珠挤压、海绵球捏握等。
这有助于增加手部的握力和灵敏度。
•功能模拟：进行一些日常生活中常见的功能模拟训练，如开瓶盖、扭开门把手等。
这有助于恢复手部在日常生活中的实际应用能力。
4. 晚期康复晚期康复阶段是在中期康复后进行的，旨在进一步提高手部功能和恢复力量。
以下是一些常用的晚期康复训练方法：•手指协调性训练：进行各种手指协调性训练，如按键、针线活动等。
这有助于恢复手指间的协调性和精细动作能力。
•功能重建：根据个体情况，进行特定功能的重建训练。
例如，对于需要恢复书写能力的患者，可以进行书写重建训练。
骨折术后康复训练计划骨折是一种常见的骨骼损伤，需要经过手术治疗和术后康复训练才能恢复功能。
本文将介绍骨折术后康复训练计划，以帮助患者快速恢复正常生活和运动能力。
1. 引言骨折是指骨骼中断，常见于意外事故或疾病引起的外力作用。
术后康复训练对于骨折患者来说至关重要，能够促进骨折部位的愈合，增强肌肉力量和关节的稳定性，最终实现功能恢复。
2. 术后康复训练计划2.1 早期康复训练（手术后第一周）在手术后的第一周，骨骼处于愈合的初期阶段，需要进行轻度的运动，以促进血液循环，并预防血栓的形成。
建议患者进行以下锻炼：- 轻度屈伸运动：通过仰卧位或坐位进行膝关节和肘关节的轻度屈伸运动，每次重复10-15次。
- 指关节活动：利用患侧手指的其他手指轻轻活动患者的手指关节，每次重复10-15次。
- 双脚踝运动：通过向上蹬脚、向下踩脚和转动脚踝等运动来提高脚踝的灵活性，每次重复10-15次。
2.2 中期康复训练（手术后第二到四周）在手术后的第二到四周，骨折开始愈合，并且受伤部位的稳定性逐渐增强。
在这一阶段，患者可以逐渐增加运动强度和范围。
以下是一些适合的康复训练：- 肌肉训练：通过进行肌肉力量训练，可以提高骨折部位周围肌肉的稳定性。
例如，进行膝关节屈曲和伸直的练习，每次重复10-15次。
- 步态训练：患者可以开始进行轻度的步态训练，包括使用支撑工具（如拐杖）来保护受伤的部位。
逐渐恢复正常的行走姿势，并逐渐减少拐杖的使用时间和力量。
2.3 后期康复训练（手术后第五周及以后）在手术后的第五周及以后，骨折部位已经有一定的稳定性，并且开始恢复正常的骨骼结构。
在此阶段，患者需要进行更加有力度和复杂度的康复训练，以进一步增强肌肉力量和关节的稳定性。
- 跳跃训练：通过跳跃练习，可以提高患者的爆发力和耐力。
例如，进行单脚跳或跳跃远距离练习，每次重复10-15次。
- 增加负重：患者可以逐渐增加负重训练，以提高肌肉力量。
例如，进行带有负重背心的深蹲训练，每次重复10-15次。
尺骨鹰嘴骨折的术后康复指南尺骨鹰嘴骨折属关节内骨折，可有直接暴力或间接暴力引起，可分为：Ⅰ型骨折：影响关节面的近侧1/3Ⅱ型骨折：影响关节面的中1/3Ⅲ型骨折：影响关节面的远侧1/3此外，Ⅲ型骨折可伴有桡骨近端向前移位。
尺骨鹰嘴骨折的损伤机制1.尺骨鹰嘴皮下无保护2.摔倒时肘关节屈曲撞击，肱三头肌猛烈收缩3.高能量直接暴力4.高能量外力撞击常伴发桡骨头骨折，肘关节脱位临床表现及诊断鹰嘴骨折属关节内骨折，常发生关节内出血和渗出，导致肿胀和疼痛。
骨折端可触及凹陷，并伴有疼痛及活动受限。
不能抗重力伸肘是可以引出的最重要体征，表明肱三头肌伸肘功能丧失，伸肌装置的连续性中断，此体征的出线与否对确定治疗方案非常重要。
有时合并尺神经损伤，特别是直接暴力导致严重粉碎性骨折时，更易出现，应在确定治疗方法之前仔细评定神经功能，以便及时处理。
依据尺骨鹰嘴损伤术后骨折愈合、软组织修复的状况，康复治疗划分为三个阶段：早期康复（术后0－3周）■目的☻消除肿胀☻缓解疼痛☻保持损伤关节最大活动范围☻预防相邻关节粘连。
■消除肿胀主动运动：通过肌肉收缩，促进静脉血、淋巴液回流，达到消肿目的。
被动：抬高患肢、向心性加压按摩，还可采用物理因子超短波治疗等。
■防止关节挛缩，维持关节活动度牵伸关节：可有效缓解疼痛、放松肌肉、改善关节内的营养环境。
关节被动活动：可被动将关节活动至最大范围■冰敷康复治疗结束后局部冰敷方法：化学冰袋将关节包扎，进行冷敷，目的：缓解疼痛，减少渗出，消除肿胀。
■预防相邻关节畸形肩、腕和手指各关节主动全方位、全范围活动运动的顺序是从远端到近端，即手、腕、肩。
中期康复（术后3－6周）■目的☻在无痛状态下，肘关节和前臂达到最大限度主／被动活动范围☻控制水肿和炎症☻减少瘢痕粘连☻增加远端肌力和近端稳定肌力■增加关节活动度关节松动技术：是现代康复治疗技术中的基本技能，可有效缓解关节疼痛、关节活动受限和关节僵硬关节被动活动：在行关节松动术后操作，可牵拉关节囊、韧带，减轻挛缩。
骨折手术后康复训练引言：骨折是我们常见的一种骨骼损伤，一旦发生骨折，除了需要进行手术治疗外，康复训练也是非常重要的一部分。
恰当的康复训练可以帮助患者恢复骨折部位的功能和力量，促进骨折愈合，减少并发症的发生。
本文将从骨折手术后康复训练的目标、注意事项和常用的康复训练方法等方面进行探讨。
一、康复训练的目标骨折手术后的康复训练的目标主要包括以下几个方面：1. 促进骨折愈合：通过适当的运动和负荷刺激，促进骨折部位的愈合，加速骨折愈合的过程。
2. 恢复肌肉力量：骨折后，因为长时间的休克和固定，患肢的肌肉力量会明显减弱，康复训练可以帮助恢复肌肉力量，提高患者的功能活动水平。
3. 恢复关节功能：骨折固定期间，关节会出现活动度减少和僵硬的问题，康复训练可以通过增加关节的活动范围，恢复关节的正常功能。
4. 预防并发症：骨折固定期间，患者常常会出现血液循环障碍、肌肉萎缩、关节僵硬等问题，康复训练可以有效预防这些并发症的发生。
二、康复训练的注意事项在进行骨折手术后的康复训练时，需要注意以下几个方面：1. 个体化：康复训练应根据患者的具体情况进行个体化设计，包括年龄、性别、骨折类型、骨折位置等因素。
2. 逐步增加负荷：康复训练的负荷应逐步增加，以避免过早过度负荷引起的损伤，但同时又要保证足够的刺激。
3. 合理选择运动方式：康复训练的运动方式应根据患者的具体情况选择，包括主动运动、被动运动、抗阻运动等。
4. 注意休息与保护：康复训练中，患者需要注意适当的休息和保护，避免再次受伤或引发其他并发症。
5. 定期复查：康复训练过程中，需要定期复查患者的骨折情况和康复进展，及时调整康复计划。
三、常用的康复训练方法1. 关节活动训练：通过主动和被动的关节活动训练，恢复关节的活动度。
这些训练可以包括屈伸、旋转、外展和内收等动作，以逐渐增加关节的活动范围。
2. 肌肉力量训练：通过肌肉的收缩和放松，增加肌肉的力量。
这些训练可以包括等长收缩、等长放松和等长收缩伸长等动作，以逐渐增加肌肉的力量。
骨折的康复训练计划骨折的康复训练：恢复健康的关键路径骨折是一种常见的创伤，它不仅会带来身体上的疼痛和功能损失，还会对个人生活、工作和心理状态造成负面影响。
康复训练在骨折治疗过程中起到至关重要的作用，它旨在恢复受伤部位的功能、提高肌力和柔韧性，并帮助患者尽快回归正常生活。
本文将为您介绍一个全面的骨折康复训练计划，以帮助患者快速而安全地恢复健康。
一、初期恢复（第1周-第3周）初期恢复阶段是骨折治疗过程中最敏感且关键的阶段。
在这个阶段，重点是减轻疼痛、控制肿胀并保持关节运动度。
以下是一些针对不同类型骨折所需的初期康复训练建议：1. 假体固定型骨折- 维持关节运动度：应进行主动运动和主被动运动结合的锻炼，如床上滚动、被动关节活动和主动关节运动。
- 加强邻近肌肉：通过伸展和收缩邻近肌肉的训练来增加力量，如腿部抬高、短时肌肉收缩等。
2. 钢板固定型骨折- 关节运动度锻炼：进行主被动运动结合的锻炼，例如关节活动和器械辅助下的主动运动。
- 肌肉力量恢复：通过针对特定群体的训练提高力量，例如恢复磨光、手指屈曲等。
3. 内固定再修复术后骨折- 结合康复技术：经过医生指导，选择适当的理疗方式以减轻疼痛、控制水肿和提高局部血液循环。
- 自我物理治疗：根据医生建议进行相关活动，如轻柔牵拉术、早期免重负荷行走等。
二、中期康复（第4周-第8周）在初期恢复阶段后，进入中期康复阶段。
这个阶段的目标是增加活动范围、恢复肌力和改善平衡能力。
以下是一些建议来帮助您克服骨折的中期康复挑战：1. 恢复活动范围- 逐渐增加运动量：通过循序渐进的运动，逐步提高伸展和屈曲幅度。
- 软组织牵拉：使用物理治疗师指导的方法进行软组织牵拉，以保持关节灵活性。
2. 寻找失去的平衡- 平衡锻炼：实施简单的平衡训练，如单脚站立、闭眼站立等，以提高稳定性和协调性。
- 强化核心肌群：通过激活核心肌肉群来提供身体稳定性，如腹部收紧、背部屈曲等。
3. 加强肌力- 选择恰当重量：根据医生或物理治疗师的建议，选择适合个人情况的负荷，逐渐增加重量和次数。
康复中心康复方案（术后即刻——术后半年）姓名：性别：年龄：诊断：尺骨鹰嘴骨折内固定术后康复目标：1.控制肘关节肿胀，可采用冰敷或电疗等方式；2.加强患肢肌力的练习，重点屈肘、伸肘肌群；3.循序渐进增加肘关节的活动度（主动活动角度尽可能的与被动活动角度一致）；康复注意事项：1．康复原则：康复应遵循个性化及循序渐进的原则，不可盲目追求进度，否则将造成肌肉拉伤、关节肿胀、异位骨化、内固定松动等不良后果。
因此康复计划应在专业医师指导下进行；2.早期不得过度活动肘关节，在骨折部位避免进行热疗、按摩，防止引起异位骨化；3.训练时请不要憋气，要正常呼吸，防止血压上升；4．肌力练习应集中练至肌肉有酸胀疲劳感，充分休息后再进行下一组。
练习次数，时间，负荷视自身情况而定。
肌力的提高是关节灵活的关键因素，必须认真练习；5.活动度练习后即刻给予冰敷10分钟。
如平时感到关节肿，痛，发热明显，可再冰敷，每2小时1次；6.关节肿胀会伴随整个练习过程，肿胀不随角度练习及活动量的增加而增加即属正常现象，直至角度及肌力基本恢复正常肿胀才会逐渐消退。
肿胀的突然增加应调整练习，减少活动量，严重时应及时复诊；7．功能练习中存在疼痛是不可避免的。
如疼痛在练习停止半小时内可消退至原来水平，则不会对组织造成损伤，应予以耐受；8. 维持性训练：肌力及关节活动度达到正常后仍然需长时间康复锻练。
保持已获得的功能不减退；9．除手术肢体外，其余身体部位（上肢，腰背，腹肌，健侧下肢等）尽可能多的练习，保证身体素质，提高整体代谢水平，促进手术局部的恢复；10．建议定期复查，随时调整康复计划。
（每月一次至术后六个月）。
康复方案：术后即刻——术后1周肌力训练及腕、肩关节主动活动（原则：无痛范围内，不引起肘关节的肿胀，练至肌肉有轻微酸胀疲劳感，根据自身的感觉，逐渐调整训练量）：抓球—6秒/次，30-50次/组，1-2组/天手指抓小球—6-10秒/次，20-30次/组，1-2组/天手指伸展训练—6-10秒/次，20-30次/组，1-2组/天腕关节牵拉—30秒-1分钟/次，5-10次前臂肌群肌力训练—6-10秒/次，20-30次/组，1-2组/天腕关节主动活动—20-30次/组，5-10组/天肩关节主动活动—20-30次/组，5-10组/天肩周肌群徒手抗阻肌力训练—20-30次/组，5-10组/天术后一周——术后1个月腕关节和肩关节的肌力训练及主动活动继续保持，可逐渐增加负荷。
骨折运动康复训练方法骨折是一种常见的运动伤害，对于康复训练的方法，需要根据不同的骨折部位、程度和个体差异来制定个性化的康复计划。
本文将同时介绍不同骨折部位的康复训练方法及注意事项。
1. 上肢骨折上肢骨折包括肱骨、尺骨、桡骨、锁骨等部位。
针对这些骨折，一般需要进行以下康复训练：（1）被动活动在骨折愈合初期，需要进行被动活动，以避免关节僵硬。
被动活动可以通过手动或器械帮助进行，协助患者进行关节活动。
（2）主动活动骨折愈合后，可以进行主动活动训练。
逐渐加强肌肉力量和关节活动范围，训练患者的肌肉协调性，提高运动能力。
（3）功能训练根据患者的工作和生活需求，进行相关的功能训练，例如握力、抓握、拧扭、推拉等，提高患者的工作和生活能力。
2. 下肢骨折下肢骨折包括腿骨、胫骨、踝骨等部位。
针对这些骨折，一般需要进行以下康复训练：（1）平衡训练下肢骨折后，患者可能会出现平衡障碍。
因此，需要进行平衡训练，提高患者的平衡能力和稳定性。
（2）步态训练下肢骨折后，患者的步态可能会受到影响。
因此，需要进行步态训练，帮助患者恢复正常的步态功能。
（3）强化训练逐渐加强肌肉力量和关节活动范围，训练患者的肌肉协调性，提高运动能力。
3. 脊柱骨折脊柱骨折是一种比较严重的骨折，需要进行专业的康复训练。
康复训练需要根据骨折部位和程度来制定个性化的康复计划。
（1）稳定训练脊柱骨折后，需要进行稳定训练，避免脊柱再次受伤。
稳定训练可以通过背带、颈托等器械来实现。
（2）姿势训练脊柱骨折后，需要进行姿势训练，避免长时间保持同一姿势导致肌肉僵硬。
姿势训练可以通过调整床位、使用枕头等方法来实现。
（3）功能训练根据患者的工作和生活需求，进行相关的功能训练，例如转身、坐起、站立等，提高患者的工作和生活能力。
总结来说，骨折的康复训练需要根据骨折部位、程度和个体差异来制定个性化的康复计划。
针对不同的骨折部位，需要进行不同的康复训练，例如上肢骨折需要进行被动活动、主动活动和功能训练，下肢骨折需要进行平衡训练、步态训练和强化训练，脊柱骨折需要进行稳定训练、姿势训练和功能训练。
尺骨鹰嘴康复训练方法
尺骨鹰嘴康复训练方法是针对尺骨鹰嘴损伤或手腕功能障碍的一种康复训练方法。
以下是一些常见的尺骨鹰嘴康复训练方法：
1. 指对指运动：通过用另一只手轻轻地按住患手的手指，并进行对屈伸运动，有助于恢复手指的灵活性和力量。
2. 握力练习：使用握力器或者压力球等器械进行握力练习。
开始时可以选择较轻的阻力，然后逐渐增加阻力，以增强手腕和手指的力量。
3. 延长带练习：将一个延长带或橡皮筋绑在患手的手指上，然后用另一只手逐渐拉伸延长带或橡皮筋，以增加手指的灵活性和强度。
4. 抓握训练：使用各种不同大小和形状的物体，如球、瓶子、饼干等，进行抓握训练。
可以尝试不同的抓握方式，如握拳、半握拳和钩爪抓握等。
5. 上下楼梯：采取上下楼梯的动作，以加强手腕和手指的力量。
开始时可以使用扶手或墙壁作为支撑，逐渐增加难度。
6. 编织和拧螺丝：通过编织和拧螺丝等活动，有助于锻炼手指的运动范围和精细动作能力。
7. 冷热交替疗法：通过交替使用冷热敷进行治疗，可以帮助减轻疼痛和炎症，并促进血液循环。
请注意，以上方法仅为一般性建议。
在进行康复训练之前，建议咨询专业的康复医师或物理治疗师，以获得个体化的康复方案。
尺骨骨折的锻炼方法尺骨是人体前臂中较长的一根骨头，若发生尺骨骨折，会对日常生活和工作产生很大的影响。
为了加快康复，同时避免产生其他并发症，尺骨骨折患者需要进行适当的锻炼。
在进行锻炼前，应遵循医生的建议，确保伤口已经愈合并没有其他严重的并发症。
本文将介绍一些尺骨骨折的锻炼方法，以帮助患者尽快恢复健康。
1. 关节活动锻炼1.1 指关节活动握着一块软质海绵或运动器械，进行指关节的活动，可以帮助恢复手指的灵活性和力量。
可以尝试以下动作：- 按压：使用一个海绵或软毛刷，用手指弯曲并尽量伸展手指，重复多次。
- 折纸：使用一张纸，通过用受伤的手指折纸或点纸，以练习手指关节的活动。
1.2 腕关节活动腕关节活动对于恢复手腕的范围和力量至关重要。
下面是一些常见的动作：- 伸展：将手掌朝上，用另一只手轻轻向下拉手掌，直到感到轻微的牵拉感。
保持这个姿势，然后慢慢放松。
重复多次。
- 弯曲：将手掌朝下，小心地用另一只手拉起手指朝上方，直到感到轻微的牵拉。
保持这个姿势，然后慢慢放松。
重复多次。
2. 肌肉锻炼肌肉锻炼有助于增强手臂周围的肌肉，促进康复。
以下是一些肌肉锻炼的方法：2.1 腕部肌肉锻炼- 拿住一根轻质弹力带或橡皮筋，用手掌朝上，将带子或橡皮筋绕过手指，并用力收紧。
保持这个姿势，然后慢慢放松。
重复多次。
- 夹持海绵或软木块：用受伤的手握住一块软质海绵或软木块，尝试用力夹住并保持一段时间，逐渐增加时间。
2.2 手指肌肉锻炼- 钢珠握拿：取一只容器，将一些钢珠放在其中，握住容器，让钢珠从容器中滑落到手心中，然后再将其放回容器。
重复多次。
- 钢珠弹跳：取一只容器，将一些钢珠放在其中，用手指按下钢珠，然后使其迅速弹起。
重复多次。
3. 功能性锻炼功能性锻炼可以帮助尺骨骨折患者恢复日常生活和工作中需要的手臂功能。
以下是一些常见的功能性锻炼方法：- 握力训练：使用一个弹力球或可压缩的海绵，握住并尽力压缩。
重复多次。
- 抓取物品：尝试使用受伤的手进行一些日常活动，如拿起杯子、抓握笔等。
尺骨鹰嘴骨折护理常规
1.疼痛管理：
在护理过程中，疼痛控制是非常重要的。
可以通过药物镇痛来减轻患者的疼痛感。
同时，还可以应用冷敷或热敷来减轻局部疼痛和肿胀。
2.固定和支持：
3.伤口护理：
如果伴有皮肤挫伤或切口，需要进行伤口护理以避免感染。
伤口处应保持干燥和清洁，并定期更换敷料。
遵循医生或护士的指导，使用适当的抗菌药膏或喷雾。
4.生活起居指导：
在骨折康复过程中，患者在日常生活起居中需要一些特殊照顾。
避免使用受伤的手臂过度活动或负重。
必要时，在日常活动中使用助行器或手杖来保持平衡。
5.物理治疗：
在护理过程中，物理治疗师可以配合护士和医生，帮助患者进行肌肉强化、关节活动和日常功能训练。
物理治疗可以帮助患者恢复手臂的正常功能和力量。
6.饮食指导：
在骨折康复过程中，均衡的饮食对于骨折的愈合起到重要的作用。
建议患者增加蛋白质的摄入，以促进骨骼的修复和愈合。
此外，摄入足够的钙和维生素D也对骨折康复有积极作用。
7.定期复诊：
患者在护理过程中需要定期复诊，以便医生进行进一步的检查和评估。
医生会观察骨折的愈合情况，并根据需要进行治疗调整。
尺骨鹰嘴骨折的康复时间较长，通常需要几个月的时间。
在护理过程中，患者需要理解并遵循医生和护士的指导，并积极配合康复治疗。
同时，精神上的支持和鼓励也对患者的康复非常重要。
只有通过全面的护理和恢
复措施，患者才能尽快恢复正常生活。
尺桡骨骨折功能锻炼的方法以尺桡骨骨折功能锻炼的方法为标题，本文将介绍尺桡骨骨折后的功能锻炼方法。
尺桡骨骨折是一种常见的骨折类型，对患者的生活和工作造成一定的影响。
功能锻炼是尺桡骨骨折康复的重要环节，可以帮助患者恢复手腕和手指的正常功能。
下面将介绍几种常用的功能锻炼方法。
1. 活动手指：尺桡骨骨折后，手指的活动范围会受到限制。
为了恢复手指的灵活性和力量，可以进行以下活动：- 握拳：将手指弯曲为握拳状，然后再慢慢伸直手指。
重复此动作10次，每天进行3-4次。
- 张开手指：将手指分开，尽量张开，然后再慢慢合拢。
同样，每天进行3-4次，每次重复10次。
2. 手腕活动：尺桡骨骨折后，手腕活动范围也会受到限制。
为了恢复手腕的灵活性和稳定性，可以进行以下活动：- 手腕屈伸：将手臂放在桌面上，手掌向下，然后慢慢将手腕向上弯曲，再慢慢伸直。
每天进行3-4次，每次重复10次。
- 手腕旋转：将手掌朝下放在桌面上，然后慢慢将手腕向左旋转，再向右旋转。
同样，每天进行3-4次，每次重复10次。
3. 力量训练：尺桡骨骨折后，手部的肌肉力量会减弱。
为了恢复手部的力量，可以进行以下训练：- 手指挤力球：使用挤力球或海绵球，将其放在手中，然后用力挤压。
每天进行3-4次，每次持续5-10秒。
- 手腕屈伸训练：使用弹力带或橡皮筋，将其绑在手腕上，然后用力向外侧屈腕，再用力向内侧伸腕。
每天进行3-4次，每次重复10次。
4. 平衡训练：尺桡骨骨折后，手腕和手指的平衡能力可能会下降。
为了增强平衡能力，可以进行以下训练：- 单手平衡：将手臂伸直，手掌向下，保持平衡的同时，尽量抬高手臂。
每天进行3-4次，每次持续10-15秒。
- 手指平衡：将手指伸直，尽量保持平衡的同时，尽量抬高手指。
同样，每天进行3-4次，每次持续10-15秒。
除了以上介绍的功能锻炼方法，患者还可以进行一些其他的锻炼，如按摩、热敷等。
按摩可以促进血液循环和肌肉松弛，热敷可以缓解疼痛和肌肉紧张。
骨折后康复训练方法
骨折后康复训练方法是恢复骨折部位功能的重要步骤，以下是一些常见的骨折后康复训练方法：
1.保持患肢平衡：骨折后患肢常常会因为长期固定而变得很虚弱，需要通过平衡训练来提高患肢的稳定性。
可以通过单脚站立、单脚跳跃等方式进行训练。
2.活动受限部位：骨折后患者需要进行一些特定的活动，以帮助受限部位的恢复。
例如，手腕骨折的患者可以进行手腕伸展和握力训练。
3.逐渐增加负荷：在骨折康复过程中，逐渐增加负荷是非常重要的，可以通过使用负重器材、增加训练强度等方式来实现。
4.康复运动：康复运动是骨折康复的重要一步，可以通过医师指导下进行一些轻度的运动，例如水中运动、瑜伽等。
5.注意营养：骨折后需要特别关注营养，因为身体需要更多的营养来帮助骨头的修复。
可以增加蛋白质和钙的摄入量来帮助骨头的修复和生长。
以上是一些骨折后康复训练方法，但在进行康复训练之前，需要先咨询医师并获得适当的指导。
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鹰嘴骨折术后锻炼方法鹰嘴骨折是指人体上颌骨中的鹰嘴突部骨折，通常是由于面部撞击或跌倒而引起的。
这种骨折会给患者的正常咀嚼、发音和面部外观带来严重影响，因此术后的锻炼和恢复非常重要。
本文将介绍一些鹰嘴骨折术后的锻炼方法，帮助患者尽快恢复正常咀嚼功能和面部外观。
1. 术后锻炼的时间和注意事项术后开始锻炼的时间会因个体差异和医生的建议而有所不同，一般情况下，在骨折修复后的1-2周可以开始进行简单的锻炼。
在进行锻炼时，患者需要注意以下几点：- 锻炼应在医生或专业理疗师的指导下进行，以确保恢复的效果和安全性。
- 锻炼过程中应注意避免过度用力，以免影响骨折的愈合和术后恢复。
- 锻炼时尽量避免受伤部位的冲击和撞击，以防止再度损伤。
2. 咀嚼肌锻炼鹰嘴骨折会严重影响患者的咀嚼功能，因此恢复咀嚼肌的力量和灵活性非常重要。
下面是一些常用的咀嚼肌锻炼方法：2.1 咀嚼橡皮筋- 将一根细的橡皮筋绑在牙齿上，用牙齿咬住橡皮筋，向上下拉伸5-10次。
- 可以根据恢复情况逐渐增加橡皮筋的阻力。
2.2 咀嚼面团- 制作一小块面团，将其放在牙齿上，用牙齿咬住并进行咀嚼运动。
- 逐渐增加面团的硬度和咀嚼时间。
2.3 咀嚼牛筋或胶原蛋白食品- 牛筋或胶原蛋白食品富含蛋白质和胶原蛋白，可以帮助加快咀嚼肌的康复。
- 患者可以嚼食适量的牛筋或食用胶原蛋白食品。
3. 舌肌锻炼鹰嘴骨折术后，舌肌的活动度和力量也会受到一定程度的影响。
下面是一些常用的舌肌锻炼方法：3.1 舌卷起运动- 用舌尖触摸上颚，将舌头从前往后卷起，尽量往上抬起，可以感觉到舌肌的收缩运动。
- 进行舌卷起运动5-10次，每次保持5秒钟。
3.2 舌尖向两侧推舌肌- 舌头放松在口腔内舌骨的位置上，然后将舌尖分别向两侧推舌肌。
- 进行舌尖向两侧推舌肌运动5-10次，每次保持5秒钟。
3.3 舌尖运动- 舌头尽可能地伸到口腔外侧，留在那一侧的时间大致为5秒钟，然后缓慢地收回舌头。
- 进行舌尖运动5-10次，分别在左右两侧进行。
炼狱般的（尺骨鹰嘴及近端骨折）术后康复训练
by小兔快跑
因为骨折后各种疼痛太难忘了，因为手术后康复期的无助，以及看到有几个病友因为治疗不当带来更大的疼痛或者已经致残。
所以把受伤过程及康复训练都记录下来。
2014年11月13日，一大早，我框ci框ci的到了单位，一路小跑，奔赴饭堂。
之后的半年，噩梦般的日子也就此顿早饭拉开了序幕。
拿好吃饭的家伙事，开开心心，去打饭。
结果没瞅着脚下，一个约十五厘米高的铁壳（内包电线，用于给食物加热的线路）把我着实绊了一脚，一歪，栽倒在左侧，于是下意识的用左肘子支撑了一下，当时有点疼，但是又没那么疼，爬起来之后，有一种特别想吐又吐不出来的感觉，胳膊疼的抬不起来，就是这些反应。
好在我是个喜欢带围巾的人，赶紧让大萌子用围巾把胳膊吊起来了，这点非常重要，如果你怀疑自己骨折了，想办法固定起来，防止进一步错位。
当时我感觉没辣么疼，那会还不知道已经骨折了。
接下来就是拍片什么的，大夫通知你各种噩耗。
开始自己不接受，慢慢的事情摊到你身上，你就自然而然的想通了。
11月24日，做的手术，钢板加钢钉内固定手术。
给我做手术的是积水潭人很好的郭祁大夫，手术很成功。
推我出手术
室的时候他专门跟我交代，说我这个切开近端是粉碎性质，定的已经尽力紧了，康复时要多注意。
至此康复大计完成了40%，剩下的60%就是康复训练了。
手术后的难熬不再赘述，一个字疼。
术后第二天拆纱布，然后要求下床溜达，我的感觉是天旋地转，地好陌生啊。
好在我有个胖墩子老公，结结实实的被我揪着。
第三天，漂亮的护士美眉来给我做了一次胳膊康复锻炼。
越早开始锻炼越好，越早锻炼越疼，要注意方式：缓慢再缓慢，慢慢伸直到极限，慢慢弯曲到极限。
第四天，出院啦，因为后面还排了一堆子人做手术呢。
回家后，每天锻炼两次，每次练习伸直弯曲一次，因为对于这个可怕的康复练习疼痛和未来没有任何想法和心理准备，以至于我在最初的一周没怎么使劲练习，现在看来，那些疼痛真的是必须要忍的！疼是持续的，不间断的，到今天已经是手术后快半年了，每一天还是疼（大于骨折当天的疼）。
因为无知，受伤后对于康复完全没有概念。
去复查，被大夫狠狠批了一顿。
（看见过几列因为无知或者治疗不当后来致残！最后不得不来博爱康复医院继续康复，但是希望渺茫，因为康复最佳期已经过了），
因为经历过绝望、无助、崩溃。
希望我下面写的对在同样遭遇的病友有一点帮助吧！
关于康复原则，我总结了几点：
重点的重点！
主动和被动的问题，主动为主，被动为辅。
被动是被别人掰胳膊，疼痛级别8级。
主动压，掰胳膊，疼痛级别8级。
疼是一样的。
被动是为了最终让主动能到被动那个角度。
主动进步快，相对不疼。
被动有风险，如果是别人（非专业康复医生）跟你掰断了，那你就雪上加霜了。
1.先伸直的前提下，后弯曲。
其实我想说两个一样重要！因为我当
时做完手术，胳膊肿的像馒头，都是伸直了并抬高胳膊睡觉。
自然就直了，基本上没练伸直。
2.每天都要练习，一天不练，7天补。
绝不能倦怠，坚定信念。
3.练完要冰敷，冰敷可以用袋装牛奶放冷藏，温度刚刚好，冰敷
对于缓解疼痛、消肿和防止骨化非常有效。
4.要有长期思想准备，筋不练就短了，筋不练就僵了，晨僵每时
每刻都在发生，基本上每天疼，每天锻，还反弹，比减肥都...都...
难控制!!你所能控制的是每天都练，有疼才能有进步，越是疼就对了，掰胳膊撕拉粘连肌肉的疼也必须忍耐，如果你能听见啪的一小声，说明肌肉粘连被你掰开了，你又进步了。
那会已经顾不上疼了，因为你不掰就残废了，意志力让你觉得那都不是个事，
如果你每次练完，疼的满脸大汗，衣服湿了一大半那就对了。
5.每天按摩胳膊，胳膊肘窝处，是筋最紧最硬的地方，可以使劲按摩，其他地方轻轻的按。
我还会图一些药膏：白脉或者青鹏都是活血化瘀的藏药，贴止疼的巴布膏。
6.每天握拳、伸直（握10秒、伸五指10秒为一组），大夫要求每天200组，基本上臣妾做不到啊。
7.每天内旋、外旋胳膊。
8.胳膊肘伤了，但是肩膀没坏不是么，记得经常活动肩膀，不然肩膀太长时间不活动，最后肌肉也粘连了，最后要做松解术就麻烦了。
松解术是创伤性修复，是把粘连的僵硬肌肉剔除。
9.每天多走走，帮助血液循环。
10.据说黄瓜子可以帮助骨头愈合，因为胃病折磨，我没法吃，但是有条件的不妨试试。
11.定期复查是必须的，要听大夫的。
12.不要随便让人给你练胳膊！！欲速则不达！！我就吃过亏，急于就成，让一个看着很专业，其实不专业的人折腾了半个小时胳膊，疼了一个月，并且胳膊没任何进步。
同院的大姐被按摩折腾9次，最后腿部积水了，疼的睡不了觉。
非专业的大夫坑死人啊！
胳膊肘是一个精密的玩意，如果你申的不好，也会影响你弯曲，旋转不好也会有影响，一环扣一环的。
所以你都必须练、练、练！
关于康复锻炼的方法，我总结了几点：
伸直：
可以拿一瓶矿泉水，平躺到床上，根据水的重力和自己的力量让胳膊保存直溜。
如果比较严重的可以在肩上压一个重物，防止太疼，生理反应抬肩。
弯曲：
1.平躺在床上，抬胳膊，让他自然下垂到一定阶段能把大拇指放进嘴巴为止。
2.平躺在床上，抬胳膊，自己主动用力，可以好手辅助坏手直到摸到耳朵。
3.将手臂放到墙上，用身体压到痛处停5-10分钟，或者将胳膊掰到最疼处，用医用绷带绑住，坚持5-10分钟。
ps 下班啦，明天继续！
非常非常感谢，北医三院康复科的黄涛大夫、积水潭康复科的史大夫、北京博爱医院黄静、索朗大夫！非常非常感谢！。
