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一、教学目标1. 认知目标：让学生了解和掌握田径运动的基本知识和技能，提高学生的田径运动素养。
2. 技能目标：通过教学，使学生能够熟练掌握田径运动的基本技巧，提高学生的田径运动能力。
3. 情感目标：培养学生对田径运动的兴趣和爱好，增强学生的团队协作精神和竞争意识，提高学生的自信心和自尊心。
二、教学内容1. 教学主题：田径运动的基本技巧2. 教学重点：跑步、跳跃、投掷等方面的基本技巧3. 教学难点：跑步的节奏感、跳跃的力度和高度、投掷的姿势和力量三、教学过程1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行慢跑，做一些简单的拉伸运动，以充分激活学生的身体。
2. 技能讲解（10分钟）：对田径运动的基本技巧进行讲解，包括跑步的姿势、步频、步幅，跳跃的起跳、落地，投掷的握球、出手等。
3. 实践训练（15分钟）：让学生分组进行实践训练，教师巡回指导，针对学生的错误进行纠正。
4. 游戏活动（10分钟）：设计一些与田径运动相关的游戏，让学生在游戏中巩固所学技巧。
5. 总结反思（5分钟）：让学生谈谈自己在练习中的收获和不足，教师进行总结。
四、教学评价1. 学生自我评价：让学生对自己在课堂上的表现进行自我评价，包括对田径运动技巧的掌握程度、参与度等。
2. 同伴评价：让学生互相评价，从跑姿、跳跃、投掷等方面进行评价。
3. 教师评价：根据学生在课堂上的表现，给予客观、公正的评价，鼓励学生发挥优势，改进不足。
五、教学资源1. 教材：田径运动教程2. 场地：学校田径场3. 器材：接力棒、跳高杆、跳远沙坑、投掷器材等六、教学建议1. 注重个体差异，因材施教。
针对不同学生的身体素质和运动能力，给予个性化的指导和建议。
2. 强化基本功，循序渐进。
在教学过程中，要重视对学生基本功的训练，逐步提高学生的田径运动水平。
3. 创设良好的学习氛围，激发学生的学习兴趣。
通过游戏、比赛等形式，让学生在轻松愉快的氛围中学习田径运动。
4. 加强课堂组织与管理，确保教学安全。
初中田径教材教法教案模板一、教学目标1. 知识与技能：让学生掌握田径运动的基本知识和技能，包括跑步、跳远、投掷等项目的基本技术要领。
2. 过程与方法：通过实践教学，培养学生的团队合作精神，提高学生的运动能力和竞技水平。
3. 情感态度与价值观：培养学生对田径运动的兴趣和爱好，增强学生的自信心和自律意识，促进学生的全面发展。
二、教学内容1. 跑步：短跑、中跑、长跑、接力跑等技术训练。
2. 跳远：跳远、三级跳远等技术训练。
3. 投掷：铅球、标枪、铁饼等技术训练。
三、教学重点与难点1. 教学重点：基本技术的掌握和运用，体能的提高。
2. 教学难点：技术动作的细节处理，体能的全面提升。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）：组织学生进行慢跑、拉伸等热身活动，准备身体状态，预防运动损伤。
2. 基本技能训练（15分钟）：根据教学内容，进行跑步、跳远、投掷等基本技能的训练，强调技术要领，注重细节处理。
3. 实践比赛（10分钟）：组织学生进行实践比赛，培养学生的团队合作精神，提高学生的竞技水平。
4. 体能训练（10分钟）：进行有氧耐力和无氧耐力的训练，提高学生的体能水平。
5. 结束放松（5分钟）：组织学生进行放松活动，缓解肌肉紧张，促进身体恢复。
五、教学方法1. 示范法：教师进行技术动作的示范，让学生明确技术要领。
2. 纠正法：教师及时纠正学生的错误动作，保证技术的正确性。
3. 比赛法：组织学生进行实践比赛，激发学生的学习兴趣，提高学生的竞技水平。
4. 反馈法：教师给予学生及时的反馈，让学生了解自己的学习情况，进行自我调整。
六、教学评价1. 过程评价：关注学生在练习过程中的态度、努力程度和技术进步情况。
2. 结果评价：评价学生在实践比赛中的成绩，对学生的学习效果进行评估。
七、教学建议1. 注重基本功的训练，技术动作要领要明确，注重细节处理。
2. 结合学生实际情况，合理安排教学内容和训练强度。
3. 注重学生的个体差异，因材施教，充分调动学生的学习积极性。
中学田径基础校本教材（第一部分）十五中体育组编目录第一章概述………………………（3-5）第一节前言第二节古代奥林匹克运动会的起源第三节现代奥运会的由来第二章跑的基础练习…………………………（6-18）第一节小步跑第二节高抬腿跑第三节后蹬跑第四节仰卧起坐第五节引体向上第六节立定跳远第一章概述第一节前言田径运动是人类的基本活动，在运动史上，田径运动具有最古老、最悠久的历史（田径起源于公元前776年古代的奥林匹克运动会）。
回顾古代人类生活时，人类为求生存，必须奔跑于山野、跳跃河沟、投掷木石、以猎取食物或抵抗外敌，所以说，现代人的跑、跳、掷、各种动作或运动，对古代人而言，是一种生命的保障、御敌自卫、及直接生产的技术。
古希腊的奥林匹克运动会，是为了万能的神“阿波罗”所举行的祭典竞技，在祭典竞技中把生产技术之一的跑、跳、掷等运动，在一定规则上竞争其成绩，由于逐渐规则化以后脱离了原来的生产关系，而单独演变成为如今的运动之母----“田径”。
田径运动是比速度、比高度、比远度和比耐力的体能项目，或要求在很短的时间内表现出最大的速度和力量，或要求在很长的时间内表现出最大的耐力，最能体现奥林匹克“更快、更高、更强”的格言。
田径运动能较全面和均衡地发展学生的身体素质，是各项运动的基础；在竞技体育行列，田径项目又享有“得田径者得天下”之美誉，是奥运会的第一金牌大户，为众矢之的，各国都高度重视；在群众体育方面，它因具有广泛的群众性，锻炼价值高、场地器材简单而深受广大人民群众的喜爱。
正因为它在体育运动中的特殊作用，所以田径课程一直被列为体育专业中的基础课程、必修课程和骨干课程。
田径教学与训练也是我校的主干校本课程。
第二节古代奥林匹克运动会的起源奥林匹克运动会古称竞技会，起源于古希腊，因举办地点在奥林匹亚而得名。
古希腊有爱好运动竞技的传统。
古希腊分成许多城邦，为了祭神，各城邦经常举行竞技会，这些竞技会带有浓厚的宗教色彩。
竞技会期间实行神圣休战，以便于公民自由往来，为城邦间绵延不绝的战争带来短暂的和平，因而受到欢迎。
田径：中长跑教学设计一、设计理念坚持以“健康第一、学生为主体”的指导思想，以新课标理念为依据。
在体育教学中，充分发挥学生的主体作用，培养学生的创新意识和自我锻炼意识，营造宽松愉悦的课堂氛围，使学生主动获取知识，创设学生主体的学本课堂，逐步学习和掌握知识，培养良好的学习习惯。
二、教材分析本单元主教材内容是耐久跑，其完整技术一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺等三个部分，其中途中跑包括直道和弯道。
但由于跑的距离不同，所采用的技术也不同，而且还有全程跑的体力合理分配或者正式比赛中战术运用等，所以既要讲究动作的实际结果，更要节省体力。
对于耐力跑的各个技术过程，始终要贯彻：动作轻松、自然，幅度较小；重心高且平稳；跑的节奏感要强，跑速要控制，全程计划分配体力，呼吸要有一定的节奏和深度。
耐久跑的锻炼价值在于能有效地发展学生的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，对培养学生克服困难，顽强拼博，积极进取和抗挫折的能力具有重要意义。
三、学情分析我校初二段班级学生的耐力素质整体一般，且两极差异较大，更有部分同学感到耐久跑枯燥乏味，又特别累，不愿练习，学生中的本位主义比较突出，集体观念、合作意识淡薄，自控能力差。
如果仅仅是以枯燥的耐久跑作为课的主线部分，那么很可能就会引起学生的反感和无趣的心理。
根据以上情况，本单元结合学校特色，以素质教育为切入点，结合耐久跑的基本技术的学习，创设了一节以《校园定向》为主题，以定向跑为主线，以耐久跑技术为载体的耐久跑课。
通过欢乐、紧张、激情、有序的教学情境，激发学生对耐久跑的学习兴趣，消除学生对耐久跑的畏惧心理，让学生在快乐中学习，在游戏中增长知识，在实践中学会自我调控，在竞争中体会团结合作。
四、教学目标：1、认知目标：通过耐久跑教学，让学生学会耐久跑的基本技术，并使之成为自己的爱好，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。
2、技能目标：通过教学，学生知道极点概念，初步了解自己的跑步呼吸节奏，知道定向耐久跑的乐趣积极参与练习，提高跑的耐力素质。
体育校本教材田径编者的话:本教材根据中学生的特点，在课程标准精神的指导下，本着改革，创新，务实的态度，尽可能的提高学生的身体素质和心理素质.课程简介：本课程主要以田径项目为主,从速度，耐力，力量，灵敏协调各方面实施教学.课程特点：本课程具有游戏性，趣味性,刺激性主要内容力量与耐力绕操场慢跑；压腿，深蹲，纵跳，活动关节等.3,深蹲后加速跑30米；4,行进间高抬腿跑15米；5,定时跑;6,30米蛙跳；7,1500 米跑.8,慢走灵敏与速度1,绕操场慢跑；2,压腿，深蹲，纵跳，活动关节等.3,突发信号起跑；4, 30米快速跑；5,听信号向不同方向跑；6,30米接力；7,50米跑.8,慢走两圈成员:刘绪莲、欧钦玉校本课程教案⑴课程田径与健康课活动地点：大操场课程内容：力量与耐力课程过程一，准备活动：绕操场慢跑三圈；压腿，深蹲，纵跳，活动关节等.二，活动内容：1,深蹲后加速跑30米;五组2,行进间高抬腿跑15米;五组3,定时跑；1分钟三组4,30米蛙跳;三组5,1500 米跑.三，结束放松：慢走两圈活动记录大部分学生训练刻苦，训练成绩很高，效果不错. 校本课程教案⑵田径与健康课活动地点：大操场课程内容力量与耐力课程过程一，准备活动：操场慢跑三圈；压腿，深蹲，纵跳，活动关节等.二，活动内容：1,深蹲后加速跑30米;五组2,行进间高抬腿跑15米;五组3,定时跑;1分钟三组4,30米蛙跳;三组5,1500 米跑.三,结束放松:慢走两圈活动记录队员们训练积极，刻苦，效果不错.校本课程教案⑶田径与健康课活动地点：大操场课程内容：力量与耐力课程过程一，准备活动：1,绕操场慢跑三圈；2,压腿，深蹲，纵跳，活动关节等.二，活动内容：1,深蹲后加速跑30米;五组2,行进间高抬腿跑15米;五组3,定时跑;1分钟三组4,30米蛙跳;三组5,1500 米跑.三,结束放松:慢走两圈活动记录大部分学生训练刻苦，训练成绩很高，但极个别队员有偷懒现象，值得注意.校本课程教案⑷田径与健康课活动地点：大操场课程内容力量与耐力课程过程一，准备活动：1,绕操场慢跑三圈；2,压腿，深蹲，纵跳，活动关节等.二，活动内容：1,深蹲后加速跑30米;五组2,行进间高抬腿跑15米;五组3,定时跑;1分钟三组4,30米蛙跳;三组5,1500 米跑.三，结束放松：慢走两圈活动记录大部分学生训练刻苦，训练成绩很高，效果不错. 校本课程教案⑸田径与健康课活动地点：大操场课程内容力量与耐力课程过程一，准备活动：1,绕操场慢跑三圈；2,压腿，深蹲，纵跳，活动关节等.二，活动内容：1,深蹲后加速跑30米;五组2,行进间高抬腿跑15米;五组3,定时跑;1分钟三组4,30米蛙跳;三组5,1500 米跑.三,结束放松:慢走两圈活动记录大部分学生训练刻苦，训练成绩很高，效果不错. 校本课程教案⑹田径与健康课活动地点：大操场灵敏与速度课程过程一，准备活动：1,绕操场慢跑三圈;2,压腿，深蹲，纵跳，活动关节等.二，活动内容：1,突发信号起跑;五组2,30米快速跑;五组3,听信号向不同方向跑;三组4,30米接力;三组5,50米跑.三，结束放松：慢走两圈活动记录大部分学生训练刻苦，训练成绩很高，效果不错. 校本课程教案⑺田径与健康课活动地点：大操场课程内容灵敏与速度一，准备活动：1,绕操场慢跑三圈；2,压腿，深蹲，纵跳，活动关节等. 二，活动内容：1,突发信号起跑;五组2,30米快速跑;五组3,听信号向不同方向跑;三组4,30米接力;三组5,50米跑.三,结束放松:慢走两圈活动记录队员们认真训练，效果很好.。
初中田径校本教案一、教学目标1. 认知目标：使学生了解并掌握短跑的基本技术要领，理解短跑的动作原理。
2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练掌握短跑技术，提高跑的速度和协调性。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识，达到锻炼身心的目的。
二、教学内容1. 短跑基本技术教学（1）起跑：采用蹲踞式起跑，重点教授“预备”、“跑”的口令及动作要领。
（2）起跑后的加速跑：教授学生如何迅速过渡到加速跑，掌握身体前倾、步频加快等技巧。
（3）途中跑：强调保持身体平衡，教授摆臂、步幅、步频等方面的技术。
（4）终点跑：教授学生如何冲刺，强调腰背肌肉的紧张和呼吸节奏。
2. 短跑训练方法（1）分组练习：将学生分成若干小组，进行技术动作的练习和指导。
（2）游戏法：设计一些与短跑相关的游戏，提高学生的练习兴趣。
（3）竞速练习：组织学生进行短距离的竞速练习，检验和提高他们的短跑能力。
三、教学过程1. 课堂常规：集合整队，清点人数，师生问好，宣布本节课的教学内容和目标，进行安全教育，安排见习生。
2. 热身活动：进行慢跑和关节活动，预防运动损伤。
3. 技术教学：（1）起跑：教师示范，学生跟随模仿，纠正动作不规范的地方。
（2）起跑后的加速跑：教师引导学生体会身体前倾和步频加快的感觉，进行反复练习。
（3）途中跑：教师强调摆臂、步幅、步频等技术要领，学生进行分组练习。
（4）终点跑：教师示范，学生跟随练习，注意腰背肌肉的紧张和呼吸节奏。
4. 训练方法：（1）分组练习：教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
（2）游戏法：教师组织学生进行短跑游戏，提高学生的练习兴趣。
（3）竞速练习：组织学生进行短距离的竞速练习，检验和提高他们的短跑能力。
5. 优生展示：邀请表现优秀的学生进行示范，激发其他学生的学习热情。
6. 课课练：进行一些与短跑相关的练习，巩固所学技术。
7. 放松活动：进行轻松的慢跑和拉伸，缓解肌肉紧张。
宁波滨海学校田径校本教材制作人：刘成达田径运动是人类的基本活动，在运动史上，田径运动具有最古老、最悠久的历史（田径起源于公元前776年古代的奥林匹克运动会）。
回顾古代人类生活时，人类为求生存，必须奔跑于山野、跳跃河沟、投掷木石、以猎取食物或抵抗外敌，所以说，现代人的跑、跳、掷、各种动作或运动，对古代人而言，是一种生命的保障、御敌自卫、及直接生产的技术。
古希腊的奥林匹克运动会，是为了万能的神“阿波罗”所举行的祭典竞技，在祭典竞技中把生产技术之一的跑、跳、掷等运动，在一定规则上竞争其成绩，由于逐渐规则化以后脱离了原来的生产关系，而单独演变成为如今的运动之母----“田径”。
田径运动是比速度、比高度、比远度和比耐力的体能项目，或要求在很短的时间内表现出最大的速度和力量，或要求在很长的时间内表现出最大的耐力，最能体现奥林匹克“更快、更高、更强”的格田径运动能较全面和均衡地发展学生的身体素质，是各项运动的基础；在竞技体育行列，田径项目又享有“得田径者得天下”之美誉，是奥运会的第一金牌大户，为众矢之的，各国都高度重视；在群众体育方面，它因具有广泛的群众性，锻炼价值高、场地器材简单而深受广大人民群众的喜爱。
正因为它在体育运动中的特殊作用，所以田径课程一直被列为体育专业中的基础课程、必修课程和骨干课程。
田径教学与训练也是我校的主干课程。
田径的训练也是身体力量素质的训练。
一、指导思想通过教学使学生掌握田径运动的基本理论、基本技术；掌握大众健康、休闲运动领域与田径相关的基本知识、基本技能和工作方法。
其任务为：1．使学生了解并掌握田径运动的部分基本知识、基本理论、基本技能及田径基础内容的教学方法与技巧，达到会做、会讲、会教。
2．全面发展学生的各项身体素质，为学习和掌握其它体育项目打下良好的素质基础。
3．通过田径基础内容的教学与实践，使学生初步具备运用所学的田径运动知识，从事和指导健身和快乐体育活动。
4．在教学中加强对学生的“素质教育”，结合田径教学特点，注重对学生进行组织观念、整体观念教育，树立互帮互学的群体意识；培养学生克服困难，勇敢顽强的意志品质；强化学生职业教育，促进个性的发展。
田径运动是以跑、跳跃、投掷等运动技能组成的，以个人为主的运动项目。
学期课程主要是以田径为主。
专业课程和其它辅助课程相结合，其中专业课包括田径、运动基础知识、基本技术、基本技能以及发展身体素质为主。
同时培养良好的心理品质、健全心理素质的发展。
而用其它辅助课程。
如排球、足球、乒乓球、技巧等丰富课堂内容，提高学生的学习能力、情趣，并全面发展学生的身体素质。
1、简单介绍田径运动的起源和发展。
2、了解田径运动的分类（田赛、径赛）以及明确今后课程的主要方向。
3、学习田径有关的基础理论知识。
4、传授基本的技术动作。
5、发展全面的身体素质。
6、培养良好的心理品质和坚忍不拔的意志品质。
目录前言力量素质训练方法 (6)蛙跳的基本方法 (9)高抬腿的基本方法 (11)跨越式跳高 (13)跳远 (16)实心球 (18)4x100米接力 (20)立定跳远 (23)跳短绳 (26)短跑 (28)中长跑 (30)力量素质是指肌肉在工作时克服内外阻力所表现出来的能量和耐力。
力量素质是人体进行体育运动的基本素质之一，是获得运动技能和取得优异运动成绩的基础。
同时也是其他身体素质发展的重要因素。
在教学、训练以及自我训练中，应科学地、系统地注意增强上、下肢及躯干肌肉群的力量素质。
（一）上肢力量上肢力量训练主要是发展手腕、小臂（前臂）、大臂(上杯）肩部等部位的肌肉力量。
1.常用的训练方法：(1)持哑铃练习：哑铃推举；哑铃体前平举；哑铃前平举；哑铃俯立侧平举；哑铃扩胸；哑铃两臂交换摆动；哑铃侧平举；哑铃前臂屈伸；哑铃体前臂交换推；哑铃臂环绕。
(2)徒手练习：墙手倒立；墙手侧立臂屈伸；俯卧撑；俯卧撑推起击掌；指卧撑；仰卧撑。
(3)双人练习：a.牵拉：两人面对面站立，两腿前后分开，两人的同侧脚相对顶住，同一侧的手互握，两手同时用力牵拉对方，一方的脚离地为失败。
b.抗阻力臂屈伸：两人面对面站立，两手指交叉互握，做抗阻力的臂屈伸练习20次至30次。
练习时两人的脚均不得离地。
c.推小车：练习者直接俯撑，身体挺直，同伴握其双脚跟抬起他的身体，做快速的双手撑地向前爬行练习，也可攀台阶。
（二）下肢力量下肢力量训练主要是发展髋部（骨盆部）、腿部（大、小腿）、足部（踝关节）。
1.常用的训练方法：(1)徒手练习：静力半蹲、单腿蹲起、蹲起、单足跳、纵跳屈体跳、侧向跳、挺身跳、立定三级跳、多级跳、蛙跳、跳起抱膝跳起转身；(2)双人练习：驮人跳、小腿力量对抗、拉手单足跳、侧弓步交换跳、挂肘跳、跳人马。
2.常用的下肢专项力量训练方法：(1)弓箭步交叉跳。
要求动作幅度大的，要向上蹬力强；动作幅度小的，要动作频率快。
(2)前后左右并步跳。
要求蹬地快，前后左右变向时要有随髋动作。
(3)垫步半蹲向前、后跑。
要求两腿配合协调，后腿提起，频率快。
(4)并步半蹲，左、右移动跑。
要求左右起动快。
(5)弓箭步起蹬、回蹬。
要求中等速度完成动作，节奏明显。
(6)膝关节弯屈左右蹬地。
要求后跟提起，中速完成。
(7)全蹲前、后、左、右弓箭步跳。
要求变换方向时，髋的动作要明显。
（三）躯干肌肉群（腹、背肌）力量躯干肌肉群（腹、背肌）力量的一般训练方法和专项训练方法基本相同。
常用方法有以下几种：徒手练习：仰卧起坐、仰卧举腿、仰卧两头起、仰卧蹬伸 俯卧体后屈、仰卧起坐转体、俯卧体后屈转体。
蛙 跳教学内容 1.通过教学提高学生的跳跃能力，促进学生下机能发展。
2.增强学生的弹跳力，增加学生的腿部力量，克服困难等优良品质。
3.通过游戏培养学生朝气蓬勃、遵守纪律、团冲刺！！冲刺！！主要锻炼的是股直肌和大腿肌肉。
练习一组15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒。
做完后要有放松活动。
蛙跳可以很好的增强腿部力量。
两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。
两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。
连续进行5～7次，重复3～4组。
高抬腿跑的主要作用是训练腿部爆发力,提高下肌肉群的蹬撑能力和持续的无氧运动能力。
长期练习可以起到增强腿部力量，扩大步幅，提高髋关节，膝关节，踝关节等下肢关节的力量、柔韧、协调性。
1、上体正直或稍前倾,两臂前后摆动。
2、大腿积极向前上摆到水平,并稍稍带动同侧髋向前,大小腿尽量折叠,脚跟接近臀部。
3、在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压,直腿足前掌着地,高抬腿跑的基本方法 动作要领 教学内容 动作要领 1.了解高抬腿跑的动作要领及作用。
2.通过本课的学习，90%的学生可以掌握行进间高抬腿跑的动作要领，并且能运用到快速跑过程中。
3.体验到快速跑的乐趣，发展自身的协调性与灵敏性。
冲刺！！冲刺！！重心要提起,用踝关节缓冲。
高抬腿跑的具体动作是：上身挺直、目视正前方，双脚直立，先抬右脚使大腿与小腿成直角，然后右脚下蹬左脚抬起，左脚大腿与小腿亦成直角，依此姿势两脚交替在原地跑步。
在原地高抬腿跑的过程中，上身应始终保持挺直。
急行跳高姿式之一。
跳高过杆技术中最早采用和最简易的一种。
从侧面直线助跑，用离杆远的一腿起跳。
腾空后，摆动腿先越过横杆后内旋下压，两臂稍后摆，使臀部迅速移过横杆，同时上体前倾并向横杆方向扭转，接着起跳腿高抬外旋，完成过杆动作。
过杆后身体例对横杆，用摆动腿先着地。
跨越式跳高的创造者是罗伯特?柯奇(英国)，他于1864年创造了这种方法，当时成绩为1.70米，当时历史最好成绩1.89米，这是一种简单的跳高方式，简单易学，适合初学者练习，学生在学校里大多使用这种方法。
它分为助跑、起跳、过杆和落地四个步骤。
最初采用的是跨越式，在跨越式跳高的发展过程中，还派生出转体跨式和挺身跨越式。
挺身跨越式又称为半剪式，着名的罗马尼亚女运动员巴拉斯就以此姿势，从1958年到1961年3年里12次打破世界纪录，最高纪录是1.91米。
跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。
助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。
助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。
过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，跨越式跳高 教学内容 冲刺！！冲刺！！1.初步学习跨越式跳高技术，掌握单腿起跳，双腿依次过杆的技术动作方法。
2.通过练习探究、体验、了解助跑起跳的动作，提高发展学生的协调、灵敏性，提高弹跳力。
3.在练习中培养学生间互相合作的意识，以及团结协作的品质精神。
同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。
过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。
跨越式起跳角度是30--45度，起跳路线是直线，步点可以在起跳点开始反向助跑。
跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。
先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，然后，跑7--8步用力起跳的那一点就是起跳点，然后跳几次，如果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离。
如果起跳点太远，则将起跳点向前移动相应距离。
经过反复练习，就可以找到适合自己的步点。
利用橡皮筋进行跨越式跳高教学,通常的做法是:在场地中央固定一根柱子,在柱子的适当高度上根据需要和可能,成放射状地拉出四至六根橡皮筋,用人或标枪固定,然后按不同起跳脚把学生分成若干小组进行练习.这样做由于"横杆"多,试跳机会多,练习密度大,使学生的身心都能处于高度的和谐与兴奋之中,因而能够充分满足学生的运动欲,较好的完成体育课的任务.跳远是最古老的竞技项目之一，在古希腊奥林匹克的“五项运动”中就有跳远。
跳远是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成的。
它们是一个完整的统一体。
因此，正确地完成跳远技术的各个部分动作，以及实现各部分动作的有机结合是跳远技术的关键 一、助跑开始 ：用力蹬地，两臂大幅度摆动。
开始方式1. 半蹲式和站立式 ( 稳定性高 )。
2. 进行间起跑 ( 轻松自然，步长不稳定 )。
二、中段助跑 ：上身正直或稍前倾，用力蹬地，摆动腿向前上方摆动，用脚前掌落地。
练习方法 跳 远 教学内容 动作要领及方式 冲刺！！冲刺！！ 1.理解立定跳远的基本技术原理和技术特点，明确学习的目的性。
2.初步学会立定跳远合理的技术动作，发展学生自身协调性、灵活性、增强下肢力量，提高跳跃能力。
3.培养在集体环境中互帮互助团结结协作精神，培养仔细观察、积极思维、自我评价能力。
最后几步 ：积极加速，节奏轻快。
倒数第二步 ：步长要长，减少脚落地制动。
最后一步 ：步长要短，速度快。
