7.第七周(胯下运球)

儿童胯下运球教学分解动作教学计划教学目标1.学会正确的胯下运球动作。

2.提高儿童的协调性和灵活性。

3.培养儿童的专注力和反应能力。

教学方法1. 示范法通过示范正确的胯下运球动作，让学生能够直观地理解并模仿。

2. 分解法将胯下运球动作分解为多个小步骤，逐步引导学生掌握每个步骤，并逐渐将这些步骤组合起来形成完整的动作。

3. 反馈法及时给予学生反馈，帮助他们纠正错误并改进。

4. 游戏法通过一些趣味性的游戏来激发学生的兴趣和积极性，增加他们对胯下运球的练习时间。

教学内容1. 准备动作•脚距与肩同宽，双膝微屈。

•双臂自然下垂，手掌向后。

2. 运球动作分解步骤一：控制篮球•将篮球握在双手中间位置，手指并拢，手掌用力。

•注意保持篮球与地面的接触。

步骤二：胯下运球•将篮球从一侧胯部滑到另一侧胯部。

•右手将篮球从右侧滑到左侧胯部，左手将篮球从左侧滑到右侧胯部。

•注意保持运球动作的连贯性和稳定性。

步骤三：蹲姿运球•采取蹲下的姿势进行胯下运球。

•蹲下时，臀部向后坐，身体重心保持在脚跟上。

步骤四：行走运球•在教练或老师的指导下，边行走边进行胯下运球。

•注意保持身体平衡和运球的稳定性。

3. 教学练习练习一：基础练习1.学生单独进行胯下运球练习。

2.教师或教练逐个检查学生的动作，并给予及时反馈和指导。

练习二：合作练习1.将学生分为小组，每组2人。

2.两人面对面站立，进行胯下运球练习。

3.一人运球，另一人负责观察并给予反馈和指导。

练习三：比赛练习1.将学生分为两个队伍，进行比赛。

2.比赛要求学生在规定的时间内完成尽可能多的胯下运球。

4. 评价方式评价指标•动作的准确性：学生是否能够正确地进行胯下运球动作。

•动作的流畅性：学生是否能够将各个步骤自然地连接起来形成连贯的动作。

•控制力和稳定性：学生是否能够稳定地控制篮球，并保持与地面的接触。

评价方法•教师或教练观察学生的动作，并记录每个学生在每个指标上的表现。

•根据记录的数据，给予学生相应的评分或评价。

幼儿园中班胯下运球教案一、引言运动在幼儿教育中扮演着重要的角色，可以提高幼儿的体能和身体协调性，培养团队合作精神和自我挑战的意识。

胯下运球是一项适合幼儿园中班进行的运动活动，通过教授胯下运球的技巧和训练，可以帮助幼儿培养身体平衡和空间感知能力。

本文档将提供一份幼儿园中班胯下运球教案，帮助教师们进行有效的教学。

二、教材与教具（一）教材1.幼儿园胯下运球教学PPT2.幼儿园胯下运球示范视频（二）教具1.篮球（适合幼儿园中班的大小）2.平整的室内场地三、教学目标1.培养幼儿对篮球运动的兴趣，提高他们参与体育活动的积极性；2.发展幼儿的身体平衡和空间感知能力；3.学会基本的胯下运球技巧，增强手眼协调能力；4.培养幼儿的团队协作和竞争意识。

四、教学内容（一）教学内容1：技巧介绍1.教师简单介绍胯下运球的定义和在篮球比赛中的应用；2.通过幻灯片或示范视频，展示胯下运球的正确姿势和动作要领；3.强调正确的腿部动作和手部控球的重要性，防止球被抢断。

（二）教学内容2：技巧训练1.组织幼儿分成小组进行训练，每组2-3人；2.教师手把手地教授幼儿如何进行胯下运球的动作，一边示范一边解释；3.强调幼儿要始终保持身体平衡，手部要稳定地控制篮球；4.练习期间，教师可以进行个别指导和纠正，帮助幼儿正确掌握技巧。

（三）教学内容3：游戏练习1.设计胯下运球游戏，增加幼儿的兴趣和参与度；2.室内场地上设置若干个篮筐，幼儿分成小组进行比赛；3.游戏规则可以根据实际情况进行变化，例如规定时间内投篮次数最多的小组获胜；4.游戏中，教师可以鼓励幼儿互相配合，培养团队合作意识。

五、教学步骤1.引导幼儿进行热身活动，预备身体；2.通过幻灯片或示范视频，介绍胯下运球的定义和技巧；3.利用教材和教具，进行技巧训练，帮助幼儿掌握胯下运球；4.设计胯下运球游戏，增加幼儿的参与度和乐趣；5.结束课堂，进行简单的放松活动，缓解身体疲劳。

六、教学评价1.教师观察幼儿在胯下运球训练和游戏中的表现，记录下幼儿的进步和问题；2.针对幼儿在技巧掌握和团队合作等方面的不足，进行及时的个别辅导；3.通过幼儿在游戏中的表现，评价他们对胯下运球的掌握程度和运动风格。

胯下运球教案
一、教学目标
1. 理解胯下运球的基本动作要点
2. 掌握胯下运球的基本技巧
3. 提高运球的稳定性和灵活性
二、教学重点和难点
1. 重点：胯下运球的动作要点和技巧
2. 难点：提高运球的稳定性和灵活性
三、教学内容和过程
1.导入（10分钟）
通过回顾运球基础知识，激发学生对运球的兴趣。

2.技术讲解（10分钟）
向学生介绍胯下运球的定义、作用以及运球的基本要点。

3.示范演示（15分钟）
教师进行示范，重点说明胯下运球的动作要点和技巧。

4.学生练习（15分钟）
学生模仿教师的示范进行胯下运球的练习，教师在旁边观察并提供指导和纠正。

5.技能巩固（15分钟）
分组练习，通过比赛的形式，激发学生的竞争意识，加强对胯下运球技能的掌握。

6.问题解答（5分钟）
针对学生在练习中遇到的问题进行解答和指导。

7.总结（5分钟）
总结本节课的学习内容，强调胯下运球的重要性，以及如何在日常训练中进行进一步的练习。

四、教学评价和反思
教师可以通过观察学生在练习中的表现以及回答问题的情况来评价学生对胯下运球的掌握程度。

针对学生表现较差的地方，可以进行进一步的辅导和指导。

在教学过程中，教师应注意与学生的互动，保持良好的教学氛围，尽量让学生参与其中，帮助学生理解和掌握胯下运球的技巧，提高运球的稳定性和灵活性。

同时，教师要关注学生的安全，在运球过程中注意提醒学生保持平衡，避免跌倒和扭伤的情况发生。

最基础实用的几种胯下运球技巧，你一定要学会了【最新版3篇】目录（篇1）1.胯下运球的基本概念2.胯下运球的实用技巧3.练习胯下运球的建议正文（篇1）【1.胯下运球的基本概念】胯下运球是篮球运动中一种非常基础且实用的运球技巧。

简单来说，就是在运球过程中，将篮球从胯下穿过，达到突破防守或者迷惑对手的目的。

这一动作不仅能够增强运动员的灵活性和协调性，还能提高运球的成功率，为进攻创造更多机会。

【2.胯下运球的实用技巧】（1）低速运球：在运球过程中，将篮球从胯下穿过，并迅速接住。

这一技巧适合初学者，可以先从慢速运球开始，逐渐提高速度。

（2）高速运球：在高速运球过程中，利用瞬间加速和减速的方式，将篮球从胯下穿过。

这一技巧需要一定的熟练度，能够帮助运动员在面对防守时更加从容。

（3）前后胯下运球：在运球过程中，连续进行前后胯下运球，让对手难以预测篮球的去向。

这一技巧需要较高的协调性和灵活性，能够有效突破防守。

（4）转身胯下运球：在转身过程中，结合胯下运球技巧，达到迅速调整方向的目的。

这一技巧在进攻端非常有价值，可以让对手防不胜防。

【3.练习胯下运球的建议】（1）基本功扎实：想要掌握胯下运球技巧，首先要具备扎实的运球基本功，如手部控制力、手腕力量等。

（2）分阶段练习：从简单的低速运球开始，逐渐过渡到高速运球、前后胯下运球和转身胯下运球等复杂技巧。

（3）增加训练强度：通过增加训练强度，如提高运球速度、增加运球次数等，来提高自己的胯下运球水平。

（4）实战演练：在实际比赛中运用胯下运球技巧，不断积累经验，提高自己的实战能力。

总之，胯下运球技巧是篮球运动中非常重要的一项技能，对于运动员来说，掌握几种最基础实用的胯下运球技巧是非常有必要的。

目录（篇2）1.胯下运球的基本概念2.胯下运球的作用和意义3.几种基本的胯下运球技巧a.左右胯下运球b.前后胯下运球c.跨步胯下运球d.反向胯下运球4.提高胯下运球技巧的建议正文（篇2）篮球运动中，运球技巧是至关重要的。

篮球胯下运球专业技术教案
篮球胯下运球是一项基本的篮球技术，这项技术运用了双手、腰部和腿部的协调配合，能够帮助球员提高运球技巧和灵活性，同时也有利于增强球员的恢复力和反应能力。

下面
是篮球胯下运球专业技术教学的详细内容：
1. 练习标准姿势：首先，教练要向学生介绍正确的姿势，双脚与肩同宽、背部挺直、腹部收紧、头部抬起，双手伸直，掌心面向地面。

2. 练习双手胯下运球：双手胯下运球，是练习胯下运球的第一步，需要按照以下步
骤进行：
a. 从标准姿势开始，将双手同时从身体两侧放置于髋部旁边，保持手肘略微弯曲。

b. 运用腰部和腿部的力量，将篮球带到身体中央，使其在胯部停留一会儿。

c. 然后以同样的动作将球传回到两侧。

a. 从标准姿势开始，将篮球握在一只手中。

b. 运用手腕和手臂的力量，在球被扔向对侧之前把球从一侧扔到另一侧。

c. 练习后，可以换手再次重复练习。

d. 如果学生已经熟练掌握了单手胯下运球技术，可以要求他尝试在快速移动中进行
练习。

5. 加强练习：为了加强学生的练习效果，教练可以在练习时增加适当的难度，例如
进一步加快球的速度，增加马达要求，接触对手等。

6. 注意事项：教练还应注意以下事项：
a. 球员在练习时需要专心致志，保持注意力集中。

b. 练习时要避免运球步幅过小或过大，保持中等步幅。

c. 球员要注意手和球的位置，避免让球和手相碰撞。

总之，篮球胯下运球是篮球运动中的重要技能，需要反复练习，才能将其运用到实践中。

教练在教学过程中，应慢慢引导学员，帮助他们一步步掌握这项技术，让他们享受到
篮球带来的乐趣。

篮球胯下运球跑动教案一、教学目标。

1.了解胯下运球的基本动作要领；2.掌握胯下运球的基本技术；3.提高学生的协调性和灵活性；4.培养学生的团队合作意识。

二、教学重点。

1.胯下运球的基本动作要领；2.胯下运球的基本技术。

三、教学难点。

1.如何在运球的同时保持速度和灵活性；2.如何在团队合作中运用胯下运球技术。

四、教学准备。

1.篮球；2.场地；3.计分板；4.学生分组。

五、教学过程。

1.热身活动（10分钟）。

教师带领学生进行适当的热身活动，包括跑步、拉伸等，以准备进行后续的训练。

2.胯下运球基本动作要领讲解（10分钟）。

教师向学生介绍胯下运球的基本动作要领，包括弯腰、弯膝、下蹲等动作，让学生了解如何正确地进行胯下运球。

3.胯下运球基本技术讲解（10分钟）。

教师向学生介绍胯下运球的基本技术，包括手部动作、腿部动作等，让学生了解如何正确地运用手部和腿部来控制篮球。

4.示范练习（15分钟）。

教师进行胯下运球的示范练习，让学生观摩并模仿，以便他们更好地理解和掌握胯下运球的技术要领。

5.分组练习（20分钟）。

将学生分成若干小组，让他们在规定的时间内进行胯下运球的练习，观察并指导学生的动作，及时纠正错误。

6.比赛训练（20分钟）。

在分组练习的基础上，进行胯下运球比赛训练，让学生在比赛中加强对胯下运球技术的掌握，并培养团队合作意识。

7.总结（5分钟）。

教师对本节课的教学内容进行总结，并对学生的表现进行肯定和鼓励，同时指出需要改进的地方。

六、教学反思。

在本节课的教学过程中，学生们积极参与，表现出了较强的学习意愿和团队合作精神。

但也发现了一些问题，比如有些学生在胯下运球时动作不够标准，需要加强练习；另外，在分组比赛中，有些学生表现出了个人主义，需要加强团队合作意识的培养。

因此，下节课需要针对这些问题进行有针对性的训练和指导，以提高学生的胯下运球技术水平和团队合作意识。

教学目标：1. 学生能够掌握胯下运球的基本动作要领。

2. 提高学生的控球能力和实战中的运球技巧。

3. 培养学生的团队协作意识和运动习惯。

教学对象：大学篮球选修课学生教学时间：2课时教学内容：1. 胯下运球的基本动作要领。

2. 胯下运球的应用技巧。

3. 胯下运球与其他篮球技巧的结合。

教学重点：1. 胯下运球的基本动作要领。

2. 胯下运球在实战中的应用。

教学难点：1. 球的落点及变向时上肩、换手运球协调能力。

2. 胯下运球与其他篮球技巧的结合。

教学过程：第一课时：一、准备活动1. 学生做热身运动，包括慢跑、拉伸等，预防运动损伤。

2. 教师讲解本节课的教学目标和要求。

二、基本动作教学1. 教师示范胯下运球动作，强调动作要领。

2. 学生跟随教师进行模仿练习，注意动作的准确性。

3. 教师针对学生存在的问题进行个别指导。

三、实战演练1. 学生分组进行胯下运球练习，互相观摩、交流。

2. 教师巡回指导，纠正学生动作。

四、总结与反思1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点、难点。

2. 学生分享学习心得，提出疑问。

第二课时：一、复习上节课内容1. 学生回顾胯下运球的基本动作要领。

2. 教师检查学生掌握情况。

二、提高训练难度1. 学生进行更高难度的胯下运球练习，如单手运球后胯下运球、八字运球等。

2. 教师巡回指导，纠正学生动作。

三、实战演练1. 学生分组进行实战演练，运用胯下运球技巧进行进攻。

2. 教师巡回指导，观察学生运用技巧的情况。

四、总结与反思1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点、难点。

2. 学生分享学习心得，提出疑问。

教学评价：1. 学生能够熟练掌握胯下运球的基本动作要领。

2. 学生在实战中能够灵活运用胯下运球技巧。

3. 学生对篮球运动的兴趣和参与度有所提高。

教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况调整教学进度和难度。

2. 注重培养学生的团队协作意识和运动习惯。

3. 加强与学生之间的互动，提高学生的学习兴趣。

第1篇一、引言篮球运动是一项具有广泛群众基础和竞技性的运动项目，在我国，篮球运动更是深受广大人民群众的喜爱。

运球作为篮球技术的重要组成部分，对于提高篮球运动员的技术水平、竞技能力以及比赛中的应变能力都有着至关重要的作用。

本文旨在通过对胯下运球的教学实践，为广大篮球爱好者提供一种实用的训练方法。

二、胯下运球教学目标1. 让学生掌握胯下运球的动作要领和技巧。

2. 提高学生的运球熟练度和稳定性。

3. 培养学生在比赛中灵活运用胯下运球的能力。

4. 增强学生的自信心和比赛意识。

三、胯下运球教学步骤1. 基本动作教学（1）示范与讲解：教师示范胯下运球的动作要领，并详细讲解动作的步骤和要点。

（2）学生模仿：学生跟随教师进行动作模仿，注意动作的准确性。

（3）纠正与指导：教师对学生的动作进行纠正和指导，确保学生掌握正确的动作要领。

2. 技巧训练（1）原地胯下运球：学生在原地练习胯下运球，注意控制运球节奏，提高运球熟练度。

（2）行进间胯下运球：学生在行进间练习胯下运球，注意保持身体平衡，提高运球稳定性。

（3）胯下运球与转身结合：学生在胯下运球的同时进行转身，提高运球与转身结合的能力。

3. 比赛实战演练（1）模拟比赛：教师设置模拟比赛场景，让学生在比赛中运用胯下运球。

（2）对抗训练：组织学生进行对抗训练，提高学生在实战中运用胯下运球的能力。

四、教学注意事项1. 注重动作的规范性，确保学生在练习过程中养成良好的动作习惯。

2. 根据学生的实际情况，调整教学进度和难度。

3. 加强学生的心理素质培养，提高学生在比赛中的应变能力。

4. 注重安全，避免学生在练习过程中发生意外伤害。

五、教学效果评估1. 观察学生在练习过程中的动作准确性，评估其掌握程度。

2. 通过比赛实战演练，评估学生在比赛中的运用能力。

3. 收集学生和家长的意见和建议，不断优化教学方法和手段。

六、总结胯下运球作为篮球技术的重要组成部分，对于提高篮球运动员的技术水平和竞技能力具有重要意义。

后场连续胯下运球教案一、引言。

在篮球比赛中，运球是一项非常重要的基本功，而胯下运球更是篮球运动中的一项高难度技术动作。

胯下运球不仅可以帮助球员在比赛中更好地控制球权，还可以帮助球员更好地变向、突破和传球。

因此，对于篮球运动员来说，掌握胯下运球技术是非常重要的。

本教案将重点介绍后场连续胯下运球的技术要点和训练方法，帮助球员提高胯下运球的水平。

二、后场连续胯下运球技术要点。

1. 姿势。

后场连续胯下运球的第一要点是正确的姿势。

球员在运球时，应该保持上身挺直，膝盖微微弯曲，双脚与肩同宽，双手自然下垂，眼睛注视着球。

这样的姿势可以帮助球员更好地控制球，并且保持平衡。

2. 手部动作。

在后场连续胯下运球时，手部动作非常重要。

球员应该用手指和手掌来控制篮球，保持手部的柔软度和灵活性。

同时，球员要保持手部的协调配合，左右手交替运球，保持运球的连贯性和稳定性。

3. 腰部动作。

腰部动作是后场连续胯下运球的关键。

球员在运球时，要保持腰部的灵活性和稳定性，用腰部的力量来控制运球的节奏和力度。

同时，球员要保持腰部的灵活转动，以便更好地应对对手的防守。

4. 腿部动作。

腿部动作是后场连续胯下运球的基础。

球员在运球时，要保持腿部的弹跳和灵活性，用腿部的力量来支撑和推动运球动作。

同时，球员要保持腿部的稳定性和灵活性，以便更好地应对对手的防守。

5. 身体协调。

后场连续胯下运球需要球员保持身体的协调性和灵活性。

球员在运球时，要保持上下肢的协调配合，保持身体的稳定性和平衡性。

同时，球员要保持身体的灵活转动，以便更好地变向和突破。

三、后场连续胯下运球训练方法。

1. 基础训练。

后场连续胯下运球的基础训练是非常重要的。

球员可以通过单手胯下运球、双手胯下运球、交替胯下运球等基础训练来提高运球的水平。

在训练中，球员要注重手部、腰部、腿部和身体的协调配合，保持运球的连贯性和稳定性。

2. 变向训练。

后场连续胯下运球需要球员具备良好的变向能力。

球员可以通过变向训练来提高运球的变向技术。