篮球新手过人的方法和技巧介绍

篮球过人技巧30招篮球作为一项体育运动，其技巧和技能多种多样，其中过人技巧是篮球比赛中非常重要的一环。

通过巧妙的过人技巧，球员可以迅速突破防守，为球队争取更多的得分机会。

本文将介绍30个常用的篮球过人技巧，帮助篮球爱好者提升自己的技术水平。

一、速度变化类过人技巧：1. 假动作变速过人：通过突然的假动作迷惑对手，然后迅速变速过人。

2. 加速过人：在突破对手时，通过加速来迅速摆脱对方的防守。

3. 减速过人：突破对手后，突然减速来摆脱对方的追逐。

二、变向过人技巧：4. 突然变向过人：在突破对手时，突然改变方向，迅速晃开对手。

5. 内外变向过人：在突破对手时，先外切再内切，迅速晃开对手。

6. 反方向变向过人：突破对手后，突然反方向转身，迷惑对手，摆脱防守。

三、晃人过人技巧：7. 腰部晃动过人：通过腰部的晃动迷惑对手，制造出突破的机会。

8. 上身晃动过人：通过上身的晃动来迷惑对手，制造出过人的空间。

四、运球过人技巧：9. 低位过人：通过运球时的低姿势，使对手难以抢断球权。

10. 高位过人：通过运球时的高姿势，迷惑对手，制造出突破的机会。

11. 换手运球过人：在运球过程中，突然换手，迅速晃开对手。

12. 背身运球过人：背对对手时，通过巧妙的运球动作，晃开对手。

五、过人技巧的组合应用：13. 变速变向过人：通过变速和变向的组合应用，迷惑对手，制造出突破机会。

14. 晃人变向过人：通过晃人和变向的组合应用，迅速晃开对手。

15. 假动作晃人过人：通过假动作和晃人的组合应用，迷惑对手，制造出过人的机会。

六、过人技巧的细节操作：16. 抬脚过人：运球时，抬起一只脚迅速晃开对手。

17. 转身过人：背对对手时，通过迅速转身晃开对手。

18. 投球假动作过人：通过投球的假动作迷惑对手，制造出过人的机会。

19. 假扔球过人：通过假扔球的动作迷惑对手，制造出过人的空间。

七、对抗防守过人技巧：20. 肩膀顶开过人：通过肩膀的顶开动作，迅速晃开对手。

打篮球最基本的过人方法
打篮球过人是一项基本技能，以下是几种最基本的过人方法：
1. 假动作过人：通过虚晃或变向动作来迷惑对手。

例如，突然加速或假装向一侧移动，然后突然改变方向，从而使对手失去平衡或错过拦截。

2. 身体突破过人：利用自己的身体优势，用肩膀或臀部向对手推进或撞开对手，迅速突破过人。

3. 交叉步过人：将球从一只手运球到另一只手，同时迅速交叉步迈出，使对手无法抢到球。

4. 低位过人：利用低位优势，通过低盘的姿势迅速变向，并紧贴地面运球，使对手难以抢断或干扰。

5. 技巧过人：运用各种变化的技巧，如背后运球、过腿运球、后撤步运球等，使对手难以预测你的动作。

6. 快速运球过人：利用迅速的运球速度，将球从对手身旁带过，迅速突破过人。

7. 使出假动作：通过假装投篮或过人的动作，引诱对手离开防守位，从而迅速突破过人。

需要注意的是，过人技巧需要结合实际场上情况灵活运用，根据对手的防守动作做出相应的反应。

不断练习和经验积累能够帮助提高过人技巧。

篮球过人技巧及注意事项篮球运动作为全球最受欢迎的运动之一，被很多人所喜爱。

在篮球场上，过人技巧是非常重要的一项，因为通过过人可以突破对方的防守，得到射篮的机会。

本文将介绍一些常见的篮球过人技巧及注意事项。

一、基本过人技巧1.变向过人：变向是过人的最基本技巧之一。

运球时，撞向防守者或者快速向一侧运球，利用假动作使对手产生干扰，然后快速变向突破。

在变向时，要注意用身体去掩护球，防守者很难抢断。

2.过人晃动：在运球时，你可以左右来回移动身体，做出晃动的动作，使对手分辨不清你的动向，然后快速过人。

过人晃动通常需要配合变向和突破，一旦对手晃开，就要马上抓住机会完成过人动作。

3.背身过人：这种过人技巧主要是用于大个子球员或者在篮下时。

你需要把身体背向对手，同时用肩部制住对方，运球时向一侧移动，再利用肩部转身快速过人。

同时也需要注意用身体去掩护球，保护好球的位置。

二、注意事项1.把球保护好：过人时，必须要注意保护好球，防止被对手抢走。

在过人时，球要紧贴地面，尽量靠近自己的身体，利用肩部和臂部等身体控制住球，确保球的位置永远在自己的手中。

2.用双手过人：在过人时，应该尽量使用双手去控制球，比如在变向时可以用左右手交替运球。

这样可以提高过人成功率，也增加了保护球的难度。

3.练习过人技巧：要想成功地过人，必须经过长期的练习。

可以在练习时使用虚晃、变向等技巧，同时要加强运球和控制球的能力，熟练掌握不同的过人技巧，并在比赛中积极运用。

总之，在篮球场上，过人技巧是一项非常重要的技能。

只有掌握了过人技巧，才能更好地突破对方的防守，创造更多的得分机会。

同时，在过人时要注意保护好球，以免被对手抢走。

加强练习，熟练掌握不同的过人技巧，才能在篮球场上发挥出更大的潜力。

初学者简单的篮球过人招式摘要：1.篮球过人基本技巧2.急停急起过人3.胯下和体前变向过人4.虚晃和快速变向过人5.转身过人技巧6.实战中的应用正文：篮球是一项充满挑战和乐趣的运动，其中过人是比赛中至关重要的一环。

本文将为初学者提供一些简单的篮球过人招式，帮助你在比赛中更好地应对对手的防守。

首先，我们要掌握篮球过人的基本技巧。

运球时，要保持大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。

投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部、大腿配合用力。

掌握这些基本技巧后，你可以尝试以下几种过人方法。

第一种：急停急起。

在进行急停急起过人时，首先要保持运球，然后突然停止运动，等待对手上抢时，迅速起步突破。

急停时，双脚要同时用力，身体要保持稳定。

第二种：胯下和体前变向。

这是一种常见的过人方法，要求在运球过程中，迅速改变方向。

你可以尝试从一侧跨到另一侧，或者在体前突然变向。

关键是要保持低位运球，迅速做出变向动作。

第三种：虚晃。

在进行虚晃过人时，要运用假动作欺骗对手。

例如，你可以向右突破，然后突然将球运到左边。

虚晃的目的是让对手失去平衡，从而趁机突破。

第四种：快速变向。

这个过人招式要求你迅速改变方向，让对手难以捉摸。

你可以通过将球置于低位，然后突然用一个快速的侧向动作转身，来迷惑对方。

第五种：转身过人。

当球运到对手右侧时，立即将球和自己的身体回转到左侧。

这种过人方法需要贴近对手，利用身体和球的转动来摆脱防守。

在实战中，你可以根据对手的防守情况和场上的节奏，灵活运用这些过人招式。

不过，需要注意的是，熟练掌握过人技巧的前提是具备扎实的基本功，包括控球、运球和投篮等。

总之，掌握这些简单的篮球过人招式，有助于你在比赛中更好地应对防守。

篮球过人10大必学技巧篮球是一项需要高度协调性和敏捷性的运动，而过人技巧是球员在比赛中破解对手防守的重要手段之一。

本文将介绍篮球过人的十大必学技巧，帮助球员提升个人技术，增加得分和助攻机会。

1. 假动作伪动作假动作和伪动作是过人的基本技巧，用于迷惑对手。

球员可以通过变化速度、方向和身体动作来制造假象，从而使对手丧失防守平衡。

例如，短时间内摆动身体或迅速摆臂，可以使对手误判球员的动作意图。

2. 低身位低身位是过人技巧的基础，有助于提高敏捷性和爆发力，使球员更容易改变方向并产生爆发力。

在过人时，球员应该保持下蹲姿势，重心稳定，利用弹簧般的腿部力量迅速向前冲刺，带球过对手。

3. 快速变向快速变向是突破对手防守的重要技巧之一。

球员应该学会利用身体和脚步的变化来制造对手的失误。

通过突然改变方向，例如突然后退、横移或旋转，可以使对手无法及时做出反应，为球员提供突破的机会。

4. 技巧性运球技巧性运球是过人技巧中必不可少的一部分。

球员应该熟练掌握各种运球动作，例如交叉运球、胯下运球和背后运球等。

这些技巧可以帮助球员保护球、控制球和突破对手防守。

5. 使用身体在过人时，球员应该善于利用身体来保护球和躲避对手。

例如，球员可以使用背部、肩膀和臀部挡住对手的防守线，同时保持稳定的低身位。

通过运用身体接触，球员可以保持与对手的距离并保护球。

6. 加速变速加速变速是一项关键的过人技巧，可以帮助球员突破对手的防守。

球员应该学会在突破前加速，然后突然减速，这样可以使对手无法及时跟上脚步并错过防守机会。

7. 使用胸部和手臂胸部和手臂是过人时可以用来迷惑对手的一部分。

通过借助胸部和手臂的运动，球员可以使对手对球的位置产生误判。

例如，球员可以突然挥动手臂，使对手无法准确预测球的运动轨迹。

8. 快速反应与敏锐观察快速反应和敏锐观察是过人技巧的重要能力。

球员应该时刻保持警惕，观察对手的动作和防守位置，并立即做出反应。

只有及时、敏捷的反应才能使过人技巧发挥到最大效果。

篮球突破过人技巧下面是由分享的打篮球突破的方法，希望对你有用。

篮球突破过人技巧1、单手虚晃突破右手持球快速推进，当接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍,并且左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。

（左手持球反之)优点：相比双手虚晃变向，单手的优势在脚步碎，速度快。

2、虚晃体前变向这个动作对于初学者可能有点难，其实这个动作是由第一个动作完成后再加上一个简单的体前变向。

左手持球推进，离防守球员一步远时，左手把球往右侧拍,同时右脚右跨一小步。

然后把球拉回左侧，左脚往左侧夸一大步。

左手将球压低迅速拍向右手，同时左脚发力往右侧蹬，完成变向过人。

优点：幅度大，迷惑性强，面对防守高手奏效。

3、虚晃转身过人左手持球推进，靠近防守球员时，左手把球往右侧拍，迅速拉回进行右侧转身，完成转身后将球运至右手，以防防守球员身后掏球。

优点：动作快，过人效率高，面对速度快的防守球员奏效。

4、交叉步体前变向(crossover）这是NBA常见的过人动作，实用高效，深得许多NBA球星喜爱.首先右手持球至防守球员前，快速压低篮球交叉步拍至左手,紧接着跟上一个体前变向,完成过人。

优点：简单，实用，不易失误.5、加速跨步过人这招面对瘦弱的后卫防守球员非常实用.要求自身脚步快,身体壮。

首先连续左右手交叉运球至防守球员面前，运至右手突然左脚发力往右蹬，右手持球加速，同时左手臂膀用力顶开防守球员。

脚步大步往右前方跨，靠脚步和力量突破掉防守球员。

优点：动作简单，对基本功要求不高，对速度瘦弱型防守球员奏效.篮球突破过人技巧1、顺势突破在进攻时，接到队友从远处传来的球,先做假动作，让对方防守人员以为要投篮,在从其左侧穿过，上篮。

2、交叉步突破运球时，以左脚为轴，右脚向右试探，瞬间变向,从左侧突破。

3、前转身突破若被防守人员紧逼,要灵活变通,用后背贴着他，然后以左脚为轴，做假动作，转身突破，越过他。

4、后转身突破后转身突破难度相对较大，需要身体较好的灵活性，在突破时,要迅速转身，配合脚步和运球，才能成功。

篮球过人10大必学技巧简单篮球是一项高难度的运动，需要运动员具备多方面的技能。

其中，过人技巧是篮球运动中最重要的技能之一。

在比赛中，过人技巧可以让球员轻松突破对方防线，创造出更多的得分机会。

下面将介绍篮球过人10大必学技巧。

一、基本变向基本变向是最基础的过人技巧之一。

它可以让球员快速改变方向，脱离对方防守者的盯防。

在进行基本变向时，需要将身体重心放到前脚掌上，并利用侧步或跨步完成变向。

二、背后运球背后运球是一项非常实用的过人技巧。

它可以让球员在比赛中更加灵活地掌握球权，并且可以迷惑对手的盯防。

在进行背后运球时，需要将身体重心放到前脚掌上，并将手臂伸直，在背后来回晃动球。

三、假动作假动作是一种欺骗对手的过人技巧。

通过模拟投篮或传球等动作来迷惑对手的盯防，从而完成突破或投篮等动作。

在进行假动作时，需要将身体重心放到前脚掌上，并利用手臂和肩膀等动作来欺骗对手。

四、抽风抽风是一种快速变向的过人技巧。

它可以让球员在瞬间完成方向的转换，并且可以迷惑对手的盯防。

在进行抽风时，需要将身体重心放到前脚掌上，并利用侧步或跨步完成变向。

五、后撤步后撤步是一种反向运球的过人技巧。

它可以让球员在面对紧逼防守时，快速后退并保持控球。

在进行后撤步时，需要将身体重心放到后脚掌上，并利用手臂和肩膀等动作来欺骗对手。

六、360度旋转360度旋转是一种非常华丽的过人技巧。

它可以让球员在比赛中展现出自己的个性和实力，并且可以迷惑对手的盯防。

在进行360度旋转时，需要将身体重心放到前脚掌上，并利用下肢和上肢协调完成旋转动作。

七、胸部变向胸部变向是一种以胸部为中心的过人技巧。

它可以让球员在面对盯防时，快速转身并保持控球。

在进行胸部变向时，需要将身体重心放到前脚掌上，并利用胸部和手臂等动作完成变向。

八、低位运球低位运球是一种非常实用的过人技巧。

它可以让球员在比赛中更加灵活地掌握球权，并且可以迷惑对手的盯防。

在进行低位运球时，需要将身体重心放到前脚掌上，并将手臂伸直，在低位来回晃动球。

篮球过人技巧30招1.基本的过人动作：控球手扔球、摆身诱骗，快速变化跑位。

2.基本的变向过人动作：贴身盯防，腰部下沉、大幅移动，使对方失去平衡。

3.穿越过人：控球手将球带到身后，然后从对手身边突破。

4.高低过人：控球手将球带到较低位置，然后迅速向上突破。

5.侧身过人：控球手将球放在一侧，然后快速变化方向。

6.腿部过人：控球手用双腿之间进行突破，使对手无法阻挡。

7.控球手佯装传球：通过佯装传球吸引对手的注意力，然后突破。

8.抗拨过人：在对方盯防的时候用力推开对方，然后突破。

9.双脚过人：控球手用双脚进行快速移动，使对手无法防守。

10.低位过人：控球手弯腰低位运球，然后向一侧或上方突破。

11.全身过人：控球手用全身运动迷惑对手，然后迅速突破。

12.快速变向：控球手快速移动并突然变换方向，使对手无法反应。

13.假动作过人：控球手做出虚晃动作，然后使用真正的变向技巧。

14.对脚过人：控球手用对脚绕过对手的防守，然后突破。

15.水波动作过人：控球手将球从一个侧面传到另一个侧面，并迅速突破。

16.数字8过人：控球手用数字8的形状来绕过对手的防守。

17.拔步冲刺：控球手在运球的同时进行拔步冲刺，快速突破。

18.前滚突破：控球手将球向前滚动，然后迅速突破。

19.斜切突破：控球手用斜切的方式绕过对手的防守，然后突破。

20.高位运球突破：控球手在高位运球时突然加速突破。

21.踩脚起跳过人：控球手在运球过程中突然踩脚起跳，使对方无法阻挡。

22.摆臂过人：控球手通过摆动臂部迷惑对手，然后突破。

23.低位运球过人：控球手在低位运球时突然加速突破。

24.共振动作过人：控球手与对手做出相同的动作，然后突破。

25.旋身突破：控球手通过旋身的方式突破对手的防守。

26.快速出手：控球手将球快速放倒一侧，然后突破。

27.逆脚过人：控球手用逆脚绕过对手的防守，然后突破。

28.假动作过人：控球手做出虚晃动作，然后使用真正的变向技巧。

29.强行突破：控球手通过强行突破对手的防守。

篮球过人的技巧和技巧
篮球过人是一项关键的技巧，可以帮助球员从防守球员身边突破，创造得分机会。

以下是一些常见的篮球过人技巧和技巧：
1. 基本的运球技巧：掌握正确的运球姿势，将球控制在手掌的中心，用手指控制球的运动。

熟练掌握基本运球技巧，如推球、变向、换手运球等，提高球的控制能力。

2. 低姿势运球：保持低姿势，弯腰蹲下，利用弹跳力和灵活性，从防守球员的腿间或侧身过人。

3. 突破变向：利用突破变向来迷惑防守球员。

运球时突然变向或者进行突然停顿，诱使防守球员移动，然后猛烈地加速过人。

4. 交叉运球：将球运至一个侧方，然后迅速将球交叉到另一侧，通过迅速的传球动作来迷惑防守球员。

5. 走步运球：在运球时，轻微变速和走步动作可以使防守球员失去平衡，从而打破对方的防守。

6. 间隔变速：通过突然加速或减速来改变速度，突破防守，创造出空间。

7. 假动作：运球时，使用身体和假动作来欺骗防守球员。

通过虚晃一下或者变相的传球动作来迷惑对方。

8. 运球带球：利用身体保护球的同时加大力度，将球大幅度往身体一方带动，保护球的同时，可以欺骗对方，然后快速突破。

9. 一对一变相过人：通过使用一些花式技巧，如背后运球、穿腿运球、抛球运球等，来分散对方注意力，迷惑对方。

10. 练习：篮球过人技巧需要不断的练习和实践。

可以通过与队友或朋友进行一对一对抗练习，模拟比赛情况来提高过人技巧。

记住，篮球过人是一项需要技巧和判断力的技巧，通过不断的练习和尝试，可以提高篮球过人的能力。

篮球简单过人技巧一：内线转身1、判断：即判断防守队员在你身后的方向。

要不然你一转身就在人家怀里——球没了脸可就丢大了。

现在就说说判断方法。

探肩法：接球后身体后压(不要运球)用肩试探一下人在哪边，不过得小心走步和中计。

余光法：用余光扫描一下对手方位要快注意保护球。

这样可以很好的运球了。

2、放脚：即悄悄的把脚放在对手身后。

要悄悄的哈，要不对手会防范你。

往哪边转就放哪只脚，上身要用点力抵住对手(他发现已经晚了)，然后转身。

3、肘子：我这里不是叫你用肘子去打人家而是转的时候肘子用点力去挤，把他挤开了。

一定要发力，转身靠的就是力量不发力就不叫转身了!4、肩：有时后转过来发现对手就在你身旁怎么办?用肩对用肩撞他，别怕吹那是篮下，不出人命裁判一般不会催的。

5、综合：以上讲的都只是皮毛。

关键在于自己的技术——运球转身。

对运着球转!比如往后抵抵抵然后一讯雷不及掩耳盗铃响叮当之势往防守队员不在的那一侧转。

这样很是漂亮，让无数人都鼓掌。

不过关键的一点在于把身子和防守队员移出半个身位来——这才是转身能发威的最佳身位。

力量以及效果都比较好。

至于其他的还要靠自己多练中锋技术嘛光讲是没用的要有实战做指导才行。

二：后卫转身1、突然：一定要快要突然这样才能发挥效果——你是后卫别拿着球玩半天才过别人那样你干脆死了算了!过不了就要传!2、迷惑对手：即要转时先迷惑对手一下让他不知道你要转身而是突破。

这样才能增加你的突然性骗到对手。

3、运球：要双手都会运至少左手要能给右手一些帮助。

这样你的转身才会有保证的速度。

用肩靠着防守球员，意在寻找对方的重心所在!不一定是找，很大程度上是去骗!比如，背对篮筐，靠着防守队员，一定要有身体接触，打中锋的时候，他肯定也贴着你防，这是你拿球，往左一探，再用飞快的速度往右转身。

就过去了。

注意身体上的对抗，转过来后，一定要把在你身侧的地盘占有了，一般中锋位置一转身就到篮下，可以投篮了!防守中锋的时候的技巧，中锋接到球，第一除了策应队友，第二就要自己打了，中锋单打，由于是背对篮筐，所以除了贾巴尔式的勾手，和后仰投篮。