缺乏vitA症状

缺乏vitA症状脱发.头皮屑多.皮肤干.皮肤粗糙.长痘.毛孔大.皮肤痒.眼怕日光.视力下降.眼干涩.有眼袋.眼球外突.牙齿不牢.骨骼发育迟作用提高视力.防止夜盲.促进骨骼生长.促进皮肤粘膜生长.使皮肤湿润,细嫩.头发正常生长.牙齿坚固.促进儿童青少年长高.抵抗力增强.减少儿童,青少年传染病的发生率.对抗环境污染能力增加.鼻喉,肺等表层正常运作缺乏vitC症状牙龈出血.流鼻血.脸上有色斑.脸色苍白.皮肤弹性下降.皮肤长红痣.关节酸痛.易感冒.贫血.作用生成胶原蛋白.促进微血管健康.帮助铁的吸收.防治坏血病.增加免疫力.预防心血管疾病.vitC在人体内仅停留4小时缺乏vitD症状.牙齿松动.鸡胸.骨质疏松.脚呈弓形.易骨折.作用.帮助钙的吸收.强化骨骼,牙齿.防治佝偻病.帮助vitA的吸收缺乏vitE症状.长色斑.躁动不安.头发分叉.易衰老.皮肤干燥.不育.性能力低下. 作用.清除自由基.延缓衰老.减少低密度脂蛋白.预防动脉硬化.促进性激素分泌.美化肌肤.除色斑,老人斑.保护肝脏.缺乏vitB1症状易疲劳.精力差.眼睛无光.记忆力差.食欲不振.心跳异常.肌肉无力,酸软.脚气病.神经炎.作用.促进正常成长和发育.保持神经,肌肉,心脏正常功能.治疗脚气病.改善精力.vitB1在人体内仅停留3~6小时缺乏vitB2症状.精力不济.鼻发痒.上额油汪汪.眼发红.流泪.嘴角干裂.嘴唇脱皮.舌头发红.口腔易发炎.皮炎.严重有‘‘酒糟鼻”.作用..将食物转化为能量.与vitA等共同维护皮肤病健康，美丽.保护眼睛.预防动脉硬化缺乏vitB6症状.脱发.眼睛,嘴巴周围易发炎.口臭.皮肤病损害.虚弱.贫血.神经质.走路协调性差作用.帮助胰岛素在人体内合成.蛋白质和脂肪转化分解.提高神经递质水平.减轻焦虑.改善精神状态.防治贫血.缺乏钙的症状.盗汗.头发稀疏.头皮屑多.头昏.目眩.睡眠不佳.面色发黄,苍白.牙齿不坚固.不长牙.佝偻病.骨质疏松.易骨折.发育缓慢.易疲劳.耐力差.腰酸背痛.腿抽筋.四肢麻木.腿脚酸软.关节疼痛.手脚发抖. 作用.构成骨骼和牙齿.维持所有细胞的正常生理状态,如:心脏的正常搏动.控制神经感应性及肌肉收缩,如:减轻腿抽筋.帮助肌肉放松.帮助血液凝固.减轻经前症状.减少疲劳.加速精力恢复.增强人体抵抗力.缺铁的症状.注意力不集中.贫血.面色发黄.苍白.精神萎靡不振.厌食,偏食.手脚发凉.发育缓慢.抵抗力差.作用.构成血红蛋白.预防及治疗因缺铁性引起的贫血.参与细胞色素的合成.调节组织,呼吸和能量代谢.维持机体的免疫功能和抗感染能力.帮助皮肤恢复血色.帮助成长.缺锌的症状.注意力不集中.智力发育差.视力差,怕光.皮肤无光泽.出牙慢.蛀牙.厌食,偏食.发育缓慢.抵抗力差.作用.加速人体内部和外部伤口的愈合.消除指甲上的白色斑点.防止味觉丧失.有助于对生殖能力障碍的治疗.促进生长发育和使思维敏捷.修复毛发,指甲,皮肤.制造胰岛素女人的美丽白皙. VitC和VitE能抑制黑色素.(少吃土豆,红薯). VitA有维护皮肤细胞功能的作用.可使皮肤柔软细嫩充足的蛋白质,植物性食油,VitB1,VitB2可以使皮肤更有弹性和光泽皮肤的红润必须摄入充足的铁和钙色斑. VitC可以防止色斑的形成,VitE可以淡化色斑头发一般性脱发是因为头发分泌旺盛,使过多的油脂聚集在毛囊，引起毛囊口角化过度，从而影响毛囊营养，致使毛囊逐渐萎缩，引起脱发。

分钟检查身体缺啥元素身体缺少元素可能导致身体出现不良症状或潜在的健康问题。

以下是一些常见缺乏的重要营养物质及其体内作用的概述。

1.维生素D：维生素D是维持骨骼健康所必需的。

它有助于钙的吸收和利用，维持钙的平衡。

缺乏维生素D可能导致骨质疏松症、骨折和肌肉无力等问题。

维生素D主要通过阳光照射皮肤而合成，也可以通过一些食物（如鱼类、蛋黄和酿酒酵母）摄入。

2.钙：钙是构建和维护骨骼健康所必需的。

缺乏钙可能导致骨质疏松症和易骨折。

除了牛奶和奶制品外，芝士、豆腐、葱、芥菜和鱼类等食物也富含钙。

3.铁：铁是血红蛋白中的重要组成部分，负责运输氧气到身体各处。

缺乏铁可能导致贫血，造成疲劳、头晕和注意力不集中。

肉类、禽类、豆类和绿叶蔬菜等食物含有丰富的铁元素。

4.维生素B12：维生素B12对于神经系统的发育和正常功能至关重要。

缺乏维生素B12可能导致贫血、神经系统退化和认知功能下降等问题。

维生素B12主要存在于动物性食物中，如肉类、蛋类和牛奶。

6.镁：镁是参与数百种生物化学反应的微量元素，并对骨骼健康、肌肉功能和神经系统正常功能起着重要作用。

缺乏镁可能导致疲劳、肌肉痉挛和焦虑。

大豆、坚果、绿叶蔬菜、全谷物和海鲜是含有丰富镁的食物。

7.锌：锌是体内许多酶的组成部分，且对免疫系统和DNA合成至关重要。

缺乏锌可能导致免疫系统功能下降、减缓伤口愈合和生殖系统问题。

贝类、红肉、坚果和全谷物是富含锌的食物。

8.碘：碘对于甲状腺激素的合成和代谢有着重要作用，对于正常的生长和发育尤为重要。

缺乏碘可能导致甲状腺功能减退、甲状腺肿大和智力发育问题。

海鱼、海带和牛奶等食物富含碘。

9.叶酸：叶酸在细胞分裂和DNA合成中起着关键作用，对于妊娠期妇女来说更为重要，有助于胎儿脑神经发育。

缺乏叶酸可能导致巨幼红细胞贫血和神经管缺陷。

绿叶蔬菜、豆类和动物肝脏是含有丰富叶酸的食物。

10.钾：钾是维持正常心率和肌肉功能的关键电解质，也有助于控制血压。

缺乏钾可能导致疲劳、肌肉痉挛和心律不齐。

维生素c_‎百度百科我‎的百科我‎的贡献草稿‎箱百度首页‎| 登录‎‎‎‎新闻‎网页‎贴吧‎知道‎MP3 ‎图片‎视频‎百科帮‎助设置‎‎首页自然‎文化地‎理历史‎生活社会‎艺术人‎物经济‎科学体育‎春节维‎他命C在百‎度百科中为‎本词条的同‎义词，已为‎您做自动跳‎转。

编辑词‎条维生素‎c百科名片‎维生素C‎图片维生素‎C（Vit‎a min ‎C，As‎c orbi‎cAc‎i d）又叫‎L-抗坏血‎酸，是一种‎水溶性维生‎素。

食物中‎的维生素C‎被人体小肠‎上段吸收。

‎一旦吸收，‎就分布到体‎内所有的水‎溶性结构中‎，正常成人‎体内的维生‎素C代谢活‎性池中约有‎1500m‎g维生素C‎，最高储存‎峰值为30‎00mg维‎生素C。

正‎常情况下，‎维生素C绝‎大部分在体‎内经代谢分‎解成草酸或‎与硫酸结合‎生成抗坏血‎酸-2-硫‎酸由尿排出‎；另一部分‎可直接由尿‎排出体外。

‎目录‎[隐藏]‎基本性‎质物理性质‎‎化学性质‎发展历‎程功‎效适‎宜人群‎富含食物‎正常‎需求生理功‎能‎防病作用‎‎药物作用‎吸收代‎谢缺乏表现‎‎过量表现‎注意‎人工合‎成维‎生素C片说‎明书基本‎性质物理‎性质‎化学‎性质‎发展历程‎功效‎适宜人‎群富‎含食物‎正常需求‎生理功能‎‎防病作用‎‎药物作用‎吸收‎代谢缺乏‎表现‎过量‎表现‎注意‎人工合‎成维生素C‎片说明书‎‎[编辑本段‎]基本性质‎物‎理性质‎外观：‎无色晶体‎熔点：‎190 -‎192℃‎沸点‎：（无）‎紫外吸‎收最大值：‎245nm‎荧光‎光谱：激发‎波长－无n‎m，荧光波‎长－无nm‎；溶‎解性：水溶‎性维生素‎化学‎性质‎分子式：‎C6H8O‎6分‎子量：17‎6.12u‎CA‎S号：50‎-81-7‎酸性‎，具有较强‎的还原性，‎加热或在溶‎液中易氧化‎分解，在碱‎性条件下更‎易被氧化。

‎构成‎：一个维生‎素分子由六‎个碳原子、‎八个氢原子‎和六个氧原‎子构成。

维生素D缺乏性佝偻病的病因治疗与预防维生素D缺乏性佝偻病（vitaminDdeficiencyrickets），这是儿童常见病，占总佝偻病的95%以上。

这种疾病是由体内维生素引起的D缺乏导致全身钙磷代谢异常，导致钙盐不能正常沉积在骨骼生长部位，最终骨畸形。

佝偻病虽然很少直接危及生命，但由于发病缓慢，容易被忽视。

一旦出现明显症状，身体抵抗力低下，容易并发肺炎、腹泻、贫血等疾病。

一、维生素D缺乏维生素D缺乏是本病开门见山的主要原因。

VitD来源有两种方式，一种是同源性，从阳光波长296~310μm紫外线照射储存在皮肤基底层的紫外线7-脱氢胆固醇（7-dehydrocholesterol）转化为胆骨化醇（cholecalciferol）即维生素D3（VitD3）。

另一种方式是外源性，即摄入地食物中含有VitD，如肝类含15～50IU/kg，牛奶3～40IU/L，蛋黄25IU但是在这些食物中VitD含量很少，不能满足身体的需要。

紫外线照射后，麦角固醇可形成维生素D2（骨化醇，Calciferol）。

VD2与VD3人工合成对人的影响是一样的。

二、紫外线照射不足紫外线照射不足也是如此VitD缺乏的主要原因，尤其是在北方。

紫外线照射皮肤，你可以得到足够的东西VitD3。

中国幅员辽阔，南北自然条件不同，尤其是日照时间长短不同，南方合照时间长，佝偻病发病率低，北方日照时间短，发病率高。

然而，紫外线在阳光下很容易被灰尘、烟雾、衣服和普通玻璃覆盖或吸收。

目前，我国工业发展迅速，城市建筑较多，在一些地方也带来了空气污染。

高层建筑的灯光和休眠生活都会影响阳光和紫外线的照射。

三、其它因素1.生长过快，所需VitD也有很多。

因此，生长迅速的儿童容易患佝偻病，早产儿钙磷储备不足，生后生长迅速，如缺乏VitD，佝偻病很容易发生。

2.食物中钙磷含量不足或比例不合适也会导致佝偻病。

如果人乳中钙磷比例合适，比例为2:1，易于吸收；虽然牛奶中钙磷含量高，但磷含量高，吸收率差，因此牛奶喂养儿童佝偻病的发病率高于人乳喂养儿童。