2020年三伏天时间表_2020年三伏天开始及结束时间

2023年三伏天详细时间2023三伏天从什么时候开始问：2023三伏天几月几号?2023三伏天从什么时候开始?答：2023三伏天从阳历7月16，农历五月二十六开始。

2023年三伏天详细时间2023年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，具体如下：初伏：公历2023年7月16日(农历五月廿六)--2023年7月25日(农历六月初五)中伏：公历2023年7月26日(农历六月初六)--2023年8月14日(农历六月廿五)末伏：公历2023年8月15日(农历六月廿六)--2023年8月24日(农历七月初六)2023三伏天的预防重点伏天乃四季中阳气鼎盛之际，在热浪的袭击下，人体产热增加，散热减少，一些体温调节功能较差的人，在高温环境中很容易中暑。

此时要合理安排作息时间，做好防暑降温工作，注意不要在烈日下曝晒或在高温环境中久留，烈日当顶时不宜出门，外出应带上遮阳伞、帽，勿做剧烈的运动，中午要保证午睡。

应少量、多次补充水分，可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤及其他清凉饮料。

若出现头晕、心悸、恶心、呕吐等中暑先兆，应速至阴凉处，解开衣服，冷敷头部，饮用清凉饮料，并服用人丹或十滴水。

遇有体弱多病者及老年人中暑，应立即送医院抢救。

中伏防湿邪三伏正值古称长夏季节，此时增多，水气上腾，湿气极盛。

湿性重浊、粘滞，易与热结，湿热交蒸，湿遏热伏，使得汗液难以蒸发、排泄。

湿邪最易伤脾，常使人感到头昏身重，胸中烦闷，四肢无力，食欲不振;湿热下注，可致肠炎、痢疾等腹泻。

此时要格外注意饮食，既要清淡，又要富有营养易于消化，不宜大量食用生冷及油腻食物，可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利湿之品，亦可用鲜藿香、佩兰各，飞滑石、焦大麦，甘草，水煎代茶饮，并注意饮食卫生，严防“病从口入”。

末伏防秋老虎此时已经入秋，所谓“火烧七月半，八月木樨蒸”，“秋老虎”颇凶。

由于暑热最易伤心，热扰心神，人常表现出心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱。

此时，除仍需加强防暑降温之外，应有意识避开这种不良情绪的干扰，做到遇事不烦，处事不躁，精神愉快，心情舒畅。

2021-2025三伏天完整时间表（详细）2021-2025三伏天完整时间表（详细）2021年三伏天时间表初伏：7月11日-7月20日，共10天；中伏：7月21日-8月9日，共20天；末伏：8月10日-8月19日，共10天。

2022年三伏天时间表初伏：7月16日-7月25日，共10天；中伏：7月26日-8月14日，共20天；末伏：8月15日-8月24日，共10天。

2023年三伏天时间表初伏：7月11日-7月20日，共10天；中伏：7月21日-8月9日，共20天；末伏：8月10日-8月19日，共10天。

2024年三伏天时间表初伏：7月15日-7月24日，共10天；中伏：7月25日-8月13日，共20天；末伏：8月14日-8月23日，共10天。

2025年三伏天时间表初伏：7月20日-7月29日，共10天；中伏：7月30日-8月8日，共10天；末伏：8月9日-8月18日，共10天。

古人三伏天吃什么？入伏吃饺子、馄饨、面、鸡、萝卜、火腿、羊肉等食物。

1、饺子北方有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗。

头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。

2、鸡民谚云：“起伏吃只鸡，一年好身体”。

南昌“头伏吃鸡二伏鸭”，湖南与江西比邻，头伏也是吃鸡。

三伏天里人的体能消耗较多，须适当补充营养。

3、萝卜“头伏萝卜二伏菜”，从传统意义上讲，北方冬季的主要蔬菜是储存的大白菜和大萝卜，所以种植秋菜大白菜和大萝卜就显得很重要。

4、火腿杭州人“头伏火腿二伏鸡”。

中医认为，火腿有健脾开胃、生津益血的功效。

火腿一年四季都可以吃，但是夏季吃为最佳。

5、羊肉于每年入伏之季，即初伏之日开始，在之后的一个月里，徐州百姓集聚在各个酒店、饭庄、羊肉馆、烧烤摊，吃羊肉，喝羊肉汤，故曰吃伏羊。

2023三伏天从什么时候开始传统历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始进入伏天了。

每年“三伏”入伏时间表"三伏"是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间。

夏至以后，虽然白天渐短，黑夜渐长，但是一天当中，白天还比黑夜长，每天地面吸收的热量仍比散发的多，近地面的温度也就一天比一天高。

到"三伏"期间，地面吸收的热量几乎少于散发的热量，天气也就最热了。

再往后，地面吸收的热量开始少于地面散发的热量，温度也就慢慢下降了。

所以一年中最热的时候一般出现在夏至的"三伏"。

从夏至后第三个“庚”日算起，初伏（10天）、中伏（10～20天）、末伏（立秋后的第一个庚日算起，10天），是一年中天气最热的时间。

2011年的三伏时间是：7月14日初伏第一天，7月24日中伏第一天，8月13日末伏第一天。

附：2001年——2060年间的入伏日和伏天数年份入伏日伏天数年份入伏日伏天数年份入伏日伏天数20017.164020217.114020417.1640 20027.114020227.164020427.1140 20037.164020237.114020437.1640 20047.203020247.154020447.2030 20057.154020257.203020457.1540 20067.203020267.154020467.2030 20077.154020277.203020477.1540 20087.193020287.144020487.1930 20097.144020297.193020497.1440 20107.193020307.144020507.1930 20117.144020317.193020517.1440 20127.183020327.134020527.1830 20137.134020337.183020537.1340 20147.183020347.134020547.1830 20157.134020357.183020557.1340 20167.174020367.124020567.1740 20177.124020377.174020577.1240 20187.174020387.124020587.1740 20197.124020397.174020597.1240 20207.164020407.114020607.1640三伏天如何计算“三伏天”是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。

2023年三伏天第一天是哪一天2023年三伏天第一天是哪一天2023年三伏天的第一天是7月11日，到7月20日三伏天的初伏结束，初伏10天。

2023年三伏天时间表初伏开始与结束的时间：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;中伏开始与结束的时间：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;末伏开始与结束的时间：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

三伏天介绍三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。

三伏天之所以最热，是因为入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热。

进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。

另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，加上平均风速较小，雷雨之前气压较低，这也是天气闷热的重要原因。

七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。

入伏吃什么好饺子吃饺子是中华传统饮食习俗，伏天温度高，常常让人觉得胃口不好，吃饺子的时候一般都会蘸醋食用，让人有胃口大开的感觉，而且饺子里面会包裹很多的食材，有开胃解馋的作用，可以缓解暑天胃口不好的情况。

鸡俗话说：起伏吃只鸡，一年好身体。

在中南一带有在入伏吃鸡肉的传统饮食习惯，三伏期间体能消耗较快，需要适当的为身体补充营养，鸡肉富含蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，可以为身体提高能量，生姜具有发散的作用，在炖鸡的时候，可以加入生姜，发散体内寒气，防止秋发寒病。

火腿在浙江有入伏吃火腿的饮食习俗，火腿一年四季都可以食用，其中夏季食用最佳，火腿本身味鲜，食之不腻，入伏的时候胃口欠佳，吃一些火腿烧制的菜肴可以增进食欲，常见的火腿菜谱中有火腿冬瓜汤，入伏的时候吃一些可以补充营养，还能防暑祛病。

三伏天一共多少天？2023三伏天一共多少天呢？三伏的日期是由二十四节气和干支纪日日期相配合来决定的。

三伏天一共多少天?下面是小编为大家整理的三伏天具体时间，仅供参考，喜欢可以收藏分享一下哟!三伏天一共多少天?2023年三伏天一共40天!初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

三伏天的习俗1、吃饺子在过去的农业社会，入伏的时候，刚好是麦收不足一个月的时候。

家家谷满仓，人们利用这个机会，打打牙祭，吃顿白面，在北方，入伏天一定要吃饺子。

头伏吃饺子是传统习俗，因此到了伏天，人的胃口就不好，吃不进东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。

2、吃只鸡南昌“头伏吃鸡二伏鸭”，湖南与江西比邻，头伏也是吃鸡。

相对来说，江西、湖南人三伏天养生吃鸡也是有些科学根据。

民谚云：“起伏吃只鸡，一年好身体。

”三伏天里人的体能消耗较多，须适当补充营养。

在炖鸡时可适量加入生姜，生姜性温，可以调节人体在夏季内外的温差，使得人体适应外界环境，起去湿强身的作用。

这样一来，可做到发散体内蕴寒，防止秋发寒病。

头伏饮食注意事项谚语说“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。

伏日吃面食的习俗，至少三国时期就已经开始了。

此时，新麦刚收月余，带着麦香的面食可以增加食欲，排出“热邪”。

伏天里昼夜温差小，容易休息不好，活动量不要太大;饮食要清淡，不要增加肠胃工作量;注意夏季卫生，避免夏季传染病;伏天是食物霉变高发期，要注意食物保质、保鲜。

防暑是人们永远需要重复的'话题。

露天工作者和老人、婴儿、病人是最需要注意防暑的。

其实只要注意采取措施，暑热是完全可以避免的。

多喝茶水、绿豆汤，多食清淡食物，勤洗澡、勤换衣，保障充足的睡眠，外出采取防晒措施，活动不要过量，避开中午时段活动，注意劳逸结合，避免疲劳驾驶。

三伏天时皮肤腠理开泄，机体代谢旺盛，因此古人在三伏天贴药，药性最容易由皮肤渗入穴位经络，起到疏通经络、调节脏腑、治病强身的功效。

三伏天开始和结束时间_三伏天是哪个伏天整理2023三伏天开头和结束时间_三伏天最热是哪个伏天消失在小暑和立秋两个节气之间的三伏天，是一年中最闷热潮湿的日子，那么2023三伏天最热是哪个伏天呢?下面是我给大家带来的2023三伏天开头和结束时间_三伏天最热是哪个伏天，以供大家参考，我们一起来看看吧!▼▼名目▼▼●三伏天开头和结束时间初伏：7月16日～7月25日，总共持续10天；中伏：7月26日～8月14日，总共持续20天；末伏：8月15日～8月24日，总共持续10天。

●三伏天最热是哪个伏天中伏首先这种叫法一般来说是“三伏天”，叫“头伏，二伏，三伏”，故称之为“三伏天”。

“三伏天”是以中原为地理标志，是中原地区一年一度最为“酷热”的季节和“极端天气”，故有：“冷不过三九，热不过三伏”之说，也是中华文明中国文化的“代表作”。

“三伏天”，属于自然生态科学范畴。

三伏天的“入伏”，即“头伏”，是在“小暑”节气之后的第十天前后计算，立秋之前有“两伏”，秋后有一伏，合称“三伏”。

由此可见，最热的天气，自然是“二伏”了。

“三伏天”的酷热，是“积累起来的热”。

这时的阳光已经南移，太阳的直射是“夏至”，夏至过后，太阳便开头了由北向南的缓慢移动。

但这是太阳释放的热量已达到极致，地球的表面阴气已全部抵消，虽然阳光开头消退，但储热已达至高，酷热才刚刚拉开帷幕，夏至之后便是小暑，真正的酷热天气开头到来。

立秋之后，叫“秋老虎”，虽然依旧酷热难耐，但到了夜里，已经有了秋风的凉意，交了“立秋节”，夜寒白天热。

而我国南方的酷热可能在“秋后算账”，而且还会更长，而北方到了“立秋”，就“秋天”到了。

中原的天气，“二伏”，是最酷热的天气了。

“三伏天”来了，要避开酷热，少运动，静能生阴，焦急上火，心静自然凉，盼望大家静下心来，以平和安静的心态，对待自然界的变化，过一个平平安安的“三伏天”。

民间有说法，中华文明也在酷热的三伏季节得到了充分的发挥与展现，“三伏天”的酷热，加速了“秋季”作物的成熟，生产出更多的粮食，以满意人们对生活生存的需要。

三伏天(2023年)时间表完整版三伏天(2023年)时间表2023初伏时间表：7月11日(农历五月廿四，星期二)-7月20日(农历六月初三，星期四)，共10天。

2023中伏时间表：7月21日(农历六月初四，星期五)-7月30日(农历六月十三，星期日)，共10天。

2023闰中时间表：7月31日(农历六月十四，星期一)-8月9日(农历六月廿三，星期三)，共10天。

2023末伏时间表：8月10日(农历六月廿四，星期四)-8月19日(农历七月初四，星期六)，共10天。

三伏天的由来关于三伏天的说法，民间传说和史料记载的时间有区别。

按照民间的说法，三伏天起源于夏朝，距今已经有4000年左右的历史了，当时三伏天属于祭祀的日子，在入伏的第一天，大家会一起参与祭祀，俗称为“伏祭”。

而据资料能查到的历史，三伏天最早始于秦朝，距今已经2200多年了，经查询资料，《史记秦纪六》中说“六月三伏之节，起秦德公为之，故云初伏，伏者，隐伏避盛暑也。

”经过了上千年的时间，如今的三伏天，虽然不是节气，也不是节日，但却有很多的习俗，比如“头伏饺子二伏面，三伏烙饼吃鸡蛋”，入伏的时候要吃饺子，进入中伏的时候要吃面，进入末伏的时候要烙饼，还要吃鸡蛋。

三伏天养生1.不能对着空调或风扇直吹。

在炎热的夏季，很多人都喜欢待在空调房中享受清凉。

然而，直接对着空调或风扇吹风会导致身体受凉，容易引发感冒、喉咙疼痛等症状。

因此，我们应该合理调节空调的温度和风速，避免直接吹风。

2.不能洗凉水澡。

尽管在酷热的天气中洗个凉水澡看起来很诱人，但这样做会使人体表面的毛细血管迅速收缩，引起血液循环不畅，容易引发头晕、恶心等不适症状。

因此，在三伏天最好选择温水或微温水洗澡，以免对身体造成不利影响。

3.不能贪食冷饮。

在炎炎夏日，许多人喜欢喝冷饮来解暑。

然而，大量摄入冷饮会降低胃肠功能，导致消化不良、腹胀等问题。

此外，冷饮中含有过多的糖分，容易引发肥胖和牙齿问题。

因此，在三伏天，我们应该适量饮用温开水或常温饮品，避免贪食冷饮，以维护身体健康。

三伏天渡劫指南避开9大最容易犯的坏习惯“热在三伏，冷在三九”。

三伏天在小暑与处暑之间，是一年中气温最高、潮湿又闷热的日子。

“三伏天”的“伏”特指“伏邪”。

即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。

三伏天，也是一年最容易生病的40天。

三伏过不好，很容易留下病根。

所以三伏天一定要注意养成正确的生活习惯，不留给疾病任何可乘之机。

2020年三伏共计40天初伏:2020年7月16日-7月25日10天中伏:2020年7月26日-8月14日20天末伏:2020年8月15日-8月24日10天关于吃01果蔬代替正餐——肠胃疾病三伏天身体出汗多、能耗大、易疲劳，很多人出现食欲不振，进而选择用清淡的果蔬代替正餐食用。

但是夏季人体的代谢速度快，营养流失快，导致人体消化功能减弱，自身的抵抗力和免疫力降低，从而诱发肠胃方面的相关疾病。

所以说，为了自身的营养健康，天再热，也要适当摄入主食，吃些低脂肉类、鱼类等营养食品，增加优质蛋白和不饱和脂肪酸的摄取，保证人体的营养供给处于一定的平衡状态。

02吃隔夜饭菜——食物中毒夏天的剩菜剩饭或者长时间放置的凉菜，容易变质，滋生有害微生物，产生亚硫酸盐等有害物质。

长期食用隔夜菜，轻者出现腹痛、腹泻、呕吐等情况，重则增加患胃癌、肠癌的风险。

03冷饮不离嘴——伤心又伤胃冷饮是解暑的必备神器，不过要是长期冷饮不离嘴，容易增大胃肠负担。

大量冷饮进入胃肠道后，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，造成功能性消化不良，影响胃肠血液供应，削弱胃肠黏膜屏障的自我修复能力，严重时还会诱发腹痛、肠易激综合征等不适。

患有冠心病和高血压的患者更不宜喝冷饮，因大量冷饮会导致血管收缩，使血压升高，冠状动脉收缩会诱发心绞痛。

关于动01晨练运动量过大——引发心脑血管疾病夏季早晨六点前，空气中会积聚较多有害物质，处于空气污染的高峰期。

不仅如此，人体在上午6-11之间，新陈代谢速度加快，耗能大，心率也会加快，对氧气和养分的需求明显增加，很容易导致心脑血管意外的发生。

2023年三伏天时间表最新完整版2023年三伏天时间表完整版查询2023年夏至节气到立秋节气之间，一共有5个庚日，分别是6月21日(庚戌日)、7月1日(庚申日)、7月11日(庚午日)、7月21日(庚辰日)、7月31日(庚寅日)。

因此，今年中伏时间有20天，也就可以下结论，今年三伏天是40天，又属于“加长版”三伏天。

综合上述内容，2023年三伏天具体时间表如下：初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;中伏：2023年7月月21日-2023年8月9日，共20天;末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

看到这，相信大家对于三伏天哪天入伏?哪天出伏?30天还是40天?都已经了解了计算方法。

以2023年来总结，7月11日入伏，8月20日出伏，一共是40天，又属于“加长版”三伏天。

或许预示着今年夏天会比较热，建议大家提前做好防晒防暑工作。

2023三伏天从什么时候开始至结束?1、初伏开始至结束：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;2、中伏开始至结束：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;3、末伏开始至结束：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

小暑节气是7月7日;处暑节气是8月23日。

因此三伏天是处于小暑和处暑两个节气之间的。

三伏天是一年之中温度最高、最潮湿闷热的时间段，太阳是直射地面的，地表温度升高，且夜短昼长，“入伏”后空气湿度增大，吹东南风，海风的潮湿造成的三伏天湿气大，这种高温高湿的天气，也是南方地区的气候特点了，同时三伏天也是大家所说的“冬病夏治”最好时间。

入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少。

地表层的热量累积下来，所以一天比一天热。

进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。

七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。

三伏天的暑邪非常强悍，过不好三伏，会落下病根!其实，很多“病根儿”都是三伏天落下的。

2024 年今年初伏中伏末伏时间表2024 今年初伏中伏末伏时辰表发布2024 今年初伏中伏末伏时辰表发布了!快快保藏起来以备时常之需吧!下面给大家共享一些关于 2024 今年初伏中伏末伏时辰表发布，希望能够对大家的须要带来力所能及的有效帮助。

2024 今年初伏中伏末伏时辰表发布2024 年三伏天的时辰表如下:初伏:2024 年 7 月 11 日-7月 20 日，共 10 天。

中伏:2024 年 7 月 21 日-8 月 9 日，共 20天。

末伏:2024 年8 月10 日-8 月19 日，共 10 天。

三伏天如何养生1、最热时段，禁止外出上午 10 时到下午 4 时是最热时段，尽量不要外出。

哪里“暑气”大，我们就避开哪里。

上午 10 时以后到下午 4时以前，是夏季一天里最热的时段。

假如能待在屋里的就待在屋里，要户外行走或作业的，最好选择有树荫和遮挡的地方。

但即使如此，也不能长时间呆在户外，要定期到阴凉的室内吹吹电扇，散散热。

不宜干脆进入空调房和洗冷水澡。

2、忌大量喝绿豆汤为了防暑降温，许多女孩都喜爱喝绿豆汤。

绿豆汤虽好，但不要多喝，更不能当水喝。

从中医的角度看，属于寒凉体质的人，例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不能多喝绿豆汤，否则会加重症状，甚至引发其他疾病。

特殊是处于月经期的女孩子，不宜喝绿豆汤，以免损害身体引发痛经。

3、忌热天贪冷食冷饮为了防暑降温，很多人喜爱吃喝大量的凉菜、冷食、西瓜、冰镇啤酒、冷饮等。

中医专家指出，烈日炎炎的盛夏，人体实际处于外热内寒的状态，假如贪吃贪喝过多易造成肠胃功能紊乱。

因此，大家不要贪凉，以免使身体健康受损。

4、忌长时间运用空调降温在空调房里待的时间过长，也会引起浑身酸痛，精神萎靡，食欲不振。

有时还由于鼻腔过于干燥而发生鼻出血，或者发生感冒、发烧，甚至引起支气管炎、肺炎和肠胃炎等疾病。

同时必需留意，室内温度不要低于27℃，室内外温差不超过8℃。

开空调的房间不要长期关闭，要常常通风。