2016年哪天入伏 三伏时间多少天

2023年入伏是哪一天2023年入伏是哪一天初伏开始与结束的时间：2023年7月11日～2023年7月20日，一共是10天;中伏开始与结束的时间：2023年7月21日～2023年8月9日，一共是20天;末伏开始与结束的时间：2023年8月11日～2023年8月19日，一共是10天。

为什么2023年三伏天有40天三伏天的天数并非固定的，虽然，初伏和末伏都是固定的10天;只有中伏的时间不固定，有的年份是10天，有的年份是20天。

中伏时间是由夏至到立秋之间共有几个庚日来决定的。

如果夏至到立秋之间有四个庚日，则中伏为10天，如果夏至到立秋之间有五个庚日，则中伏为20天。

入伏怎么算出来的入伏可以根据夏至三庚数头伏或者夏至三庚便数伏来计算，就是以古代农历年的甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸来计日，每10日达到一个庚日，而夏至后往后数第三个“庚日”就到了入伏，也就是一年中最热的几天。

三伏天养生吃的食物1、莲子热天心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁、伤心。

莲子芯的味道虽苦，但可清心火，还有降血压作用，适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。

但大便干结、腹胀者，最好少吃。

2、菊花清香宜人的甘菊花瓣中含有17种氨基酸，还富含维生素及多种微量元素，可清热解毒，适用于防治风热感冒及咽喉肿痛。

体质偏寒的人要少喝。

3、海带海带有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多导致的体力透支。

夏天是心脑血管疾病的高发季节，海带中含有的多种营养物质，具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾病患者大有裨益。

但海带性寒，脾胃虚寒者忌食。

4、绿茶夏天午后，喝杯绿茶，不仅清热消暑，还能解毒、止渴。

喝绿茶具有坚固牙齿、保护毛细血管及提神作用。

另外，大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素，提高耐热能力。

绿茶性偏寒，胃不好的人喝容易胀气。

5、白菜白菜性平寒、味甘，有清热、养胃、解毒的功效，尤其适宜脾胃虚弱或病后体虚者食用，并有防治习惯性便秘的作用。

2023一伏二伏三伏各多少天初伏中伏末伏的时间2023年的三伏天时间分别为初伏：2023年7月11日——2023年7月20日，共10天;中伏：2023年7月21日——2023年8月9日，共20天;末伏：2023年8月10日——2023年8月19日，共10天。

三伏天为什么有长有短？伏天的长短主要在中伏的差别上。

因为每年夏至节气后的第三个庚日(初伏)出现的时间不同，所以导致中伏的天数也不相同。

中伏时间有长有短，可能是10天，也可能有20天。

于是就有了有些年份的伏天是30天，有些年份是40天，两种情况。

什么是三伏天?我国民间所说的“三伏天”，是初伏、中伏和末伏的统称(有的又叫头伏、二伏、三伏)。

三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

所谓的"伏天儿"，就是指农历"三伏天"，即一年当中最热的一段时间。

可以这样理解:"伏"就是天气太热了，宜伏不宜动。

三伏天是如何确定的?确定每年入伏的时间和三伏天的长短，需要按传统历书的计算方法进行细致的计算才能得出。

但也可以用最简单的“夏至三庚”这 4 字的口诀来推算确定入伏的具体日期，即从夏至后的第 3 个“庚”日算起，初伏为 10 天，中伏为 10 天或 20 天，末伏为 10 天。

关于三伏天的诗词1、吟哦相对忘三伏，拟泛冰溪入雪宫。

一苏轼《次韵孙秘承见赠》2、始惊三伏尽，又遇立秋时。

露彩朝还冷，云峰晚更奇。

--齐己《新秋》3、近之若冰雪，三伏无歆祥。

一方回《哭肯堂赵公拟老杜八哀体》4、炎蒸三伏有无中，十里荷花四面风。

一赵著《张帅置酒环波孙会之签判严造道主簿及蓄5、泠风三伏是清秋，虽有炎蒸不汝留。

一秦观《和黄冕仲寄题延平冷风阁》6、热热如三伏，飞飞忽六案。

一方回《十二月大暖雨二十四昼夜二十五日始雪》7、暂过伊阙间，碗晚三伏时。

一储光羲《同王十三维偶然作十首》8、金数已三伏，火星正西流。

2023年三伏天时间表(一览)入伏时间表初伏时间：2023年7月11号(阴历五月廿四)~ 2023年7月20号，共10天;中伏时间：2023年7月21号(阴历六月初四)~2023年8月9号，共20天;末伏时间：2023年8月10号(阴历六月廿四)~ 2023年8月19号，共10天;伏天的伏是什么意思“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。

但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。

三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。

文言讲，伏即为潜伏的意思。

“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。

即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。

在夏日里暑邪会逐渐的深伏于体内，而不为人知。

如暑邪不除，到了秋天，火邪克金，而伤肺气，导致人的免疫力下降，而患感冒、咳嗽、发热等疾病。

而进入冬季以后，这些病会反复发作，“……秋为痃疟，奉收者少，冬至重病。

”因此，黄帝内经明确指出要“使气得泄，若所爱在外”。

不要因怕出汗而躲在空调房里。

冷饮不但消不了暑气，反而会伤了脾胃。

要知道茶是解暑的最佳饮品。

一杯热茶喝下去虽会出一些汗，但随之而来的是一阵阵的清凉。

凡事不能只看眼前，眼光放远些。

养生必须从当下做起。

伏天最热的原因入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。

另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。

七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。

伏天的防暑常识一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。

应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

2016伏羊节是什么节？伏羊节详细介绍2016伏羊节是什么节？伏羊节详细介绍伏羊节是于每年入伏之季，即初伏之日开始，持续一个月。

按农历的节气推算，“夏至”后第三个庚(一庚九天)日为“初伏”，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为“三伏”，即“末伏”。

在这一个月里，徐州、萧县、上海等各地的人们集中在各个酒店，饭庄以及专门的羊肉馆，烧烤摊，吃羊肉，喝羊肉汤，故曰吃伏羊。

1历史沿革三伏天品食羊肉在徐淮地区有着悠久历史，俗称伏羊肉，历史传说最早可追溯到尧舜时期。

伏羊者，乃炎夏入伏天的羊肉也。

伏天食用羊肉的习俗，既暗合“天人合一”的质朴养生理念，也含有一定的科学依据。

历史典籍记载，宋朝之前，宫廷宴席上大都以羊肉为主。

到了元代，羊肉在宫宴上更是居于统领地位，占了全部菜肴的三分之二还多。

从汉字构造看，“示羊”为“祥”、“羊大”为“美”、“鱼羊”为“鲜”、“食(介)羊”为“养”等，无一不隐喻着人们对羊肉菜肴的追求和对美食烹饪的感悟。

在徐淮一带，以羊肉名闻遐迩的，当数萧县。

萧县古属徐州辖县，两地民间交往频繁，萧县有许多在徐州开的饭店，也是后来节日能够迅速在徐州展开，并传播的原因。

萧县羊肉享有盛名已达300余年。

萧县羊肉饭店有5000余家，饭店选用的多为3至6个月的获得国家地理标志的萧县白山羊，肉质鲜嫩异常。

萧县传统名菜也多以羊肉为主，有“无羊不成席”之说。

萧县连同徐州地区人们，向有伏天吃伏羊的习俗。

每年入伏第一天，人们习惯从菜市场买回羊肉在家中烹饪食用。

2000年夏季，萧县城南许堂五香羊头馆第一次打出萧县民间“伏羊文化节”的招牌，得到了其他一些羊肉餐馆的积极响应，一时间，所有的羊肉餐馆都川流不息、热闹异常。

当年的羊肉系列菜肴，为人们的盛夏饮食增添了一道大餐，隆重的盛况，也进一步证实了萧县伏羊文化有着深厚的群众基础。

2001至2016年以前，伏羊节在由民间自发组织开展。

2016年由徐州市烹饪协会正式牵头组织。

2016年起由徐州市人民政府主办，采取市场化模式运作，中国(徐州)彭祖伏羊节已经成为徐州又一张崭新的城市名片。

每年“三伏”入伏时间表"三伏"是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间。

夏至以后，虽然白天渐短，黑夜渐长，但是一天当中，白天还比黑夜长，每天地面吸收的热量仍比散发的多，近地面的温度也就一天比一天高。

到"三伏"期间，地面吸收的热量几乎少于散发的热量，天气也就最热了。

再往后，地面吸收的热量开始少于地面散发的热量，温度也就慢慢下降了。

所以一年中最热的时候一般出现在夏至的"三伏"。

从夏至后第三个“庚”日算起，初伏（10天）、中伏（10～20天）、末伏（立秋后的第一个庚日算起，10天），是一年中天气最热的时间。

2011年的三伏时间是：7月14日初伏第一天，7月24日中伏第一天，8月13日末伏第一天。

附：2001年——2060年间的入伏日和伏天数年份入伏日伏天数年份入伏日伏天数年份入伏日伏天数20017.164020217.114020417.1640 20027.114020227.164020427.1140 20037.164020237.114020437.1640 20047.203020247.154020447.2030 20057.154020257.203020457.1540 20067.203020267.154020467.2030 20077.154020277.203020477.1540 20087.193020287.144020487.1930 20097.144020297.193020497.1440 20107.193020307.144020507.1930 20117.144020317.193020517.1440 20127.183020327.134020527.1830 20137.134020337.183020537.1340 20147.183020347.134020547.1830 20157.134020357.183020557.1340 20167.174020367.124020567.1740 20177.124020377.174020577.1240 20187.174020387.124020587.1740 20197.124020397.174020597.1240 20207.164020407.114020607.1640三伏天如何计算“三伏天”是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。

2023年三伏天是多少天从几号到几号_共40天2023年三伏天是多少天从几号到几号2023年三伏天从7月11日开始，8月19日结束，历时40天。

初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

三伏天计算方法中国古代用天干、地支合并记载时间，天干的数字有10个，地支的数字是12个，“三庚”就是遇上3个“庚”字，到第3个庚日为初伏。

由于天干是10个，所以每隔10天就出现一个庚日。

一年365天(闰年366天)都不是10的整数倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。

由于庚日的变化不定，所以每年入伏的日期不尽相同。

入伏禁忌有哪些少吃冷饮天气炎热，暑期逼人，这时候来上一口大大的冷饮，无疑是最美好的事情了，若是经常吃冷饮，心理上得到了满足，但是苦了身体，冷饮会使胃粘膜下血管收缩，黏膜层变薄，出现粘膜水肿和糜烂，这样长期下去会得胃穿孔或者胃溃疡，苦不堪言啊。

吹干头发再睡觉有些人可能会觉得夏天天气这么热，把头发擦干之后很快头发就可以自己干掉。

其实晚上睡觉时面部神经处于最松弛、抵抗力最低的时候，如果受到湿发的冷刺激，很容易影响耳后的面神经，导致局部痉挛，从而诱发面瘫现象，并且早上起来头发会臭臭的哟!爱美的仙女们吹干头发再睡吧!不要冲凉水澡由于冷水的刺激，皮肤血管立即收缩，血循环阻力加大，心肺负担加重，同时机体抵抗力降低，人体潜在细菌和病毒会乘虚而入，从而引起疾病。

婴幼儿、老年人、经期或孕期女性更要注意哦!入伏吃什么传统食物入伏吃饺子、火腿、鸡、馄饨、羊肉等传统食物。

1、饺子：有民俗曰：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，头伏吃饺子是北方的传统习俗，因为伏日里大家因为炎热而食欲不振，都比常日消瘦，而饺子则是开胃解馋的食物。

入伏这天吃饺子，也是希望能平安度过夏季，有祝愿祈福的意思。

2、火腿：杭州人有“头伏火腿二伏鸡”的说法。

什么是三伏天_三伏天的简介三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

什么是三伏天你知道吗?一起来看看什么是三伏天_三伏天的简介，欢迎查阅!三伏天从什么时候开始三伏天又称为“伏天儿”，是一年中气温最高、潮湿、最闷热的一段时间，主要出现在小暑和处暑之间。

三伏天主要是指的农历的“三伏天”，是一年里最热的时候，因此提醒人们要注意避暑。

三伏天大概在一年中占到三、四十天左右，而时间多在阳历的每年七月中下旬至八月中下旬。

但实际上每年入伏的时间都不固定，而且“伏”的长短也不定。

三伏天，一伏是十天，这是按照天干的十数去计算的。

划分三伏天，主要是分为初伏、中伏、末伏。

而夏至之后的第三个天干的庚日，是第一伏的开始天，而三伏天就是从这时候开始。

三伏天是一年中最热的时候，而中伏又是三伏天最热的。

民间有“冷在三九，热在中伏”之说。

因此在入伏开始就要注意避暑防感冒，夏天因为温度太高，人体难以适应，就可能会出现中暑的现象。

这时候就要多喝水，少吃油腻、辛辣的食物。

而因为室内外的温差过大是很容易感冒的，因此也要注意预防。

在室内最好披肩外套，而在出门的时候，最好在门口站一会，让身体慢慢适应室外的高温再出行。

出门之前一定要做好防晒准备，比如遮阳帽、防晒霜以及太阳伞等，还要随身携带防暑、降温的药品，如十滴水、仁丹、风油精等，防止中暑。

三伏天简介三伏天是出现在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

伏即为潜伏的意思。

“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。

即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。

所谓的“伏天”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。

“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。

但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。

三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。

文言讲，伏即为潜伏的意思。

“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”.即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。

三伏天的主要特点2017年三伏天的主要特点导语：三伏天是一年中最热的日子，那么2017年三伏天是什么时候呢?让我们一起来了解一下吧!三伏天出现在小暑和秋分之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。

可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。

但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。

三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。

每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。

我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。

每逢有庚字的日子叫庚日。

庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。

从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。

当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。

看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。

2011年三伏天：具体时间是：2011年7月14日~2011年7月23日为初伏 10天2011年7月24日~2011年8月12日为中伏 20天2011年8月13日~2011年8月22日为末伏 10天2012 年三伏天：具体时间是：2012年7月18日~7月27日为初伏 10天2012年7月28日~8月6日为中伏 10天2012年8月7日~8月16日为末伏 10天2013年三伏天：具体时间是：2013年7月13日~2013年7月22日为初伏 10天2013年7月23日~2013年8月11日为中伏 20天2013年8月12日~2013年8月21日为末伏 10天2014年三伏天：具体时间：2014年7月18日~2014年7月27日为初伏 10 天2014年7月28日~2014年8月6日为中伏 10 天2014年8月7日~2014年8月16日为末伏 10 天2015年三伏天：具体时间：2015年7月13日~2015年7月22日为初伏 10 天2015年7月23日~2015年8月11日为中伏 20 天2015年8月12日~2015年8月21日为末伏 10 天2016年三伏天：具体时间：2016年7月17日~2016年7月26日为初伏 10 天2016年7月27日~2016年8月15日为中伏 20 天2016年8月16日~2016年8月25日为末伏 10 天2017年三伏天：具体时间：2017年7月12日~2017年7月21日为初伏 10 天2017年7月22日~2017年8月10日为中伏 20 天2017年8月11日~2017年8月20日为末伏 10 天入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。

2023三伏天时间分段2023三伏天时间分段入伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;出伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

三伏天是一年中最热的原因：夏至后太阳直射点虽然在南移，白昼时间在慢慢缩短，但是太阳辐射到地面的热量依然大于地面辐射到空中的热量，地面的热量还将一天比一天高，三伏期间地面吸收的热量累积到最大。

其次，三伏天主要吹来自太平洋的东南风，海风造成三伏天期间湿度大，而水的比热容大，潮湿的空气时能吸收大量的热量，因此三伏天往往会感到非常闷热，极易发生“中暑”的现象。

最后，三伏期间我国大部分地区受副热带高压控制，有利于阳光照射，地面辐射增温，这也是三伏期间天气炎热的主要原因。

三伏天防暑建议虽然我们现在有空调和电风扇这样子的现代电器，不用再像古人一样担心炎炎夏日。

但是我们也需要做好防暑的基本工作，入伏后，空气的湿度增大，加上持续高温，容易中暑。

这个时候最适合清补。

吃冷饮的话，会导致湿气入体，外湿入内，虽然刨冰和冰淇淋一类的凉饮很好吃，但还是要克制。

凉拌和清炒是夏天的最佳烹饪方式。

能够最大程度保持蔬菜的营养，可以促进食欲和消化，少吃油腻和辛辣的食物。

另外，夏天不提倡进行剧烈的室外活动，可以选择早晚慢跑和游泳，一样可以强身健体空调室内温差不宜太大，即使天气再热也要注意空调的室内温度，不要太低，会导致温差大产生落差，容易中暑不易佩戴，金属首饰。

三伏天出汗量会特别大，而金属装饰品中的一些微量元素接触到皮肤可能会引起接触性皮炎。

出门一定要随身携带好防暑降温药品，如十滴藿香正气水风油精等。

另外生活要尽量规律，不要经常熬夜，保证充分的睡眠也是可以预防中暑的。

睡眠时注意不要直对着空调出风口。

三伏天介绍三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。

每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。

三伏天什么时候最热一览（2023）三伏天什么时候最热一览夏至后第3个庚日为初伏，第四个庚日到第五个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日到第二个庚日是第三伏。

每一个庚日相隔10天，因为有闰月的关系，夏至到立秋之间有的年份出现4个庚日，有的年份出现5个庚日，所以，中伏的天数不确定，有的年份是10天，有的年份中伏天数是20天。

中伏20天的年份那基本上三伏哪一伏最热这个问题就不用说了，就是中伏最热了。

有的年份中伏出现台风的天数比较多，特别是沿海省份，如果中伏只有10天出现数次台风，那么中伏就一点都不热了。

如果，一年中三伏都没有出现台风，下雨的天数也差不多，那么三伏哪一天最热，根据历史气象记录，最热通常是中伏。

三伏天的由来习俗俗话说“冷在三九，热在三伏”。

7月7日节气是小暑，古籍《群芳谱》中说：“暑期之此尚未极也。

”因为小暑过后，全年最热的三伏就到了。

伏天是雨水集中，全年最热的日子，又是阴起阳降的时候。

《汉书·郊祀志注》中说:“伏者，谓阴气将起，迫于残阳而未得升。

故为藏伏，因名伏日。

”夏至这天白昼长，太阳角度，但不是一年中天气最热的时候，因为接近地表的热量这时还在继续积蓄，并没有达到最多的时候。

夏至后日照时间一天比一天少了，气温却一天比一天持续升高，夏至后的第三个庚日的时候开始入伏，俗话说：“小暑大暑紧相连，气温升高热炎炎”。

这段时间叫数伏天。

数伏天气要一个多月，古人把这段时间叫“三伏”，由初伏、中伏、末伏组成。

夏至后的第三个庚日入伏，是初伏的第一天，10天后是第四个庚日叫中伏，如果第五个庚日在立秋之前，那么中伏就需20天，俗称两个中伏;若在立秋之后，中伏就是10天;立秋后的第一个庚日叫末伏。

例如：2007年初伏第一天是庚子日，时间是7月15日、中伏庚申日，7月25日、末伏庚辰日，8月14日。

8月23日是末伏第十天，以后就出伏了，随着日照时间缩短，天气也一天比一天凉爽了。

“伏”，乃是藏阴气于炽热之中的意思，具有警示作用。

三伏天(2023年)时间表完整版三伏天(2023年)时间表2023初伏时间表：7月11日(农历五月廿四，星期二)-7月20日(农历六月初三，星期四)，共10天。

2023中伏时间表：7月21日(农历六月初四，星期五)-7月30日(农历六月十三，星期日)，共10天。

2023闰中时间表：7月31日(农历六月十四，星期一)-8月9日(农历六月廿三，星期三)，共10天。

2023末伏时间表：8月10日(农历六月廿四，星期四)-8月19日(农历七月初四，星期六)，共10天。

三伏天的由来关于三伏天的说法，民间传说和史料记载的时间有区别。

按照民间的说法，三伏天起源于夏朝，距今已经有4000年左右的历史了，当时三伏天属于祭祀的日子，在入伏的第一天，大家会一起参与祭祀，俗称为“伏祭”。

而据资料能查到的历史，三伏天最早始于秦朝，距今已经2200多年了，经查询资料，《史记秦纪六》中说“六月三伏之节，起秦德公为之，故云初伏，伏者，隐伏避盛暑也。

”经过了上千年的时间，如今的三伏天，虽然不是节气，也不是节日，但却有很多的习俗，比如“头伏饺子二伏面，三伏烙饼吃鸡蛋”，入伏的时候要吃饺子，进入中伏的时候要吃面，进入末伏的时候要烙饼，还要吃鸡蛋。

三伏天养生1.不能对着空调或风扇直吹。

在炎热的夏季，很多人都喜欢待在空调房中享受清凉。

然而，直接对着空调或风扇吹风会导致身体受凉，容易引发感冒、喉咙疼痛等症状。

因此，我们应该合理调节空调的温度和风速，避免直接吹风。

2.不能洗凉水澡。

尽管在酷热的天气中洗个凉水澡看起来很诱人，但这样做会使人体表面的毛细血管迅速收缩，引起血液循环不畅，容易引发头晕、恶心等不适症状。

因此，在三伏天最好选择温水或微温水洗澡，以免对身体造成不利影响。

3.不能贪食冷饮。

在炎炎夏日，许多人喜欢喝冷饮来解暑。

然而，大量摄入冷饮会降低胃肠功能，导致消化不良、腹胀等问题。

此外，冷饮中含有过多的糖分，容易引发肥胖和牙齿问题。

因此，在三伏天，我们应该适量饮用温开水或常温饮品，避免贪食冷饮，以维护身体健康。

2023三伏贴起止时间（三伏天时间表）2023三伏贴起止时间1、伏前预热灸时间：2023年7月11日-2023年7月20日功效：温肾健脾，散寒祛湿频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)2、初伏灸时间：2023年7月21日-2023年7月30日功效：温肾健脾，散寒祛湿频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)3、中伏灸时间：2023年7月31日-2023年8月9日功效：温肾健脾，散寒祛湿频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)4、末伏灸时间：2023年8月10日-2023年8月19日功效：温肾健脾，散寒祛湿频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)5、伏后加强灸时间：2023年8月20日-2023年9月1日功效：温肾健脾，散寒祛湿频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)什么是三伏贴三伏贴，顾名思义是在头伏、中伏、末伏时皮肤表面进行药物贴敷的一种中医外治法，三伏贴的治疗范围局限于哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎等呼吸系统疾患。

三伏贴有什么功效祛除寒邪、增强免疫、减轻旧病症状。

三伏天夏日饮食注意事项1.别忘补盐补钾。

2.吃水果应该适度。

3.注意补充维生素。

4.暑天宜清补。

5.避免生食水产品。

6.多吃苦味食物。

7.少吃凉食。

2023年入伏时间表三伏天时间表按古人留下的“夏至三庚数头伏，夏至四庚数中伏，秋后一庚数末伏”的方法，2023年的三伏天是从7月11日开始，为期40天。

下面来看一下具体日期：2023年夏至的交节时间是公历2023年6月21日，农历癸卯年五月四号，具体时间是 22点57分37秒。

夏至后第三个庚“庚午日”，是2023年7月11日，也就是入伏第一天，到7月20日结束，为期10天;立秋后第一个庚“庚子日”，是2023年8月10日，也就是入伏第一天，到8月19日结束，为期10天;初伏和末伏的时间是固定的，我们确定完了，中间的天数就是中伏。

因此，2023年中伏有两个“庚日”组成，分别是“庚辰日”和“庚寅日”，一个庚日是10天，两个庚日就是20天，起止时间为2023年7月21日-8月9日。

2023入伏从哪一天开始_具体时间2023入伏从哪一天开始7月11日开始入伏，8月19日出伏。

三伏天完整时间表初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

三伏天计算方法三伏分为初伏、中伏和末伏，俗语说“热在三伏”。

伏的日期是我国古人按照干支纪日法推算的。

干是天干，即甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸;支是地支，即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。

古人使用天干与地支的组合来表示日期，六十为一个周期，称为六十甲子。

俗语说：“夏至三庚便数伏。

”意思就是夏至之后的第三个庚日是初伏的第一天。

今年的夏至是公历6月21日，从夏至日算起，第一个庚日(庚戌日)便是6月21日;第二个庚日(庚申日)是7月1日;第三个庚日(庚午日)是7月11日，于是7月11日就成了今年初伏的起始日。

初伏持续的时间固定为10天，所以今年的初伏就是从7月11日至7月20日;末伏，是立秋之后第一个庚日。

今年立秋是8月8日，往后找到的第一个庚日(庚子日)是8月10日，这一天就是末伏的第一天。

末伏持续的时间也固定为10天，所以今年的末伏就是从8月10日至8月19日。

初伏和末伏之间的时间都是中伏，根据庚日来得早晚不同，留给中伏的时间一定是10天或20天，因此整个三伏的时长一定是30天或40天。

今年的中伏从7月21日至8月9日，为期20天。

不过，天气是否酷热难当，并不会因为庚日来得迟或早而受到影响。

像数伏、数九这样的传统，是古人根据生活与劳动经验总结出来的简单规律，能够在一定程度上反映实际天气变化，指导生活与生产，现如今已经成了传统文化的一部分。

但我国地域辽阔，再加上长期以来气候变化波动以及人类活动加剧全球气候变暖造成的影响，“误差”也早就超过三伏的计算规则了。

入伏应该吃什么食物好一、多吃清热解暑、健脾利湿的食物炎炎夏日容易导致人火气上升，表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。

2023年“入伏”时间表2023年“入伏”时间表初伏第1天：2023年7月11日初伏第2天：2023年7月12日初伏第3天：2023年7月13日初伏第4天：2023年7月14日初伏第5天：2023年7月15日初伏第6天：2023年7月16日初伏第7天：2023年7月17日初伏第8天：2023年7月18日初伏第9天：2023年7月19日初伏第10天：2023年7月20日三伏天介绍三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时间段，“伏”表示躲藏，说的就是阴气受阳气压迫藏伏于地下，宜伏不宜动。

三伏天是初伏、中伏、末伏的统称，这段时间在古代被称为“苦夏”，也就是说这是夏天最煎熬的日子。

初伏和中伏都是固定的10天，而中伏的时间有长有短，可能有10天，也可能有20天，整个三伏天要么有30天，要么有40天，三伏天的长短主要在中伏的差别上。

入伏含义入伏意思是进入三伏天。

“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。

历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。

这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。

庚日的日期是有变化的，并不固定，所以每年入伏的日期不尽相同，但入伏日期总是在7月11日至7月21日之间。

第四个庚日到第五个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。

每一个庚日相隔10天，中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有5个庚日时，中伏为20天。

入伏要做的事情躲伏古书《后汉书》中注引《汉霄旧仪》说：“伏日万鬼行，故尽日闭门，不干它事”。

这个闭门不干其它的事，意思就是要告诉大家要躲伏，进入三伏天，气温高，人流汗比较多，非常的容易中暑，所以要记得躲伏。

躲伏的方法颇为简单，就是在阴凉的地方休息，不要过度的劳累，不过我还是建议大家，可不要对着空调吹，虽然躲伏是成功了，但是很容易头疼头晕。

伏补“夏补三伏，冬补三九”，进入伏天，要注意进补，至于怎么补，南北方都不太一样，比如北方，就有头伏饺子二伏面的说法，意思就是进入伏天要吃饺子进补，到了南方尤其是湖南江西等地，这个就变成了头伏鸭子，二伏鸡，指的是头伏要吃鸭子。

2023年三伏天完整时间表（历时40天）2023年三伏天完整时间表2023年三伏天从7月11日开始，8月19日结束，历时40天。

初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

三伏天该如何养生喝姜枣茶三伏天是一年之中最热的时期，此时人体腠理都是开放的，很容易引起阳虚，此时喝一杯姜枣茶是可以养护身体，同时将身体内部多余的寒气排出，养生又保健。

做汗蒸人吃五谷杂粮，身体里面难免会沉淀一些毒素，时间长了容易引起身体疾病，三伏天的时候身体毛孔是打开的，这个时候去汗蒸可以加速身体的代谢速度，将毛孔深处的脏东西都排出来。

做艾灸艾叶是温热型药材，三伏天的时候做一个艾灸可以将身体里面淤积的湿寒之气给排出体外，同时清除人在夏季身体苦夏不耐的暑热，故此有消暑祛湿的养生作用。

贴三伏贴三伏贴采用传统中药精制而成，三伏天的时候贴一个三伏贴可以帮助身体积蓄阳气，避免冬天寒冷的时候身体阳气不足而被寒气所伤，因此有预防疾病的作用。

食补养生红豆炖鹌鹑，功能是补益气血，利水健乳。

绿豆汤，功效是清热解毒、去烦消暑。

泡脚冬天的时候，人体血液循环变慢，脚部位于身体的最末端，血液流通到脚部是比较缓慢的，所以，脚部的微循环常常不是很充分，三伏天泡脚可以促进身体的血液循环，并且带走身体内的废物，起到治疗和预防冬病的作用。

拔罐很多人常常有腰酸背痛的烦恼，这常常是由于身体的经脉堵塞不通导致的，三伏天的时候做一个拔罐，可以让身体经脉变得顺畅起来，对于身体疲劳也有很好的缓解作用。

三伏天吃什么食物最好1、饺子头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。

2、鲤鱼夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。

而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。

2023入伏第一天是几月几日入伏第一天是几月几日2023年哪天开始入伏：7月11日2023年三伏天是从夏至日第三个庚日开始算，由于天干是10个，所以每隔10天就是一个庚日。

而今年夏至日是6月21日，而第三个庚日正好是7月11日，因此2023年三伏天从7月11日这天开始算起。

2023年入伏时间表入伏第1天：2023年7月11日入伏第2天：2023年7月12日入伏第3天：2023年7月13日入伏第4天：2023年7月14日入伏第5天：2023年7月15日入伏第6天：2023年7月16日入伏第7天：2023年7月17日入伏第8天：2023年7月18日入伏第9天：2023年7月19日入伏第10天：2023年7月20日三伏天养生原则1、起居调整夏季的光照时间长，所以入睡时间会较晚些，但切记要早些起床。

在早晨可以进行晨运，在安排锻炼的时候，要避开烈日之时，注重加强防护。

午饭后，需要安排小憩，30分钟为宜。

炎炎盛夏，每天洗一次温水澡有利于消除疲劳，改善睡眠，增强免疫力。

夏日容易受到风寒湿气入侵，睡觉时不宜扇类对着头部、脚部送风，不宜夜晚长时间露宿。

在空调房里，不宜室内外温差过大。

夏天出汗比较多，衣服要勤洗，常穿湿衣容易使人得病。

2、饮食调整三伏天饮食要以清暑、益气、滋阴生津为主。

应多吃健脾养胃的食物，夏天暑湿重，湿气容易困于脾。

同时，在夏季人们容易吃冷饮雪糕之类的冷食，特别容易刺激肠胃，容易出现胃部疾病。

所以，建议三伏天多吃健脾养胃的食物。

例如薏米红豆粥、绿豆、百合等，都是容易消化吸收，是夏季很好的食品。

3、运动调整夏天运动最好选择在清晨或者傍晚比较凉快的时候。

可以选择在公园、湖边、庭院等空气新鲜的地方，可以选择慢跑、瑜伽、散步等一些有氧运动。

当出汗过多的时候，可以选择饮用盐开水，切记不能运动后立即喝大量凉开水，更不能直接洗澡，否则容易诱发寒湿麻痹症等一些疾病产生。

养生原则4、三伏天“冬病夏治”在冬天落下的疾病，可以利用三伏天炎热的天气，加上食疗、针灸等方式进行治疗一些慢行疾病。

2016年三伏天是从几月几日开始和结束这里是2016年三伏天
初伏第1天2016年7月17日
初伏第2天2016年7月18日
初伏第3天2016年7月19日
初伏第4天2016年7月20日
初伏第5天2016年7月21日
初伏第6天2016年7月22日
初伏第7天2016年7月23日
初伏第8天2016年7月24日
初伏第9天2016年7月25日
初伏第10天2016年7月26日
中伏第1天2016年7月27日
中伏第2天2016年7月28日
中伏第3天2016年7月29日中伏第4天2016年7月30日中伏第5天2016年7月31日中伏第6天2016年8月1日中伏第7天2016年8月2日中伏第8天2016年8月3日中伏第9天2016年8月4日中伏第10天2016年8月5日中伏第11天2016年8月6日中伏第12天2016年8月7日中伏第13天2016年8月8日中伏第14天2016年8月9日中伏第15天2016年8月10日中伏第16天2016年8月11日中伏第17天2016年8月12日
中伏第18天2016年8月13日中伏第19天2016年8月14日中伏第20天2016年8月15日末伏第1天2016年8月16日末伏第2天2016年8月17日末伏第3天2016年8月18日末伏第4天2016年8月19日末伏第5天2016年8月20日末伏第6天2016年8月21日末伏第7天2016年8月22日末伏第8天2016年8月23日末伏第9天2016年8月24日末伏第10天2016年8月25日。