心理健康适应与生涯发展PPT课件

2第 章 适应与生涯发
展
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调查
• 你有人生目标吗？” • “如果有，你是否把自己的目标写
下来了呢？”
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• 耶鲁大学的研究人员曾向参与调查的 学生们问了这样一个问题：“你们有 人生目标吗？”有，10%的学生确认 他们有目标。然后研究人员又问了学 生们第二个问题：“如果你们有目标， 那么，你们是否把自己的目标写下来 了呢？”这次，只有4%的学生的回答 是肯定的。
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• 20年后，当研究人员在世界各地追访当年参与调 查的学生们的时候，他们发现，当年白纸黑字把 自己的人生目标写下来的那些人，无论从事业发 展还是生活水平上说，都远远超过了另外那些没 有这样做的同龄人。这4%的人所拥有的财富居然 超过了其他人的总和。而96％的人忙忙碌碌，一 辈子都在直接间接地、自觉不自觉地帮助4％有眼 光的人们实现他们的奋斗目标。
[摘自《有眼光和没眼光的人》，《青年参考》2003年1月15日，翟华文]
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案例：一份有关目标的经典调查
• 哈佛调查 • 4%：有自己清晰的长远目标 • 10%：有清晰但比较短期的目标 • 60%：只有一些模糊的目标 • 26%：没有目标
• 20年后…… 那4%的人几乎都成为社会各界精英、领袖； 那10%是各专业领域的成功人士，事业有成； 那60%，成为社会大众群体，平凡地生活着； 那26%的人生活不如意，工作不稳定，抱怨社会不公平；
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职业生涯规划，你准备好了吗？
案例说明：四只毛毛虫的故事
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案例分析：
四只长大的、爱吃苹果的毛毛虫各自去森林 找苹果吃……
第一只毛毛虫根本就不知道这是一棵苹果树，没有目的，不知终点；没 想过什么是生命的意义，为什么而活着。
第二只毛毛虫知道这是一棵苹果树，找到了一个苹果就扑上去大吃一顿， 但它发现要是选择另外一个分枝，它就能得到一个大得多的苹果。
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ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ 解决两个问题
• 第一个问题：什么是职业生涯规划？ • 第二个问题：怎样进行职业生涯规划？
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第一个问题：什么是职业生涯规划
1.生涯 职业生涯 职业生涯规划 2.职业生涯对人生的重要性 3.我校职业生涯规划大赛历史
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• 生涯：是从出生到生命终结的全部历程。 从生物学角度看，它是单向的，出生—成 长—衰老—死亡，具有不可逆性。
分析:有非常清晰的人生规划和正确的选择,但 目标过于远大行动过于缓慢,成功对它来说,已 是昨日黄花.机会、成功不等人。
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第四只毛毛虫做事有自己的规划。它的目标 并不是一个大苹果，而是一朵含苞待放的苹果 花。它也做了一个望远镜，计算着自己的行程， 结果它如愿以偿，得到了一个又大又甜的苹果， 从此过着幸福快乐的日子。
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第三届大学生职业规划大赛决赛于 2009年12月16日举行
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常熟理工学院第四届大学生职业规划大赛于
2010年11月17日
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常熟理工学院第六届大学生职业规划大赛 2012年5月
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视频: 2011年清华大学特等奖学金 答辩——马冬晗
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不仅知道自己想要什么，也知道如何去得到 自己的苹果，以及得到苹果应该需要什么条件， 然后制定清晰实际的计划，在望远镜的指引下， 一步步实现自己的理想。
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这是不是你的困扰？
• 对于未来的职业一无所知，我不知道什么 职业适合我，该去从事什么职业，我也不 知道现在应该为将来的职业做些什么准备， 我一片茫然……
• 职业生涯（CAREER）即事业生涯，是 指一个人一生连续担负的工作职业和工作 职务的发展道路。
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•。
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19 23
岁
岁岁
职业生涯
退休 死亡
每个人都有一条生命线，“19岁”大致标示了我们 现在所处的位置，现在的职业规划对于以后的职业发 展有着至关重要的作用。要把美好的职业理想变成未 来美好生活的现实。
我是谁
大学生职业生涯规划线路图 我怎么样去行动
我将成为谁
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职业生涯对人生的重要性
职业生涯规划使得学生本人直接参与自己 人生目标的设计，他们对相关教育资源的 利用也会更加自觉和更加充分。
由“要我学”变成“我要学”。
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常熟理工学院首届职业生涯设计大 赛 2006年10月16日开赛
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常熟理工学院第二届职业生涯规划大 赛决赛于2007年12月26日举行
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职业生涯规划
• 对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、 分析、总结研究的基础上，对自己的兴趣、 爱好、能力、特长、经历及不足等各方面 进行综合分析与权衡，结合时代特点，根 据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋 斗目标，并为实现这一目标做出行之有效 的安排。
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大学生职业生涯规划
大学生职业生涯规划是一种对学生以职业要求为目标的目 标管理，通过让每一个学生明确其预期的目标，使之自觉 地按预期目标的要求开发潜能，提高综合素质。
（分析）虽然知道自己想要什么,但不知道该怎么 去得到苹果,在习惯的正确标准指导下,做出了一些 看似正确却使它渐渐远离苹果的选择.而曾几何时, 正确的选择离它又是那么接近。
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第三只毛毛虫知道自己想要的就是大苹果，做了一 个望远镜，并制定了一个完美的计划。最后，这只毛 毛虫应该会有一个很好的结局，但是真实的情况往往 是，因为毛毛虫的爬行相当缓慢，当它抵达时，苹果 不是被别的虫捷足先登，就是苹果已熟透而烂掉了。
第三只毛毛虫知道自己想要的就是大苹果，并制定了一个完美的计划， 最后，这只毛毛虫应该会有一个很好的结局，但是真实的情况往往是，因 为毛毛虫的爬行相当缓慢，当它抵达时，苹果不是被别的虫捷足先登，就 是苹果已熟透而烂掉了。
第四只毛毛虫做事有自己的规划。它的目标并不是一个大苹果，而是一 朵含苞待放的苹果花。它计算着自己的行程，结果它如愿以偿，得到了一 个又大又甜的苹果，从此过着幸福快乐的日子。
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第一只毛毛虫根本就不知道这是一棵 苹果树，没有目的，不知终点；没想 过什么是生命的意义，为什么而活着。
（分析） 毫无目标，一生盲目，没有自己人生规 划的糊涂虫，不知道自己想要什么。遗憾的是，我 们大部分的人都是像第一只毛毛虫那样活着。
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第二只毛毛虫知道这是一棵苹果树，找到了一 个大苹果就扑上去大吃一顿，但它发现要是选 择另外一个分枝，它就能得到一个大得多的苹 果。