教师心理健康讲座 ppt课件

想办法让机械重复，枯燥无味的生活过得有滋有味，做 一个健康幸福快乐的人民教师！
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第二节 教师的压力和挫折与心理健康
苦难：天才的垫脚石，弱者的万丈深渊。
一、压力与应激
1、何谓压力？ 这是一种因外部环境的影响而导致的紧张、焦虑感以及在此基础上所
产生的应激反应状态。指的是心理压力。
2、何谓应激？ 人们在感到有心理压力时而产生的一些诸如心跳加快、血压升高、反
美国新奥尔良的奥施纳诊所曾做过统计，发现500个连续 求诊入院的肠胃病人中，因情绪不好而致病者占74%；
美国耶鲁大学医学院门诊部统计，求诊病人中因情绪紧张 而致病的占76%；

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美国哈佛大学学者用了40年时间，对204位成年人作了跟踪 调查，发现在21岁至46岁之间过着舒畅精神生活的59人中， 只有2人在53岁时得了重病，其中1人死亡，在同一时期内， 得不到舒畅精神生活的48人，都在55岁以前死去。
因此，健康幸福快乐长寿，很重要的一条是及时调节心理， 保持情绪稳定，维护心理健康。
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四、教师心理健康与学生心理健康的关系
（1）教师不健康的心理可能直接导致学生的心理障碍， 尤其是喜怒无常的情绪状态和暴躁怪戾的性格，会成为造 成学生心理障碍的直接原因。(三毛自杀，强迫症患者）
（2）教师不健康的心态会影响正常的师生关系
在学习困难的学生中，有相当一部分人成绩不良是同教师 的消极态度有关的，主要原因来自于教师的错误观念（逃课事件）
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一个人心理不健康祸及的是他自己及其家人，而一个教师 心理不健康祸及的可能是一大批或许多批学生。
美国全国联合会在《各级学校的健康问题报告》里专门指出： 由于情绪不稳定的教师对于儿童的决定性影响，就不应该让 他们留在学校里。一个有不能自制的脾气，严重的忧郁，极 度的偏见，凶恶不能容人，讽刺刻毒或习惯性谩骂的教师， 其对于儿童心理健康的威胁，犹如肺结核或其他危险传染病 对儿童身体健康的威胁一样严重。
1、有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作，而不感到疲劳和紧张；
2、积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔；
3、精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；
4、自我控制能力强，善于排除干扰；
5、应变能力强，能适应外界的各种变化；
其中1、2、3、4、5
6、能抵抗普通感冒和传染病； 7、体重适当，身材匀称而挺拔； 8、眼睛炯炯有神，善于观察；
问卷调查：“教师与学生的关系好比是——与——的关系。” 三分之一以上的学生感受是消极的：猫与老鼠、统治者与 被统治者、警察与小偷、老虎与兔子、法官与罪犯、暴君 与复仇者、监狱长与囚犯、留作业的工具与做作业的工具、 棍子与懒驴……（近半数学生对部分老师感到害怕，并非都是差生。） （3）教师不健康的心态会影响学生的学习态度和生活态度
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第一节 教师心理健康概述
一、何谓健康？
1948年，世界卫生组织提出新的健康概念： 健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完满状态，而不仅仅是没有疾病
和虚弱现象。也就是说，健康至少包括身体、心理和社会适应三方面。
1989年，世界卫生组织进一步把健康概念深化为躯体健康、心理健康、社会适应 良好和道德健康。并提出具体的健康标志：
（二）我国心理学家提出的心理健康标准：
1、了解自我，悦纳自我
2、接受他人，善与人处
3、正视现实，接受现实
4、热爱生活，乐于工作
5、能协调与控制情绪，心境良好
6、人格完整和谐
7、智力正常，智商在80分以上
8、心理行为符合年龄特征
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三、心理健康与身体健康的关系
临床医学实践发现：近50年来的人类十大死因的前三位 都是心因性疾病。死亡率最高的三大疾病： 过去：肺炎、结核、大脑炎； 现在：脑血管病，心血管病，癌症。 主要原因：心理压力大，不良情绪体验多，长期处于应激 状态，导致植物神经功能紊乱，影响生理功能而产生障碍。
项都是对心理方面提 出的要求。
9、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；
10、头发有光泽，无头屑；
11、肌肉和皮肤富有弹性，步态轻松自如。
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二、何谓心理健康？
心理健康是一种心理功能状态，在这种状态下，人不仅没有主观不适的感觉， 而且能使自己的心理潜能得到充分发挥。心理健康的人从事某种活动一般能达到 比较理想的水平，自身也能得到比较充分的发展。反之，如果一个人在某种活动、 中不能充分发挥潜能，不能达到理想水平，就说明他在心理功能的发挥上受到了 某种干扰，遇到了某些障碍，就意味着他的心理发展处于不够健康的状态中。
美国生理学家的实验研究证明，生气十分钟会耗费大量精力， 其程度不亚于参加一次3000米赛跑。生气的生理反映十分强 烈，分泌比任何情绪时都复杂，都更具有毒性。因此动不动 生气的人很难健康。（什么职业的人生气最多？）
俄罗斯的兹马诺夫斯基经长期研究列出一个健康公式： 健康==情绪稳定+ 运动适量+ 饮食合理 / 懒惰+嗜烟+ 嗜酒
应速度加快、活动效率提高或降低等不同寻常的心身反应。应激的产生是 一种典型的心理——生理反应。 3、压力与应激对健康的影响
积极作用：压力引起应激，在应激状态下，人可能会有一些超常的表现。
消极作用：这些超常的表现只是一种短暂的辉煌，不可能持久，而且对身体
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教师心理不健康是引起学生心理不健康的病源。
只有心理健康的教师才能培养出心理健康的学生。学校心理健康 教育要两条腿走路，既要治标又要治本，这个“本”就是提高广大 教师的心理健康水平。
与此同时，心理健康直接关系到教师自己的工作质量和 生活质量。因此也是教师自己的事情。
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在目前的压力状态下，教师要学会自我缓释，自我排解， 自我放松，自我调节，悦纳职业，悦纳学生，悦纳自己，悦 他人，悦纳生活，悦纳社会，微笑着面对一切。
（一）世界卫生组织提出的心理健康标准
1、人格完整；自我感觉良好；情绪稳定，积极情绪多于消极情绪；有较好的自控 能力，能保持心理平衡；能自尊、自爱、自信、有自知之明。 2、在自己所处的环境中有充分的安全感，能保持正常的人际关系，能受到他人的 欢迎和信任。 3、对未来有明确的生活目标，并能切合实际不断进取，有理想和事业上的追求。