肩肘倒立,经单肩后滚翻成跪撑平衡

高一体育与健康教学设计学习水平：水平五授课年级：高一年级人数：40人（男女合班）授课教师：准备部分1.慢跑2.热身操3.垫上体操专项活动1.教师带领学生慢跑。

2.伴随音乐做热身操3.教师领做，根据教学需要设计的体操专项热身活动。

1.认真听讲，反应灵敏，积极跟上节奏和动作，思想上做好充分的活动准备。

2.在老师的指导下积极参与，让身体充分活动并能在运动中表现出活泼向上的精神风貌。

组织：要求：学生充分活动关节，精神饱满、愉悦。

7分钟1次较强基本部分1.观看挂图小组合作、探究自学。

2.教师完整示范动作组合。

3.保护与帮助4.学习肩肘倒立（1）直臂压垫后1.教师出示挂图、启发学生自主学习、合作探究，巡回指导。

1.教师简单导入并标准示范体操动作，让学生从内心振奋、热爱，激发学习兴趣。

1.介绍体操技巧中的保护与帮助。

2.带着问题去探究。

1.完整与分解1.认真观看挂图，建立直观的动作表象。

2.小组合作探究，积极进行模仿。

1.学生认真观看老师示范，积极模仿，建立初步的动作表象。

1.认真、刻苦学习，集中注意力，展现吃苦、向上的精神风貌。

1.认真聆听教师组织：要求：积极讨论探究组织：要求：认真听讲学习，积极思考。

23分钟1次1次3~5次强倒翻臀脚触地（2）两手撑腰肘内夹（3）伸腿展髋绷脚尖（4）优生展示（5）巩固练习5.拓展挑战经单肩后滚成跪撑平衡（1）屈体歪头臂侧伸（2）分腿推撑成跪撑（3）优生展示（4）巩固练习6．体能训练（1）平板支撑示范相结合，带领学生梳理动作要点和重难点。

2.巡回指导及时纠错，请同学帮助辅助练习，体会动作。

3.指导学生学会保护与帮助。

4.带领学生反复练习、集体练习。

5.指导小组练习1.带领学生练习2.巡回指导1.教师领做，强调动作要点讲解，并积极进行模仿。

2.记住教师讲解的动作要领、重难点、积极练习、及时纠错。

3.积极思考，在反复练习。

4.认真观察优秀生展示，找出优缺点，给予鼓励。

5.积极进行小组练习。

技巧第一套组合动作单元教学设计前滚翻——交叉腿转体180度——后滚翻——肩肘倒立（2秒）——经单肩后滚翻成单腿跪撑平衡（2秒）——跪立——跪跳起——挺身跳学校名称：河南省洛阳市偃师山化四中任课教师：丁香鸽指导教师：武志军授课年级：七年级 (女生）学生人数：32人指导思想本单元计划的指导思想是以“健康第一”为宗旨，以课程标准的基本理念为依据，以优化体育教学过程为手段，运用合理、有效的教学方式，激发学生学习的兴趣，调动学生的参与热情。

采用形式多样、活泼的方式进行分层教学，通过各种技巧练习对发展学生的人体力量、灵敏、柔韧、协调等素质，提高身体技能状况，培养意志品质。

在此基础上，以学以致用为纽带，摆正教师指导和学生主体的收放关系，引导其认识到所学内容的价值。

运用直观的评价方式，促其更好的掌握基本技能，培养学生创新意识、合作意识和安全意识的初步建立。

二、教学目标结合水平四学段的具体要求，我制定了技巧第一套组合动作单元学习目标。

1、认知目标：了解技巧项目的基本知识以及技巧项目对身心发展的作用和意义。

2、技能目标：通过学习，使学生基本上能正确掌握技巧第一套动作，85%的学生能完成正确组合动作。

3、情感目标：培养学生团结协作、互相帮助的品质。

三、教材内容第一套组合动作是人教版《体育与健康》体操——技巧中的教学内容。

它是技巧项目中学习较复杂动作的基础，也是生活中自我保护的一种方法。

因此，在教学中指导学生掌握正确的动作方法，强化运用运动进行自我保护是本单元的主要目的。

辅教材障碍跑是在快速跑中运用合理的方式、方法越过若干个障碍的运动项目，练习障碍跑能掌握日常生活中的实用技能，增强个人的自尊和自信。

四、学情分析本单元的授课对象是七年级女生。

学生年龄小，兴趣迁移比较快，注意力很容易分散，因此在教学中安排了趣味性和灵活运用的运动形式调动和保持学生的运动兴趣。

由于七年级的学生体操基础较差，整体身体素质一般，因此我选择了技巧第一套组合动作这个教材。

肩肘倒立学习卡片图1肩肘倒立动作要领：两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面，然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫同时腿上伸，迅速屈肘内收，手撑腰的上部（拇指向腰，其余四指托背），伸髋、挺腹、脚面绷直向上方蹬，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。

口诀：上体后倒腿上举，两臂夹肘紧压垫；屈肘内收手撑腰，伸髋挺腹腿蹬直。

重点：举腿、伸髋、夹肘，稳定的三角支撑难点：伸髋展体后的垂直平衡学练提示：撑腰背时要夹肘，重心控在支撑面，紧身立腰是关键反面互帮互练图4单肩后滚翻成单膝跪撑平衡学习卡片图2单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作要领：由直腿坐或肩肘倒立开始，接着向后滚动，在收腹举腿翻臀时，头左侧倒，当臀部翻至支点垂直面时，右臂经侧伸与左臂及时用力推地，经右肩向后滚翻，右腿下落屈膝跪地成单腿跪撑平衡（头侧屈与后举腿同向，即头向左侧，左腿后举，右腿跪撑。

）口诀：一倒二分头手屈右落左举屈臂推重点：上举腿、偏头与伸臂方向一致。

难点：动作正确、衔接连贯、姿态优美思考：经单肩后滚翻时头部何时侧屈？双手怎样撑垫？反面合作学练图5跪跳起学习卡片图3跪跳起动作要领：跪立，两臂斜上举，向下后摆，臀后坐，上体前倾，两臂迅速向前上方摆并至斜上举部位立即制动。

展髋、进腰，脚背和小腿用力压垫，使身体向上腾起，迅速提膝，收腿起立。

口诀：双臂上摆要制动，小腿压垫髋上送，快速收腿体上升，并腿站立身要直重点：摆臂制动，小腿压垫难点：压垫与摆臂协调配合思考：如何协调连贯完成跪跳起中向上摆臂、压垫、提膝的发力动作。

反面互帮互学：图7第一句话。

一、肩肘倒立，经单肩后滚翻成跪撑平衡说课稿二、教学内容肩肘倒立（复），经单肩后滚翻成跪撑平衡（新）水平五三、教学分析与处理因为在开学的时候，学校的运动场地还在建筑当中，所以选择了图书馆一楼作为我临时的教学地点。

因此我也因地制宜的想到了这一套高一教材上的技巧动作，整套动作为：左右向前变换步→前波浪→上左脚成俯平蘅→前滚翻成并腿坐→后倒成肩肘倒立→经单肩后滚翻成跪撑平衡→半劈腿→经单腿跪立→迈步含胸伸臂。

这套动作运用四个平衡型静止动作串连起来，并从优美舞步开始，加身体前波浪，使整套动作高低起伏、动静结合，姿态健美，欢快活泼，充分展示女性特点。

要求平衡动作稳健，舒展，展体充分，全套动作连贯、自然协调、稳健、节奏分明，充分表现动作美。

整套动作有利于发展上肢、腹背部及动作的协调性，而且发展女学生稳定平衡能力，提高自调自控和自我保护能力以及空间感知能力都具有重要意义，同时对于培养克服困难等良好品质，有着积极地促进作用。

肩肘倒立及肩肘倒立经单肩后滚翻成跪撑平衡是高一女生技巧成套动作中的两个重要环节，肩肘到立是第二次课，部分学生还未真正掌握，根据授课动作特点，通过经单肩后滚翻成跪撑平衡的学习也会进一步促进掌握肩肘倒立。

肩肘倒立，经单肩后滚翻成跪撑平衡的动作要点是①屈体、歪头臂侧伸。

②分腿、推撑成跪撑。

动作重点：①克服滚翻类的思想障碍。

②掌握好分腿、翻臀、头侧屈及推撑时机。

③控制好身体姿势。

后举腿及时制动，直膝高举；跪撑腿先伸直，脚尖先着地，再屈膝成跪撑。

难点是头侧屈，推撑成跪撑的时机以及动作的连贯性。

动作重点表现在分步骤的学练指导，学生的辅助练习，以及保护与帮助，语言提示中。

动作难点预防突破在教师设置的中心辅导站，学生的对比互评，小组合作的体验交流中。

三、学情分析教学对象为场口中学高一（4）班女生，共30人。

该班女生已初步学会肩肘倒立的动作，部分同学已掌握该动作。

学生体育学习较主动，能自觉完成教师布置的课堂作业，但是存在一些畏难情绪，同学之间的互帮互助气氛不浓。

妙用信息化教学掌握肩肘倒立经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡摘要：中职一年级女生正处在生长发育期，朝气蓬勃、追求形体美，关注瘦身、塑形的方法，这是我引导学生学习技巧的切入点，技巧不仅发展学生的柔韧、协调、力量等身体素质，而且能提高学生的身体控制能力、塑造良好的形体和培养优雅的气质。

但是肩肘倒立经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡作为中学体育技巧教学内容之一，对于聍中学女生来讲是一个较为难学动作，对教师来讲也比较难教，即使勉强教完动作，学生所掌握的情况也不好，通过多年的实践教学，总结出能让学生比较容易学会肩肘倒立经单肩后滚返程单膝跪撑平衡动作的方法，仅供大家参考。

关键词：肩肘倒立、单肩后滚翻、单膝跪撑平衡引言：技巧不仅发展学生的柔韧、协调、力量等身体素质，而且能提高学生的身体控制能力、塑造良好的形体和培养优雅的气质。

但是肩肘倒立经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡作为中学体育技巧教学内容之一，中职一年级女生正处在生长发育期，朝气蓬勃、追求形体美，关注瘦身、塑形的方法，这是我引导学生学习技巧的切入点，对于聍中学女生来讲是一个较为难学动作，对教师来讲也比较难教，即使勉强教完动作，学生所掌握的情况也不好，通过多年的实践教学，总结出能让学生比较容易学会肩肘倒立经单肩后滚返程单膝跪撑平衡动作的方法，仅供大家参考。

一、发放挂图教材1.1在开设肩肘倒立经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作这堂体育课之前，将动作要领的挂图通过群文件发放给学生了解，1.2材料内容由动作分解图，动作规格，保护与帮助、学习步骤及易犯错和纠正方法等内容组成，学生通过阅读预习材料，能对动作有一个初步的了解和认识，能知道怎样去学以及怎样去帮助别人学习肩肘倒立动作、怎样保护自己和他人免受损伤，以及怎样地去纠正错误动作，这样让学生对动作有一个理性的认识，以便在学习动作时更容易掌握。

如图1：二、多方向示范讲解法2.1讲解示范法作为体育教师引导学生学习动作的一种常用的教学方法，利用讲解示范法能给学生建立正确的动作表象，掌握动作要领，学生在进行模仿练习时，容易学会动作。

体育与健康课教案课题：单肩后滚翻成单膝跪撑平衡单位:安溪梧桐中学班级:高二年(4)班授课者：李淑敏２０15-3-17单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的单元教学计划(共５课时)任务:１.进一步掌握单肩后滚翻成单膝跪撑平衡技术,提高动作质量,提高学生自我调节和自控能力及审美意识。

2.培养学生勇敢、顽强、用于克服困难等优良品质。

高二年级单肩后滚翻成单膝跪撑平衡课时教学计划教学设计梧桐中学李淑敏一、课的构思:本课以学生发展为本,确定“健康第一”的指导思想，在积极完善以“动”为主的课程目标体系的同时,着重培养学生的协调能力和模仿能力和自我展示能力。

在教学过程中，采用音乐、口令、示范等教学方法,培养学生学会思考,学会模仿，学会学习,为将来的自主创编打下基础，让学生真正体验到学习健美操的乐趣, 同时培养学生的团结协作精神,展示自己才能的空间,营造宽松、和谐的学练氛围,创造美好的情境及身心健康的和谐发展。

二、教材分析:根据课程标准高中教材,垫上动作是基本内容的教材之一，它是训练人体平衡、柔韧、力量等素质的一种技巧练习,帮助学生培养自信,塑造形体,对女生形体的发展有着重要的左右。

本单元的教学重点是单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作。

三、学情分析:本次课的教学对象为高二女生，学生身心正在发展，对体操技巧也是起步发展,在动作技能水平上有一定的模仿能力,创编能力需要培养,学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力,善于学习。

四、教学过程课堂常规——热身——复习肩肘倒立——学习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡——技巧素质练习——放松——总结1．课堂常规：集合整队,清点人数；师生问好，宣布本课内容；安排见习生。

2．热身：蛇形跑开始，跟随音乐进行徒手操热身3．复习肩肘倒立４.学习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡:看图分析讲解动作做法；教师完整动作示范，动作分解教学,使学生逐步学习各个动作,教师运用领做法、递加法、完整法、分解法等教学方法，使学生逐步学习动作从而提高学生的学习效益，加强学生动作的优美性和力度,增强学生的形体美感。