体操肩肘倒立经接单间后滚翻成跪撑平衡

高二年—《经单肩后滚翻成跪撑平衡》一、指导思想：本课依据《普通高中体育健康课程标准》的基本精神和要求，针对高二年级女生生理、心理特点设计。

教学中根据“学生发展为本”的教育理念，发挥教师主导作用，发挥学生在体育课堂教学中的主体地位，学会在练习过程中保护帮助的技能，促进学生身心健康。

二、教材分析：体操中的技巧教材是一项具有一定艺术型的体育项目，可以促进身体姿态的优美，增强身体的协调性、灵敏性、平衡性等。

具有保护帮助的特点。

本课为高中体操模块技巧单元第二次课，主要学习经单肩后滚翻成跪撑平衡。

此技术处于技巧成套动作中的一个重要环节。

三、学情分析：对于高二年级女生来说，此技术是一个较难的项目，所以，本节课主要是让学生初步尝试在保护帮助下完成经单肩后滚翻成跪撑平衡技术。

在心理方面，她们已经具有了一定的分析问题解决问题的能力，所以教师可以给学生一定的时间，让她们分析问题、探讨问题；在身体方面，她们此时的上肢力量较差，下肢较重，身体的平衡性、柔韧性、灵活性还有待于提高。

四、教学目标：1、初步学习经单肩后滚翻成单腿跪撑平衡动作技术要领。

2、初步练习在保护与帮助经单肩后滚翻成跪撑平衡组合，发展身体的平衡性、协调性。

3、培养学生互帮互学、克服困难的能力，增强信心，增强安全保护意识五、教材重、难点：重点：屈头、翻臀、推撑时机难点：动作连贯，姿态优美。

六、课的流程：一、开始部分:略二、学习提高部分：1、复习肩肘倒立：保护下完成肩肘倒立、独立完成肩肘倒立2、初步学习经单肩后滚翻成单腿跪撑平衡：头侧屈和直臂的配合（直立）、仰卧头侧屈和直臂,翻臀的配合、结束动作的造型练习、完整动作的练习（保护）3、初步学习肩肘倒立接经单肩后滚翻成跪撑平衡动作（适当保护）4、分层次练习：将学生按照能力同质分组，选择练习内容，能力强的可做自编动作的组合拓展练习，能力中等的学生做本课动作的提高练习，能力弱的学生做动作的加强练习三、整理恢复部分：略七、场地器材：足球场、体操彩色地垫9块、挂图八、本课预计运动密度：30%-35%的中等运动密度。

高一体育与健康教学设计学习水平：水平五授课年级：高一年级人数：40人（男女合班）授课教师：准备部分1.慢跑2.热身操3.垫上体操专项活动1.教师带领学生慢跑。

2.伴随音乐做热身操3.教师领做，根据教学需要设计的体操专项热身活动。

1.认真听讲，反应灵敏，积极跟上节奏和动作，思想上做好充分的活动准备。

2.在老师的指导下积极参与，让身体充分活动并能在运动中表现出活泼向上的精神风貌。

组织：要求：学生充分活动关节，精神饱满、愉悦。

7分钟1次较强基本部分1.观看挂图小组合作、探究自学。

2.教师完整示范动作组合。

3.保护与帮助4.学习肩肘倒立（1）直臂压垫后1.教师出示挂图、启发学生自主学习、合作探究，巡回指导。

1.教师简单导入并标准示范体操动作，让学生从内心振奋、热爱，激发学习兴趣。

1.介绍体操技巧中的保护与帮助。

2.带着问题去探究。

1.完整与分解1.认真观看挂图，建立直观的动作表象。

2.小组合作探究，积极进行模仿。

1.学生认真观看老师示范，积极模仿，建立初步的动作表象。

1.认真、刻苦学习，集中注意力，展现吃苦、向上的精神风貌。

1.认真聆听教师组织：要求：积极讨论探究组织：要求：认真听讲学习，积极思考。

23分钟1次1次3~5次强倒翻臀脚触地（2）两手撑腰肘内夹（3）伸腿展髋绷脚尖（4）优生展示（5）巩固练习5.拓展挑战经单肩后滚成跪撑平衡（1）屈体歪头臂侧伸（2）分腿推撑成跪撑（3）优生展示（4）巩固练习6．体能训练（1）平板支撑示范相结合，带领学生梳理动作要点和重难点。

2.巡回指导及时纠错，请同学帮助辅助练习，体会动作。

3.指导学生学会保护与帮助。

4.带领学生反复练习、集体练习。

5.指导小组练习1.带领学生练习2.巡回指导1.教师领做，强调动作要点讲解，并积极进行模仿。

2.记住教师讲解的动作要领、重难点、积极练习、及时纠错。

3.积极思考，在反复练习。

4.认真观察优秀生展示，找出优缺点，给予鼓励。

5.积极进行小组练习。

体育课重点课教案学校：辽宁省实验中学合作学校授课班级：高二女生授课教师：禹华森2010年10月21日教材体育与健康学习阶段水平四教学内容技巧-------肩肘倒立接单肩后滚翻成单膝跪撑平衡器材体操垫10个、大黑板一个电脑一台、音箱一个教学目标运动参与目标通过前滚翻的学习，提高学生对体育课的兴趣，为终身体育打下基础运动技能目标通过本次课的学习，使85﹪的同学了解并掌握基本掌握肩肘倒立接单肩后滚翻成单膝跪撑平衡这一动作技术身体健康目标通过练习发展学生的腰腹力量及身体的协调性，并提高对身体的控制能力与空间定向能力。

心理健康目标通过刻苦练习培养学生吃苦耐劳、勇于拼搏的优秀品质以及敢于表现自我的能力社会适应目标培养学生对新知识的接受能力，通过比赛增强团队协作意识课的顺序教学内容组织教法与学法运动量组织形式教师活动学生活动时间次数强度准备部分一、课堂常规1、体委整队2、师生问好3、体委报告人数4、宣布本课内容5、安排见习生6、安全提示二、准备活动1、慢跑把学生分成两组，以篮球场横轴为分界线，开始绕篮球场做并队分队走，第二圈改为绕球场跑，跑的过程中注意模仿老师的动作。

最后一圈结合加减乘除做喊数抱团游戏（图二）2、活动各关节第一节颈部运动第二节肩部运动第三节髋部运动第四节体侧运动第五节膝关节运动第六节踝腕关节运动第七节拉伸大腿后侧韧带运动一、集合队形（图一）二、准备活动队形1、跑圈路线（图二）2、活动各关节队形（图三）一、组织集合队形按图示的队形站好二、教法1、教师督促学生站队、检查着装2、师生问好3、宣布本次课教学内容和要求。

强调安全问题4、教师安排见习生5、教师讲解慢跑时的注意事项6、在轻快音乐的引导下教师口令指挥、带领学生活动各个关节三、要求1、精神饱满2、声音洪亮3、动作到位4、口令清晰5、精讲多练一、队形成集合队形二、学练法1、体委整队面向教师背向阳光成密集对型集合。

2、师生问好3、学生认真听教师宣布本次课任务及要求4、跟随教师做准备活动三、要求听清口令集合，要快、静、齐，精神饱满，注意力集中充分活动，预防肌肉拉伤。

妙用信息化教学掌握肩肘倒立经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡摘要：中职一年级女生正处在生长发育期，朝气蓬勃、追求形体美，关注瘦身、塑形的方法，这是我引导学生学习技巧的切入点，技巧不仅发展学生的柔韧、协调、力量等身体素质，而且能提高学生的身体控制能力、塑造良好的形体和培养优雅的气质。

但是肩肘倒立经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡作为中学体育技巧教学内容之一，对于聍中学女生来讲是一个较为难学动作，对教师来讲也比较难教，即使勉强教完动作，学生所掌握的情况也不好，通过多年的实践教学，总结出能让学生比较容易学会肩肘倒立经单肩后滚返程单膝跪撑平衡动作的方法，仅供大家参考。

关键词：肩肘倒立、单肩后滚翻、单膝跪撑平衡引言：技巧不仅发展学生的柔韧、协调、力量等身体素质，而且能提高学生的身体控制能力、塑造良好的形体和培养优雅的气质。

但是肩肘倒立经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡作为中学体育技巧教学内容之一，中职一年级女生正处在生长发育期，朝气蓬勃、追求形体美，关注瘦身、塑形的方法，这是我引导学生学习技巧的切入点，对于聍中学女生来讲是一个较为难学动作，对教师来讲也比较难教，即使勉强教完动作，学生所掌握的情况也不好，通过多年的实践教学，总结出能让学生比较容易学会肩肘倒立经单肩后滚返程单膝跪撑平衡动作的方法，仅供大家参考。

一、发放挂图教材1.1在开设肩肘倒立经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作这堂体育课之前，将动作要领的挂图通过群文件发放给学生了解，1.2材料内容由动作分解图，动作规格，保护与帮助、学习步骤及易犯错和纠正方法等内容组成，学生通过阅读预习材料，能对动作有一个初步的了解和认识，能知道怎样去学以及怎样去帮助别人学习肩肘倒立动作、怎样保护自己和他人免受损伤，以及怎样地去纠正错误动作，这样让学生对动作有一个理性的认识，以便在学习动作时更容易掌握。

如图1：二、多方向示范讲解法2.1讲解示范法作为体育教师引导学生学习动作的一种常用的教学方法，利用讲解示范法能给学生建立正确的动作表象，掌握动作要领，学生在进行模仿练习时，容易学会动作。

肩肘倒立，经单肩后滚翻成跪撑平衡一、教学目标1.了解肩肘倒立、单肩后滚翻和跪撑平衡的基本技术要点和动作要领。

2.练习肩肘倒立、单肩后滚翻和跪撑平衡，提高身体协调性和平衡能力。

3.增强学生的身体柔韧性和力量，培养学生的勇气和毅力。

4.体验体育运动的乐趣和魅力，提高学生对体育运动的热爱和兴趣。

二、教学内容1.肩肘倒立的基本技术要点和动作要领。

2.单肩后滚翻的基本技术要点和动作要领。

3.跪撑平衡的基本技术要点和动作要领。

4.练习肩肘倒立、单肩后滚翻和跪撑平衡，并将它们组合起来成为一个流畅的整体动作。

三、教学过程1. 准备活动1.活动准备：保证教室或场地整洁、安全。

2.身体热身：做热身动作，包括打拳、踢腿、拉伸等。

2. 技术教学（1）肩肘倒立1.动作要领：将身体倒立，双臂支撑地面，肩膀与手腕成直角，头部向上仰望。

2.示例演示：教师示范肩肘倒立的动作姿势和要领。

3.练习指导：学生跟着技术要领开始练习，不要将头部低垂。

（2）单肩后滚翻1.动作要领：用单臂支撑地面，身体向后滚翻，滚翻过程中一直支持身体，直到身体重新站起。

2.示例演示：教师示范单肩后滚翻的动作姿势和要领。

3.练习指导：学生根据动作要领开始练习，尽量平稳地完成滚翻。

（3）跪撑平衡1.动作要领：双臂支撑地面，将身体向上弯曲，支撑在手掌和膝盖上，保持平稳的平衡状态。

2.示例演示：教师示范跪撑平衡的动作姿势和要领。

3.练习指导：学生根据动作要领开始练习，注意保持平衡状态。

（4）肩肘倒立、单肩后滚翻和跪撑平衡的组合1.动作要领：将肩肘倒立、单肩后滚翻和跪撑平衡组合起来，形成一个整体动作。

2.示例演示：教师示范整体动作的要领和姿势。

3.练习指导：学生跟着动作要领开始练习整体动作，需要有耐心和毅力。

3. 活动延伸1.考虑增加难度和挑战：将整体动作加速、减少身体接触面或者增加整体动作的组合次数。

2.创建小组和团队，放宽动作组合的要求，发生不同的动作组合，鼓励学生们创新和创造，享受体育运动的乐趣。

技巧第一套组合动作单元教学设计前滚翻——交叉腿转体180度——后滚翻——肩肘倒立（2秒）——经单肩后滚翻成单腿跪撑平衡（2秒）——跪立——跪跳起——挺身跳学校名称：河南省洛阳市偃师山化四中任课教师：丁香鸽指导教师：武志军授课年级：七年级(女生）学生人数：32人指导思想本单元计划的指导思想是以“健康第一”为宗旨，以课程标准的基本理念为依据，以优化体育教学过程为手段，运用合理、有效的教学方式，激发学生学习的兴趣，调动学生的参与热情。

采用形式多样、活泼的方式进行分层教学，通过各种技巧练习对发展学生的人体力量、灵敏、柔韧、协调等素质，提高身体技能状况，培养意志品质。

在此基础上，以学以致用为纽带，摆正教师指导和学生主体的收放关系，引导其认识到所学内容的价值。

运用直观的评价方式，促其更好的掌握基本技能，培养学生创新意识、合作意识和安全意识的初步建立。

二、教学目标结合水平四学段的具体要求，我制定了技巧第一套组合动作单元学习目标。

1、认知目标：了解技巧项目的基本知识以及技巧项目对身心发展的作用和意义。

2、技能目标：通过学习，使学生基本上能正确掌握技巧第一套动作，85%的学生能完成正确组合动作。

3、情感目标：培养学生团结协作、互相帮助的品质。

三、教材内容第一套组合动作是人教版《体育与健康》体操——技巧中的教学内容。

它是技巧项目中学习较复杂动作的基础，也是生活中自我保护的一种方法。

因此，在教学中指导学生掌握正确的动作方法，强化运用运动进行自我保护是本单元的主要目的。

辅教材障碍跑是在快速跑中运用合理的方式、方法越过若干个障碍的运动项目，练习障碍跑能掌握日常生活中的实用技能，增强个人的自尊和自信。

四、学情分析本单元的授课对象是七年级女生。

学生年龄小，兴趣迁移比较快，注意力很容易分散，因此在教学中安排了趣味性和灵活运用的运动形式调动和保持学生的运动兴趣。

由于七年级的学生体操基础较差，整体身体素质一般，因此我选择了技巧第一套组合动作这个教材。

高中体育教学展示现场课评比“一等奖”《体操技巧：单肩后滚翻成跪撑平衡》教学设计教学设计指导思想本课贯彻新课程标准精神，贯彻“以学生发展为本”的教学理念，树立“健康第一”的指导思想。

激发学生学习的兴趣，运用灵活多变的手段，提高学生学习的自主性，使学生在练习中既掌握基本技能又体验获得成功的快乐，为终身锻炼身体打下基础。

教材分析根据课程标准，单肩后滚翻成跪撑平衡是高中女生必须掌握的教材内容之一。

由于要克服心理障碍，克服体重和改变身体位置给人带来的不适，所以说它可以很好的提高心理素质，还可以培养学生互帮互助和共同进步的品质。

这一动作对女生的柔韧性、身体姿态控制以及练习中的安全都有一定的要求，对女生形体的发展有着重要作用。

学情分析本单元的授课对象是高二女生，正处于青春发育后期，身心发展渐趋成熟,其认知能力特别是观察能力、模仿能力、分析能力进一步提高。

在身体发展方面，运动时间的不足和生理上的变化，导致上肢力量较差，下肢较重，身体的平衡性、柔韧性、协调性还有待于提高。

在教学中，应使学生充分了解自我身心发展特点，有针对性地进行身体锻炼，提高学习的自觉性、积极性、主动性。

教学策略在导入与热身部分，选择与主教材相关的内容进行练习，如：屈臂、伸臂、歪头，后举腿，一脚蹬地一腿上摆成蹲撑，挺身跳等练习，为主教材的学习做准备。

学习主教材时，先让学生直观了解动作并进行探究性学习，在教师的引导下，积极参与动作技术要点的讨论，通过一系列辅助手段的练习，由易到难，由分解到完整，采用多种教法和手段，循序渐进的进行教学，使学生逐步掌握动作。

激励学生大胆的尝试组合动作串联，培养学生的自主学习能力。

结束部分引导学生进行自评和互评并充分放松颈肩背腰部位。

教法1、设疑法：在教学中设置问题引导学生主动思考，师生探究性学习。

2、辅助练习法：①复习肩肘倒立时，运用小纸板,防止学生两腿分开。

保护与帮助同学把手放在练习同学双脚正上方，让练习同学尽量用脚尖触及手，帮助练习同学充分展髋绷脚背。

肩肘倒立接经单肩后滚翻成跪撑平衡、啦啦操授课内容：肩肘倒立接经单肩后滚翻成跪撑平衡，啦啦操课的设计一、指导思想：本课依据《普通高中体育健康课程标准》和《全日制普通高级中学体育与健康教学大纲》的基本精神和要求，针对高中一年级女生生理、心理特点，课堂教学中，根据“以学生发展发展为本”的教育理念，在充分发挥教师主导作用的前提下，从学生身心健康发展需求出发，发挥学生在体育课堂教学中的主体地位，引导激励学生在练习中开动脑筋，相互协作，互相研究，注重培养学生的运动兴趣，激发学生学习掌握技能的积极性、主动性。

培养学生不断进取的精神，增强自信心，同时还要教会学生在练习过程中的自我保护意识和保护帮助的技能，提高学生德育素养，真正促进学生身、心健康，为终身体育奠定基础。

二、教材分析：1、高一女生技巧成套动作共分为6次课进行教学，本次可为第三次课，教学内容为初步尝试学习在保护帮助下完成肩肘倒立接经单肩后滚翻成单腿跪撑平衡技术，此技术处于高一年级女生技巧成套技术中的一个重要环节。

2、体操中的技巧教材是一项具有一定艺术型的体育项目，它讲求质量，动作优美，舒展，可以促进身体姿态的优美，增强身体的协调性、灵敏性、平衡性等。

3、由于要克服心理障碍，克服体重和改变身体位置给人带来的不适，所以说体操项目可以很好的提高心理素质。

4、它有保护帮助的特点，可以培养学生互帮互助、提高保护帮助意识，学习保护帮助方法及共同进步的品质。

5、通过学生自编啦啦操的练习，提高学生的腿部力量及身体的协调性，灵活性，增强做奥运主人翁责任感，表达对奥运的期盼与祝福。

三、学情分析：1、本次课的学生是高一年级女生，对于学生来说，此技术是一个较难的项目，所以，本节课主要是让学生初步尝试在保护帮组下完成肩肘倒立经单肩后滚翻成跪撑平衡技术。

2、在心理方面，她们已经具有了一定的分析问题解决问题的能力，所以教师可以给学生一定的时间，让她们分析问题、探讨问题；3、在身体方面，她们此时的上肢力量较差，下肢较重，身体的平衡性、柔韧性、灵活性还有待于提高，所以多进行此练习能够很好的提高上肢力量，腰腹肌力量，发展学生身体的平衡性、柔韧性、灵活性。

肩肘倒立学习卡片图1肩肘倒立动作要领：两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面，然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫同时腿上伸，迅速屈肘内收，手撑腰的上部（拇指向腰，其余四指托背），伸髋、挺腹、脚面绷直向上方蹬，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。

口诀：上体后倒腿上举，两臂夹肘紧压垫；屈肘内收手撑腰，伸髋挺腹腿蹬直。

重点：举腿、伸髋、夹肘，稳定的三角支撑难点：伸髋展体后的垂直平衡学练提示：撑腰背时要夹肘，重心控在支撑面，紧身立腰是关键反面互帮互练图4单肩后滚翻成单膝跪撑平衡学习卡片图2单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作要领：由直腿坐或肩肘倒立开始，接着向后滚动，在收腹举腿翻臀时，头左侧倒，当臀部翻至支点垂直面时，右臂经侧伸与左臂及时用力推地，经右肩向后滚翻，右腿下落屈膝跪地成单腿跪撑平衡（头侧屈与后举腿同向，即头向左侧，左腿后举，右腿跪撑。

）口诀：一倒二分头手屈右落左举屈臂推重点：上举腿、偏头与伸臂方向一致。

难点：动作正确、衔接连贯、姿态优美思考：经单肩后滚翻时头部何时侧屈？双手怎样撑垫？反面合作学练图5跪跳起学习卡片图3跪跳起动作要领：跪立，两臂斜上举，向下后摆，臀后坐，上体前倾，两臂迅速向前上方摆并至斜上举部位立即制动。

展髋、进腰，脚背和小腿用力压垫，使身体向上腾起，迅速提膝，收腿起立。

口诀：双臂上摆要制动，小腿压垫髋上送，快速收腿体上升，并腿站立身要直重点：摆臂制动，小腿压垫难点：压垫与摆臂协调配合思考：如何协调连贯完成跪跳起中向上摆臂、压垫、提膝的发力动作。

反面互帮互学：图7第一句话。