单肩后滚翻成单膝跪撑平衡

单肩后滚翻成单膝跪撑平衡教案设计公开课一、教学目标1. 让学生掌握单肩后滚翻的动作要领，提高身体协调性。

2. 培养学生勇敢、自信、坚持的品质，增强团队协作能力。

3. 通过对单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的学习，提高学生的柔韧性和平衡能力。

二、教学内容1. 单肩后滚翻动作要领讲解与实践。

2. 单膝跪撑平衡动作要领讲解与实践。

3. 动作技巧与难点分析。

4. 团队协作练习。

三、教学重点与难点1. 教学重点：单肩后滚翻动作的掌握，单膝跪撑平衡的保持。

2. 教学难点：动作的连贯性与协调性，团队协作的默契。

四、教学过程1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行简单的拉伸运动，活动全身关节，提高身体柔韧性。

2. 动作讲解与示范（10分钟）：（1）单肩后滚翻：讲解动作要领，示范动作，引导学生跟随示范进行实践。

（2）单膝跪撑平衡：讲解动作要领，示范动作，引导学生跟随示范进行实践。

3. 动作练习与指导（10分钟）：（1）分组练习：学生分成若干小组，进行单肩后滚翻和单膝跪撑平衡的练习。

（2）教师巡回指导：针对学生的动作进行个别指导，纠正动作不规范的地方。

4. 团队协作练习（10分钟）：（1）分组进行团队协作练习，要求学生在实践中相互配合，提高协作能力。

（2）教师巡回指导：观察学生的团队协作情况，给予建议和指导。

5. 总结与反思（5分钟）：（1）学生进行自我总结，分享在练习中的收获和不足。

（2）教师对学生的表现进行评价，总结课堂内容，强调注意事项。

五、教学评价1. 学生动作的准确性和流畅性。

2. 学生团队协作的能力。

3. 学生对动作要领的理解和掌握程度。

4. 学生参与课堂的积极性和主动性。

六、教学资源1. 教学场地：宽敞的体操室或运动场，地面平整且有弹性。

2. 教学器材：体操垫、平衡木、瑜伽球等。

4. 教学图片和视频：用于动作讲解和示范。

七、教学方法1. 讲解法：教师清晰、生动地讲解动作要领，让学生更好地理解。

2. 示范法：教师亲自示范动作，让学生跟随模仿。

高一年级体操单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作的教学设计一、设计思想：从2006年9月起我省高中段开始全面实施新课程改革，模块教学是本次改革中的一个最大挑战，课程标准明确了新课程的性质是：以身体练习为主要手段，以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容，以增进学生的健康为主要目的，并专门设有“运动技能”学习领域。

体育学科的课程改革经过了“成功体育”，“快乐体育”的尝试后又重新把体育教学中的技能教学提高到一个重要的位置上来，在五个学习维度目标中技能目标的达成可以说是其它几个维度目标体现的一个重要途径，“掌握运动技能是体育课程的主业，教不好，教不会运动技能，体育教学就失去了他的意义就变成了一种单纯的身体活动，就失去了课程的价值和地位”一位教师在有关体育技能教学重要性的讨论中这样写到。

毛振明教授一贯坚持的“体育技术教学为重”的观点也被大多数人认同，这些给我们基层体育工作者的工作明确了方向。

本教学设计力争通过体操技巧动作中的技能学习来体现体育教学的五个学习维度的目标，注重心理健康和社会适应等目标的体现，让学生既有技术和身体上的进步也能从学习过程中体会评价的多样性，合作的愉快，获得技术后的心理享受和在集体社会关系中成长的快乐。

二、教材分析：我省的体育与健康课程标准要求要在武术和体操两类内容中任选一项作为一个教学必修模块进行学习。

我校根据自己的实际选定把体操中的技巧教学作为高一女生的一个必修模块进行学习。

本次课为该模块中第五次课，我们重点学习成套动作中的单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作，该动作是成套动作中的难点之一，也是学生在本模块学习中最大的障碍所在。

初中的技巧教学中有单肩后滚翻的学习要求，但通过对学生的调查了解大部分学生没有接触过，只有个别人学习过后滚翻动作，而单肩后滚翻动作与后滚翻动作有联系也有区别，比之后滚翻动作它对身体的柔软性和平衡性以及空中的感觉要求更高。

如有后滚翻基础的同学应对此教材的学习有所帮助，我们本课把此内容作为新授教材的形式向同学传授。

一、教案基本信息教案名称：单肩后滚翻成单膝跪撑平衡教案设计公开课课时：1课时年级：五年级学科：体育与健康编写日期：2024年10月二、教学目标1. 让学生掌握单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的动作要领。

2. 培养学生的团队合作精神，提高动作的协调性和灵活性。

3. 增强学生的自信心，培养积极参与体育活动的兴趣。

三、教学内容1. 单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作要领讲解与示范。

2. 学生分组练习，教师指导与纠正。

3. 团队竞赛活动，提高学生的协作能力。

四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。

1.2 进行一些简单的热身活动，如拉伸、转圈等。

2. 基本技能学习（10分钟）2.1 教师讲解并示范单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的动作要领。

2.2 学生分组练习，教师巡回指导与纠正。

3. 团队协作训练（10分钟）3.1 学生分成若干小组，进行团队协作训练。

3.2 每组选出代表进行展示，其他组成员进行评价。

4. 竞赛活动（10分钟）4.1 教师组织团队竞赛活动，要求学生在竞赛中运用所学技能。

4.2 鼓励学生积极参与，注重团队协作。

5. 结束活动（5分钟）5.1 教师总结本次课程的重点内容，给予学生表扬和鼓励。

5.2 学生进行简单的放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等。

五、教学评价1. 对学生的动作掌握情况进行评价，关注动作的准确性、协调性和灵活性。

2. 评价学生在团队协作中的表现，关注协作能力、沟通能力和团队精神。

3. 收集学生和家长的反馈意见，不断优化教学方法，提高教学质量。

六、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育教室2. 教学器材：体操垫、平衡木、小障碍物等3. 教学图片和视频：单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的动作示范七、教学方法1. 示范法：教师亲自示范动作，让学生清晰地了解动作要领。

2. 纠正法：教师巡回指导，纠正学生的动作偏差，确保动作准确。

3. 小组讨论法：学生分组讨论，共同解决问题，提高团队协作能力。

高一体育优质课教案技巧---单肩后滚翻成单膝跪撑平衡资料内容：技巧---单肩后滚翻成单膝跪撑平衡（新授）人数：高一女生40人执教：湖州五中沈月英一、课的指导思想：本课以“健康第一”为指导思想。

针对高一女生生理、心理特点，课堂教学中在充分发挥教师主导作用的前提下，从学生身心健康发展需求出发，构建学生在课堂教学中的主体地位；引导激励学生在练习中开动脑筋，相互合作、相互探讨；注重培养学生的运动兴趣，激发学生学习掌握技能的积极性、主动性；师生共同努力创设轻松和谐的教学氛围。

二、教材分析:本课选择的教材内容为高一女生学习（新授）技巧单肩后滚翻成单膝跪撑平衡。

该内容在是学生掌握后滚翻的基础上，按照运动生物力学原理，指导学生掌握该动作，提高动作质量，并为掌握好联合动作奠定良好的基础。

本节课为该技巧单元的第一次课。

教学重点：举腿翻臀、头侧屈。

教学难点：头手协调配合经过单肩向后滚翻。

解决办法：通过采用直观教学法（挂图、教师示范）及相应的辅助练习、和分解与完整相结合的教学方法及同学间的保护与帮助来完成。

三、教学设计（一）本课注重自主、探究式、合作式的教学方式。

在教学过程中让学生组成合作学习小组，要求小组中的每位学生在小组长的带领下积极承担完成共同任务的个人责任，并通过相互交流、相互支持、相互配合和保护，有效解决组内存在的主要问题，实现小组共同目标。

这样以来不仅充分发挥体育骨干小组作用，同时也能使小组中的每位学生在合作学习的氛围中不断提高学习效果，发展社会交往能力。

（二）为了提高学生学习的积极性和主动性，在课堂中主要以自我评价、小组评价、教师评价相结合的多种评价手段；同时注重过程性评价。

在教学方法上主要以小组为单位的游戏和展示比赛为主，在学生动作展示中不仅请组内完成最好的同学出来示范，而且更加注重的是整个小组的同学出来展示，这样给每个同学都创造了表演的机会，从而可以增加学生练习的积极性。

另外每一组个人展示和小组集体展示的的结束后，由各个小组长组成的评价小组分别对她们完成的情况给与打分并上墙公布，然后根据每一个小组得分的高低评出优胜小组。

高中体育教学展示现场课评比“一等奖”《体操技巧：单肩后滚翻成跪撑平衡》教学设计教学设计指导思想本课贯彻新课程标准精神，贯彻“以学生发展为本”的教学理念，树立“健康第一”的指导思想。

激发学生学习的兴趣，运用灵活多变的手段，提高学生学习的自主性，使学生在练习中既掌握基本技能又体验获得成功的快乐，为终身锻炼身体打下基础。

教材分析根据课程标准，单肩后滚翻成跪撑平衡是高中女生必须掌握的教材内容之一。

由于要克服心理障碍，克服体重和改变身体位置给人带来的不适，所以说它可以很好的提高心理素质，还可以培养学生互帮互助和共同进步的品质。

这一动作对女生的柔韧性、身体姿态控制以及练习中的安全都有一定的要求，对女生形体的发展有着重要作用。

学情分析本单元的授课对象是高二女生，正处于青春发育后期，身心发展渐趋成熟,其认知能力特别是观察能力、模仿能力、分析能力进一步提高。

在身体发展方面，运动时间的不足和生理上的变化，导致上肢力量较差，下肢较重，身体的平衡性、柔韧性、协调性还有待于提高。

在教学中，应使学生充分了解自我身心发展特点，有针对性地进行身体锻炼，提高学习的自觉性、积极性、主动性。

教学策略在导入与热身部分，选择与主教材相关的内容进行练习，如：屈臂、伸臂、歪头，后举腿，一脚蹬地一腿上摆成蹲撑，挺身跳等练习，为主教材的学习做准备。

学习主教材时，先让学生直观了解动作并进行探究性学习，在教师的引导下，积极参与动作技术要点的讨论，通过一系列辅助手段的练习，由易到难，由分解到完整，采用多种教法和手段，循序渐进的进行教学，使学生逐步掌握动作。

激励学生大胆的尝试组合动作串联，培养学生的自主学习能力。

结束部分引导学生进行自评和互评并充分放松颈肩背腰部位。

教法1、设疑法：在教学中设置问题引导学生主动思考，师生探究性学习。

2、辅助练习法：①复习肩肘倒立时，运用小纸板,防止学生两腿分开。

保护与帮助同学把手放在练习同学双脚正上方，让练习同学尽量用脚尖触及手，帮助练习同学充分展髋绷脚背。

课时计划教材单肩后滚翻成单膝跪撑平衡课的类型新授课教学目标1.通过本课教学， 85％-90％的学生掌握单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作及保护与帮助方法，初步具备技巧组合动作创编的意识和能力。

2.体验体位改变时的平衡感，提高空中定向能力，发展灵敏、协调及腰腹力量等综合素质。

3.在互助学习的课堂气氛中，培养学生团结协作能力和创新意识，激发学生积极思考及探究欲望，增强对体操学习的自信心。

重点与难点重点：头侧屈、分腿、撑手、伸臂难点：控制好身体的重心及身体的姿态顺序时间教学内容组织、教学、学法与要求教学指导学生活动开始部分5分钟一、课堂常规1．体委整队，报告人数。

2．师生问好。

3．宣布本课任务。

4．检查服装，安排见习生。

5．安全教育。

6.队列跑（配乐）。

一、组织：成四列横队二、教法：1．教师提前到场，准备好场地器材，等候上课。

2．教师语言讲解，提示学生把钥匙、饭卡等物品放到指定位置。

3．口令提示。

一、学法：1．学生迅速到指定地点集合。

2．学生积极配合。

3．学生听口令统一进行。

二、要求：1．集合动作快、静、齐。

2．精神饱满，练习认真。

准备部分4分钟二、准备活动——徒手操（配乐）一、组织：体操队形进行二、教法：1．教师领做徒手操。

2．教师语言手势提示节奏变化并提出动作要求。

一、学法：学生跟随模仿。

二、要求：1.动作舒展，活动开各关节。

2．气氛活跃。

顺序时间教学内容组织、教学、学法与要求教学指导学生活动基本部分3分钟三、单肩后滚翻成单膝跪撑教学1.复习前滚翻直腿坐2.复习肩肘倒立3. 单肩后滚翻动作要点：倒肩举腿屈头侧屈，翻臀接近垂直面，分腿撑垫单肩滚，前腿跪地后腿举。

一、组织：体操队形进行二、教法：1．教师提示动作要领并通过口令组织练习。

2．语言提示，强调身体姿态的控制。

一、组织：体操队形进行二、教法：1.教师示范讲解动作，讲解动作结构，强调动作重点。

2.教师提出问题：头左侧屈，哪只手推撑、哪侧手臂伸臂。

答：头左侧屈，左手推撑、右手臂伸臂。

肩肘倒立学习卡片图1肩肘倒立动作要领：两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面，然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫同时腿上伸，迅速屈肘内收，手撑腰的上部（拇指向腰，其余四指托背），伸髋、挺腹、脚面绷直向上方蹬，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。

口诀：上体后倒腿上举，两臂夹肘紧压垫；屈肘内收手撑腰，伸髋挺腹腿蹬直。

重点：举腿、伸髋、夹肘，稳定的三角支撑难点：伸髋展体后的垂直平衡学练提示：撑腰背时要夹肘，重心控在支撑面，紧身立腰是关键反面互帮互练图4单肩后滚翻成单膝跪撑平衡学习卡片图2单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作要领：由直腿坐或肩肘倒立开始，接着向后滚动，在收腹举腿翻臀时，头左侧倒，当臀部翻至支点垂直面时，右臂经侧伸与左臂及时用力推地，经右肩向后滚翻，右腿下落屈膝跪地成单腿跪撑平衡（头侧屈与后举腿同向，即头向左侧，左腿后举，右腿跪撑。

）口诀：一倒二分头手屈右落左举屈臂推重点：上举腿、偏头与伸臂方向一致。

难点：动作正确、衔接连贯、姿态优美思考：经单肩后滚翻时头部何时侧屈？双手怎样撑垫？反面合作学练图5跪跳起学习卡片图3跪跳起动作要领：跪立，两臂斜上举，向下后摆，臀后坐，上体前倾，两臂迅速向前上方摆并至斜上举部位立即制动。

展髋、进腰，脚背和小腿用力压垫，使身体向上腾起，迅速提膝，收腿起立。

口诀：双臂上摆要制动，小腿压垫髋上送，快速收腿体上升，并腿站立身要直重点：摆臂制动，小腿压垫难点：压垫与摆臂协调配合思考：如何协调连贯完成跪跳起中向上摆臂、压垫、提膝的发力动作。

反面互帮互学：图7第一句话。

高二年级体操技巧动作教案设计（水平五）第三课次一、设计思路本课设计是在前两次课学习的基础上，以单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作的完整学习为重点，并通过它将技巧中的各个动作组合连接，突出它在整套动作中的重要作用。

课中采用友伴式和互助式的分组方式增强学生的互动，充分体现学生的主体性。

准备部分的慢跑和徒手操都服务于基本部分，以达到热身的效果。

对于单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作的学习，根据前一次课的基础，从肩肘倒立开始在保护帮助下直接进行完整动作练习，突出动作的完整性，提高动作质量。

“递进式”的练习方法，为学生设定目标的同时也激发了学生的竞争意识和合作互助意识，提高练习效率，杜绝了自主练习中散漫的现象。

因为是技术性学习为主的教材，内容比较单调枯燥因此在课的开始和结束部分安排小游戏以活跃课堂上的气氛。

前面的游戏为分组做好准备，后面的游戏增强集体合作的同时也完成了器材的收放，为接下来课的衔接做好准备。

集体舞放松，意在激发学生的表现欲望，对于技巧教材的学习有辅助作用。

师生的共同参与有利于良好的师生关系的建立。

二、教材分析根据模块教学计划，“单肩后滚翻成单膝跪撑平衡”是技巧组合动作中的难点，是衔接全套动作的关键。

这一动作对女生的柔韧性、身体姿态控制以及练习中的安全都有一定的要求，对女生形体的发展有促进作用。

授课对象是高二女生。

正处于青春发育后期，身心发展渐趋成熟，认知能力特别是观察力、注意力、思维能力进一步提高，已能进行合乎逻辑的推理判断，能进行独立思考。

在身体发展方面，运动时间的不足和生理上的变化，导致上肢力量较差，下肢较重，身体的平衡性、柔韧性、灵活性有待提高。

而这个内容的学习利于学生身体的发育。

在教学中，应使学生充分了解自我身心发展特点，有针对性地进行身体锻炼，提高学习的自觉性、积极性、主动性。

三、学情分析前两次课的学习中，在复习高一动作和加强素质练习的同时，为单肩后滚翻的技术学习打下了一定的基础，让学生根据自己的动作特点明确了放腿，撑手，偏头的方向以及结束动作中的三角支撑，重心位置等问题。