5、姿势端正身体好

写字坐姿儿歌顺口溜五兄弟
写字姿势儿歌
学写字，要牢记，头正肩平脚着地，三个“一”字要牢记。

眼离书本一尺远，胸离桌边有一拳，手离笔尖要一寸。

大指二指对齐捏，三指在下来托起，四指五指往里卷，
笔杆离开虎口处，拳心要空腕用力，提笔就是来练字。

写字姿势儿歌解释：
1、写字姿势要端正，身体坐正书放平，一寸、一尺和一拳，学好知识身体健。

2、食指拇指捏着，三指四指托着，小指在后藏着，笔尖向前斜着，笔杆向后靠着。

轻轻松松提起笔，平心静气来写字。

3、写字姿势很重要：头要正，肩要平，臂摆开，脚放平，一尺、一拳和一寸，牢记心头多自省。

4、写字时候要注意：身体坐直脚踩地，两脚分开头放正。

眼睛离开书本一尺远，胸口离开课桌一拳远，还有手指握笔要正确，离开笔尖一寸远。

5、写字姿势要注意，手离笔尖一寸，胸离桌子一拳，眼离书本一尺远.头摆正，肩放平，两腿并排脚放平.看谁姿势最端正。

新区物业安保服务标准保安员岗位工作标准一、保安员岗位形象标准（一）着装及仪容仪表1.男保安蓄发不盖耳、不遮领，不留长鬓角，不剃光头，不留胡须。

2.女保安头发不过肩，不烫发，不疏怪异发型。

须化淡妆，穿肉色丝袜。

3.不留长指甲，不染指甲,保持指甲干净;不佩戴戒指、耳环、项链等饰品.4.上班前不吃葱、蒜等影响气味儿的食物，不得酒后上岗及在岗期间喝酒。

5.制服可按季节分为夏装、春秋装及冬装.当班时，须按统一要求着装，出夏装外制服皆搭配黑色皮鞋及领带，皮鞋不定响底，领带大箭头垂于皮带扣处；不得将不同季节、不同场合的制服混搭穿着，不得私自改动制服，不得在制服外穿着非配套外套。

6.制服须穿戴整齐，开领式服装必须内配衬衣,系领带；关领式衣服内配衣物露出衣领不得超过2毫米；制服扣子、衣钩等必须全部扣好,不得露出衬衣下摆，不得敞怀、卷袖口、卷裤脚、披穿制服,领带不能打歪.7.一周至少换洗制服两次,随时发现脏污立即换洗，以保持制服干净、挺括，皮鞋应保持光洁无尘。

8.按规定配套佩戴帽徽、领花、肩章,及公司统一颁发的证章等，各种证章端正于上衣左上方，工号牌统一配于左胸衣袋上.9.制服外不得显露手机、钥匙扣、私人徽章等；衣袋必须保持平整，衣兜不得装有厚重物品。

10.非当班时间，须换下制服，不得将制服带离物业管辖区域（公差或经批准除外）（二）行为举止规范1.不得在公共场合化妆、整理个人物品或作出打哈欠、伸懒腰、挖鼻孔、挠痒、对人打喷嚏等不雅观、不礼貌行为。

2.精神状态保持良好，不得在面对业主时袖手、背手或插兜,不得用手臂夹带物品（在搬运东西等特殊情况时除外）。

3.当班时不得看书报、吃东西、听歌、哼歌、吹口哨、跺脚，手不得乱放、摆弄物品、敲击桌椅设备等，不得随地吐痰、弃物，不得吸烟。

4.站立时，自然直立，双目平视，神情端正,双臂自然下垂或双手交握，垂放于身体前,挺胸抬头，微收小腹、下颚，两件端平。

5.落座时，上身挺直，双肩放松，两手自然搭于双腿上，两腿自然并拢，头、颈、胸、腰自然挺直，不得摇椅子、翘腿等；席地而坐时，左小腿于右小腿后交叉，迅迅速坐下,两手自然搭于两膝之上,上身保持挺直。

标准站姿礼仪（5篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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坐姿入座坐姿礼仪坐姿入座:入座及坐姿礼仪6、入座及坐姿礼仪首先，入座(离座时也一样)时动作要轻盈和缓。

从容不迫，不要慌张，也不要双腿一软，径直跌坐在位子上。

其次，将来是要让你“坐”的，所以此时此刻，请保持得体的坐姿。

不仅要符合体态美的礼节，而且要与你的表情、语言协调一致，也要与面试情景相符。

最后，入座之后，面试就正式开始了，此时，你应注意以下几点注意事项。

(1)好的坐姿：落座后，请不要坐得太满，尤其是软椅或沙发，坐到椅面的一半到三分之二，就可了。

两脚平稳着地，平行放好。

男性两膝之间可空出一个拳头左右的位置，而女士两膝应并拢，一起摆向一边或小腿交叉，但不要向前伸直。

坐直，脊椎下部抵住椅背，上身略向前倾。

一幅端正、大方、自然的坐姿既显得精神十足，又表现了对考官的尊重。

(2)避免小动作。

(3)随身带的公文包或文件夹等可平放于膝盖上(或桌子上)，但双手不要玩弄公文包上的拉链扣或卡舌等。

坐姿入座:坐姿礼仪坐姿礼仪坐姿要求：1、入座轻稳，动作协调，坐姿文雅2、落座后上身自然插下，收腹立腰3、上身略微前倾，朝向服务对象4、头正，颈直，下颌微收,双目平视前方或注视对方5、双肩平齐，放松下沉6、双膝并隆，男士可将双膝略向分开，但不应超过肩宽7、两臂自然弯曲，双手交叉放于腿部8、要求坐椅子的3|2处，若坐的太少会给人离开的信号坐姿姿势一：双腿垂直式坐姿（正式场合较基本坐姿，男女都适用）1、按坐姿操作标准入座，坐椅子的3|2处2、小腿与地面垂直，女士两腿并紧，男士两膝分开，双腿之间保持一拳左右的距离3、两臂自然弯曲，右手握左手自然放腿部坐姿姿势二：开膝抬手式坐姿（男士）1、按操作标准入座2、双腿双膝分开，两脚平行，距离不得超过肩宽3、小腿与大腿呈90度直角4、两手掌分别放于膝盖处，五指并拢坐姿姿势三：双腿斜放式坐姿（左侧斜放女士）1、在基本坐姿的标准上，左脚向左平移一步，左脚掌内侧着地2、右脚左移，右脚尖与左脚尖平行，脚掌外侧着地，脚跟提起3、双脚靠拢斜放，大腿与小腿均呈90度直角，小腿不回曲，充分显示小腿的长度4、两脚两腿两膝靠拢，不得漏出缝隙5、两臂自然弯曲，右手握住左手自然放于腿部6、若旁边有人，应将膝部而不是脚步朝向他人（参照左侧斜放坐姿可练习右侧斜放坐姿）坐姿入座:站姿、坐姿、走姿1、站姿站姿就是人的站相，它是人静态的行为，是人的各种静态和动态姿势的基础与起点。

2019年云南学前特岗高频题二一、单项选择题1、先将重量、质地和颜色完全相同的两块球形橡皮泥让幼儿进行重量比较，然后当着幼儿的面把其中的一块压成扁平状，这时，幼儿可能会认为球形的橡皮泥比压成扁平状的橡皮泥更重一些。

这说明幼儿的思维具有（）。

A.可逆性B.不守恒性C.守恒性D.自我中心化2、提倡用“道德两难故事法”培养学生道德思维，促进道德水平向高一阶段发展的儿童心理学家是（）。

A.杜威B.科尔伯格C.皮亚杰D.班杜拉3、下列关于幼儿亲社会行为特点表述不正确的是（）。

A.亲社会行为是儿童道德发展的核心B.幼儿亲社会行为主要指向同伴，极少指向老师C.幼儿亲社会行为中指向同性伙伴和异性伙伴的次数不存在年龄差异D.在幼儿的亲社会行为中，合作最为常见4、认知学习理论和建构主义学习理论的基本共性是强调（）。

A.师生关系对于学习的促进B.真实情景对于学习的价值C.社会互动是学习的决定因素D.先前经验对新的学习的影响5、幼儿认识菊花时，通过看、闻、摸等方式了解其颜色、形状等，这种学习是通过幼儿（）而实现的。

A.探究式学习B.操作式学习C.多种感官参与学习D.发现式学习6、《中华人民共和国未成年人保护法》规定，对违法犯罪的未成年人应坚持什么方针?（）A.教育惩罚挽救B.教育感化挽救C.批评教育感化D.批评教育挽救7、2010年颁布的《国务院关于当前发展学前教育的若干意见》规定：学前教育公共服务提供必须（）。

A.广覆盖、高质量B.重点覆盖、保基本C.广覆盖、保基本D.多覆盖、有质量8、根据《中华人民共和国教师法》，下列属于教师义务的是（）。

A.参加进修或者其他方式的培训B.不断提高思想政治觉悟和教育教学业务水平C.对学校教育教学管理工作和教育行政部门的工作思想提出意见和建议D.从事科学研究，学术交流，参加专业的学术团体，在学术活动中充分发表意见9、喜欢看书，知道看书的基本方法，能初步看懂单幅儿童图画书的主要内容是对（）年龄段的要求。

职业病防治口诀以下是为您生成的十个适用于小学生的职业病防治口诀：1. 《防护第一要记牢》一要学习懂知识，职业病危害心中知。

二要防护用品齐，口罩耳塞不能离。

三要环境常清洁，通风换气灰尘没。

四要遵守操作规，错误方法不能为。

五要锻炼强身体，健康活力常伴随。

六要定期做检查，早发现来早治它。

七要饮食多均衡，营养充足精力盛。

八要心态放轻松，压力烦恼全放空。

九要睡眠要充足，精神饱满不迷糊。

十要坚持好习惯，远离职业病不犯难。

2. 《远离职业病有办法》一讲卫生很重要，清洁双手细菌跑。

二戴护具不能忘，保护自己身安康。

三看标识要留意，危险区域不靠近。

四听指导守纪律，老师话儿记心里。

五学放松小技巧，紧张疲劳都赶跑。

六喝清水润喉咙，干燥上火不再有。

七用正确姿势坐，弯腰驼背不能做。

八按时间来休息，眼睛大脑都受益。

九跟伙伴多交流，分享心得乐无忧。

十常提醒自己哟，职业病呀不沾头。

3. 《健康成长职业病不怕》一明危害早知道，有毒有害要躲掉。

二选安全活动场，避开污染心不慌。

三爱干净勤洗手，细菌病毒难入口。

四坐端正姿势美，脊柱挺直不后悔。

五做眼操护视力，明亮双眼看清晰。

六唱欢歌心情好，压力烦恼全赶跑。

七睡好觉精神足，学习玩耍不犯怵。

八吃蔬果营养全，身体棒棒赛神仙。

九多运动身体强，疾病统统都逃亡。

十恒坚持好习惯，健康快乐永相伴。

4. 《预防职业病小妙招》一学常识要用心，啥病咋防分得清。

二穿工装要整齐，防护到位才可以。

三勤打扫讲卫生，干净环境病菌空。

四用工具按说明，安全操作不放松。

五做锻炼常坚持，身体灵活有力气。

六听音乐舒心情，快乐无忧压力轻。

七读好书长知识，保护自己有本事。

八交好友互关心，提醒预防更用心。

九画图画多想象，轻松理解不迷茫。

十定目标向前行，远离职业病安宁。

5. 《职业病防治我能行》一进车间先观察，隐患之处要记下。

二戴口罩防灰尘，呼吸顺畅不受损。

三拿工具手要稳，小心使用别伤身。

四坐工位腰挺直，不良姿势伤脊椎。

五看电脑眨眨眼，眼睛疲劳能消散。

幼儿园特种站姿文案
1. 幼儿园特种站姿，让孩子拥有挺拔的身姿，健康的成长。

2. 坐立不倚，站姿端正，为孩子打造良好的身体素质基础。

3. 掌握正确的站姿，是培养孩子自信的第一步。

4. 幼儿园特种站姿，为孩子树立正确的坐姿习惯。

5. 学会站立的正确姿势，不仅能增强肌肉力量，还有助于培养孩子的专注力。

6. 幼儿园特种站姿，是培养孩子优雅仪态的必修课。

7. 培养孩子良好的站姿习惯，有助于形成健康的脊柱成长。

8. 幼儿园特种站姿，提醒孩子时刻保持挺胸收腹，令他们更有精神焕发。

9. 学会正确站姿，还能有效缓解孩子的肩颈酸痛问题。

10. 幼儿园特种站姿，为孩子建立正确的身体坐姿基础。

11. 站直腰背不弯曲，让孩子步伐更加稳健。

12. 幼儿园特种站姿，帮助孩子纠正驼背，塑造优美体态。

13. 拥有端正站姿，让孩子更加自信地面对挑战。

14. 幼儿园特种站姿，培养孩子正确站立的习惯，促进骨骼发育。

15. 站姿端正，梦想无限，幼儿园特种站姿让孩子赢在起跑线上。

人体标准姿势人体的姿势对于身体健康和生活质量有着重要的影响。

正确的姿势可以减少身体疼痛，提高工作效率，预防姿势相关的疾病。

本文将介绍人体标准姿势，帮助大家了解如何保持正确的姿势，从而改善生活质量。

首先，正确的站姿是非常重要的。

站立时，双脚应该与肩同宽，脚尖稍微外展，保持身体重心平衡。

双膝微微弯曲，腹部收紧，背部挺直，肩膀放松，头部保持正常位置，眼睛看向远处。

这样的站姿可以减少腰背疼痛，改善身体形态，提高自信心。

其次，正确的坐姿也是至关重要的。

长时间的错误坐姿会导致腰背疼痛、颈部疼痛等问题。

正确的坐姿应该是双脚平放在地面上，双膝略微高于臀部，腰部和背部紧贴椅子靠背，双肩放松，头部保持正常位置，眼睛看向屏幕或书本。

为了保持正确的坐姿，可以选择符合人体工程学的办公椅，或者在椅子上加上腰靠或坐垫。

另外，正确的走姿也是需要注意的。

走路时，双肩放松，手臂自然摆动，腹部收紧，背部挺直，目光前方。

要保持脚步稳健，脚跟先着地，然后整个脚掌着地，脚尖推开。

正确的走姿可以减少膝关节和腰背的压力，预防关节疾病。

最后，正确的睡姿也是非常重要的。

睡眠是人体恢复和休息的重要方式，正确的睡姿可以帮助我们更好地放松身体，保持健康。

正确的睡姿应该是仰卧或侧卧，保持颈部和腰部的自然曲线，选择合适的枕头和床垫，避免睡眠时过度扭曲颈部和腰部。

综上所述，人体标准姿势对于身体健康至关重要。

无论是站立、坐姿、走姿还是睡姿，都需要我们注意保持正确的姿势，从而预防姿势相关的疾病，改善生活质量。

希望大家能够重视正确的姿势，让健康成为我们生活的一部分。

学校两操制度沙河学校两操检查评比细则学生两操作为学校体育工作的一个重要组成部分，其质量的优劣不仅能反映出一个学校学生整体的精神风貌，更是学生遵守日常行为规范的一面镜子。

上好两操有利于提高学校的凝聚力，形成良好的校风，对调节学生的身心，促进身体的健康，增强学生的体质有着重要的意义。

为培养学生良好的纪律观念，提高学生身体素质，规范“两操”要求，提高“两操”质量，细化学生两操检查内容及量化标准特制定本细则。

一、出勤管理：学生必须严格遵守《沙河学校学生请假、考勤管理制度》，按时上好两操，不得无故旷操。

具体量化如下广播体操：(____分)一、集合：(____分)1、要在指定时间、地点、位置站好。

2、不得说话、打闹。

3、集合要迅速、整齐、安静。

评分标准：1、队列不整齐扣____分。

2、如有说话、打闹者一人次扣一分。

二、做操：(____分)做操要求：1、队列整齐、前后对正、左右看齐。

2、动作规范、到位、整齐划一。

3、精神饱满、动作到位、舒展，大方有力度。

评分标准：1、发现说笑、打闹者每人次扣一分。

2、个别同学不齐每人次扣一分。

3、____不齐扣五分。

4、无故旷操每人次扣一分。

5、做操过程中按规定要求且表现优异的班级可酌情加分。

6、眼保健操：(____分)做操要求：(一)做眼保健操要认真。

(二)眼保健操穴位掌握正确(以眼保健操图解为准)。

1、做操时双眼合闭，姿势端正。

2、手要清洁，指甲剪短。

3、穴位、动作正确到位。

4、节拍合理，用力适度。

评分标准。

1、预备姿势。

坐姿端正，不合要求的每人扣____分，扣完为止。

2、做操动作。

眼操共六节，按每节____分计算，单节内动作错误的按每人扣____分，扣完为止。

3、个人卫生。

手掌面不干净的、指甲未剪短的均按每人1扣除。

4、精神面貌。

教室内保持安静，无嘈杂声；除一名管理同学外，全班同学都在做，无随便走动现象；精神饱满。

不合要求逐情扣分，注。

学校两操制度（2）是指学校每天进行的两次操练活动。

中学生仪容仪表要求细则中学生仪表仪容应符合学生的身份和特点，在美的追求上要讲科学，切勿赶时髦、图虚荣、不加分析地盲目模仿，要养成良好的生活习惯。

根据《中小学生守则》和《中学生日常行为规范》有关规定，结合我校具体情况，特制定阳罗二中学生仪容仪表规范要求，望遵照执行：一、仪容仪表基本要求整洁、大方、得体，符合中学生身份。

二、仪容仪表细则从头到脚要保持干净，尤其是面部、口腔、脖颈、手、头保持干净。

养成良好卫生习惯，每天洗脸、洗脚，经常洗澡、洗头，头发梳理整齐，坚持漱口、刷牙。

(一)发型学生标准发型应该简便、整洁、自然、长短适中，反映青年学生朝气蓬勃的精神面貌。

1.男生发型：不留长发，不留超短发，不理碎发，不剃光头；不烫发、不染发；做到前不扫眉、旁不遮耳、后不过发迹。

2.女生发型：前额刘海不过眉、侧面鬓角不过腮、不得披头散发;不烫发、染发、不理碎发、不留超短发、不梳怪发型。

已经剪短的碎发要求剪成运动发或用发夹别上，待长长后扎起。

(二)饰物1.不涂脂，不抹粉，不纹眉，不描眼，不抹口红。

2.不佩戴耳环、耳钉、耳坠、项链、戒指、手镯、手链、脚链等任何饰物。

3.不纹身或使用文身贴纸，不刻字。

4.不留长指甲，不涂染装饰指甲。

(三)服装适合青年学生身份，做到整洁、得体、和谐、大方，忌脏、破、皱、乱、怪、短、露、透、紧。

穿着不成人化，不盲目跟风。

____公共场所女生不得穿吊带衫、低胸装、露脐装、透视装、无袖装，男生不得穿乞丐装、无袖装、挎拦背心、短裤等不符合学生身份的奇装异服；不得穿拖鞋；女生不能穿高筒靴、高跟鞋、无后帮鞋，裙子必须长过膝盖。

2.不得穿着过肥、过大、过瘦、过小服装，穿着多层服装时，里层服装不得长出外层服装。

3.不得将衣物绑系于腰间，里面衣服领口不得低于第二颗纽扣。

4.学生挎包带不得低于臀部。

5.穿着要整洁干净，衣领翻好，扣子扣齐，腰带、鞋带系好。

三.仪容仪表规范不符行为的认定和处理1.凡与上述第二条要求中任何一项要求不相符的仪容仪表均为不合格的仪容仪表。

师：五六七八生：闭上嘴巴
6.对古诗。

如：
师：篱落疏疏一径深生：树头花落未成阴
师：读书破万卷生：下笔如有神
7.师：小嘴巴生：不说话
8.师：请你跟我坐坐好生：我就跟你做做好
9.师：one two three 生：four
二、候课：上课音乐响起，要安静地走进教室或操场，等待老师上课。

训练口令：
1.师：铃声响生：进课堂
2.师：铃声落生：安静坐
3.师：课本书生：放左边
4.师：铅笔盒生：放中间
4.师：写字姿势要端正生：身体坐正书放平
5.师：足放平，身子正。

生：头不歪，肩不耸。

6.师：请你跟我来写字生：我就跟你来写字
十一、合作交流：听到老师开始的口令后再动手、动口，小组交流时要小声、有序，完成后用坐姿告诉老师。

训练口令：
1.组长：听清口令组员：小声交流
2.组长：他人发言组员：精心倾听
十二、下课：整理课桌、教室的卫生。

班长：一二三快又净
附
小学生课堂常规评价表（表一）班别：任课教师：。

幼儿舞蹈评分细则前言幼儿舞蹈是幼儿教育中的一项重要内容，通过舞蹈能够增强幼儿的身体协调、感觉统合、音乐感知等能力。

在幼儿舞蹈活动中，评分是对幼儿表现的一种反馈，也是鼓励幼儿的一种方式。

本文档旨在制定幼儿舞蹈评分细则，为幼儿舞蹈教育提供有效的评价标准。

评分细则为确保评分的公正性和客观性，本文档制定以下细则：1. 舞蹈技术评分标准：舞蹈技术表现得好坏。

评分细则：•5分：姿势端正、动作规范、舞蹈技巧娴熟、动作舒展流畅、与音乐相符。

•4分：大部分姿势端正、动作规范、技巧基本熟练、动作流畅、与音乐比较相符。

•3分：部分姿势端正、动作规范有误，技巧有限、动作流畅一般、与音乐比较相符。

•2分：姿势不够端正、动作规范不全，技巧较为初级、动作不够流畅、与音乐较为不相符。

•1分：姿势不够端正、动作规范严重错误，技巧初级、动作不够流畅、与音乐不相符。

2. 舞蹈配合评分标准：舞蹈者之间的协作和配合情况。

评分细则：•5分：舞蹈者之间合作紧密、配合默契、节奏统一、能够体现团队的整体感。

•4分：舞蹈者之间合作良好、配合较好、节奏一致、能够体现小组合作的效果。

•3分：舞蹈者之间合作尚可、配合基本，节奏一般、能够体现出个人表现。

•2分：舞蹈者之间互动较少、不够配合、节奏不够稳定、无法体现团队精神。

•1分：舞蹈者之间没有任何协作、配合无从谈起、节奏混乱，无法形成整体合作的团队精神。

3. 舞蹈创意评分标准：舞蹈创意和想象力水平的展现。

评分细则：•5分：舞蹈有独特的编排、充分体现创意、让人有耳目一新的感觉。

•4分：舞蹈编排有创意、有些地方有想象力的展现、稍微让人感到新颖。

•3分：舞蹈编排适合所选曲子、展现出了一些创意，没有特别突出之处。

•2分：舞蹈只是简单的模仿或基于已有的表演模式、没有创意、过于单调。

•1分：舞蹈可谓毫无思路、没有表演意义，几近于无聊。

4. 花样创新评分标准：舞蹈花样的创新和更多元的表现形式。

评分细则：•5分：舞蹈中出现创新的花样、多样化的表现形式、令人惊叹的表演能力。

认识数字5的教案7篇认识数字5的教案篇1活动目标1、让幼儿能够认识数字“5”2、激发幼儿喜欢数学的兴趣活动准备1、各种水果卡片、数字卡片2、魔法袋活动过程一、课堂调控1、大闹钟，小闹钟，大小闹钟一起响，叮叮当，叮叮当，叮叮当当丁丁当当。

2、姿势，端正。

小小脚，并并拢。

小手放在，大腿上二、导入（今天一个果园的主人说他的果园种了好多的水果，要请大一班的小朋友去他的果园参观，一起分享他种的水果，但是呢他有一个条件，就是要大一班的小朋友都要学会数数和认识今天所学的数字，才有资格分享他的水果，小朋友们有没有信心？好，现在张老师开着小汽车载你们一起过去，笛笛笛……）三、复习“5”以内的数字并认识数字“5”师：数一数草莓有几个，幼儿：1—4师：小朋友真棒,小鸭子表扬自己，那现在老师在加上一个草莓还是4个草莓吗？我们一起再数一数是几个？幼儿：1—5,师：5用数字宝宝几来表示？幼儿：5来表示55555,5像称勾能称菜。

还有红红的大苹果耶，一起来数一数苹果有几个，幼儿：1—5,师：又是5个，5用数字宝宝几来表示？5来表示，55555,幼儿齐读55555。

师：数一数柿子有几个？幼儿1—5,55555师：小朋友真厉害都认识5啦，掌声送给自己。

师：5个苹果可以用5来表示，那5个苹果还可以要多少个圆圈来表示？（请幼儿上黑板操作，5个苹果可以用5个圆圈来表示）师：小猫休息，小猫起床；小狗休息，小狗起床；大老虎休息，大老虎起床；小朋友休息，小朋友起床。

四、课堂游戏1、变魔术刚刚果园的主人说张老师带小朋友来参观他的果园他很谢谢张老师，要送5的水果给张老师，可是张老师不认识5请小朋友帮老师摘5的水果。

（请个别幼儿上黑板操作并送礼物）五、结束课堂（小朋友真厉害，已经认识数字5了，果园已经参观完了我们也要回幼儿园了）认识数字5的教案篇2教学目标：1、在活动中，通过对实际物品的操作，理解8的实际含义2、运用目测、动手操作材料，感知数量8、体会数学活动的快乐教学准备：8的数字卡片，邀请8位大班幼儿，设置小超市一内置书、盒子、牙刷、笔、（物品图片），幼儿练习本，教师图片等教学过程：3、让幼儿学习简单的数学题目。

军姿的动作要领概括起来为为树立一线外勤人员和企业的良好形象，进一步推进公司外勤部的正规化、规范化建设，塑造受客户欢迎和信任的外勤队伍，结合公司开展的标准化管理，制定本培训内容。

军姿的动作要领概括起来为‘三挺三收一睁一顶?所谓…三挺?指挺颈、挺胸、挺腿;…三收?指收下颌、收腹、收臀;…一睁?眼要睁大，并直视前向方;‘一顶’就是头要向上顶”队列指挥位置指挥位置应便于指挥和通视全体。

通常是:停止间,在队列中央前;行进间,纵队时在左侧中央前,必要时在中央前,横队、并队纵队时在左侧前或左侧,必要时在右侧前或右侧。

变换指挥位置通常用跑步(5步以内用齐步),进到预定的位置后,成立正姿势下达口令。

纵队行进时,可在行进间下达口令。

指挥员在队列指挥时必须:(一)姿态端正,精神振作,动作准确;(二)清点人数,检查着装;(三)严格要求,认真维护队列纪律;(四)正确选择指挥位置;(五)口令要准确、清楚、洪亮。

一) 外勤在队列生活中必须 :1、坚决执行命令，做到令行禁止;2、按规定的顺序列队，牢记自己的位置，姿态端正，精神振作;3、集中精力听指挥员的口令，动作要迅速、准确、协调一致;4、保持队列整齐、肃静、自觉遵守队列纪律;5、将学到的队列动作，自觉地用于训练、执勤和日常生活中 (二)立正立正是外勤的基本姿势，是队列动作的基础。

口令:立正。

要领:两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60 度;两腿挺直;小腹微收，自然挺胸;上体正直，微向前倾;两肩要平，稍向后张;两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝;头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

(三)稍息口令:稍息。

要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。

稍息过久，可自行换脚。

停止间转法(四)跨立(即跨步站立 )跨立主要用于军体操，执勤和体能训练等场合，可与立正互换。

口令:跨立。

要领:左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。

罪犯队列训练和会操规范一、队列指挥规范（一）指挥要求：1.指挥位置正确；2.姿态端正，精神振作，动作准确；3.口令准确、清楚、洪亮；4.清点人数，检查着装；5.严格要求，维护队列纪律。

（二）指挥位置：指挥员位置应当便于指挥和通视全体。

通常是：停止间，在队列中央正前方5至7步距离；纵队行进时，指挥员在队伍左侧中央前，横队、并列纵队行进时，指挥员在队伍左侧前或左侧。

（三）指挥方法：队列指挥通常用口令。

变换指挥位置通常用跑步（五步以内用齐步），进到预定位置后，成立正姿势下达口令。

队伍行进时，可以在行进间下达口令。

（四）报告词：报告词应当简明、扼要，其内容通常包括单位、正在进行的工作或者活动、报告人的职务和姓名等。

（五）队列口令1.口令分类：口令是队列训练和日常列队时指挥员下达的口头命令。

根据下达的不同，可分为以下四种：（1）短促口令。

其特点是：只有动令，不论几个字，中间不拖音、不停顿，通常按音节（字数）平均分配时间，有时最后一个字稍长，发音短促有力。

如：“停”、“报数”等。

（2）断续口令。

其特点：预令和动令之间有停顿（微歇）。

如：“第×名，出列”等。

（3）连续口令。

其特点是：预令的拖音与动令相连，有时预令与动令之间有微歇。

预令拖音稍长，其长短视队列大小而定；动令短促有力。

如：“立——定”、“向右——转”等。

有的口令，预令和动令都有拖音。

如：“向国旗——敬礼——”等。

（4）复合口令。

兼有断续口令和连续口令的特点。

如：“以××为准，向中——看齐”、“右后转弯，齐步——走”等。

2. 口令下达基本要领（1）发音部位要正确。

下达口令用胸音或者腹音。

（2）掌握好音节。

下达口令要有节拍，预令、动令和微歇有明显的节奏，使队列人员能够听得清晰。

（3）注意音色，音量不要平均分配。

下达口令一般起音要低，由低向高拔音。

如：“向右看——齐”，“齐”字发音要高。

（4）突出主音。

下达口令时，把重点的字音量加大。

养成正确坐姿的五个要点坐姿对于我们的身体健康和形象都至关重要，正确的坐姿可以避免许多身体问题的发生，让我们的形象更加挺拔自信。

下面，我将为大家介绍养成正确坐姿的五个要点。

1. 保持挺胸抬头正确的坐姿首先要保持挺胸抬头的姿势。

坐下时，我们应该将背部紧贴在椅背上，然后用力向上拉伸身体，使得胸部能够自然地挺起来，同时注意头部也要保持正直，不向前或向后倾斜。

这样的坐姿可以有效纠正圆肩驼背的问题，使得我们的背部和颈部能够得到良好的支撑。

2. 手臂和腿部的姿势正确的坐姿还需要注意手臂和腿部的姿势。

双手应该自然地放在大腿上，不要过分用力，也不要松弛下垂。

双臂应该保持放松自然，不要交叉或夹紧，以避免阻碍血液循环。

腿部应该自然分开，两腿与地面平行，膝盖稍微弯曲，双脚平放在地面上。

这样的姿势可以有效减轻腰酸背痛的感觉，并提高身体的稳定性。

3. 桌椅的高度和距离坐姿的正确性还与桌椅的高度和距离有关。

我们应该根据自己的身高和习惯，调整好桌椅的高度和距离。

一般来说，桌面的高度应该使得我们的手臂可以自然地放在桌面上，不需要用力才能够触及。

桌椅的距离应该保证我们的双脚能够平放在地面上，并且腿部和桌子之间应该有一定的空隙，以保证我们有足够的伸展空间。

4. 配合休息和锻炼长时间保持同一姿势对我们的身体是有害的，因此在养成正确坐姿的同时，我们还应该配合适量的休息和锻炼。

每隔一段时间，我们应该站起来活动一下，做些身体伸展操，缓解僵硬的肌肉和疲劳感。

此外，适量的锻炼也有助于增强我们的肌肉力量，改善坐姿的稳定性和持续时间。

5. 养成良好习惯最后一个要点是养成良好的习惯。

正确的坐姿不是一时兴起的事情，而是需要我们养成长期坚持的良好习惯。

我们应该时刻提醒自己保持正确的坐姿，当发现自己开始驼背或者伸展不良时，要立即调整回正确的姿势。

通过坚持养成良好的习惯，我们的身体将会变得更加健康，形象也会更加优雅。

通过以上五个要点的实践，我们可以逐渐养成正确坐姿的习惯。