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男生变声期症状表现
导语：我们知道，每个男生都会出现一个变声期，在变声期内，一定要引起我们的高度重视，充分注意到了各种不同的事项才能够更好的度过变声期，我们
我们知道，每个男生都会出现一个变声期，在变声期内，一定要引起我们的高度重视，充分注意到了各种不同的事项才能够更好的度过变声期，我们提前了解了自己步入了变声期才能更好的进行护理，可能我们大家对于男生变声期症状表现还不是很了解，下面就让我们一起了解一下男生变声期症状表现吧。
1.变声是成长的一个必然阶段，随着年龄的增长，人的声音都要由童音变为成人的声音。一般变声从12-13岁开始，到17-28岁结束。食物和环境也有一定的影响，易致变声的个体改变。
2.进入这个时期，人的喉部就开始前后、上下、左右迅速的发展。男性的甲状腺软骨会向前突出形成喉结，女性的上下伸展显露喉头的突出不明显，这是男女变声后的较大差别。
3.声音变硬，失去了儿童的柔和感，声带变红充血，而且增厚，在两个声带之间(声门)会形成各种各样的缝隙，特别是声门的后面的三分之一，不能闭合而形成一个三角形缝隙，变声三角区。这种情况很多，且这个时间嗓子很容易受损，一定要注意保护。
4.变声结束后，男性声音会下降8个音阶，变化明显;女性由于下降了三个音阶，在高低音方面的差别不大，但在音色方面已与儿童有明显的差别。
5.青少年一般在14—16岁左右进入变声期。这个时期是他们喉头、声带增长发育的阶段。其表现为：声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。
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过敏的症状表现有哪些 在日常生活中，我们经常可以看到，很多人在吃完海鲜之后，会出现全身瘙痒的现象，随后皮肤出现一块块红色的印子，这是怎么回事呢?其实这就是人们常说的过敏现象，那么过敏的症状 表现有哪些?下面就让给大家介绍一下，希望通过下文的介绍， 大家能够有所了解和认识。 过敏反应是指已产生免疫的机体在再次接受相同抗原刺激 时所发生的组织损伤或功能紊乱的反应。反应的特点是发作迅速、反应强烈、消退较快;一般不会破坏组织细胞，也不会引起组织 严重损伤，有明显的遗传倾向和个体差异。 过敏的症状表现 1、过敏性休克反应： (1)呼吸道阻塞症状：由喉头水肿、气管和支气管痉挛及肺 水肿引起。表现为胸闷、心悸、喉头有堵塞感、呼吸困难及脸色涨红等，伴有濒危感、口干、头昏、面部及四肢麻木。 (2)微循环障碍症状：由微血管广泛扩张所致。表现为面色
苍白、烦躁不安、畏寒、冷汗、脉搏微弱及血压下降等。 (3)中枢神经系统症状：由脑部缺氧所致。表现为意识丧失、昏迷、抽搐及大小便失禁等。 (4)皮肤过敏反应：如瘙痒、荨麻疹以及其它各种皮疹等。 2、血液病样反应。本组反应类型的区分主要取决于血象检验的改变。主要症状有：颗粒性白细胞减少或缺乏症、血小板减少症、再生障碍性贫血、溶血性贫血及巨幼红细胞性贫血等。 3、血清病样反应。其反应症状主要为血清病样改变，临床以突发的广泛性红斑及荨麻疹样发疹常见，并可伴发热、关节痛及淋巴肿大。 4、其它全身反应。由药物引起的皮肤黏膜发疹大部分属于此型。临床表现多种多样，常见的过敏性药疹主要有：固定型药疹、大疱性表皮松解症、剥脱性皮炎型药疹、湿疹皮炎型药疹、多型红斑及重症多形红斑药疹、光敏感性药疹等。 通过上文的介绍，大家应该也知道了过敏的症状表现有哪些了吧，如果大家是过敏体质的人，尽量就不要靠近过敏源，以免
变声期的歌唱训练的重要性 【摘要】变声期是儿童发声器官发育成长和嗓音变化发展的关键时期。了解和掌握儿童变声期嗓音变化发展的规律,运用正确、科学的发声方法与歌唱训练方法，使他们 的嗓音既得到妥善保护又不失时机地引导他们正确地运用嗓音,发展其歌唱能 力。这对于从事青少年音乐教育与声乐教学工作是非常重要的。 【关键词】变声期歌唱训练嗓音保护 【Aｂstraｃt】Thｅｐeriｏd of oneˊs voiｃe cｈangeｄ is thｅkeｙperiod fｏr ｃhiｌdｒenˊs voｉcｅorｇaｎdeveloｐmeｎt . It iｓ impoｒ ｔant ｔｏ comprehenｄ the developing rｕｌe of chilｄreｎˊs orｇａ ｎ developing. In order to gｉve them ａ gooｄｐｒoｔedioｎｏf their ｖｏice ｏrgaｎ and made ｔhｅm undｅrsｔｏod how ｔo ｕse their ｖoｉce orgａn ｒeasoｎａbｌe. Ｗｅ shｏuｌd tｅach tｈeｍ science way ｏf ｔrａｉniｎｇ and ｓing. And ｋｎｏw sｏme kｎowle ｄｇｅ of vｏice ｉs ａlｓｏｉｍporｔａnｔ aｎd ｎｅcesｓary ｆor a peoplｅ wｈo ｗilｌ be ａ teacheｒ of ｍusｉc． 【Ｋey wｏrd】The period of ｏnｅˊs ｖoice changｅd singiｎg—tｒａｉn heaｌth care oｆvoice. 前言 变声期的歌唱训练是一个非常棘手的问题。因为这一时期少年儿童的嗓音正处在突变阶段,常见的是十二岁到十五岁之间,女生多在十二到十四岁这个年龄段，而男生多在十三到十五岁这个年龄段。变声期的症状因个人而异但大多数人的声音都从娇嫩、甜美、纯净、脆亮变得沉闷、浑浊、粗糙，甚至还有几分沙哑。这个时候最忌大喊大叫和唱歌时追求音量,如果训练方法不当，不但不能提高儿童的歌唱能力,还会损坏儿童稚嫩的嗓音，影响变声期的正常运行。所以,从事青少年儿童声乐教育者要找到一套适合变声期歌唱训练的方法是教育的关键所在。 １、变声期的出现 随着年龄的增长和身体的发育,少年儿童到十二至十五岁之间声音会出现嘶哑、漏气、不易控制等现象。男生特别明显，声音开始低沉、浑厚,接近于成人的声音，但又没有成人声音结实，唱歌的声音也不稳定。这是一个正常的生理变化过程,也是每个人都会经历的一个时期。只是因人而异，女生大多数几个月就顺利过渡,甚至有的女生自我感觉无异常状况，男生大多数则要经历一到两年,
初中变声期发声方法初探 发表时间：2018-05-16T11:27:31.777Z 来源：《教育学文摘》2018年5月总第265期作者：王婕[导读] 本文依据初中阶段学生的实际问题，通过教学实践总结出一些简单浅显，学生比较乐于接受的声乐训练方法。 淄博市张店区第二中学山东淄博255000 摘要：初中阶段，学生从十一二岁到十四五岁，身高体重迅速增长，进入青春期。从初中一年级开始就有二分之一的女生进入变声期，初中二年级四分之一的学生已基本完成变声。部分学生要延续到初中三年级才完成变声。变声期间的学生嗓音嘶哑，很多学生还延续小学阶段的用真声大声喊唱的方法，声音位置低、喉音很重、声区不统一、高音上不去，声音缺乏美感，无法圆满的完成歌曲的演唱，也不利于声带的保护。本文依据初中阶段学生的实际问题，通过教学实践总结出一些简单浅显，学生比较乐于接受的声乐训练方法，通过气息训练、气泡音练习、哼鸣练习、小声、轻声演唱等方式，让学生顺利度过变声期，并逐渐建立起一套声音的训练系统，建立正确的声音概念。 关键词：初中生变声期气息训练气泡音练习哼鸣练习小声唱歌 一、气息练习 气息是发声的根本。要唱好歌，必须先练好气息。唱歌的呼吸不同于日常生活中浅显的呼吸，要吸得深，保持得久，可以控制好气息，在演唱中根据歌曲的要求或长、或短、或强、或弱，运用自如。在音乐课堂上，设计运用了一些浅显、易于理解掌握的小训练方法，来训练孩子的气息，达到目的。 1. 放松坐姿：坐凳子的三分之二或一半，胸膛、肩膀、脖子放松。相邻两位同学相互捏捏肩膀、揉揉背，开心的笑一笑，既放松了唱歌时容易紧张的胸膛、肩膀、脖子等部位，又放松、活跃了孩子的情绪，准备下一步的歌唱状态。 2. 气息训练：首先面带笑容，提起笑肌，嘴巴自然微张。然后，合起上下牙，发出“si……”的气声。注意在吐气的过程中，保持微笑，笑肌抬起来，眉毛抬起来，口腔像打哈欠的状态，胸部放松，让一股气流，缓缓的通过口腔、牙齿发出“si……”的声响，注意声音不要大，只是气流通过的很微小的声响。坚持2个八拍的时长。通过练习后，吐气的时长慢慢地增加到3个八拍，4个八拍、5个八拍……直到耗尽体内最后一丝气息，感觉上像是“前胸贴肚皮”后，自然张开嘴巴，一股新鲜的氧气又会自然地吸入体内。千万不要在气息用尽后，再次用力地用嘴巴吸气，这样极其容易提气，导致气息过浅，导致挤嗓子的问题出现，磨损声带。 二、气泡音的练习 气泡音是一种充分放松喉头后的一种发声，是近几年来大家比较流行、也比较通俗的声乐练习方式。一般早上起床时平躺在床上，做打哈欠状，从高到低发“啊”这个音，当发音到最低音区时，就会听到声音如一串气泡冒出来。随着气息的调节，气泡可大可小，可稀疏可密集。这就是“气泡音”。 气泡音是说话和唱歌时发声的起点，练习方法：首先放松面部和脖子、胸膛。张开嘴，发一个自然地“H…ao…”“Ao…”的声音位置不断下移到最低点，直到发出气泡音，开始是间断的大气泡，慢慢练习，直到出现小气泡音、密集的小气泡音、有颗粒型的密集的小气泡音。正确的气泡音是气息流过声带，声带是放松的，发出像鼓水泡一样的感觉。而假的不正确的气泡音，则是声带自己发力震动，发出的气泡音既没有颗粒性，又带有一种嘶哑、撕裂的声音。 通过“气泡音”的练习可以纠正声音发“虚”和不稳定的弊病。在“气泡音”的变化中，声带是由最初的松弛逐渐拉紧，由低声区向中声区过渡，所以练习“气泡音”对加强中声区能力是一个好的方法。此外，练习“气泡音”可以起按摩声带的作用，当觉得嗓子劳累时，做做“气泡音”的练习，可以缓解疲劳。 三、哼鸣练习 著名的声乐教师邹文琴曾经说过：“哼鸣的位置就是歌唱的位置”。 哼唱练习还很容易获得假声和混声，对声区的统一有很大的帮助。在气息训练时，用气泡音找到声音的起点后，再进行哼鸣的练习。首先，用撒娇、哼哼唧唧、不屑的声音哼哼一下。尽量把声音位置挂在鼻咽处，类似一种擤鼻涕的感觉来带着哼。注意，笑肌要提起，自然的面带微笑，眉毛提起来。用气泡音的发音位置起音，哼鸣。其次，全身要通畅，尤其是肩、胸部位要放松，向下叹着唱。在正确的哼鸣下，再带入母音a、e、i、o、u，要求在带入母音时，一定呼吸支点等均要与哼鸣相同，包括声音走动的方向、路线、感觉要一致。交替使用张口和闭口的发声练习，可以帮助把声音的集中点保持在头腔的最高部位。注意声音不能追求大、亮，一定要用很小的声音，保持好气息的通畅，头腔声音位置。 四、小声演唱 小声的演唱歌曲，学生的声音很容易集中，很容易找到通过哼唱建立起来的声音位置和音准，投入到演唱当中，逐步地建立起一套声音的概念。而且学生在演唱的时候也没有心理压力，可以更多地投入歌曲音准、情感的思考控制当中。注意这个阶段千万不要大声歌唱，一定要树立起正确的小声唱概念，可以帮助学生调理出舒适、优美、光彩的、规范化的音色，而后通过发声器官的相互配合，唱出清晰、明亮、轻松的小声来，这也是声音训练的基础。 五、结束语 歌唱是一种特殊形式的运动，正确的歌唱是各发声器官的协调活动的结果，一个器官的变声期的唱歌，更是决定了学生将来各个声带器官的发育。气息训练、气泡音练习、小声唱法，这一系列的教学实践，让学生先练好气息，有一个良好的演唱基础。其次，通过小声、轻声演唱使声带得到相应的保护，避免大音量练唱时声音粗糙、刺耳以及过分用力所造成的声带损坏。自然地使声音里混进假声成分，较容易地找到发高音的位置，增强歌唱时发高音的能力。如果高声区混不进假声，唱高音就会相当困难。小声唱歌可以校对歌唱声音的正确与否，可以识别不正确的声音，培养敏感准确的声音辨别能力。因为轻声唱法是用小声去唱，可以用它控制练习咬字、吐字的清晰度、准确性。可以解决声乐学习中大声唱歌、过分用力的毛病，把该放松的肌肉如下巴、喉头等打开、放松。参考文献 [1]高春风中学生变声期唱歌课教学方法的探究[J].新课程导学，2017年03期。
咳嗽的临床症状表现有哪些 咳嗽是胸腔突发性地收缩，造成肺部猛烈释放空气的动作，通常伴随声音，并反复出现。咳嗽是人体的一种保护性呼吸反射动作。当异物、炎症、分泌物或过敏性因素等刺激呼吸道粘膜里的感受器时，冲动通过传入神经纤维传到延髓咳嗽中枢，引起咳嗽。咳嗽使肺内高压的气体喷射而出，随着急速冲出的气流，呼吸道内的异物或分泌物被排出体外。 咳嗽的临床症状表现为以下几个方面，请看具体介绍： 一、咳嗽的性质分类 咳嗽无痰或痰量极少，称为干性咳嗽。干咳或刺激性咳嗽常见于急性或慢性咽喉炎、喉癌、急性支气管炎初期、气管受压、支气管异物、支气管肿瘤、胸膜疾病、原发性肺动脉高压以及二尖瓣狭窄等。咳嗽伴有咳痰称为湿性咳嗽，常见于慢性支气管炎、支气管扩张、肺炎、肺脓肿和空洞型肺结核等。 二、咳嗽的时间与规律 突发性咳嗽常由于吸入刺激性气体或异物、淋巴结或肿瘤压迫气管或支气管分叉处所引起。发作性咳嗽可见于百日咳、支气管内膜结核以及以咳嗽为主要症状的支气管哮喘(咳嗽变异型哮喘)等。长期慢性咳嗽，多见于慢性支气管炎、支气管扩张、肺脓肿及肺结核。夜间咳嗽常见于左心衰竭和肺结核患者，引起夜间咳嗽的原因，可能与夜间肺淤血加重及迷走神经兴奋性增高有关。 三、咳嗽的音色（咳嗽声音的特点） 如咳嗽声音嘶哑，多为声带的炎症或肿瘤压迫喉返神经所致；鸡鸣样咳嗽，表现为连续阵发性剧咳伴有高调吸气回声，多见于百日咳、会厌、喉部疾患或气管受压；金属音咳嗽，常见于因纵隔肿瘤、主动脉瘤或支气管癌直接压迫气管所致的咳嗽；咳嗽声音低微或无力，见于严重肺气肿、声带麻痹及极度衰弱者。 四、咳嗽的伴随症状 1、咳嗽伴发热：多见于急性上、下呼吸道感染、肺结核、胸膜炎等。 2、咳嗽伴胸痛：常见于肺炎、胸膜炎、支气管肺癌、肺栓塞和自发性气胸等。 3、咳嗽伴呼吸困难：见于喉水肿、喉肿瘤、支气管哮喘、慢性阻塞性肺部疾病、重症肺炎、肺结核、大量胸腔积液、气胸、肺淤血、肺水肿及气管或支气管异物。 4、咳嗽伴咯血：常见于支气管扩张、肺结核、肺脓肿、支气管肺癌、二尖瓣狭窄、支气管结石、肺含铁血黄素沉着症等。
变声期练声 变声时期应该对嗓子多加保护，以及在声音训练上要把握好强度。下面整理了变声期练声，供你阅读参考。 变声期练声篇1处在变声期的时候，最好是不要过度用嗓。如果你确定你的声音快变完了，你可以练练。在练声的时候有几个需要注意的方面： 1.补给。这里的补给也就是可以起到润嗓作用的东西。可以是水(嗓子干燥的时候可以滋润一下)也可以是像酸奶、香油这样较滑的东西(给嗓子润滑一下，就跟给机器上机油一样) 2.开嗓子。这是在唱歌之前重要的一步。你可以通过运动、进食、蒸汽等方法来开始嗓，你也可以唱唱假音或是高音，当然你在练声的同时也可以开嗓。 3.练声。练声有几种方法。最简单的就是去跟唱歌曲(注意要选择适合自己音域的歌曲，因为在变声期，唱一些较难、不适合自己嗓子的歌曲都是对声带不好的。)或是唱音调，就是一个音一个音的往上爬(可以在网上下载个钢琴软件，这样既可以用来唱音调，没事儿还可以测测自己的音域) 4.休息。当嗓子练了一段时间并感觉有点儿干燥，声音不是很饱满的时候，你可以停下来，休息休息，不要把嗓子给累坏了。趁此时休息的时候，给嗓子一点补给，也是很需要的。
变声期练声篇2在少年儿童变声期间禁声或过分用声都不是良策，作为一般学校，他们的变声期大约都在初中，可以不唱、不喊，但在戏曲学校和音乐院校附中(初中班)，因学习需要必须科学地安排他们变声期练声、歌唱，老师更有责任保护学生安全地度过变声期。 (1)武功练习应适当减少强度和难度，注意练功时的呼吸规律，不要过分憋气，不要在练功时同时练声、喊嗓。 (2)不要练唱过高的音域，练声时间也不要过长。在练唱时要多采用软起首，不要硬冲。音量切记不要过强，但不能不练，那样会削弱歌唱意识，以至于变声后找不到歌唱感觉，好像嗓子不是自己的。 (3)变声期练声时要选择较好的环境，特别在冬季不可到旷外对着寒风呼喊，切忌感冒咳嗽。由于少年儿童的喉内、外肌比成人娇嫩，加之各人声带有不同程度的充血甚至水肿现象，所以更要注意练声的环境、时间。早晨轻轻开嗓，在中低声区(g;c2)唱i、a音，不要超过半个小时，晚间可以略放宽些(g;f2)，仍保持轻轻发声，时间仍不超过30分钟。 (4)切忌课余时间乱喊乱叫，忌聚群谈天说地，忌晚间躺在床上穷聊不休，尽力克制自己，遇事冷静，不发怒，不吵架。 变声期简介变声期是指14岁到16岁的青少年经历声带变化的时期，男生变声期一般在14-16岁，到18岁可完成;女生一般在13-15岁，最迟到16岁左右。 变声期可分为变声初期、变声期和变声后期，变声期期间喉头、声带增长，伴随声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分
很多男生都想让自己的声音变得有磁性一点，这样可以吸引一些女生的注意，而且可以让自己说话更有自信，对于如何让自己的声音变得有磁性，其实，这还是我上大学那个时候在跟着我们宿舍的人学的，因为那孩子是播音主持专业，所以没事就在宿舍练习，我们也就跟着瞎起哄着学，不过现在看看，还是不错的方法呢，今天就分享给大家吧。 第一：舌头卷起，舌尖顶住上颚 我们那个时候是每天上课的时候，就开始舌头顶住上颚，一定顶着，看谁坚持的时候长，那个时候我记得我还专门问过顶住上颚作用是什么，我那同学说这样可以让自己平时说话时，舌头更灵活而且可以使声音有磁性！现在看来，这确实是一种不错的方法的。大家平时没事上班的时候或者其它时候，都可以这样试试。第二：每天早上起来朗读 记得那个时候，每天我们不是被闹钟叫醒的，而是每天被那位同学的朗读声叫醒的，每天早上他大早上起来就开始在窗外大声朗读，而且每个字的音读的很准确，那叫什么词来着，对！字正腔圆，就是这样，每天就这样朗读，那个时候我还怪他，说哪有你这样读的，到时候说话你还跟唱戏一样啊，不过现在想想看来，确实还是他对了，每天坚持字正腔圆的朗读，可以很大的提高自己声音的磁性，大家可以根据自己的时间每天安排，但是早上起床最佳！ 第三，练习绕口令！
据说每个主持以及相声演员都需要这个过程，这个是锻炼说话嘴发音能力的最好的锻炼方式，那么，有人就问了，我们是需要把声音变得有磁性，你说这个是让变得嘴利索，这不一样哈，其实，让我们的声音有磁性跟这个也是有很大关系的，联系阅读或者朗诵是根据语句情景的变化来掌握不同的速度，这样也是让自己声音有磁性必须经历的一个过程的。 第四，多听那些声音有磁性的主持人的说话或者朗诵，多加模仿 我们让自己的声音有磁性，必须要有一个学习模仿的过程，而这个过程就是需要我们不断去听不断去尝试，只有不断的听不断的尝试，我们才能从中找到感觉，从中找到如何说才能让自己的声音有磁性。 第五，自己多说，让别人多听多提意见，特别是声音有磁性的人的意见 上面四种方法练习过一段时间后，我们就该自己去说，让别人去听，这个时候不要担心别人会笑，也不要担心出错，大不了再学习吗，让别人特别是那些知道如何调整声音或者声音本来就有磁性的人来点评，让我们知道我们哪一方面还应该练习，虽然让自己的声音有磁性并不是什么高深的学问，但是如果有人指点，那么进步还是非常快的。 其实，让自己声音有磁性还是需要控制自己的发生，自己的呼吸，以及自己朗读每个字的时候的节奏情绪等的，毕竟我也只是大学的时候偷偷学习了一点，关于这些就不多说了，但是以上方法绝对可以让自己声音有磁性的，因为我就是这么过来的，大家坚持过来就明白了。
血液病的临床症状表现有哪些 血液病是指发生在血液、骨髓、脾及淋巴结等的疾病。常见的症状表现如下： 1、贫血 贫血是血液病最常见的症状。引起贫血的原因很多，因具有共同的病理基础即血液携氧能力降低，致使各组织系统发生缺氧改变，所以临床表现相似。一般表现为皮肤粘膜苍白，尤以面色苍白最为常见。 临床多以观察指(趾)甲、口唇粘膜和睑结膜等处较可靠。贫血的严重程度和发展的速度，以及贫血的原因，决定其临床表现的严重性，轻者可无任何感觉，重者可有心血管和呼吸系统功能障碍的表现，如心慌、气短等，并在劳动时加重;严重者甚至发生贫血性心脏病或心功能衰竭，此外患者常有头痛、眩晕、眼花、耳鸣、注意力不集中、记忆力下降以及四肢乏力、精神倦怠等症状，重者可有低热(因基础代谢增高)、食欲减退、恶心、腹胀、便秘、腹泻等表现(与胃酸缺乏、胃粘膜萎缩有关)。 2、出血倾向 血液病出血的特点多为周身性，而非局部性的。另一个特点是出血程度和引起出血的创伤可能极其不成比例，甚至可没有创伤史。临床以自发性皮肤、粘膜紫癜为主者是毛细血管型出血的特征，而外伤后深部组织出血与血肿形成，及非损伤性关节积血或皮肤粘膜持续渗血不止，则是凝血机制异常型出血的特征。凡有自发的广泛或局部皮肤、粘膜、关节、肌肉出血，或外伤、手术后出血不止，或兼有家族成员有出血史者，均提示有止血机制异常之可能。 3、发热 血液病发热多属感染性。临床上常出现发热的血液病有白血病、淋巴瘤、再生障碍性贫血、骨髓增生异常综合征等，由于白细胞数量与质量异常易合并感染。非感染性发热是由于未成熟的白细胞的生长与迅速破坏，致蛋白分解作用增强;基础代谢率增强;坏死物质的吸收等。周期性高热是霍奇金病的典型症状之一。此外，血液病如直接侵犯体温调节中枢可造成该中枢功能失调，见于白血病浸润及颅内出血。 4、黄疸 从血液病角度看主要是溶血性黄疸。由于溶血所引起的黄疸一般不太严重，血清胆红素是属于间接性的，通常不超过85.5μmol/L(<5mg/dl)，超过此数值时，要考虑肝功能不良或胆道梗阻。急性溶血时，由于红细胞大量破坏临床常出现重度溶血反应，表现为寒战、高热、肌肉酸痛、头痛、呕吐等，常有酱油色血红蛋白尿，严重病例可并发急性肾功能不全。体征
痉挛的常见症状表现有哪些 痉挛是指肌肉突然做不随意挛缩，俗称抽筋，会令患者突感剧痛，肌肉动作不协调。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。 临床常见下面几种类型： 惊厥：是常见的一种不随意运动，这是全身或局部肌群发生的强直和阵挛性抽搐。全身性的如癫痫大发作，局限性的如局限性阗痫。惊厥可伴有或不伴有意识障碍。 强直性痉挛：是指肌肉呈强直性收缩，例如癫痫大发作的强直期，手足搐搦症的手足部肌内痉挛，破伤风的牙关紧闭和有弓反张均属于此种类型。 肌阵挛：是指一种短暂的、快速的、触电样重复的肌肉收缩，可遍及数组肌群或地部分肌肉。肌阵挛可能轻微而不致引起肌体一部分的运动，也可能十分剧烈而使病者跌倒。 震颤：是关节的促动肌与拮抗肌的有节律的轮替运动，其幅度可大可小，其速度可快可慢，因不同疾病而异。震颤的常见部位是手指、下颏、唇部和头部等处。 舞蹈样动作：是一种突发的快速的、无定型的、无目的的、粗大的肌群跳动，最常见于头部，面部的上肢尤以肢体的远端明显。 手足徐动：是指手指或足趾出现的比较缓慢的扭曲动作，表现为各种奇形怪状，其速度介乎于舞蹈动作与扭转痉挛之间。 扭转痉挛：是一咱肢体近端以及脊柱肌群的缓慢扭转动作，也由于基底节疾病所致。肌束颤动是局限于某些肌束的极其快速、而短暂的收缩，不伴有关节活动，用手刺激病变部位时可诱发。 习惯性抽搐：是一种快速、短暂、重复的、有目的的、刻板式的不随意动作，常见的有眨眼、呶嘴、蹙额、耸肩等。 全身强直性抽风：全身肌肉强直，一阵阵抽动，呈角弓反张(头后仰，全身向后弯呈弓形)，双眼上翻或凝视，神志不清。 局限性抽风：仅局部肌肉抽动，如仅一侧肢体抽动，或面肌抽动，或手指、脚趾抽动，或眼球转动，眼球震颤、眨眼动作、凝视等。大多神志不清。以上抽风的时尚可为几秒钟或数分钟，严重者达数分钟或反复发作，抽风发作持续30分钟以上者称惊厥的持续状态。
生活是越来越好，但是得抑郁症的人也越来越多。抑郁症的原因有很多，如心情烦躁、压力、心情压抑，因此，抑郁症的治疗也要根据情况来决定。抑郁的人的情绪很低落，除此之外还有其他症状。下面和小编一起看看抑郁症的六大症状。 1、兴趣减退甚至丧失：业余爱好广泛的人，一旦患抑郁症，这一点很容易为周围人觉察。但是，即使并无任何业余爱好，如果日常工作、生活享受和天伦之乐等都一概提不起兴趣，体会不到快乐，就可以肯定有兴趣明显减退或丧失。 2、无望感：病人感到个人的一切都很糟糕，前途暗淡无光，一切毫无希望。与此相反，正常人对未来抱有希望，如学业有进步，事业有成就，家人健康长寿等；也经常有各种小愿望，如攒钱买件高档商品，欣赏一场优美的音乐，周末全家外出游玩等。对未来丧失希望是抑郁症的一种表现。 3、无助感：这种感觉很痛苦，尤其是病人难于表达。不少病人不愿就医，他们确信医师爱莫能助，因为他感到与所有其他人都不一样，似乎已经离开了人世间，掉进了深山的谷底，一切已无可挽回，谁也救不了了。病人感到度日如年，异样地孤寂、与人有疏远感。 4、自我评论下降：病人感到自己实际上什么本事也没有，任何事也干不了，是十足的废物。至少，病人感到知识能力已大不如前。一部分病人有深深的内疚甚至罪恶感。 5、活力丧失：病人感到他整个的“人”已经垮了、崩塌了、散了架子。他很明确主要不是身体没有力气，而是精神上丧失了动力，做什么(包括自理生活)都需别人催促或推他一把，否则就根本不想动。不少病人挣扎着想振奋起来，但总是坚持不下去。病人认为自己成了“一滩烂泥——扶不起来。” 6、感到生活没有意义：病人不是感到某种生活方式没有意义，而是感到人生从根本上说没有意义。不仅没有意义，活着就等于受罪造孽，生不如死。病人常有自杀意念，甚至实施自杀措施。 上述六条只要有任何一条明显或突出，我们便要想到抑郁症的可能。抑郁症是一种综合征，当然有不止一种症状，但某种症状可以不明显。如果可疑而难以确诊，必须请精神科会诊
抑郁症是常见的精神病疾病，很多人在受到打击等精神刺激都会导致抑郁症的发作，那么抑郁症前兆有哪些呢?专家告诉我们，抑郁症前兆有十大症状表现。抑郁症主要表现为情绪低落、思维迟缓、兴趣索然、精力丧失、自我评价过低，因而导致生活能力退弱和职业功能减低、工作效率下降。 抑郁症的发作是一个缓慢发展的过程，一般初期抑郁症在发作的时候并不会出现特别明显的症状，但是抑郁症前期症状还是存在的，对于我们来说，了解抑郁症前提症状可以更好的把握抑郁症的治疗时机，对抑郁症前期症状进行了解也可以做好抑郁症的防治工作，那么抑郁症前期症状是什么?抑郁症前期症状主要有以下几种： 一、抑郁症前期症状表现为难以集中精力和正常思维：抑郁症使人难以清晰地思维和做出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。患者工作和日常生活变得没有效率，挫折感和厌恶感就可能出现。抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。 二、睡眠问题：抑郁症前期症状出现之后患者会经常失眠，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒，早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一，广州协佳医院的范尉文专家还发现另外有一些抑郁症患者可能睡得太多，或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡。典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。 三、在日常活动中兴趣缺乏和缺乏内驱力：抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心，你可能不得不强迫自己完成该做的事情，甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的，尽管他们无睡眠问题，他们还总是感到疲劳，性趣减弱也很普遍，食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻这也是抑郁症前期症状。 四、焦虑或坐立不安：焦虑或坐立不安也是抑郁症前期症状。抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑，有时达到激越的程度。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付。 五、丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。 7、精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。 六、自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
男孩青春期生理卫生课(卫生保健) 主讲：一．青春期 1.青春期：是青春发育期的简称，是由儿童发育到成年人的过渡时期，即处在从第二性征出现到身体发育停止的年龄阶段。 年龄：男孩13~14岁到18~20岁；女孩11~13岁到17~18岁第一性征：指男、女生殖器本身的差别 第二性征：是指除生殖器以外的男女特有的特征。 女性：音调细而高，乳房丰满隆起，胸部、臀部的皮下脂肪更加丰满，骨盆更加宽大，骨盆的横经发育大于前后经，构成女性特有的体表外形。 男性：长胡须，喉结突出，声调低沉，肌肉发达，体毛较多，腋毛和生殖器四周长出体毛（阴毛）。 2. 青春期的三个阶段 早期：生长突增阶段，第二性征开始出现 中期：以第二性征迅速发育为特点，多数已出现首次遗精 晚期：性腺发育基本成熟，第二性征发育完成，骨骺趋向完全愈合，体格发育逐渐停止。 由于气候、体质、遗传、营养等因素的影响，青春期的年龄也不尽相同，稍有出入。 3. 青春期总的特点： ①体格生长加速，出现第二次生长突增； ②各内脏器官体积增大，功能日趋成熟； ③内分泌系统功能活跃，与生长发育有关的激素分泌明显增加； ④生殖系统发育骤然增快，到青春期结束时具有生殖功能； ⑤第二性征发育使得男女两性在形态方面差别更为明显； ⑥在体格及功能迅速发育的同时，也产生了剧烈的心理变化，容易出现心理卫生问题。 二．男性性发育的特点 1. 性器官的发育（性器官指睾丸、阴茎、阴囊、龟头）
男孩子在小学三年级之前（约9岁以前），睾丸体积较小，长度小于2.5cm。阴茎和阴囊仍处于幼儿型。进入四年级、五年级（大约9~11岁期间），睾丸长度开始有所增加，阴茎增大，阴囊的皮松落，带红色。在阴茎根部及耻骨部有短小、颜色淡而且较细软的阴毛出现。到六年级以后，睾丸开始变厚、增重、加长，阴茎和阴囊增大，阴毛增长，颜色转黑，稍硬而且稠密。 睾丸增大是男性青春发育开始的信号。大约9.5~13.5岁之间，平均11.5岁。约半年至1年后，阴茎开始增大，阴茎突增的年龄平均12.5岁。在青春期前，阴茎长度一般小于5cm，至青春期末可达到12.4cm。 睾丸的主要功能是产生精子和雄激素。精子离开睾丸后，在附睾内停留约21天，继续发育成熟，与迅速发育的精囊所产生的精囊液、前列腺产生的前列腺液等混合，形成精液。精液在体内积累到一定量，就会溢出来产生遗精。所以，遗精是青春发育后男性的正常生理现象。 首次遗精的发生年龄在12~18岁，平均为15.6岁。多出现在夏季，多发生在睡眠中。有些男孩因毫无心理准备，常会出现恐惧。有些可能表现为惊慌失措，有的甚至以为自己患了疾病，由于羞于启齿而无处求助。 2. 第二性征的发育 主要表现在阴毛、腋毛、胡须、变声、喉结出现等方面。阴毛开始发育的年龄有很大的个体差异，一般在11岁左右开始出现。约1~2年后腋毛也开始出现，胡须也随之萌出。13岁左右声音逐渐变粗，约至18岁时完成发育。此外，值得注意的是，男孩中会有1/3~1/2的人出现乳房发育，经常先有一侧乳头突起，乳晕下可触及硬块及轻微的胀痛。一般在半年左右自行消退，属正常现象。 三．青春期男孩的卫生保健 1. 外生殖器的保护 男孩的整个外生殖器，包括阴茎和阴囊，都是身体重要的组成部位。睾丸对外界压力十分敏感，即使是用很小的劲捏一下，也会疼痛的难以忍受。阴茎由海绵体组成，其中分布有丰富的血管，并且龟头表面密布感觉神经末梢。阴茎和阴囊对机械刺激都很敏感，应注意避免碰撞、摆弄捏玩。正是由于男孩外生殖器构造有以上特点，所以要注意保护自己的外生殖器。
MATLAB变声器的设计 前言 随着生活水平的提高，科技的不断进步，很多人为了娱乐，从而希望改变自己的声音；还有如今的许多的访问节目为了保护被访问者，都对声音进行了相应的处理。本设计通过编写MATLAB程序，修改相关声音参数，使其频率发生相应的变化，在输出时达到变声。 1 变声原理 在进行性别变声时，主要考虑基音周期、基频和共振峰频率的变化。其中男生、女生和和童声的基频、共振峰的关系如图1所示；基音周期改变时，基频、共振峰同时变化，若伸展既有男变女、女变童，反之亦可。本实验是基于男生录制的声音进行相关参数提取，修改接近于女声，实现男声到女声的变换。 人基频分布H共振峰频率分 男声180] [50 , 偏低380] [160 , 女声中 1000] [400 , 童声偏高 图1 2 提取参数 基于短时自相关法的基音周期估值进行自相关的计算，通过MATLAB编程采用自相关算法可以实现基音周期的估值，即对语音信号进行低通滤波，然后进行自相关计算。在低通滤波时，采用巴特沃斯滤波器。 2.1.1 构建巴特沃斯低通滤波器 根据人的说话特征设定相应指标参数，对本段语音设计算出巴特沃斯模拟滤波器的阶数N 为5，3dB截止频率,算出0.175，归一化低通原型系统函数为 ．其中，，将带人中，得到低通滤波器，将 根据设定的滤波 器编写MATLAB程序，当信号经过低通滤波器后，对原始信号滤波产生结果如图2所示，低通滤波后，保留基音频率，然后再用2kHz采样频率，后进行下一步的自相关计算。x(n)进行采样，采样序列为
图2 2.1.2语音信号的短时自相关函数 定义语音信号的自相关函数如下： 其中k为信号延迟点数;为语音信号；N为语音帧长度。经过低通滤波之后， 取160个样点数，帧长取10ms，对每帧语音求短时自相关，取得自相关最大点数，自相关函数在基音周期处表现为峰值，这些峰值点之间的间隔的平均值就是基音周期，从而估计出基音周期，但是由于图中存在野点，编写MATLAB程序除去野点算出对应基音周期如图3所示，设基音周期值为PT，调动PT，接近女 声，设新的为PT1； 图3 2.2 LPC倒谱法提取共振峰 通过线性预测分析得到合成滤波器的系统函数为： H(z)= 为冲击响应，为预测系数。其中h(n)是最H(z)首先根据同态分析方法有下面求h(n)的倒谱(n),，因为可以展开成级数形式，即小相位的，即在单位圆内是解析的，所以说，将式两端同(0)=0是存在的，设(n)的逆变换，就是说．时对求导，得到：
https://www.doczj.com/doc/c318587836.html,/ 1 高脂血症的症状表现 血脂异常的人—般不会有太多的感觉，除非当血液中的血脂水平比较高时，由于血液粘稠度增高而出观—些相关的症状，如头晕、视物模糊、胸闷、肢体麻木、肝区疼痛等。有些高脂血症患者还会有以下表现： 1.头晕 头晕是各种高脂血症常见的早期症状之一。主要原因是长期的脑动脉硬化及血液黏稠度增高导致脑缺血、缺氧。 2.肥胖 肥胖的人不仅体内脂肪组织增加，而且血液中脂质也明显增加，尤其是甘油三酯、游离脂肪酸和胆固醇水平多高出正常。 3.腹痛 反复发作的饱餐后短暂腹痛可见于高脂血症导致的肠系膜动脉硬化性胃肠缺血;高脂饮食后急性发作的持续性中上腹痛多为急性胰腺炎。 4.肢体乏力 在血脂升高的早期，患者便可有肢体乏力或伴活动后疼痛，可能与脂肪代谢紊乱及循环障碍有关。 5.眼袋显著 “眼袋”是大量脂肪堆积在人的下眼睑皮下组织中，久而久之形成了一个半圆形的袋状物。是人体脂肪代谢障碍的表现。由于老年人代谢功能减退，脂肪易堆积在眼睑，加之下眼睑肌肉张力减弱，皮肤松弛和缺乏弹性而下垂形成“眼袋”。国外研究人员经过大规模人群调查发现，“眼袋”是人体脂肪代谢障碍的表现。“眼袋”显著的人大多患有家族性高脂血症，其中51%的人同时存在动脉硬化症。因此，凡有“眼袋”的人，最好去医院检查一下，包括心脏听诊、测量血压、查心电图、验血脂。 6.肝脏损害 由于高血脂可以引起脂肪肝，从而导致肝脏肿大，会出现肝脏疾病和肝脏功能的变化，到一定程度也会出现食欲不振等。体检时可以发现肝脏增大，还可以出现转氨酶升高。 7.肌腱损害 患有家族性高胆固醇血症的病人常在肘、膝、踝、手指关节的伸面皮肤发生脂质异位沉积。跟腱是脂质沉积的好发部位。有时自发性跟腱断裂是家族性高胆固醇血症的初发症状。 以上就是关于高脂血症的症状介绍，高脂血症的直接损害是加速全身动脉粥样硬化，因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧，一旦动脉被粥样斑块堵塞，就会导致一系列严重后果。动脉粥样硬化引起的肾功能衰竭等都与高脂血症密切相关。大量研究资料表明，高脂血症是脑中风、冠心病、心肌梗死等疾病的重要危险因素。因此要警惕以上症状病及早接受治疗。 原文链接：https://www.doczj.com/doc/c318587836.html,/gxz/2014/0807/189022.html
问：我今年12岁了，然后我嘴唇上方长了一些小胡须（软的），小鸡鸡上长了一点点毛，大约六厘米，两颗蛋蛋长4厘米，宽1.5厘米，没腋毛，有一点点变声倾向，请问我是否发育了？是否太早了？我不想去医院啊！ 答：小弟弟，这属于正常现象，也许你在书上看到14岁左右才算做发育，但是由于现今的生活条件的改善，许多小朋友都会出现提前发育的现象，所以，你不用害怕，也不用担心去医院，最后，祝你有一个健康的身体，美好的未来！ 参见：男性青春期的性生理发育特征 青春期是从幼儿时期过渡到成人时期的一个转折阶段（按年龄划分男性大约在11、12岁到17、18岁之间）。在这一阶段中，你们都会感到自身的机体在生长、发育、代谢、内分泌功能及心理状态诸方面均发生显著变化。其中尤以生殖系统的发育与功能的日趋成熟更为引人注目。所以说青春期是由儿童成长为大人的过渡时期，是决定人一生发育水平的关键时期。 为什么说生殖系统的发育是最突出的呢？原来，在人的生长发育过程中，人体各个系统的发育有早有晚，有快有慢。在人出生后至10岁以前这个阶段中，生殖系统的变化是很微小的，与生长较迅速的其他器官相比，几乎是按兵不动。然而一旦青春期发动，生殖系统的发育又变得势如破竹，十分迅猛，一下子把其他各器官远远地抛在后面。
那么，男性在生殖系统发育过程中到底有哪些变化呢？ 1、生殖器官的发育 男性生殖器官包括外生殖器和内生殖器二部份。外生殖器主要有阴茎、阴囊；内生殖器主要有睾丸、附睾、精囊、前列腺。阴茎是男性的性行为器官，阴茎的前端为龟头。在婴幼儿时期，龟头外面包着一层皮，称为包皮。青春发育加速后，或接近成熟年龄时，包皮会渐渐向后退缩而露出龟头。睾丸是男性最重要的内生殖器，呈卵圆形，有一对，存放在男性的阴囊内两侧。在胎儿时期，睾丸在人的腹腔中，出生后才下降到阴囊内。有些男孩的阴囊内没有睾丸，或仅一侧内有睾丸，说明睾丸还在腹腔内没有下降，医学上称之为隐睾症。应该在二三岁时及早进行手术治疗。睾丸的主要功能有两个：一是产生精子；二是分泌雄性激素。附睾是附在睾丸上方，主要功能是贮存睾丸所产生的精子，同时，它所产生的分泌物供精子营养，促进精子的进一步成熟。精囊位于膀胱底，功能是分泌黄色粘稠液体并参与组成精液，有增加精子活力的作用。前列腺为一实质性器官，它分泌的乳白色液体是精液的主要成分。 2、男性第二性征的发育 在生殖器官发育的同时，男性第二性征也随之发育。所谓性征是指区别男女性别的一个特征。每一个人生下来便可以确定是男是女，是以生殖器官来区分的。而男女生殖器官的差异称为第一性征，也称作
临床常见症状的鉴别要点 一．阴道出血 女生殖道任何部位，包括宫体、宫颈、阴道、处女膜、阴道前庭和外阴均可发生出血。除正常月经外，一般均叫“阴道出血”。 常见原因： 1. 和排卵性功能失调性子宫出血两类月经失调。 2. 萄胎、产后胎盘部分残留、胎盘息肉和子宫复不全等。 3. 肉和子宫内膜炎等。 4. 癌、子宫肉瘤、卵巢癌以及绒毛膜癌等所引起。 5.生殖道创伤如外阴、阴道骑跨伤、 性交所致处女膜或阴道损伤均可发生出血。放置宫内 节育器常并发子宫出血。使用雌激素或孕激素不当可 起不规则子宫出血。 6. 再生障碍性贫血、白血病、肝功能损害等，均可导致 子宫出血。
临床表现，以下是常见的几种形式： 1.经量增多：量多或经期延长但周期基本正常，为子宫肌瘤 的典型症状，其他如子宫腺肌病、排卵性月经失调、放置节育器等均可有经量增多。 2.周期不规则的阴道出血：多为无排卵性功能失调性子宫出 血，但应注意排除早期子宫内膜癌。 3.无任何周期可辨的长期持续阴道出血：一般多为生殖道恶 性肿瘤所致，首先考虑宫颈癌或子宫内膜癌的可能。 4.停经后阴道出血：若发生于育龄妇女，应首先考虑与妊娠 有关的疾病，如流产、异位妊娠、葡萄胎等；发生于围绝经期妇女者多为无排卵性功能失调性子宫出血，但应首先排除生殖道恶性肿瘤。 5.阴道出血伴白带增多：一般应考虑晚期宫颈癌、子宫内膜 癌或子宫粘膜下肌瘤伴感染。 6.性交后出血：性交后立即有鲜血出现，应考虑早期宫颈癌、 宫颈息肉或子宫粘膜下肌瘤的可能。 7.经间出血：若发生在下次月经来潮前14～15日，历时3～ 4日，且血量极少时，多为排卵期出血。 8.经前或经后点滴出血：月经来潮前数日或来潮后数日持续 极少量阴道赭红色分泌物，常系放置宫内节育器的副反应。 此外，子宫内膜异位症亦可能出现类似情况。 9.绝经多年后阴道出血：若出血量极少，历时2～3日即净，
亚健康的表现症状 造成身体出现"亚健康"状态的原因，主要有以下几个方面： 1、心理失衡古人云：万事劳其行，百忧撼其心。高度激烈的竞争，错综复杂的各种关系，使人思虑过度，素不宁心，不仅会引起睡眠不良，甚至会影响人体的神经体液调节和内分泌调节，进而影响机体各系统的正常生理功能； 2、营养不全现代人饮食往往热量过高，营养素不全，加之食品中人工添加剂过多，人工饲养动物成熟期短、营养成分偏缺，造成很多人体重要的营养素缺乏和肥胖症增多，机体的代谢功能紊乱。 3、噪音、郁闷科技发展、工业进步、车辆增多、人口增加，使很多居住在城市的人群生存空间狭小，倍受噪音干扰，对人体的心血管系统和神经系统产生很多不良影响，使人烦躁、心情郁闷
亚健康的典型表现 1、心病不安，惊悸少眠 2、出汗津津，经常感冒 3、舌赤苔垢，口苦便燥 4、面色有滞，目围灰暗 5、四肢发胀，目下卧蚕 6、指甲成像，变化异常 7、潮前胸胀，乳生结节 8、口吐粘物，呃逆胀满 9、体温异常，倦怠无力 10、视力模糊，头胀头疼 综上所述，亚健康的症状很多种，又不固定，它是人体处于健康及其疾病之间的过渡阶段，在身体上、心理上没有疾病表现，但主观上去有相当多不适的症状及其心理体验。我们说所有疾病均有一个持久的构成过程，这个过程就是亚健康状态。如果我们能正视亚健康，定期进行身体检查，努力摆脱亚健康，就能够活到自然寿命。
1、核桃。在古代，读书人想追求功名利禄，参加科举考试乃是必由之路。据说为了考得好成绩，去应试的学子都不忘记随身带上核桃仁，这是因为核桃仁有补脑的作用，可增强记忆，启发文思。 不过，核桃也有优劣，以胡桃为上乘。胡桃就是老百姓叫的山桃子，个小，皮厚，肉少，掏起来不容易，但它却是营养价值最高的。只要每天早晨空腹吃两个核桃，长期坚持，就会有利于增强记忆。 2、粥。莲子、龙眼肉、百合、猪骨、大枣、糯米等，煮粥来喝，可早晚食用，也可随意凭喜好食用，贵在坚持。 3、缓解亚健康状态的食补品种包括莲子蛋红茶。莲子能宁心安神，健胃益脾，平肝退火。蛋黄含卵磷脂，有利神经之间的信息传达。中年人劳心过度，常饮此茶能令精神安定。此外，也可以饮用芝元梓葡茶来调理，对于免疫力低下，亚健康，身体机能减退人群有较好的保健调养功效。 倚窗远眺，目光目光尽处必有一座山，那影影绰绰的黛绿色的影，是春天的颜色。周遭 流岚升腾，没露出那真实的面孔。面对那流转的薄雾，我会幻想，那里有一个世外桃源。在 天阶夜色凉如水的夏夜，我会静静地，静静地，等待一场流星雨的来临…
声之国-女伪男教程 注:虽然是女伪男教程，但对男生的练习也非常有帮助。 【☆】集中说明 在开始所有的学习之前，我想用不是很准确但是最明确的方法告诉你，在接下来将为伪声而付出的时间里，我们到底是在为了什么而做什么，因为无论是学什么，只要是学习，就要有方向，方法，和目标。 伪声的本质是通过改每一步的变发声过程，塑造一个全新的发声体系，以达到不同的声音，然后通过不断地练习来熟悉这个新的发声方式。 改变发声点→声音变低 改变发声点+气泡音→更低的声线以接近男声，但会有明显的断层气泡音 改变发声点+气泡音+闭合→闭合凝固了气泡音，声线稳定，非常接近男声 改变发声点+气泡音+合适自己的闭合→很好听的男声，几乎没有破绽 改变发声点+气泡音+合适自己的闭合+受控制的共鸣→近乎完美的男声 改变发声点+气泡音+合适自己的闭合+合理搭配的共鸣→堪比男性专业cv的男声 1.伪声的前提——改变发声点 2.重中之重·基础——气泡音的使用 3.声音的灵魂——闭合 4.多样化声音的根源所在——共鸣 5.练习是为了身体——气息 不过这里不能理解为五个阶段。应该是一起练习，互通理解，共同进步的过程，因为我们的发声本就是这些结合的，所以伪声的本质就是通过练习，来改变我们过去很多年来习惯的发声方式的配合，自然就改变了声音。 【我们的发声是这样一个过程：1吸入空气→2气流冲击声带振动发声→3穿过发声点→4到达共鸣腔，由多个共鸣腔体进行不同程度的分工合作加工声音，然后传出。】这里的说法是简单的叙述，目的是让你先有这样的一个概念，具体在之后的教程里会详细讲解。 而伪声的原理就是通过改变我们以往习惯的发声方式，将每个步骤都进行调整，最后改变了声音。对应起来是这样的：1对应气息练习，2对应闭合练习，3对应改变发声点练习，4对应共鸣搭配练习。将这些由我们自身控制的另一种发声方式结合，形成了另一种声音。接下来，开始我们的学习吧。