男孩变声期护嗓 这些事项千万别忘!

正处于变声时期的宝宝们该如何实施保护措施？这些知识宝妈们一定要懂无论是男孩还是女孩在进入青春期后都会经历变声期。

变声期的整个过程，会让女孩的声音变得尖细，让男孩声音则更加低沉、宽厚。

那么这种变化是怎么来的呢？孩子变声期应该怎样养护声带呢？一、变声期里的神奇变化众所周知，人之所以能发出声音，靠的就是嗓子里的声带，男孩女孩在青春期之前声带相像，因此不管是男孩还是女孩，在此之前的发声没有明显区别。

变声期开始后，男孩子的声带开始变粗，女孩则相反，导致男孩女孩所发出的声音开始有了明显的区别。

这一阶段孩子的嗓音并未固定，因此我们称为假性变化期。

也就是说在固定期到来之前，男孩女孩声音的变化还有一些空间。

在这段时间里，正在变化的嗓子还会容易出现一些其它的问题，比如充血、水肿等，相对比较脆弱。

如果此时不注意保护嗓音，在变声期过后会十分沙哑。

但相反，只要能在这一时期里能保护好嗓子，声音就不会出现沙哑等情况，孩子的发声会很动听，很响亮。

二、变声期声带的保养1、注意保暖变声期时，孩子的嗓子本就脆弱，如果疏忽了保暖工作，孩子容易感冒。

感冒引发的炎症会加剧声带的充血与肿胀。

平时不仅要注意全身的保暖，还要对颈部进行保暖。

2、加强锻炼多进行体育运动，提高身体素质，有利于声带的发育。

同时生活作息要有规律，避免熬夜，让孩子拥有充足的睡眠。

3、正确使用嗓子变声期不高声叫喊，不宜过度K歌，这些行为都会导致用嗓过度，使嗓音终生嘶哑。

三、变声期注意事项1、避免嗓子干燥尤其是在秋冬这种干燥的季节里，气候是影响嗓子的一个因素，北方地区室内还有暖气供暖，更加干热，这样的环境很容易损坏嗓子的健康。

所以平时要注意多喝水保持嗓子温润，如果有异常症状应尽快就医。

2、注意合理用嗓变声期如果过度用嗓，会使本就处于充血状态的嗓子更加疲劳。

因此变声期的孩子在说话唱歌时要尽量避免用力、高声用嗓，用嗓练习每天应保持在一小时之内，这一小时之中要间断性休息。

3、避免食用刺激性食物刺激性食物会对嗓子造成不良刺激，影响变声期声音的变化。

浅谈青少年变声期的嗓音训练及保护1. 引言1.1 青少年变声期的重要性青少年变声期是每个青少年都会经历的一个重要阶段，这个阶段对于他们的声音发展和音域的形成都具有至关重要的意义。

变声期不仅影响着青少年的声乐表现和音乐发展，也对其日常生活和社交交往产生着直接的影响。

在这一时期，声音的变化可能会给青少年带来困扰和不适，因此及时进行嗓音训练和保护显得尤为重要。

青少年正处于生长发育的关键时期，声带在此时也在发生着显著的变化，这使得青少年的声音产生了明显的变化。

如果不及时进行合理的训练和保护，青少年的嗓音可能会受到损伤，甚至导致声带疾病的发生。

通过科学的训练和保护，可以帮助青少年度过这个阶段，保持嗓音的健康和稳定，同时也有助于他们未来声音的发展和表现。

在这个关键时期，家长和青少年本人都应该重视青少年变声期的嗓音训练和保护工作，以确保其声音在发展过程中得到良好的塑造和保护。

1.2 嗓音训练的必要性在青少年变声期，嗓音训练的必要性不言而喻。

青少年正处于嗓音发育的关键阶段，正确的嗓音训练可以帮助他们保持声音的稳定和健康。

嗓音训练可以帮助青少年提高声音的音质和音量，使其更容易发声并说话或唱歌不费力。

嗓音训练还可以帮助青少年建立良好的发声习惯，避免因不正确的发声而造成嗓音损伤。

青少年时期的嗓音训练对于其日后的声音发展至关重要，可以为其未来的表演、演讲、职业等提供坚实的基础。

家长和青少年应该重视嗓音训练的必要性，积极寻求专业的指导和帮助，以确保嗓音的健康和发展。

2. 正文2.1 变声期的特点和原因青少年的变声期是一个非常重要的生理发育阶段，通常发生在男性13-15岁、女性11-13岁左右。

在这个阶段，青少年的声带和喉部发生变化，声音变得低沉而沙哑，音域范围也有所扩大。

变声期的主要原因是男性激素水平的上升，导致声带和声道的生长和发育，女性变声期则与荷尔蒙分泌有关。

变声期的特点包括声音的变粗、音域的扩大、音色的改变等。

由于声带和喉部的生长和变化，青少年的声音会不稳定，有时会出现声音破裂或跳跃的现象。

孩子变声期的注意事项孩子变声期的注意事项变声指声音由童声变为成年人声的变化过程，属于青春期第二性征表现之一，这个声音变化的阶段就是变声期。

下面是店铺精心整理的孩子变声期的注意事项，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

临床中发现，不少说话声音粗糙的青年，往往与其身高、年龄极不相称，体质虚弱。

经查，原来是变声期营养不良所致。

因此，变声期一定要多吃些肉类、蛋类、乳制品及新鲜的蔬菜、水……青春期这种从童声变为成人声音的生理变化叫做“生理性变声”，医学上把生理性变声所经历的时间叫做“变声期”。

此期间，还会出现声音嘶哑、咽干、咽痒、咽部有异物感等症状。

变声期的持续时间平均为1年，最短为3～6个月，最长可持续2～3年。

此外，变声期的长短还与地域有关，南方的孩子变声期短些，北方的孩子，变声期则长一点。

变声期大致分为3个时期：初期嗓音变化不大，说话、唱歌仍用童声，但有时会觉得对嗓音失去控制能力，发声不听使唤，发高音比较困难，声音不能持久，有时唱歌会走调或出现怪音。

中期嗓音的变化比较明显，说话声调变低变粗，虽然声音仍带童音，但童声成分越来越少，成人声的成分逐渐增加。

后期嗓音已完全变成成人的声音了，但仍有一段时间存在声音不稳定，控制不自如的现象。

变声是人生发育的必经阶段，是正常的生理现象，不必担忧。

为了使孩子顺利地度过这个时期，家长要注意以下几点：1、指导孩子学习青春期的生理卫生知识，让他们了解青春期前后的嗓音变化和身体的一系列改变。

2、要使孩子保持心理和情绪的稳定。

研究表明，情绪紧张常常会造成声带关闭不全、水肿、长息肉等病态。

所以，让孩子感到精神愉快，对孩子安全度过变声期有重要意义。

3、要有充足的营养。

临床中发现，不少说话声音粗糙的青年，往往与其身高、年龄极不相称，体质虚弱。

经查，原来是变声期营养不良所致。

因此，变声期一定要多吃些肉类、蛋类、乳制品及新鲜的蔬菜、水果。

不要吃辛辣、煎炸的食物，更不要吸烟、饮酒。

浅谈青少年变声期的嗓音训练及保护青少年变声期是指男生和部分女生在青春期时，由于激素分泌的变化而引起声音发生剧烈变化的阶段。

在这个阶段，嗓音会由儿童时期的高音逐渐转变成成年人的低音。

在这个时期，嗓音的训练和保护就显得尤为重要，以下是一些关于青少年变声期嗓音训练和保护的浅谈。

1.适度练声：青少年变声期嗓音的变化非常剧烈，练声可以帮助他们逐步适应新的嗓音。

但是要注意，练声的强度和时间要适度，不宜过于用力，以免对声带造成伤害。

可以选择一些简单的声音练习，如发声时做轻微的吐气动作，以避免过度用力。

2.饮食保护：青少年变声期时，喉咙和声带十分敏感，容易受到刺激。

所以在饮食方面要注意避免辛辣、油腻和刺激性食物的摄入，如辣椒、生姜等。

多喝水可以保持喉咙的湿润，有助于保护声带。

3.正确发音：在变声期，由于声带的变化，发音可能会变得困难。

所以在平时的交流中，要注意口齿清晰，慢慢地发音，不要强行发出高音或低音。

4.避免喊叫和吼叫：青少年变声期时，声音容易疲劳，过度喊叫和吼叫会对声带造成不可逆的损伤。

尽量控制自己的声音量和强度，避免长时间大声喊叫。

5.休息和保养：在变声期，适当的休息对声带的保护非常重要。

青少年要保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜和过度劳累。

可以适当进行喉咙保养，如用温水漱口、含温盐水漱喉等。

6.寻求专业指导：如果青少年对自己的变声期嗓音训练和保护不确定或有困惑，可以寻求专业的指导和帮助。

音乐老师或专业的声乐教练可以为他们提供正确的嗓音训练方法和注意事项。

青少年变声期是嗓音发生剧烈变化的阶段，为了保护和培养好嗓音，青少年需要适当地进行嗓音训练，并且注意保护嗓音，避免过度用力和刺激，保持合理的休息和饮食习惯。

如果感到困惑和不确定，可以寻求专业指导。

只有正确的训练和保护措施，青少年变声期的嗓音才能健康成长，为他们的音乐发展打下良好的基础。

浅谈青少年变声期的嗓音训练及保护1. 引言1.1 引言青少年变声期是每个青少年都会经历的一段特殊时期，在这个时期，青少年的声音会发生巨大的变化，甚至可能影响到他们的日常生活和学习。

对于青少年在这个阶段进行适当的嗓音训练和保护显得尤为重要。

在本文中，我们将探讨青少年变声期的特点，以及如何进行有效的嗓音训练和保护，帮助青少年度过这一重要时期。

在青少年变声期，嗓音变得不稳定，有时会出现声音突然变高或变低的情况。

这对青少年的心理和情绪都可能造成一定的影响，因此需要进行相应的嗓音训练来帮助他们适应这种变化。

也需要引导他们养成良好的饮食和生活习惯，以保护嗓音健康。

通过正确的训练和保护，青少年可以更好地度过变声期，保持健康的嗓音，让声音更加清亮动听。

在接下来的正文中，我们将深入探讨这些问题，希望能为青少年在变声期提供更多的帮助和指导。

2. 正文2.1 变声期的特点青少年的变声期通常在男性12-16岁，女性8-14岁左右开始，这个阶段是生长发育中一个非常重要的阶段。

变声期的特点主要包括声音变粗、音域变化、音色改变等。

在这个时期，嗓音会变得比较不稳定，容易出现音符跳跃、音准不稳定等问题。

男生的声音会变得更为深沉，音域会逐渐扩展到更低的音符，而女生的声音会变得更为圆润，音域则会逐渐向更高音符延伸。

这个阶段往往伴随着一系列生理和心理变化，因此嗓音训练和保护变得尤为重要。

在变声期，青少年可以通过音乐教育、声乐训练等方式来调节自己的嗓音，提高音质和音准。

注意避免过度使用嗓子，控制音量，避免长时间高强度的说话或唱歌，可以有效减少嗓音的疲劳和损伤。

保持良好的饮食习惯和生活规律，也是保护嗓音的重要手段。

变声期是一个成长的过程，青少年在这个阶段需要特别注意嗓音的训练和保护，以保持健康的声音，为未来的发展奠定基础。

通过科学合理的训练和保护，青少年可以更好地度过变声期，塑造出优美而健康的声音。

2.2 嗓音训练青少年变声期的嗓音训练是非常重要的，可以帮助他们更好地适应声音变化并保护嗓音健康。

浅谈声乐教学中变声期嗓音训练与保护
变声期是男性唱歌过程中的一段重要阶段，这时嗓音非常脆弱易损，因此在声乐教学
中应该注意嗓音的训练和保护。

首先，要引导学生正确使用呼吸方法，让其通过腹式呼吸，将气息从下腹腔缓缓吹出，注意不要用力挤压气息。

这样有助于减轻嗓声负担，养成正确的嗓子使用习惯。

此外，还
需让学生学会适当调整音量和音高，尤其在高声部分，要注意不要过度用力唱，以免造成
损伤。

其次，对于变声期的学生，应该注重基础训练。

在基础训练中，可以进行一些简单的
练习，如唇振练习、发声练习、滑音练习等。

这些练习可以有效地锻炼学生的嗓音，增强
音色，为今后唱歌打下基础。

另外，对于变声期学生的嗓音保护也是非常重要的。

首先，要督促学生保持良好的生
活习惯，如睡眠充足、饮食合理等，以帮助学生维持良好的身体状态。

其次，要注意学生
的唱歌环境，避免在嘈杂的环境中唱歌，并提供合适的训练场所。

此外，还需要教育学生
正确高效使用声带，如避免长期用力唱歌，尽量避免大声喊叫等。

综上所述，变声期嗓音的训练与保护在声乐教学中是非常重要的，只有注重嗓音训练，保护好嗓子，学生才能更好地发展自己的音乐潜力。

小孩变声期要如何保护嗓子我们知道嗓子对我们的重要性，我们通过嗓子发音来与其他人沟通。

当我们渐渐从小孩一点一点的成长为大人，我们的声音会发生一个变化，俗称变声期，变声期假如不好好爱护好嗓子，很可能就会使嗓子受到损害。

那么，小孩变声期要如何爱护嗓子呢？让我们通过下文来了解一下吧！张口讲到变声期的时候，由于声音难听，很多孩子不情愿开口讲话，这就会让孩子产生抑郁或者是郁闷的心情，这种不好，假如想要健康而且乐观地把声变好的话，就要大胆地讲话，不要大方在，也不要害怕。

避高音变声期的孩子，要留意，肯定要避开发高音，尤其是在唱歌的时候，不能始终唱高音的歌曲，这样，不仅不利于变音，而且夫损伤自己的嗓子。

避长时间讲话有些孩子在变声期，虽然不会大方，还是会大量讲话，可是这样做也是不好的。

这要，只会加重嗓子的负担，家长在这个时候，要建议孩子，留意讲话的频率，也要留意少讲话，以此让嗓子得到休息，从而度过变声期。

避大声讲话由于是变声期，所以讲话的时候，肯定要轻声轻语，以免嗓子更过分地充血而导致变声向尴尬的方向进展。

要多休息，不仅让身体休息，也要让嗓子休息，削减嗓子充血的过程，从而让变声期能正常地发育。

变声期的饮食变声的时候，也要留意饮食的搭配，记得，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣的，油腻的等刺激性的食物，在追求学习成果的时候，家长也要让孩子留意休息，养成按时起床睡觉的好习惯。

忌烟酒很多孩子在变声期的时候，也是小男子汉的时候，常会抽烟喝酒，而建议这个时候，家长要多留意，不要让孩子染上这些坏毛病。

孩子自己也要当心，不能由于烟酒而损害了自己的嗓子。

通过上文的介绍，信任你已经知道小孩变声期要如何爱护嗓子了吧！你也知道在变声期爱护嗓子的重要性了吧！所以，在变声期的时候，肯定要爱护好我们的嗓子，孩子还小不太懂事的，家长应当提示孩子，让孩子知道爱护嗓子的重要性。

如何在变声期护嗓变声期对嗓子的保护尤其重要，那么具体应该怎么做呢?下面是店铺为大家分享的如何在变声期中保护嗓子的方法。

变声期喉及声音变化变声期开始，逐渐出现喉结增大，声带变宽变长。

喉结是甲状软骨左右翼板构成的夹角，是喉体最突出的部位，可分为四度：1度：无喉结，既看不见，亦摸不着。

2度：在甲状软骨夹角处仅摸到垂直棱角。

3度：可以看出垂直棱角。

4度：甲状软骨夹角突出特别明显。

变声期的保护变声期前，男女喉结结构均为1度。

变声后，男性喉结逐渐发展成2度或3度，女性极少见。

随着喉软骨及喉内外肌肉的发育，声带亦变宽变长，此时声音多出现异常，如发音困难、音调不稳、容易走调、易疲劳，甚至出现男性女调，或女性男腔的怪音。

变声期后嗓音粗厚、宏泽、圆润、低沉，童声成分逐渐减少，最后完全消失。

男性可降低5～7个音，女性降低2～3个音。

变声期需保护嗓音变声期是人嗓子发展的特殊时期，也是嗓音变化的关键时期。

如用嗓不科学，护嗓不得法，不会节约用嗓，大声喧哗，乱喊乱叫，发声器官负荷过重，不仅能丧失甜美的嗓音和美妙的歌喉，而且会引发咽喉灼痛，声带水肿，声门闭合不全，声带小结等疾病，甚至会造成永久性声音嘶哑。

吸烟喝酒、常吃酸辣食物对发音器官构成直接威胁，变声期要坚决杜绝。

唱歌一定要真假音转换，无论高音还是低音都能用假音使达到更高或更低从而扩展你的音域，但是用假声有时会显得气不足，声音小，想要声音大的话就在练习的时候站立着双手抬桌子，或者是重的东西，说得难听点就是像大便时那股劲儿，保证你练段时间，不用抬重物也能用假声轻柔的飚到高音，当然，假音的声音大了，真假音转换就不显得明显了。

另外，唱歌是你要感觉你的额头那里有共鸣，因为那里是一个很好的共鸣箱，但是要做到这点，就真的要受训了。

低音在唱的时候要轻柔，如果你想大声地唱出来，当然会显得生硬。

唱歌需要腹腔，因为这里也是一个共鸣箱啊，但是对腹部肌肉倒是没什么要求。

像Mariah Carey，她最让人印象深刻的就是海豚音，很尖锐但是不刻薄，这种发音方式绝对是高手啊，如果没有好的气息掌握肯定不行，虽然会海豚音不是什么了不起的事情，但是这绝对是实力的证明，因为海豚音的长发绝对不是用嗓子干唱的，而是把声带定在一个部位，用气把音顶到那个高度。

【推荐】男人青春期保护声带的十个方法导语男人在青春期的时候就会出现变声，会出现讲话比较吃力，唱歌高音上不去，容易走调，那么怎么保护声带？保护声带的方法是什么？男人进入青春变声期，此时应特别注意保护好声带，否则将影响终身。

下面小编就为你介绍几个保护声带的方法，希望能帮助到你。

保护声带的方法1、禁止胡乱大声地讲话或唱歌平时可以多注意，尽量不要大声。

唱歌的话，可以选择曲目比较柔和的，声调变化不大的，还有时间不要过久。

2、禁止吸烟，喝酒青少年不要有此类的不良习惯，过度饮酒，容易损害声带。

3、保证充足的睡眠足够的睡眠时间对生理的发展起到很大的作用。

因而，我们要注意劳逸结合，避免过度劳累。

4、良好的饮食习惯不过吃辛辣刺激或冰冷的食物，如果吃了，切记不要在吃完后说话，容易导致声音嘶哑。

可多吃些蔬菜水果，和对嗓子有益的汤水，如蜂蜜柚子水，柠檬水，菊花茶等，清热降火，有助于声带的调整。

5、适当的声带练习可以通过学习乐器，如笛子，或吹蜡烛灯方式，练习腹式呼吸，锻炼肺的功能，减少发声的负担。

6、坚持体育锻炼适当的体育锻炼，能有效提高身体机能，改善身体的免疫力，因此，变声期孩子要坚持适量的体育活动，争取每天保持半小时的体育锻炼，增强我们的体质，有助于我们的声带发育。

7、b族维生素和钙质的摄入维生素B2、b6能促进皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发育。

富含b族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。

富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。

8、胶原蛋白和弹性蛋白的摄入发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。

声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。

因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。

9、适量多饮水可减少或清除局部分泌物，避免继发感染。

10、预防感冒等疾病保护好脖子，避免喉部受凉，从而减少感冒发烧等疾病发生。