艾宾浩斯记忆学习计划表

项目：2020写字计划
项目：2020写字计划
项目：2020写字计划
项目：2020写字计划
项目：2020写字计划
项目：2020写字计划
项目：2020写字计划
项目：2020写字计划
项目：2020写字计划
项目：2020写字计划
项目：2020写字计划
项目：2020写字计划
项目：2020写字计划
项目：2020写字计划
项目：2020写字计划
项目：2020写字计划
项目：2020写字计划
项目：2020写字计划
项目：2020写字计划
项目：2020写字计划
项目：2020写字计划
项目：2020写字计划
项目：2020写字计划
项目：2020写字计划
项目：2020写字计划
项目：2020写字计划
项目：2020写字计划
项目：2020写字计划
项目：2020写字计划
项目：2020写字计划
项目：2020写字计划
项目：2020写字计划
项目：2020写字计划
项目：2020写字计划
项目：2020写字计划
项目：2020写字计划
项目：2020写字计划
项目：2020写字计划
项目：2020写字计划
项目：2020写字计划
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表项目：2020写字计划
第41页，共41页。

序号学习日期学 习 内 容短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）1 月 日111--------2 月 日2221-------3 月 日33321------4 月 日44432------5 月 日555431-----6 月 日666542-----7 月 日777653-----8 月 日8887641----9 月 日9998752----10 月 日1010109863----11 月 日11111110974----12 月 日121212111085----13 月 日131313121196----14 月 日1414141312107----15月 日1515151413118----项目：5 分钟30 分钟12小时1天2天4天7天15天1 个月 3 个月 6 个月序号学习日期学 习 内 容短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）项目：5 分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1 个月3 个月6 个月16 月 日16161615141291---17 月 日171717161513102---18 月 日181818171614113---19 月 日191919181715124---20 月 日202020191816135---21 月 日212121201917146---22 月 日222222212018157---23 月 日232323222119168---24 月 日242424232220179---25 月 日2525252423211810---26 月 日2626262524221911---27 月 日2727272625232012---28 月 日2828282726242113---29 月 日2929292827252214---30 月 日3030302928262315---序号学习日期学 习 内 容短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）项目：5 分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1 个月3 个月6 个月31 月 日31313130292724161--32 月 日32323231302825172--33 月 日33333332312926183--34 月 日34343433323027194--35 月 日35353534333128205--36 月 日36363635343229216--37 月 日37373736353330227--38 月 日38383837363431238--39 月 日39393938373532249--40 月 日404040393836332510--41 月 日414141403937342611--42 月 日424242414038352712--43 月 日434343424139362813--44 月 日444444434240372914--45 月 日454545444341383015--序号学习日期学 习 内 容短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）项目：5 分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1 个月3 个月6 个月46 月 日464646454442393116--47 月 日474747464543403217--48 月 日484848474644413318--49 月 日494949484745423419--50 月 日505050494846433520--51 月 日515151504947443621--52 月 日525252515048453722--53 月 日535353525149463823--54 月 日545454535250473924--55 月 日555555545351484025--56 月 日565656555452494126--57 月 日575757565553504227--58 月 日585858575654514328--59 月 日595959585755524429--60 月 日606060595856534530--序号学习日期学 习 内 容短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）项目：5 分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1 个月3 个月6 个月61 月 日616161605957544631--62 月 日626262616058554732--63 月 日636363626159564833--64 月 日646464636260574934--65 月 日656565646361585035--66 月 日666666656462595136--67 月 日676767666563605237--68 月 日686868676664615338--69 月 日696969686765625439--70 月 日707070696866635540--71 月 日717171706967645641--72 月 日727272717068655742--73 月 日737373727169665843--74 月 日747474737270675944--75 月 日757575747371686045--序号学习日期学 习 内 容短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）项目：5 分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1 个月3 个月6 个月76 月 日767676757472696146--77 月 日777777767573706247--78 月 日787878777674716348--79 月 日797979787775726449--80 月 日808080797876736550--81 月 日818181807977746651--82 月 日828282818078756752--83 月 日838383828179766853--84 月 日848484838280776954--85 月 日858585848381787055--86 月 日868686858482797156--87 月 日878787868583807257--88 月 日888888878684817358--89 月 日898989888785827459--90 月 日909090898886837560--序号学习日期学 习 内 容短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）项目：5 分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1 个月3 个月6 个月91 月 日9191919089878476611-92 月 日9292929190888577622-93 月 日9393939291898678633-94 月 日9494949392908779644-95 月 日9595959493918880655-96 月 日9696969594928981666-97 月 日9797979695939082677-98 月 日9898989796949183688-99 月 日9999999897959284699-100 月 日10010010099989693857010-101 月 日101101101100999794867111-102 月 日1021021021011009895877212-103 月 日1031031031021019996887313-104 月 日10410410410310210097897414-105 月 日10510510510410310198907515-序号学习日期学 习 内 容短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）项目：5 分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1 个月3 个月6 个月106 月 日10610610610510410299917616-107 月 日107107107106105103100927717-108 月 日108108108107106104101937818-109 月 日109109109108107105102947919-110 月 日110110110109108106103958020-111 月 日111111111110109107104968121-112 月 日112112112111110108105978222-113 月 日113113113112111109106988323-114 月 日114114114113112110107998424-115 月 日1151151151141131111081008525-116 月 日1161161161151141121091018626-117 月 日1171171171161151131101028727-118 月 日1181181181171161141111038828-119 月 日1191191191181171151121048929-120 月 日1201201201191181161131059030-序号学习日期学 习 内 容短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）项目：5 分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1 个月3 个月6 个月121 月 日1211211211201191171141069131-122 月 日1221221221211201181151079232-123 月 日1231231231221211191161089333-124 月 日1241241241231221201171099434-125 月 日1251251251241231211181109535-126 月 日1261261261251241221191119636-127 月 日1271271271261251231201129737-128 月 日1281281281271261241211139838-129 月 日1291291291281271251221149939-130 月 日13013013012912812612311510040-131 月 日13113113113012912712411610141-132 月 日13213213213113012812511710242-133 月 日13313313313213112912611810343-134 月 日13413413413313213012711910444-135 月 日13513513513413313112812010545-序号学习日期学 习 内 容短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）项目：5 分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1 个月3 个月6 个月136 月 日13613613613513413212912110646-137 月 日13713713713613513313012210747-138 月 日13813813813713613413112310848-139 月 日13913913913813713513212410949-140 月 日14014014013913813613312511050-141 月 日14114114114013913713412611151-142 月 日14214214214114013813512711252-143 月 日14314314314214113913612811353-144 月 日14414414414314214013712911454-145 月 日14514514514414314113813011555-146 月 日14614614614514414213913111656-147 月 日14714714714614514314013211757-148 月 日14814814814714614414113311858-149 月 日14914914914814714514213411959-150 月 日15015015014914814614313512060-序号学习日期学 习 内 容短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）项目：5 分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1 个月3 个月6 个月151 月 日15115115115014914714413612161-152 月 日15215215215115014814513712262-153 月 日15315315315215114914613812363-154 月 日15415415415315215014713912464-155 月 日15515515515415315114814012565-156 月 日15615615615515415214914112666-157 月 日15715715715615515315014212767-158 月 日15815815815715615415114312868-159 月 日15915915915815715515214412969-160 月 日16016016015915815615314513070-161 月 日16116116116015915715414613171-162 月 日16216216216116015815514713272-163 月 日16316316316216115915614813373-164 月 日16416416416316216015714913474-165 月 日16516516516416316115815013575-序号学习日期学 习 内 容短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）项目：5 分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1 个月3 个月6 个月166 月 日16616616616516416215915113676-167 月 日16716716716616516316015213777-168 月 日16816816816716616416115313878-169 月 日16916916916816716516215413979-170 月 日17017017016916816616315514080-171 月 日17117117117016916716415614181-172 月 日17217217217117016816515714282-173 月 日17317317317217116916615814383-174 月 日17417417417317217016715914484-175 月 日17517517517417317116816014585-176 月 日17617617617517417216916114686-177 月 日17717717717617517317016214787-178 月 日17817817817717617417116314888-179 月 日17917917917817717517216414989-180 月 日180180180179178176173165150901序号学习日期学 习 内 容短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）项目：5 分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1 个月3 个月6 个月181 月 日181181181180179177174166151912 182 月 日182182182181180178175167152923 183 月 日183183183182181179176168153934 184 月 日184184184183182180177169154945 185 月 日185185185184183181178170155956 186 月 日186186186185184182179171156967 187 月 日187187187186185183180172157978 188 月 日188188188187186184181173158989 189 月 日1891891891881871851821741599910 190 月 日19019019018918818618317516010011 191 月 日19119119119018918718417616110112 192 月 日19219219219119018818517716210213 193 月 日19319319319219118918617816310314 194 月 日19419419419319219018717916410415 195 月 日19519519519419319118818016510516序号学习日期学 习 内 容短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）项目：5 分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1 个月3 个月6 个月196 月 日19619619619519419218918116610617 197 月 日19719719719619519319018216710718 198 月 日19819819819719619419118316810819 199 月 日19919919919819719519218416910920 200 月 日20020020019919819619318517011021 201 月 日20120120120019919719418617111122 202 月 日20220220220120019819518717211223 203 月 日20320320320220119919618817311324 204 月 日20420420420320220019718917411425 205 月 日20520520520420320119819017511526 206 月 日20620620620520420219919117611627 207 月 日20720720720620520320019217711728 208 月 日20820820820720620420119317811829 209 月 日20920920920820720520219417911930 210 月 日21021021020920820620319518012031序号学习日期学 习 内 容短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）项目：5 分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1 个月3 个月6 个月211 月 日21121121121020920720419618112132 212 月 日21221221221121020820519718212233 213 月 日21321321321221120920619818312334 214 月 日21421421421321221020719918412435 215 月 日21521521521421321120820018512536 216 月 日21621621621521421220920118612637 217 月 日21721721721621521321020218712738 218 月 日21821821821721621421120318812839 219 月 日21921921921821721521220418912940 220 月 日22022022021921821621320519013041 221 月 日22122122122021921721420619113142 222 月 日22222222222122021821520719213243 223 月 日22322322322222121921620819313344 224 月 日22422422422322222021720919413445 225 月 日22522522522422322121821019513546序号学习日期学 习 内 容短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）项目：5 分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1 个月3 个月6 个月226 月 日22622622622522422221921119613647 227 月 日22722722722622522322021219713748 228 月 日22822822822722622422121319813849 229 月 日22922922922822722522221419913950 230 月 日23023023022922822622321520014051 231 月 日23123123123022922722421620114152 232 月 日23223223223123022822521720214253 233 月 日23323323323223122922621820314354 234 月 日23423423423323223022721920414455 235 月 日23523523523423323122822020514556 236 月 日23623623623523423222922120614657 237 月 日23723723723623523323022220714758 238 月 日23823823823723623423122320814859 239 月 日23923923923823723523222420914960 240 月 日24024024023923823623322521015061序号学习日期学 习 内 容短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）项目：5 分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1 个月3 个月6 个月241 月 日24124124124023923723422621115162 242 月 日24224224224124023823522721215263 243 月 日24324324324224123923622821315364 244 月 日24424424424324224023722921415465 245 月 日24524524524424324123823021515566 246 月 日24624624624524424223923121615667 247 月 日24724724724624524324023221715768 248 月 日24824824824724624424123321815869 249 月 日24924924924824724524223421915970 250 月 日25025025024924824624323522016071 251 月 日25125125125024924724423622116172 252 月 日25225225225125024824523722216273 253 月 日25325325325225124924623822316374 254 月 日25425425425325225024723922416475 255 月 日25525525525425325124824022516576序号学习日期学 习 内 容短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）项目：5 分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1 个月3 个月6 个月256 月 日25625625625525425224924122616677 257 月 日25725725725625525325024222716778 258 月 日25825825825725625425124322816879 259 月 日25925925925825725525224422916980 260 月 日26026026025925825625324523017081 261 月 日26126126126025925725424623117182 262 月 日26226226226126025825524723217283 263 月 日26326326326226125925624823317384 264 月 日26426426426326226025724923417485 265 月 日26526526526426326125825023517586 266 月 日26626626626526426225925123617687 267 月 日26726726726626526326025223717788 268 月 日26826826826726626426125323817889 269 月 日26926926926826726526225423917990 270 月 日27027027026926826626325524018091序号学习日期学 习 内 容短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）项目：5 分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1 个月3 个月6 个月271 月 日27127127127026926726425624118192 272 月 日27227227227127026826525724218293 273 月 日27327327327227126926625824318394 274 月 日27427427427327227026725924418495 275 月 日27527527527427327126826024518596 276 月 日27627627627527427226926124618697 277 月 日27727727727627527327026224718798 278 月 日27827827827727627427126324818899 279 月 日279279279278277275272264249189100 280 月 日280280280279278276273265250190101 281 月 日281281281280279277274266251191102 282 月 日282282282281280278275267252192103 283 月 日283283283282281279276268253193104 284 月 日284284284283282280277269254194105 285 月 日285285285284283281278270255195106序号学习日期学 习 内 容短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）项目：5 分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1 个月3 个月6 个月286 月 日286286286285284282279271256196107 287 月 日287287287286285283280272257197108 288 月 日288288288287286284281273258198109 289 月 日289289289288287285282274259199110 290 月 日290290290289288286283275260200111 291 月 日291291291290289287284276261201112 292 月 日292292292291290288285277262202113 293 月 日293293293292291289286278263203114 294 月 日294294294293292290287279264204115 295 月 日295295295294293291288280265205116 296 月 日296296296295294292289281266206117 297 月 日297297297296295293290282267207118 298 月 日298298298297296294291283268208119 299 月 日299299299298297295292284269209120 300 月 日300300300299298296293285270210121序号学习日期学 习 内 容短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）项目：5 分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1 个月3 个月6 个月301 月 日301301301300299297294286271211122 302 月 日302302302301300298295287272212123 303 月 日303303303302301299296288273213124 304 月 日304304304303302300297289274214125 305 月 日305305305304303301298290275215126 306 月 日306306306305304302299291276216127 307 月 日307307307306305303300292277217128 308 月 日308308308307306304301293278218129 309 月 日309309309308307305302294279219130 310 月 日310310310309308306303295280220131 311 月 日311311311310309307304296281221132 312 月 日312312312311310308305297282222133 313 月 日313313313312311309306298283223134 314 月 日314314314313312310307299284224135 315 月 日315315315314313311308300285225136序号学习日期学 习 内 容短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）项目：5 分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1 个月3 个月6 个月316 月 日316316316315314312309301286226137 317 月 日317317317316315313310302287227138 318 月 日318318318317316314311303288228139 319 月 日319319319318317315312304289229140 320 月 日320320320319318316313305290230141 321 月 日321321321320319317314306291231142 322 月 日322322322321320318315307292232143 323 月 日323323323322321319316308293233144 324 月 日324324324323322320317309294234145 325 月 日325325325324323321318310295235146 326 月 日326326326325324322319311296236147 327 月 日327327327326325323320312297237148 328 月 日328328328327326324321313298238149 329 月 日329329329328327325322314299239150 330 月 日330330330329328326323315300240151序号学习日期学 习 内 容短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）项目：5 分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1 个月3 个月6 个月331 月 日331331331330329327324316301241152 332 月 日332332332331330328325317302242153 333 月 日333333333332331329326318303243154 334 月 日334334334333332330327319304244155 335 月 日335335335334333331328320305245156 336 月 日336336336335334332329321306246157 337 月 日337337337336335333330322307247158 338 月 日338338338337336334331323308248159 339 月 日339339339338337335332324309249160 340 月 日340340340339338336333325310250161 341 月 日341341341340339337334326311251162 342 月 日342342342341340338335327312252163 343 月 日343343343342341339336328313253164 344 月 日344344344343342340337329314254165 345 月 日345345345344343341338330315255166序号学习日期学 习 内 容短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）项目：5 分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1 个月3 个月6 个月346 月 日346346346345344342339331316256167 347 月 日347347347346345343340332317257168 348 月 日348348348347346344341333318258169 349 月 日349349349348347345342334319259170 350 月 日350350350349348346343335320260171 351 月 日351351351350349347344336321261172 352 月 日352352352351350348345337322262173 353 月 日353353353352351349346338323263174 354 月 日354354354353352350347339324264175 355 月 日355355355354353351348340325265176 356 月 日356356356355354352349341326266177 357 月 日357357357356355353350342327267178 358 月 日358358358357356354351343328268179 359 月 日359359359358357355352344329269180 360 月 日360360360359358356353345330270181序号学习日期学 习 内 容短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）项目：5 分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1 个月3 个月6 个月361 月 日361361361360359357354346331271182 362 月 日362362362361360358355347332272183 363 月 日363363363362361359356348333273184 364 月 日364364364363362360357349334274185 365 月 日365365365364363361358350335275186。

运用折叠复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。

第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。

下面是几个比较重要的周期。

第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5~8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300~400个单词记忆。

折叠背诵方法1. 初记单词时需要记忆的内容:a)单词外观，b) 单词的中文释义，c) 单词的记忆法2. 每个list的具体背诵过程(每个list按12页，每页10个单词计):a) 背完一页(大约5分钟)，立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)b) 按上面方法背完1~6页(大约在30分钟)，回到第1页开始复习(两三分钟)c) 按上面同样方法背完7~12页，一个list结束d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。

背一个list 总共需要一小时左右的时间。

折叠复习过程a) 复习方法:遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。

b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的listd) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的liste)复习的原则时间间隔:30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数:58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1折叠注意事项a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务;b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习;c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习;6. 时间表(左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容)第1天list1→2 *list1→2第2天*list1→2 list3→4 *list3→4第3天*list3→4 list5→6 *list5→6第4天*list1→2 *list5→6 list7→8 *list7→8第5天*list3→4 *list7→8 list9→10 *list9→10第6天*list5→6 *list9→10 list11→12 *list11→12第7天*list1→2 *list7→8 *list11→12 list13→14 *list13→14第8天*list3→4 *list9→10 *list13→14 list15→16 *list15→16第9天*list5→6 *list11→12 *list15→16 list17→18 *list17→18第10天*list7→8 *list13→14 *list17→18 list19→20 *list19→20 第11天*list9→10 *list15→16 *list19→20 list21→22 *list21→22 第12天*list11→12 *list17→18 *list21→22 list23→24 *list23→24 第13天*list13→14 *list19→20 *list23→24第14天*list15→16 *list21→22第15天*list1→2 *list17→18 *list23→24第16天*list3→4 *list19→20第17天*list5→6 *list21→22第18天*list7→8 *list23→24第19天*list9→10第24天*list19→20第25天*list21→22第26天*list23→24第27天第28天第29天第30天*list1→2第31天*list3→4第32天*list5→6第33天*list7→8第34天*list9→10第35天*list11→12第36天*list13→14第37天*list15→16第38天*list17→18第39天*list19→20第40天*list21→22第41天*list23→24起始(单元或页码)编号为1 截止(单元或页码)编号为24 总共需要复习的编号数为24 每天需要复习的编号数为2 你需要41天时间完成任务。

英语单词 30天复习计划表
15天巩固计划表
1、初记单词时需要记忆的内容：
a)单词外观； b）单词的中文释义； c）单词的记忆法
2、每个list的具体背诵过程：
a) 背完一页，立即返回该页第一个单词开始复习；
b) 按上面方法背完1～5页，回到第1页开始复习；
c) 按上面同样方法背完该单元剩余尾页，一个list结束；
d) 相当于每个list按页被分为多个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每5个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。

3． 注意事项：
b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；
c) 一天都不能间断，坚持挺过这30天，之后每天都要花大约1小时复习。

五分钟三十分钟十二小时一天二天四天七天十五天一个月三个月六个月1 月 日111--------2 月 日2221-------3 月 日3332-------4 月 日44431------5 月 日55542------6 月 日66653------7 月 日77764------8 月 日888751-----9 月 日999862-----10 月 日101010973-----11 月 日1111111084-----12 月 日1212121195-----13 月 日131********-----14 月 日14141413117-----15月 日151515141281----项目：短期记忆复习周期学 习 内 容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）第 1 页，共 25 页五分钟三十分钟十二小时一天二天四天七天十五天一个月三个月六个月项目：短期记忆复习周期学习内容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）16月日161616151392----17月日1717171614103----18月日1818181715114----19月日1919191816125----20月日2020201917136----21月日2121212018147----22月日2222222119158----23月日2323232220169----24月日24242423211710----25月日25252524221811----26月日26262625231912----27月日27272726242013----28月日28282827252114----29月日29292928262215----30月日303030292723161---第 2 页，共 25 页五分钟三十分钟十二小时一天二天四天七天十五天一个月三个月六个月项目：短期记忆复习周期学习内容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）31月日313131302824172---32月日323232312925183---33月日333333323026194---34月日343434333127205---35月日353535343228216---36月日363636353329227---37月日373737363430238---38月日383838373531249---39月日3939393836322510---40月日4040403937332611---41月日4141414038342712---42月日4242424139352813---43月日4343434240362914---44月日4444444341373015---45月日4545454442383116---第 3 页，共 25 页五分钟三十分钟十二小时一天二天四天七天十五天一个月三个月六个月项目：短期记忆复习周期学习内容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）46月日4646464543393217---47月日4747474644403318---48月日4848484745413419---49月日4949494846423520---50月日5050504947433621---51月日5151515048443722---52月日5252525149453823---53月日5353535250463924---54月日5454545351474025---55月日5555555452484126---56月日5656565553494227---57月日5757575654504328---58月日5858585755514429---59月日5959595856524530---60月日60606059575346311--第 4 页，共 25 页五分钟三十分钟十二小时一天二天四天七天十五天一个月三个月六个月项目：短期记忆复习周期学习内容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）61月日61616160585447322--62月日62626261595548333--63月日63636362605649344--64月日64646463615750355--65月日65656564625851366--66月日66666665635952377--67月日67676766646053388--68月日68686867656154399--69月日696969686662554010--70月日707070696763564111--71月日717171706864574212--72月日727272716965584313--73月日737373727066594414--74月日747474737167604515--75月日757575747268614616--第 5 页，共 25 页五分钟三十分钟十二小时一天二天四天七天十五天一个月三个月六个月项目：短期记忆复习周期学习内容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）76月日767676757369624717--77月日777777767470634818--78月日787878777571644919--79月日797979787672655020--80月日808080797773665121--81月日818181807874675222--82月日828282817975685323--83月日838383828076695424--84月日848484838177705525--85月日858585848278715626--86月日868686858379725727--87月日878787868480735828--88月日888888878581745929--89月日898989888682756030--90月日909090898783766131--第 6 页，共 25 页五分钟三十分钟十二小时一天二天四天七天十五天一个月三个月六个月项目：短期记忆复习周期学习内容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）91月日919191908884776232--92月日929292918985786333--93月日939393929086796434--94月日949494939187806535--95月日959595949288816636--96月日969696959389826737--97月日979797969490836838--98月日989898979591846939--99月日999999989692857040--100月日100100100999793867141--101月日1011011011009894877242--102月日1021021021019995887343--103月日10310310310210096897444--104月日10410410410310197907545--105月日10510510510410298917646--第 7 页，共 25 页五分钟三十分钟十二小时一天二天四天七天十五天一个月三个月六个月项目：短期记忆复习周期学习内容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）106月日10610610610510399927747--107月日107107107106104100937848--108月日108108108107105101947949--109月日109109109108106102958050--110月日110110110109107103968151--111月日111111111110108104978252--112月日112112112111109105988353--113月日113113113112110106998454--114月日1141141141131111071008555--115月日1151151151141121081018656--116月日1161161161151131091028757--117月日1171171171161141101038858--118月日1181181181171151111048959--119月日1191191191181161121059060--120月日1201201201191171131069161--第 8 页，共 25 页五分钟三十分钟十二小时一天二天四天七天十五天一个月三个月六个月项目：短期记忆复习周期学习内容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）121月日1211211211201181141079262--122月日1221221221211191151089363--123月日1231231231221201161099464--124月日1241241241231211171109565--125月日1251251251241221181119666--126月日1261261261251231191129767--127月日1271271271261241201139868--128月日1281281281271251211149969--129月日12912912912812612211510070--130月日13013013012912712311610171--131月日13113113113012812411710272--132月日13213213213112912511810373--133月日13313313313213012611910474--134月日13413413413313112712010575--135月日13513513513413212812110676--第 9 页，共 25 页五分钟三十分钟十二小时一天二天四天七天十五天一个月三个月六个月项目：短期记忆复习周期学习内容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）136月日13613613613513312912210777--137月日13713713713613413012310878--138月日13813813813713513112410979--139月日13913913913813613212511080--140月日14014014013913713312611181--141月日14114114114013813412711282--142月日14214214214113913512811383--143月日14314314314214013612911484--144月日14414414414314113713011585--145月日14514514514414213813111686--146月日14614614614514313913211787--147月日14714714714614414013311888--148月日14814814814714514113411989--149月日14914914914814614213512090--150月日150150150149147143136121911-第 10 页，共 25 页五分钟三十分钟十二小时一天二天四天七天十五天一个月三个月六个月项目：短期记忆复习周期学习内容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）151月日151151151150148144137122922-152月日152152152151149145138123933-153月日153153153152150146139124944-154月日154154154153151147140125955-155月日155155155154152148141126966-156月日156156156155153149142127977-157月日157157157156154150143128988-158月日158158158157155151144129999-159月日15915915915815615214513010010-160月日16016016015915715314613110111-161月日16116116116015815414713210212-162月日16216216216115915514813310313-163月日16316316316216015614913410414-164月日16416416416316115715013510515-165月日16516516516416215815113610616-第 11 页，共 25 页五分钟三十分钟十二小时一天二天四天七天十五天一个月三个月六个月项目：短期记忆复习周期学习内容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）166月日16616616616516315915213710717-167月日16716716716616416015313810818-168月日16816816816716516115413910919-169月日16916916916816616215514011020-170月日17017017016916716315614111121-171月日17117117117016816415714211222-172月日17217217217116916515814311323-173月日17317317317217016615914411424-174月日17417417417317116716014511525-175月日17517517517417216816114611626-176月日17617617617517316916214711727-177月日17717717717617417016314811828-178月日17817817817717517116414911929-179月日17917917917817617216515012030-180月日18018018017917717316615112131-第 12 页，共 25 页五分钟三十分钟十二小时一天二天四天七天十五天一个月三个月六个月项目：短期记忆复习周期学习内容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）181月日18118118118017817416715212232-182月日18218218218117917516815312333-183月日18318318318218017616915412434-184月日18418418418318117717015512535-185月日18518518518418217817115612636-186月日18618618618518317917215712737-187月日18718718718618418017315812838-188月日18818818818718518117415912939-189月日18918918918818618217516013040-190月日19019019018918718317616113141-191月日19119119119018818417716213242-192月日19219219219118918517816313343-193月日19319319319219018617916413444-194月日19419419419319118718016513545-195月日19519519519419218818116613646-第 13 页，共 25 页五分钟三十分钟十二小时一天二天四天七天十五天一个月三个月六个月项目：短期记忆复习周期学习内容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）196月日19619619619519318918216713747-197月日19719719719619419018316813848-198月日19819819819719519118416913949-199月日19919919919819619218517014050-200月日20020020019919719318617114151-201月日20120120120019819418717214252-202月日20220220220119919518817314353-203月日20320320320220019618917414454-204月日20420420420320119719017514555-205月日20520520520420219819117614656-206月日20620620620520319919217714757-207月日20720720720620420019317814858-208月日20820820820720520119417914959-209月日20920920920820620219518015060-210月日21021021020920720319618115161-第 14 页，共 25 页五分钟三十分钟十二小时一天二天四天七天十五天一个月三个月六个月项目：短期记忆复习周期学习内容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）211月日21121121121020820419718215262-212月日21221221221120920519818315363-213月日21321321321221020619918415464-214月日21421421421321120720018515565-215月日21521521521421220820118615666-216月日21621621621521320920218715767-217月日21721721721621421020318815868-218月日21821821821721521120418915969-219月日21921921921821621220519016070-220月日22022022021921721320619116171-221月日22122122122021821420719216272-222月日22222222222121921520819316373-223月日22322322322222021620919416474-224月日22422422422322121721019516575-225月日22522522522422221821119616676-第 15 页，共 25 页五分钟三十分钟十二小时一天二天四天七天十五天一个月三个月六个月项目：短期记忆复习周期学习内容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）226月日22622622622522321921219716777-227月日22722722722622422021319816878-228月日22822822822722522121419916979-229月日22922922922822622221520017080-230月日23023023022922722321620117181-231月日23123123123022822421720217282-232月日23223223223122922521820317383-233月日23323323323223022621920417484-234月日23423423423323122722020517585-235月日23523523523423222822120617686-236月日23623623623523322922220717787-237月日23723723723623423022320817888-238月日23823823823723523122420917989-239月日23923923923823623222521018090-240月日24024024023923723322621118191-第 16 页，共 25 页五分钟三十分钟十二小时一天二天四天七天十五天一个月三个月六个月项目：短期记忆复习周期学习内容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）241月日24124124124023823422721218292-242月日24224224224123923522821318393-243月日24324324324224023622921418494-244月日24424424424324123723021518595-245月日24524524524424223823121618696-246月日24624624624524323923221718797-247月日24724724724624424023321818898-248月日24824824824724524123421918999-249月日249249249248246242235220190100-250月日250250250249247243236221191101-251月日251251251250248244237222192102-252月日252252252251249245238223193103-253月日253253253252250246239224194104-254月日254254254253251247240225195105-255月日255255255254252248241226196106-第 17 页，共 25 页五分钟三十分钟十二小时一天二天四天七天十五天一个月三个月六个月项目：短期记忆复习周期学习内容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）256月日256256256255253249242227197107-257月日257257257256254250243228198108-258月日258258258257255251244229199109-259月日259259259258256252245230200110-260月日260260260259257253246231201111-261月日261261261260258254247232202112-262月日262262262261259255248233203113-263月日263263263262260256249234204114-264月日264264264263261257250235205115-265月日265265265264262258251236206116-266月日266266266265263259252237207117-267月日267267267266264260253238208118-268月日268268268267265261254239209119-269月日269269269268266262255240210120-270月日270270270269267263256241211121-第 18 页，共 25 页五分钟三十分钟十二小时一天二天四天七天十五天一个月三个月六个月项目：短期记忆复习周期学习内容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）271月日271271271270268264257242212122-272月日272272272271269265258243213123-273月日273273273272270266259244214124-274月日274274274273271267260245215125-275月日275275275274272268261246216126-276月日276276276275273269262247217127-277月日277277277276274270263248218128-278月日278278278277275271264249219129-279月日279279279278276272265250220130-280月日280280280279277273266251221131-281月日281281281280278274267252222132-282月日282282282281279275268253223133-283月日283283283282280276269254224134-284月日284284284283281277270255225135-285月日285285285284282278271256226136-第 19 页，共 25 页五分钟三十分钟十二小时一天二天四天七天十五天一个月三个月六个月项目：短期记忆复习周期学习内容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）286月日286286286285283279272257227137-287月日287287287286284280273258228138-288月日288288288287285281274259229139-289月日289289289288286282275260230140-290月日290290290289287283276261231141-291月日291291291290288284277262232142-292月日292292292291289285278263233143-293月日293293293292290286279264234144-294月日294294294293291287280265235145-295月日295295295294292288281266236146-296月日296296296295293289282267237147-297月日297297297296294290283268238148-298月日298298298297295291284269239149-299月日299299299298296292285270240150-300月日300300300299297293286271241151-第 20 页，共 25 页五分钟三十分钟十二小时一天二天四天七天十五天一个月三个月六个月项目：短期记忆复习周期学习内容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）301月日301301301300298294287272242152-302月日302302302301299295288273243153-303月日303303303302300296289274244154-304月日304304304303301297290275245155-305月日305305305304302298291276246156-306月日306306306305303299292277247157-307月日307307307306304300293278248158-308月日308308308307305301294279249159-309月日309309309308306302295280250160-310月日310310310309307303296281251161-311月日311311311310308304297282252162-312月日312312312311309305298283253163-313月日313313313312310306299284254164-314月日314314314313311307300285255165-315月日315315315314312308301286256166-第 21 页，共 25 页五分钟三十分钟十二小时一天二天四天七天十五天一个月三个月六个月项目：短期记忆复习周期学习内容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）316月日316316316315313309302287257167-317月日317317317316314310303288258168-318月日318318318317315311304289259169-319月日319319319318316312305290260170-320月日320320320319317313306291261171-321月日321321321320318314307292262172-322月日322322322321319315308293263173-323月日323323323322320316309294264174-324月日324324324323321317310295265175-325月日325325325324322318311296266176-326月日326326326325323319312297267177-327月日327327327326324320313298268178-328月日328328328327325321314299269179-329月日329329329328326322315300270180-330月日3303303303293273233163012711811第 22 页，共 25 页五分钟三十分钟十二小时一天二天四天七天十五天一个月三个月六个月项目：短期记忆复习周期学习内容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）331月日3313313313303283243173022721822 332月日3323323323313293253183032731833 333月日3333333333323303263193042741844 334月日3343343343333313273203052751855 335月日3353353353343323283213062761866 336月日3363363363353333293223072771877 337月日3373373373363343303233082781888 338月日3383383383373353313243092791899 339月日33933933933833633232531028019010 340月日34034034033933733332631128119111 341月日34134134134033833432731228219212 342月日34234234234133933532831328319313 343月日34334334334234033632931428419414 344月日34434434434334133733031528519515 345月日34534534534434233833131628619616第 23 页，共 25 页五分钟三十分钟十二小时一天二天四天七天十五天一个月三个月六个月项目：短期记忆复习周期学习内容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）346月日34634634634534333933231728719717 347月日34734734734634434033331828819818 348月日34834834834734534133431928919919 349月日34934934934834634233532029020020 350月日35035035034934734333632129120121 351月日35135135135034834433732229220222 352月日35235235235134934533832329320323 353月日35335335335235034633932429420424 354月日35435435435335134734032529520525 355月日35535535535435234834132629620626 356月日35635635635535334934232729720727 357月日35735735735635435034332829820828 358月日35835835835735535134432929920929 359月日35935935935835635234533030021030 360月日36036036035935735334633130121131第 24 页，共 25 页五分钟三十分钟十二小时一天二天四天七天十五天一个月三个月六个月项目：短期记忆复习周期学习内容序号学习日期长期记忆复习周期（复习后打钩）361月日36136136136035835434733230221232 362月日36236236236135935534833330321333 363月日36336336336236035634933430421434 364月日36436436436336135735033530521535 365月日36536536536436235835133630621636第 25 页，共 25 页。

艾宾浩斯学习计划表第一天背的新单词是第1组（每组多少内容都是你自己安排的），第二天背的新单词是第2组，第三天背的是新单词第3组，第四天背的新单词是第4组。

如果你每天只是背新单词，而不复习旧单词组，这样就会出现一个问题，就是当天新的单词你记住了，可是以前的单词你又忘了，为了避免忘记，你不得不每天背新单词后，同时再去复习旧的单词，那复习旧单词的频率是多少？什么时间复习最好呢？于是艾宾浩斯记忆曲线就出场了，它的作用就是当你记忆时告诉你复习频率，复习的准确时间，从而帮你获得最大的效益。

用艾宾浩斯记忆曲线记忆：表中横向的：1天2天4天7天15天，它指的是每一组新单词在你背完后，再次复习它时的复习频率和时间。

就是说当你第一天背完第一组新单词时，按照记忆规律，你就要在第2天时在复习一遍它，然后第4天时再复习一遍，第7天时再复习一遍它，后面就15天，什么的就不说了，一样！表中纵向的最最左边序号，就是12345678910。

的那个，你就理解为第几天第几天就行，1就是你背单词的第一天，2就是你背单词的第二天，依次顺延。

最后把横竖表格一块来看：纵向的序号1后只有一个1（这个1的位置是在：1天2天4天7天15天这部分下面），就是说，第一天要背新单词第1组。

序号2后有个1，2（这俩数也在1天2天4天7天15天这部分下）。

2指的是第二天要背的新单词词组，1是你第一天背的旧词组，就是说你背新单词第2组后，同时复习第一天的第1组。

序号3后面写着3，2。

3就是第三天背的第三组新单词，2就是昨天背的第二组旧单词，你背完第三组后还要复习第二组。

序号4后面写着4，3，1，同理。

你这个表不全，第一天之前应该还有一个复习节点，不过不影响。

打了半天，望对你有帮助！。