大学生挫折心理与心理防御机制共22页

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挫折心理的产生与大学生的自我期望、 自我认知、环境因素等多方面有关。
大学生挫折心理的来源
学业压力
大学课程难度大、考试压力大、学术要 求高等因素，导致学生面临较大的学业
压力，容易产生挫折感。
自我期望
大学生普遍对自己有较高的期望，当 现实无法满足这些期望时，容易产生
挫折感。
人际关系
大学生活中的人际关系复杂，如室友 矛盾、同学之间的竞争等，都可能引 发挫折心理。
能力，更好地适应环境。
04
如何帮助大学生应对挫折心 理
提高自我认知能力
自我认知能力
大学生需要了解自己的优点和不 足，明确自己的价值观和目标， 从而更好地应对挫折。
自我评价
大学生应该学会客观地评价自己， 不过度自卑也不过度自负，以平 和的心态面对自己的优点和不足。
自我调节
大学生在面对挫折时，应学会调 整自己的情绪和行为，积极应对 困难，不逃避、不抱怨。
心理防御机制可能阻碍问题的解决
过度依赖心理防御机制可能导致大学生无法正视和解决现实问题，使问题进一步恶化。
正确运用心理防御机制的重要性
正确运用心理防御机制有 助于应对挫折
适当地运用心理防御机制可以帮助大学生应 对挫折，调节情绪，保持心理健康。
培养健康的心理防御机制 有助于提高应对能力
通过培养健康的心理防御机制，如积极应对 、自我调节等，大学生可以提高应对挫折的
退行
在遇到挫折时，退回到较幼稚的行为 阶段，以原始的方式来应对困境。
01
03
压抑
把不愉快或难以接受的观念、情感或 冲动从意识中排除，抑制到潜意识里。
合理化
为自己不合理的行为或观念找寻合理 的解释，以减少内心的焦虑和冲突。

6、社会认知挫折
社会认知是指对社会的认识与评价。社会认知 挫折是指由于对社会的评价与社会期望产生矛 盾所导致的挫折。
（三）危机简述
1、危机的定义：
危机是当人们面对重要生活目标的阻碍时产生 的一种状态。(状态）
危机是生活目标的阻碍所导致的，人们相信无 法用常规的选择和行为克服这种阻碍。（认识）
5、择业挫折
即就业过程中遇到的各种困难与阻力。随着经 济体制和政治体制改革的进一步推进，精简机 构、压缩人员是大势所趋，就业竞争日趋激烈， 社会对人才的条件要求也越来越高。而高校大 学生就业制度改革已打破了大学生的“铁饭 碗”，双向选择，竞争上岗已成现实。这对大 学生是一种挑战，也使大学毕业生在寻找工作 中遭受到各种挫折。
（1）交往不顺表现在:想结交一些朋友， 但不知道如何去结交;或者因性格内向、孤僻 而无法和别人沟通;或者因自卑、胆小而不敢 与别人交往;或者在交往中过分挑剔别人，感 到找不到知音而陷入孤芳自赏境地。
（2）人际冲突是指在与同学、朋友的交往中，由 于脾气不好、性格不良或缺乏同情心、责任心， 凡事不会为别人着想、总是以自我为中心等而容 易与他人产生摩擦，发生冲突，从而导致人际关 系紧张等。这些都会使人产生挫折感。
当个体追求的目标不止一个而是两个或多个时， 由于任何事情都有可能有利弊，因此，每个目标 都可能形成避趋冲突，结果会产生双重或多重趋 避冲突，这是比较复杂的动机冲突情况。
（3）能力与期望的矛盾。
这是指个体的期望值太高，但能力有限而导致 的挫折。
2、挫折认知
挫折认知是指对挫折情境的知觉、认识和 评价。这是产生挫折心理的主观原因，它直接 导致挫折反应或挫折感。对挫折情境的认识和 评价不同，产生的挫折感也不同。
[PPT]Байду номын сангаас第七章大学生挫折心理 与危机干预

常用的心理防御机制
1.破坏性心理防御机制
否认
投射
潜抑
幻想
退化
转 移 转 换 反向
2.建设性心理防御机制
合理 化
幽默
抵消
补偿
认同
升华
你排长队准备取钱，好容易 终于轮到你，你刚要动作， 一个年轻姑娘矫健地一闪， 捷足先登了。你站在原地， 无动于衷--这是“压抑”；
主要心理防御机制

1、压抑

指个体将一些不被自我所接纳的冲动、念头等， 在不知不觉中被抑制到无意识中，或把痛苦的 记忆，主动忘掉并排斥在记忆之外，从而免受 动机冲突、紧张及焦虑的影响。 “我真希望没这回事” ,“我不要再想它了”
当个体的欲望和动机，不为自己的意识或社会所 接受时，乃将其压抑至无意识之中，并在外表上 表现出相反的态度和行为，称为反向。 此地无银三百两


12、补偿 当个体因本身生理上或心理上的缺陷致使目的不能达 到时，改以其他方式来补救这些缺陷，以减轻其焦虑， 建立其自尊心，称为补偿。 13、幻想 在幻想中获得满足。 做白日梦
挫折与心理防御机制
一、挫折
（一）什么是挫折？
挫折
挫折情境
挫折情绪
个体活动的一种特殊环境、即 阻碍人们实现目标、满足需求的情 境和事物--即挫折情境、挫折源 包括实际挫折和想象挫折
个体由于挫折情境 而产生的心理感受 和情绪状态等，即 挫折感受-心理挫 折
（二）挫折的原因
1、外界客观原因 自然环境 社会环境 2、个体本身因素 个体生理心理条件限制
知所指的事情．不过一般情况下还是可 以较好地处理。
16—25分：缺少应有的自信，面临生
活中的危机会采取退缩行为，心理调节 能力较低。

作 家
白衣过江，打败 关羽的名将
成功的复 仇者
美国总统
TCL集团副 总裁
36
英国哲学家培根说过：‚超越自然的奇迹多是在对逆 境的征服中出现的。‛关键的问题是应该如何面对挫折。 草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回了家。过了 几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时 间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的孩子看到蛹 中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍。于是，他便拿起剪刀 把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹出来。然而，由于这只蝴蝶没 有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿， 翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。自然，这只蝴蝶 的欢乐也就随着它的死亡而永远地消失了。 这个小故事也说明了一个人生的道理，要得到欢乐就 必须能够承受痛苦和挫折。这是对人的磨炼，也是一个人 成长必经的过程。
护理心理学
第三章 挫折与心理防御机制
第一节
挫
折
第二节
心理防御机制
第一节 挫折（frustration)
一、概述 二、挫折的原因 三、常见的挫折反应 四、影响挫折反应的因素 五、提高挫折承受力的方法
第一节 挫折（frustration)
一、概述
挫折（frustration)
个体从事有目的的活动时，在环境 中遇到障碍或干扰，致使需要和动 机不能满足，因而产生焦虑和紧张 不安的情绪状态。 个体由于挫折情境 而产生的心理感受 和情绪状态等，即 挫折感受-心理挫折。
普遍性、两重性 目标是否恰当、 五、提高挫折承受力的方法 换角度看待挫折 方法是否稳妥 分析原因、 • 1、正确认识挫折 • 5、创设一定的挫折情境 争取社支援
• 2、正确归因
• 3、总结经验教训
• 6、寻找美好的一面

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英国：看恐怖片
早有人说，恐怖片能够通过听觉、视觉刺 激人肾上腺素分泌，产生兴奋感，而英国已经 有心理专家将之应用到心理减压方法上。他们 建议，当人们感到工作有压力，是缘于他们对 工作的责任感，此时他们需要的是鼓励，是打 起精神。所以与其放松压力，倒不如激励自己 去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电 影。
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2．进行有效的时间管理
原则一：养成习惯 原则二： ８０／２０原则 原则三：目标ABC 原则四：排出优先顺序 原则五：制定计划
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2．进行有效的时间管理
原则一：养成习惯 • 你要知道什么是好的时间管理习惯 • 对于大学生来说坏习惯是可以并且是必须要改变的 • 好的习惯是可以养成并且是必须要养成的 • 时间管理是一种可以改变的习惯，不良的习惯是无意中形成的，良好的习
别出来了。
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• （4）冷漠
• 一个人受挫后表现出来对于挫折情景漠不关心 与无动于衷等情绪反应。
• 冷漠其实是暂时压抑，以间接方式表现出来， 内心其实痛苦。
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• 2.理智性反应
• （1）坚持目标
• 遇到挫折后克服困难，争取胜利。路径依赖理论；青蛙法则：时
刻保持危机意识 ；跳蚤效应
3、行为反应： 直接反应——应对压力，为消除紧张刺激
而进行的反应； 间接反应——减少或暂时消除与压力有关
的负性体验，如借酒、烟、毒品等麻醉自己。
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二、压力管理
面对压力
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1、构建自己的社会支持系统 （社会支持自评量表）
当一个人独自面对压力的时候，其应激反应的消 极作用远远大于社会支持的效果。 想一想，做一做： A、如果你陷入困境，有多大把握能得到他人广泛及时 而又有效的帮助？这些“他人”都包括谁，请罗列出来。 B、怎样构建自己的社会支持系统？

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•
心理防御机制渗透于每一个人的生活之中。很难想象，一个没有心理防御机制的人可以很好地生活在
这个世界上。倘若一个人面临严重或持久的心理冲突，而心理防御机制又不能及时而有效地发挥作用，或
心理防御机制崩溃了，就很可能引起心理疾病。
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•
心理防御机制可起到缓冲心理挫折、减轻焦虑情绪的作用，并且可以人们寻
而一个相貌平平或体胖的女生比同样情况的男生更易受挫。
•
而另一方面，个体对自己这些特征的评价更具有重要意义。
个子同样矮的男生，有的陷入自卑，不敢出头露面、与人交往，
以致影响健康发展；有的则能正确对待，积极行动，扬长补短，
而引人注目、受人喜爱。从这个意义上说，自我的评价更重要。
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•
除了个体特征外，外界因素引起的阻挠则更多。比如，
第17页/共110页
（1）双趋冲突
•
又称正正冲突。当两个目标都符合需要，并且有相同强度的动机，而又“鱼与熊掌不可兼得”时，就
出现了难以取舍的冲突。
A（+）
个体
பைடு நூலகம்
B（+）
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（2）双避冲突
•
又称负负冲突。两个目标都不感兴趣，甚至厌恶，但又“二者必居其一”。
A（－）
个体
B（－）
第19页/共110页
（3）趋避冲突
•
又称正负冲突。指某一目标既有利又有害，吸引力与排斥力共存。
个体
A（±）
第20页/共110页
（4）双趋避冲突
•
即两个目标各有所长、各有所短。
A（±）
个体
第21页/共110页

第九章 大学生的挫折心理 胆道疾病病人护理化工企业本质安全理论实践及方法内科护理学呼吸系统总论概论脾胃病常见症状及治疗经验偏瘫截瘫康复训练手册偏执性精神障碍品管圈实践
3. 挫折能提高个体的认识水平 个体面对挫折与失败，往往会总结经验，吸取教训，所 谓“吃一堑，长一智”，就是这个道理。
第九章 大学生的挫折心理 胆道疾病病人护理化工企业本质安全理论实践及方法内科护理学呼吸系统总论概论脾胃病常见症状及治疗经验偏瘫截瘫康复训练手册偏执性精神障碍品管圈实践
第九章 大学生的挫折心理 胆道疾病病人护理化工企业本质安全理论实践及方法内科护理学呼吸系统总论概论脾胃病常见症状及治疗经验偏瘫截瘫康复训练手册偏执性精神障碍品管圈实践
3. 有损于身心健康 个体遭受挫折，不能实现目标，会引起紧张、焦虑、矛 盾冲突等心理状态，当情况严重而得不到解决时，就发展为 应激状态。生理心理学研究表明：挫折所导致的应激状态对 个体有威胁性的影响。加拿大生理学家谢尔耶的研究发现 (1974)，应激状态的延续能击溃个体的生物化学保护机制， 从而降低抵抗力，使人体易为病菌侵袭。个体因挫折而产生 的消极情绪发展到应激状态是激发精神病的发病机制。近年 来，病理心理学家和精神病学家在采用“应激”学说探索精 神病的发病机制时发现，导致精神病的应激源来自于机体和 心理，其中由各种各样社会心理因素造成的精神刺激是更为 主要的原因。在社会生活中，人们由于长期心境不良而出现 神经衰弱或其他神经症的屡见不鲜。
第九章 大学生的挫折心理 胆道疾病病人护理化工企业本质安全理论实践及方法内科护理学呼吸系统总论概论脾胃病常见症状及治疗经验偏瘫截瘫康复训练手册偏执性精神障碍品管圈实践
(一) 挫折对个体心理的有益影响 1. 挫折能增强个体的情绪反应 挫折是一种内驱力，它能推动个体为实现目标而做出更 大的努力，花费更多的精力。有人虽然屡遭挫折，但却百折 不挠，愈战愈强。社会生活中有许多身处逆境但通过努力实 现自己夙愿的佼佼者，他们的成功就是挫折这种内驱力驱动 的结果。 2. 挫折能增强个体的承受力 个体对挫折的承受力的大小，与其过去生活中的挫折经 验有关。生活阅历经受挫折的锻炼多了，对挫折的承受力就 会增强。

我真不是学数学的料，算了数学爱啥样啥样吧。
u 学生乙：（愤怒）“我决不能原谅自己的失误，从现在起，我要用心学习 ”。十分钟后禁不住朋友的邀请，拿着篮球出去了（满面红光）“其实我 也不错了，张三才考了30分，我比他高20分呢！以后再努力也不晚”。
u 学生丙：（冷静）“这次我考的特别不好，我最近的学习状态和方法是不 是有问题呢？我要及时问老师做出调整，好好努力，不气馁”。（无数个 夜晚挑灯苦读）。
第十七页，共38页。
（二）挫折对人生发展的意义
1.挫折可以使人成长得更坚强成熟。
2.挫折可以使人变得更聪明睿智。
3.挫折具有激励人自强不息的功能。 4.挫折可以锻炼人的意志力。
• 心理学家认为：一个人 事业成功必须具备高智 商(IQ)、高情商(EQ)和
高挫折商(AQ)这三个因 素，在智商都跟别人相 差不大的情况下，挫折 商对一个人的事业成功 起着决定性的作用。
我是先准备英语 四级还是计算机
二级？
家里经济困难，我 要兼职努力 挣钱
第五页，共38页。
一、什么是压力？
•
压力是指人们在社会适应过程中，
对各种刺激作出的生理和行为反应时
所产生的一种紧张的心理体验和感受。
•
压力在西方文献中也称为应激，
压力是一般意义上使用的概念，应激
则是临床使用的概念。
第一节 压力与挫折概述
第十九页，共38页。
第二节 大学生常见的压力及挫折
一、大学生常见的压力及挫折
1.学习压力和挫折
学习适应性不良
学习动机弱 对所学专业不感兴趣 2.适应压力及挫折
u 集体宿舍、集体食堂； u 陌生的人、陌生的事和陌生的感觉
第二十页，共38页。
3.生活压力

过多补偿会导致自不量力、自以为是、 攻击好斗等，对健康心理不利。
抵消
指以某种象征性的活动或事情潜意识的 抵消已经发生的不愉快事情，好像那些 事情根本没发生过似的，以此来减轻心 理不安。
替代
当个人所确立的目标与社会的要求相矛 盾时，或者受到条件限制而无法达到时， 他会设法制定另一个目标，取代原来的 目标。
具有满足动机、达到目标的手段或行动
达到目标的道路上存在无法克服的障碍
主观知觉障碍无法克服
应对挫折体验而产生紧张状态与情绪反 应
二心理挫折的原因与影响因素
（一）原因 外界环境 自然环境 社会环境
主观因素 心理因素 生理因素
（二）影响心理挫折程度的因素 抱负水平 挫折容忍力 生理条件
过去受挫折的经验 对挫折的主观判断
第二节心理挫折与心理防御机 制
心理挫折概念 心理挫折的原因与影响其程度的因素 心理挫折的常见行为表现 心里防御机制
一心理挫折的概念
心里在从事有目的的活动过程中，遇到 无法克服的障碍或干预，致使个体动机 不能实现，个体需要不能满足的一种情 绪状态。
引起心理挫折的要素 具有必要的动机、需要和目标
三心理挫折的常见行为
攻击 倒退 强迫 焦虑与妥协
四心里防御机制
（一）建设性心里防御机制 （二）破坏性心里防御机制
（一）建设性心里防御机制
升华 将社会不接受的冲动以可接受的方式表现 合理化 补偿 抵消 替代 认同 鼓励 幽默
升华
指个体将社会不能接受的冲动或欲望转 向更高级的、社会所能接受的方式表现 出来，以表现内心的宁静和平衡。
合理化
又称文饰作用和理性化，指潜意识地用 一种似乎有理的解释或实际上站不住脚 的理由来为其难以接受的情感、行为或 动机辩护，以使这种理由为自己接受， 其目的是减少或免除因挫折而产生的焦 虑，保持个人的自尊。