大学生心理健康教育 挫折的应对与意志力的培养共81页

第二节 大学生常见的心理挫折及应对
一、大学生常见的心理挫折 二、大学生心理挫折的应对 ×
但是，社会环境总是非常复杂的，面 对激烈的竞争压力，大学生却又缺乏迎接 挫折与困难的心理准备，常常在挫折面前 又表现得信心不足而迷惘无措，情感表现 得敏感、脆弱。因此，大学生必须正确地 认识自我和评价自我。
第二节 大学生常见的心理挫折及应对
第三节 大学生意志培养概述
一、意志概述 二、大学生意志品质的培养 ×
第三节 大学生意志培养概述
一、意志概述 二、大学生意志品质的培养 ×
（一）树立高尚的理想，确立恰当的目标 （二）提高对意志品质的认识，树立正确 的挫折观 （三）积极参加各种实践活动，积累经验 和磨炼意志 （四）利用集体生活锻炼意志力
第一节 生活中的挫折
一、挫折的概念 二、挫折产生的原 因 三、挫折的基本类型 ×
（三）依据挫折的严重性 一般性挫折： 人们在不太重要的事情上遇到的挫折， 对人们的身心影响不大。 严重性挫折： 人们在与自己关系极为密切或意义重 大的事件上受到的挫折，常常引起激烈的 情绪反应，对人的影响较大。
第一节 生活中的挫折
第二节 大学生常见的心理挫折及应对
一、大学生常见的心理挫折 二、大学生心理挫折的应对 ×
（六）建立和谐的人际关系 心理学研究表明，一个人与他人一起 处在挫折压力中时，可以降低消极情绪体 验。因此，大学生在面对挫折时，除了积 极改变自我之外，还应学会交往，与他人 建立良好的人际关系，这对压力的缓解也 是很有帮助的。
第一节 生活中的挫折
一、挫折的概念 二、挫折产生的原 因 三、挫折的基本类型 ×
（一）依据挫折的现实性 实际性挫折： 实际存在的挫折。 想象性挫折： 挫折并未发生，而是个体想象未来可 能出现的挫折。

双趋冲突是指当人们面临两种同样强烈的愿望而只能选择某 中一种时所产生的动机冲突，即人们常说的“鱼与熊掌不可得 兼”。 双避冲突是指当两个目标同时对一个人具有威胁，而他迫于 情势必须选择其中一个而避免另—个时所产生的心理冲突，如 人们常说的“两害相权取其轻”。 趋避冲突是指人们即想达到某个目标又不想付出代价而产生 的心理冲突。例如，一个人想谈恋爱又害怕受到伤害，一个人 喜欢吃零食又担心会发胖等。
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6
主要概念
意志力
意志是指一个人自觉地确定目标，并 根据目标调节、支配自己的行动，克服困难 以实现预定目标的心理过程。意志力是一个 人在生活中形成的比较稳定的心理特征，是 其人格的重要组成部分，它对人的生存和发 展有着重要的影响。
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7
主要理论
挫折的外部表现
焦虑 攻击 冷漠 退化 压抑 固执 轻生
大学生的心理挫折 大学生心理挫折的应对 培养意志力的方式精选PP课件3课 时 分
配 本章讲授为3个学时， 实践课1个学时。
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4
主要概念
挫折
挫折是指一个人在从事有目的的活动 时遇到了障碍或干扰，导致其动机无 法实现、需要不能满足而产生的情绪 反应。
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5
主要概念
双趋冲突、双避冲突、趋避冲突
应对挫折 培养意志力
教学目标 课时分配 教学重难点 主要概念 主要理论
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1
教学目标
了解挫折的涵义、产生的原因和外部表现 掌握大学生主要的心理挫折及其应对方式 提高承受挫折及战胜挫折的能力 树立远大理想，培养坚忍不拔、自律自强
的意志品质
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2
教学重难点
挫折的涵义、产生原因及外 部表现

【法宝一：成功与失败仅一步之遥】
结论是：不要放弃，你现在的情况 就像那条大鱼已经撞得晕头转向， 但这个时候那块板（困难）已经拿 掉了，只要你再努力一下，马上就 可以获得成功了。

【法宝二：挫折有利于成功】

有人曾对诺贝尔文学奖的得主进行过 调查，结果发现，他们中间有50％以 上的人都有过坎坷不幸的童年。
பைடு நூலகம்

6、小雪的父母昨晚正式宣布他们要离婚，小雪想 到了“死”。 7、小斌自从见到他默默付出了一年的暗恋对象跟 自己的哥们拍拖后，每天在酒吧和宿舍自暴自弃。 8、小张跑了3个多月招聘会现场，终于领悟到师 兄师姐所说的“一毕业就失业”的无奈。 9、宿舍的小风在为生活费而奔波，同时，她依然 保持着每天记帐的习惯……



2008年全国直属高校共发生63起大学生自杀事件， 达到历史顶峰。
慎重对待婚恋：大学期间失败的恋爱
男子求爱失败闯入高校砍伤3女生后自杀
中国政法大学毕业生因求职失败流浪街头
大学毕业生考公务员失败发疯
中国政法大学毕业生因求职失败流浪街头
自然因素
造 成 挫 折 的 因 素
社会因素
个人因素

有一个大家非常熟悉的故事。有两个秀才一起去赶考， 路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那一口黑乎乎的棺 材，其中一个秀才心里立即“咯登”一下，凉了半截，心 想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺 材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺 材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。 另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯登”了 一下，但转念一想：棺材，棺材，噢！那不就是有“官” 又有“财”吗?好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了， 一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文 思如泉涌，果然一举高中。 回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真的好灵。

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大学生常见挫折（2）
3、交往挫折：主要表现为交往不顺或人际冲突。 （1）交往不顺表现在:想结交一些朋友，但不知道如何去结交;或
者因性格内向、孤僻而无法和别人沟通;或者因自卑、胆小而不敢 与别人交往;或者在交往中过分挑剔别人，感到找不到知音而陷入 孤芳自赏境地。
（2）人际冲突是指在与同学、朋友的交往中，由于脾气不好、性 格不良或缺乏同情心、责任心，凡事不会为别人着想、总是以自 我为中心等而容易与他人产生摩擦，发生冲突，从而导致人际关 系紧张等。
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放三碗水在火上烧热
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第一个碗里放入红萝卜
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第二个碗里放入些鸡蛋
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第三个碗里 放入已经被磨成粉的咖啡豆
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煮15分钟 將里面的材料取出
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紅萝卜本来是硬的 但现在变软了
鸡蛋的里面本來是软的 但现在变硬了
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咖啡的粉末不见了
但是水变了颜色而 且有香醇的味道
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胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆的启 示：从面对挫折的角度考虑 ，把开水比做挫折，比较三 样东西水煮前后的性质变化
而是咖啡的粉末 改变了水
咖啡豆融入了水里 ，代表碰到挫折时 ，能够坦然、宽容 面对挫折，改变水 的颜色，代表积极 改变挫折的人
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大学生常见挫折（1）
1、生活挫折： 广义的生活挫折泛指在社会生活中遇到 的所有挫折；狭义的生活挫折主要是指生活上的一些困 难和不适应。挫折越大，对人的打击就越大。
2、学习挫折：指学习上产生各种困难对人的心理的影 响。如刚刚进入大学的新生，都面临着学习的重新适应 的过程。在这一过程中，有些同学因不适应大学的学习 而产生挫折感，如学习抓不着头绪，找不到有效的学习 方法，不会安排学习时间，不想学习、感到学习负担过 重、学习有困难等。一些同学因所学专业并非自己的理 想目标而感到失落。

个人身高，容貌，经济状况，知识，能力，社会地位，疾病以及某 些生理缺陷（如口吃，色盲）所造成的限制也会使人产生挫折感，特 别是与生俱来的生理条件，由于它通常无法改变。给人带来的挫折感 很大。此外，心理动机的种种冲突，对自己估计不当，期望值过高， 认知水平不足，意志薄弱，情绪不稳等也会导致个人的挫折心理。源自.5想一想
1、你觉得小强为什么想到自杀？ 2、你觉得小强真的是走投无路了吗？ 3、如果你是小强，你会怎么做？
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心理探索一：了解挫折
（一）什么是挫折
1、辞海解释：失败，失利。 2、挫折是指人们在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为
无法克服的障碍或干扰，使其需要或动机不能得到满足而 产的障碍。心理学指个体有目的的行为受到阻碍而产生的 紧张状态与情绪反应。 3、三层含义：
❖ 1.挫折情境：即阻碍个体行为的情境。 ❖ 2.挫折认知：个体对挫折情境的认知、态度和评价。 ❖ 3.挫折反应：伴随挫折认知而产生的情绪体验和行为反应。
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（二）为什么会有挫折？
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挫折原因分析：
1、认知问题：
同样的情景，有人认为是挑战，有人认为是障碍，有人认为是机遇； 有些人一蹶不振，有些人越挫越勇。
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心理探索三：高职生常见挫折
目标与成就挫折
（一）挫折的类型
心理安全挫折 行为与需求挫折
缺乏与丧失挫折
依赖与独立挫折
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心理探索三：高职生常见挫折
学业挫折
（二）高职生常见挫折
经济负担的压力 感情挫折
人际交往挫折
就业挫折
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心理探索四：大学生对挫折的反应
（一）挫折对大学生行为的影响 自卑 自残

心理健康教育在社会发展中的作用
促ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ社会和谐稳定
推动社会进步和发展
心理健康教育有助于提高个体的心理 素质和抗逆能力，减少心理问题和不 良行为的发生，促进社会和谐稳定。
心理健康教育有助于培养具有健康人 格和良好心理素质的人才，为社会的 进步和发展提供有力支持。
提高社会文明程度
心理健康教育关注个体的心理健康和 精神文明建设，有助于提高社会文明 程度和整体素质。
改变行为模式
根据挫折情境，改变不良的行为模式，采取更有 效的应对方式。
05
心理健康教育方法与技巧
心理咨询与辅导
心理咨询
通过与专业心理咨询师进行一对一的沟通，解决个人心理问题，提高心理素质。
心理辅导
针对特定情境或事件，提供心理支持和指导，帮助个人更好地应对挑战和困难。
心理训练与拓展活动
心理训练
通过一系列有目的、有计划的心理训 练活动，提高个体的心理素质和应对 能力。
促进个人全面发展
心理健康教育关注个体的心理、 情感、认知和行为等方面的发展 ，有助于促进个体的全面发展。
提高心理素质
通过心理健康教育，个体可以了解 自己的心理特点和优势，掌握有效 的心理调节方法，提高心理素质。
增强社会适应能力
心理健康教育有助于个体更好地适 应社会环境，提高社会适应能力， 增强社会竞争力。
拓展活动
通过参与团队活动、户外探险等方式 ，培养个体的团队合作、沟通协调等 能力。
心理健康课程与讲座
心理健康课程
通过系统性的课程学习，了解心理健康知识，掌握心理调适方法。
讲座与培训
邀请专家学者进行讲座和培训，提高个体的心理健康意识和应对能力。
06

05
实践训练：提升挫折应对与耐受力能
力
心理韧性训练活动
心理韧性定义
心理韧性是指个体在面对压力、挫折 和逆境时所表现出的适应能力和恢复 能力。
心理韧性训练活动
通过设计一系列具有挑战性的活动， 如团队拓展、户外探险等，让大学生 在面对困难和挑战时，学会积极应对 、调整心态，提高心理韧性。
自我效能感提升训练活动
自我效能感定义
自我效能感是指个体对自己能够完成任务和达成目标的信心 和信念。
自我效能感提升训练活动
通过自我肯定、自我激励、自我反思等手段，帮助大学生建 立自信心，提高自我效能感，从而更好地应对挫折和挑战。
社会支持系统建立训练活动
社会支持系统定义
社会支持系统是指个体在面对压力和挫折时，能够从周围人或社会中获得支持和帮助的 资源。
心理韧性培养
心理韧性定义：指个体在面对压力、挫 折和逆境时所表现出的适应能力和恢复 能力。
积极应对：鼓励大学生采取积极、主动 的应对方式，如寻求帮助、制定计划、 寻求支持等，以应对挫折和逆境。
情绪管理：教授大学生情绪调节技能， 如深呼吸、冥想、放松训练等，以缓解 紧张和焦虑情绪。
心理韧性培养方法
认知调整：帮助大学生树立正确的挫折 观，认识到挫折是成长的一部分，学会 从挫折中汲取经验和教训。
大学生挫折应对与耐受力 培养课件
• 引言 • 大学生挫折应计策略 • 大学生耐受力培养方法 • 案例分析：成功应对挫折与耐受力的
典范
• 实践训练：提升挫折应对与耐受力能 力
• 总结与展望：未来挫折应对与耐受力 培养的方向
01
引言
课程背景与目标
课程背景
随着社会竞争日益猛烈，大学生在学业、生活、就业等方面面临越来越多的挫 折。为了帮助大学生更好地应对挫折，提高耐受力，我们设计了本门课程。

二、教学内容
4、意志力培养与提高挫折承受力的途径与方法 、
挫折对意志力的培养具有积极作用，挫折的双重性决定了挫折 能够磨练人的意志，使人更加成熟、自信和坚强。 由于大学生涉世不深，阅历肤浅，经受的挫折不多，意志品质 的锻炼和培养普遍不足，主要表现意志品质的发展不充分、处理 动机冲突的能力不强、目标调整能力差、缺乏韧性、恒心与毅力、 自信心不强、容易受外界影响等。所以，通过树立正确的挫折观、 强化积极的挫折防卫机制，掌握一些自我心理调适方法、寻求社 会支持和心理咨询等途径和方法，提高大学生的意志力，提高大 学生对挫折的适应能力、承受能力和应对能力具有重要意义。
二、教学内容
3、挫折应对的策略与方式 、
遇到挫折时，不同的人采取不同的应对方式，积极进取与极对 抗的态度产生的后果相差很大。由于大学生对挫折缺乏认识和应 对挫折的经验不足，使有些大学生在面对挫折时不能采取正确的 方式进行应对，从而导致不知所措，应对困难，甚至产生偏差。 挫折防卫机制是指在人遇到挫折时，有意无意地寻求摆脱由挫 折产生的心理压力、减轻精神痛苦、恢复正常情绪和心理平衡的 自我调节和自我保护的方式。挫折防卫机制是一种自发的心理调 节机能，具有两面性：一方面挫折防卫机制可以起到使人适应挫 折、减轻精神痛苦、促进发展的作用，；另一方面挫折防卫机制 又会使人逃避现实，降低对生活的适应能力，从而导致更大挫折， 甚至产生心理疾病的作用。积极的心理防卫机制包括升华、认同、 补偿、抵消、幽默等挫折应对方式；消极的心理防卫机制包括合 理化、压抑、投射、反向、幻想等应对方式。合理运用挫折防卫 机制可以有效地缓解情绪上的痛苦，提高个体对挫折的承受能力， 为个体最终战胜挫折提供条件，特别是积极的挫折防卫机制的运 用，还可以促使个体面对现实，积极进取，战胜挫折，获得进一 步的发展。