拉肚子也会让“钙质”流失

老年人腹泻谨防并发症
作者：暂无
来源：《家庭医药·快乐养生》 2015年第11期
山东省莱州市慢性病防治院郭旭光
据临床统计资料表明，老年人患急性腹泻，处理不好，可诱发低血糖、心脑血管疾病等并
发症。

对此应引起高度重视。

老年人发生急性腹泻，一般会少进食或禁食，结果造成营养不良。

因为缺乏足够的肝糖元、脂肪、蛋白质转化为糖，使血糖浓度降低，引起虚弱、出汗、心悸、脸色苍白、晕厥等一系列
低血糖症候群，进而发生深度昏迷，常导致猝死。

腹泻时人体会失去大量水分，血液浓缩，血
容量减少，血黏度增高，心肌血流速减慢，血小板、红血细胞凝集和血球沉积，很容易促使血
栓形成，导致脑中风、脑溢血而死亡。

腹泻时许多钠、钾、钙、镁等阳离子随大便排出体外，
这些矿物质不仅能维持血液酸碱平衡，对维持神经传导功能和心跳规律也具有重要作用。

由于
腹泻大量流失，造成严重缺乏，导致心律紊乱和猝死。

因此，当老年人发生急性腹泻时，除积极治疗外，还应及时补充水、糖、盐，这是预防致
命并发症的关键。

饮食方面，可适当吃些流食，不建议采取禁食的方法。

如不能进食或因腹泻
严重必须禁食时，应由静脉补充足够的水和电解质，防止发生并发症。

（摘自《中国医药报》）。

拉肚子要注意的饮食是什么拉肚子是一种常见的胃肠道问题，可以导致胃肠道功能紊乱，腹泻以及腹部不适等症状。

在拉肚子期间，人体会失去大量水分和电解质，导致脱水和营养不良。

因此，在拉肚子期间，饮食非常重要，以保持水分和营养平衡，帮助恢复肠道功能。

以下是在拉肚子期间需要注意的饮食：1. 补充水分：腹泻会引起大量水分流失，因此重要的是保持身体水分平衡。

推荐饮用清水、淡盐水、米汤、果汁和椰子水等，避免饮用含咖啡因和酒精的饮料。

2. 补充电解质：腹泻还会导致电解质失衡，特别是钠、钾和氯离子的丢失。

可以喝橙子、香蕉、柠檬水等富含钾的水果汁，也可以食用蔬菜汤或含盐的汤来补充钠和氯离子。

3. 避免含高纤维的食物：在拉肚子期间，肠道已经受到刺激，因此应避免摄入高纤维食物。

这包括粗糙的谷物、坚果、炸薯条、油炸食品、全麦面包等。

这些食物容易刺激肠道，加重腹泻症状。

4. 选择低脂肪食物：拉肚子时，胃肠功能紊乱，消化功能减弱。

因此，最好选择低脂肪的食物，以减轻胃肠的负担。

饮食中应避免油炸食品、脂肪含量高的肉类和奶制品等。

5. 避免咖啡因和刺激性饮料：咖啡因和其他刺激性饮料如茶和碳酸饮料可能会刺激胃肠道，并增加拉肚子的症状。

应避免摄入这些饮料，选择温和的茶或者纯水。

6. 轻食为主：在拉肚子期间，消化系统较为敏感，建议选择容易消化的食物，如米饭、面条、鸡蛋、水煮蔬菜和蒸熟的鱼肉等。

这样的食物容易被胃肠道吸收，不会加重腹泻症状。

7. 补充益生菌：腹泻可能会破坏肠道内有益菌群，因此，适量补充益生菌有助于恢复肠道健康。

可以食用酸奶、酸牛奶或益生菌制剂等含有益生菌的食品。

8. 忌生冷食物：在拉肚子期间，消化系统较弱，摄入生冷食物会加重肠胃负担，可能导致腹部不适和腹泻加重。

因此，最好避免生冷食物的摄入，如生冷水果、冰淇淋等。

综上所述，拉肚子期间的饮食需要注意补充足够的水分和电解质，选择易消化、低脂肪、低纤维的食物，并避免刺激性饮料和生冷食物的摄入。

急性腹泻的危害是什么
*导读：有过腹泻的人都了解，腹泻对生活工作身体的影响，尤其是腹泻严重了，甚至会导致虚脱症状。

特别是急性腹泻，如不……
有过腹泻的人都了解，腹泻对生活工作身体的影响，尤其是腹泻严重了，甚至会导致虚脱症状。

特别是急性腹泻，如不能得到及时的控制，对我们的危害更大。

下面就为大家介绍一下急性腹泻都会对我们造成哪些危害。

*导致电解质紊乱
腹泻会使人体丢失大量的水分，当丢失的水分超过体重的5时就会出现一系列水、电解质失调和酸碱平衡紊乱现象。

钠、钾、钙及镁等大量丢失就会出现相应的机体功能紊乱。

如心律失常、全身软弱无力、反射减弱或消失，甚至出现呼吸肌麻痹及肠麻痹等一系列缺钾症状。

*引起营养不良
众所周知，胃肠道是人体吸收营养物质的唯一途径，摄入的食物和其他营养物质在胃肠道消化和分解后，有用的部分被吸收，无用的残渣由粪便排出。

腹泻时，人体对营养的吸收发生严重障碍，能量供给不足，使人感到头昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌气短，甚至出现营养不良表现。

*减弱人体抵抗力
腹泻引起的营养不良、贫血及维生素缺乏等，可使人体对传染病及各种感染的抗病能力减弱，炎症容易扩散，也可使组织再生及外伤愈合能力减弱，受伤后伤口不易愈合。

从上面的介绍我们知道，急性腹泻对我们的危害主要有：导致电解质紊乱. 引起营养不良. 减弱人体抵抗力.所以当我们出现急性腹泻时，一定要及时止泻，以防出现这些现象，影响我们的身体健康。

钙流失的原因及解决方法钙是人体必需的营养物质，对于骨骼健康和神经肌肉功能起着至关重要的作用。

然而，随着年龄的增长，很多人都会面临钙流失的问题，这不仅会影响到骨骼健康，还可能导致其他健康问题的出现。

那么，到底是什么原因导致了钙流失呢？又该如何解决这一问题呢？首先，让我们来看一下钙流失的原因。

钙流失的原因有很多，其中包括饮食习惯、生活方式、遗传因素等。

不良的饮食习惯是导致钙流失的主要原因之一。

过多的摄入咖啡因、酒精、盐和糖会增加钙的排泄，从而加速钙流失的过程。

此外，缺乏维生素D、镁等营养物质也会影响钙的吸收和利用，导致钙流失。

生活方式也是导致钙流失的重要因素，长时间的久坐不动、缺乏运动等都会影响骨骼健康，加速钙流失的速度。

遗传因素也会影响个体的骨骼健康，一些遗传疾病会导致骨质疏松，增加钙流失的风险。

那么，针对钙流失这一问题，我们应该如何解决呢？首先，改善饮食习惯是关键。

多摄入富含钙质的食物，如奶类、豆类、坚果等，可以增加钙的摄入量，减缓钙流失的速度。

此外，适量的维生素D、镁等营养物质也是保持骨骼健康的关键。

其次，积极参加运动是预防钙流失的有效途径。

适量的有氧运动、力量训练可以增强骨骼的负荷，促进骨骼的新陈代谢，减缓钙流失的速度。

最后，定期进行骨密度检测也是预防钙流失的重要手段，可以及时发现骨质疏松的问题，采取相应的措施进行干预。

综上所述，钙流失是一个影响到很多人的健康问题，其原因包括饮食习惯、生活方式、遗传因素等。

针对这一问题，我们可以通过改善饮食习惯、积极参加运动、定期进行骨密度检测等方式来预防和减缓钙流失的速度。

希望每个人都能重视自己的骨骼健康，采取有效的措施来预防钙流失，保持健康的身体。

小儿腹泻并发症有哪些*导读：患者在日常生活中的饮食是一件很重要的事情，大家都说病从口入，如果出现了小儿腹泻的话，不及时治疗，会带来严……患者在日常生活中的饮食是一件很重要的事情，大家都说病从口入，如果出现了小儿腹泻的话，不及时治疗，会带来严重的危害，生活中还会引起很多的并发症，像营养不良，病毒心肌炎的等一些疾病都会出现在孩子的身上，那么它常见的并发症有哪些呢?腹泻时机体不仅不能有效地从食物中吸收水份和电解质，而且还会以肠液的形式将它们进一步丢失。

所以腹泻时，如果不能及时有效地补充水份和电解质的话，就会出现不同程度的脱水和电解质紊乱。

其中，电解质紊乱包括低钠、低钾、低钙和低镁，它们不仅不利于疾病的恢复，而且还会给孩子带来不必要的痛苦，例如低钾可引起顽固性的腹胀，低钙可引起手足抽搦或惊厥。

*病毒性心肌炎它发生在肠道病毒感染所致的腹泻之后，腹泻使患儿的抵抗力进一步下降，病毒就可侵犯心脏而引起病毒性心肌炎。

并发此病的患儿会有胸闷、胸痛、心悸、头晕、乏力等症状。

重症患儿会因为严重的心律失常导致心力衰竭、心源性休克，甚至危及生命。

*肠套叠婴儿常见的急腹症之一，多见于4～10个月的婴儿。

随着年龄的增长，发病率逐渐降低。

绝大多数婴儿肠套叠是原发性的，只有2～8的病例为继发性。

由于肠蠕动失去正常节律性，肠环肌发生持续性局部痉挛，肠近端剧烈蠕动，遂将痉挛的肠段推入远端肠腔内。

腹泻和伴随它的病毒感染是引起肠套叠的主要原因，应当引起警惕。

*营养不良多发生在迁延性腹泻或慢性腹泻之后。

营养不良会使患儿的抵抗力进一步下降，易继发各种感染，如鹅口疮、支气管肺炎、结核病、中耳炎、尿路感染等，而且腹泻迁延不愈还会加重营养不良，造成恶性循环。

对于小儿腹泻的并发症就是上文介绍的了，只有通过了上面的介绍，家属在生活中才能引起重视才行，要认真的为孩子做治疗，饮食上让孩子吃一些温性的食物，不要让孩子吃过凉的食物，以免对身体造成严重的伤害，希望患者有健康的身体。

夏季腹泻危害
1、脱水和电解质紊乱
腹泻会造成人体水分的大量流失，如果腹泻症状较轻，失水不多，可通过调整饮食和作息缓解。

但如果腹泻严重，可能会造成严重失水和失电解质，导致全身血容量减少，各脏器血流灌注不足，导致脏器受损甚至衰竭。

电解质丢失也会造成相应的症状，例如低钾血症，会诱发肌无力和严重的心律失常。

2、低血糖
腹泻时，人体营养流失，又因为身体虚弱导致进食不足，就只得消耗自身的能量储备，当自身储备消耗过度时，就会导致血糖降低，出现疲乏、心悸、晕厥甚至猝死等低血糖症状。

3、酸中毒
由于腹泻造成人体大量水分流失，开始出现少尿甚至无尿的情况，平时身体代谢产生的大量废物需要经过通过肾脏由尿排出体外，而此时废物排出受阻，在体内蓄积，就会使机体发生中毒症状。

4、诱发肛肠疾病
反复的腹泻排便会造成直肠和肛门的损伤，引发血栓痔。

5、营养不良
腹泻时，人体对营养的吸收发生障碍，能量供给不足，会使人感到疲惫无力，头昏眼花、心慌气短，甚至出现营养不良。

世界卫生组织发布的数据表明，腹泻是造成五岁以下儿童营养不良的主要原因。

腹泻对机体有什么影响
……
腹泻是胃肠道机能障碍时常见的一个症状。

由于引起腹泻的原因、腹泻的次数及延续时间和机体的全身状况的不同，对机体的影响也不完全一样。

胃肠道是正常人一切营养物质进入身体的唯一途径，也是排出食物残渣和细菌代谢产物的唯一出路。

在健康状况下，每日有大量消化液进入胃肠道，因此严里腹泻可造成胃肠分泌液的大量丢失，造成水和电解质平衡失调和营养物质的缺乏，而引起种种后果：
(1)水与电解质平衡及酸碱平衡的紊乱：严重的腹泻可造成等
渗性和高渗性脱水。

在脱水的同时，由于体内钠离子、碳酸氢离子及钾离子的丢失，引起代谢性酸中毒及低血钾，出现倦怠、肌肉无力、腹胀、肠麻痹、心律紊乱等症状，尤其在婴幼儿及老年人更为明显。

(2)营养不足：长期严重的腹泻，特别是伴有肠粘膜病理性改变
及各种酶活性降低时，由于食物的消化不全及吸收不足，会引起全身性慢性营养不良或维生素缺乏。

病人可出现消瘦、多发神经炎、舌炎、口角炎、角膜干躁、夜盲等症。

因此对于腹泻的病人，一方面要注意寻找病因，另一方面应注意纠正水、电解质及酸碱平衡的紊乱，增强机体抵抗力，使患者早日康复。

拉肚子竟能引起肾损伤！作者：暂无来源：《家庭科学·新健康》 2019年第10期文/刘艳芳简文杨戴希安武汉的陈先生和一帮朋友去吃火锅，牛羊肉、贡丸、金针菇，点了一大堆菜，一伙人一直吃到凌晨一点多。

可能吃了不干净的食物，回家后陈先生就开始不停拉肚子，折腾了一晚上。

第二天早上起来，又拉了好几次。

想着还要上班，去医院也嫌麻烦，去药店买了些止泻药就去上班了。

吃了两天药，拉肚子没止住，还高烧39℃，小便也解不出来了。

这是怎么回事呢？中山大学附属第六医院肾内科张益民副主任接诊后，分析他很有可能是严重腹泻引起的急性肾损伤。

拉肚子怎么会伤肾呢？张益民解释，腹泻会引起身体体液大量流失，导致严重脱水，有效循环血量减少，流经肾脏的血液减少，造成肾脏灌注不足，使肾小球不能保持足够的滤过率，出现肾脏缺血，引发急性肾损伤。

同时，张益民提醒说，本身肾功能不好的人，发生腹泻后更容易出现急性肾损伤，而且还容易低血容量性休克和感染性休克。

但很多年轻人生病了喜欢扛，低估了腹泻的危险，因此，可别小看了拉肚子，腹泻严重的病人一定要到医院诊治！每年一次尿检查肾病很重要如何避免肾脏问题悄然爆发？张益民表示，“早期发现肾脏疾病并不难，每年做一次尿常规检查就够了，特别对于既往就有高血压、糖尿病等基础病的患者，体检就显得尤为重要。

”在医院尿液检查只需少量的钱，而且90%以上的肾病，查一次尿就可以初步发现。

只要尿常规检查里面显示有尿隐血、尿蛋白的成分，就一定要找专科医生看一看。

尿蛋白有“+”可不是小事张益民提醒，平时体检要特别注意尿常规里面有没有“蛋白”，如果有，一定要及时治疗。

尤其需要注意的是，门诊中不少人体检看到尿蛋白一个“+”，都认为没有什么，且不当一回事，其实尿液里有蛋白是最坏的。

在剧烈运动、精神压力、发烧、劳累后，偶尔出现生理性的蛋白尿是很正常的，一般不超过1+，而且很快就会消失。

但如果体检时发现有尿蛋白，过几天等身体恢复后一定要再到医院去复查一次尿常规，如果一个月内连续检查2-3次这个指标持续存在，且超过3个月，就说明肾脏可能有问题了。

秋季腹泻对婴幼儿营养与生长发育的影响秋风起，腹泻闹，婴幼儿的健康又添一道难题。

秋季腹泻，这个听起来不算严重的病症，却对宝宝的营养吸收和生长发育带来了不小的困扰。

今天，就让我用最接地气的方式，和大家聊聊秋季腹泻对婴幼儿营养与生长发育的影响。

一、秋季腹泻，婴幼儿的“隐形杀手”秋季腹泻，顾名思义，就是秋季高发的腹泻病症。

这种病症一般由轮状病毒引起，主要通过粪-口途径传播。

婴幼儿由于免疫力较低，很容易中招。

一旦感染，宝宝会出现恶心、呕吐、腹泻等症状，严重时还会导致脱水、电解质紊乱等并发症。

二、秋季腹泻对婴幼儿营养的影响1.营养吸收障碍秋季腹泻会导致宝宝肠道功能受损，肠道吸收能力下降，从而影响营养物质的吸收。

宝宝所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素无法充分吸收，生长发育自然受阻。

2.能量消耗增加腹泻时，宝宝需要消耗更多的能量来维持生命活动。

然而，由于营养吸收障碍，宝宝的能量摄入却不足，导致能量消耗增加，生长发育受到严重影响。

3.营养不良风险秋季腹泻会使宝宝处于营养不良的风险之中。

长时间的腹泻会导致宝宝体重减轻、免疫力下降，容易引发其他疾病。

三、秋季腹泻对婴幼儿生长发育的影响1.生长迟缓由于营养吸收障碍和能量消耗增加，秋季腹泻会使宝宝的生长发育受到影响，表现为身高、体重的增长缓慢。

2.免疫力下降秋季腹泻导致宝宝免疫力下降，容易感染其他疾病，如感冒、肺炎等。

这些疾病会影响宝宝的生长发育，甚至导致发育停滞。

3.心理影响秋季腹泻使宝宝长时间处于不适状态，容易导致情绪波动、焦虑等心理问题。

这些问题会影响宝宝的正常生长发育，甚至影响其性格的形成。

四、如何预防秋季腹泻1.注重卫生保持宝宝双手清洁，避免病从口入。

同时，家长也要注意个人卫生，以免将病毒传染给宝宝。

2.增强免疫力通过合理的饮食、适当的运动等方式，增强宝宝的免疫力，减少感染秋季腹泻的风险。

3.遵医嘱治疗一旦宝宝出现秋季腹泻的症状，要及时就医，遵医嘱进行治疗。