百科全说罗大伦中医舌
诊讲座全
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11月6日百科全说罗大伦中医舌诊讲座【全】
11月6日百科全说罗大伦中医舌诊讲座【全】
时间:2011年11月07日来源:养生堂作者:百科全说2011年11月6日湖南卫视百科全说罗大伦中医舌诊讲座【全】。罗大伦，北京中医药大学诊断学博士，中国中医科学院博士后。他还曾任北京电视台《养生堂》节目主编，中央电视台《百家讲坛》主讲嘉宾，主讲《大国医》.攻读博士期间，研究舌相三年多。
舌头能直观地反应身体的症状。学会舌诊大家可以自己筛查，发现问题可以及时就医。舌头自然伸出，可以较准确看清症状。
正常的舌像——淡红舌薄白苔
正常舌象的主要特征是：舌体柔软灵活，舌色淡红明润，舌苔薄白均匀，苔质干湿适中。医学敎育网搜集整理简称“淡红舌，薄白苔”。正常舌象说明胃气旺盛，气血津液充盈，脏腑功能正常。
舌头不同的质地、颜色、形状会反映身体不同的状况。
舌诊是中医诊病的重要内容，对舌质舌苔望诊的深度和广度，是目前西医有关舌诊认识所不及的。中医通过舌诊可了解人体脏腑的虚实，辨别病邪的深浅，病情的寒热，判断病势的轻重变化。
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舌诊分看舌苔和舌质两大部份。
（一）望舌苔：舌苔指的是覆盖在舌面上的一层薄垢，可借以辨识胃气(消化功能)的强弱，反映病邪的深浅和性质，以及肠胃(消化系统)的病变等。舌苔的形成，正常时由胃气所生，故健康人的舌苔多薄白津润；病态时的舌苔，主要由于病邪的影响所致。看舌苔着重观察苔质和苔色。
（二）望舌质：观察舌的本质，包括舌的颜色和体态(形体、动态)，中医常用以辨认脏气(正气)的虚实，气血的变化，病情的轻重。
正常的舌质，应是淡红(不浅不深)、津润(不干不湿)、体态端正、运动灵活。根据季节的不同看舌头，判断时要做调整。
衰老就是体内淤血累积的结果（舌诊法判断7种体质） 舌诊，是一个可以窥探身体秘密的技术。血虚、气虚、痰湿、还是血瘀？都可以在你伸出舌头的刹那，看出个大概。我几乎每天都会观察自己舌头的变化，以此来确认自己的身体状况。风寒感冒初起时，舌苔会变厚，这时候吃驱寒湿的姜茶最管用，看到舌苔变黄时，就不能再喝姜茶了，这种情况要清热了；哪天舌尖特别红时，就早早地喝点带芯的莲子茶，以免晚上因为心火旺而失眠； 出差几天，吃得脾胃不舒服时，舌苔妥妥地会变厚腻，煲一锅五指毛桃祛湿汤，永绝后患；看，舌诊是比较容易就能掌握的魔术。我很早之前就想写一篇舌诊了，但，一是没有那么多干货，二是没有那么多舌象资料。好在，这个世界有舌诊专家啊！！研究舌诊多年的罗大伦老师出了本新书《图解舌诊·伸伸舌头百病消》，讲得非常好，而且最重要的是，小白都能看得懂！以下舌诊的干货大多是来自这本书，让罗大伦老师，来告诉我们舌头的真相！！最让人羡慕嫉妒恨的是“桃花舌”。360pskdocImg_0_xyz 一般来说，平和体质的人，最纯美的舌象是桃花一样的淡红色，上面有一层薄白苔，这种让人羡慕嫉妒恨的舌象被称为“桃花舌”。如果舌质发红，肯定主热；舌质白，通常主寒。“桃花舌”一般是先天体质就比较好，后天又比较注意保养的
人才有的，这种舌象比真美女还少见。花花也只见过一个人有，是个坚持运动、调理的30+美女，生完孩子依然是面若桃花，身材、容貌都是百里挑一，而且，精力旺盛得让人羡慕死。【看舌象之前，要注意】不要吃有颜色的东西比如咖啡、橙汁；早上刚起床不要看；饭后半小时不要看；吃了抗生素、化学添加剂时不要看。气虚：气足和气虚的人看上去截然不同气虚的主要表现脸色没光泽，体力差，容易神疲乏力| 怕冷、怕风、容易感冒| 吃东西容易腹胀| 大便不成形气虚的人舌头容易胖大 360pskdocImg_1_xyz 气虚的舌象： 1.舌头边缘有齿痕气虚体质的人，舌头两边有齿痕——牙齿印。因为气虚的人容易积聚湿气排不出去，久之，就会引起内脏器官和皮肤的肿胀。如果舌苔把整个舌头给铺满了，一点都没把舌质露出来，说明体内水湿很重。舌苔越来越厚，说明体内湿气越来越重。如果舌头圆圆的，胖大，有齿痕，往往一伸出来有两条唾液线，说明体内湿气很重。 2.舌头中间有裂纹如果舌边齿痕不明显，但舌中间的裂纹非常明显（每个人舌中间都有裂纹，正常人裂纹不明显），甚至分出好多叉，变成各种各样的裂纹，说明你的脾胃功能差，脾胃气不足，无力升发舌苔把舌中沟补上，所以会出现比较明显的裂纹。 3.没有舌苔如果舌上无舌苔，或舌苔极薄，整个舌头看上去白白的，说明你体质差，正气虚，尤其脾胃之
中医舌诊仪图像分析系统 中医舌诊图像分析系统是传统中医理论精华与现代先进科技的完美结合,运用现代科学方法为舌诊建立客观指标，使其更准确、更客观地反映人体机能状态，把舌诊研究建立在可靠的科学数据与图形的基础上，从而提高中医理论学术水平和临床诊断能力。是上海中医药大学在中医诊断客观化领域近30年研究成果的结晶，实现了中医舌诊的客观化和标准化，在国内处于领先地位。中医舌诊图像分析系统精确度较高、稳定强，适用于临床、教学与研究的辅助诊断，将有力推动中医临床、教学、科研的发展和现代信息科学与中医学的交融。中医舌象分析仪已在多家医院试用，采集并分析了几千例舌图像，分析结果与临床诊断符合率较高。 中医舌象数字化采集分析系统适用范围：供医疗机构进行舌象诊测信息采集及辅助体质辨识；供中医辨证参考用。 [工作原理] 在特定的光源环境下，采用照相机获得患者舌像信息，运用国际照明委员会（CIE）色差公式和支持向量机（SVM）、动态形状模型（ASM）等多项成熟先进技术，对舌体图像的颜色、纹理、轮廓进行特征提取，将这些特征值与特征数据库中的阈值进行比对，给出舌象分析结果。 1、计算机控制内部相机进行自动对焦拍摄,操作简单，图像清晰，完全实现舌象采集自动化。 2、采用数字化舌象采集平台与标准化方法还原，使舌象真实再现。 3、内部摄像采用模拟自然光源并能进行光线调节,使采集环境保持稳定。 4、由计算机自动分析采集到的图像并进行判断。 5、可以随时查询病例报告并打印舌诊报告功能书。 6、可以分析舌质颜色、舌苔颜色、舌形状、舌态。 【基本参数】 外形尺寸（长*宽*高）：470mm*470mm*500mm重量：12KG工作电压：220V频率：50HZ 【光源参数】 环形光源系列-RI12045 产品特点：高密度LED列阵，高亮度，配漫射板导光。 白色DC:5.8~16.8V功率：19.0~22.5W亮度5000mcd色温5600K 材质：合金树脂led 使用环境：-25TO+85度 保存环境：-40TO+100度 【相机配置】 数码相机(佳能:机身特：APS-C规格数码单反有效像素：800万显示屏尺寸：2.5英寸约20.7万像素液传感器尺寸：22.2*14.7mmCMOS高清摄像：高清（720P）产品重量：约450g（仅机身）存储卡类型：SD/SDHC/SDXC卡机身颜色：干练黑色，金属灰色续航能力：使用取景器拍摄：23连拍功能：连拍速度JPEG：快门速度：1/4000秒至1/60秒) 配置情况 工作台：一台 数码相机：一台 定制光源：一只 USB数据线：一根 电源线：一根
罗大伦：保护心脏的简便小方子——三参粉：三七西洋参粉 丹参 揽医仙境 揽天下奇方妙法助众生祛病强身! 主页博客相册|个人档案|好友|i贴吧 查看文章 罗大伦：保护心脏的简便小方子——三参粉：三七西洋参粉+丹参 2012年02月26日星期日下午11:13罗大伦：保护心脏的简便小方子——三参粉：三七西洋参粉+丹参 作者：罗大伦 我们的心情，有的时候会因为遇到了什么事情而改变。我本来是一个比较平淡的人，但是去年还是有一段时间，因为一件事情比较难过。当时北京有位医药公司的经理，据说很喜爱我的书，是我的粉丝，曾托朋友找我，希望能见到我，
认识一下，因为我总是到处走，所以就没有时间见面。后来，我有几天空闲了，就对朋友说：“我这两天在北京，你的那位朋友可以过来找我啊。”结果朋友说：“不用了，他人已经不在了。”这让我很震惊，忙问所以然。他介绍说，就在前些日子，这个经理那天上午刚刚给他的女儿办好了去国外留学的全部手续，可能是心情激动了一些，下午的时候，正开车在路上，估计当时感觉心脏不好，马上把车停到了路边，然后把急救药含到了嘴里，大家后来估计，可能是他想下车到路边的小卖店买瓶水，就在车和小卖店之间，倒在地上，就去世了。 我听了以后，心里非常难过，这事影响了我很久，这个朋友事业出色，但是就是因为这个心脏的问题去世了，从此再也无法见到孩子学成归来了，再也无法享受家庭幸福了，再也无法挥洒于事业的高峰了。 所以，我后来在给老百姓的一些健康讲堂中总是讲：大家千万不要认为这些急救药放到嘴里就安全了，其实，如果等到你用急救药了，就已经处于危险的境地了，真正安全的，是您不进入这个危险的境地！ 可见，平时对心脏的保养非常重要。 现在因为心脏问题猝死的人比较多，我的一个朋友春节后上班，结果听说的就是朋友在春节期间去世的消息，据说是一个八零后的小伙子，在打乒乓球的时候，突然猝死。在
珍贵中医舌诊图解大全！图文并茂，再也不怕看不懂舌头了 望舌质舌质，即舌的本体，故又称舌体，是舌的肌肉和脉络组织。望舌体主要观察舌神、舌色、舌形、舌态以及舌下络脉几个部分。一. 舌神( 一) 有神( 荣舌)【舌象特征】舌色红活、润泽，运动灵敏自如。【临床意义】荣舌是谓有神，虽病亦属善候。【机理分析】荣舌主要反映津液充足，气血充盈，精神健旺。《察舌指南·辨舌之神气》曰：“凡舌质有光有体，不论黄白灰黑，刮之而里面红润，神气荣华者，诸病皆吉。”( 二) 无神( 枯舌)【舌象特征】舌色干枯而晦暗无光、死板而毫无生气，运动失灵。【临床意义】枯舌是谓无神，属凶险恶候。【机理分析】枯舌主要反映津液匮乏，气血大亏，精神衰败。《察舌指南·辨舌之神气》说：“若舌质无光无体，不拘有苔无苔，视之里面枯晦，神气全无者，诸病皆凶。 二. 舌色舌色，即舌体的颜色。一般分为淡红、淡白、红、绛、青、紫六种。（一）淡红舌【舌象特征】舌体颜色淡红润泽，白中透红。【临床意义】淡红舌为气血调和的征象，常见于正常人。疾病时见之多属病轻。【机理分析】淡红舌主要反映心之气血充足，胃气旺盛的生理状态。舌色与肤色的形成原理相似，红为血之色，明润光泽为胃气之华，正如《舌胎统志》说：“舌色淡红平人之候，……红者心之气，
淡者胃之气。”外感病初起，病情轻浅，尚未伤及气血及内脏时，舌色仍可保持正常而呈淡红；内伤疾病时见之，提示阴阳平和，气血充盈，多属病轻，或为疾病转愈之象。（二）淡白舌【舌象特征】舌色比正常浅淡，白色偏多红色偏少，称为淡白舌。如舌体色白，全无血色，则称为枯白舌。【临床意义】主气血两虚、阳虚。枯白舌主伤精、脱血夺气。【机理分析】气血亏虚，血不荣舌，或阳气虚衰，运血无力，无以推动血液上充于舌，致舌色浅淡。阳虚则内寒，经脉收引，使舌的血行减少，也可见舌淡。《舌鉴辨证》指出，淡白舌是“虚寒舌之本色”。若舌色淡而舌体瘦薄，属气血两虚；若淡白湿润，舌体胖嫩，多属阳虚水停。精血耗竭、脱血夺气、舌失充养，故见舌枯白无华。提示病情危重。 淡白舌▽ 枯白舌▽（三）红舌【舌象特征】舌色较正常舌色红，呈鲜红者，称为红舌。【临床意义】主实热、阴虚内热。【机理分析】血得热则行，热使血管扩张、血行加速，热使气血沸涌，致使舌体脉络充盈而舌色鲜红；或阴虚水涸，虚火上炎于舌络而舌红。舌色稍红或仅见舌边尖红，多提示外感表热证初起。舌尖红赤破碎，多为心火上炎。舌两边红赤，多为肝经热盛。舌色红而有苔者，多属实热证；舌色鲜红少苔或有裂纹、舌体瘦小多为虚热证。《辨舌指南》说：“舌色鲜红，无苔点，舌底无津，舌面无液者，阴虚火炎也。”
如何从舌苔分析身体的健康状态-舌诊知识系列---罗大伦 我们该如何从舌苔分析身体的健康状 今天，我们聊聊如何看舌苔。正常人的舌苔是薄白苔，舌苔比较很薄，不是那种厚腻的，薄薄的一层，同时是白色的，均匀地铺在舌体的表面中间部分，但是不会盖满舌体，通常舌边上要露出舌质来。那么，舌苔是由什么构成的呢？首先我们来讲一下舌头的结构，舌头的构造是很有趣、很复杂的。在一个舌体上，舌苔铺在舌体的中间，正常是薄白苔，边上的叫舌质。舌质上是半透明的黏膜。在舌根的位置，有几个大的突起，这叫轮廓乳头，这个我们好多人可能都没观察过，所以有的人学舌诊的时候，一看这里面有东西就问我，天哪，我舌头上长东西了，怎么办？我说，这个每个人都有，只不过有的人舌头伸得够长，能看到，有的人嘴张得够大，有的人张得小点，看不到，我们一般没观察过。因为它是突起，医学就命名为乳头，这个叫轮廓乳头，它是舌头的分界轮廓，前面是整个舌体。在舌体上，我们还可以看到很多小红点，这叫什么呢？它实际上跟味觉相关，这里面有着丰富的毛细血管，所以它呈红色。每个人的舌头上都有一些小红点，我们叫蕈状乳头，蕈是当蘑菇讲，蕈状乳头的意思是蘑菇状的凸起。那么，舌苔是什么呢？舌苔是白色的，如果在显微镜下观察舌苔，会发现它的主要构成物质是一丝一丝的，我们
叫丝状乳头。但是，这个舌苔的形成不光是丝状乳头，它没有那么简单，里面有什么呢？这里面特别复杂，比如说这里面有食物的残渣，有一些微生物，有坏死的细胞，就是舌体脱落的细胞。所以人的舌头是一个微环境，它里面很复杂。这也说明人是和大自然共存的一个生物体。有人读到这里会想：舌头里面很脏，把它搞干净多好？这是不可以的。如果真的给它搞干净了，微环境遭到破坏，食物的消化就会出现问题。有人说我把舌头搞干净多好看。其实舌头搞得光光的，完全没必要，因为它参与了食物的搅拌以及你的消化过程，尤其是它的微环境，对我们来说很可能也是很重要的，甚至可能是人消化食物的第一个阶段。当我们正气不足脾胃弱的时候，舌体上的微环境就会改变，舌苔的形态会变化，这，就是我们观察舌苔的理论基础。舌苔在“无苔”、“薄苔”、“厚苔”之间的变化，反应了身体正气是否充足。舌苔过薄，或者没有舌苔，此时要看舌质的颜色。如果是舌质的颜色偏浅、淡白，则说明胃气虚弱，很多常年喝酒导致脾胃受伤的人舌象就是这样的，有的人常年饮食不节，出现的舌象也往往如此；如果舌质颜色很红，但是却没有苔或者舌苔很薄，说明阴虚，所以中医描述阴虚的诊断标准有个口诀，叫“舌红苔薄，脉细数”，此时同时出现的表现一定是脉搏跳动是快的，结合起来，我们就可以判断阴虚的情况了。所以，舌苔没有了，说明正气出了问题。当舌苔变厚，说明外
罗大伦：八珍糕的神奇功效 现在，小孩子的肺部的问题比较多，如何来调理呢？我的方法是调脾胃。脾胃在五行里面属土，肺属金，土生金，也就是说：脾是肺的母亲，脾受伤了，肺当然也不会好过。 肺经虚弱的孩子，如果在平稳期不调理脾胃，等到肺经的病发作了，那就会陷入疲于奔命的状态，不断地去扑救新发的病症，总是处于被动的状态。 我调理脾胃的方法，用的就是八珍糕的思路。我会根据孩子舌苔的厚腻程度，调整每一味药的比例：舌苔厚了，就要增加薏苡仁等药的分量，增加泄湿之力，舌苔薄了，就要增加补脾药物的比例；然后，再根据舌质红的程度，来增减药物的分量，这是在补阴和补阳之间求得平衡，因为舌红者为脾阴不足，舌质淡白者为脾阳不足。 有一对夫妻通过北京电视台的工作人员，找到《养生堂》栏目的编导，再通过这个编导找到我。说他们的孩子哮喘、咳嗽、感冒不断，北京的大小医院几乎走遍了，都没能解决问题。这是一个五岁的小男孩，使用激素却已经有两年时间了，我觉得孩子的汗毛都有点重了。 孩子的面部特点是颜色晦暗，额头和脸的下部尤其重，舌苔非常薄。我总结的规律是：舌苔厚的孩子，往往有积食，是一时性的；而有的孩子舌苔薄的几乎看不见，这样的孩子，问题却不是一朝一夕的，大多是脾胃之气很弱，无力生发舌苔导致的。因为中医认为：舌苔为胃气所生。了解了这个孩子的情况以后，我就对他们说，先不要管呼吸系统了，我认为此时脾胃是关键，要抓紧时间用八珍糕补足脾胃，这样孩子才有希望。 我给他们开了八珍糕加味，让他们自己想办法，用蒸糕、熬汤等各种方法服用，看孩子能接受哪种。后来，情况并没有那么顺利，在调理过程中，这个孩子曾反复患感冒咳嗽，每次感冒一好，就立刻用八珍糕调理脾胃。 现在，这个孩子撤掉了激素，哮喘也再没有发作过，其实到现在我也不知道这个孩子到底是哮喘还是咳喘，因为我一次都没有听见。我的观点是，不关你是哮喘还是咳喘，反正我只调理孩子的正气，正气足了，这些病自己就痊愈了。 我也将常用这个方子调理成年人，效果也是非常好。 因为我写了很多古代中医大师的故事，所以有很多影视界的人士，希望把这些内容改编成电视剧、电影。有一次，一位影视界的制作人托人找到我，希望谈谈合作，见面后，大家照例请我诊脉，看舌头。我一看他的舌头，舌质有些红，但是舌苔满布，微腻、微黄，同时伴有齿痕。 这种舌象很容易导致误判，因为舌苔满布，几乎把舌质给覆盖了，让人很容易误认为舌质是淡白的，其实他的舌质很红，我是通过观察舌苔间隙和舌下黏膜的颜色判断的。 诊完了舌脉，我基本心里有数了，我说：您的身体有两方面的问题，第一，是实证，有湿热，这是饮食肥甘厚味导致的，因为舌苔满布微腻；第二，是虚证，脾阴不足，因为舌质红时有齿痕，这是饮食不规律，伤到了脾胃之气。 看看，人体就是这么复杂，同时存在着虚实两个方面的问题，而且还都是饮食劳倦引起的。 接着，我就跟他对了一下症状，比如是否饭后四肢无力；是否特别能吃，但吃完了却肚子发胀；是否感到精力不足，经常疲乏；是否觉得力不从心等，他觉得这些症状自己都有。 其实，如果做个体检，就会发现他有脂肪肝、血脂异常、血压高等问题。 这是为什么呢？原来，这些脑力劳动者，也就是我们通常所说的白领或者老板们，大多劳心太过，中医认为思虑伤脾，因此他们往往脾血不足；同时，他们吃饭不规律，往往饥一顿饱一顿——忙了，就不吃，有朋友约了，就鱼翅燕窝大吃一顿，所以一方面伤了脾胃的
现代五行全息舌诊讲坛知识简表手稿这是国内首个现代五行全息舌诊技术研究群。伤寒论和现代舌诊完美结合，从治疗感冒开始，学习现代五行全息舌诊技术，逐步成为大师。 讲座主持人：阳光明媚，微信号qdjzzgz 【版权提示】本资料仅限群内使用，未经书面许可，严禁复制、传播和出版、打印，禁止用于商业用途。 本知识融合张登《伤寒舌鉴》和台湾谭杰中、倪海厦等人的知识，并且是在学习王鸿谟、罗大伦、徐家佗等等专家的舌诊专著，受张登伤寒舌诊的启发，总结编写。 各位朋友，你们现在的群，正在开设一个全新的现代中医五行全息舌诊技术论坛，您在这里将会系统学习中医基础和五行与舌诊技术的完美结合 该课程目前属于国内甚至是全球首次开设，你们是第一批学员。课程深度涵盖了古今中外的中华文明的医学结晶，包括美国的倪海厦、台湾的谭杰中，中国的王鸿谟、罗大伦、徐家佗、王彦辉，本课程是在《伤寒论》和《素问》张登《伤寒舌鉴》的基础上，结合现代舌诊技术，深度融合各种诊断技术，将带领您进入一个全新的世界，为中医大师和上工的成长，为各种中医爱好的学习，起到了抛砖引玉的作用。欢迎大家参与交流，群里任意发言，没有水军，没有托，自由自愿。 现代五行全息舌诊讲坛开课基础 望舌象(又名舌诊)
是中医望诊中独特而重要的内容，也是中医诊断的重要依据之一。舌为心之苗，又为脾之外候。舌的经络直接或间接与脏腑相连，脏腑精气也上荣于舌，脏腑的病变也可以从舌表现出来。 望舌，主要观察舌质，舌苔和舌下络脉三方面。 舌质又称舌体，是舌的肌肉组织。 舌苔，是附着于舌面上一层苔状物，由胃气所化生。所谓“胃气”是指脾健运化，胃主受纳(即认为是人体消化机能正常)，脾胃生理功能正常则舌上可现一层薄润的舌苔。机体在疾病病理变化过程中，阴阳的盛衰，气血的调和，津液的存亡，均可直接反映在舌苔变化中，察舌苔的变化，即可知脏腑盛衰(内脏器官病变)、病邪凶吉进退(疾病严重程度)。 正常舌相是活动灵活，舌质淡红，舌面有薄而均匀，干湿适中的白苔，通常描写“淡红舌，薄白苔” 舌的脏腑归属区划分: 舌面长度平均分为三份:舌尖，舌中，舌根;再加上舌的两个侧面舌边;共分为4部分。 舌尖主宰上焦，为心肺所属;舌中反应中焦，为脾胃所属;舌根为下焦，为肾所属;舌的两边，为肝胆所属。 舌诊与望诊相同，都要在充足的自然光线下进行，要求患者自然的伸出舌头，充分暴漏舌体。 1.先看舌苔。按所属分区依次观看。力求迅速敏捷。 2.后看舌质 另外需要注意区分，染苔情况 如吃茄子等黑色食物，可使舌苔发黑 吃黄色的食物如橙子，会使舌苔黄染
风寒感冒的几个阶段治疗方法——罗大伦 文章| 罗大伦图片| 网络编辑| 云少 最近感冒的人很多，我的家属中，就有几人感冒了，这让我想到，该有多少我未曾谋面的朋友们感冒呢？据说在很多地方，都是咳嗽声此伏彼起，很多单位请假的人一片。其实，您可别小瞧这个感冒，我觉得一个医学工作者，能够把感冒给治疗得好的，就已经很合格了。那么，感冒到底该如何处理呢？我们今天再来讲讲吧，其实我可能过去讲的感冒的内容多了，现在有很长的时间没有讲，反而有很多朋友不熟悉了。这篇文章，与之前的咳嗽的文章一个格式，但是里面有些内容会不同，这个着重于感冒。其实，古人认为，任何引起我们经络运行障碍的因素，都会导致我们体表的防御系统不足，引起外邪入侵，而这些因素，有温度降低引起经络凝滞（这叫寒邪）、温度升高导致津液不足因而经络流通无力（这叫热邪）、湿气太重阻碍经络运行（这叫湿邪）。除此之外，其他的风、暑、燥等等，都属于配合的因素，是跟着起哄的。这个季节的问题，主要是寒邪，或者夹杂湿邪。而寒邪入侵身体，会分成几个阶段。第一个阶段：外寒入侵体表。此时，人们会打喷嚏，流清鼻涕，注意，不是黄色的鼻涕，身上感觉麻冷，怕风，呛咳。这个阶段，其实一般用不到药物，只是用
一些简单的小方法就可以的。但是大家要记住，必须抓紧时间，必须是第一时间使用这些小方法，否则错过了，就空余遗恨啦。此时，用任何能让身体热起来的方法都是可以的。比如，用苏叶熬水，开锅五分钟，然后代茶饮，会让经络通畅，祛除寒邪，那么，此时的剂量是多少呢？我觉得，您可以多熬几克，比如用六克，然后，不必都喝掉，而是一小杯喝下，然后看是否出汗，如果微微出汗，就不必再喝了，如果没有出汗，则继续喝，直到出汗为止。需要注意的是，不要过分出汗，如果大汗淋漓，则会耽误病情。同时，也不要空腹出汗，应该喝点热粥帮助胃气。民间有很多这样的方法，比如用生姜红糖水，用热水袋放到大椎穴附近热敷，艾灸大椎穴，热水泡脚等等。大家记住，任何使得身体温暖起来的方法都是可以的，有的朋友甚至把车的座椅加热装置打开，在上面坐了一会儿，也解决了问题。这个阶段，如果服药，我觉得最得体的应该是通宣理肺丸。现在单纯的温阳散寒的中药不多，另外还有正柴胡饮颗粒等。这个阶段，时间会很短，在这个季节，一般人我估计也就是一天的时间，主要是看体质如何。抓住了，就很快解决问题，抓不住，则很快过去。很多家长，孩子已经过了这个阶段，结果还是用苏叶水喝呢，没有效果，孩子咽喉都肿痛了，问我还接着喝吗？我说战机已过，赶快进入下一个阶段吧。第二阶段：外寒里热。一般情况下，对身体感知不明显，
罗大伦：看着舌头诊病（中医舌诊） 中医舌诊 看着舌头诊病 摘自罗大伦新浪博客 现在大家去医院看中医，一般都是号脉，看舌头，我们都习惯了，其实大家不要以为中医从一开始时就擅长舌诊，这个舌诊发展成一个完整的理论时间并不久，虽然看舌头在《黄帝内经》和《伤寒论》里面略有提及，但是都非常的简单，只是到了元朝的时候，我国才出现第一部舌诊的专著，叫《敖氏伤寒金镜录》，这是一位姓熬得医生写的，虽然名字盒伤寒有关，内容也似乎是在说伤寒病的舌象，但是实际上论述了很多的温热病盒舌象的关系，后来，书里的内容被温病学家就发现了，原来随着热邪从外向里深入，随着体内热邪的增加，这个舌象居然可以发生相应的改变，比如舌苔可以由白变成黄色，然后热邪在多，就变成干黑色，如果病危的时候，会变成全舌灰色，而舌质的颜色，正常人是淡红的，随着热邪的增加，就变成了红色，再增加，就变成了绛色，温病学家一看，这个很好啊，这个比脉诊来得直观，因
此他们就把舌诊当作一个法宝，很注重用舌诊来判断热邪的深入程度。 现在我们看病，也非常的重视舌象和健康的关系，那么，我们到底可以从舌象中看出什么来呢？ 告诉大家的是，首先，可以看出我们体内津液的情况，现在很多人体内都是水湿很重，这样的舌头一定是舌苔白，满布，而且往往是舌苔很腻，如果是舌苔厚腻，就要考虑这个人体内的水湿都凝结成痰了。 现在气虚的人很多，因为阳气不足，所以水湿不能顺利化出体外，同时因为水湿重，也导致阳气不振，这成了一个恶性循环。 气虚的人，往往在舌边有很多的齿痕，舌体会胖大一些，同时伴有舌苔白腻，这是体内气虚，同时不能把水湿化掉，这样的人需要一边利水湿，一边补气。 补气以补脾为主，可以用白术、山药、莲子肉等来补脾，利水湿可以用薏米来进行，比如在做饭的时候可以放入一把薏米，这个薏米去水湿的作用很好，有的朋友是用薏米和大米各一半来做饭，结果厚腻的舌苔两个星期就消除了。 舌象还可以看出自己体内的寒热，有的人舌质很红，舌质我们可以从舌边缘看出来，那里一般没有舌苔，如果很红，说明体内有热，如果舌质红，但是舌苔也很薄，整个舌头看上去都很红，这可能是虚热，需要滋阴，这种红往往是嫩红，
罗大伦博士关于中医治疗小儿感冒发烧咳嗽的公益讲座 我叫罗大中，笔名是罗大伦，现在都叫罗大伦，本名都不知道了，呵呵．我一直致力于把古代中医的学术思想，用简单的话翻译成现在的，让现代人知道古代的中医文化多么灿烂．很高兴和芭学园的家长交流，我很喜欢芭学园的教育理念，一听说是来这儿，我很高兴的就答应了．其实咱们中医有几千年的育儿智慧，我非常希望大家能学习并传播咱们中医育儿智慧．．．．．．为什么我们要学习中医育儿知识？在之前呢，大家都有个观念，医生是医生，家长是家长．医疗的事应该全部由医生负责，我告诉大家这是错误的！因为等孩子送到医生哪儿的时候，孩子的病已经起来了，这个时候控制已经错过了最佳时机了．预防远重于治疗！实际妈妈们起的作用远大于医生，妈妈们如果懂了医学知识后，她起的作用会超过一个医生．大家想想医生能２４小时守着宝宝吗？不能，再豪华的医院也做不到这点，大家可能都有个体会，半夜３点去排对挂号，到了医生哪儿３分钟解决问题出来了．这个时候没有充分的时间了解小孩病情，可是往往小孩细微的征兆就能找到制病的根源，如果没有及时观察到，那这个病是不容易治好的．所以谁最有发言权？是孩子的妈妈，家长．还是要家长做好平时的护理工作，及时观察到孩子细微之处的变化．父母是民兵，医生是正规军．及时收集孩子的细微之处，把疾病消灭在初始阶段．学习中医育儿知识，只要使用一些小小的方法就把能疾病消灭在萌芽状态，不用再等到后面的阶段发高烧啊，肺部感染啊．学习中医育儿智慧，避免人为的让孩子生病．什么是人为的让孩子生病？比如说：打开冰箱就喝奶；光着脚在地上跑，这种寒凉伤脾胃在中医里是最忌讳的，这样的孩子舌苔特别厚，就是湿气特别大，伤了阳气；还有孩子不知道饱，一直吃到撑，家长该替孩子把握个度．其实现在多数孩子的病是家长人为造成的． 感冒（外邪）进入身体的几个阶段： 一．外寒阶段．就是外界的温度降低，会造成我们的经络不通畅，经络不通畅那么防御系统（防御部队）就不能及时到达指定位置，就无法把感冒病毒清除出去．比如说一家子，丈夫感冒妻子就是不感冒，为什么？其实病毒在我们的生活中无处不在，空气中，我们的鼻腔黏膜，口腔黏膜都有，为什么不会造成感染呢？因为我们身体有防御系统，把它控制在这儿，及时控制的很好，也就是我们的正气足．什么情况下正气不足呢？也就是我们的经络不通畅的时候．经络是古人发明的，但是解剖人体却找不到穴位和经络．现在医学研究发现，人体除了血液外还有一种组织液流动，并且通过在猪身上的实验发现，组织液是按照经络运行的方向流动的，组织液与组织液的交汇处正好是穴位．也就是说经络是通过组织液在体内运送营养物质，来乳养我们的肌肤，乳养我们的四肢，这里边就包括我们的防御系统．所以古人好象知道体内是液体在流动？所以很多穴位起的都跟水有关，比如说：涌泉，太溪，太渊等等很多．经络里面走的跟我们身体的营卫之气就是防御系统相关，保护体表的是卫气，里面是营气．所以经络跟人体的防御系统是相关的，防御系统是有肺来推动的．中医有句话＂肺朝百脉＂，也就是肺来推动经络运行，所以防御系统跟肺相关，跟经络的流通相关，也就是组织液由肺（呼吸）来推动的．什么情况下防御部队不能到达指定位置？最主要的原因是温度的降低，也就是寒．温度的降低会让经络运行缓慢，因为它是液体．经络运送营养，所以中医有句话是＂肺主皮毛＂．为什么肺主皮毛？因为肺推动经络运行，经络运行好了以后把营养物质输送到皮肤，皮肤才能滋润，如果肺气弱了，经络推动无力，营养物质不能运送到体表，皮肤就会干燥．如果外表突然冷了，正气足的人会马上推动经络运行没问题，正气不足的人马上经络运行受阻，防御系统不能及时运送到指定位置，外邪往里进，进入身体首先侵犯的是肺，肺的功能一弱，经络运行就缓慢了，营养物质不能及时到达体表，这个时候皮
中医舌诊原理 很好的东西，可以看看，就是比较涩，不过基本还是能看懂吧! 先放着，有空多学习研究下！ 中医舌诊原理 舌脉一能合色脉，可以万全。唇舌者，肌肉之本。 舌下两脉者，廉泉也。 廉泉玉英者，津液之道也。 心气通于舌，心和则舌能知五味矣。舌者，声音之机也。 诊舌要义舌质为本，舌苔为标。 舌与许多脏腑之间通过经络和经筋的循行直接或间接地取系起来的关系更为 其中尤以心，脾，胃?肾与舌 密切。舌又是脾之外候，脾气通于口，脾和则能知五谷。 舌为心之苗窍，且为呼吸.消化的共同通道之要冲，为多气多血的器官。口腔之唾液系肾?胃津液上潮所致。舌苔乃胃气所生，胃为水谷之海，故脏腑精气之上荣于舌。 舌者，心之苗也。五脏六腑之大主，其气通于此，其窍开于此也。査诸脏腑图，脾.肺.肝?肾, 无不系根于心。考核诸经络，手足阴阳无脉不通于舌，则知经络脏腑之病，不独伤寒发热，有苔可验，即凡内外杂症，亦无不显其形，着其色于舌。 心者生之本，形之君，至虚至灵，具众理而应万事者也。其开窍于舌，其经通于舌，舌者心之外候也，是以望舌而可测其脏腑经络寒热虚实也。 舌不仅是心之苗窍，脾之外候，而且是五脏六腑之外候。舌之灵动，伸缩展转，是筋之所为，与心肝有关。 舌之辨味，与心脾有关。 舌之能言，与心肝有关。 舌苔乃胃气熏蒸所生，五脏皆禀气于胃，故可借以诊五脏之寒热虚实也。若推其专义，必当以舌苔主六
腑，以舌质主五脏。 谓之苔者，如地上生苔也。舌苔之名，始于长沙。以其邪气结里，如有所怀，故谓之胎。夫苔因病而生，病以苔着，察色而不观苔，究难辨其虚实一一观苔而不察色，安能测其盛衰，且三因百病，莫不有苔，则亦莫不可验，岂特伤寒而巳哉： 常人一日三餐，故苔日亦三变，谓之活苔，无病之象也。平人舌中常有浮白苔-层，或浮黄苔一层，夏月湿土司令，苔毎软厚而微黄，但不满不板滞。 灯下看黄苔，毎成白色。 全息律的观点，任何局部都近于整体的缩形。前人有舌体应内脏部位之说。舌本在下，舌尖在上, 舌中为内，舌边为外，左病者应在左，右病者应在右。舌尖主心，舌中主脾胃，舌边主肝胆，舌根主肾。病之经络?脏腑?营卫?气血?表里?阴阳?寒热?虚实，毕形于舌。 舌象是窥测内脏变化的窗口，反映内脏变化的镜子。舌在口腔中好象外露的内脏，其变化灵敏, 便于覌察，任何气血津液的异常变化，都将通过经络的传导而反映于舌象的变化。 舌象，若能得其要领，认清客观规律，执简驭繁，就可以灵活运用，一通百通。无论舌象如何变 化多端，总不外舌色、舌形、舌态、苔色、笞质这五个方面的排列组合。即舌质的神色、形态及舌苔的色质。 历代医家总结了典型舌象，但不能说是包罗无遗的: 凡吸烟之人，无病常见燥舌，一经染病，不拘白苔黄苔，必兼灰黒，或兼裂纹，故临诊之时，先察知其吸烟与否，常苔染苔之分，斯可断之。 舌紫而肿大者，是酒毒冲心，凡酒毒内蕴，舌必深紫而赤，或干涸。 湿热内蕴，从饮食中得之，嗜酒之人多失苔，必厚黄粘腻，痞满，不饥，呕吐不纳，惟泻心最效。若舌浑紫，满 舌中有红斑，为酒毒内蕴，湿中生热。 湿热有痰之症，舌质胀大满口，边有齿印。 淡白湿润而有齿印，乃寒湿壅盛。 淡红而有齿痕，多是脾虚或气虚。 红而肿胀满口，边有齿痕，多属湿热痰浊壅滞。 凡舌起瘰突出者为凸，蚀烂低陷者为凹。气盛则凸，气陷则凹。 舌根高起，累累如豆，内露人字纹深广者，是肠胃有积。 红绛光莹舌，是胃、肾阴竭。舌疔者，乃心脾火毒。 若舌苔纵分两色，一边白一边黄，称半黄半白苔，无论深浅厚薄，皆主肝胆郁热。若边尖黄而中心黒腻，是湿热
舌诊图解大全！ 虽然不是中医，但在基层看病对舌诊也要略知一二，很有帮助的，建议大家仔细学习一下！ 中医舌诊图解大全 ===================================================================== ===================================== 基层医生乡村医生个体门诊经验交流病例讨论- ?# [$ m$ I% {; Q/ M* c 基层医生论坛" K8 x# O( {$ R% s- |( T 基层医生论坛x0 E* ?, M+ U1 B1 p: Z. T3 e 主病及相关研究：基层医生论坛! \, A0 N, w. k1 M f3 F( x# ~; Q 正常舌象：舌体柔软，活动自如，颜色淡红，舌面铺有薄薄的、颗粒均匀、干湿适中的白苔，常描写为“淡红舌、薄白苔”。 观舌，主要是观察舌质和舌苔两个方面的变化。舌质，又称舌体，是舌的肌肉脉络组织。舌苔，是舌体上附着的一层苔状物，有胃气所生。所谓“胃中生气”是指脾健运化，胃主受纳（即认为是人体消化机能正常），脾胃生理功能正常则舌上可现一层薄润的舌苔。机体在疾病病理变化过程中，阴阳的盛衰，气血的调和，津液的存亡，均可直接反映在舌苔变化中，察舌苔的变化，即可知脏腑盛衰（内脏器官病变）、病邪凶吉进退（疾病严重程度） 中医舌诊图解大全 裂纹舌
图解：裂纹舌：舌面见多少不等，深浅不一，形状各异的裂纹，称裂纹舌。 基层医生乡村医生$ ?, S3 e9 |4 P, 主病及相关研究： 基层医生论坛5 [7 ?. j! b 9 n9 z ! z& U 裂纹舌多为阴虚热盛之证。 www.jcys https://www.doczj.com/doc/7e8623459.html, 9 S8 a , O' G 2 B. v # G% w / A 基层医生乡村医生8 B ' Q$ u 3 I5 q , Y9 x % i5 W - u4 X 裂纹舌主病：（1）热盛伤阴，多为红绛舌有裂纹；（2）血虚不润，多为淡白舌有裂纹，（3）脾虚湿浸，多舌质淡白胖嫩，边有齿痕，又有裂纹。治宜滋补阴精，益气生津；补脾渗湿；补阴泻火；清热润燥。 m 另外，裂纹舌指舌质之裂纹，也指舌苔之裂纹；在辩证时，应从苔的干润来辨，若因干而裂，为外感疾病热灼津伤，燥热严重。若苔上有津而裂，多为气虚所致。 www.jcys https://www.doczj.com/doc/7e8623459.html, 9 e9 f 7 f8 ^: R& u / U 基层医生乡村医生个体门诊经验交流病例讨论+ M. ]3 W% j! & Y0 ~!M- 现代研究认为舌上浅裂纹主要是由于舌粘膜萎缩，使舌的纵纹或横纹透出表面而形成，舌的深裂纹则为较严重的舌萎缩性病变，使舌上皮层失去正常结构，部分乳头变扁平而融合，部分则萎缩断裂形成裂纹，在其下可见到有增厚的疤痕收缩现象。 基层医生乡村医生( n1m0 Y2 p. X6 ( 《辨舌指南·辨舌之质本》认为平人之舌无纹，有纹为血衰，裂纹多少深浅，反映血衰之甚微。 - J) S6 u0 B$ i8 f ; v/ {6 f' G1 s% {& L9 ` ——舌生横裂纹为素体阴亏，如冰片纹，多为老年阴虚； ——舌绛无苔或有横直纹而短小者，为阴虚液涸； 基层医生论坛8 U( Z* ~& t" h/ T. ——舌见裂、断纹如人字，川字，属胃燥液枯而实热内逼。 ——舌红见人字纹，乃邪初入心．或阴证误用凉药； 5 T8 K2 W# j* m: N" B3 ?, 基层医生论坛% y9 b0 F2 F" d 4 Q* R ) m# X ——舌红而裂，大渴引饮者为上消； www.jcys https://www.doczj.com/doc/7e8623459.html, : X# l 4 a0 V ' V 基层医生论坛8 M1 Z% L/ Z! m' p% ——红赤苔腻厚而裂纹，为脏腑实热； 2 [8 G/ }6 j6 A: I) |: Y4 基层医生论坛4 W" U5 G2 H j% @ ——无苔无点而赤裂，为阴虚火炎； 基层医生乡村医生; \! \) D ' P: A 0 V9 B : \/ a 8 @, q% q9 @ Q" ?3 \ ——舌绛干燥裂纹，为邪热入肝或阴液大伤； 基层医生论坛, Q' V _; H % k* }1 m+ h " ~ ——但裂不光，为胃阴不足，痰热凝结； ; j, }# C3 o6 \3 e- y4 x$ C www.jcys https://www.doczj.com/doc/7e8623459.html, ; ^& o ! [+ I 1 B" P ( \& i 3 p ——若舌绛而边尖破碎，又有血痕而痛，为阴液大亏，心火上炽； . G # b3 m. ?
保护心脏的简便小方子——三七西洋参粉 (2012-02-19 11:07:29) 罗大伦 我们的心情，有的时候会因为遇到了什么事情而改变。我本来是一个比较平淡的人，但是去年还是有一段时间，因为一件事情比较难过。当时北京有位医药公司的经理，据说很喜爱我的书，是我的粉丝，曾托朋友找我，希望能见到我，认识一下，因为我总是到处走，所以就没有时间见面。后来，我有几天空闲了，就对朋友说：“我这两天在北京，你的那位朋友可以过来找我啊。”结果朋友说：“不用了，他人已经不在了。”这让我很震惊，忙问所以然。他介绍说，就在前些日子，这个经理那天上午刚刚给他的女儿办好了去国外留学的全部手续，可能是心情激动了一些，下午的时候，正开车在路上，估计当时感觉心脏不好，马上把车停到了路边，然后把急救药含到了嘴里，大家后来估计，可能是他想下车到路边的小卖店买瓶水，就在车和小卖店之间，倒在地上，就去世了。 我听了以后，心里非常难过，这事影响了我很久，这个朋友事业出色，但是就是因为这个心脏的问题去世了，从此再也无法见到孩子学成归来了，再也无法享受家庭幸福了，再也无法挥洒于事业的高峰了。 所以，我后来在给老百姓的一些健康讲堂中总是讲：大家千万不要认为这些急救药放到嘴里就安全了，其实，如果等到你用急救药了，就已经处于危险的境地了，真正安全的，是您不进入这个危险的境地！ 可见，平时对心脏的保养非常重要。
现在因为心脏问题猝死的人比较多，我的一个朋友春节后上班，结果听说的就是朋友在春节期间去世的消息，据说是一个八零后的小伙子，在打乒乓球的时候，突然猝死。在平时，我们也可以看到很多这样的消息，比如说我曾经举过例子的，一些企业的老总，很多都是在跑步机上，走着走着就因心脏病发猝死了，还有游着泳的，比如百事通的领导吴征。这些年这样去世的人很多，比如2011年10月21日，全球第五大药业公司，主要是生产心脏病治疗药物的塞诺非公司，他们的中国区总裁卫平因为心脏病发作猝死，2008年7月，没到四十岁的同仁堂的董事长张生瑜因为突发心脏病而猝死。 还有一些明星也是这样，比如高秀敏、马季、侯跃文等。 这是名人，我们能够听说的，上了报纸的，可是平民百姓呢？我们不知道的，就很多了，所以心脏的保养非常关键。 很多朋友问我，为什么他们中很多人都是在运动中去世的呢？其实这是大家不懂健康知识导致的，很多人认为，身体不好，运动就可以了，你看人家西方人，都是整天在跑步机上走。所以，很多人上午想起健康了，下午就去踢足球，其实，这是机械思维的想法，我们中国人认为，我们的气血首先要充盈，运行要顺畅，然后您再去锻炼，这样才是好的。可是比如您心脏气阴两亏呢，还瘀阻呢，您突然去做剧烈运动，这对心脏绝对是个考验，所以，这个时候的锻炼是不合适的。 实际上，我们认为如果能把内在的气血也补充好，这样才更完美。 我把话在重复说一遍，比如，您心脏气阴两亏，这会导致心悸（就是早搏，老百姓俗称偷停），我和北京协和医院的心内科医生聊过，他
罗大伦博士关于治疗感冒咳嗽的方法整理 感冒咳嗽治疗方法大荟萃（一） 罗大伦博士关于治疗感冒咳嗽的方法整理 感冒咳嗽是常见病，几乎人人会遇到。现在好多人都采用西医的抗生素、打针、输液来治疗，但是，西医是不能彻底治好感冒的。顶多把发烧咳嗽等症状用药物强行压制住，让症状消失，就算治好了。但是，这仅仅是治了标，根本没有去治本——导致感冒的根源还在。而且，西药还因为它强大的副作用会给我们的身体带来很多严重的伤害。而我们老祖宗给我们传下来的中医对感冒那是药到病除，见效神速——当然，前提是吃对了药。 为了让我自己、让大家对中医治疗感冒咳嗽有个清楚详细的了解，我花了五天时间将网上关于这方面的文章做了一些整理。首先整理的是我最喜欢最崇拜的当今中国一个非常了不起的中医博士——罗大伦的文章。他的博客中，关于这个问题的，就有23篇文章。 随后，我整理了其他一些人的文章。今天，我就先把整理的罗大伦老师的方法发出来，供大家参考。
因为罗老师的原文23篇内容很多，所以我只发自己整理的内容。哪位朋友如果想看原文，可以根据我每个方法后面标志的文章发表时间到老师的新浪博客去查询。 2016年4月邸 第一部——成人篇 一、风寒阶段 1、表现： 体表发冷，要裹紧衣服，有的时候还流清鼻涕，打喷嚏 2、治疗方法：（1页） （1）大葱的白色的根部，切一下，加几片生姜，在水里稍微熬一下，一开锅就好，不要久熬。 （2）紫苏叶
开水泡一把，六七分钟后，就可以喝 （3）用热水袋，放在被窝里，放的位置是在自己后背的肺俞穴附近 （4）这个时候如果咳嗽，可以选用中成药通宣理肺丸 二、里热阶段 ▲外寒里热的现象在大多数的时候同时存在 1、表现 一派热证，咽红，咽痛，发烧，身体骨节酸痛，咳嗽等等，诊断指证是痰黄、鼻涕黄，咽喉疼痛，体温上升 2、治疗方法（1页） （1）双黄连口服液 （2)双花十克、连翘十五克、白僵蚕十克（捣）、公英十克、
罗大伦个方法教你去除 体内湿气 集团文件版本号：（M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988）
罗大伦5个方法教你去除体内湿气当前位置：长生树养生网-养生频道-中医养生- 罗大伦:5个方法教你去除体内湿气 来源:|责编:养生湖南卫视大型养生节目百科全说在2011年11月请到了中医养生专家罗大伦老师为我们分享中医养生之道，让长生树养生网带你了解一下罗大伦的养生之道吧！体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响身体健康。此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。那么，怎样去除体内的湿气呢？还得从改善生活习惯入手。 (摘自《大众健康》) 第1招：越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。第2招：饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西
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11月6日百科全说罗大伦中医舌诊讲座【全】 11月6日百科全说罗大伦中医舌诊讲座【全】 时间:2011年11月07日来源:养生堂作者:百科全说2011年11月6日湖南卫视百科全说罗大伦中医舌诊讲座【全】。罗大伦，北京中医药大学诊断学博士，中国中医科学院博士后。他还曾任北京电视台《养生堂》节目主编，中央电视台《百家讲坛》主讲嘉宾，主讲《大国医》.攻读博士期间，研究舌相三年多。 舌头能直观地反应身体的症状。学会舌诊大家可以自己筛查，发现问题可以及时就医。舌头自然伸出，可以较准确看清症状。 正常的舌像——淡红舌薄白苔 正常舌象的主要特征是：舌体柔软灵活，舌色淡红明润，舌苔薄白均匀，苔质干湿适中。医学敎育网搜集整理简称“淡红舌，薄白苔”。正常舌象说明胃气旺盛，气血津液充盈，脏腑功能正常。 舌头不同的质地、颜色、形状会反映身体不同的状况。
舌诊是中医诊病的重要内容，对舌质舌苔望诊的深度和广度，是目前西医有关舌诊认识所不及的。中医通过舌诊可了解人体脏腑的虚实，辨别病邪的深浅，病情的寒热，判断病势的轻重变化。 (点击图片进入下一页) 舌诊分看舌苔和舌质两大部份。 （一）望舌苔：舌苔指的是覆盖在舌面上的一层薄垢，可借以辨识胃气(消化功能)的强弱，反映病邪的深浅和性质，以及肠胃(消化系统)的病变等。舌苔的形成，正常时由胃气所生，故健康人的舌苔多薄白津润；病态时的舌苔，主要由于病邪的影响所致。看舌苔着重观察苔质和苔色。 （二）望舌质：观察舌的本质，包括舌的颜色和体态(形体、动态)，中医常用以辨认脏气(正气)的虚实，气血的变化，病情的轻重。