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快速阅读培训课程（精选5篇）快速阅读培训课程范文第1篇【关键词】明确快速阅读的目标；懂得快速阅读的方法；快速阅读课堂训练和快速阅读习惯培育一、让同学明确快速阅读的目标我们做任何事情,都应首先明确目标,做好精神上和物质上的准备。
否则,是很难把事情办成或办妥的。
同样,我们要能较快、较好地培育同学的快速阅读本领,首先就得让同学明确快速阅读的目标。
首先是明确主体目标。
这是就阅读者主体而言的,要求阅读者主体――同学应当明确自身在阅读方面擅长什么,不擅长什么。
即应了解自身懂得快速阅读的哪些学问,不懂得哪些学问,应当在理论上重视弄懂自身不懂的快速阅读的学问。
有了正确的理论方法引导,实践就成功了一半。
其次,要求阅读者主体――同学应明确自身对阅读料子方面的学问知多少。
其次是明确客体目标,这是针对阅读料子自身而言的。
它包含三个小问题。
第一是明确试题目标。
对于同学来讲,虽然他们学习的目标是渴求学问,但直接的现实目标还重要是为了应对考试。
而近年来的各种类型的语文试题中,阅读理解题的比重都是很大的,而且,同学答题时都比较被动,盲目性很大,因此,我们必须引导同学养成答题前弄清题目要求的习惯,搞清楚试题要求同学回答的是语音学问,或词语理解或词语运用或是句子分析等等。
第二是明确自我阅读目标。
（这重要指同学课外阅读而言）。
由于同学学习负担原来就很重。
同学每天的课外阅读时间至多有两小时。
所以,采纳快速阅读来充足利用这可怜的两小时,必须有明确的快速阅读目标。
关于总体阅读计划,本文不赘述,只谈单个的一次阅读活动的目标。
这就是,引导同学首先速读书前的序言、书的后记或刊物的目录或报纸的各版大标题等,了解其大概结构,猜测其内容框架。
筛选出自身要寻求的信息范围,如人物形象、环境的描写,语言的运用艺术或是学问性文字的某个学问点,或是该文章的写法,或其它科技学问。
第三是明确阅读对象的文体规律性特色。
由于对阅读对象的文体规律性特色的了解程度,直接影响到阅读的速度。
【速读训练教程】一点超级速读的训练经历我的训练比较简单，就是先进行呼吸训练，凝视一点训练，扩大视野训练，眼线灵敏训练等基本训练后，就进入块式阅读训练，最后是默写训练。
基本训练有几个，每个几分钟。
块式训练是训练自己从几个字几个字看书，到一行一行，二行二行，三行行行这样看。
要十五分钟左右。
默写训练是以块式阅读的方式来看书，不要默读，看到。
盖上书，回忆书的内容。
写出来。
一开始，就只能写出几个字。
比默念还差许多。
很受挫折。
可坚持了下来。
越写越多。
从写几个字，到几十个，数百个，到最后写到自己手软了。
默写时间也从半小时，加到一小时，一个多小时。
到最后，越写越多，也越写越厌倦。
所以，训练到一目三行时，我就再也没有恒心练下去了。
那时看书，很快，而且可以回忆大部分内容。
到现在，程度稍上降。
一目二行左右。
可是速度依然比初学时远远超过。
有毅力与时间的朋友推荐学一学，受用一生的技能。
我的建议一开始不要看太多，大概五至十页左右就开始在脑中默看——回忆字的形象。
然后开始写。
那么不断扩大视野什么的就是基础训练，口诀才就是核心训练。
必须反反复复的搞。
一开台进步快得使人灰心，可以秉持一段时间后就存有转机。
我所推荐过许多人学Seille，可是还没有人真正秉持了二个阶段的训练。
消除音读有多个方法。
从右上向下是一个方法，也有逆行的，即从右到左的看法，也有竖性的，就是一目一行，竖着看下来。
一已经开始训练，可以建议自己一目看看几个字，再慢慢减少。
默写训练是要求不音读的，要回忆形象而非意思。
一已经开始必须存有这样的心态，就是尽量慢的看看。
不要回去想要与否认知，与否记忆。
看清楚就不好。
速度存有了，音读就中断了。
然后在不断的训练中，认知与记忆慢慢就紧跟着了。
对，回忆字形。
我们平时的习惯是看过后回忆意思，速读不是，它是回忆字形。
强行将大脑的思维方式从左脑切换到右脑。
这个很有难度。
所以之前我曾推出形象力训练，坚持训练的朋友来学习速读会容易一些。
Seille已经开始训练就是不理会文章意思的，它建议回忆起的就是字的字形，我写下出的几个字也就是部分文章中的一些字。
关于超级速读训练法①训练场所，请选择安静的房间。
声音嘈杂的地方，精神总容易分散。
②使用隐形眼镜的人，请改戴一般眼镜。
③训练时间请严守一天一小时，如果一天几小时的话，会致使眼睛及神经系统疲劳、头痛，眼痛等情况发生。
④训练开始前，请记录视力。
现在的速度、目标。
训练教程说明这里介绍的训练教程，期间设定为30一60天。
组合了第二课讲述的各种训练法，每天训练1小时。
时间之所以具有30一60天这样的幅度，是因为年龄等个人的差异，学习的进度也会出观差异的缘故。
在前面就讲到过，中学生等年青人提高的速度就快。
上了年纪的人一般需要的时间就会多些。
再有，对训练所抱的态度和方法是很重要的因素。
一定要真心认真练，并具有自己绝对能速读的信念。
传统的阅读方法，一般是通过一个字一个字的默读在看到文字的同时，大脑中发出声音，经过耳朵的感知，然后达到理解用一个简单的流程来表达传统的阅读方式：字---看---音---听---想---理解人们通常说话的语速，每分钟大概为160—180个汉字，快一些的可以达到250—300字。
如果你用传统的方法来阅读，由于受到语速的影响，一般阅读速度通常不会超过300字/分钟而快速阅读的主要原理，就是直接从词语句、段入手，整体的感知文字段，最大限度的克服文字的发音，直接在大脑中理解。
用一个简单的流程来表达传统的阅读方式：字---看---理解---想这样，通过扩大摄入量，阅读不再受到说话语速的，大脑所接收的信息更多、更快，大脑的注意力会比普通阅读更高度集中，因此，理解率不仅不会下降，反而会有所上升。
而普通的阅读方式，由于阅读速度慢，大脑容易走神而且阅读时间过长，后面忘了前面，所以理解率反而会更低。
对于比较抽象、比较难理解的专业书籍,以快速阅读的方式也仍然可以获得非常好的学习效果，可以有效地提升专业学习的效率!我们准备开始阅读。
但请先别开始读书的内容。
这里有一些需要预先完成的步骤。
1、消除所有干扰因素。
除了阅读内容以外的任何可能引起你思考或注意的内容都应该移除。
《超级速读培训教程》---30天速读速成超级速读法使不少的人能以从前10倍、百倍的速度进行阅读。
而且你自身只要经过训练，也能同样地用惊人的速度读书。
我们将逐步介绍超级速读的训练法。
1 集中力的训练运用禅的呼吸法等，使脑处于ａ波的状态。
此时，因头脑处于松弛而又集中的状态，能将来自外部的情报最鲜明地烙印在脑中。
反之，如要将已经输入头脑的情报再次反应出来(想起)，ａ波的状态也是最适合的。
2 视幅扩大训练目的在于一眼就能把握住书的整个一页。
通过锻炼眼机能，扩大视野，. 专业资料分享.提高图像的认知力。
作为副产物，还可治疗近视、乱视，白内障等。
视力得到恢复的也不少。
3 消除音读的训练使阅读文字变为看文字。
阅读的时候，关键在于要克制文字不由自主地在头脑中发音的毛病。
4 脑机能的活化训练即便是速读，对内容的理解也能达到熟读以上的程度。
提高记忆力，判断力，超级速读法的训练，可以分为以上四类。
只要学习掌握这四种训练，你也可能达到一分钟读一本的违读水平。
下面，我们依次对各训练法进行. 专业资料分享.说明。
这些训练法，不依次进行也没关系。
但以能同时进行四种训练为佳。
关于这点，书后列有标准的训练课程表。
书中的训练说明插图，是缩小了日本速读协会发行的教材的。
首先，请大家下载一份超级速读的训练课程表：本部分内容设定了隐藏,需要回复后才能看到以后，就按照这个课程表来进行训练了。
专业软件：速读训练学习软件. 专业资料分享.第一节集中力的训练集中力是什么?对于集中力的养成，一般人认为是很困难的事。
或者，对于怎样养成集中力，是极为暧味的，不太清楚是怎么回事。
可是，如果仅是简单地谈到(注意力)“集中”，又投有什么了不起。
无论是谁，常在无意中就做到了。
例如，孩子们着迷地看着电视的动画片时，母亲大声招呼，也简直充耳不闻的情景，每天都在各个家庭层出不穷。
再事从事体育运动的人大多有过这样的体验，比赛中，即使受了伤真往往也感觉不到疼痛。
而比赛刚一结束，才感到疼痛难忍。
20分钟，让你阅读速度提升300% 速读教程我看过不少关于速读的训练教程，这篇文章是我个人的经验总结。
我曾用下面的方法帮一位同班同学在仅仅5分钟内便提高了三分之一的阅读速度。
如果你愿意多花一点时间训练，你的阅读速度翻三倍不成问题。
前言美国人的平均阅读速度是每分钟200-300单词，或每分钟0.5-1页，只有1%的人的阅读速度能够达到每分钟400单词。
大多数中国人的阅读速度在每分钟300-500字之间。
所谓速读（Rapid Reading），就是用远超过人群平均速度的速度进行阅读，比如每分钟3000字。
甚至有极少数人能达到每分钟20000字。
当然，本文的目标没有每分钟3000字那么高。
经过几次训练后，如果你的阅读速度能稳定在每分钟1500左右，本文的目的就达到了。
准备工作你要准备以下东西：一本200页以上的书（这本书打开时可以平展在桌子上）、一支笔、计时器（用手机就行）。
注意：你必须一口气完成以下训练步骤，总共耗时约20分钟。
01尽可能减少在每一行上停顿的时间和次数阅读的时候，不要按部就班的按直线阅读，而要用扫视的方式进行跳跃式阅读。
眼睛每扫视一次，眼睛就短暂停顿一次或者在脑海里给你的视野来一张'截屏'（'截屏'面积约等于你眼睛距离书本20厘米时产生的视域面积的四分之一）。
对于没有受过专门训练的人来说，每次停顿的时间在0.25-0.5秒为宜。
为了切身感受这种阅读方法，你可以这样做：闭上一只眼睛，再用手指轻轻按在眼睑上，然后用另一只睁开的眼睛开始跳跃式阅读——在你阅读的过程中，你的手指就能感觉到你眼球的移动速度、方向、频率等——这就是跳跃式阅读。
02不要回读对于没有经过专门训练的人，他们花费在回读上的时间占据了总阅读时间的30%。
所以，要有意识的避免回读和重读。
03你必须有意识的训练自己的眼睛和大脑，增加你的水平视域宽度和每两次视觉停顿之间间隔的字数没有经过训练的人看书的时候，他们的视域都是'中心开花'式的，而不是水平式的。
速读训练的最佳方法速读训练是一种提高阅读速度和理解能力的方法。
它通过一系列技巧和训练来让人们更快地读取和理解大量信息。
下面将介绍一些最佳的速读训练方法。
1.扫视法：扫视法是速读训练的基本技巧之一，它通过快速扫视整个文本来获取大致了解。
这种方法可以通过左右扫视、Z扫视、斜线扫视等方式来进行。
在扫视时，可以使用手指或铅笔在文本上沿着阅读轨迹移动，以帮助提高阅读速度。
2.跳读法：跳读法是指跳过文章中的一些不太重要的部分，只选取重点进行阅读。
通过快速浏览文章开头和结尾的段落，以及标题、粗体字等突出的信息，可以快速获取文章的主要内容和论点。
3.词组读法：在阅读时，可以尝试将相邻的几个词组看作一个整体来阅读，而不是一个个单词进行阅读。
这种方法可以提高阅读速度和减少停顿，从而加快阅读进度。
5.专注训练：速读需要高度集中的注意力。
在进行速读训练时，可以尝试在一个相对安静、无干扰的环境中进行训练。
另外，可以设置一个明确的目标和时间限制，通过自我约束来提高训练效果。
6.阅读规划：在进行速读训练之前，可以先制定一个合理的阅读计划。
根据阅读材料的长度和重要程度，合理分配时间，并设定目标阅读速度和理解深度。
通过制定计划，可以更好地组织训练过程，提高训练效果。
7.阅读模仿：在速读训练中，可以选择一些高效的阅读者进行模仿。
观察他们的阅读方式、速度和理解能力，并尝试模仿他们的方法。
通过模仿，可以学习到一些高效的技巧和策略，提高自己的速读能力。
8.练习与反馈：速读是一种需要长期训练的技能。
在进行速读训练时，要进行大量的练习，并及时反馈自己的表现。
可以使用计时器来记录阅读时间，以及阅读后的理解情况。
通过不断的练习和反馈，可以逐渐提高阅读速度和理解能力。
总结起来，速读训练的最佳方法包括扫视法、跳读法、词组读法、不发声阅读、专注训练、阅读规划、阅读模仿以及练习与反馈。
这些方法可以相互结合，根据个人情况进行选择和调整。
通过持续的训练和实践，可以逐步提高阅读速度和理解能力，从而更高效地获取知识和信息。
【速读训练教程】每天6分钟，高效的3 2 1快速阅读训练法【速读训练教程】每天6分钟，高效的3-2-1快速阅读训练法这个练习同样要求我们反复阅读同一个段落。
第一遍写作请拿出自己的“练习书”，找出一段从未读过的段落，在保证理解的前提下使用阅读辅助方法连续阅读3分钟。
3分钟过后，标记出自己的阅读进度，并且用自己的语言复述大致内容，判断一下自己的理解程度。
第二遍写作请返回这个段落的开头，再读一遍。
这次，你必须在两分钟的时间内完成同样篇幅的阅读任务。
大多数人在第一遍练习时都会觉得理解效果明显不如上次。
尽管文章内容已不再陌生，但速度毕竟是突然加快了，不适应是很正常的。
本次练习的重点主要在于速度，所以理解是次要的。
如果使用mp3文件中的计时器，你会在1分钟的时候听到一声提示。
请你在此时判断一下自己是否读完一半，是否需要在剩下的1分钟里适当加速。
假如你没达至练的建议，没在两分钟的限量时间里写到第一次的标记处，就恳请再次从头开始，重复这个步骤，直至顺利完成年才。
当然，在第二遍写作以后，你也同样须要读出一遍，测量自己的认知程度。
尽管这一遍的写作速度显著低于你的日常速度，认知程度也可以受一定的影响，但你必须能回忆起更多的重点去。
感觉如何？你的认知程度距100%还差多离？在下一遍写作的过程中，你又须要特别留心哪几个方面的内容呢？第三遍阅读现在，恳请你再一次返回文章的结尾。
这一遍的写作目标就是在一分钟的时间里写作跟前两次同样长度的内容。
折算一下，你的写作速度须要达至原来的3倍。
如果你在第一遍每分钟写作300个字，现在就必须快速至900字/分钟。
忽然一下大力推进这么多，对文章的认知程度似乎可以受很大影响，你甚至可以真的自己一个字都文长进来。
不要紧，练得多了自然就可以有所改善。
在这个阶段，你更得明晰自己的写作目的，即为通过第三遍读出找到认知和记忆的错漏。
在已经开始正式宣布写作之前，恳请你务必再次明晰一下自己的写作目标，回忆起一下那些遗漏的信息在文章中的大概边线。
篇一：演讲与口才训练,30天速成目标实现时间：30天一、积极心态训练1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲．我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍．）2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功．3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态．二、口才锻炼（一）每天至少10分钟深呼吸训练．（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才．1、每天至少与5个人有意识地交流思想．2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟．3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次．4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情．5、注意讲话时的一些技巧．a、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话．b、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔．c、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来．d、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧．e、紧张时，可以放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次．三、辅助锻炼做1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧．2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪．3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力．4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力．5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会．每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标．首先，我们要建立一个认知，就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题，我也跟大家分享过自己如何克服演讲的紧张的经验。
世界上最著名的表演者、歌唱家,球员，都有这种“怯场”的压力，一旦成为众人注目的焦点，就会引发如你所说的紧张反应。
所以先接受这个状况，明白这是一个普遍现象，并不是因为你内向胆小才会这样，再外向自信的人上了台，都会受到这种“怯场”的影响。
快速阅读的训练方法！（内附思维导图步骤分解）“快速阅读”的目的其实是为了在一堆冗繁复杂的信息中，以最快的速度，找到你所需要的关键信息，然后通过关键信息的串联，迅速整理出所述核心及知识框架。
所以这是一种宏观的思考能力，对个人“全局思维”的锻炼，非常有帮助。
那具体怎么操作呢？其实“快速阅读”的操作原理，有点像摄像头的工作原理与文档搜索原理的结合。
它是有一套具体的训练方法的，四个步骤，我们具体来看。
1、注意力排除环境干扰，包括声音、思想、周围人的活动，深呼吸，尽可能的集中你的注意力。
注意力只有在集中的时候，才能最大限度的发挥它的作用。
可以通过具体的电子设备来测试你的注意力集中程度，例如，下图中的“脑电波测动仪”。
头上右侧白色的小东西哇塞！好高大上呦！其实灵敏度和准确度还欠缺，关键在于个人对注意力的掌控与修炼，做到收放自如、不被外界干扰。
2、眼球灵敏度这就像是摄像头抓取监控画面的动作，眼球灵敏度的训练又分为以下几种：①视觉发散法圆点发散集中注意力，盯住方框中的小圆点，感受圆点视觉上的变化。
在注意力高度集中的情况下，圆点会不断扩大，直到覆盖整个方框，甚至整张白纸，据说高手可以做到。
在我尝试的过程中，只感觉圆点有稍许放大，可能还需多加练习。
②焦距切换法调整视野范围想象自己的瞳孔就是照相机的镜头，观察对面的风景，不断缩放视线范围以作训练。
举个例子，假设你的对面有一面墙，墙上钉了一副画。
第一次以画的边框为瞳孔的取景框，聚焦在画的内容；第二次以这面墙为瞳孔的取景框，聚焦这面墙，而墙以外的景色统统忽略；第三次以这面墙以外更多的范围，作为瞳孔的取景框……以此类推，不停由小到大、由中心向四周，自己设定边界，逐渐调整放大瞳孔的聚焦范围，反之亦然，反复练习。
③左右移动法眼球左右移动取景人类看书的习惯都是从左往右看，若要阅读速度快，眼球的转动速度亦不可忽略。
还是以对面的风景为训练对象，等距离从左向右，快速抓取景物，训练眼球移动速度。
《超级速读培训教程》---30天速读速成超级速读法使不少的人能以从前10倍、百倍的速度进行阅读。
而且你自身只要经过训练，也能同样地用惊人的速度读书。
我们将逐步介绍超级速读的训练法。
1 集中力的训练运用禅的呼吸法等，使脑处于ａ波的状态。
此时，因头脑处于松弛而又集中的状态，能将来自外部的情报最鲜明地烙印在脑中。
反之，如要将已经输入头脑的情报再次反应出来(想起)，ａ波的状态也是最适合的。
2 视幅扩大训练目的在于一眼就能把握住书的整个一页。
通过锻炼眼机能，扩大视野，提高图像的认知力。
作为副产物，还可治疗近视、乱视，白内障等。
视力得到恢复的也不少。
3 消除音读的训练使阅读文字变为看文字。
阅读的时候，关键在于要克制文字不由自主地在头脑中发音的毛病。
4 脑机能的活化训练即便是速读，对内容的理解也能达到熟读以上的程度。
提高记忆力，判断力，超级速读法的训练，可以分为以上四类。
只要学习掌握这四种训练，你也可能达到一分钟读一本的违读水平。
下面，我们依次对各训练法进行说明。
这些训练法，不依次进行也没关系。
但以能同时进行四种训练为佳。
关于这点，书后列有标准的训练课程表。
书中的训练说明插图，是缩小了日本速读协会发行的教材的。
首先，请大家下载一份超级速读的训练课程表：本部分内容设定了隐藏,需要回复后才能看到以后，就按照这个课程表来进行训练了。
专业软件：速读训练学习软件第一节集中力的训练集中力是什么?对于集中力的养成，一般人认为是很困难的事。
或者，对于怎样养成集中力，是极为暧味的，不太清楚是怎么回事。
可是，如果仅是简单地谈到(注意力)“集中”，又投有什么了不起。
无论是谁，常在无意中就做到了。
例如，孩子们着迷地看着电视的动画片时，母亲大声招呼，也简直充耳不闻的情景，每天都在各个家庭层出不穷。
再事从事体育运动的人大多有过这样的体验，比赛中，即使受了伤真往往也感觉不到疼痛。
而比赛刚一结束，才感到疼痛难忍。
我在旧制中学时代，曾当过足球守门员。
在一次运动会的半决赛中，真不巧左手腕严重跌伤，不能活动。
但是，正临战前，队里恰好就只有我们几名选手，没有换人的余地。
于是，我只好将左腕吊在脖子上，参加了第二天的半决赛。
自然，球照旧会朝我的左侧飞来。
可是，说来也怪，那时，先前痛得来动都不能动的左腕，却随着身体运动，一下子不由自主地就朝球伸去。
结果，球被接住了，我也照常担负了守门员。
左腕昵，也如往常一样，完全不觉疼痛，活动自如。
这是因为，当吼我注意力集中在接球的事情上，痛还是不痛这件痛完全从我的头脚中消失得干干净净。
也就是说，所谓集中力，就是专心致志于某件事情上的注意力。
那么，所谓“专心致志”又是怎么回事呢，看电视动画片的孩子，决不是想着“要专心致志”来看电视的。
也不是堵上耳朵不想听母亲的叫声，但不用说，母亲的声音没有进入孩子的耳朵，而电视动画片的内容，孩子们却能记得很清楚。
就我的情况来说，也是感到左腕是无意识地活动，在比赛前，也打算忍住痛动一动试试，谁料，刚一触球，就痛得不得了。
人，只要真正将注意力集中到某件事情上的时候，是能发挥出乎常无法相信的力量的。
但是，这人的注意力却又决非是想着“集中”而集中。
人在什么时侯，才能进入自我沉浸的世界？我在年轻的时候，曾在禅上花费过一些心思。
当太平洋战争临近末期时，还是学生的我，每天也都面临着：“明天也该轮到我作为学生军出征了吧！”那时，我想求得什么——“道”——来作为心灵的支撑，于是致力于坐禅。
可是，心中总是七颠八倒，简直达不到禅的境地，自我沉浸的世界，越想自我沉浸，心里越乱，胸中充满焦躁惑。
结果，只好愉愉把《般若心经》藏在衣袋里，充军去了。
40年来，直到最近，我才感到忽然明白了“禅”似的。
坐禅无须过甚其词，什么要达到自我沉浸的世界啊，什么求“道”呀，脑子里想到这些反而不行。
之所以要做，是因为想做。
之所以要坐，是因为想坐，仅此足矣。
年轻的时候，总爱把所有的事物都解释得很复杂，却没注意到，那是自己的骄傲自大。
越想把注意力集中到什么事上，却往往越不能集中。
恰如南辕北辙。
孩子们正是因为想看电视才看，想踢足球才踢，所以能沉浸自我。
坐禅也可说是如此，只有在这种情况下，注意力才能真正集中。
镰仓时代有位高僧叫一遍上人，云游一生。
有人问他念佛的秘诀。
他的回答只有—句话：“唯是舍去而已”。
意即，若是作为摆脱苦恼的手段才念佛，作为祈求幸福的手段才念佛的话，永远也不能架起通向“悟的世界”的桥梁。
一句话利用念佛来作为达到某种目的之手段的人，那是与真正的宗教境界无缘的。
关于浮世的原理，即政治的世界与彼岸的原理，即宗教的世界(特别是佛法)的不同所在，增原良彦氏曾在《禅》(金刚社刊)和《空海入门》(祥云社刊)中指出了这点。
如果要问有什么不同的话，在政治的世界，是以目的高于手段的。
其极端的例子，是马基雅维里主义所主张的“为了达到目的，可以不择手段。
”(马基雅维里是意大利政治家。
译者注) 而在宗教的世界，以一遍上人的例子就可明白，手段与目的，是价值相等的。
也可以说，在手段中已经包含着目的。
如此说法，可能大家更容易理解些。
速读的开祖是释迦牟尼在日本，说到佛教的话，一般认为是凭吊死者的手段，而且，在日常生活中，根本不去深思“所谓宗教是什么”，也照样心安理得。
这从世界史的角度来看，实在是少见的国情。
尤其是近年来，讲求现世利益的教团的活动也引人注目，很多入也认为这是宗教的形象。
因此，当有人指出升华到是佛教本质的“悟的世界”的阶段，与升华到“现实世界”的阶段，是毫无关系的时，不少人还感到意外。
真实，始终清醒专念佛教本质的前辈已作过很多论述。
空海说：“舍己、舍理，能先入禅”。
道元禅师坐禅的心得是：“身心脱离”。
正如—遍上人所说的。
唯是舍去而已。
突然谈到了佛教，读者或许也有些疑惑不解。
但如果2500年以前有文字的话，释迦牟尼可能则是速读的开祖呢！在“悟的世界”，文字是不足挂齿的。
即使掌握了分量庞大的大藏经，也未必能达到悟的境界。
空海、道元这样的大天才，学习了为—般人难以想象的大量经丸但依靠文字的修业功夫，也仅仅是能起到使其达到佛教入口的作用。
如果不能象一瞬间划越宇宙空间那样，即，如果不能在超越空间和时间的一瞬间，“精骛八极，必游万仞”的话，是不可能达到“悟”的境界的。
这一瞬间究竟是怎么回事?很遗憾，没有体验过的人是不能有实感的。
但是，经证明在这一状态时，从脑中会产生出前面所说ａ波，正因于此，在这—瞬间，能够处理无限大量的情报，由此开启所谓“悟的世界”这—来知世界的门扉，进入能最大限度发挥集中力的世界。
开“悟”了的人们的集中力，情报处理能力，九在我们普通人看来，几近无限。
释迦牟尼的速读能力，恐怕能超过一分钟读100万字的水平。
空海的惊人速读能力，也是历来传话，十分有名。
可是，这些超人的能力，也并非无论是谁一下子就能具备的。
不过，由于这些超人的存在，也能给我们增添无穷的勇气。
也就是说，仅从速读的能力来看，人是具有达到一分钟读100万宇水平的潜力的。
其秘密的最初的关键，就是通过使脑呈现ａ波状态而得到集中力。
上面，以“得到集中力”为目标进行了各种论述，并非意在想什么事情都得要达到禅的境地。
要能达到，当然也好。
但是，只要现在当自己想“集中”的时候，能比迄今的自己多少在这方面有所提高，就可以了。
应考试的学习也好，眼前积累如山的书籍也罢，围棋，象棋的学习等等，都能获益。
只要能在这些事上充分发挥自己所具有的最大集中力，即便不提宗教的世界，也能在充实的现实世界中更好地生存下去，也是非常重要的。
由于本书是讲速读的书，所以，后面将针对如何发挥速读的集中力进行阐述。
不过，其方法绝非仅是针对速读才能使用的方法，正如前面所叙述的一系列事实，它能应用于所有领域的集中力发挥。
在训练时请不要忘记这点。
再有，如在第4章将讲述的那样，让集中力发挥的标准之一，是要使脑波形成为ａ波的状态。
也就是说，下面讲述的训练法，就是为了使脑波形成ａ波的状态再进入读书的训练。
训练分为：(1)丹田呼吸法(2)固定点凝视法(3)视点移动法三种。
(4)振子凝视法。
它虽与速读没有直接的关系，却可作为简单地就能让精神集中的方法。
从今天开始，我们要进入正式的训练了。
好，下面是第一阶段集中力训练的具体方法：(1) 丹田呼吸法为什么呼吸法于精神集中必不可少。
超级速读法最基本的训练，就是这一呼吸法的训练。
人的身体，为了保持理想的健康状态，各种组织部在无意中活动着。
例如，一旦摄取食物，胃肠就分泌消化液，进行蠕动、消化。
再有，只要心脏活着，为了把血液送往全身，就持续不停地跳动。
而当一旦从事运动，身体需要比通常多的氧时，心脏又会自然地调节，跳动加快，输送出大量含有新鲜氧的血液。
这种无意识的工件，称为自律机能。
一般地讲，自律机能不能由意志调节。
例如，你想让心脏停止跳动，除非用刀子刺进去，否则别无它法。
不过，在自律机能中，无论是谁都能自由调节的，是呼吸。
长时间停止呼吸当然是不行，但有意识地快一点，慢一点是可以的。
反之即使是完全不加意识，肺也能自行呼吸。
也就是说，关于呼吸，它是由意识和无意识两者支配着。
正是在这里，有着通向发挥集中力的“自我沉浸的世界＝无意间集中的世界”的入口。
棒球解说员金田正一曾根据其体验说过：“胆量即肺活量”。
在广大视众的面前，踏上幸球踏板的投手，心理上是承受着相当的精神负担的，尤其是在打安全打(注：棒球术语)的关键时刻，更是如此。
不言而喻，这时运动员出现的怯场是可以理解的。
可是，此刻却往往并非是自己想法场才怯场的。
不管是谁，都似乎尽量要让自己沉住气，然而仅管如此，怯场仍不可避免，这种怯场就是无意识的作用。
那么，怎样才能避免这种怯场呢?你若有意要告诉自己的身体不要怯场，身体照样不会听从你的指示。
对比正如大投手的金田正—所发现的“胆量就是肺活量”。
即，那怕是关键时刻，仍能镇定自如，这样的胆量同肺活量有关。
因此，他平常就长期跑步，锻炼肺活量。
金田氏所指的“胆量”似乎是天生的无意识的产物。
实际上，可以用锻炼肺功能，即用改变呼吸法来大大地改善竞技状态。
大家都知道。
需要沉住气的时候，先做深呼吸。
然而，有的人一临考试，以前都记得的东西却突然不知何以忘却了，还有的人一站到他人面前，便因为紧张，而张口结舌。
他们这些人当然连做—次深呼吸都想不起来。
口吃的原因，是心心伤害和呼吸法15年前，我曾主持“健康之友会”，治疗口吃。
口吃的原因其实极为简单，一是精神上的原因，总想着自己是口吃，二是呼吸比平常的人较快。
凡患者想治疗口吃，只要明白了原因，是不难治愈的。
那时，我每次办讲习总是带上一、二十人到山间的小屋去进行四宿五天的治疗训练，结果是患者都恢复了正常。
之所以成为口吃，不少是因为幼儿时期在有关言谈方面，心灵受到了伤害，此后又被人不断嘲笑为口吃。
然而，发出第—声啼哭就是口吃的婴儿是没有，天生的口吃是没有的。
