全脑速读训练教程 【精华版】

全脑速读的训练方法一眼睛的训练全脑速读是一种通过训练眼睛来提高阅读速度和理解能力的方法。

眼睛是我们获取信息的主要工具，通过训练眼睛的运动和协调能够帮助我们更有效地浏览和理解文字。

下面是全脑速读眼睛训练的一些方法：1.单眼训练：首先，我们需要训练每只眼睛的独立运动和聚焦能力。

闭上一只眼睛，用另一只眼睛在纸上或屏幕上选择一个文字，然后快速移动视线，尽量不错过任何一个文字。

保持一分钟后，换另一只眼睛练习。

这样的训练可以帮助调整眼球的运动和视力。

2.快速扫视：快速扫视是全脑速读训练中的重要环节。

通过快速扫视我们可以迅速浏览文本，并捕捉到其中的关键信息。

将眼睛快速地从左到右、上到下地扫过文本，在此过程中不需要停留在每一个词语上，而是尽量抓住关键词和短语。

然后将手指放在文本上，以加强眼球在文本上的移动速度。

3.串联训练：在快速扫视的基础上，我们可以进行一些串联训练，以提高快速理解文本的能力。

比如，在短时间内从一篇文章中选择几个段落，并尝试整体理解它们的内容。

重复这个训练，并逐渐增加文本长度和难度。

这样可以培养阅读大块文本的能力，并提高阅读理解。

4.视力训练：除了眼球运动的训练外，我们还可以进行一些视力训练来提高眼睛的矫正能力和聚焦能力。

例如，通过调整眼球的焦点，来回快速地看远处和近处的物体。

另外，我们还可以通过眨眼或闭眼的方式来放松眼睛，缓解眼睛的疲劳。

5.记忆训练：全脑速读不仅仅是提高阅读速度，还包括提高阅读理解和记忆能力。

在阅读过程中，我们可以对于重要信息进行标记，例如用记号、颜色或者下划线来突出重点词汇或句子。

另外，读完一段文字后，我们可以尝试复述其中的内容，以加深对文本的理解和记忆，训练全脑记忆能力。

总结起来，全脑速读的眼睛训练方法主要包括单眼训练、快速扫视、串联训练、视力训练和记忆训练。

通过这些方法的训练，我们可以提高眼睛的运动和协调能力，提高阅读速度和理解能力。

同时，这些训练也能够提高我们的视力和记忆能力。

全脑速读记忆训练办法及训练步骤充分发挥右脑的功能，在阅读速度、留意力、理解力等起到不行匹及的作用，轻松学习。

那全脑速读记忆训练方法有哪些呢?以下是学习啦我为大家收集整理的全脑速读记忆训练方法的全部内容了，仅供参考，欢迎阅读参考!盼望能够关心到您。

一、全脑速读记忆训练方法1、眼脑直映全脑速读记忆是一种“眼脑直映”的信息处理方式，抛离了传统阅读形成的“音化”的阅读习惯那种从视觉中心到说话中心，再由发音器官传至听觉中心，最终到阅读中心的冗长渠道。

全脑速读记忆实行文字信息直接到大脑识别记忆，焦点移动范围以“面”为中心，真正实现“块”式阅读。

2、视幅扩宽视幅广度是一个视点所感知的文字范围，但是这个视点范围不是集中的一个点，一条线，而是一整个面。

而讨论表明，视幅宽度的扩大主要跟眼睛停留时所获得的信息量有关。

而全脑速读和一般阅读的区分就在于，每一次眼球固定时间内感知信息的多寡。

全脑速读记忆强调每一次视幅中心点放到每句话或者每段话的中心，适应用余光猎取文字，使得视觉器官更够更有效、更合理的发挥作用。

3、集中留意力随着年纪的增长以及生活环境的变化使得我们的学习效率也发生变化。

许多年轻人表示，自己本身有学习的需求，但是，在家里只要拿起书，就想着看一会电视，玩会嬉戏，精力很难集中，学习效率特别差。

我们知道精英特全脑速读记忆实行“眼脑直映”，眼睛摄入的文字信息，直接由大脑识别，眼脑协调同步充分工作，避开了无关信息的打搅中断。

因此可让留意力长时间高度集中，使大脑细胞处于高度活跃的最佳学习状态，避开我们在工作以及学习时溜号，这种信息处理方式使得我们对于图形的识别度比传统阅读的声音识别度高出千万倍。

4、削减回跳眼睛回跳是传统阅读最常见的不良的阅读习惯。

由于视觉器官的重复运动造成了音化、合成式感知，那么，我们的阅读速度就会降低，反复的阅读使得文章支离破裂，规律混乱，阅读效果变差，理解力、记忆力降低。

全脑速读记忆在提高阅读视野宽度的同时也提高了焦点速度，并且确保了阅读内容清楚性和精确率，通过全脑速读训练杜绝眼睛回跳，阅读速度自然加快，对于文章的理解力和记忆效果都会有关心。

【速读训练教程】全脑速读训练步骤
眼睛的灵活度训练
包括上下动作，左右动作，顺时针和逆时针方向旋转。

注意力的集中训练
其目的是为了在眼睛停顿的一瞬间能够有效地把握住文字信息，杜绝“视而不见”。

方法很简单，在一张白纸上画一黑点，其大小相当于一个字大小。

然后注视它，眼睛与图
相距约40厘米。

要求注视一分钟，暗示自己黑点扩大了，清晰入目。

要做到尽量不眨眼，能练到眼睛一眨不眨的注视此黑点的时候，就换用小一点的黑点继续训练。

视点左右移动
方法是找一页32来的书，字号尽量大一点的，排版稀疏一点的。

视点从每行开头的
字迅速跳到每行末尾的字。

每次一页书。

练习时头不要跟着眼睛运动。

每次练习一分钟。

视点头尾快速转换
选择和上一个步骤相同要求的书，视点从每行末尾的字迅速跳到下一行开头的字。

其
余的方法都和上一步一样。

视点灵活度练习
这是为面式阅读打基础的。

比如8字运动，蛇形扫视运动等，可以自己画出一些轨迹
练习。

要求眼睛流畅自如。

视读野扩大练习
就是常说的用眼睛的余光看字。

这是眼睛训练里最困难的一步。

其要求是，以一目一
句阅读时，眼睛盯住一句的中心，余光能看清这一句的文字；一行为单位阅读的时候，眼
睛盯住一行的中心，余光能看清这一行的文字；以段落为单位阅读的时候，眼睛盯住一段
的中心，余光能看清这一段的文字。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。

全脑速读训练方法扫读训练为了较快地获得有用的重要信息，加快阅读速度，进行有选择的阅读，可以运用扫读的方法。

这里扫读即扫视阅读内容，从中发现重要信息，如果我们必须要查找某些特定内容，运用这种办法最为便捷和有效，它可以用最少的时间和精力快速发现目标，达到速读的效果。

扫读有些类似于走马观花，但马不能走得太快，花也要看清楚，有的时候甚至停下来仔细观赏一番，所以扫读并不是一扫而过，什么也没留下来，而是扫有所得，扫有所获。

导引训练导引训练就是用手指导引阅读文字，这是用来训练的一种技巧，实际读书中并不要求用手指导引，这种用手指导引的方式可能还会减慢速度，但是用它来训练却是一种好方法，它也可以用来帮助人们改正某些读书出声、视点回归的不好习惯。

这是很简单的一种方法，用手指引导视线，在文字上移动，手指移动的时候视线跟着移动，但头不要随着转动。

扫读有些类似于走马观花，但马不能走得太快，花也要看清楚，有的时候甚至停下来仔细观赏一番。

反向导引反向导引是与上面正向导引对应的一种速读训练方法，这是一种非常特别的训练方法，现在的印刷品大多从左到右，所以手指导引也是从左到右训练的。

在这里就不同了，打破传统的阅读习惯，但也并不是说每一行都是从右到左反着来，而是在读上一行结尾时视线不要回到左侧，而是移动至下一行从右到左，到了左端之后，往下再从左到右，到右端之后，再往下从右到左，让视线在阅读材料时呈"3'状动。

2全脑速读的心得眼睛训练的时候,别的都好说,就是视野的扩展很成问题.无论一目两行还是一目十行,没有扩展的视野都是白扯.阅读的时候的理解问题.刚开始线式阅读,也就是一目一句,或者一目半行的时候还好说,夹杂着音读还能够理解.但是到了两行以上的面式阅读的时候,就再也理解不了。

无声阅读的问题.无论如何脑子里得发音,一不发音就无法理解.但是面式阅读的时候,脑子力发音是大忌。

看过的东西明明已经理解了,单就是记不住.或者就是记住一个大概一向比较自信.别人能成功,我也能.我于是把这些问题都排列出来,没事的时候就想办法解决.终于有了一些体会。

【速读训练教程】全脑超能阅读力全脑阅读基础方法第一节无声阅读法无声阅读（ｒｅａｄｓｉｌｅｎｔｌｙ）是相对于有声阅读而言的。

它与默读有关，但二者并不完全相同。

默读是速读的起点，它也不出声。

但虽然不出声，不少人心里却在念，有的还唇动、舌动甚至喉动。

无声阅读时，这些毛病都应克服。

不然，就会妨碍读速的提高。

默念心读最难克服，因为它是内心的一种自言自语，尽管自念自听却难以觉察。

无声阅读则要求眼脑直映，是一种纯粹的视读，它不需要将文字转换成声音。

如能练好无声阅读就能逐步掌握速阅读法了。

要控制无声阅读中的发音，可用上下齿轻咬舌尖或口中含块糖，也可用手按一定的音乐节奏（如２２拍）敲打桌面。

用限制音量来提高阅读速度，不仅不会降低读者接收信息的质量，而且可以更好地帮助读者掌握文章的内容。

实践证明，所有的快速阅读者都是用无声阅读法。

这种方法是把内语言压缩到最大限度条件阅读。

在这种情况下，内语言变成了能够反映文章内容的一系列的关键词和概念。

“此时无声胜有声”，是对无声阅读法的形象说明。

有声阅读速度慢，无声阅读速度快，所以：“此时无声胜有声”！无声阅读法能提高阅读速度，是一种快速阅读方法。

无声阅读的特点，当然就是不出声了。

不过，还有一点需要强调：就是不出声的仍然有声带系统活动的潜读也不行。

另一点还得提到，就是无声阅读主张用内语言说话。

所谓内语言，是认知文字信息的一种新的编码，由语言神经将内语言送到大脑指挥部由其进行处理，引起大脑思维活动。

实现无声阅读的关键，是在于如何迅速有效地彻底关闭有声阅读和潜读。

我们先分析一下各种潜动阅读情况吧！这些潜动阅读情况主要有：“唇动”。

咀唇轻轻启动，发出非常微弱的人耳听不到的声音。

“舌动”。

这种情况更不容易察觉。

想都难以想到，当我们将咀闭合的时候，舌头是静止的。

可是，当我们开始阅读的时候，舌头仍然处于静止状态，我们都会认为它没有别的动作，没有再出声。

可是，舌头底下有块肌肉却没有停止活动。

它在微微颤动，而且很“忙乎”，上下急速地颤动着。

关于全脑快速阅读的训练方法1.扫读训练为了较快地获得有用的重要信息加快阅读速度进行有选择的阅读可以运用扫读的方法。

这里扫读即扫视阅读内容从中发现重要信息如果我们需要查找某些特定内容运用这种办法最为便捷和有效它可以用最少的时间和精力快速发现目标达到速读的效果。

扫读有些类似于走马观花但马不能走得太快花也要看清楚有的时候甚至停下来仔细观赏一番所以扫读并不是一扫而过什么也没留下来而是扫有所得扫有所获。

因此必须要掌握扫读的一些原则和技巧。

根据所要回答的问题进行扫读应事先心中有数扫读的时候就有目标可循。

扫读时仅仅围绕着所要回答的问题展开扫描有些类似于军用雷达对目标的搜寻。

了解和掌握自己所要扫寻的内容以及它所具有的某种反应形式。

在对阅读材料进行扫读中快速移动视线捕捉所要回答问题的某些线索。

在目标物被发现之后就可以终止扫读了。

把注意力集中地放在扫读到的目标物上大脑进行加工解决问题。

我们可以按照上面的程序进行扫读训练也可以把它们直接运用到实际阅读中去。

例如：日常生活中我们可以快速检阅电话簿、手册之类的印刷品。

用扫读报纸、文章等来进行扫读训练、用学习资料进行训练或实际应用都会提高扫读的速度、水平和质量。

2.导引训练导引训练就是用手指导引阅读文字这是用来训练的一种技巧实际读书中并不要求用手指导引这种用手指导引的方式可能还会减慢速度但是用它来训练却是一种好方法它也可以用来帮助人们纠正某些读书出声、视点回归的不好习惯。

这是很简单的一种方法用手指引导视线在文字上移动手指移动的时候视线跟着移动但头不要随着转动。

这种训练能够有助于以手指带动眼球移动加强理解、记忆避免视线回游加快阅读速度开启心智等可以按下面的方法来训练：眼睛跟着手指往下移手指要在文字的下方不影响视线手指移动的速度要和眼球移动的速度同步不要一快一慢。

阅读一页结束的时候手指将要移往下页的开始部分这时可以用左手来引导阅读右手翻卷书页也可以换只手来做即用右手引导左手翻书页。

全脑速读训练方法全脑速读是一种强化阅读、提高阅读效率以及提升记忆力和理解力的训练方法。

它通过培养大脑的整体协调性和提高阅读的速度，将文字信息迅速传递给大脑，从而提高阅读处理速度和信息筛选能力。

下面将介绍一些全脑速读训练方法，帮助您提高阅读效率。

1.清晰目标在进行全脑速读训练之前，明确您的目标。

想要提高阅读速度，还是提高记忆力和理解力？设定明确的目标有助于您更有针对性地进行训练。

2.提高眼球运动能力3.定期阅读全脑速读是一个需要长期坚持的训练过程。

定期进行阅读可以帮助您培养持续的阅读习惯，并逐渐提高阅读速度和理解力。

可以选择每天安排一定的阅读时间，选择您感兴趣的书籍或文章进行阅读。

4.使用外部线索在阅读过程中使用外部线索可以帮助您提高阅读效率。

比如，使用手指或笔尖来指引阅读路径，将注意力集中在一行或一段文字上，避免跳跃阅读和反复重读。

5.快速阅读技巧快速阅读技巧是全脑速读训练的核心。

可以学习一些快速阅读技巧，如跳读、斜读、目录导读等，以提高阅读速度和提取关键信息的能力。

6.训练记忆力和理解力全脑速读不仅仅是提高阅读速度，还包括提升记忆力和理解力。

可以通过练习记忆和理解的技巧来达到这个目的。

比如，使用联想、归类、问答等方法来帮助您更好地理解和记忆文本内容。

7.挑战自己定期挑战自己的阅读速度和理解力，设定一个目标时间完成阅读任务，然后尝试使用全脑速读技巧来提高速度和准确性。

通过不断挑战自己，使自己进一步提高。

8.测量和评估定期测量和评估自己的阅读速度和理解力，以了解自己的进展和发现需要改进的地方。

可以使用计时器来测量阅读速度，使用问题和小测验来评估理解力。

根据评估结果来调整训练计划并优化训练效果。

全脑速读是一个长期的训练过程，需要持续的努力和坚持。

通过培养良好的阅读习惯和运用有效的技巧，可以提高阅读效率和记忆力，使阅读变得更高效和愉悦。

希望以上方法和建议能对您的全脑速读训练有所帮助。

本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==全脑速读训练篇一：速读训练方法一、丹田呼吸训练法1、端坐在椅子上，背伸直，收鄂，闭目。

2、全身肌肉放松，取安稳的姿势，坐着有不舒服、失调的感觉时，就调整一下姿势。

3、呼吸用细、长、静的深呼吸，切忌用发出音响的急促呼吸。

嘴自然合拢，两颊和嘴唇放松，从鼻吸气吐气。

4、呼吸的速度，大人吸气用6秒钟左右，吐气则用其两倍的时间12秒。

与平常的呼吸相比，会感觉相当慢，不过多做几次，习惯也就成自然了。

普通人一分钟的呼吸次数是平均约17次。

现在要比其少到4-5次，这会使自律神经活性化，身心安定。

5、吐气后须想着下丹田（下丹田在肚脐下约3厘米处）尚残留有所有吸空气的百分之三十左右。

重要的是，脑子里要常用常常想到所吸入的空气大部分已吐出，而腹中正在吸入新鲜的空气。

还有一点重要的是，一定要学会用无意识的状态做到这些。

因为在呼吸上加了神经意识的话，集中力的门扉不能开启。

二、固定点凝视法利用丹田呼吸，掌握好第一阶段的集中力训练后，下面便进入第二阶段的固定点凝视法。

这是利用凝视一点，使内心的能量增强，精神及视觉的集中力量最大限度发挥的训练。

进行这种训练，精神能自然集中，也能练得忍耐力和精神的持久力。

还有，看铅字及物体的时候，也能产生感到比实物大，视野更清晰的效果。

1、眼睛睁大，口闭拢。

眼睛离训练图约30-40厘米。

2、自我暗示：“黑点看大，黑点看清。

”3、凝视训练图上面的大黑点两分钟。

呼吸照样用丹田呼吸，尽量不眨眼睛。

4、练就能够不眨眼睛的凝视力后，把使用的黑点逐渐变小。

一个黑点作为一个目标看四天左右。

三、视点移动法1、姿势与丹田呼吸的状况相同。

伸直坐正，丹田呼吸。

2、眼略睁大面对展开的训练图。

训练图与眼的距离30-40厘米3、让视点循线上下慢慢移动。

黑点与黑点间的视点移动速度约为5秒。

全脑速读记忆的训练方法1.目标设定：首先确定你的目标。

你可以设定一个每分钟阅读多少字的目标，也可以设定一个每天阅读多少页的目标。

将目标分解成小步骤，逐步提高。

2.阅读前准备：在开始阅读之前，做一些准备工作可以帮助提高阅读效率。

保持舒适的姿势，避免阅读时太过疲劳。

准备好一支笔和纸，用来做笔记和标记。

3.阅读速度练习：通过练习提高你的阅读速度。

你可以使用计时器，设定一个时间限制，尽量在规定时间内阅读完一段文字。

随着练习的进行，逐渐减少时间限制，提高速度。

4.扫读与浏览：在阅读长文本之前，先通过扫读和浏览的方式快速获取整体内容和结构。

扫读意味着快速瞥一眼整个页面，了解文章的大致内容。

浏览则是更加仔细的阅读，注意标题、图表和重点段落。

6.标记和记笔记：在阅读时尝试使用各种标记和记笔记的技巧。

可以使用不同颜色的荧光笔或者做标记，以突出文章中的关键信息。

同时，可以在纸上做简短的摘要和总结，帮助巩固记忆。

8.使用心理影像：将阅读的内容想象成一幅画面，把它们具象化。

通过给文字赋予形象化的意义，可以更好地记忆。

9.复习与巩固：阅读后进行复习和回顾，巩固记忆。

可以在阅读后的一段时间内做一些练习题，或者与他人进行讨论。

10.持之以恒：全脑速读记忆需要持之以恒的练习和努力。

每天坚持一定的练习时间，保持规律性的训练，才能够真正提高阅读速度与记忆能力。

以上是一些全脑速读记忆的训练方法，通过不断的练习和耐心，你可以逐渐提高阅读速度与记忆能力，达到更高的阅读效率。