篮球的掩护战术详细讲解
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浅析篮球运动中的掩护配合训练篮球运动是一项注重团队配合的运动,而掩护配合是篮球比赛中十分重要的一种战术。
掩护配合是指进攻方球员为队友争取空间,保护队友出球或投篮的动作。
本文将从掩护的意义、掩护的技巧及训练方法等方面进行浅析。
掩护在篮球比赛中的意义主要体现在以下几个方面:掩护可以有效地为球队创造进攻机会。
掩护的核心是为球队的得分能力最强的球员创造合适的出手机会,从而提高进攻效率。
通过掩护,球员可以利用队友的掩护来摆脱防守球员,从而有更好的机会进行得分。
掩护能够打乱对方的防守体系。
当球员接受掩护后,他们往往能够冲破对方防守的封锁线,从而对对手的防守产生干扰。
这样一来,对方的防守球员就需要及时调整防守位置,给球队其他球员制造了进攻空间。
掩护还可以提高球队的默契度。
掩护需要球员之间的默契配合,只有掩护球员行动准确、时机得当,被掩护球员才能够顺利接球或投篮。
通过掩护的训练可以加强球员之间的默契,提高整个球队的配合能力。
在掩护配合的技巧方面,主要包括以下几个方面:掩护球员需要选择出击的时机。
掩护的目的是为被掩护球员创造出手机会,因此掩护球员需要在被掩护球员需要出手的时刻出击。
出击时要迅速并有效地将防守球员挡住,从而保护被掩护球员出手。
被掩护球员需要利用掩护的机会冲破防守。
球员在接受掩护之后,需要迅速冲破对方的防守,脱离防守球员的干扰。
这样一来,球员就能够顺利接球或投篮。
掩护的效果还与掩护球员的动作和位置有关。
掩护球员需要选择合适的动作和站位,以保护被掩护球员出球或投篮。
需要进行基础的个人技术训练。
掩护配合需要球员具备一定的技术和能力,如传球、投篮和突破等。
球员需要通过反复练习、熟练掌握这些技术,从而在比赛中能够更好地配合。
可以进行双人对抗训练。
双人对抗训练是锻炼球员配合默契度的一种有效方法。
在训练中,可以让两名球员进行模拟比赛,通过不断的训练来提高他们的配合能力。
掩护配合是篮球运动中非常重要的一种战术。
它可以为球队创造进攻机会,打乱对方的防守体系,并提高球队的默契度。
篮球掩护的方法及应用
篮球掩护是指一名球员以自身的行动或位置,为队友创造进攻空间并干扰防守球员的活动。
以下是几种常见的篮球掩护方法及其应用:
1. 固定掩护(Screening):一名球员站在防守球员的路径上,为进攻队友开辟一个空间。
这种掩护方法通常用于帮助禁区内的球员获得出手机会,或是为外线球员切入禁区创造机会。
2. 移动掩护(Moving Screen):掩护球员在掩护动作后继续向前移动,为队友提供更长时间的掩护。
这种掩护方法通常用于外线球员迅速切入篮下或禁区。
3. 交叉掩护(Cross Screen):一名球员从禁区外切入禁区,为队友创造得分机会。
常常用于帮助大个子球员对位矮个子球员时。
4. 收缩掩护(Down Screen):一名球员从外线倒退至内线,为队友创造出手机会。
通常用于帮助外线球员跑动接球后的出手。
5. 快速掩护(Flare Screen):一名外线球员迅速离开外线,借他人掩护,为自己创造跳投机会。
6. 前行掩护(Back Screen):掩护球员从禁区内倒退至禁区外,为队友创造出手机会。
常常用于篮下球员突破时。
以上仅为一些常见的篮球掩护方法,实际应用时需要根据球员和比赛情况进行灵活调整。
篮球掩护的目的是帮助队友获得得分机会,因此掌握不同的掩护技巧和变化,可以有效提高球队的进攻效率。
篮球掩护战术心得1、前掩护掩护者站立在同伴的防守者身前所进行的掩护叫前掩护。
★示例④传球给⑤后先向下压,然后突然绕到⑤的身前,⑤转身传球给④并给④做掩护,④可根据防守者的情况及时投篮或突破。
★示例④和⑤重叠左侧,④利用⑤做前掩护接⑥的传球中投,如⑤绕前防守④时,⑤可及时转身节入篮下,④及时传球队给⑤投篮。
2、侧掩护去做掩护者站在同伴的防守者侧面(稍偏后一些),进行掩护叫侧掩护。
★示例1:⑤传球给④后跑到④的侧后方做掩护,④接球后先向左做突破假动作,然后突然从右侧贴着⑤的身体运球突破上篮。
⑤掩护后随后转身切入篮下。
当④借助⑤的掩护运球切入时,如遇到对方交换防守,⑤就转身拉开,④则及时传球给⑤投篮。
★示例这是给无球者去做侧掩护的配合。
④传球给⑤后,跑向传球反方向防守者⑥侧后方给同伴⑥做侧掩护,这种掩护也称反掩护。
⑥当④跑来时先向下压,*近⑥的位置,突然摆脱⑥向右切入,接⑤的传球上篮。
⑥掩护后转身切入篮下,并准备接应⑤或⑥的传球上篮或抢篮板球。
当对方进行交换防守时④应及时转身面向球把⑥挡在身后,并快速切向篮下准备接⑤传来的球投篮如果④传球给⑤后,去给⑥做掩护时,发现④不跟随防守,④可突然向篮下切入,接⑤的球投篮3、后掩护是掩护者跑到同伴防守的身后做掩护的一种配合。
示例一④传球给⑥时,⑤④跑到罚球线右侧示意接球,实际是给④去做后掩护,④传球给⑥后,先向跨步移动,然后突然向右变向,利用⑤的掩护切入篮下,接⑥的球投篮。
如果对方交换防守,或⑤去补防④,掩护队员⑤应及时将④挡在外边,同时转身面向球准备接应⑥或④的球投篮。
4、行进间掩护是两个进攻者在跑动过程中向一点集中形成相互掩护,使防守者受阻,借以摆脱防守,创造进攻的机会。
行进间掩护,对时间的要求很强,队员间要更加默契④传球给⑤,立即起动与⑥进行徒手交*。
⑥见④起动,先向下压,突然加速借④行进间的掩护切入,接⑤传球投篮。
5、运球掩护是掩护者利用运球给同伴做掩护,使同伴借以摆脱防守创造进攻机会的一种配合方法。
篮球的掩护战术详细讲解篮球掩护战术是篮球选手们在比赛中常用的一种篮球技巧,篮球掩护的队员们常采用合理的行动,用自己的身体挡住对方防守者的移动路线,使自己的同伴借此可以摆脱防守,从而可以接球进攻。
以下是店铺为你整理的篮球的掩护战术详细介绍,希望能帮到你。
篮球的掩护战术1、双掩护底线横切配合这个配合的特点是底线露头以后,外线传球的速度要快,接球队员接球后果断起跳投篮。
两个后卫、一个右侧前锋和一个右侧中锋各站一组,靠近中锋一侧的后卫持球。
双掩护底线横切配合是双掩护配合中较为常见的基础配合,在做这项配合时,掩护队员要与移动横切的同伴配合好。
配合的基本路线是持球的后卫队员传给另一侧的后卫队员,传球后迅速的向底线移动,与中锋并肩站形成双掩护,同时右侧的前锋向双掩护的方向移动,利用掩护来摆脱防守,沿底线切入篮下,当同伴摆脱防守的瞬间,左侧的后卫快速将球传给篮下的同伴。
2、双掩护绕出跳投配合掩护的配合千变万化,刚才是打底线的机会。
如果底线的机会对方通过换人防守把这个机会堵住以后,我们就要打第二个机会。
两个后卫、一个右侧前锋和一个右侧中锋各站一组,靠近中锋一侧的后卫持球。
双掩护绕出跳投配合是双掩护底线横切配合的一个变化,当防守队员换防使横切队员无法在底线接到球时,双掩护中靠近底线一侧的通过身旁的同伴做定位掩护后,快速绕出至罚球线一带接左侧后卫的传球后投篮。
配合的基本路线是这项配合的配合路线与双掩护底线横切配合基本相同,只是底线没有机会时,双掩护底线一侧的队员要快速通过定位掩护绕出。
3、假掩护纵切配合篮球运动的技术和战术都是有真有假,除了罚球没有假动作之外,其他的技战术都会或多或少的有真有假。
后卫、前锋队员各站一组,前锋队员持球。
假掩护纵切配合是锋线队员常用的配合之一,在这项配合中,要求做假掩护的同伴在到达掩护位置时突然转身纵切至篮下。
配合的基本路线是锋线队员首先把球传给后卫同伴,然后做摆脱动作,快速移动到同伴的防守人身边做掩护动作,当接近防守人的瞬间迅速转身纵切到篮下,持球的队员在同伴做转身的同时,快速将球回传给同伴。
详谈六种篮球掩护配合战术篮球掩护战术是多种多样的,而掩护配合的应用范围可以为无球队员与持球队员做掩护、持球队员与无球队员做掩护、无球队员与无球队员之间的掩护配合。
其中,无球队员给无球队员的掩护也是掩护配合的一种重要配合,它的好处在于是防守人的精力在持球人,对无球人的防守会稍微放松一些,机会就可能相对多一些。
掩护的实质是把防守人挡住,掩护还能把进攻的区域进一步拉大、拉空,好让同伴插到无人防守的区域。
1、反掩护横切上篮配合:后卫、两个前锋分站三组,后卫先传球给一侧前锋后,快速向相反方向移动到另一侧去给另一个前锋做侧掩护,使其摆脱防守后切入篮下接同伴的传球上篮。
掩护队员要特别注意做完掩护后后转身要分开大一点、拆开大一点,准备接球或冲抢篮板球,不要紧跟着自己上篮的同伴。
2、反掩护急停投篮配合:大家要永远要记住,每一个配合都有多种方向,不是单一的上篮,有上篮就有投篮,有投篮就有上篮。
后卫、两个前锋分站三组,后卫先传球给一侧前锋后,快速向相反方向移动到另一侧去给另一个前锋做侧掩护,使其摆脱防守后切入篮下接同伴的传球急停投篮。
反掩护是一种无球队员之间掩护配合,反掩护通常是由三名队员配合完成的。
反掩护的主要特征是当球传到一侧同伴后,传球队员向向球的反方向移动,去给另一侧的无球同伴做掩护。
当掩护队员做好掩护动作的同时,无球队员要借助掩护迅速启动,横切至篮下或者其他好的进攻区域,在接到传球后直接进攻。
反掩护配合创造出较好的得分机会,是反掩护配合的一种变化,在这个配合中,除了对掩护队员的基本要求外,准备进攻的队员要在摆脱防守之后,迅速调整好脚步和身体重心,在接到同伴的传球之后迅速投篮。
3、反掩护挡拆配合:去给无球同伴做掩护是为了帮助同伴寻找进攻机会,但是不要忘了也是在给自己寻找机会。
抢过破掩护配合两人各站一组,防守相应落位。
当进攻队员来做掩护时,防守人要快速抢过。
抢过破掩护配合的基本要领:抢过是防守人从掩护人和球中间抢过去,而不是从掩护人的后面抢过去。
②在准备抢过的时候,要用眼睛的余光观察掩护人,要知道他什么时候来做掩护,思想上要有准备。
③动作先是滑步,快要接近掩护人的时候,用抢步要快要狠,腿、髋、肩、肘要一起用力。
需要注意的事项:滑步时的重心要低,但是在抢过的时候重心要升起来,形成一个平面才过得去,如果太低屁股就过不去。
②双手要打开,胳膊要举高,保护自己的头部、脸和耳朵。
抢过破掩护配合实质上是个人防持球队员技术的延伸,其中,抢过的时机和抢过的脚步和重心是最重要的;其次,在对方掩护时,同伴的呼应和提示也是配合中不可缺少的。
穿过破掩护配合:前面说的抢过破掩护配合,队员之间的身体接触的强度较大,体现了篮球运动的对抗性。
而穿过破掩护配合,虽没有身体接触,但却有其防守的技巧,发生了同伴与同伴之间的配合。
配合开始后,防守贴得比较近,在发生掩护的瞬间,同伴先退一步,让出一条道来,等防守人穿过以后,再回位防守即可。
穿过破掩护配合是在两名防守队员合理的协作下完成的。
穿过破掩护配合的基本要求:在对方掩护时,防无球的队员应适时后撤,给同伴留出穿过的空间。
②防持球的队员在对方掩护的瞬间快速由同伴留出的空隙中穿过。
③当同伴穿过后,防无球的队员要快速调整防守位置,恢复正常的防守状态。
绕过破掩护配合:无论是抢过、穿过、绕过,都有一个策略性的问题,就是什么时候用抢过、穿过和绕过的问题。
当对方掩护时,防守人从同伴身后绕过,动作很简单,但是大家明白这个配合的目的就行了。
绕过破掩护配合也是常用的破掩护的方法之一,常在对方持球队员威胁不大时使用。
绕过破掩护配合基本要求:在对方掩护时,防无球的队员要尽量贴近掩护队员,使防守持球队员的同伴顺利绕过。
②防无球的队员在同伴绕过后,要迅速打开,恢复正常的防守位置。
换防破掩护配合:如果说抢过是第一方案,自己负责自己的人。
浅析篮球运动中的掩护配合训练篮球是一项非常出色的团体运动,在比赛中,球员之间的配合和默契非常重要。
其中,掩护配合是一项非常重要的技能,它能够让队友之间更加默契,从而提高球队的整体实力。
下面就来浅析一下篮球运动中的掩护配合训练。
掩护配合是什么?掩护配合是指两名球员之间相互配合,其中一名球员在防守球员时为另一名球员开辟球路,帮助他拿到球或将球带过半场。
这种配合是非常关键的,在比赛中可以起到非常重要的作用。
1. 两人配合掩护这种训练方式是最基本的,两名球员面对面站在球场上,一个人拿球,另一个人从对面出发,跑到自己的身前,用身体遮挡住防守者,为拿球方开辟球路。
这个过程需要两个人之间默契协作,非常重要的一点是需要控制好力度,让防守者不能阻挡住自己的路线,但也不能将对手碰倒。
2. 三人起球训练这种训练方式是三个人一组,其中两名球员负责配合掩护,一个人担任传球者,通过球传递,让球员尽量快的过半场。
这次在过程中,传球者需要尽快找到最佳传球位置,而另外两个球员则需要配合默契,尽可能的遮挡住防守者,确保对方不能阻挡住传球的路线。
3. 特殊情况下的掩护在实际比赛中,掩护往往不是那么简单的过程,需要根据具体情况进行变化。
比如,在进攻端的时候,球员会遭到对手的包夹,这时候需要使用旋转掩护的技巧,通过改变方向迅速移动,避开对方的包夹,继续前行。
这也是非常重要的一点技巧,可以让球员躲过对手的包夹,同时给自己创造出机会。
掩护配合的重要性掩护配合是任何一支篮球队伍在比赛中都必须掌握的技能。
对于球员来说,掩护配合可以提高球员之间的默契程度,让整个球队更加协调,避免出现多人冲突、相互阻挡等问题,从而提高球队的整体实力。
对于教练来说,掩护配合也是一项非常重要的技能,在训练过程中需要重点讲解,帮助球员领会掩护配合的精髓,并灵活应用到实际比赛中。
总结掩护配合是一项篮球中非常重要的技能,球员需要花费很大的努力进行训练,提高技能的熟练度,才能在比赛中发挥出更好的作用。
篮球移动掩护规则篮球是一项团队运动,团队成员之间的默契和配合至关重要。
在比赛中,球员之间通过各种方式来帮助队友得分,其中之一就是移动掩护。
移动掩护是指一个球员在进攻时,为队友创造出空间或使其摆脱防守球员的干扰,以便队友能够顺利得分。
下面将介绍一些篮球移动掩护规则及其应用。
一、背靠背掩护背靠背掩护是一种常见的移动掩护方式。
在这种掩护中,两名进攻球员背对背站立,其中一个球员会突然离开掩护,向篮筐移动,吸引防守球员的注意力,同时另一个球员则快速撤离,通过接球得分。
这种掩护方式要求两名球员之间的默契和配合非常高,需要准确地判断时机和位置。
二、挡拆掩护挡拆是一种非常常见的篮球战术,也是一种常用的移动掩护方式。
在挡拆掩护中,一名球员会移动到防守球员与进攻球员之间,用身体挡住防守球员的道路,为进攻球员创造出空间。
同时,挡拆球员还可以选择直接突破或者传球给队友,以打乱对方的防守。
三、追身掩护追身掩护是一种在比赛中常用的快速掩护方式。
在这种掩护中,一个球员会在进攻时突然改变方向,迅速跑向另一个球员,为其创造出得分机会。
这种掩护方式需要球员具备快速反应和敏捷的移动能力,能够迅速适应比赛的变化。
四、换位掩护换位掩护是指两名球员在比赛中互相交换位置,为对方创造出得分机会。
在换位掩护中,一名球员会突然迅速跑到另一个球员原本的位置,吸引防守球员的注意力,同时原本的球员则快速移动到空位,准备接球得分。
这种掩护方式需要球员之间的默契和配合,同时也需要对比赛的情况有准确的判断。
五、分割掩护分割掩护是一种利用队友的身体来分割防守球员的掩护方式。
在分割掩护中,一个球员会用身体挡住防守球员的道路,为队友创造出空间。
这种掩护方式需要球员具备较强的身体对抗能力和准确的判断时机,以防止犯规。
六、背门掩护背门掩护是一种在篮球比赛中常用的快速得分方式。
在这种掩护中,一名球员会突然从对方防守球员的身后跑向篮筐,同时队友则迅速传球给他,利用对方防守球员的盯人失误,轻松得分。
篮球掩护形式篮球掩护形式篮球掩护是一项非常重要的战术,在比赛中起到了至关重要的作用。
掩护是指在进攻时,队友为持球人挡住对方防守人员,以便持球人更好地传球或投篮得分。
在不同的场合下,掩护的形式也有所不同。
本文将从不同的角度来介绍篮球掩护形式。
一、按照位置来看1. 外线掩护外线掩护是指在三分线外的位置上进行的掩护。
这种掩护通常由队友站在三分线外,为持球人挡住防守者,使其无法直接干扰持球人。
外线掩护通常用于寻找三分机会或切入内线。
2. 内线掩护内线掩护是指在离篮筐较近的位置上进行的掩护。
这种掩护通常由队友站在离篮筐较近的位置上,为持球人挡住防守者,使其无法直接干扰持球人。
内线掩护通常用于寻找空档或直接突破得分。
二、按照形式来看1. 直接掩护直接掩护是指队友直接站在持球人前面,为其挡住防守者。
这种掩护形式比较常见,也比较容易实施。
直接掩护通常用于寻找空档或切入内线。
2. 间接掩护间接掩护是指队友先跑到一侧或后方,再向持球人靠近,为其挡住防守者。
这种掩护形式比较灵活,可以利用空间来制造出更好的机会。
间接掩护通常用于寻找三分机会或切入内线。
3. 交叉掩护交叉掩护是指两名队友在持球人两侧同时向前跑动,为其挡住防守者。
这种掩护形式比较复杂,需要队员之间默契配合才能实现。
交叉掩护通常用于寻找空档或制造出对方防守的混乱。
4. 拆分式掩护拆分式掩护是指队友先与持球人相距一段距离,然后向持球人的一侧跑动,为其挡住防守者。
这种掩护形式需要队员之间默契配合,也需要持球人有足够的观察力和反应能力。
拆分式掩护通常用于寻找空档或制造出对方防守的混乱。
三、按照策略来看1. 空切掩护空切掩护是指队友在没有球的情况下,快速向篮筐跑动,为持球人制造出空位。
这种掩护形式需要队员之间默契配合,也需要持球人有足够的观察力和反应能力。
空切掩护通常用于寻找内线得分机会。
2. 横向移动掩护横向移动掩护是指队友在持球人传球时,快速向一侧跑动,为其挡住防守者。
篮球掩护配合动作要领篮球掩护配合动作是篮球比赛中一项重要的战术配合方式,通过队友的掩护、传球、跑位等动作来为球员制造出有利的得分机会。
下面将按照列表的方式介绍篮球掩护配合的要领,共分为掩护动作、传球技巧和跑位技巧三个部分。
一、掩护动作(400字左右)1. 直接掩护:球员需要利用自己的身体和动作来为球队其他成员掩护,常见的动作有站位掩护和移动掩护。
站位掩护需要球员选择一个合适的位置,用身体将对手挡住,为队友创造出传球和得分的机会。
而移动掩护则需要球员在合适的时机移动,以迅速为队友开辟出得分空间。
2. 间接掩护:球员在掩护时并不是直接与对方球员身体接触,而是通过传球的方式为队友掩护。
常见的方式有扔球掩护和拆分掩护。
扔球掩护需要球员将球扔到对方球员的身后,以迫使对方球员离开原有位置,给队友创造出得分机会。
拆分掩护则是通过传球后迅速移动,强制对方球员分开防守,从而创造出破绽。
二、传球技巧(400字左右)1. 准确传球:传球在掩护配合中起着至关重要的作用,球员需要保证传球的准确性,以便队友能够稳定接球并进行得分。
在传球时,球员需要注意传球的力量、方向和角度,保持稳定的射门姿势,并在传球前对场上的队友和对手做出准确的判断。
2. 快速传球:在掩护配合中,传球的速度也是非常重要的。
因为只有在快速传球的情况下才能真正地给予队友足够的掩护时间。
球员需要通过练习提高传球的速度和反应能力,学会在紧逼的情况下快速做出决策,迅速传球给合适的队友。
三、跑位技巧(400字左右)1. 寻找空位:球员在掩护配合中需要学会寻找空位,即将自己移动到离对方球员较远、对方球员盯防不够严密的位置上。
在掩护动作进行时,球员可以利用对方球员的移动去寻找机会,确保自己能够准确接球并得分。
2. 快速切换跑位:在掩护配合中,球员需要时刻保持灵活的跑位,在合适的时机切换位置,给予队友更好的掩护或者创造出得分机会。
球员需要练习快速切换跑位的技巧,包括快速转身、突然倒地等动作,使对手无法及时反应并进行防守。
篮球的掩护战术详细讲解
1、双掩护底线横切配合
这个配合的特点是底线露头以后,外线传球的速度要快,接球队员接球后果断起跳投篮。
两个后卫、一个右侧前锋和一个右侧中锋各站一组,靠近中锋一侧的后卫持球。
双掩护底线横切配合是双掩护配合中较为常见的基础配合,在做这项配合时,掩护队员要与移动横切的同伴配合好。
配合的基本路线是
持球的后卫队员传给另一侧的后卫队员,传球后迅速的向底线移动,与中锋并肩站形成双掩护,同时右侧的前锋向双掩护的方向移动,利用掩护来摆脱防守,沿底线切入篮下,当同伴摆脱防守的瞬间,左侧的后卫快速将球传给篮下的同伴。
2、双掩护绕出跳投配合
掩护的配合千变万化,刚才是打底线的机会。
如果底线的机会对方通过换人防守把这个机会堵住以后,我们就要打第二个机会。
两个后卫、一个右侧前锋和一个右侧中锋各站一组,靠近中锋一侧的后卫持球。
双掩护绕出跳投配合是双掩护底线横切配合的一个变化,当防守队员换防使横切队员无法在底线接到球时,双掩护中靠近底线一侧的通过身旁的同伴做定位掩护后,快速绕出至罚球线一带接左侧后卫的传球后投篮。
配合的基本路线是
这项配合的配合路线与双掩护底线横切配合基本相同,只是底线没有机会时,双掩护底线一侧的队员要快速通过定位掩护绕出。
3、假掩护纵切配合
篮球运动的技术和战术都是有真有假,除了罚球没有假动作之外,其他的技战术都会或多或少的有真有假。
后卫、前锋队员各站一组,前锋队员持球。
假掩护纵切配合是锋线队员常用的配合之一,在这项配合中,要求做假掩护的同伴在到达掩护位置时突然转身纵切至篮下。
配合的基本路线是
锋线队员首先把球传给后卫同伴,然后做摆脱动作,快速移动到同伴的防守人身边做掩护动作,当接近防守人的瞬间迅速转身纵切
到篮下,持球的队员在同伴做转身的同时,快速将球回传给同伴。
4、底线假掩护反切配合
当我们底线一带的反掩护经常打出机会之后,我们还要做假掩护。
底线假掩护反切配合是内线进攻时常用的配合方法,配合中要求去
做反掩护的队员得掩护动作要逼真,然后突然转身反切,创造进攻
的机会。
配合的基本路线是
中锋在对方严密防守下,可以转身到另一侧为同伴做掩护,在刚达到掩护的位置时,突然后转身反切至篮下,这时外线的持球同伴
要快速将球传入到篮下,做到人到球到。
5、连续后掩护纵切配合
掩护的配合中要耐心,一次不行再来一次,连续地做掩护,大个与小个之间要反复的做掩护,造成大个与小个之间的矛盾。
后卫、
前锋和中锋站一侧三组,后卫持球。
连续后掩护纵切配合是连续掩护中的一项重要的配合方法,通过两次后掩护造成对方在防守换人的时候小个队员防守对方的高大中锋,有利于进攻配合的完成。
配合的基本路线是
中锋首先提上给后卫做后掩护,后卫快速传球给前锋后迅速纵切至篮下,没有机会,后卫再返回拉出给罚球线一带的中锋再做一个后掩护,此时,中锋利用同伴的掩护快速切入篮下,接前锋的传球后迅速上篮。
6、连续后掩护切出跳投配合
连续后掩护切出跳投配合是连续后掩护纵切配合的一种变化。
后卫、前锋和中锋站一侧三组,后卫持球。
配合的基本路线是
配合路线与前面的连续后掩护纵切配合基本一致,只是第二次后掩护以后,中锋插向篮下的同时,掩护的后卫队员往外线切出,接前锋的传球投篮。
7、连续掩护切出跳投配合
掩护配合很特别,有时为了让本队的投手充分施展自己的得分才能,保证比赛的胜利,全队都可以为其做掩护。
这项连续后掩护切出跳投配合是内线两个中锋给本队投手做连续的移动配合,通过连续的掩护,使队员顺利地摆脱对方的防守,创造出从容的投篮机会。
两个后卫、两个中锋各站一组。
配合的基本路线是
持球的左侧后卫队员将球传给右侧的后卫,与此同时,左侧中锋上提给左侧后卫做第一次后掩护,当同伴掩护后向篮下起动并向底线切入篮下,没有机会继续利用中锋的定位掩护移动到右侧底线场角一带,当接到同伴的传球后起跳投篮。
说到弹跳力,这个是所有的篮球迷都关注的问题。
高度,力量,协调性,这几个几乎就是篮球运动的生命线。
那些篮球爱好者们,曾经为了能让自己跳得高一些,不知道花了多少心血。
这里就说点个人对弹跳力的一些认识。
弹跳力的好坏,可从以下三个地方可以看出来。
1、脚踝
如果你的脚踝象青蛙脚踝那样从后面看很小,侧面看略宽。
那很好,你有了出色弹跳的第一个特点。
因为脚踝小,起跳的时候脚部
发出的力就能更集中的由脚踝经腿传向身体。
2、脚指头
如果你的大脚指很长,那对不起,你注定跳不高。
因为长脚指头缩短了脚弓的距离,分散了许多力度。
并且也影响到了落地的弹性。
3、后跟肌腱
再看你脚跟后上,向上生长的那根肌腱,如果粗细得当,有韧性,并且是望很高的地方生长,几乎是贴到膝关节下面才有小腿肚。
那
你很幸运,你可以高来高去,像青蛙一样跳跃。
这点从很多NBA弹
跳大王身上一眼可以看出来。
当然还有其他的一些,我们都知道的影响弹跳的因素,比方说扁平足,O型,萝卜腿,这些是大家都熟悉的,就不用多说了。
1、不要戴眼镜打篮球,树脂的也不行
戴眼镜打篮球是很危险的,而且也不利于篮球技术的提高,因为眼镜在脸上会有些干扰,你就算习惯了它也还会给你一些你不注意
的干扰,比如它会晃动。
所以带着眼镜,会让你的技术变形的,戴隐形的运动眼镜吧,养成好的习惯,会有利于你的技术发挥。
但就算是树脂的镜片也要注意,你就算不戴隐形,也千万别戴眼镜,不然你就别打剧烈的比赛。
别以为不会受伤,伤了就晚了。
2、买双好篮球鞋吧,如果你真的喜欢打球
不穿好鞋的人有两个人群,一个是没钱的,可以理解,另一种是有钱觉得没必要的,无知的固执。
现在的篮球鞋技术确实越来越出
色了,不光是缓震,还有保护脚踝,实在有些无可挑剔了。
一定要买双好鞋,对自己好一些,哪怕是有些过时的真品,也一定要买,保护好你的腿。
练球的时候,现在有专门的练球鞋,是低帮的,练球很舒服,不容易疲劳;比赛的时候,要穿裹脚的那种高帮球鞋,绑紧一些,可以有效地防止崴脚。
3、注意保护自己的身体,常带护具
不要带那些杂牌子的护具,中国的这些东西很不专业的,带了和没带差不多。
日本有含肽的法腾系列(Phiten),含肽似乎没有太大帮助,没有广告做得好。
如果你弹跳也很好的话,那最好在好球鞋的基础上多增加一个缓震鞋垫,也很有必要,就是要注意多了鞋垫崴脚,自行选择吧。
4、不要在黑天过多的练球
很多时候由于练球上瘾,所以天黑了也不会走,继续加练,如果偶尔这样是无所谓的。
不过晚上由于看不清楚自己的动作,没办法纠正,最后反倒可能把错误动作固定了。
所以年轻的朋友请记住,不要养成黑天打球的习惯。
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