侧向滑步推实心球

侧向滑步推实心球顺口溜摘要：一、侧向滑步推实心球概述二、侧向滑步推实心球动作要领1.准备姿势2.侧向滑步3.推球动作4.顺势转身三、侧向滑步推实心球的练习方法1.基本练习2.进阶练习3.辅助训练四、侧向滑步推实心球的好处1.增强身体素质2.提高协调性3.增强下肢力量4.培养运动技能五、注意事项及避免伤害正文：侧向滑步推实心球是一项具有趣味性和挑战性的运动项目，既能锻炼身体，又能培养运动技能。

下面我们将详细介绍侧向滑步推实心球的动作要领、练习方法以及好处和注意事项。

一、侧向滑步推实心球概述侧向滑步推实心球是一项综合性运动项目，集力量、速度、协调性、灵活性于一身。

它要求运动员在保持稳定性的同时，发挥出最大的推力将实心球推向远方。

二、侧向滑步推实心球动作要领1.准备姿势：运动员站在投掷线后，双手握住实心球，双脚分开与肩同宽，身体微微前倾，双脚掌紧贴地面，目视前方。

2.侧向滑步：运动员沿着投掷方向迈出侧滑步，步伐要大，速度要快。

在迈步过程中，要保持身体重心稳定，上体稍向前倾，实心球不离手。

3.推球动作：当运动员到达投掷位置时，迅速将实心球举过头顶，双手握紧球，腰部用力，向前推球。

4.顺势转身：在推球的同时，运动员要顺势转身，以便于观察实心球的飞行轨迹，并在合适的时候接住实心球。

三、侧向滑步推实心球的练习方法1.基本练习：运动员可以在空旷的地方进行侧向滑步推实心球的基本练习。

先从简单的动作开始，逐渐提高难度。

2.进阶练习：当运动员掌握基本动作后，可以尝试增加距离、提高速度、增加难度等进阶练习。

3.辅助训练：为了更好地提高侧向滑步推实心球的水平，运动员还可以进行力量、速度、协调性等方面的辅助训练。

四、侧向滑步推实心球的好处1.增强身体素质：侧向滑步推实心球可以锻炼全身肌肉，提高身体素质。

2.提高协调性：在推球过程中，运动员需要协调好手、脚、腰部的力量，提高身体的协调性。

3.增强下肢力量：侧向滑步要求运动员有大步伐、快速移动的能力，从而锻炼下肢力量。

侧滑步推实心球说课稿[优秀范文五篇]第一篇：侧滑步推实心球说课稿田径——侧向滑步推实心球各位评委：上午好！今天我说课的内容是一、新授侧向滑步推实心球；二、游戏：集体远投一、指导思想：依据新课标的要求，新的体育与健康课程在教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。

对于义务教育阶段初中学生来说，更要关注其运动的快乐感，培养他们良好的体育锻炼的习惯，并形成终身体育锻炼的意识。

因此，在课堂教学中除了传授学生基本技能之外，还要讲明所学内容对发展身体素质和增强体质的作用，让“健康第一”思想落到实处。

同时也要注重培养学生组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想，为将来适应社会打下良好的基础。

二、教材分析：本课教学内容侧滑步推实心球，它是较复杂投掷动作的基础，也是一种发展力量、协调性的基本方法。

在课的练习安排上，必须从易到难，循序渐进，即面向全体，又注重个性发展，注意运动安全，并采用“小组互助”学习的组织形式来保证课的目标的实现。

三、学情分析：本课教学对象是农村中学初二学生，班级男、女比例相当，40人左右。

学生各方面素质一般，但也存在着个别差异，男生基础较好，对运动兴趣浓厚，女生素质一般，而且缺乏运动兴趣，且不喜欢表现自己，所以在练习中需要多鼓励，评价标准要根据实际情况而定。

但班风很好，同学间团结互助，有较强的凝聚力。

四、教学方法运用（一）教法设想：根据人体动作技能形成的规律，结合学生的实际情况，遵循直观性、自觉性、积极性和循序渐进原则，我主要采用：1、启发式教学法：通过语言、动作激发学生的学习兴趣，启发学生积极思考，创新能力。

2、讲解示范法；通过精练适度的语言讲解，使学生获得正确的动作概念；以优美的示范，利于学生模仿正确技术。

3、纠正错误法；由于学生间的个体差异，完成练习的情况各有不同，通过纠正获得正确动作的，提高学习的信心。

教学设计模板
八、教学反思本课教学内容为侧向滑步推实心球，是中学《体育与健康》重要教材。

本课灵活发挥了教师引导作用，充分发挥学生主体作用，让学生在自主空间里，积极投入进行自学自练自悟以及同伴互助探究。

学生在教师的指导下进行分组讨论、合作探究，采用灵活多样的教学方法，有针对性的进行纠错，明确重难点，既考虑了全体学生的需求又注重了学生的个体差异。

保证了练习的强度与密度的同时，有效的调动了课堂气氛，促进学生学练，达到发展学生侧向滑步掷实心球的教学目标，也培养学了生团结协作、积极进取精神。

本节课细节处理的还可以更加完善一些，比如提高对学生动作达标的要求等；要注意教学中只注重技能的讲解是远远不够的，还要注重创设教学情景，激发学生的课堂兴趣，使学生更加积极主动地融入课堂学习中；除了小组讨论,也可增加学生自评、互评等环节，充分发挥学生的主体地位。

今后的教育教学中我会留心教学中的每个环节是不是达到了教学目的，努力提高教学的实效性，不断总结、学习，大胆创新，把繁杂、枯燥的教学内容简单化、形象化、趣味化，争取最好的教学效果。

侧向滑步推实心球教案教学目标：1. 学生能够掌握侧向滑步的基本动作和技巧。

2. 学生能够正确进行侧向滑步推实心球的动作。

3. 学生能够通过练习提高侧向滑步推实心球的控球能力。

教学准备：1. 实心球2. 球场或室内空间3. 环境安全措施（如保护垫）4. 指导教材和相关教学资源教学过程：引入（5分钟）：1. 引入侧向滑步的概念，解释其在篮球比赛中的重要性和应用。

2. 激发学生学习的兴趣，告诉他们侧向滑步推实心球对于提高控球能力的重要性。

正文（30分钟）：1. 示范侧向滑步的基本动作和技巧。

2. 强调身体姿势的正确性，如保持膝盖轻微弯曲、背部挺直等。

3. 通过练习基本动作让学生熟悉侧向滑步的感觉，并逐步提高速度和准确性。

4. 指导学生如何正确推实心球，包括手部姿势、推球的力度和方向等。

5. 组织学生进行练习，鼓励他们互相观察和纠正错误。

巩固（10分钟）：1. 进行小组或个人对抗练习，让学生应用所学的侧向滑步推实心球技术。

2. 观察学生的表现，并给予积极的反馈和指导。

3. 强调技巧的重要性，鼓励学生坚持练习并提高自己的控球能力。

总结（5分钟）：1. 回顾本节课所学的内容，强调侧向滑步推实心球的重要性和应用。

2. 鼓励学生多加练习，并提供额外的练习资源，帮助他们进一步提高。

教学评估：1. 观察学生是否能够正确掌握侧向滑步和推实心球的动作。

2. 评估学生在对抗练习中的表现，包括控球的准确性和速度。

3. 与学生进行讨论，了解他们对于本节课的理解和学习收获。

教学扩展：1. 引导学生通过观看篮球比赛等方式，进一步了解侧向滑步的应用场景。

2. 组织学生进行相关的篮球技巧比赛，激发他们对篮球运动的热情和积极性。

教学反思：教案中应包含完整的引入、正文、巩固和总结部分，结合示范、练习和评估相结合的教学方法，旨在帮助学生掌握侧向滑步推实心球的技巧，并提高他们的控球能力。

同时，还可以通过扩展和反思的方式进一步促进学生对于篮球运动的兴趣和理解。

侧向滑步推实心球顺口溜【最新版】目录1.侧向滑步推实心球的基本动作要领2.侧向滑步推实心球的技巧和注意事项3.侧向滑步推实心球的训练方法4.侧向滑步推实心球的顺口溜正文一、侧向滑步推实心球的基本动作要领侧向滑步推实心球是一项测试运动员爆发力和协调性的运动项目。

在进行侧向滑步推实心球时，运动员需要掌握以下基本动作要领：1.准备姿势：双脚分开与肩同宽，双脚掌紧贴地面，双膝微屈，背部挺直，双手自然下垂。

2.侧向滑步：运动员听到裁判员发令后，迅速向左或向右侧迈出一步，然后另一只脚迅速跟上，使身体处于侧向站立姿势。

3.推球：当运动员的身体稳定后，迅速将实心球推向前方，用力要集中于手掌，手臂要伸直，手腕要迅速翻动。

4.结束动作：球出手后，运动员应迅速恢复立定姿势，等待裁判员判断成绩。

二、侧向滑步推实心球的技巧和注意事项1.侧向滑步时要保持身体平衡，避免因滑步不稳导致动作失误。

2.推球时，力量应集中在手掌，手臂要伸直，手腕要迅速翻动，以提高推球速度。

3.在训练过程中，运动员需注重提高自己的爆发力和协调性，以达到最佳成绩。

4.训练时，要注意安全，避免因动作不当造成运动损伤。

三、侧向滑步推实心球的训练方法1.侧向滑步练习：运动员进行侧向滑步练习，以提高自己在侧向滑步过程中的稳定性和灵活性。

2.推球动作练习：运动员进行推球动作练习，重点掌握手掌发力、手臂伸直、手腕翻动等技巧。

3.完整动作练习：运动员进行侧向滑步推实心球完整动作练习，以提高自己在实际比赛中的表现。

4.结合力量训练：运动员可结合力量训练，提高自己的爆发力，从而提高侧向滑步推实心球的成绩。

四、侧向滑步推实心球的顺口溜“侧身滑步稳如山，掌心发力球飞翻。

手腕翻动快如电，实心球飞出直线。

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田径【2 】——侧向滑步推实心球列位评委：上午好！今天我说课的内容是一.新授侧向滑步推实心球;二.游戏：集体远投一.指点思惟：根据新课标的请求,新的体育与健康课程在教导方法,教授教养内容,教授教养评价等方面都有了新的成长和侧重点,以促进学生身心周全成长为目标,以“健康第一”为指点思惟.对于责任教导阶段初中学生来说,更要存眷其活动的快活感,造就他们优越的体育锤炼的习惯,并形成毕生材育锤炼的意识.是以,在教室教授教养中除了传授学生根本技巧之外,还要疏解所学内容对成长身材本质和加强体质的感化,让“健康第一”思惟落到实处.同时也要重视造就学生组织才能.创新才能.吃苦耐劳的意志品德及团联合作的集体主义思惟,为未来顺应社会打下优越的基本.二.教材剖析：本课教授教养内容侧滑步推实心球,它是较庞杂扔掷动作的基本,也是一种成长力气.调和性的根本办法.在课的演习安排上,必须从易到难,循序渐进,即面向全部,又重视共性成长,留意活动安全,并采用“小组合作”进修的组织情势来保证课的目标的实现.三.学情剖析：本课教授教养对象是农村中学初二学生,班级男.女比例相当,40人阁下.学生各方面本质一般,但也消失着个别差异,男生基本较好,对活动兴致浓重,女生本质一般,并且缺少活动兴致,且不爱好表现本身,所以在演习中须要多勉励,评价标准要根据现实情形而定.但班风很好,同窗间团联合作,有较强的凝集力.四.教授教养办法应用（一）教法假想：根据人体动作技巧形成的规律,联合学生的现实情形,遵守直不雅性.自发性.积极性和循序渐进原则,我重要采用：1.启示式教授教养法：经由过程说话.动作激发学生的进修兴致,启示学生积极思虑,创新才能.2.讲授示范法;经由过程精练适度的说话讲授,使学生获得准确的动作概念;以幽美的示范,利于学生模拟准确技巧.3.改正错误法;因为学生间的个别差异,完成演习的情形各有不同,经由过程改正获得准确动作的,进步进修的信念.4.循序渐进法：在教授教养进程中,做到由浅入深,由易到难,使学生更轻易控制动作.5.评价法：经由过程评价发明问题,解决问题,进一步激发学生的进修兴致.（二）学法指点：前人说：给一小我一条鱼,只能勉强知足他的一顿饭的需求,但是教给他一套捕鱼的办法,那就永久都能知足他一辈子的需求了.本课我以为要教会学生进修办法.在本课的学法中,让学生采用“听.看.想.练.问.比”的进修办法,施展学生的主体地位,活泼教室氛围,经由过程学生自立去尝试,互相比较,师生评论辩论,不雅察等方法造就学生的思虑才能,不雅察才能和实践才能.面向全部学生,使不同层次的学生从活动得到锤炼,获得快活.五.重点：动作调和连贯难点：重心安稳,发力次序准确六.教授教养目标：根据上面的教材剖析和学生现实情形制订教授教养目标如下：（一）认知目标：使学生懂得侧滑步推实心球根本技巧道理和扔掷的发力特色,明白进修的目标性（二）技巧目标：初步学会侧滑步推实心球合理的技巧动作,使80％学生能自力完成动作.成长学生速度.敏锐.柔韧.调和等本质.造就自立锤炼习惯与他人合作才能.（三）情绪目标：经由过程侧滑步推实心求技巧的教授教养和演习,造就学生武断.思虑才能和优越的规律性及调和的师生关系,以游戏和竞赛联结协作精力和战胜艰苦的意志品德.七.教授教养进程：根据熟悉事物的规律和人体心理机能变化的规律将本课分为三部分：收心热身（开端部分）,增智促技（根本部分）和恢复身心（停止部分）.（一）收心热身两个内容：时光安排10'.一是教室常规.安全教导（2'）二是专项热身（8'）,分成两个部分：1.小游戏—“侧跳运球”内容是将学生分成四组,每人一个实心球,学生只侧身用右腿向前跳跃,将球放到指定区域后返回,全部将球放完用时最短一组为胜,第二次游戏同样以侧身单足跳的情势,将球从取回,用时最短为胜.2.专项徒手操,根据扔掷项目标技巧特色,进行专项的徒手操热身,内容包括扩胸.振臂.体转.压腿.压肩.背腰,每项4*8拍. 如许安排一是旨在引起学生进修兴致,激发进修念头.二是使学生的心理机能活动才能从相对较低程度逐渐调动起来,为人体进入活动状况作好心理和心理上的预备,并预防和削减活动毁伤的产生.（二）增智促技部分：30'第一个内容是温习原地侧向推实心球,时光安排5'.教授教养步骤：1.让学生根据本身的回想,进行原地侧向推实心球演习,演习是留意听先生旌旗灯号,同一推取.2.教师改正学生错误,并做准确示范,持续指点学生演习.3.提出问题,假如加上“助跑”,是不能投得更远,引出本次课的内容.侧向滑步推实心球是一个完全的技巧动作,为了然学活泼作可以或许连贯,设计思惟：此教授教养步骤一是为了引出本次课的内容,二是为了学生可以或许在进修滑步的时刻能与原地侧向推实心球技巧更好的连接.第二个内容是侧滑步推实心球,时光安排16′教授教养步骤：1.向学生介绍侧向滑步推实心球技巧构造.技巧要乞降对成长人体各项本质的感化,在田径活动中的处地位和重要性,目标是激发学生的进修热忱.2.教师进行完全示范,让学生脑筋中初步形成整体动作表象和懂得各个技巧环节进程.并按照循序渐进原则：从简略到庞杂办法来慢慢控制动作技巧,安排如下演习：演习1：摆腿团身演习.办法：学生两人一组,一人演习一人关心,演习者两腿阁下开立,稍比肩宽,手扶着关心同窗,左腿侧摆,收左腿时右腿逐渐屈膝,重心降低,当左腿收受接管到接近右腿时,完成屈膝团身,重复演习,两人瓜代演习.先生巡查指点.演习2滑步蹬申演习,办法：学生两人一组,一人演习一人关心,演习者直接成屈膝团身姿态,右腿屈膝站立,左脚尖点地,重心放在右腿,左腿向扔掷偏向摆动前身材重心略向后移,接着左腿摆动,右腿蹬伸,推出发体向扔掷偏向移动,右脚先于左脚落地,成原地侧向推实心球的肇端姿态.先生巡查指点.演习3完全侧向滑步推实心球演习.目标是让学生树立完全的动作技巧.办法：将学生分成四组,先做徒手的侧向滑步推实心球演习,再做持球演习先生巡查指点,周全统筹不同程度的学生.叫3位不同程度的学生展现,先生有针对性的进行讲评和剖析.目标是让学生比较本身,引起留意,改正错误.第三个内容,小竞赛—“集体远投”,时光安排5′办法：将学生分成四组,在离学生6-12米（依学生情形而定）处整齐道横线,学生听到哨声后同时用侧向滑步推实心球的技巧将球退出,过线最多一组为胜.采用竞赛情势更能激发学生演习的兴致,进步演习的后果,进一步巩固动作技巧.同时也能造就学生的集体声誉感和优越的组织规律不雅念.便于教师分散不雅察,教授教养指点.（三）课课练,时光安排4′,内容：蹲跳起,办法：教师示范,学生演习2*10组.经由过程蹲跳起演习,让学生领会蹬腿发力,有利于学社进修侧向滑步推实心球的真确发力次序.（四）恢复身心部分用配《痛苦鼓掌歌》音乐进行跳舞放松,时光安排5'.组织：学生站在直径为15米的圆.第一遍原地踏步加击掌,第二遍原地跑跳步加拍肩,第三遍行进间跑跳步加顿脚,第四遍原地跑跳步加甩臂.要肄业生在放松时做到轻松.快活,听讲时卖力.多样化的演习安排,既进步了学生的趣味性,同时起到放松上.下肢感化,使学生的心理.心理都得到放松,然后布置器材收回,造就学生劳动不雅念和爱护集体财产的习惯.最后师生道别,再次拉近师生距离,养成文明礼貌习惯.八.估计课的后果：学生能在教师指点下卖力参与各个演习,教室氛围活泼,师生情绪融洽跳舞.完成率在85%阁下,70％能根本控制准确动作方法.估计课的演习密度为35%阁下,最高心率为120--140次/分,平均心率达到100--120次/分.让学生既出汗又脸带微笑,身心健康前面成长.九.场地器材：场地：操场;器材：实心球（依人数而定）,音乐播放器一台教师：赵磊。

八年级《侧向滑步推实心球》优秀教学案例一、案例背景《侧向滑步推实心球》是八年级体育课程的重要内容，旨在提升学生的身体协调性、力量和爆发力。

本案例以体育与健康课程标准为指导，结合学生的年龄特点和实际需求，运用现代体育教学方法，引导学生掌握侧向滑步推实心球的技巧，培养他们在团队协作中发挥个人优势，提高运动兴趣和自信心。

通过本节课的学习，学生不仅能掌握实心球的基本技能，还能在运动中培养勇敢、顽强、自信的品质，为终身体育锻炼奠定基础。

二、教学目标1. 知识与技能（1）让学生掌握侧向滑步推实心球的基本技巧，包括正确的站位、滑步动作、用力顺序和投掷角度。

（2）培养学生具备良好的身体协调性和节奏感，提高投掷实心球的准确性和距离。

（3）使学生在实践中学会调整投掷力度和角度，提高运动技能水平。

2. 过程与方法（1）采用分组教学和个别辅导相结合的方法，让学生在合作与交流中掌握实心球技能。

（2）通过示范、模仿、练习等环节，引导学生循序渐进地学习，提高自学和互评能力。

（3）运用比赛和游戏等形式，激发学生的学习兴趣，培养团队协作精神。

3. 情感态度与价值观（1）培养学生热爱体育运动的情感，增强锻炼身体的自觉性和主动性。

（2）通过实心球训练，帮助学生树立自信心，克服困难，不断挑战自我。

（3）教育学生在比赛中尊重对手，遵循规则，树立公平竞争的价值观。

（4）引导学生将体育锻炼与生活相结合，形成健康的生活方式，提高生活质量。

在教学过程中，教师应关注学生的个体差异，因材施教，激发学生的学习兴趣和潜能，使他们在掌握侧向滑步推实心球技能的同时，培养良好的情感态度和价值观。

三、教学策略1. 情景创设（1）教师以生动形象的语言和示范，创设一个实心球比赛的情景，让学生感受到实心球运动的乐趣和挑战性。

（2）通过设置不同难度的实心球投掷任务，激发学生的好奇心和求知欲，引导他们积极参与到课堂教学中。

（3）利用多媒体教学资源，展示优秀运动员侧向滑步推实心球的动作要领，帮助学生建立正确的动作表象。

《田径侧向滑步推实心球》教案一、教学目标知识与技能：1. 知道侧向滑步推实心球的基本动作要领；2. 掌握侧向滑步推实心球的正确姿势和动作要领；3. 能够进行侧向滑步推实心球的基本训练。

过程与方法：1. 学会通过观察、模仿和练习来掌握动作要领；2. 通过小组合作和互相矫正来提高动作的正确性；3. 在实践中培养学生的团队合作和互助精神。

情感态度与价值观：1. 培养学生对田径运动的兴趣和热爱；2. 培养学生积极参与体育活动的意识；3. 培养学生团队合作和互助精神。

二、教学重难点教学重点：掌握侧向滑步推实心球的正确姿势和动作要领。

教学难点：培养学生的团队合作和互助精神。

三、学情分析本班学生整体素质较好，对体育活动有较高的兴趣和热爱。

学生身体素质普遍较好，协调性和灵活性较强。

但由于学生年龄较小，对于侧向滑步推实心球这种技术动作的掌握程度还比较低。

因此，本节课的教学重点是通过示范和练习，让学生掌握侧向滑步推实心球的基本动作要领，并通过小组合作和互相矫正来提高动作的正确性。

四、教学过程1. 热身活动教师带领学生进行热身活动，包括慢跑、拉伸等，以准备身体。

学生们跟随教师的指导，做起了热身运动。

教师提醒学生要注意身体的各个部位，充分拉伸肌肉，预防运动伤害。

2. 侧向滑步推实心球的基本动作要领教师通过图片和视频展示侧向滑步推实心球的基本动作要领，讲解动作的正确姿势和动作要领。

教师详细解释了脚步迅速而稳定、上身保持平衡、手臂用力推动实心球等关键要点，并强调了动作的流畅性和正确性的重要性。

侧向滑步推实心球是田径项目中的一项技术动作，主要用于推动实心球的运动。

以下是侧向滑步推实心球的基本动作要领：①准备姿势：-双脚分开与肩同宽，脚尖稍微外展；-上身保持挺直，目视前方；-手臂自然下垂，放松。

②滑步动作：-用力迅速向侧方滑动一只脚，脚步要迅速而稳定；-滑步时，脚掌着地，脚尖稍微外展，保持身体平衡；-滑步的距离要适中，不宜过大或过小。