篮球突破过人技巧20招

篮球过人技巧30招篮球作为一项体育运动，其技巧和技能多种多样，其中过人技巧是篮球比赛中非常重要的一环。

通过巧妙的过人技巧，球员可以迅速突破防守，为球队争取更多的得分机会。

本文将介绍30个常用的篮球过人技巧，帮助篮球爱好者提升自己的技术水平。

一、速度变化类过人技巧：1. 假动作变速过人：通过突然的假动作迷惑对手，然后迅速变速过人。

2. 加速过人：在突破对手时，通过加速来迅速摆脱对方的防守。

3. 减速过人：突破对手后，突然减速来摆脱对方的追逐。

二、变向过人技巧：4. 突然变向过人：在突破对手时，突然改变方向，迅速晃开对手。

5. 内外变向过人：在突破对手时，先外切再内切，迅速晃开对手。

6. 反方向变向过人：突破对手后，突然反方向转身，迷惑对手，摆脱防守。

三、晃人过人技巧：7. 腰部晃动过人：通过腰部的晃动迷惑对手，制造出突破的机会。

8. 上身晃动过人：通过上身的晃动来迷惑对手，制造出过人的空间。

四、运球过人技巧：9. 低位过人：通过运球时的低姿势，使对手难以抢断球权。

10. 高位过人：通过运球时的高姿势，迷惑对手，制造出突破的机会。

11. 换手运球过人：在运球过程中，突然换手，迅速晃开对手。

12. 背身运球过人：背对对手时，通过巧妙的运球动作，晃开对手。

五、过人技巧的组合应用：13. 变速变向过人：通过变速和变向的组合应用，迷惑对手，制造出突破机会。

14. 晃人变向过人：通过晃人和变向的组合应用，迅速晃开对手。

15. 假动作晃人过人：通过假动作和晃人的组合应用，迷惑对手，制造出过人的机会。

六、过人技巧的细节操作：16. 抬脚过人：运球时，抬起一只脚迅速晃开对手。

17. 转身过人：背对对手时，通过迅速转身晃开对手。

18. 投球假动作过人：通过投球的假动作迷惑对手，制造出过人的机会。

19. 假扔球过人：通过假扔球的动作迷惑对手，制造出过人的空间。

七、对抗防守过人技巧：20. 肩膀顶开过人：通过肩膀的顶开动作，迅速晃开对手。

篮球的突破技巧篮球的突破技巧持球突破，通常又叫“过人”，指篮球队员接到球后，持续运球，并利用脚部动作带球超越防守者。

如果突破成功，可以直接上篮得分。

但要是动作不规范，可能会导致犯规。

所以，一定要掌握突破的技巧。

1、顺势突破在进攻时，接到队友从远处传来的球，先做假动作，让对方防守人员以为要投篮，在从其左侧穿过，上篮。

2、交叉步突破运球时，以左脚为轴，右脚向右试探，瞬间变向，从左侧突破。

3、前转身突破若被防守人员紧逼，要灵活变通，用后背贴着他，然后以左脚为轴，做假动作，转身突破，越过他。

4、后转身突破后转身突破难度相对较大，需要身体较好的灵活性，在突破时，要迅速转身，配合脚步和运球，才能成功。

篮球防守技巧防守也是篮球的基本技巧之一，可以阻止和破坏对手进攻，并抢占有利的位置。

通常，防守分为两种方式，一种是盯人防守，另一种是联防。

1、盯人防守盯人防守最大的优点是只要看好自己需要看好的人即可，比较适合新人或者能力不是很突出的人用。

不足之处则是面对能力较强的对手，被突破后会导致漏人的现象。

另外，对手若采用挡拆的方式，也很容易造成漏人现象。

2、联防联防是区域防守，不管防守的人是球队的主力还是普通人员，只要人到了自己所要防守的区域就要进行防守。

联防最大的优点是防守性强，不容易被突破，对付比自己球队高的球队也能用这种方法。

缺点是个人能力要高，轮转换位要快，不然也可能会出现漏人情况。

篮球运球基本功1、躯干环球简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。

2、双腿环球将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。

3、手指交互传球这一项比较简单，就是将球于两手间互传，注意是利用手指击打篮球下半部，频率要快，力道要均匀。

4、跨下运球双脚交叉，身体重心下沉，背部挺直，将球于胯下交替击地，双手配合接求，练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止。

打篮球的十大绝招打篮球的十大绝招包括：1. 交叉步突破：以右脚做中枢脚为例，在准备突破时，身体稍向右转，以右脚用力蹬地，左脚向对手左侧跨出，从对手右侧突破，接着右脚发力蹬地，迅速超越对手。

2. 顺步突破：准备突破时，左脚先向对手平行假动作，当对手重心发生变化时，左脚迅速向右侧前方跨出，步幅要大，右脚用力蹬地，右脚跨步后，迅速超越对手。

3. 后转身突破：以左脚做中枢脚为例，背向球篮站立，两腿屈膝半蹲，重心降低，两手持球于胸腹之间。

突破时以左脚为轴转身，右脚向对手左侧方跨步，同时转身紧贴对手。

4. 前转身突破：以左脚做中枢脚为例，准备突破时，上体放松，两腿屈膝半蹲，两手持球于胸腹前。

突破时以前脚为轴转体，同时突破方向变幻。

5. 晃人过人：在篮球比赛中，通过做假动作可以成功地晃人过人。

这种技巧需要球员有敏锐的观察力和精湛的技巧，以便在瞬间做出正确的判断和动作。

6. 投篮过人：后仰跳投是一种非常有效的投篮技巧，可以有效地躲避对方的封盖。

这种技巧需要球员有良好的协调性和控制力，以便在跳起的同时保持平衡并完成投篮动作。

7. 背身单打：在篮球比赛中，背身单打是一种利用身体对抗的技术，通过挤开对手来获得更好的进攻机会。

这种技巧需要球员有强大的力量和技巧，以便在背身面对防守时仍然能够保持控制和进攻能力。

8. 挡拆配合：在篮球比赛中，挡拆配合是一种非常实用的战术，通过挡拆配合可以制造出无人防守的投篮机会。

这种技巧需要球员之间的默契和配合，以便在瞬间做出正确的反应和动作。

9. 三分狂魔：在篮球比赛中，如果有空位就大胆投三分球，这是一种非常有效的进攻方式。

这种技巧需要球员有精准的投篮技巧和勇气，以便在关键时刻能够保持冷静并完成投篮动作。

10. 篮板狂人：在篮球比赛中，积极抢夺篮板球是非常重要的。

这种技巧需要球员有敏锐的观察力和快速的反应能力，以便在瞬间做出正确的判断和动作。

篮球技巧过人24招的学习要领跳停运球过人，是五六七十年代运球过人颇具威力的重武器。

到80年代末期就很少见到了。

然而近几年来我国的一些球员以及美国职业篮球优秀选手又拿起了这一过人的重武器,效果甚佳。

以下是店铺教大家的关于篮球技巧过人24招希望能给大家带来帮助!24招篮球实用的过人技巧第一种：突破过人最简单、最基础的一招：还没运球或别人传球给你的时候，双手握紧球，右脚(或左脚)向右上方(或左上)踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。

当你迅速踏出一只脚之后，对方如果站立不动，持球队员则快速向那个方向运球突破;如果持球队员迅速踏出一只脚之后，对方被你给晃到了，也向相同方向倾倒，则立马把右脚(或左脚)脚踏向左上方(或右上)，迅速从那个方向运球突破。

第二种：晃人效果最好，艾弗森成名绝技：用习惯性的那只手运球，一般用右手，运球到对方跟前，当球停在右手掌的时候(手掌不可向上，那是属于提球犯规的)右手向右上方伸展，也就是将球往右上方推动，于此同时，肩膀要晃动(晃人效果好不好，关键在于此)、右脚向右上方迈出、左手也向右摆动，这样的话，给对方造成一个视觉效果就是：持球队员已经向右上方突破。

第三种：突破时最实用的招数：胯下运球。

运球至对方跟前，右脚迅速向左上方迈出(或左脚向右上方迈出)，对方的重心势必向那个方向移动，此时持球队员则立马用左手(或右手)将球从胯下运往右手(或左手)，球到达右手(或左手)后，左脚(或右脚)立即变向，往右上方(或左上)移动，并低头用肩膀挡住对方的腹部，使其无法拦截持球队员，持球队员已经与对方在于同一水平线，对方自然就无法继续对持球队员施加防守了。

第四种：三步上篮一般都是晃人后的动作，但有一招可以从对手的跟前突破上篮：左手运球，跑至对手跟前(越贴近越好)，在贴近的一瞬间，左手拍球，等球反弹至左手的时候，左手将球从腰间传给自己的右手，在做这一些列动作的时候，向右三步上篮。

这一动作讲究速度、连贯，用起来效果不错。

篮球突击的技巧
篮球突击是指在进攻时突破防守队员，快速接近篮筐并得分的技巧。

以下是几种常见的篮球突击技巧：
1. 快速变向：通过突然变换行进方向来迷惑防守者，造成失衡并创造突破的机会。

例如，使用快速的右肩转身来突破防守者，然后转身完成投篮或传球。

2. 爆发力和速度：利用爆发力和速度来超越防守者。

这包括快速冲刺、快速起跳和敏捷的移动。

通过强调爆发力和速度来创建突破的机会。

3. 篮下步伐：在接近篮筐时，掌握正确的步伐技巧非常重要。

使用护球步伐来保护篮球免受防守者的抢断，然后利用正确的脚步完成上篮或者投篮。

4. 低身位和身体接触：借助低身位来保持稳定，并尽量接触对手。

通过使用身体接触来影响防守者的平衡，增加突破的机会。

5. 运球控制：突破时保持对篮球的控制非常重要。

练习运球技巧，使得你能够在突破时稳定地控制篮球，并减少失误的可能性。

6. 快速拉杆和反弹：当防守者时刻准备跳起封盖时，你可以利用快速的拉杆或反弹来暂时避开防守。

这可以给你一个额外的篮球突破机会。

7. 伪装动作：使用伪装动作来欺骗防守者，使他们失去防守姿势并创造突破的机会。

例如，使用变向过人、假投或假传来分散对手的注意力。

在篮球突击中，技巧与速度、爆发力和灵巧性一起起着关键作用。

通过实践这些技巧并不断运动，你可以提高篮球突击的技术水平。

篮球突破过人技巧下面是由分享的打篮球突破的方法，希望对你有用。

篮球突破过人技巧1、单手虚晃突破右手持球快速推进，当接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍,并且左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。

（左手持球反之)优点：相比双手虚晃变向，单手的优势在脚步碎，速度快。

2、虚晃体前变向这个动作对于初学者可能有点难，其实这个动作是由第一个动作完成后再加上一个简单的体前变向。

左手持球推进，离防守球员一步远时，左手把球往右侧拍,同时右脚右跨一小步。

然后把球拉回左侧，左脚往左侧夸一大步。

左手将球压低迅速拍向右手，同时左脚发力往右侧蹬，完成变向过人。

优点：幅度大，迷惑性强，面对防守高手奏效。

3、虚晃转身过人左手持球推进，靠近防守球员时，左手把球往右侧拍，迅速拉回进行右侧转身，完成转身后将球运至右手，以防防守球员身后掏球。

优点：动作快，过人效率高，面对速度快的防守球员奏效。

4、交叉步体前变向(crossover）这是NBA常见的过人动作，实用高效，深得许多NBA球星喜爱.首先右手持球至防守球员前，快速压低篮球交叉步拍至左手,紧接着跟上一个体前变向,完成过人。

优点：简单，实用，不易失误.5、加速跨步过人这招面对瘦弱的后卫防守球员非常实用.要求自身脚步快,身体壮。

首先连续左右手交叉运球至防守球员面前，运至右手突然左脚发力往右蹬，右手持球加速，同时左手臂膀用力顶开防守球员。

脚步大步往右前方跨，靠脚步和力量突破掉防守球员。

优点：动作简单，对基本功要求不高，对速度瘦弱型防守球员奏效.篮球突破过人技巧1、顺势突破在进攻时，接到队友从远处传来的球,先做假动作，让对方防守人员以为要投篮,在从其左侧穿过，上篮。

2、交叉步突破运球时，以左脚为轴，右脚向右试探，瞬间变向,从左侧突破。

3、前转身突破若被防守人员紧逼,要灵活变通,用后背贴着他，然后以左脚为轴，做假动作，转身突破，越过他。

4、后转身突破后转身突破难度相对较大，需要身体较好的灵活性，在突破时,要迅速转身，配合脚步和运球，才能成功。

篮球过人的技巧
1. 交叉步突破：以右脚做中枢脚为例，两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。

突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

2. 顺步突破：准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。

突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。

3. 变向突破：首先你要两只手熟悉运球，简单的说就是连续左右手转化后突然变更自己过人的方向，比如保罗、罗斯、艾弗森等人的变向过人就很经典并且实用。

4. 转身过人：通过与对手的身体接触后，一个转身就可以轻松过掉对手，对持球能力和脚下功夫有要求，比如帕克的过人就很流畅。

5. 欧洲步：特点简单说就是在上篮过程中左右晃动大将对手晃开，轻松过人，比如哈登的欧洲步过人就很轻松。

6. 背后运球后晃开对手直接突破：库里的招牌动作，当然有时他也用这种方式之后直接投篮，但突破的成功率也是很高的。

在运用这些技巧时，需要结合自身优势和实际情况进行选择和练习，才能真正提高自己的篮球水平。

篮球15种过人技巧
1. 脚步欺骗：假装朝一个方向跑，然后突然跑另一个方向，试图摆脱对手。

2. 翻转带球：将球从一个手移至另一个手，再将球向前推进。

3. 快速反弹：将球向地面弹起，然后迅速再抓住球，突破对手。

4. 交叉晃动：将球在身体两侧交替穿过，欺骗对手。

5. 内外穿刺：向内或向外划动球，试图穿过对手。

6. 后撤晃动：突然向后步进，欺骗对手。

7. 飞人变向：跳起来调整方向，试图躲过对手。

8. 硬挺撞腰：猛地向前冲，用腰碰撞对手，试图摆脱对手。

9. 破坏抢球：通过手势和身体的移动，试图干扰对手的尝试抢球。

10. 左右消耗：在一个侧边游走另一侧边，试图疲惫对手。

11. 杀出重围：一对多时，通过技巧和速度，试图杀出重围。

12. 飞身过人：突然跳起，试图飞跃对手。

13. 马蜂窝：快速将球顶起多次，试图混淆对手。

14. 折返穿刺：反向穿过对手，试图快速进攻。

15. 强推欺骗：假装往前运球，然后强力推开对手。

篮球过人技巧30招1.基本的过人动作：控球手扔球、摆身诱骗，快速变化跑位。

2.基本的变向过人动作：贴身盯防，腰部下沉、大幅移动，使对方失去平衡。

3.穿越过人：控球手将球带到身后，然后从对手身边突破。

4.高低过人：控球手将球带到较低位置，然后迅速向上突破。

5.侧身过人：控球手将球放在一侧，然后快速变化方向。

6.腿部过人：控球手用双腿之间进行突破，使对手无法阻挡。

7.控球手佯装传球：通过佯装传球吸引对手的注意力，然后突破。

8.抗拨过人：在对方盯防的时候用力推开对方，然后突破。

9.双脚过人：控球手用双脚进行快速移动，使对手无法防守。

10.低位过人：控球手弯腰低位运球，然后向一侧或上方突破。

11.全身过人：控球手用全身运动迷惑对手，然后迅速突破。

12.快速变向：控球手快速移动并突然变换方向，使对手无法反应。

13.假动作过人：控球手做出虚晃动作，然后使用真正的变向技巧。

14.对脚过人：控球手用对脚绕过对手的防守，然后突破。

15.水波动作过人：控球手将球从一个侧面传到另一个侧面，并迅速突破。

16.数字8过人：控球手用数字8的形状来绕过对手的防守。

17.拔步冲刺：控球手在运球的同时进行拔步冲刺，快速突破。

18.前滚突破：控球手将球向前滚动，然后迅速突破。

19.斜切突破：控球手用斜切的方式绕过对手的防守，然后突破。

20.高位运球突破：控球手在高位运球时突然加速突破。

21.踩脚起跳过人：控球手在运球过程中突然踩脚起跳，使对方无法阻挡。

22.摆臂过人：控球手通过摆动臂部迷惑对手，然后突破。

23.低位运球过人：控球手在低位运球时突然加速突破。

24.共振动作过人：控球手与对手做出相同的动作，然后突破。

25.旋身突破：控球手通过旋身的方式突破对手的防守。

26.快速出手：控球手将球快速放倒一侧，然后突破。

27.逆脚过人：控球手用逆脚绕过对手的防守，然后突破。

28.假动作过人：控球手做出虚晃动作，然后使用真正的变向技巧。

29.强行突破：控球手通过强行突破对手的防守。

打篮球突破过人技巧有哪些1、运球时不能过高，要低，两手之间运球插花速度尽量要快。

2、运球时两脚微弯，重心在两只脚上，随时准备发力，眼睛不要一直看地上，要随时转变方向并注意队友位置。

3、把握好突破时机，注意对方重心在哪只脚或者哪个点，在其重心前倾时过掉他。

4、突破时瞬间发力，第一步应大，并且重心应尽可能更低，用自己的肩膀和手臂去开路。

5、球要保护好，应该把球运到跨出的第一只脚的内侧以防被断，或者手长也可以运外一点。

6、如果第一步过了对方，则后面可以轻松上篮。

如果第一步仍然没过，这时候你可以选择向其左下前方跨步(如果你突破右边)，挡住对方防守前进去路而上篮。

你也可以选择用身体挤开对方后高手上篮或者后仰投篮。

7、最后一步不能太大，要有余力去发力而跳高起来，以防止被盖帽。

8、突破整个过程重心应在脚上，要感觉到脚有力。

9、鞋子鞋带要绑紧，以防受伤。

10、突破过人的最基本前提是我们要有一手熟练的带球能力，要养成良好的手感，我们可以每次打球前后专门预留出时间进行运球带球拍球练习，要左右两个手同时训练，练成左右手能够随意的变换方向带球。

11、身体控制能力决定了我们的突破过人能力，如果你的身体肌肉发达，爆发力强，身体控制能力好，那么加上一些熟练的运球基本功，你肯定会是一个可怕的突破手，所以我们要多进行针对性训练，尤其是练习腿部和胳膊的爆发力、肌肉控制能力。

12、要掌握一定的篮球控制技巧。

篮球拍球带球练熟之后，我们就要开始练习一些控制篮球的技巧了，主要是练习胯下带球，背后带球，变向带球，转身带球等。

篮球教学之防守五要素第一、移动篮球场上的进攻是运动的，进攻队员依靠自己的个人技术或球队战术进行运动作战，所以作为被动一方的防守者，受进攻队员的移动牵制，也必须移动起来防守。

以盯人防守为例，当你防守控球者的时候，你必须紧跟着防守者，不让他有突破和投篮的机会，而控球者为了摆脱你的防守，也会左右冲突和晃动，在这一点上如果防守者不掌握一定的移动技术可能会很容易地被摆脱。