篮球运球过人技术技巧有哪些

篮球过人运球技巧
篮球过人运球技巧有哪些？相信很多人都想知道吧？以下是小编为您整理篮球过人运球技巧的相关资料，欢迎阅读！
篮球过人运球技巧1 1.欧洲步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，利用手臂左右晃动的假动作骗对手，常用球星：韦德，哈登，吉诺比利等，实用性高。

2.梦幻脚步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，通过连续的假动作上篮，利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。

常用球星：奥拉朱旺，隆多等。

3.穿花蝴蝶步1，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人，详情看以下动态图，常用球星：艾弗森，克劳福德等。

4.穿花蝴蝶步2，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人，详情看以下动态图，常用球星：艾弗森，克劳福德，科比等。

相对于穿花蝴蝶步1，2 更加实用性。

5.虚幻过人，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用耸肩，和脚步，手部的运用，往持球进攻的反方向虚晃，再配合脚下速度。

常用球星：艾弗森，杜兰特，科比等。

6.背后运球过人，根据自己的现况把球在背后运转，利用脚步从右边手在背后运转到左手的过人，可以更具自己的习惯而调整。

常用球星：科比，克劳福德，詹姆斯等。

篮球过人运球技巧2第一：晃动加速
突然启动速度的突破，防守很难防。

后脚跟发力，压低重心往前推，这点对大家来说应该不难。

而动作的难点在于准备启动的一刹那，配合上肢体假动作：眼。

篮球运球过人技巧大全
初学篮球应该如何练习过人呢？以下是小编收集的相关信息，仅供大家阅读参考!
1、单手虚晃打破
右手持球活络推动，当挨近防卫球员时，活络压低篮球往左面拍，而且左脚向左面跨一步，然后活络拉回篮球至右侧，一同左脚发力往右蹬，进行单手活络向右侧变向。

利益：比照双手虚晃变向，单手的优势在脚步碎，速度快。

增肌第一黄金定律：4 个渐进超负荷的训练法
动作分化操练：
每组20 次，共5 组。

央求速度快，运球低。

2、虚晃体前变向
这个动作关于初专家或许有点难，正本这个动作是由榜首个动作完毕后再加上一个简略的体前变向。

左手持球推动，离防卫球员一步远时，左手把球往右侧拍，一同右脚右跨一小步。

然后把球拉回左面，左脚往左面夸一大步。

左手将球压低活络拍向右手，一同左脚发力往右侧蹬，完毕变向过人。

利益：崎岖大，利诱性强，面临防卫高手收效。

动作分化操练：
每次50 次，共4 组，需联络上个动作分化操练
3、虚晃回身过人
左手持球推动，挨近防卫球员时，左手把球往右侧拍，活络拉回进行右侧回身，完毕回死后将球运至右手，以防防卫球员死后掏球。

利益：动作快，过人功率高，面临速度快的防卫球员收效。

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篮球过人技巧及注意事项篮球运动作为全球最受欢迎的运动之一，被很多人所喜爱。

在篮球场上，过人技巧是非常重要的一项，因为通过过人可以突破对方的防守，得到射篮的机会。

本文将介绍一些常见的篮球过人技巧及注意事项。

一、基本过人技巧1.变向过人：变向是过人的最基本技巧之一。

运球时，撞向防守者或者快速向一侧运球，利用假动作使对手产生干扰，然后快速变向突破。

在变向时，要注意用身体去掩护球，防守者很难抢断。

2.过人晃动：在运球时，你可以左右来回移动身体，做出晃动的动作，使对手分辨不清你的动向，然后快速过人。

过人晃动通常需要配合变向和突破，一旦对手晃开，就要马上抓住机会完成过人动作。

3.背身过人：这种过人技巧主要是用于大个子球员或者在篮下时。

你需要把身体背向对手，同时用肩部制住对方，运球时向一侧移动，再利用肩部转身快速过人。

同时也需要注意用身体去掩护球，保护好球的位置。

二、注意事项1.把球保护好：过人时，必须要注意保护好球，防止被对手抢走。

在过人时，球要紧贴地面，尽量靠近自己的身体，利用肩部和臂部等身体控制住球，确保球的位置永远在自己的手中。

2.用双手过人：在过人时，应该尽量使用双手去控制球，比如在变向时可以用左右手交替运球。

这样可以提高过人成功率，也增加了保护球的难度。

3.练习过人技巧：要想成功地过人，必须经过长期的练习。

可以在练习时使用虚晃、变向等技巧，同时要加强运球和控制球的能力，熟练掌握不同的过人技巧，并在比赛中积极运用。

总之，在篮球场上，过人技巧是一项非常重要的技能。

只有掌握了过人技巧，才能更好地突破对方的防守，创造更多的得分机会。

同时，在过人时要注意保护好球，以免被对手抢走。

加强练习，熟练掌握不同的过人技巧，才能在篮球场上发挥出更大的潜力。

篮球新手过人技巧篮球是一项非常受欢迎的运动，而过人是篮球比赛中非常重要的技巧之一。

对于篮球新手来说，学会过人技巧可以帮助他们更好地掌握比赛节奏，提高得分效率。

以下是一些篮球新手过人技巧：1. 基础运球：在学习过人技巧之前，必须先掌握基本的运球技能。

这包括正确的姿势、掌握节奏和速度等。

2. 假动作：假动作是一个非常有效的过人技巧，它可以让你迷惑对手并为你创造出空间。

你可以使用身体假动作或者手臂假动作来迷惑对手。

3. 突破：突破是一个非常重要的过人技巧，它可以让你轻松地越过对方防守并进入得分区域。

在突破时，需要注意速度和力量，并且要使用变向和加速等技巧。

4. 护球：护球是一个非常重要的技能，在面对紧密防守时尤为重要。

在护球时需要保持身体平衡，并且使用身体挡住对方防守。

5. 背身过人：背身过人是一个非常实用的技巧，它可以让你在面对紧密防守时迅速转身并越过对方。

在使用背身过人时需要注意速度和力量，并且要使用变向和加速等技巧。

6. 低位过人：低位过人是一个非常实用的技巧，它可以让你在面对高大的对手时轻松地越过他们。

在使用低位过人时需要注意速度和力量，并且要使用变向和加速等技巧。

7. 跳跃过人：跳跃过人是一个非常华丽的技巧，它可以让你在面对紧密防守时轻松地越过对方。

在使用跳跃过人时需要注意节奏和力量，并且要使用变向和加速等技巧。

总之，以上这些篮球新手过人技巧都是非常实用的，在学习之前需要先掌握基础运球技能，并且需要不断地练习才能够熟练掌握。

同时，在比赛中也需要根据不同的情况选择不同的技巧来应对不同的防守方式。

篮球过人10大必学技巧简单篮球是一项高难度的运动，需要运动员具备多方面的技能。

其中，过人技巧是篮球运动中最重要的技能之一。

在比赛中，过人技巧可以让球员轻松突破对方防线，创造出更多的得分机会。

下面将介绍篮球过人10大必学技巧。

一、基本变向基本变向是最基础的过人技巧之一。

它可以让球员快速改变方向，脱离对方防守者的盯防。

在进行基本变向时，需要将身体重心放到前脚掌上，并利用侧步或跨步完成变向。

二、背后运球背后运球是一项非常实用的过人技巧。

它可以让球员在比赛中更加灵活地掌握球权，并且可以迷惑对手的盯防。

在进行背后运球时，需要将身体重心放到前脚掌上，并将手臂伸直，在背后来回晃动球。

三、假动作假动作是一种欺骗对手的过人技巧。

通过模拟投篮或传球等动作来迷惑对手的盯防，从而完成突破或投篮等动作。

在进行假动作时，需要将身体重心放到前脚掌上，并利用手臂和肩膀等动作来欺骗对手。

四、抽风抽风是一种快速变向的过人技巧。

它可以让球员在瞬间完成方向的转换，并且可以迷惑对手的盯防。

在进行抽风时，需要将身体重心放到前脚掌上，并利用侧步或跨步完成变向。

五、后撤步后撤步是一种反向运球的过人技巧。

它可以让球员在面对紧逼防守时，快速后退并保持控球。

在进行后撤步时，需要将身体重心放到后脚掌上，并利用手臂和肩膀等动作来欺骗对手。

六、360度旋转360度旋转是一种非常华丽的过人技巧。

它可以让球员在比赛中展现出自己的个性和实力，并且可以迷惑对手的盯防。

在进行360度旋转时，需要将身体重心放到前脚掌上，并利用下肢和上肢协调完成旋转动作。

七、胸部变向胸部变向是一种以胸部为中心的过人技巧。

它可以让球员在面对盯防时，快速转身并保持控球。

在进行胸部变向时，需要将身体重心放到前脚掌上，并利用胸部和手臂等动作完成变向。

八、低位运球低位运球是一种非常实用的过人技巧。

它可以让球员在比赛中更加灵活地掌握球权，并且可以迷惑对手的盯防。

在进行低位运球时，需要将身体重心放到前脚掌上，并将手臂伸直，在低位来回晃动球。

篮球原地运球技巧和注意事项篮球原地运球是篮球运动中非常基础和重要的技巧之一，它对于提高球员的控球能力和灵活性有着重要作用。

下面是关于篮球原地运球技巧和注意事项的详细介绍。

一、篮球原地运球的基本技巧姿势正确：站立时双脚分开与肩同宽，身体微微向前倾斜，保持身体平衡。

双手握球，手指稍微张开，掌心贴紧篮球。

运球节奏：运球时需要掌握好节奏，不宜过快也不宜过慢。

初始阶段可以适当放慢节奏，以保证技术的准确性，随着熟练度的提高可以逐渐增加节奏。

运球高度：运球时要使篮球离地面约为臀部高度，保持适当的弹跳感，这样可以更好地控制篮球，并减少被对方抢断的机会。

运球力量：在原地运球时，要注重用手腕和手臂的力量来控制篮球的运动轨迹，同时保持手指的灵活性，使篮球能够顺利地从一个手掌传递到另一个手掌。

运球技巧：原地运球的技巧可以包括进行单手运球、交替手运球、双手交叉运球等，通过练习和熟练掌握这些技巧，可以提高控球的多样性和应对复杂局面的能力。

二、篮球原地运球的注意事项视线要前方：在运球过程中，保持视线向前，注意观察场上队友和对手的位置，做出正确的判断和反应。

保持平衡：运球时要保持身体的平衡，避免过度晃动和移动。

同时，要注意双脚的稳定，确保能够随时做出跳跃或变向的动作。

注意护球：要时刻保持对篮球的控制，尽量避免让对方抢断篮球。

可以利用身体挡住对手，并保持手臂的弹性，减少被抢断的机会。

合理运用身体：可以通过身体的转动、变换步伐等方式来干扰对方的防守，制造出更好的运球空间。

坚持练习：篮球原地运球是一个需要反复练习和磨炼的技巧，只有通过不断地练习才能够提高控球的水平和灵活性。

除了以上的技巧和注意事项，篮球原地运球还需要注重以下几点：熟悉篮球：要了解篮球的大小、重量等特点，并根据自己的实际情况选择适合的篮球进行练习。

合理安排训练时间：要有规律地进行训练，每天坚持一定的时间进行篮球原地运球练习，以保持技术的稳定和进步。

结合其他技术训练：篮球原地运球是篮球技术中的一部分，结合其他技术训练如变向运球、过人等，可以提高整体技术水平。

运球过人技巧
篮球运球过人技巧是打破防守的重要手段之一，下面介绍几种基本的运球过人技巧：
1. 前后变向：运球向前，突然向后一个变向动作，通过突然转向的方式使防守者失去平衡。

2. 侧移变向：运球时往一侧突然发力，再突然转向，使防守者跟不上自己的移动方向。

3. 低地过人：双手持球，弯腰低头，利用身体重心改变运球方向，模仿跨步的动作，制造对手的错觉，达到过人的目的。

4. 突破变向：运球向前猛然加速，再突然刹车，引起对手的防守者紧急停顿，利用对手的动作产生变向，直接向篮筐进攻。

5. 晃动变向：手持球头，招数多样，左右晃动，转向等都可以使对手失去平衡。

篮球过人的技巧和技巧
篮球过人是一项关键的技巧，可以帮助球员从防守球员身边突破，创造得分机会。

以下是一些常见的篮球过人技巧和技巧：
1. 基本的运球技巧：掌握正确的运球姿势，将球控制在手掌的中心，用手指控制球的运动。

熟练掌握基本运球技巧，如推球、变向、换手运球等，提高球的控制能力。

2. 低姿势运球：保持低姿势，弯腰蹲下，利用弹跳力和灵活性，从防守球员的腿间或侧身过人。

3. 突破变向：利用突破变向来迷惑防守球员。

运球时突然变向或者进行突然停顿，诱使防守球员移动，然后猛烈地加速过人。

4. 交叉运球：将球运至一个侧方，然后迅速将球交叉到另一侧，通过迅速的传球动作来迷惑防守球员。

5. 走步运球：在运球时，轻微变速和走步动作可以使防守球员失去平衡，从而打破对方的防守。

6. 间隔变速：通过突然加速或减速来改变速度，突破防守，创造出空间。

7. 假动作：运球时，使用身体和假动作来欺骗防守球员。

通过虚晃一下或者变相的传球动作来迷惑对方。

8. 运球带球：利用身体保护球的同时加大力度，将球大幅度往身体一方带动，保护球的同时，可以欺骗对方，然后快速突破。

9. 一对一变相过人：通过使用一些花式技巧，如背后运球、穿腿运球、抛球运球等，来分散对方注意力，迷惑对方。

10. 练习：篮球过人技巧需要不断的练习和实践。

可以通过与队友或朋友进行一对一对抗练习，模拟比赛情况来提高过人技巧。

记住，篮球过人是一项需要技巧和判断力的技巧，通过不断的练习和尝试，可以提高篮球过人的能力。

篮球过人投篮技巧1、背后运球+后撤步这套动作先是以一串连贯的背后运球开始，在运球的过程中突然双手合球，并向自己的后方做跳步动作，与防守者拉开一定距离后进行投篮。

这个动作的要点是根据自己与防守者的距离，与篮筐的距离来控制跳步的幅度，避免跳步后没有拉开与对方的距离而投篮遭到干扰，或者是距离篮筐过远影响了投篮的质量。

2、双向体前+换手过人这项动作利用的是不同节奏的运球方式，开始阶段先慢慢地靠近对方，准备过人时，先小幅度向右侧做一个体前变向，误导对方以为你要进行突破。

待对方的防守重心偏移后，再大幅度将球拉回左侧，最后利用交叉步过人。

这个动作除了教授在街球场经常使用外，NBA 中例如艾弗森、纳什等过人高手也非常青睐此技能。

3、运球探步+转身过人这个动作是街球王教授(The Professor)使用最多，也是他本人非常喜欢的招数之一。

当面对防守者时，他会先向对方的一侧迈出一小步，使对方误以为自己要加速突破。

随后向另一侧快速转身，迅速过掉对手。

转身时一定要贴近对方，如果距离太大，会让对方有跟进补防的机会。

4、溜底线背身运球过人同样是教授经常使用的一种动作，当他运球至底线处，他会先将背部对着防守者，以右手运球。

随后突然做出一个背后运球，转身面对篮筐，用左手运球突破对方。

这个动作的完成需要有速度作为担保，速度越快，对方越容易被过掉。

5、投篮假动作(拜佛)过人这招就是坊间流传的“拜佛”动作。

在运球突破的的过程中，突然将球向回拉，并做出投篮的动作。

这时候防守者会顺着球的方向进行补防，并下意识起跳试图干扰。

当他起跳时，迅速挺直投篮动作改为继续突破，防守者就这样被晃飞了。

使用这个动作有一个必要前提：你要具备一定的投篮能力。

否则对方会完全无视你的投篮假动作，专注于防守你的突破。

篮球过人超级帅的连招技巧
以下是一些篮球过人的连招技巧：
1. 交叉运球：将球从一只手传到另一只手，通过快速交叉移动陷害防守者。

2. 假动作：使用身体上的假动作来欺骗防守者，例如突然改变速度或方向。

3. 套圈运球：将球绕过身体绕圈运动，迷惑防守者。

4. 退步运球：用一只手将球向前推，然后迅速走后退一步，再用另一只手将球推向前方。

5. 背身运球：将球放在身体后方，然后快速转身并转移球权。

6. 抽腿运球：将球放在腿中间，然后用一只手将球拍向另一只手，通过快速抽腿移动来吸引防守者。

7. 倒钩运球：将球从一只手中放出，然后迅速用同一只手用倒钩技巧接住球，这一动作通常很难被防守者阻止。

8. 突然变速：在运球过程中，突然改变速度，以意料之外的加速方式超过防守者。

9. 飞越变向：在空中完成变向动作，迷惑防守者。

10. 举步绕过：在运球过程中，使用快速的举步动作，绕过防守者。

可以通过不断练习这些技巧，提高你的篮球过人能力。

同时，也要注重运球的力量和控球的稳定性。

篮球基本功运球的13种训练方法
以下是13种训练运球基本功的方法：
1. 单手运球：使用一只手进行运球训练，保持节奏稳定且控制力强，逐渐增加运球的速度和难度。

2. 交替手运球：以左右手交替进行运球练习，锻炼双手的协调性和敏捷性。

3. 内外侧运球：将球从内侧和外侧进行运球，训练手腕和手臂的灵活性和控制力。

4. 低姿势运球：保持腰部和腿部弯曲，进行低姿势的运球训练，增强身体的平衡和稳定性。

5. 快速变向运球：迅速变换球的方向和速度，锻炼运球时的反应速度和灵活性。

6. 弹跳运球：在运球的同时进行弹跳动作，增强腿部力量和跳跃能力。

7. 同时运球：使用两只手同时进行运球练习，提高双手的协调性和稳定性。

8. 背部运球：将球放在背后进行运球，训练背部和手臂的协调性和力量。

9. 瞬停运球：突然停下运球并迅速再次恢复，锻炼运球时的控制力和反应速度。

10. 三点运球：固定三个运球点，在这些点之间进行运球，提高运球时的方向感和准确性。

11. 眼观四方运球：保持头部直立，同时注意周围环境，锻炼运球时的视觉感知和集中力。

12. 背对背运球：和其他队友或训练伙伴背对背进行运球，提高运动感知和团队合作能力。

13. 手脚并用运球：在运球的同时进行其他动作，如跳跃、转身等，提高多任务处理能力和协调性。

体育学习基本的篮球运球技巧篮球是一项受欢迎的运动项目，而作为篮球技术的基石，运球技巧的掌握对于学习篮球非常重要。

在篮球运球训练中，我们可以通过练习几种基本的篮球运球技巧，来提高学生对篮球的兴趣和参与度。

本教案将为您介绍一些简单而又实用的篮球运球技巧。

一、基础运球技巧1. 立正姿势：双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体放松，保持平衡感。

2. 掌握篮球：以指尖为主，紧握篮球，手掌略微用力并将手指张开。

3. 推胯运球：双手持球在身体前方，用手指推球，球经过腿部下滚时，用一手接住并用力向前推。

4. 往返运球：左手控球者，先由右手推胯到腿部前滚，接下来由左手接住球推回再由右手接住球推向右前方。

反之亦然。

二、变化运球技巧1. 前后交替运球：双手持球，先在身体前后连续反复运球，保持节奏感。

2. 侧身运球：侧身持球，左右手已交替运球，加强了运球的灵活性和协调性。

3. 低位穿越运球：同时蹲下身体，手臂通过腿部下方穿越运球，提高运球的速度和准确性。

4. 换手运球：从一只手转移到另一只手，练习左手和右手的协调性和灵活性。

三、进阶运球技巧1. 快速运球：通过迅速弹起和迅速接球，练习快速运球，提高手速和反应能力。

2. 过人运球：运球时突然向前跳跃，并通过对手的身体进行运球的转移，用于突破对方的防守。

3. 反身运球：在运球过程中，突然转身，并快速反身推胯，用于变换方向或启动传球。

4. 低位运球过杆：将篮球放在同时蹲下的腿部前滚，同时穿越杆子，练习运球的低位控制和稳定性。

四、练习方法1. 循序渐进：根据学生的能力水平，从基础的运球动作开始，逐步引入变化技巧，循序渐进地提高学生的运球能力。

2. 分组练习：将学生分成小组，进行轮流练习。

可以增加比赛元素，如速度比拼或动作评分，激发学生的学习兴趣。

3. 配合训练：结合其他篮球动作，如投篮、接球等，进行配合练习。

提高学生在比赛中的整体技术能力。

总结：通过学习和练习基本的篮球运球技巧，学生可以提高篮球运球的控制力和灵活性，为进一步学习和掌握更高级的篮球技术打下基础。

篮球运球的过人技巧篮球运球的过人技巧篮球运球以及过人技巧【1】第一，选好过人的位置，就是进攻的位置，一般来说没有特殊情况，从中路过人。

一般不要在贴着底线过人，贴着底线可以向底线变向或者中间(就是罚球线那里)变向过人。

向底线变向的时候，在打4人5人一队的比赛的时候绝对是有人防堵的，所以不合算。

第二，对于我们这种身体并不突出的人来说，练什么弹跳都是假的，相信我，身体真的是天生的，要改变身体弹跳能力基本上付出跟收益是不成正比的。

我们求的是怎样迅速达到目标。

第三，像我右手运球还不错，左手可以稍微运球，相信你也差不大。

我一般处理就是右手运球，3.1 然后身体正直接往人身上冲，眼睛注意看着对方头部后面的感觉，千万不要扭头一边，就好像你跟他对视一样。

眼睛为什么这样做呢?如果你扭头一边的话，别人很容易看到你的进攻方向，人不可能看一边，往另一边突破，这是心理学上的东西。

身体也是正直的，肩膀对肩膀直冲，肩膀扭一边去了，要扭回来是很难的，也是为了不让他判断你的变向方向。

就我自己而言，别说他，连我自己也不知道准备往哪里突破，他如何判读。

3.2 这个时候他只能够退后，或者向前，或者不动。

退后，好，我跟上，他终究会没得动，而且重心也不稳的，你可以自己倒退实验一下。

向前和不动，处理动作都差不多。

就是看着距离差不多的时候突破。

一般来说向前偷球的最好突破，他向前，你也向前，相对速度更快，一下就过去了，而且不用想，他一动，你就动行了。

3.3 看距离差不多，这个可以是10厘米也可以是是1米2米，看自己判断，因人而异。

正对着你，你就启动右边过，我觉得你应该是不会贴人过，记住一个要诀，就是和他贴身过。

为什么我说这个是要诀呢?我们都知道过人就是绕开别人过，但是没有哪个人防守你的`时候，你往一边移动，他不动的，都是你动他也动。

你绕开得也少，过去的时间也断，留给他启动跟防你的时间也少。

3.4 如果你启动的时候，他不是正对着你，稍微偏右了或者他有防守你的右手边过的倾向，你只能往左手边过就只能变向了。

街头篮球过人的方法技巧
街头篮球过人的方法技巧有很多。

以下是一些常见的技巧：
1. 常规过人：使用基本的过人动作，如反向运球、变向运球、交叉运球等。

这些动作可以迷惑防守者并创造出通过的机会。

2. 迅速变向：这是在传球时使用的一种技巧。

通过突然改变方向，可以使防守者无法跟上你的脚步并创造出投篮机会。

变向时保持低身位是非常重要的。

3. 捡球：这是一种低身位的过人技巧。

你可以利用运球撞击防守者的腿部或身体，使他们无法跟上你并造成失去平衡的机会。

4. 假动作：通过使用假射门或假传球等假动作来迷惑防守者。

这会使防守者错失防守位置，为你创造出投篮或过人的机会。

5. 旋转：使用旋转运球来使防守者失去平衡。

通过在运球时迅速旋转体重和球体，你可以摆脱防守者并创造出过人机会。

6. 伪装：这是一种在运球中使用的技巧。

通过改变运球的速度、力量和方向，你可以使防守者无法预测你的下一步动作。

7. 从腿部过人：通过利用身体上半身的假动作，再搭配从腿部的过人动作，可
以使防守者失去平衡并为你创造出投篮或驶进篮筐的机会。

记住，过人是一项需要实践和熟练掌握的技能。

通过不断练习并与其他球员对抗，你将不断提高自己的过人能力。

篮球运球技术动作介绍(一)：高运球运球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。

它是在没有防守队员阻挠情况下，为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时，所采用的一种运球方法。

运作方法：上体稍前倾，抬头看前方，以肘关节为轴，用手拍按球的后上方，把球的落点控制在身体侧前方。

手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。

动作关键：手拍按球的部位正确，手脚协调配合。

(二)：低运球运球时，球反弹的高度在膝关节以下的运球叫低运球。

当受到对手紧逼或接近防守队员时，常采用这种运球方法保护球和摆脱防守。

动作方法：两膝迅速弯曲，重心降低，抬头看前方，上体前倾，靠近防守队员一侧，用上体和腿保护球。

同时，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和摆脱防守，继续前进。

动作关键：两膝弯曲迅速，降低重心，上体前倾;拍按球短促有力，手脚协调配合。

(三)：运球急停急起运球急停急起是运球时利用速度的突然变化来摆脱防守的一种方法。

多用在对手防守较紧的情况下，在快速运球中突然停止前进，迫使防守队员被动减速停住，趁其重心不稳时，再突然加速起动运球，摆脱防守。

动作方法;运球急停时，用手快速拍按球的前上方，同时，两脚做跨步急停，并转入低运球，用臂、上体和腿保护球。

运球急起时，后脚用力蹬地，同时拍按球的后上方加速超越对手。

动作关键：拍按球部位正确。

停得稳，起得快。

(四)：体前变向换手运球体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。

这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。

动作方法：以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。

先向对手左侧快速运球，当对手向左侧移动堵截时，运球队员突然变向，用右手拍按球的右侧后上方，并靠近身体向左侧送拍球，使球落在身体的左侧前方反弹，右脚迅速向左侧前方跨出，上体左转并前倾探肩，换手拍按球的后上方，加速运球突破。

动作关键：拍按球的部位、方向正确，同时要及时跨步、侧身护球和加速超越对手。

打篮球如何运球运球是在篮球运动中必须要掌握的基本功，运球突破、变向过人、转身等基本动作都是以运球为基础才能展开，下面就由店铺为大家介绍一下打篮球如何运球，希望能帮到您。

打篮球运球的方法一运球高度方面。

运球时，一般有比较标准的高度，即拍球不能高过腰部，运球过高，会导致篮球控制力降低，容易把球运丢了。

所以要尽量的压住篮球，不要运的过高。

手掌方面。

在运球时，应该是掌心向下的运球，一般正常拍球都能做到，但是一旦跑动运球，手掌容易不由自主的翻过来，手掌如果向上了，就成了违例了运球速度方面。

运球的速度要提起来，否则会被人抢断或者失误。

提高速度的前提是有熟练的控球能力，我们应该多拍球，自己练习球感。

运球做好保护。

运球时候身体要保护着篮球，这样能避免被人断球，如果运球时对方紧逼防守，我们可以把身体挡住对方，另一侧身体再运球。

或者运球时进行左右的交替运，也能保护篮球。

变向运球技巧。

变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。

即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。

注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。

胯下运球技巧。

胯下运球也是很不错的运球常用技巧，通过胯下一运球，对方很难判断你要突破的方向了，要注意胯下运球不要碰到腿部，容易引起失误的。

打篮球运球的方法二(一)身体姿势运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。

非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。

脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

(二)手臂动作运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。

低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球;身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球;体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。

拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。