《善于调控情绪》教案2

《学会调控情绪》教案一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对生活的重要性。

2. 培养学生学会调控情绪的方法，提高情绪管理能力。

3. 引导学生树立积极向上的心态，增强心理素质。

二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对生活的影响3. 调控情绪的方法4. 培养积极心态5. 情绪管理的实践与反思三、教学重点与难点1. 教学重点：情绪的类型及特点、调控情绪的方法、培养积极心态。

2. 教学难点：学会运用调控情绪的方法，提高情绪管理能力。

四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点及影响，介绍调控情绪的方法。

2. 案例分析法：分析典型案例，引导学生学会调控情绪。

3. 小组讨论法：分组讨论，分享调控情绪的经验和心得。

4. 实践操作法：引导学生运用调控情绪的方法，进行情绪管理实践。

五、教学过程1. 导入：通过引入情绪的定义，引发学生对情绪的兴趣，导入新课。

2. 讲解情绪的类型及特点：介绍喜、怒、哀、乐等基本情绪类型，分析各种情绪的特点及表现。

3. 分析情绪对生活的影响：探讨积极情绪和消极情绪对身心健康、学习、工作的影响。

4. 讲解调控情绪的方法：介绍自我暗示、换位思考、放松训练等调控情绪的方法。

5. 案例分析：分析典型案例，引导学生学会调控情绪。

6. 小组讨论：分组讨论，分享调控情绪的经验和心得。

7. 情绪管理实践：引导学生运用调控情绪的方法，进行情绪管理实践。

8. 总结与反思：总结本节课的主要内容，引导学生反思自己在情绪管理方面的不足，并提出改进措施。

9. 布置作业：布置一道关于情绪调控的练习题，让学生课后巩固所学内容。

六、教学评价1. 评价标准：（1）了解情绪的类型及特点，能够正确识别自己的情绪。

（2）掌握调控情绪的方法，能够运用到生活中。

（3）树立积极向上的心态，增强心理素质。

2. 评价方法：（1）课堂参与度：观察学生在课堂上的发言、讨论等表现。

（2）练习完成情况：检查课后练习的完成质量。

教案：学会调控情绪活动目标：1. 让学生了解情绪的基本概念，认识到情绪对个人行为和身心健康的影响。

2. 培养学生学会观察自己的情绪，学会表达和调控情绪的方法。

3. 培养学生积极乐观的生活态度，增强心理素质。

活动重点：1. 情绪的基本概念和影响。

2. 观察和表达情绪的方法。

3. 调控情绪的策略。

活动难点：1. 学生对情绪的认知和表达。

2. 学生对调控情绪的策略的掌握和应用。

活动准备：1. 教师准备相关的教学资料和案例。

2. 学生准备一本笔记本和一支笔。

活动过程：一、导入1. 教师通过一个有趣的故事或者实例，引起学生对情绪的注意和兴趣。

2. 教师提出问题，引导学生思考情绪对个人行为和身心健康的影响。

二、讲解情绪的基本概念和影响1. 教师讲解情绪的基本概念，如喜怒哀乐等。

2. 教师讲解情绪对个人行为和身心健康的影响，如情绪与学习成绩、人际关系等。

三、观察和表达情绪1. 教师引导学生观察自己的情绪，让学生描述自己在不同情境下的情绪体验。

2. 教师教授学生如何表达情绪，如用言语、绘画等方式。

四、调控情绪的策略1. 教师讲解调控情绪的策略，如深呼吸、放松训练、积极思考等。

2. 教师引导学生分享自己调控情绪的经验和技巧。

五、实践与应用1. 教师设计一些情境，让学生模拟并实践调控情绪的策略。

2. 学生进行小组讨论，分享彼此的心得和体会。

六、总结与反思1. 教师引导学生总结本次活动的收获和体会。

2. 学生进行自我反思，评估自己在调控情绪方面的进步和不足。

活动延伸：1. 教师可以组织学生进行情绪管理的主题活动，如情绪管理讲座、情绪管理小剧场等。

2. 教师可以鼓励学生在日常生活中积极应用调控情绪的策略，提高自己的心理素质。

教学反思：1. 教师在活动过程中要注意观察学生的情绪变化，及时给予指导和帮助。

2. 教师要注重培养学生的积极乐观的生活态度，帮助他们树立正确的人生观和价值观。

3. 教师要不断学习和提升自己的情绪管理能力，为学生树立良好的榜样。

《善于调控情绪》教学设计一、教学目标1．情感态度价值观目标：通过听歌、小组讨论等活动，引导学生明白情绪需要调控；通过材料分析，引导学生理解调控情绪方法的合理性；通过表演活动，提高学生对情绪管理重要性的认识。

2．过程与方法目标：设计学生讨论活动，帮助他们在参与活动的过程中，明白调控情绪要具体问题具体分析，逐步掌握一些情绪调节的有效方法；从而培养学生自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪；借助表演活动，帮助学生掌握展现情绪管理的一些具体方法。

3．知识与技能目标：通过小组讨论、分享展示等活动，培养学生尊重他人、关注他人感受，适时适当地表达个人的情绪。

学会合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。

培养学生心中有他人，守法律，加深对社会主义核心价值观中和谐、友善、法治的理解。

二、教学重点引导学生掌握调控情绪的方法。

三、教学难点引导学生适当表达喜怒哀乐情绪的同时不忘关心他人。

四、教学方法采用体验式、探究式教学方法。

五、教学过程课前准备：调查学生中普遍存在的影响情绪的问题。

引入：听歌曲《当我们同在一起》。

听歌的过程中，老师可以带着学生随着歌曲的拍节拍手。

【学生分享】听完歌曲的感受。

随机调查：有没有同学在听歌曲之前心情不太好，但听完歌曲后心情好了？【教师归纳】月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。

但每个人的情绪都是可以通过适当的方法进行调控的。

引出课题：善于调控情绪。

教学环节一：调控情绪，我有办法【小组讨论】当我出现消极情绪的时候，我会……活动任务单：【各组汇报】调控情绪的方法【教师归纳】调控情绪有很多具体的方法，归纳同学的发言，主要有：注意转移法、合理发泄法、理智控制法等。

教学环节二：调控情绪，我来帮你教师提出一些学生常见的情绪问题，让大家给出调控情绪的建议【教师归纳】调控情绪的方法有很多，要根据不同的情况和个人的特点，灵活地加以运用。

注意具体情况具体分析。

【提问时间】对于我们刚才讨论的情绪事件，有没有同学认为有些事件根本不足以影响自己的情绪呢？为什么同样的事情在有的人看来严重影响了自己的情绪，而在另外一些人看来就不算回事呢？心理画：换个角度看问题。

《善于调控情绪》教案教学目标：1、情感态度价值观目标：懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性；合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪.2、能力目标：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调度、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。

3、知识目标：了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理；知道情绪调控的一些有效方法。

教学重难点：1、掌握调控情绪的方法。

2、合理表达情绪。

教学过程：1、导入新课：情绪深深地影响着人们的言行，每个人都希望自己能保持良好的情绪，拥有一个愉快的心情，那么，情绪能调节吗？如何培养和保持良好的情绪？这就是我们这节课要学习的内容。

2、学会调控情绪活动一：阅读与感悟（1）据我国史记记载，伍子胥在过韶关时，陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。

（2）《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。

（3）《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而泣”。

问：这三则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？答：（1）情绪：极度焦虑结果：一夜间须发全白（2）情绪：过于生气结果：断送性命（3）情绪：过分高兴结果：喜极而泣总结出：我们把这种与周围环境不相适应的、反应不适度的情绪称为不良情绪。

大家想一想不良情绪会有什么影响？不良情绪不仅会影响我们的身体健康，还会影响我们的交往和学习进步。

现在大家想想自己在日常生活中有没有过不良情绪发生过？请举例说明，这就是下面的活动：活动二：一吐为快例：（1）和朋友闹了矛盾，他误会了我，我非常痛苦。

（2）考试成绩不理想，感到伤心。

（3）老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒别人。

（4）父母、老师批评自己，心情烦闷。

（5）别人有好朋友，自己没有感到郁闷。

（6）别人在背后说自己坏话，心生怨恨。

《学会调控情绪》教案（通用5篇）《学会调控情绪》篇1《学会调控情绪》教案一、课题:《学会调控情绪》二、课型:讲授三、教学时间：一课时四、教学方法：讲授、讨论五、授课教师：六、教学目标知识目标：1、让学生认只到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的2、学会调控情绪的方法情感目标：1、懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性2、通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心态3、学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪能力目标：1、掌握调控情绪的方法2、形成自我调控、自我控制的习惯七、教学重点调控情绪的方法八、教学难点调控情绪方法的运用九、教学过程（一）、导入在上节课我们探讨了情绪这个话题，了解了丰富多样的情绪，也知道情绪有积极与消积之分。

在面对如此丰富而复杂的情绪，我们应该怎样来面对了，是作我们情绪的奴隶了，让其放任自流，还是学会调控它们，做一个积极乐观上向的人了？同学们在回答老师的问题之前了，先来看一个小故事。

秀才与棺材有一个大家非常熟悉的故事。

有张李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。

看到那口黑乎乎的棺材，其中张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。

心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。

于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。

李秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。

于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。

回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。

阅读完后，同学们想想李秀才为什么能够高中？张秀才为何落第？（两个秀才怎么面对棺材？两种情绪分别产生怎样的结果了？）同学们能不能举例说说自己在平时不高兴会怎样，高兴时又怎样？老师总结：通过上面两个小材料和同学们自己生活的经历，看来大家都愿意做一个快乐人，保持一个好的情绪来学习和生活。

《学会调控情绪》教学设计（通用2篇）《学会调控情绪》篇1【教例】去年，我去初一（6）班上课，发现一个同学不在，同学们说去买吃的了，不一会儿，他回来了。

我拍了拍他的口袋，果然装满了零食。

我找来一本书说：“把零食都倒出来。

”看的出，他越倒越生气，临完还故意用手把零食拨拉到地下很多。

我当时很生气，让他把地上的零食扫了。

他却不听，起身就走。

我说：“我就不信你不扫。

”过去拉他，他也不动。

我想：如果一直这样僵持下去，必然会使矛盾激化，不如先冷处理。

我说：“现在咱先不处理这个问题，大家上课吧。

”开始讲期中考试题了，同学们认真地跟着老师的步骤听讲。

我有意识地观察，发现他在远远扫视他的卷，很显然，他急于想知道他的分数，当我和他的目光正好相遇时，我使个眼色，让他坐回座位。

一向上课不认真的他，这会儿变得出奇的认真。

讲完课了，我走到他身边，说了当时让他倒在书上的原因，是想在下课后给他，以免上课分心。

他惭愧地低下头，跑过去就把地上的零食扫了。

一场风波就这样平息了。

在讲到《学会调控情绪》时，我把这个案例又重新搬到课堂，围绕这个案例，让同学们发表看法。

同学们明白了：在生活中谁都免不了产生不良情绪，如果老师在出现不良情绪后，没有及时控制，不仅会误了给大家上课，而且会影响师生关系。

从这个同学身上还发现，青少年的情绪具有多变的特点，更应该适时调控。

同学们还补充了生活中在青少年身上发生的许多事件，进一步明白了不良情绪的危害。

结合我在那件事上的处理办法，谈了调控情绪的办法。

同学们结合自身的实际讲了排解不良情绪的办法，我又补充了另外一个班中学生在有了情绪后给我写信的事例，使教学过程更显真实、生动。

最后，我抓住时机送给了大家一套情绪保健操。

整节课上得很成功。

【反思】回顾这堂课的教学，我真正体会到了一句话：生活本身就是一本教科书！新课程提倡教师要有选择地运用教材，不但可以对教材进行筛选、调整和重组，而且可以有针对性地加以补充。

教师要善于捕捉教育信息，创造性地生成活动主题。

《善于调控情绪》教案郑州市第七十中学李涵清教材来源：七年级《思想品德》上册，人民教育出版社2008年第三版内容来源：七年级《思想品德》上册第二单元第三课第三框主题：善于调控情绪课时：1课时目标制定的依据：1.课程标准相关要求学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。

2.学情分析情绪是学生最熟悉、体会最深的一种心理活动，但七年级学生限于年龄、生活阅历的局限，往往无法正确把握自身情绪的变化，做出一些令自己后悔的事情。

因此需要引导他们合理合适的表达情绪，调控情绪。

3.教材分析本课的主题是“做情绪的主人”。

“善于调控情绪”是本课的第二节内容,本节内容由三个目题构成：第一个目题是“情绪是可以调适的”；第二目题是“排解不良情绪”；第三层次是“喜怒哀乐，不忘关心他人”。

引导学生认识到在日常生活中合理、合适的表达自己的情绪，并学会调控自己的不良情绪，做情绪的主人。

学习目标：1.通过案例分析，明白情绪是需要调控的。

2.通过阅读课本66-67页内容，能够归纳出调控情绪的有效方法。

3.通过小组合作、展示，能够运用调控情绪的有效方法解决实际生活中的问题。

4.通过对案例的分析，树立表达喜怒哀乐要关心他人的意识。

评价任务：1.看分析陈某的，说出情绪需要调控。

（评价目标1）2.结合自主学习，归纳出调控情绪的方法。

（评价目标2）3.结合陈某案例、观看情景剧展示，学会运用调控情绪的方法。

（评价目标3）4.观看视频，说出表达情绪要照顾他人。

（评价目标4）5.通过当堂检测，学生掌握调控情绪的方法。

（评价目标3）教学过程：1.导入新课设问：学生在上自己不擅长的科目时的情绪，观看搞笑动物视频后，问学生现在的情绪。

通过此环节，让学生明白情绪不是一成不变的，而是可以调控的。

2.展示学习目标3.推进新课活动一：调控情绪有必要观看陈某的视频，引导学生认识到情绪是需要调控的活动二：调控情绪有方法自主学习，学生自己归纳调控情绪的方法。

小组合作，帮陈某找到适用于他的调控方法。

《学会调控情绪》教案一、教学目标1.知识目标: 知道情绪调节的方法, 了解情绪宣泄的方式。

2、情感目标：自觉掌握一些有效的克服消极、不良情绪的方法, 合理宣泄不良情绪, 有意识地加强情绪品质的修养, 保持积极、乐观、向上的情绪状态。

3、能力目标：学会调节和控制情绪, 能够合理宣泄情绪, 增强自我调适、自我控制能力。

二、重点难点重点: 理解调控情绪重要性, 如何调节和控制好自己的情绪。

难点：如何掌握调控情绪的方法, 合理宣泄情绪。

三、教学方法1.情景导入式通过小故事, 将学生带入场景中去思考, 最后总结青少年心理特点。

说明不良情绪对身心健康的影响。

2.调控情绪的方法转移注意力法合理宣泄法理性控制法等通过不同示例对过程方法进行讲解, 通过互动加深学生对方法的理解。

四、教学过程1.情境导入: 通过几个小故事作为开始, 逐步分析故事1：清晨, 小华要骑自行车上学, 却发现轮胎被别人扎破了。

他很生气！结果上课迟到, 被老师批评了一顿, 感觉很委屈。

第一节上英语课, 老师告诉他, 由于初赛发挥不好, 他失去了参加自己向往已久的奥林匹克英语竞赛的资格。

这让他更加懊恼。

课间, 心情不好的小华一脚踢倒了学校的垃圾桶,结果被值周老师抓个正着。

让他后悔不已。

放学后, 他骑车心不在焉, 一不留神摔倒了, 刚买的裤子也被刮破了。

这一天真是倒霉, 让他的心情坏透了。

通过故事进行分析, 青少年心理特征：初中学生的情绪特征:青少年情绪丰富而强烈, 可是情绪的起伏变化也很大, 很不稳定, 而且容易冲动。

➢ 2.列举调控情绪方法转移注意力法:➢把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开, 如转移话题, 做感兴趣的事, 改变一下环境等, 使情绪有个缓解机会,让自己摆脱消极情绪的影响➢合理宣泄法在适当的场合哭一场向他人倾诉进行剧烈运动放生歌唱或者大喊理性控制法:自我暗示自我激励心理换位学会升华通过具体事例, 对各种方法进行介绍, 加深理解。

学会调控情绪心理安康课教案〔精选10篇〕学会调控情绪心理安康课教案〔精选10篇〕学会调控情绪心理安康课教案篇1教学目的使学生理解具有良好心境的人会对生活、工作、学习充满信心。

克制不良情绪，保持乐观、开朗的心境，是情绪调节的重要内容和目的，从而使学生擅长调节情绪，学会一些调节情绪的有效方法，做情绪的主人。

一个真正的乐观者，必须事业有成，前途有望。

教学过程师：导入新课：上一堂课我们学习了培养积极情绪、克制消极情绪，请同学们看屏幕，这句话告诉我们什么道理？自信而愉快是大半个生命自卑而烦恼是大半个死亡生：〔略〕师总结：这句话告诉我们应该保持乐观开朗积极的情绪，克制自卑烦恼不良情绪，这就需要我们学会驾驭情绪，做情绪的主人。

教学目的与内容明确情绪调节的目的掌握情绪调节的方法讲解新课一、情绪调节的目的与内容师：常言到五月的天，孩儿的面，说变就变，青少年情感丰富，但很不稳定，有时快乐、有时烦恼、有时冲动、有时紧张，我们该如何对待这种“风云多变”的情绪呢？生：〔略〕师总结：我们应该让情绪表达出来，喜怒不行于色并不是有修养的表现，而是心理不成熟的表现。

不过，不良情绪往往会影响我们的工作、学习、生活，因此要努力克制不良情绪，保持乐观开朗的心境。

有一个成语“乐极生悲”是什么意思？告诉我们什么道理？生〔略〕师总结：情绪表达应符合常情、符合常理，但不能过度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲哀欲绝、惧不能惊慌失措。

《三国演义》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚国大将伍子胥为了过韶关，一夜急白了头，都是情绪过度的表现。

我们要汲取教训，情绪表达要控制在一定的程度和范围内，学会驾御情绪，调节情绪，保持乐观开朗的心境。

这就是情绪调节的目的与内容。

生：〔齐声朗读〕师：可是生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心境，就需要我们掌握一些调节情绪的方法。

瞧，这位小姑娘就遇到了烦恼，向我们求援了〔略〕师：原来是位爱生气的女孩，国外医学界有一种说法，爱生气的人心脏病发病率比一般人要高出几倍。