善于调控情绪教学设计

小学心理健康教育《学会调控情绪》教学设计来宾市金秀瑶族自治县头排中心校龚燕华教学目标：（1）情感态度价值观目标懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。

合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。

尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

（2）能力目标逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。

（3）知识目标明白情绪需要个人主动调控的道理。

知道情绪调控的一些有效方法。

教学重、难点：重点：学会调控情绪的方法。

难点：喜怒哀乐，不忘关心他人。

教学准备：多媒体课件。

授课方法:直观演示法、活动探究法、集体讨论法、说学法等。

教学用时：1课时一、导入：1.播放搞笑视频《憨豆先生》片段。

2.简介憨豆先生。

同学们，我们在生活、学习中有时会开心得开怀大笑，有时会难过得落下眼泪，不过一旦让不良的情绪缠绕着我们，长久不能释怀，就会影响我们正常的学习和生活，所以我们要学会调控情绪，做情绪的主人。

3.今天老师和大家共同学习——《学会调控情绪》。

二、情绪是可以调适的过渡：童年时代，我们拥有五彩缤纷生活，也经历着丰富的情绪变化。

然而情绪是可以调控的。

只要我们能调控好的情绪，就能生活在快乐中。

1．下面请同学们看下面这个小故事：问：老奶奶一会儿沮丧一会儿兴高采烈的情绪变化，说明了什么（生答）情绪是可以调控的。

问：我们应该用什么样的生活态度，来看待我们的学习和生活呢答：乐观、积极2．小结：情绪是可以调控的，拥有乐观的生活态度才会有积极健康的情绪。

三、如何排解不良情绪过渡：生活中挫折、困难不可避免，烦恼事、伤心事谁都会遇到，那么如何保持乐观的心态呢这就需要我们学会调控自己的情绪。

那么应该如何排解不良情绪呢1．谈一谈问：生活中你还遇到过哪些让你情绪低落的事你又是怎么让自己从郁闷、伤心中走出来的呢（学生回答）师：通过同学们刚才的回答，老师把你们的调节情绪的方法大致归纳了一下，有：2．方法归纳（1）注意转移法。

调控情绪我能行（情绪管理）（教学设计）-四五年级心理健康通用版教学内容：本节课主要教学内容为帮助学生认识情绪、了解情绪的影响以及学会调节情绪的方法。

通过讲解、案例分析、小组讨论等方式，使学生掌握以下知识点：1. 情绪的定义和种类2. 情绪对个人行为和身心健康的影响3. 调节情绪的方法和技巧教学目标：1. 让学生了解情绪的基本概念和种类，认识到情绪对个人行为和身心健康的影响。

2. 培养学生学会调节情绪的能力，提高心理素质。

3. 帮助学生建立积极的心态，更好地应对生活和学习中的挑战。

教学难点：1. 情绪的调节方法及其应用2. 帮助学生认识到情绪调节的重要性，形成自觉的情绪管理意识教具学具准备：1. 多媒体设备（用于播放PPT、视频等教学资源）2. 情绪卡片3. 小组讨论记录纸4. 情绪管理手册教学过程：一、导入1. 利用多媒体设备播放一段关于情绪的视频，引发学生对情绪的思考。

2. 邀请学生分享他们在视频中观察到的情绪表现，引导学生认识到情绪的多样性。

二、讲解1. 介绍情绪的定义和种类，让学生对情绪有更深入的了解。

2. 分析情绪对个人行为和身心健康的影响，让学生认识到情绪调节的重要性。

三、案例分析1. 分发情绪卡片，让学生阅读并分析卡片中的情境。

2. 邀请学生分享他们的分析结果，引导学生学会从不同角度看待问题。

四、小组讨论1. 将学生分成小组，让他们讨论如何调节情绪。

2. 各小组总结讨论成果，分享调节情绪的方法和技巧。

五、实践与应用1. 让学生结合自身经历，思考如何运用所学知识调节情绪。

2. 邀请学生分享他们的实践成果，互相借鉴和学习。

六、总结与反思1. 回顾本节课所学内容，让学生对情绪调节有更深入的认识。

2. 邀请学生分享他们的学习心得，总结情绪调节的方法和技巧。

板书设计：一、情绪的定义和种类二、情绪对个人行为和身心健康的影响三、调节情绪的方法和技巧作业设计：1. 列举三种你常用的情绪调节方法，并说明其效果。

教案：学会调控情绪活动目标：1. 让学生了解情绪的基本概念，认识到情绪对个人行为和身心健康的影响。

2. 培养学生学会观察自己的情绪，学会表达和调控情绪的方法。

3. 培养学生积极乐观的生活态度，增强心理素质。

活动重点：1. 情绪的基本概念和影响。

2. 观察和表达情绪的方法。

3. 调控情绪的策略。

活动难点：1. 学生对情绪的认知和表达。

2. 学生对调控情绪的策略的掌握和应用。

活动准备：1. 教师准备相关的教学资料和案例。

2. 学生准备一本笔记本和一支笔。

活动过程：一、导入1. 教师通过一个有趣的故事或者实例，引起学生对情绪的注意和兴趣。

2. 教师提出问题，引导学生思考情绪对个人行为和身心健康的影响。

二、讲解情绪的基本概念和影响1. 教师讲解情绪的基本概念，如喜怒哀乐等。

2. 教师讲解情绪对个人行为和身心健康的影响，如情绪与学习成绩、人际关系等。

三、观察和表达情绪1. 教师引导学生观察自己的情绪，让学生描述自己在不同情境下的情绪体验。

2. 教师教授学生如何表达情绪，如用言语、绘画等方式。

四、调控情绪的策略1. 教师讲解调控情绪的策略，如深呼吸、放松训练、积极思考等。

2. 教师引导学生分享自己调控情绪的经验和技巧。

五、实践与应用1. 教师设计一些情境，让学生模拟并实践调控情绪的策略。

2. 学生进行小组讨论，分享彼此的心得和体会。

六、总结与反思1. 教师引导学生总结本次活动的收获和体会。

2. 学生进行自我反思，评估自己在调控情绪方面的进步和不足。

活动延伸：1. 教师可以组织学生进行情绪管理的主题活动，如情绪管理讲座、情绪管理小剧场等。

2. 教师可以鼓励学生在日常生活中积极应用调控情绪的策略，提高自己的心理素质。

教学反思：1. 教师在活动过程中要注意观察学生的情绪变化，及时给予指导和帮助。

2. 教师要注重培养学生的积极乐观的生活态度，帮助他们树立正确的人生观和价值观。

3. 教师要不断学习和提升自己的情绪管理能力，为学生树立良好的榜样。

情绪调控的心理健康课教案9篇(实用版)编制人：______审核人：______审批人：______编制单位：______编制时间：__年__月__日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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《学会调控情绪—放飞好心情》教学设计教学目标：1、学会初步调节，使自己经常拥有快乐的情绪。

2、通过游戏活动，让孩子在轻松愉悦的活动氛围情绪中认识、体会、表现一些常见的情绪：喜、乐、怒、哀、惧等。

活动重难点：学会初步调节，使自己经常拥有快乐的情绪活动过程：一、情境导入各位同学：下午好！先请各位同学把桌子上所有的东西都收拾到桌洞里，不需要记笔记。

非常高兴今天的班会时间可以与各位同学聊聊天，在聊天之前，大家先跟着音乐来做个放松，你用耳朵倾听着音乐，用你的眼睛去欣赏一下美丽的风景，慢慢将自己的呼吸调整到最均匀的状态，使你的心情平静下来……在聊天的过程中，我邀请各位同学做到用眼睛看，用耳朵听，用心思考。

接下来呢，我想跟大家讲一个故事：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。

原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。

没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。

而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。

同学们，你们在听完这个故事之后，有什么感触，可以跟我们大家分享一下吗？那么这节课，我要跟同学们聊天的题目就是：学会调控情绪，放飞好心情。

二、情绪是可以调控的1.情绪需要调控我们人的情绪是可以调节的吗？请说一说你的理由。

“面对下雨”讨论（1）对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？（2）情绪与个人看问题的角度、态度有什么关系？（3）情绪除了与前面两个方面有关系之外，还与什么有关？总结：同学们，通过前边的讨论，我们知道，同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。

要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。

另外，生活的视角也需要调整。

人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活的各个场面，如果不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，许多不良情绪就会产生。

课题实验课《七年级上：学会调控情绪》教学设计一、课题自然情况摘要（一）课题总名称:《培养初中生自主学习能力的多元化教学模式的研究》（二）课题类别：市教育学会一般课题（三）课题研究主要内容：新课程强调学生是学习的主人，在教学中要充分发挥主体性。

学生的学习是一种自主的认识和将外在的知识观念转化为其内部的精神财富的过程，在教学活动中学生是主体，培养学生的自主学习能力已成为教育界的一种共识。

本课题重在研究：如何在课堂中培养初中生的自主学习能力，以及探讨适合培养学生自主学习能力的教学模式。

本节实验课主要研究“发现-探究-实践”教学模式在思想政治课中的有效性。

（四）研究者在本课题中的角色：滕仔欣在课题研究中担当研究员工作，主要研究思想政治课自主学习教学模式。

二、本次实验研究目标（一）实验目标：1、比较、归纳采用学习社团方式的课堂组织形式与普通课堂的区别。

2、确定使用“发现—探究-实践”教学模式的教学方法（二）观察目标：1、观察学生在课堂上的表现2、观察学生学习方式的变化；三、实验方法：观察法、量表法1、观察一名学优生的学习积极性2、观察一名中等生的学习表现3、观察一名学困生的学习表现四、实验分工讲授者：滕仔欣定性观察者：朱锡波定量观察者：吴敏五、实验研究过程（一）教材分析本框题从情绪是可以调适的入手，引导学生认识到情绪与个人态度、看问题角度有关。

由于青少年的情绪具有冲动、不稳定、自控能力差等特点，引导学生进一步认识到调控情绪的重要性并掌握排解不良情绪的方法，同时在情绪表达上还应顾及他人感受和场合，学会与他人分享快乐和分担忧愁。

进一步升华了个人在情绪表达上的道德要求——喜怒哀乐，不忘关心他人。

（二）学情分析七年级的学生正处于青春期，这是学生生理和心理急剧变化的关键时期，特别是心理发展还很不成熟，情绪的冲动、不稳定、极端化等特点，使得不少初中生成为不良情绪的俘虏，使他们不能专心于学习，影响他们生活和人际关系。

很多学生会发现：为什么现在老是觉得自己心情不是很好？好多烦心事一直缠绕在我的脑海里，使我不能安心学习，我该怎么办？等问题。

情绪的管理优秀教学设计第四课：揭开情绪的面纱第二框：情绪的管理研究目标：知识目标：了解不良情绪是可以调控的，并掌握一些有效的情绪调控方法。

能力目标：逐步掌握一些有效的情绪调控方法，培养自我调适和自我控制的能力，能够较理智地控制自己的情绪。

情感态度与价值观目标：认识到调控好自己的情绪对于个人行为和生活的重要性，掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪，有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态。

教学重难点：教学重点：情绪是可以调控的。

教学难点：情绪调控方法。

教学方法：讨论法、讲授法。

教学准备：根据课程标准，设计问题与活动，制作课件。

教学过程：一、导入新课：情境导入：通过多媒体展示漫画，让学生看到三位中学生面临下雨的情况时，做出不同的情绪反应。

设问：为什么同样的事情，不同的人会有不同的情绪表现呢？学生进行交流讨论，老师进行引导，并做出总结：每个人看问题的角度和态度不同，影响我们的情绪，不是事情本身，而是我们对事情的看法、想法和态度。

情绪与个人的态度是紧密相连的。

在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。

因此，情绪是可以管理的。

二、活动探究感悟新知目标导学一：情绪的表达活动一：自主研究合作探究让学生根据自己的经验，发表喜剧和悲剧对心情的影响。

教师讲述：人与人之间的情绪会相互感染。

即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。

这体现了情绪的感染性和相通性。

在日常生活中，情绪表达会对我们产生影响。

多媒体展示：材料一：科学家的一个实验结果：恐伤肾，喜伤心，怒上肝，悲伤肺。

材料二：对比情景：情景一是数学考试，我考了班级第一名，我很高兴，但我的领桌XXX却很难过。

情景二同样是考试，我的同学XXX考了年级第一名，但他表现得很平静。

三、情绪的管理活动二：情境模拟让学生模拟一些情境，如考试、争吵等，然后讨论如何控制自己的情绪，避免不良情绪的产生。

精选全文完整版（可编辑修改）学会调控情绪教案关于学会调控情绪教案（精选10篇）作为一名教师，编写教案是必不可少的，借助教案可以更好地组织教学活动。

快来参考教案是怎么写的吧！以下是小编帮大家整理的关于学会调控情绪教案，欢迎阅读与收藏。

学会调控情绪教案篇1教学目标情感、态度、价值观目标：懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性；通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心态；学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪能力目标：掌握调控情绪的方法；形成自我调控、自我控制的习惯知识目标：让学生认只到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的；学会调控情绪的方法教学重难点教学重点：调控情绪的方法教学难点：调控情绪方法的运用教学方法教授法、讨论法、案例分析法课时安排一个课时教学过程一、组织教学（略）二、导入新课师：在上节课我们探讨了情绪这个话题，了解了丰富多样的情绪，也知道情绪有积极与消积之分。

在面对如此丰富而复杂的情绪，我们应该怎样来面对了，是作我们情绪的奴隶了，让其放任自流，还是学会调控它们，做一个积极乐观上向的人了？这节课我们就来学习相关内容——《学会调控情绪》（板书）三、讲授新课师：同学们在上课之前了，我们先来看一个小故事——《秀才与棺材》有一个大家非常熟悉的故事。

有张李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。

看到那口黑乎乎的棺材，其中张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。

心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。

于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。

李秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。

于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。

回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。

《学会调控情绪》教学设计（通用2篇）《学会调控情绪》篇1【教例】去年，我去初一（6）班上课，发现一个同学不在，同学们说去买吃的了，不一会儿，他回来了。

我拍了拍他的口袋，果然装满了零食。

我找来一本书说：“把零食都倒出来。

”看的出，他越倒越生气，临完还故意用手把零食拨拉到地下很多。

我当时很生气，让他把地上的零食扫了。

他却不听，起身就走。

我说：“我就不信你不扫。

”过去拉他，他也不动。

我想：如果一直这样僵持下去，必然会使矛盾激化，不如先冷处理。

我说：“现在咱先不处理这个问题，大家上课吧。

”开始讲期中考试题了，同学们认真地跟着老师的步骤听讲。

我有意识地观察，发现他在远远扫视他的卷，很显然，他急于想知道他的分数，当我和他的目光正好相遇时，我使个眼色，让他坐回座位。

一向上课不认真的他，这会儿变得出奇的认真。

讲完课了，我走到他身边，说了当时让他倒在书上的原因，是想在下课后给他，以免上课分心。

他惭愧地低下头，跑过去就把地上的零食扫了。

一场风波就这样平息了。

在讲到《学会调控情绪》时，我把这个案例又重新搬到课堂，围绕这个案例，让同学们发表看法。

同学们明白了：在生活中谁都免不了产生不良情绪，如果老师在出现不良情绪后，没有及时控制，不仅会误了给大家上课，而且会影响师生关系。

从这个同学身上还发现，青少年的情绪具有多变的特点，更应该适时调控。

同学们还补充了生活中在青少年身上发生的许多事件，进一步明白了不良情绪的危害。

结合我在那件事上的处理办法，谈了调控情绪的办法。

同学们结合自身的实际讲了排解不良情绪的办法，我又补充了另外一个班中学生在有了情绪后给我写信的事例，使教学过程更显真实、生动。

最后，我抓住时机送给了大家一套情绪保健操。

整节课上得很成功。

【反思】回顾这堂课的教学，我真正体会到了一句话：生活本身就是一本教科书！新课程提倡教师要有选择地运用教材，不但可以对教材进行筛选、调整和重组，而且可以有针对性地加以补充。

教师要善于捕捉教育信息，创造性地生成活动主题。

《学会调控情绪——放飞好心情》教学设计作者：王传乐来源：《学校教育研究》2018年第06期这节课主要以认识和控制情绪为线索，帮助小学生寻找自己的烦恼，并引导他们用改变想法的方式排解这些烦恼，同时培养小学生健康积极的心理情绪，树立完美人格。

四年级学生正处在青春前期，他们的生理、心理正处在特别发展期，部分学生开始出现情绪波动较大，但又缺乏情绪控制能力的现象。

有些学生出现了紧张、烦恼、自卑、厌倦等消极情绪，这些消极情绪如果得不到及时调节控制，将严重影响学生精神状态和学习效率，也将对学生身心造成较大的伤害。

采用游戏法、表演法、情景教学等方法让学生懂得自己是可以选择自己心情的。

1.知识目标掌握一些调节情绪的方法，特别是运用改变想法的方法调节自己情绪2.能力目标学会换个角度看问题，从而消除自己的不良情绪，能够运用所学为自己和他人解除烦恼。

3.情感目标通过具体情境体会积极心态的重要性，培养乐观的人生态度，拥有健康的心理。

让学生懂得调节自己情绪的必要性和主动性以及掌握调节情绪方法，能用多种方法调节心情，及时解决自己的烦恼是这节课的重点和难点。

多媒体课件、调查表。

（一）猜心情游戏，引入新课1.游戏导入今天一上课我就发现咱班的同学就是不一样，都坐得端端正正，个个精神饱满，我看到心情很高兴，听到老师的表扬，同学们的心情怎样？（PPT：小动物高兴表情图片）除了高兴，生活中还有很多不同的心情，我们一起玩一个看图猜心情的游戏。

2.观察多媒体出示的三组动物表情，不预设标准答案，鼓励学生自由大胆的猜心情。

（生气、无聊、自信……）看来老师的图片太简单了，同学们一猜就中，你还知道哪些心情，到台前表演一下，看同学们能不能猜出来。

（请同学表演，其他同学猜一猜）这些心情大致可以分为两大类，指生帮老师归纳一下。

（多媒体显示：坏心情、好心情；教师画哭脸、笑脸。

）3.同学们喜欢哪一种心情？（好心情）（板书：放飞好心情）。

（二）诉说烦恼，心灵碰撞1.老师和同学们一样也想拥有好心情，但是我也深知“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。