北大“应用心理学”听课笔记
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2021年自考北大教育心理学听课笔记22111、动机:是引起个体的行为,维持已引起的行为,并将该行为导向必然目标的一种内在历程。
112、动机作为个体行为的内在动力,可以在(强度)和(标的目的)二个维度上发生变化。
113、与动机相关的术语包罗:(动机与兴趣)、(动机与需要、内驱力)、(动机与期望、诱因)、(动机与态度)。
114、抱负水平:指的是个体在行动之前对本身所能达到的成就目标的主不雅估价。
115、抱负水平高,即个体设定的成就目标高;抱负水平低,即个体设定的成就目标低。
抱负水平的凹凸影响着个体此后从事该项活动的动机。
116、对当前教学有较大影响的四种动机理论:(强化理论、需要层次理论、归因理论和成就动机理论)。
117、强化理论:动机的概念与这样一种原则紧密地连在一起,即过去曾经受过强化的行为比那些没有受过强化或受过惩罚的行为更有可能重复出现。
118、强化物的形式可以多种多样,它既可以是(实物、符号),也可以是(语言、活动)等。
119、奖赏的强化价值(并不是绝对的),它依赖于很多因素。
120、马斯洛认为,人有基本需要:(生理需要、安全需要、归属与爱的需要、尊重的需要、认知的需要、审美的需要以及自我实现的需要)。
121、缺失需要:这些需要必需得到满足,个体才会身心健康地发展,而一旦这些需要得到满足,个体的满足该需要的动机便随之减弱。
122、成长需要:这些需要永远不会完全得到满足。
123、(自我实现)位于需要层梯之颠。
124、自我实现:是一个人的潜在能力在其发展过程中的不竭实现,是其自身内在本性的更充分地把握和认可。
自我实现就是使本身越来越成为本身所斯望的人物,完成与本身的能力相称的一切事情,从而达到个人潜能之颠。
125、大约仅有不足(1%)的成人能够达到自我实现,而大多数人则停留在其他的需要层次上,不再向上发展。
北大心理学笔记分享和汇总01. 思维、情感和行为等一切心理过程的生理基础是由数十亿的神经细胞的放电提供的。
神经元,或者神经细胞,是神经系统的基本构成单位。
02. 神经元的主要构造:细胞体、树突和轴突三部分。
按功能性质区分,神经元有三类:感觉经元将感觉信息从感觉受体传至中枢神经系统;运动神经元将命令从大脑传至腺体和躯体肌肉;中间神经元将神经元彼此连接起来。
03. 神经元之间并不直接相连,中间存在小空隙,称为突触。
神经冲动传导过程中,突触发生为复杂的生理化学反应。
04. 当神经元不放电时,“静息”状态被称为静息电位。
当受到其他神经元的激发时,神经元么去极化(细胞内电位负性减弱),要么过极化(细胞内部电位负性增强)。
当神经膜收到来自其他细胞的信号时表面电位的变化称为渐变电位。
如果去极化的渐变电位累积超过一定阈限,神经元开始放电。
这种动作电位导致神经递质及类似物质的释放。
这些化学信使由其他神经元的细胞膜受体接收,结果导致兴奋或抑制。
05. 内分泌系统是一类无导管的腺体,它们通过分泌激素来控制各种躯体功能。
通过血液传送身的信息,内分泌系统是对神经系统细胞对细胞通讯的一种补充。
06. 神经系统分为两大系统:中枢神经系统(CNS)和外周神经系统 (PNS )。
07. 中枢神经系统包括脑和脊髓两大部分。
脑部分又分为脑干、小脑、前脑三部分。
脊髓主要作为中继站,将来自躯体各部分感觉神经元的信息中继到中枢神经系统的高级中枢,并将指令传回肌肉和器官。
08. 前脑由下丘脑、丘脑和大脑组成。
下丘脑参与调节多种行为,包括进食、睡眠、性活动和情绪体验等。
丘脑为感觉信息起中继站的服务作用。
大脑包括外面的一层大脑皮层,以及其它皮层结构。
这些皮层结构是边缘系统和基底神经节。
边缘系统结构参与情绪、动机、学习和记忆。
基地神经节结构参与控制运动。
09. 大脑由左右两个大致对称的半球构成。
两半球是分开的结构,中间的胼胝体是两半球唯一的联结结构。
应用心理学笔记第一章应用心理学引论第一节应用心理学的领域应用心理学的主要研究领域应用心理学所涉及的领域范围很广。
从同各级各类政府、企业或事业组织有关的人事管理、广告营销、政治选举与民意分析、工业设计、犯罪与司法、环境、医学、交通、军事战争、宣传、文学艺术、宗教等问题,到同个人生活密切相关的教育、心理健康与心理咨询、家庭婚恋、消费等诸多领域。
第二节应用心理学的发展历程一、真正让心理学在社会上产生影响的是19世纪初加尔创立的颅相学。
颅相学,指分析人的心理与头颅形状之间的关系的理论学说。
加尔的颅相学有三个基本论点:(1)心理可以区分为相对独立的机能;(2)这些机能分别对应于大脑的特定区域;(3)头骨的外部结构与脑内结构有关。
颅相学中的科学思想,对于应用心理学起过非常积极的作用:(1)第一,它指出大脑是“心灵的器官”,确立了生理心理学的基础;(2)第二,它提倡的大脑机能定位思想,是近代脑生理心理研究的基础;(3)第三,颅相学使得人们第一次这样广泛地宣传和应用同心理有关的理论和方法。
二、18世纪中期,维也纳医生麦斯麦发现用磁石按摩人的身体,就很容易让人进入现代人所说的催眠状态。
这类方法称为“麦斯麦术”。
三、人差方程,在观察星体运动时间时,天文学家之间的观察值有不小的差别。
例如:天文学家甲所研究的星体出现时间为X,天文学家乙所确认的星体出现时间为Y,经过比较发现,两人的观察值之间相差C秒。
可以表示为X-Y=C。
四、应用心理学的先驱者1.世界上第一个研究心理学的实验室是冯特1879年在德国建立的。
2.美国第一心理学实验室是由霍尔在翰霍普金斯大学建立的。
3.第一个心理诊所是魏特默于1896年在宾夕法尼亚大学建立的,他率先将心理学应用到了实际生活当中。
4.英国人高尔顿开创了心理测量学这一应用心理学领域,而且他为了分析影响天才智力的诸多因素,还发明了分析变量之间关联的相关研究法。
5.法国心理学家比奈和他的同事西蒙创造性地提出了“心理年龄”的概念,并编制了测量儿童智力发展水平的《比奈-西蒙量表》。
2021年自考北大教育心理学听课笔记1776、组块:按照米勒的不雅点,组块是长时记忆中的信息单位,它是单个项目在长时记忆中的组合。
77、(群集)是在组块研究基础上发展起来的与组块策略相类似的加工策略。
群集主要有两种方式:(范畴群集、联想群集)。
78、范畴群集:将识记项目按不同类别或范畴进行归类,从而促进了识记项目的识记和保持。
79、组织加工:指利用长时记忆中的已有经验,对学习材料的内容进行重新组织或再组织,以确立学习材料各部分的彼此联系,使学习材料组织化、结构化和更有意义。
80、记忆的关键(不在于)存储,而(在于)提取。
81、记忆术:运用各种线索提取记忆信息的技术。
82、简述记忆术的具体方法有哪几种?答:(1)位置法,是将学习或记忆项目与本身熟悉的一些地点、位置联系起来进行记忆的方法。
(2)关键词法,最初是为外语单词教学而创立的。
(3)韵律法,是利用压韵词来增强记忆效果的一种有效方法。
(4)连锁法,是指利用视觉表象将需要识记的各个项目按序连接起来。
(5)首字母策略,是和材料的组织有关的一种记忆策略,这种策略是将识记材料中各个项目的第一个字母抽取出来,组成一个简单的缩略词或词组,便于记忆。
83、记忆术是有助于(长时记忆信息提取)的一种有效策略。
这种策略对(配对联想)学习效果尤为显著。
学习的技巧包罗(生成学习、整体学习与部分学习、过度学习、集中复习与分散复习)。
84、生成学习是美国加州大学(维特罗克)于1974年提出的概念。
85、生成学习:学习者按照已有的认知结构,主动地选择注意信息,并主动地构建输入信息意义的过程。
这种学习称为生成学习。
心理学专业:北大“生理心理学”听课笔记(3)知觉的生理心理学知觉的神经基础一百多年来,神经解剖学家就已经发现,在各种感觉功能的大脑皮层中,存在着两级功能区,即初级感觉区和次级感觉区。
此外,在各种性质不同的皮层感觉区之间还存在着联络区皮层。
近年所积累的神经心理学的科学事实和灵长动物实验资料,都说明颞、顶、枕联络区皮层,特别是颞下回、颞上沟、顶叶背外侧区(5,7区)对物体知觉形成具有重要作用;此外,顶叶皮层,特别是下顶叶和前额叶皮层对复杂物体、运动物体和具有时间因素的知觉具有重要作用。
概括地说,次级感觉皮层、联络区皮层以及与记忆功能有关的脑结构,形成了知觉的神经基础。
失认症及它可以说明哪些问题失认症是一类神经心理障碍,患者意识清晰,注意力适度,感觉系统与简单感受功能正常无恙,但却不能通过该感觉系统识别或再认物体,对该物体不能形成正常知觉。
包罗视觉失认症、听觉失认症和躯体失认症。
统觉性失认症:这类患者对一个复杂事物只能认知其个别属性,但不能同时认知事物的全部属性,故又称同时性视觉失认症。
这种失认症可能是V2区皮层以及与支配眼动的皮层结构间联系受损。
联想性失认症:患者可对复杂物体的各种属性别离得到感觉信息,也可将这些信息综合认知,很好完成复杂物体间的匹配任务,也能将物体的形状、颜色等正确地描述在纸上;但患者却不知物体的意义、用途,无法称呼物体的名称。
这类患者大多数是由于颞下回或枕-颞间联系受损而致。
这是视觉及其记忆功能和语言功能之间的功能、解体所造成的。
面孔失认症:面孔认知障碍分为两种类型:熟人面孔失认症和陌生人面孔分辨障碍。
前者对站在面前的两个陌生人可知觉或分辨,也能按照单人面孔照片,指出该人在集体照片中的位置。
但病人不能单凭面孔确认亲人,却可凭借亲人的语声或熟悉的衣着加以确认。
这类病人大多数是双侧或右内侧枕-颞叶皮层之间的联系受损。
陌生人面孔分辨障碍的患者,对熟人确认正确无误,但对面前的陌生人却无法分辨。
北大普通心理学听课笔记第一章心理学的研究对象、性质和方法第一节心理学的研究对象一、心理过程二、个性心理1、个性倾向性又称个性的动力性。
2、个性心理特征包括人的能力、气质和性格。
3、心理过程与个性心理的关系:(1)、个性心理通过心理过程形成和表现出来的。
(2)、先有心理过程,在心理过程的基础上形成个性心理特征。
(3)、个性心理形成后,对心理过程有制约作用。
第二节心理的实质一、心理是脑的机能1、心理产生的自然历程;(动物在本能行为的基础上对这些信号刺激建立起暂时联系,形成条件反射。
心理学家认为动物的演化只有到了能对有生物学意义的信号刺激作出反应,才可以说有了心理活动,或者说标志着心理现象的产生。
)没有神经系统的动物没有心理现象,有神经系统的动物有心理现象。
2、动物心理的发展历程;(1)、感觉阶段。
无脊椎动物。
(2)、知觉阶段。
(3)、思维萌芽阶段。
灵长类动物。
3、人类个体发展史证明心理是脑的机能;4、心理是同脑密切联系着的。
二、心理是客观现实的反映1、客观现实是心理的源泉。
人的心理是对客观现实的反映。
社会实践不仅是人的心理产生的基础,而且是人的心理发展的动力。
2、人的心理是客观现实能动的反映。
(能动:能认识到事物的本质,能改造客观事实)3、心理是客观世界的主观映象。
判断:大脑产生思想就象胆囊分泌胆汁一样。
(×)第三节科学心理学的孕育和诞生心理学有一个很长的历史,有一个很短达到发展历程。
一、理学的由来:最具有代表性的是德谟克利特、柏拉图、亚里士多德达到思想。
二、科学心理学的诞生:1879年德国的心理学家冯特在莱比锡大学创建了世界上第一个心理学实验室。
使心理学从哲学中解放出来成为一门独立的科学。
1879年作为心理学发展史上的新纪元,标志着科学心理学的诞生。
三、心理学的分支:(简单了解)第四节心理学的性质与作用一、学科性质:1、是一门基础学科。
2、是一门边缘学科。
二、心理学的作用第五节心理学研究的原则和方法第二章心理活动的生理基础-----神经系统与脑第一节神经系统一、基本单位1、神经元的结构和机能神经元:即神经细胞。
北大“医学心理学”听课笔记(1)
1、医学心理学是:心理学和医学相结合的产物。
2、是一门交叉学科。
它是研究心理因素在人体健康和疾病相互转化过程中作用规律的一门科学。
同时,它也是一门重要的临床应用学科。
5、旧的医学模式是:生物医学模式;新的医学模式是:生物-心理-社会医学模式。
6、医学心理学尤其是心身医学。
7、对于新的医学模式的出现和旧模式向新模式的转化所起的积极作用表现为:(1)医学心理学在心理学和医学之间架起了一座桥梁,(2)在理论观念上彻底动摇了旧模式的理论根基,(3)为新的医学模式的出现开辟了道路。
(4)医学心理学提供了心理科学的研究方法和技术,(5)以及对人的心理和行为进行评价和干预的手段,(6)提高了医学研究的科学水平和医疗服(7)务的质量。
8、医学心理学的研究对象是:以心理社会因素在人体健康与疾病相互转化过程中的作用规律为研究对象。
9、医学心理学的任务是:(1)研究心理社会因素在疾病发生、发展和变化过程中起作用的规律。
(2)为发挥心理因素的积极作用而(3)提供全。
应用心理学串讲笔记第一章应用心理学引论名词:.应用心理学:包括了心理学的诸多分支领域,它以实践应用为主要目的,研究如何将心理学的理论和方法应用到个人和社会的各个方面。
.基础心理学:往往建立在严格的实验室研究基础之上,有时以动物为研究对象,着重于理论体系的建立。
问答题:.基础心理学和应用心理学的根本区别是什么?为什么说它们之间的区别是相对的?*基础心理学和应用心理学的区分只是相对的,有一定的局限性:()很多研究课题既有基础理论价值,又有应用实践价值。
如智力发展过程中遗传和环境的作用问题的争执,有助于澄清先天论、后天论以及相互作用论的分歧所在,属基础心理学。
但同时又能直接指导和帮助我们进行决策,如制订社会政策,决定社会、学校、家庭和个人对子女教育发展的投入水平。
()心理学各个领域中都既有基础(理论)问题,又有应用(实践)问题。
如认知心理学中有搞基础研究的认知心理学家,也有不少偏向应用的认知心理学家。
()很多心理学家既是基础心理学家,又是应用心理学家。
如弗洛伊德的精神分析说,其理论影响涉及整个人文和社会科学,其在精神病治疗()一个时代或社会文化下的应用心理研究可以成为另一个时代或社会文化的基础理论研究,反之亦然。
如二战后对服从问题的研究,很多受过良好教育的士兵不可思议地参与了灭绝人性的屠杀活动。
是具有鲜明的时代、社会文化特点,是应用心理学的研究,但现在看来已基本算是社会心理学的一个基本理论。
.什么是应用心理学?它通常包括哪些分支领域?(理解)答:()工业组织心理学,临床咨询心理学(区别在于临床取向),医学健康心理学,消费商业心理学,环境社区心理学,司法犯罪心理学,教育心理学。
.举例说明几位应用心理学先驱人物及其主要贡献。
(理解,填选判)答:()年冯物在德国建立了第一个心理学实验室,开创了“科学”心理学。
()美国第一个心理学实验室是由霍尔在约翰霍普金斯大学建立的。
()第一个心理诊所是魏特默于年在宾夕尼亚大学建立,率先将心理学应用到了实际生活当中。
2021年自考北大教育心理学听课笔记24137、公式中Ps和Is是一种(相反)的关系,即成功的可能性越(大),成功的诱因价值越(小)。
138、阿特金森指出,避免失败的动机使个体产生一种避免失败的行为倾向,公式为:(TAF=MAF×PF×IF),式中:(TAF—避免失败的倾向;MAF—避免失败的动机;PF—失败的可能性;IF—失败的诱因价值)。
139、阿特金森和雷特温所做的(套圈)实验指出,只有在成败机会参半的情形下,(成功)的诱因价值才最大,被试者才会去努力追求。
140、避免失败动机高的人比成就动机高的人(更容易)做出不现实的职业选择。
141、成就动机的强弱与个人的性格有关,阿特金森将个体分为:(成就定向者和失败定向者)。
142、成就定向者喜欢对成败机会参半的工作去冒险挑战,对太难或太容易的工作都没有兴趣。
(判断)失败定向者不肯意承担风险,他们只对非常容易的工作或极难的工作有兴趣,以此来维持积极的自我形象。
(判断)143、研究发现,(成就定向者)比(失败定向者)在完成容易任务过程中坚持的时间要(长)。
144、学习动机的激发有几点原则性建议是:(增强学生学习的内部动机)、(提供必要的反馈信息)、(正确运用奖励与惩罚)、(创设合作的学习气氛)。
145、课堂教学应该尽可能地增强学生学习的内部动机,怎样才能增强学生的内部动机呢?试述增强学生内部动机的几点建议。
答:(1)激发学生的学习兴趣。
成功的课堂教学始于良好的开端。
教师在导入新课以前,重要的是先使学生对新课内容感兴趣,激起学生的求知欲。
(2)保持学生的好奇心。
有经验的教师在讲授新课的过程中常常运用各种方法来进一步唤醒并维持学生的好奇心。
(3)运用多种有趣的方式呈现知识。
如在课堂教学中有计划地安排幻灯、录像、演示、专家访谈等多种形式补充教学,往往能起到增强学生学习兴趣的作用。
计算机机的使用也被证明是增强学生内部动机的有效方法。
(4)将教学目标转化成可达到的学习目标。
北大心理学笔记之心理障碍与心理治疗第15章心理障碍与心理治疗01. 心理变态,指影响一个人的安宁感,或影响社会、职业职能的思维、情感和行为模式。
02. 心理疾病的概念随历史和文化而变化。
不同文化对心理变态的描述和界定不同,但是心理疾病决非只是给不正常者的一个标签。
03. 心理动力学观点区分出神经症、人格障碍和精神症,它们形成一个身心障碍的连续体。
从心理动力学角度,要评估一个人的愿望和恐惧、认知和情绪资源、自我和他人的体验。
04. 认知-行为观点将经典和操作条件作用与认知-社会观点相结合。
功能紊乱行为,是环境偶发事件和错误认知导致的结果。
05. 理解心理变态,常常要求进入生物学分析水平。
从生物学的角度,心理变态源于大脑内的错误连接,尤其是特定神经递质活动量大,有时过于活跃,有时过于沉寂,容易产生错误连接。
心理变态的素质-应激模型指出,存在一种精神分裂症素质(先天遗传而来的心理倾向),潜在容易受伤害的人,在应激情形下就可能表现出症状。
06. 系统观点,试图以一个人所处的社会团体,诸如夫妻、家庭或者更大的社会系统背景来解释一个人的行为。
家庭系统模型,认为任何人的症状实际上都是家庭的功能紊乱。
07. 心理障碍诊断和统计手册(第四版)(DSM-IV)(1994),是美国精神病协会出版的心理疾病的官方手册,是描述诊断的基础。
中国1989年出版了《中国精神疾病分类与诊断标准》(第二版)。
08. 儿童期或青春期诊断出的第一种症状往往是注意缺陷多动症,特点是与年龄不符的分心、冲动和多动。
另一种是操行障碍,即孩子持续地违反他人的权力以及社会规范。
09. 物质有关的障碍,指连续地使用对心理和社会功能有不利影响的物质。
全世界范围内,酗酒,是常见的物质使用障碍。
和其它多数心理障碍一样,酗酒的根源包括基因、环境以及它们的相互作用。
10. 精神分裂症,是与现实脱节的一种障碍,它包括积极症状(如幻觉、错觉、联想散漫),消极症状(情感贫乏、社会技能差)。
第一章应用心理学引论名词: 1.应用心理学:包括了心理学的诸多分支领域,它以实践应用为主要目的,研究如何将心理学的理论和方法应用到个人和社会的各个方面。
2.基础心理学:往往建立在严格的实验室研究基础之上,有时以动物为研究对象,着重于理论体系的建立。
问答题:1.基础心理学和应用心理学的根本区别是什么?为什么说它们之间的区别是相对的?* 基础心理学和应用心理学的区分只是相对的,有一定的局限性:(1)很多研究课题既有基础理论价值,又有应用实践价值。
如智力发展过程中遗传和环境的作用问题的争执,有助于澄清先天论、后天论以及相互作用论的分歧所在,属基础心理学。
但同时又能直接指导和帮助我们进行决策,如制订社会政策,决定社会、学校、家庭和个人对子女教育发展的投入水平。
(2)心理学各个领域中都既有基础(理论)问题,又有应用(实践)问题。
如认知心理学中有搞基础研究的认知心理学家,也有不少偏向应用的认知心理学家。
(3)很多心理学家既是基础心理学家,又是应用心理学家。
如弗洛伊德的精神分析说,其理论影响涉及整个人文和社会科学,其在精神病治疗方面的应用和效果也是极其显著的。
(4)一个时代或社会文化下的应用心理研究可以成为另一个时代或社会文化的基础理论研究,反之亦然。
如二战后对服从问题的研究,很多受过良好教育的士兵不可思议地参与了灭绝人性的屠杀活动。
是具有鲜明的时代、社会文化特点,是应用心理学的研究,但现在看来已基本算是社会心理学的一个基本理论。
2.什么是应用心理学?它通常包括哪些分支领域?(理解)答:(P4-6)工业/组织心理学,临床/咨询心理学(区别在于临床取向),医学/健康心理学,消费/商业心理学,环境/社区心理学,司法/犯罪心理学,教育心理学。
3.举例说明几位应用心理学先驱人物及其主要贡献。
(理解,填选判)答:(1)1879年冯物在德国建立了第一个心理学实验室,开创了“科学”心理学。
(2)美国第一个心理学(3)第一个心理诊所是魏特默于1896年在宾夕尼亚大学建立,实验室是由霍尔在约翰霍普金斯大学建立的。
率先将心理学应用到了实际生活当中。
(4)英国人高尔顿开创了心理测量学这一应用心理学领域,而且他为了分析影响天才智力的诸多因素,还发明了分析变量之间关联性的相关研究法。
(5)法国比奈1889年建立了法国的第一个心理学实验室。
1905年编制成《比奈——西蒙量表》,并创造性地提出了“心理年龄”的概念。
(6)原籍英国的美国心理学家麦独孤对社会心理学、变态心理学都有一些独创性的研究和见解,后来又提出本能行为的基础。
(7)闵斯特伯格被称为工业心理学之父。
(8)斯科特撰写了两本有关广告心理的书籍,是第一位在美国大学中获得应用心理学教授头衔的教授。
(9)特曼推出了斯坦福——比奈智力量表。
韦克斯勒制订了韦氏智力量表。
(10)主持霍桑实验研究的梅奥教授提出人“社会人”的思想,认为物质刺激或工作条件并不能保证工人的积极性。
良好的人际关系、社会条件同工作效率之间有着更密切的关系。
(11)现代应用心理学应该是从行为主人创始人华生开始的。
第二章临床心理学名词:1.临床心理学:(22)它主要是运用心理学的原理、知识和技术,对病人的心理和行为做出评估,并利用心理咨询和心理治疗等方式帮助人们应付来自各个方面的问题,指导人们发展健全的人格,从而达到心身健康的目的。
2.焦虑:(45)是由紧张、不安、焦急、忧虑、恐惧等感受交织组成的情绪状态。
3.抗拒:(36)是一种防卫作用,防卫潜意识中的不合理欲念复现到意识层面时,会感到羞愧而焦虑。
因此当出现抗拒时其中肯定有原因,而这个原因可能就是他心理病因的所在。
4.抗拒分析:当出现抗拒时其中肯定有原因,而这个原因可能就是他心理病因的所在。
这些表现应该成为咨询者特别注意的焦点,化解来访者的抗拒,让其说出心中的隐密,就叫做抗拒分析。
问答题:1.什么是临床心理学?相对于其他心理学分支,它有什么特点?答:(1)临床心理学是心理学的一个分支学科。
(2)临床心理学研究人们的行为。
3)临床心理学注重对人类个体的能力和特点的测量和评估所得的有关结论。
4)临床心理学工作者的工作对象是有心理困扰的人们。
2.临床心理学家主要从事哪些工作?(填、判)答:(24)临床心理学家主要从事以下六个方面的工作:即治疗、诊断/评估、教学、临床指导、研究和咨询。
3.什么是适应良好?答:(43)(1)了解自己并肯定自己:二者皆备才能帮助自己找到最适合的生活道路,不致因低估自己而丧失机会,也不致因高估自己而陷入困境。
(2)掌握自己的思想行动;思想言行不为感情冲动所支配;少做幻想,不做妄想,以合理的思考方式引导自己的行动。
(3)自我价值感与自尊心:以事尽力,对人尽心,在不矫揉造作的自然表现中体会自我价值感。
不过分掩饰自己,不客意取悦他人,以无愧之心保持适度的自尊。
(4)能与他人建立亲密关系:至少有几个感情十分亲密的朋友(包括亲属)(5)独立谋生的意愿与能力:成年人须乐于工作以维持家计,未成年人须有独立谋生心愿,并肯为实现心愿而努力。
(6)追求理想但不脱离现实:以现实自我的条件为基础去追求理想。
填空、判断: 1.临床评估主要包括;会谈评估、智力评估、人格评估、行为评估四类。
2.危险性预测:心理卫生方面的专家经常被要求对危险性做出预测,但大量的研究表说,他们对危险性的大多数预测都是不准确的。
第三章健康心理学* 名词:1.健康:(66)指生理、心理和社会方面都康宁完好的状态,不只是说没有病或者不虚弱。
2.行为保健:(72)是行为医学的一个专门分支,它专门研究目前健康人群如何保持健康、预防疾病和功能失调。
行为保健多涉及吸烟、饮酒、饮食、锻炼等方面的研究。
3.健康心理学:(72)是心理学的一个分支,它集中心理学在教育培训、科学研究以及专业治疗方面的优势,探讨如何促进和保持健康、预防和治疗疾病,确定健康、疾病及功能失常的病因和诊断方式,影响和促进个体保健意识和公共保健体制。
4.健康风险因素:(75)指同某种疾病或后果有特异相关性的行为变量或个体条件。
5.A型行为:(78)指那些以敌意、竞争、关注数目和获取物体过分夸张的时间紧迫感为特征的行为方式,具有这类行为特征的人可以称为 A型人。
6.应激:(83)指个体对于知觉到的生理或心理事件所做出的反应,这种反应往往造成生理或情绪上的伤害或紊乱。
7.社会支持:(89)能感受到他人的认可、爱或赞赏,应激压力将大大减小。
8.饮酒间接危害:指究竟对人心理、社会或经济方面造成的不利影响。
问答题:1.为什么说没病一定就是健康?答:(66)首先,现代健康概念是多层面的,在判定一个人是否健康时,要全面考察他生活的所有层面:生理、心理和社会。
健康的人必须有一个生理机能正常的机体;良好的主观康宁体验;良好的社会适应及成就,缺一不可。
其次,按照系统论的观点,个体的生理、心理和社会机能的有效统一直辖市是健康的关键。
一个躯体没有病的人,如果心理感受和社会适应不良,长此以往,有可能出现躯体疾病。
最后,病情诊断是一个复杂的过程,平常人觉得自己没有病,有可能是错误的感觉。
2.什么是健康风险因素?心血管疾病中有哪些风险因素?答:(75)健康风险因素(危险因子)指同某种疾病或后果有特异相关性的行为变量或个体条件。
心血管疾病的风险因素包括遗传因素、生理状况和个人行为等。
(1)遗传性风险因素:指基因或先天生理条件决定的一些同心血管疾病密切相关的指标,,它们不随个体行为或生活方式的改变而发生变化。
常见的遗传性心血管风险因素包括:青少年发作性糖尿病;年龄;家族史;性别。
(2)生理状况:心血管疾病的第二类风险因素包括高血压、血清胆固醇水平和纤维蛋白原水平,以及肥胖等生理条件。
(3)第三类风险因素是同心血管疾病有关的行为主要是吸烟和饮食行为。
3.为什么说拉扎卢斯的应激理论比塞耶的更适合指导人应付压力?答:塞耶认为环境的刺激会导致有机体非特异的、一般化的反应,这种反应称为一般适应综合症,经历三个发展阶段:(1)警觉期:有机体的防御系统唤醒,交感神经系统兴奋,肾上腺素开始分泌,以增强力量,准备做出“战斗或逃跑”反应。
(2)抵抗期:有机体开始适应环境刺激。
如果个体能够适应刺激,而且刺激持续存在,那抵抗期将持续一段时间,这时个体外表看上去正常,但机体内部机能则开始出现异常。
(3)衰竭期:抵抗应激的能力是有限的,当抵抗菌素能力枯竭时,副交感神经系统异常兴奋,常常出现抑郁、疾病甚至死亡。
拉扎卢斯强调应激中的认知评价成分,认为认知评价导致不同的应激反应。
(1)初级评价:指个体初次接触某个环境刺激时会评价它对自己的影响。
环境刺激可能被判定为无关、良性或应激事件。
(2)次级评价:指个体评估自己廉洁奉公才控制应激事件的能力。
如果认为自己有足够的能力,应激将有所缓解,否则应激程度可能加剧。
(3)重新评价:指在可能的情形下不断对环境做出新的评价。
如果重新评价的结果好于碑的评价,应激将缓解,否则应激程度可能加剧。
从预防应激不良后的角度,拉扎卢斯的理论比塞耶的理论理更有用,因为前者A把应激视为主要由认知主导的过程而不是纯粹的生理过程;B应激过程有重新评价的成分,是一个主动的学习过程。
这两个特点使得应激培训、指导成为可能。
4.如何应付应激?*答:(88-89)应付应激无外乎三大类策略:(1)被动地回避应激源:有时候回避和克服环境中的不良刺激,不失为应付应激的好办法;但是,应激源程序几乎无所不在,被动回避的效果有限而且短暂。
(2)自我调节:个体根据自身条件和认识,自行处理应激问题,这是最常见而且可行的应付方式。
(3)寻求专业指导和咨询:社会上的一些专业机构和人员,能够向个体提供具体、有效的建议和指导。
总之,被动回避应激源、积极寻求专业的咨询指导都是应付应激的手段,但对于大多数来说,强健身体、培养积极的情感、寻求社会支持等,是应付应激的基本策略,自我调节是最基本的手段。
5.吸烟行为为什么难以戒断?如何帮助人们戒烟?答:(96-98)不断吸烟的理由因人而异:(1)出于习惯:这种人抽烟几乎出于下意识,抽烟没有什么感觉。
(2)成瘾:已经形成对尼古丁的依赖,几乎不能中断吸烟。
属于生理依赖性吸烟。
(3)克服消极感受:在心情郁闷寡欢的时候抽烟量增多,而放松时抽得较少。
(4)追求积极感受:这类人吸烟总体上是增加刺激、获得放松的感觉或感官享受。
戒烟主要分为自我戒烟和专业戒烟两种。
自我戒烟指吸烟者自行戒烟或在周围朋友、家人的帮助鼓励下戒烟。
专业戒烟则指吸烟者到专业的机构寻求专业化的帮助完成戒烟的过程。
专业戒烟主要涉及行为矫正(厌恶疗法)、认知治疗以及辅助药物(如尼古丁口香糖)治疗等。
(1)戒烟指导或干预要有针对性;出于习惯吸烟的人,要求他们记录自己每天的吸烟量,就能有效地控制和减少吸烟行为;出于感官或形象刺激需要而吸烟的人,如果香烟味道难闻,或大力宣传吸烟不雅,他们的吸烟量也会明显减少;尼古丁成瘾的人则不容易受这种认知宣传的影响。