FM筋膜手法

筋膜疗法自学教程大全筋膜疗法是一种通过按摩、拉伸和刺激筋膜组织的方法，以达到舒缓疼痛、改善姿势和增强肌肉功能的治疗方式。

它可以帮助人们缓解长期的肌肉紧张、改善身体姿势和增强运动功能。

本教程将为您详细介绍筋膜疗法的基本知识和自学方法，帮助您在家中自学并进行筋膜疗法。

第一部分，筋膜疗法基础知识。

筋膜是连接和包裹在肌肉、骨骼和内脏器官周围的结缔组织，它们在身体内起着支撑、保护和传递力量的作用。

筋膜疗法通过刺激和按摩筋膜组织，可以缓解肌肉紧张和疼痛，改善身体姿势和运动功能。

在学习筋膜疗法之前，您需要了解筋膜的结构和作用，以及筋膜疗法的原理和效果。

第二部分，筋膜疗法的自学方法。

1. 学习筋膜解剖学，了解筋膜的结构和分布对于学习筋膜疗法至关重要。

您可以通过书籍、网络视频或专业课程来学习筋膜解剖学知识，掌握筋膜的组织结构和功能特点。

2. 掌握按摩和拉伸技巧，筋膜疗法主要包括按摩和拉伸两种技巧。

您可以通过观看教学视频，参加线上课程或向专业人士请教，学习正确的按摩和拉伸技巧，并进行反复练习，以掌握筋膜疗法的基本操作技能。

3. 实践和反馈，在学习筋膜疗法的过程中，需要不断地进行实践和反馈。

您可以在家中向家人或朋友提供筋膜疗法服务，并听取他们的反馈意见，不断改进和提高自己的技术水平。

第三部分，筋膜疗法的注意事项。

1. 注意保护受治疗者的隐私权，在进行筋膜疗法时，需要尊重受治疗者的隐私权，避免在未经允许的情况下公开或传播受治疗者的个人信息和治疗过程。

2. 避免过度按摩和拉伸，在进行筋膜疗法时，需要注意掌握力度和频率，避免过度按摩和拉伸，以免造成受治疗者的不适和伤害。

3. 寻求专业指导，在学习和实践筋膜疗法时，如果遇到困难或不确定的情况，应及时寻求专业人士的指导和帮助，以确保治疗效果和受治疗者的安全。

结语。

通过本教程的学习，您可以初步了解筋膜疗法的基础知识和自学方法，希望能够帮助您在家中进行筋膜疗法的学习和实践。

筋膜疗法是一项需要不断实践和改进的技术，希望您能够通过持续的努力和学习，掌握筋膜疗法的精髓，为自己和他人带来健康和舒适。

筋膜开背的操作方法
筋膜开背（Fasciotomy）是一种手术操作，用于治疗背部肌肉、筋膜或血管受到压迫引起的疼痛或缺血。

以下是一般的筋膜开背操作步骤：
1. 麻醉：患者会被给予全身麻醉或局部麻醉，以保证手术过程的舒适和安全。

2. 切口：医生会在背部确定切口位置，并进行皮肤消毒。

一般切口在背部中线，从脊椎骨起点开始延伸，向下延伸至患者需要的范围。

切口长度根据患者具体情况而定。

3. 筋膜切开：医生会小心地切开表皮和皮下组织，以暴露出筋膜。

接下来，医生会用手术刀或电热刀小心地切开筋膜，以缓解压迫。

4. 探查：医生会仔细探查筋膜下的肌肉、神经和血管结构，确保没有进一步的问题存在，并清除压迫。

5. 整理切口：医生会在手术结束时对切口进行清洁和整理，以确保牢固的愈合。

6. 缝合：医生将会根据需要使用可吸收缝线或不可吸收缝线对切口进行缝合。

7. 包扎和恢复：手术后，医生会在切口处用纱布和敷料进行包扎，以控制出血和促进愈合。

患者会被送到恢复室观察，并得到必要的药物和护理。

需要注意的是，筋膜开背手术需要由专业的医生进行操作，具体的操作方法和细节会因患者的具体情况而有所不同。

对于感兴趣的人，建议咨询医生以获取更准确和个性化的信息。

懒针埋线治疗36例运动员颈痛的临床总结与思考梁兴森1 姬长锁2 郑小飞3* 王华军3(1.广州体育学院运动医学康复中心 广东广州 510500;2.广东省第二人民医院传统医学科 广东广州 510515;3.暨南大学附属第一医院骨关节与运动医学中心广东广州 510630)摘 要： 由于生活方式的改变，颈痛的发病率逐年增长且有年轻化趋势。

颈痛也是运动员的多发病，而针对运动员颈痛的治疗方法应不影响其运动和比赛。

该文回顾分享了笔者近期采用懒针埋线法治疗36例运动员颈痛的临床经验，除了大众熟知的浮针理论之外，笔者尝试用近年来比较流行的肌筋膜链理论对其显著临床疗效进行分析解读。

结论是此疗法选穴少而精当，符合两种现代肌筋膜链的整体思想，且操作简便安全，即时疗效及远期疗效理想，值得推广。

关键词： 颈痛 埋线 懒针 肌筋膜链 运动员中图分类号： R87 文献标识码：A 文章编号： 2095-2813(2023)21-0004-04Clinical Summary and Thinking on Lazy Needle Catgut Embeddingin the Treatment of 36 Athletes' Neck PainLIANG　Xingsen 1 JI　Changsuo 2 ZHENG　Xiaofei 3* WANG　Huajun 3(1.Sports Medicine and Rehabilitation Center, Guangzhou Sport University, Guangzhou, Guangdong Province, 510500 China；2.Department of Traditional Medicine, Guangdong Second Provincial General Hospital, Guangzhou, Guangdong Province, 510515 China；3.Department of Orthopedics, the First Affiliated Hospital of Jinan University, Guangzhou,Guangdong Province, 510630 China)Abstract: Due to the change of people's lifestyle, the incidence of neck pain has increased and had the tend to be younger. Neck pain is also a frequent incidence of athletes, and the treatment method for athletes' neck pain should not affect their exercise and competitions. This article reviews and shares the author's recent clinical experience in the treatment of 36 athletes' neck pain by using the lazy needle catgut embedding therapy, and in addition to the well-known theory of Fu's subcutaneous needling, the author tries to analyze and interpret its significant clinical efficacy by using the popular myofascial chain theory in recent years. The conclusion is that this therapy selects fewer and more precise acupoints, is in line with the overall ideas of two modern myofascial chains, is simple and safe to operate, and has ideal immediate and long-term efficacy, which is worth promoting.Key Words:Neck pain; Catgut embedding; Lazy needle; Myofascial chain; AthleteDOI ： 10.16655/ki.2095-2813.2304-1579-0247基金项目：广东省中医药局中医药科研项目（20202040）；广东省自然科学基金项目（2016A030313100）；广东省体 育局科技创新和体育文化发展科研重点项目（GDSS2022M002）；中国大学生体育协会课题 （202203007）。

筋膜抖动的原理筋膜抖动指的是一种手法，它透过快速的震颤和振动来促进身体深层组织的松弛和修复，特别是在运动和创伤后。

这种手法已经广泛应用于医学和康复领域，但其作用机理尚不十分清楚。

本文将介绍筋膜抖动的原理，并试图解释它的作用机制。

一、筋膜抖动的定义筋膜是一种结缔组织，包裹着肌肉、骨骼和内脏器官，起到保护和支撑的作用。

筋膜不仅有黏附力，而且还能传递张力和压力。

当筋膜受到刺激或受损时，就会出现僵硬、疼痛和限制运动的情况。

筋膜抖动是一种手法，它通过快速的震颤和振动来刺激身体深层组织，促进筋膜的松弛和修复。

筋膜抖动可以用于康复、运动和疼痛管理等方面。

二、筋膜抖动的原理现有的理论认为，筋膜抖动可能有以下作用机制：1、神经系统的作用筋膜抖动似乎能够刺激身体神经系统，从而减轻疼痛和促进运动。

神经系统中有一种叫做Golgi肌腱器的感觉器官，它位于肌肉和腱连结处，与肌肉的收缩有关。

当筋膜抖动时，这些感觉器官会被刺激，从而减轻疼痛和促进肌肉放松。

2、肌肉的作用筋膜抖动对肌肉也有一定的作用。

研究表明，筋膜抖动可以促进血液循环和淋巴液流，从而促进肌肉恢复和康复。

筋膜抖动也可以刺激肌肉收缩和松弛，从而改善肌肉的功能和运动范围。

3、筋膜的作用最近的研究表明，筋膜可能是身体中一个非常重要的结构。

它能够传递张力和压力，保持身体的形态和结构。

筋膜抖动可以刺激筋膜，从而改善其弹性和防止受损。

三、筋膜抖动的应用筋膜抖动已经广泛应用于医学和康复领域。

它可以用于以下情况：1、肌肉和腱的拉伤、扭伤和损伤后的恢复和康复2、关节僵硬和运动受限的情况3、肌肉疲劳和运动后的康复4、疼痛管理和放松筋膜抖动可以通过手动操作或设备来实现。

手动操作需要经过专业人士的培训和技巧，设备则比较容易操作且效果较为稳定。

四、筋膜抖动的安全性筋膜抖动是一种相对安全的康复和放松技术。

它仍然有一些潜在的风险和不良反应，如：1、出现疼痛或不适感2、神经损伤或血管损伤3、不适当的使用可能导致肌肉和韧带的撕裂。

FM 筋膜手法治疗妇女产后腰痛的疗效观察摘要】目的：观察FM筋膜手法治疗妇女产后腰痛的临床效果。

方法：2019年1月至2019年12月，产后腰痛的患者60例，随机分为对照组（n=30）和观察组（n=30）。

4周内接受8次治疗，观察组在采用FM筋膜手法系统治疗，对照组采用传统针灸治疗，2组患者治疗前、治疗后通过视觉模拟疼痛量表（VAS）和SF-36健康调查量表（SF-36）进行疗效评估。

结果：治疗前，两组VAS评分、SF-36评分均无显著性差异(P>0.05)。

治疗4周后，两组VAS评分、SF-36评分较治疗前均显著降低(P<0.001)；且观察组上述指标均显著优于对照组(P<0.001)。

结论：FM筋膜手法治疗产后腰痛，与传统针灸相比，能够在短期间较快缓解产后腰痛患者的疼痛，改善功能，提高生活质量，非侵入性、非药物性物理治疗，患者容易接受，值得临床推广应用。

关键词：产后腰痛；FM筋膜手法；意大利CC点；筋膜手法；肌筋膜产后腰痛是产妇分娩后的一种常见病，其发病率为50%-80%，主要临床症状表现为腰部及骶髂关节周围疼痛酸胀，同时伴有腰椎及臀部肌肉的压痛[1]，若未进行科学有效的治疗，往往反复发作，有产后腰痛的孕妇，在产后12个月疼痛反复发作的比例高达65.3%[2]，严重影响患者生活质量。

产后腰痛的常规治疗治疗包括理疗、固定带、传统针灸、局部封闭、按摩、热疗等方法[3-4] ，有研究表明，产后腰痛与筋膜层间粘滞性增高，滑动受阻有关[5-7]，FM筋膜手法已被证明能有效治疗如慢性下背痛、骶髂关节功能紊乱等肌肉骨骼疾病[8]，但以产后腰痛以筋膜组织为治疗重点的建议及指南目前鲜有报道，本研究旨在探讨FM筋膜手法治疗产后腰痛的临床疗效。

1资料与方法1.1研究对象：选取2019年1月致2019年12月在赣州市第三人民医院康复理疗科接受治疗的产后腰痛患者60例，与患者签署知情同意书，并依据随机数据表法对其进行分组，分为传统针灸组 (n = 30)和FM筋膜手法组(n = 30)。

人体12条筋膜解析及具体手法操作人体的肌肉组织主要由肌肉纤维、肌腱和肌膜组成，肌膜是肌肉纤维的外包膜，起到保护、支撑和联接的作用。

人体有12条主要的肌肉和肌膜解析，每条肌肉和肌膜都有独特的功能和特点。

下面将对这12条肌肉和肌膜逐一进行解析，并介绍具体的手法操作。

1.胸膜肌：胸膜肌位于胸廓内侧面，由肋间肌连接而成。

其功能包括呼吸、维持姿势和支撑胸腔内脏器官等。

手法操作可以采用揉捏、推拿或深层按摩等，以缓解胸廓肌肉的紧张和疼痛。

2.胸锁乳突肌：胸锁乳突肌位于胸锁乳突肌前侧，起到连接肩膀和颈部的作用。

其功能包括抬举和稳定肩膀。

手法操作可以采用揉捏、按压或拉伸等，以放松肩膀周围的肌肉并改善肩膀的活动度。

3.背阔肌：背阔肌位于背部，由上、中、下三部分组成。

其功能包括上肢的后伸、上、下肢平衡和维持身体姿势。

手法操作可以采用揉捏、推拿或搓动等，以缓解背部肌肉的紧张和疼痛。

4.臀大肌：臀大肌位于臀部，是人体最大的肌肉之一、其功能包括髋关节的伸展、外旋和外展。

手法操作可以采用揉捏、按压或拉伸等，以缓解臀部肌肉的紧张和疼痛，并改善髋关节的活动度。

5.大腿四头肌：大腿四头肌包括股直肌、股外侧肌、股内侧肌和腕状韧带。

其功能包括膝关节的伸展和髋关节的屈曲。

手法操作可以采用揉捏、按压或用力拉伸等，以缓解大腿前侧肌肉的紧张和疼痛，并改善膝关节和髋关节的活动度。

6.小腿三头肌：小腿三头肌由腘绳肌、腓肠肌和胫骨后肌组成。

其功能包括膝关节的伸展和踝关节的背伸。

手法操作可以采用按压、揉捏或用力拉伸等，以缓解小腿后侧肌肉的紧张和疼痛，并改善膝关节和踝关节的活动度。

7.桡侧腕屈肌：桡侧腕屈肌位于前臂，包括肱骨二头肌和尺骨侧腕屈肌。

其功能包括腕关节的屈曲和肘关节的屈曲。

手法操作可以采用按压、揉捏或用力拉伸等，以缓解前臂肌肉的紧张和疼痛，并改善腕关节和肘关节的活动度。

8.指长伸肌：指长伸肌位于手臂内侧和手背，包括肘伸肌、指长伸肌和拇长伸肌。

筋膜抖动原理全解析
筋膜抖动是将肌肉组织内的深层慢性紧张加以释放。

它可以帮助释放内在压抑的紧张，同时帮助疗愈身体创伤。

原理解析
一、在激活全身震颤机制的过程中，身体会寻找身体曾经受到过创伤的区域，比如曾经做过手术、摔伤包括情绪、压力、抑郁等；
二、当身体在遇到应激反应时，会分泌大量的肾上腺素和其他（被用来）战斗或逃跑的化学物质，来应对外力给身体带来的冲击和创伤。

三、当身体的抖动发生在身体某个受伤的部位时整个区域抖动过程中的血液供应就会增强，这个区域会变得放松；结缔组织（筋膜）会变的柔软有弹性，所以筋膜抖动后的柔韧性和灵活性都会有所增强。

“在运用时，可以把筋膜抖动作为练习的一部分融入课堂中，用来释放身体的紧张。

例如在修复骨盆时，可以通过正确启动髂腰肌抖动，释放骨盆区域的紧张和压力，再进行骨盆修复，从而达到修复效果翻倍的作用。

无论是产后修复，还是维秘，都可以把筋膜抖动作为训练的一部分加入进来，也可以作为瑜伽冥想后释放压力的一种方式。

人体12条筋膜链解析及具体手法操作人体12条肌筋膜链是一种通过肌肉和筋膜的连结网状结构，它们贯穿于我们的整个身体，并连接在一起，形成了一个动态的整体系统。

这个系统在运动和姿势中发挥着重要的作用。

以下是对人体12条肌筋膜链的解析及具体手法操作。

1.背部链背部链是人体最重要的肌筋膜链之一，它从手指开始，贯穿整个上肢、胸部、腹部和背部，最终连接到臀部和腿部。

通过放松和拉伸背部链，可以改善姿势、减轻背部疼痛和提高运动效率。

操作方法包括使用滚筒按摩背部，拉伸背部肌肉和使用肌筋膜松解工具。

2.肩部链肩部链贯穿于肩部和颈部区域，连接了上肢和颈部的肌肉和筋膜。

通过拉伸和放松肩部链，可以缓解颈部和肩部紧张、改善肩关节活动度和减轻上肢疼痛。

操作方法包括使用按摩球或按摩棒进行肩部放松和拉伸肩部肌肉。

3.前骨盆链前骨盆链连接了腹股沟、膝盖和前腿的肌肉和筋膜。

通过拉伸和放松前骨盆链，可以改善骨盆稳定性、减轻腹股沟疼痛和提高下肢运动效率。

操作方法包括使用滚筒按摩髋部和腿部，拉伸腹股沟和大腿前侧肌肉。

4.后骨盆链后骨盆链连接了臀部、背部和腿部的肌肉和筋膜。

通过放松和拉伸后骨盆链，可以改善臀部稳定性、减轻臀部和腿部疼痛和提高下肢移动范围。

操作方法包括使用按摩球或按摩棒进行臀部放松和拉伸臀部肌肉。

5.外侧链外侧链连接了脚底、小腿、大腿和臀部的肌肉和筋膜。

通过拉伸和放松外侧链，可以改善脚底和腿部的稳定性、减轻脚底和小腿疼痛和提高下肢运动效率。

操作方法包括使用滚筒按摩外侧链，拉伸小腿和大腿侧面肌肉。

6.内侧链内侧链连接了脚底、小腿、大腿和髋部的肌肉和筋膜。

通过放松和拉伸内侧链，可以改善脚底和腿部的稳定性、减轻脚底和小腿疼痛和提高下肢运动效率。

操作方法包括使用按摩球或按摩棒进行内侧链放松和拉伸内侧腿肌肉。

7.上肢链上肢链连接了手指、手腕、手臂和肩部的肌肉和筋膜。

通过放松和拉伸上肢链，可以改善上肢的稳定性、减轻手臂和肩部疼痛和提高上肢运动效率。