1. 秋凉须护肩 谨防肩周炎 2. 挤牙膏前刷牙别沾水

初级养老护理员（国家职业五级）真题练习三[单选题]（江南博哥）1.为老人进行肩部固定是用于（）。

A.限制老人坐起B.帮助老人坐得更好C.限制老人上肢活动D.限制老人头部活动参考答案：A[单选题]2.应用棉棒擦拭法为老年人进行口腔清洁时，（）。

A.老年人颌下直接放弯盘B.首先擦拭的部位是门齿C.擦拭舌面要尽量靠近咽部D.棉棒蘸水不可过湿参考答案：D[单选题]3.药物致胃肠道反应有（）。

A.恶心、呕吐、腹痛、便秘B.发热、恶心、呕吐、便秘C.恶心、发热、乏力、腹痛D.呕吐、腹痛、便秘、血尿参考答案：A[单选题]4.水可以维持人体的血容量，大量失水可使血容量降低，而导致（）。

A.低血压B.正常血压C.高血压D.稍偏高血压参考答案：A[单选题]5.为老年人进行坐位洗头时（）。

A.室温为18～20℃B.水温为20～30℃C.操作中要随时观察老人反应D.整理用物后，再擦干老人头发参考答案：C[单选题]6.用人单位必须将记录支付劳动者工资的数额及签字的文字资料保存（）以上。

A.6个月B.12个月C.18个月D.24个月参考答案：D[单选题]7.帮助老年人穿开襟衣服时应（）。

A.打开门通风B.打开窗户换气C.保持门窗敞开D.根据季节关门窗参考答案：D[单选题]8.临终老人应给予的最恰当的护理是（）。

A.面的护理，护理过程动作要轻B.局部的护理，护理过程动作要轻C.以身体护理为主D.以心理护理为主参考答案：A[单选题]9.生活不能自理老人进食应（）。

A.为减少引起呛咳的次数，老人每天进食一餐就可B.最好和正常老人一样每天三餐C.少量多餐，每天5～6餐D.少量多餐，每天10餐以上参考答案：C[单选题]10.老人死后的床垫、棉胎、枕心在阳光下暴晒最佳时间为（）。

A.1小时B.2小时C.4小时D.6小时参考答案：D[单选题]11.老人刷牙、漱口时应尽量用（）。

A.凉水B.温开水C.自来水D.矿泉水参考答案：B[单选题]12.以下哪一项不是晨晚间护理的内容：（）A.协助老人更衣B.排便处理C.修剪指甲D.洗脸洗手参考答案：C[单选题]13.餐具的煮沸消毒法中不正确的是（）。

引发肩周炎的坏习惯
殊不知季节转换之时正是肩周炎的多发期，主要表现为肩关节疼痛、活动受限或肩关节僵硬。

“苗祖肩痛贴”可以舒经络、活气血。

值得注意的是，随着生活节奏加快，肩周炎的发病人群正朝年轻化方向发展，很多经常坐在办公室的上班族，由于长时间对着电脑，保持一动不动的姿势，导致血液循环不畅通，引发肩周炎。

那么就分享一下有哪些习惯会引发肩周炎吧！
工具/原料
许多肩部疾病的发生，除了年龄、外伤等因素外，与平时工作生活中的不良习惯也有密切关系。

不良习惯
1.露肩睡觉：虽已入秋，但夏日的炎热尚在持续，许多人还习惯开空调，甚至开空调睡觉，这一习惯最易使肩部受凉，导致肩部疼痛。

因此，在睡觉时一定要注意适当遮盖肩部。

早晚出行时可以戴个披肩起到保护肩部的作用。

2.手提包过重：不少年轻女性喜欢将化妆品、钱包、文件甚至笔记本电脑统统装进随手携带的大包里。

当包太过沉重时，为了保持平衡，人会不由自主地向另外一边倾斜，肩部的肌肉会一直处在紧张状态，导致肌肉痉挛引发肩痛。

3.习惯背单肩包：单肩包的包带很容易下滑，为了防止下滑，人往往会不自觉地抬高肩膀以稳住包带。

这种姿势会使肩背部肌肉长期处于收缩状态，造成两肩一高一低，引起肩背酸痛。

4.长时间保持同一姿势：长时间保持某一姿势，容易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛，从而诱发颈肩部酸痛，甚至肩周炎。

注意事项
办公一族们因为工作环境特别容易导致肩周炎的问题，因此肩周炎已经成为白领们一个常见的职业病，年轻的时候可能未见到肩周炎对于白领们的严重影响，但随着年纪增长，肩周炎对白领的侵害就会逐步显现。

肩周炎的预防及保健1.有效预防肩周炎的方法是哪些2.得了肩周炎的情况下，应该要注意什么呢？3.如何自我运动来预防肩周炎？4.肩周炎的自我保健疗法有什么？有效预防肩周炎的方法是哪些肩周炎一般是由于长时间的肩背部受到寒风侵袭所引起的，一般都发生在50岁左右的人身上，所以又叫做50肩，但是现在肩周炎越来越有年轻化的趋势，很多年轻人，长时间保持弓背、低头、打字，并且目不转睛盯着电脑的姿势，对身体的肩部、背部、颈部都造成了巨大压力，长此以往，就形成了常见的肩周炎。

一般认为，肩周炎的形成与坐姿是分不开的。

我们坐在电脑前操作的时候，经常会不自觉的凑近电脑，这个时候如果你跳出来回头看看自己，你会发现自己弓着背、耸着肩，伸长脖子，半长着嘴，目不转睛的盯着电脑。

这样一个令人不舒服的紧张姿势，不久就会让你腰酸背痛。

平常可以多走一走，多动一动，不要长时间一个姿势，或者是不良的姿势，保持很长时间，这样的话就很容易得肩周炎。

另外还要多注意保暖。

得了肩周炎的情况下，应该要注意什么呢？肩周炎是一种什么样的病症？肩周炎又被称作为肩关节，周围炎常见的症状就是肩关节疼痛，造成了行动不便，这种病症主要是发生在人体50岁左右，长年累月的消耗使得病症在体弱的老年时一举爆发，大多数的发病人群是集中发生在体力劳动者身上，而且女性的发病率相比起男性来说略高。

一旦患有肩周炎，患者就会对气候有明显反应，特别害怕受寒受凉，而且肩部疼痛难忍，一定要引起重视。

肩周炎发病时主要有哪些表现症状？一、初期症状肩周炎的初期症状会有肩部出现正发性的疼痛，随后病情加重，疼痛也会加剧出现钝痛，在天气变化或者体力劳动过后，疼痛会持续性家具甚至会蔓延到上肢肘部，而当间不受到外部碰撞时，还可能会引发撕裂般的疼痛。

二、中期症状随着病情的不断加剧，会导致肩关节的活动受限，严重时甚至连最基本的日常生活都难以完成，做出外展、上举、内外旋等动作时伴有疼痛感。

扩散范围内都受到疼痛影响。

肩周炎试题及答案免费肩周炎，又称冻结肩或肩袖损伤，是一种常见的肩关节疾病，通常表现为肩部疼痛和活动受限。

以下是一套关于肩周炎的试题及答案，供学习者参考。

一、选择题1. 肩周炎最常见的症状是：A. 肩部红肿B. 肩部疼痛和活动受限C. 肩部力量增强D. 肩部温度升高答案：B2. 以下哪项不是肩周炎的常见原因？A. 过度使用B. 肩部外伤C. 长期不活动D. 遗传因素答案：D3. 肩周炎的诊断通常需要以下哪项检查？A. X光B. CT扫描C. MRID. 血液检查答案：C4. 肩周炎的治疗方法包括：A. 手术治疗B. 物理治疗C. 药物治疗D. 所有以上选项答案：D5. 肩周炎的预防措施不包括：A. 避免长时间保持同一姿势B. 定期进行肩部运动C. 增加肩部负重训练D. 保持良好的姿势答案：C二、判断题1. 肩周炎仅影响老年人。

（错误）2. 肩周炎可以通过适当的物理治疗得到缓解。

（正确）3. 肩周炎患者应避免任何形式的运动。

（错误）4. 肩周炎的疼痛通常在夜间加剧。

（正确）5. 肩周炎不需要医生的诊断，可以自行判断。

（错误）三、简答题1. 请简述肩周炎的三个主要症状。

答案：肩周炎的三个主要症状包括：持续性肩部疼痛，活动受限，以及夜间疼痛加剧。

2. 请列举至少两种肩周炎的治疗方法。

答案：肩周炎的治疗方法包括物理治疗（如热敷、冷敷、电疗、超声波治疗等）和药物治疗（如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等）。

3. 肩周炎患者在日常生活中应注意哪些事项？答案：肩周炎患者在日常生活中应注意避免长时间保持同一姿势，定期进行肩部运动以保持关节灵活性，保持良好的姿势，以及在医生指导下进行适当的肩部负重训练。

四、案例分析题患者，女性，45岁，办公室文员，近一个月来感觉右肩疼痛，尤其在夜间和早晨起床时疼痛加剧，活动受限。

经过医生检查，诊断为肩周炎。

1. 根据患者的病情，你认为她可能需要哪些治疗措施？答案：患者可能需要物理治疗，如热敷、冷敷、电疗等，以缓解疼痛和改善关节活动度。

首页 > 疾病大全 > 骨科频道 > 骨科疾病 > 肩周炎 > 正文如何有效预防肩周炎2015年02月28日来源：惠民局在线转载我要评论（0）条评论肩关节急性创伤、肩关节周围软组织劳损或退变及上肢固定过久等均为肩周炎的病因，减少相关病因的出现，可有效预防肩周炎的发生。

1、注意防寒保暖：寒湿冷气候不断侵袭机体，使肌肉组织和小血管收缩，并产生较多代谢产物，可使肌肉组织发生痉挛，继而诱发肩周炎的出现。

在日常生活中应注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对预防肩周炎很重要。

2、加强功能锻炼：预防肩周炎应注重关节的运动，特别是肩关节的功能锻炼。

人们可经常打太极拳、太极剑、门球，也可进行拉力器、哑铃及双手摆动的运动，但运动量要适宜，以免造成肩关节和周围软组织的损伤。

3、纠正不良姿势：对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势和改变，避免造成慢性劳损和积累性损伤。

电脑键盘和鼠标的高度，应略低于坐姿时肘部的高度，从而降低操作电脑时对颈部、肩部和腰背处肌肉、腱鞘等组织的损伤。

4、注意预防相关疾病：注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤等。

患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛、肩关节活动范围减小等症状，并应进行肩部的主动和被动运动，以保持肩关节的活动度。

5、及时治疗肩部创伤：肩部的急性创伤和肩关节骨折都应及时治疗，以减少肩部软组织炎性的发生，从而预防肩周炎。

产品名：惠民局肩骨通按摩膏主要成分：川乌、两面针、重楼、关白附、三棱、莪术、细辛、肉桂等草本成分。

功效作用：中医草本配方，高效渗透，有效舒缓颈肩、腰背、手足酸痛、僵痹，适用于肩周炎、颈椎病、腰肌劳损等调理养护。

有效预防肩周炎的方法1、加强肌肉锻炼加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展，日常生活中应该活动肩关节，耸肩、按揉肩部都是锻炼肩部肌肉的好方法。

2、补充营养营养不良可导致身体虚弱，关节容易受到炎症感染，导致肩周炎，生活中要补充营养预防肩周炎。

3、防寒保暖寒冷是肩周炎的诱发因素，所以要采取保暖预防肩周炎，根据天气增减衣物，温暖的情况下肩部血液流通快，可很好地起到预防肩周炎的效果。

4、适当休息过度劳累会引起肩周炎，大家在生活中一定要注意休息，长期工作后要活动肩部，可以做耸肩、按摩动作，使肩部肌肉得到放松，促进局部血液循环，每小时休息5到10分钟。

5、正确的坐姿以及手部姿势坐立时，大腿与腰，大腿与小腿应保持90°弯曲，手腕和前臂呈一条直线。

尽量不让手臂悬空，不要长期处于同一个姿势，及时活动手腕部和颈肩部。

6、温热的浴水洗澡水温热是最重要的，在温热的浴水中慢慢浸泡，可以松弛紧张的肌肉，祛除一天的疲劳。

热烫的水不宜提倡，因可过度刺激肌肉皮肤，加重痉挛，一般以40°C为宜。

1、肩部疼痛：起初阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛或刀割样痛。

气候变化、劳累后或者偶然受到撞击常使疼痛加重疼痛。

昼轻夜重为本病一大特点。

2、怕冷：患肩怕，即使在暑天肩部也不敢吹风。

3、压痛：多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点。

4、年龄较大或病程较长者，X线平片可见到肩部骨质疏松，或岗上肌腱、肩峰下滑囊钙化征。

5、肌肉痉挛与萎缩：三角肌冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起上举不便，后弯不利等典型症状。

此时疼痛症状反而减轻。

X线检查1早期的特征性改变主要是显示肩峰下脂肪线模糊变形乃至消失。

所谓肩峰下脂肪线是指三角肌下筋膜上的一薄层脂肪组织在X线片上的线状投影。

当肩关节过度内旋位时，该脂肪组织恰好处于切线位，而显示线状。

肩周炎早期，当肩部软组织充血水肿时，X线片上软组织对比度下降，肩峰下脂肪线模糊变形乃至消失。

乍暖还寒，谨防肩周炎复发文/钱军乍暖还寒的季节，肩周炎患者的日子可能会不太好过。

肩周炎又称肩关节组织炎，是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的退行性、慢性炎症性病变，50岁左右的人比较常见。

但办公室的工作人员由于长期伏案工作，肩部的肌肉韧带处在紧张状态，故50岁以下人群中也不少见。

中医认为本病多为肩部受风着寒而致，故也称为“漏肩风”，又因为患病后常见肩关节僵硬，不能活动，好像冻结了一样，所以又叫它“冻结肩”“肩凝症”。

肩周炎的诱发因素主要是肩关节的活动减少；肩关节本身变性性疾病，尤其是局部软组织退行性改变；邻近部位病变，如颈椎疾患的病人发生肩周炎的可能性极大地增加，而且肩周炎病人也常伴有同侧颈椎侧屈和旋转功能的明显下降；其他系统疾病，如神经系统疾病，患偏瘫、神经麻痹等神经系统疾病的病人肩周炎发生率较高；内分泌系统疾病中的糖尿病、甲状腺功能亢进或甲状腺功能减退等病也与肩周炎关系密切；姿势失调或伏案久坐；等等。

此外，抑郁、冷漠等心理因素也与肩周炎的发生有一定关系，这部分人群对痛觉比较敏感，即痛阈较低的人往往容易患肩周炎。

目前，对肩周炎的治疗，多数学者认为，服用止痛药物只能治标，暂受凉是肩周炎最常见的诱发因素，尤其是春季气候变化明显，乍暖还寒，如果保护不当，很容易受风着凉。

青春护航Youth escort青春期健康34Copyright©博看网 . All Rights Reserved.时缓解症状，停药后多数会复发。

而运用手术松解方法治疗，术后容易引起粘连，所以采用中医的手法治疗被认为是较佳方案，若患者能坚持功能锻炼，预后相当不错。

受凉是肩周炎最常见的诱发因或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。

2.手指爬墙。

患者面对墙壁站立，患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

3.体后拉手。

患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。

肩周炎的健康宣教肩周炎是一种常见的肩部疾病，患者常常会出现肩痛、僵硬和运动受限等症状。

为了帮助大家更好地了解和预防肩周炎，本文将对肩周炎的健康知识进行宣教，以便大家能够采取积极有效的措施来保护和改善肩部健康。

一、了解肩周炎肩周炎是指肩关节周围的肌肉、韧带和肩膀内衬软骨的炎症或损伤。

它主要由以下原因引起：1. 过度使用肩膀：长时间重复使用肩膀，比如做重体力劳动或者从事需要频繁抬举物品的工作，会增加肩膀的负担，从而导致肩周炎的发生。

2. 姿势不良：长期保持不正确的姿势，如弯腰驼背、身体不平衡等，会使肩膀承受过多的压力，进而引发肩周炎。

3. 年龄因素：随着年龄的增长，肩关节的软骨会逐渐磨损，增加了患肩周炎的风险。

二、预防肩周炎的措施为了预防肩周炎，我们可以采取以下措施：1. 保持良好的姿势：保持正确的身体姿势非常重要，正确坐姿和站姿可以减少肩膀的负担，并减少肩周炎的风险。

每天定时做一些伸展运动也可起到保持肩部灵活性的作用。

2. 避免过度使用肩膀：减少对肩膀的频繁使用，避免长时间的重体力劳动。

如果工作需要经常抬重物，可以采取适当的措施减轻肩膀的负担，比如使用辅助装置或向同事寻求帮助。

3. 热敷冷敷：对于肩膀酸痛的早期症状，我们可以采用热敷和冷敷的方法来缓解疼痛。

热敷可以促进血液循环，舒缓肌肉，而冷敷则可以减轻炎症和肿胀。

4. 适度锻炼：进行适度的锻炼可以增强肩膀周围的肌肉，提高肩关节的灵活性。

建议选择适合个人情况的锻炼方式，如游泳、瑜伽和普拉提等。

三、日常护理除了预防措施，日常护理也是预防和缓解肩周炎的重要环节：1. 避免一直保持同一姿势：长时间保持同一姿势，比如长时间低头使用手机或电脑，会给肩膀带来很大的负担。

所以，需要时常休息并改变姿势，放松肩膀的肌肉。

2. 巧用枕头：睡觉时选择合适的枕头可以使肩膀得到更好的支撑，保持正常的睡眠姿势，减少肩膀的压力。

3. 保持适当的体重：肥胖会增加肩膀的负担，增加肩周炎的风险。

2019/2057农 家 百 事一、肩周炎的预防1.注意防寒保暖肩部受寒是导致肩周炎常见的原因之一，主要是因为寒冷湿气进入体内，引起肌肉组织和小血管收缩，降低了组织的代谢速度，从而产生更多的代谢产物。

所以，平时一定要注意保暖，根据天气来增减衣服，特别是要避免肩部受凉。

即使是夏季，也不可过分贪凉，不要洗冷水澡，吹空调时人不要对着出风口，且最好搭条披肩。

2.纠正不良姿势“白领族”由于伏案工作，双肩长期外展易致慢性劳损而引发肩周炎。

因此，这类人应注意调整姿势，建议工作一段时间后起身活动一下，且“电脑族”打字时尽量避免肘关节悬空。

3.加强功能锻炼肩周炎的锻炼非常关键，要注重关节的运动，可通过打太极拳、屈肘双手摆动、双手抱头转肩、双臂悬吊等运动，也可利用拉力器、哑铃等锻炼上肢及肩部。

但锻炼时要注意兼顾左右肩关节平衡，同时不要运动过量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

4.注意预防相关疾病有些疾病也容易引起继发性肩周炎，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病等。

上述疾病患者应密切观察是否有肩部疼痛症状，肩关节活动范围是否减小，并开展肩关节的相关运动，以保持肩关节的活动度。

二、如何缓解肩周炎疼痛1.按摩按摩能有效缓解局部疼痛，加快局部血液循环，起到疏通气血的作用，并且有助于肩周炎的治疗。

2.热敷热敷具有缓解疼痛、温暖肩部的作用，可加快人体新陈代谢。

肩周炎患者可每天用热毛巾在患侧敷20分钟，疼痛就能减轻。

如果疼痛很严重，可先热敷20分钟后再冷敷20分钟，交替进行。

3.药物治疗疼痛难忍时患者可口服消炎镇痛药或选择一些活血化瘀、消炎止痛的膏药敷贴。

（江苏刘姿含）秋深天渐寒 肩周炎早预防DOI:10.19433/ki.1006-9119.2019.20.027。

保护肩关节健康预防肩周炎1.怎么预防肩周炎？怎么缓解肩周炎？2.预防肩周炎有什么方法？3.教会大家如何预防肩周炎4.肩周炎的预防方法有哪些？5.如何防治肩周炎？6.远离肩周炎的防治方法有哪些？怎么预防肩周炎？怎么缓解肩周炎？年纪大了，各种病痛都找上门来了。

年轻的时候不觉得，拼命的做事干活，用健康换金钱。

到老了就用金钱换健康。

也没有办法，体力劳动者都免不了腰酸背痛。

日积月累就形成了病痛。

肩周炎也是的，初始酸痛，到最后就成了病了。

那么怎么预防肩周炎？怎么缓解肩周炎呢？一、肩周炎的症状：1.肩部疼痛疼痛起初时为呈阵发性慢性发作，以后肩部疼痛逐渐加剧或顿痛，或呈刀割样痛，且呈持续性。

在气候变化或劳累后疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢（特别是肘部）扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为肩周炎一大特点，多数患者常诉说后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患侧侧卧，此种情况因血虚而致者更为明显;若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。

2.肩关节活动受限发生肩周炎时肩关节向各个方向的活动均可受限，尤其以外展、上举、内外旋更为明显。

随着病情进展，由于长期废用会引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，当肩关节外展时出现典型的“扛肩”现象，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。

3.肌肉痉挛与萎缩肩部周围的三角肌、冈上肌等肌肉在肩周炎早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，形成肩峰突起，上举不便，后弯不利等，此时疼痛症状反而有所减轻。

三角肌有轻度萎缩，斜方肌痉挛。

岗上肌腱、肱二头肌长、短头肌腱及三角肌前、后缘均可有明显压痛的肩周炎的症状。

肩关节以外展、外旋、后伸受限最明显，少数人内收、内旋亦受限，但前屈受限较少。

4.怕冷患者肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。