二年级体育家庭作业记录表

小学生体育锻炼记录表
一、基本信息
•姓名：
•性别：
•年级：
•班级：
•学校：
•教师姓名：
二、体育锻炼计划
1. 每周锻炼时间安排
•周一：
•周二：
•周三：
•周四：
•周五：
2. 锻炼内容及时间安排
•晨练时间：
•午休时间：
•课外运动时间：
三、体育锻炼记录
日期锻炼项目锻炼时长（分钟）效果评价
四、体育表现自我评价
•本周表现最突出的地方：
•本周存在的不足之处：
•下周改进计划：
五、家长或监护人签字
•家长或监护人签字：
•日期：
六、教师评语
•教师评语：
七、注意事项
1.坚持按照计划进行体育锻炼。

2.记录真实的锻炼内容和时长。

3.努力提高体育锻炼的效果，并在体育表现自我评价中进行总结。

4.家长或监护人需签字确认体育锻炼记录的真实性。

以上为小学生体育锻炼记录表，希望同学们能通过认真记录和积极锻炼，体验运动带来的快乐与健康！。

小学生居家体育锻炼记录表
----要把体育锻炼培育成为一种习惯班级：学生姓名：
体育作业说明：
一年级：跳绳100个×4组；横叉竖叉5分钟；原地深蹲10个×4组；篮球、足球、乒乓球等兴趣项目任选。

二年级：跳绳110个×4组；横叉竖叉5分钟；原地深蹲跳15个×4组；仰卧起坐20个×3组；球类等兴趣项目任选。

三年级：跳绳120个×4组；横叉竖叉5分钟；原地深蹲跳20个×4组；仰卧起坐30个×3组；球类等兴趣项目任选。

四年级：跳绳130个×4组；横叉竖叉5分钟；原地深蹲跳25个×4组；仰卧起坐35个×3组；球类等兴趣项目任选。

五年级：跳绳135个×4组；横叉竖叉5分钟；原地深蹲跳30个×4组；仰卧起坐40个×3组；球类等兴趣项目任选。

六年级：跳绳140个×4组；横叉竖叉5分钟；原地深蹲跳35个×4组；仰卧起坐45个×3组；球类等兴趣项目任选。

1.活动内容中的跳绳、仰卧起坐、横叉竖叉、深蹲跳是每位学生必须做的，球类等兴趣项目是学生可根据自己的实际情况最少选择1项练习内容或可选择自己喜欢的活动项目，并根据自身素质自定完成。

2.家长注意在每次练习时督促孩子做好准备活动，并为孩子选择好练习场地，家长和孩子一起练习。

最后根据孩子练习的情况给出等级（ABCD）并签字。

（只要孩子比上一次完成的好即可得A）。

练习完成后注意及时做放松练习。

3.星期一至星期五练习时间最少30分钟。

小学寒假体育作业完成情况记录表
班级：姓名：
1.练习强度通过平均心率来衡量，分为大、中、小三个级别。

心率在120次/分以下的运动强度为偏小，心率在120~150次/分之间的运动强度为中等，心率在150~180次/分之间的运动强度为大。

2.练习次数是指一天进行每次不少于半小时以上练习时间的总的练习次数;练习时长是指一天内练习累计的总时长。

3.同学们可以选择：慢跑：5分钟/次*1组；跳绳：1分钟/组*3组;坐位体前屈：20秒/组*3组；仰卧起坐：一分钟/组*1组；蛙跳：10米/组*1组，还可以选择自己喜欢的提高身体协调能力加强腰腹力量、核心力量的练习，还可与家长进行亲子活动。

4.学会一项民间体育项目，如踢毽子等。

仙居一小学生假期体育家庭作业记录表
学校：___________ 班级：____________姓名：____________学号：____________
放假前1分钟跳绳数量：____________；放假后1分钟跳绳数量：_______________。

放假前1分钟仰卧起坐数量：____________；放假后1分钟仰卧起坐数量：____________。

注：1、每天运动一小时，健康快乐每一天。

学生每天坚持体育锻炼一小时，必须完成跳绳和仰卧起坐练习。

除规定项目外，学生可以根据自己的特长、爱好自选其它的体育健身项目
（乒乓球、武术、跑步、爬山等）。

2、练习目标：一至六年级男子跳绳分别是每分钟87、95、104、115、126、135个；女子跳绳分别是87、97、109、119、128、136个。

三至六年级男子仰卧起坐分别是每分钟36、37、38、39个；女子仰卧起坐分别是每分钟36、37、38、39个。

3、此表开学后交班主任审核、存档，此成绩计入学校学生体质健康标准测试成绩。