妊娠期糖尿病孕妇一周食谱

妊娠期糖尿病只要是饮食，很容易控制的，所以准妈妈不要过于担心
能可以经常吃的：杂粮饭，绿叶青菜，鱼，鸡肉，牛肉，西红柿，西芹，猪肉，鲜牛奶，青瓜，玉米，木耳，香菇 （肉类要控制，青菜多吃没关系，西芹/西红柿/青瓜/玉米的GI值特别低（GI=血糖生成指数）
谷类：极少加工的粗粮。

如煮过的整粒小麦、大麦及黑麦；硬质的小麦粉面条、通心面；玉米面粥，当然也包括各种大麦、小麦、燕麦的米糊等;
干豆类及其制品：豆类的GI值普遍较低，如黄豆、绿豆、蚕豆等，以及其制作的豆浆、豆腐等食品，在这里要提醒一下大家，豆浆最好及时饮用，也就是说最好用家用豆浆机打制，这样的话营养保持得更完整;
乳类及其制品：乳类产品大多都是低GI产品，如牛奶、全脂&脱脂牛奶、奶粉、酸奶等;
薯类：生的薯类以及经过冷处理的薯类制品，如芋头、藕粉、马铃薯粉条等；
水果类：含果酸较多的水果，如苹果、桃、李子、樱桃等；
即食食品：全麦或高纤维产品，如大麦面包、闲趣饼干、荞麦方便面等；
混合膳食：主要看食物的种类和比例，如包子、饺子、馄饨、猪肉炖粉条等
餐前半小时血糖正常值：3.3mmol/L ~ 5.6mmol/L
餐后两小时血糖正常值：4.4mmol/L ~ 6.7mmol/L
夜间的血糖正常值： 4.4mmol/L ~ 6.7mmol/L。

糖尿病孕妇一周食谱对于糖尿病孕妇来说，合理的饮食规划是非常重要的。

正确的饮食安排既能满足孕妇和胎儿的营养需求，又可以控制血糖的稳定。

下面是一份为糖尿病孕妇设计的一周食谱，供您参考。

星期一：早餐：燕麦粥（用低GI指数的燕麦片煮成），加入一些碎果仁和少许蜂蜜调味；一杯红枣茶。

上午加餐：一份低脂酸奶。

午餐：蒸鱼片，配上蔬菜沙拉（浅拌，不使用高脂沙拉酱），加上少许橄榄油和柠檬汁调味；一份红小豆汤；一份糙米饭。

下午加餐：一个苹果。

晚餐：番茄鸡蛋面，用全麦面条，加入番茄酱和煮鸡蛋；一份清炒蔬菜；一小碗豆腐汤；一份水果沙拉。

晚间加餐：一杯无糖豆浆。

星期二：早餐：全麦面包夹鸡蛋和生菜片做的三明治；一杯花草茶。

上午加餐：一份无糖酸奶。

午餐：炒鸡胸肉丝，配上蔬菜；一份黑豆汤；一份紫米饭。

下午加餐：一把坚果混合。

晚餐：酸辣鱼片，用少油烧煮的鱼片，加上酸辣酱；一份蒸蔬菜；一小碗豆皮汤；一份水果拼盘。

晚间加餐：一杯酸奶。

星期三：早餐：煮鸡蛋，配上小米粥和蔬菜沙拉；一杯红枣茶。

上午加餐：一个橙子。

午餐：寿司卷，用寿司米饭和生鱼片卷成，配上少油酱汁；一份红糖姜茶。

下午加餐：一小把葡萄干。

晚餐：糖醋排骨，用瘦猪肉制成，不加糖醋酱；一份蒸蔬菜；一小杯豆腐花；一份水果沙拉。

晚间加餐：一杯无糖豆浆。

星期四：早餐：全麦面包夹火腿，加上生菜片和番茄片；一杯花草茶。

上午加餐：一份低脂酸奶。

午餐：鲜虾炒蔬菜，用少油炒制，不加味精；一份红豆汤；一份糙米饭。

下午加餐：一个苹果。

晚餐：香煎鳕鱼，配上蔬菜沙拉；一份紫薯汤；一份水果拼盘。

晚间加餐：一杯酸奶。

星期五：早餐：荷包蛋，配上全麦面包和蔬菜沙拉；一杯红枣茶。

上午加餐：一份无糖酸奶。

午餐：煮鸡胸肉饭，用瘦鸡胸肉切丝，配上蔬菜；一份黑豆汤；一份紫米饭。

下午加餐：一把坚果混合。

晚餐：蒜香牛肉，用瘦牛肉烹饪，加上少量蒜末；一份蒸蔬菜；一小碗豆皮汤；一份水果沙拉。

晚间加餐：一杯无糖豆浆。

星期六：早餐：全麦面包配花生酱，加上水煮蔬菜；一杯花草茶。

孕妇一周控糖食谱一览表健康孕妇孕妇一周控糖食谱一览表（健康孕妇必备）孕妇一周的饮食掌握特别重要，特殊是在掌握糖分上更是不容忽视。

一个良好的饮食方案不仅可以让孕妇及胎儿获得必需的养分，还可以保证孕妇的身体健康，避开孕期糖尿病的发生。

本文将从四个方面介绍孕妇一周的控糖食谱一览表，助您更好地备孕及顺当度过孕期。

1. 早餐早餐是一天中最重要的一餐，它可以为孕妇和胎儿补充能量，关心孕妇在一天中保持充分的精力。

对于孕妇来说，早餐菜品清淡、易消化、养分均衡是最好的选择。

下面是一周孕妇早餐控糖食谱一览表：周一：燕麦粥+蒸蛋+蔬菜周二：全麦面包片+煎鸡蛋+草莓周三：糙米粥+水煮鱼+蔬菜周四：煮鸡蛋+燕麦片+牛奶周五：全麦土司+火腿+水果周六：玉米片+牛奶+水果沙拉周日：蔬菜饼干+酸奶+蔬菜水果汁2. 午餐午餐是一天中能量消耗最大的时段，孕妇需要通过午餐来补充能量、蛋白质、脂肪及其他维生素。

对于孕妇来说，午餐的选择应当偏向于清淡、易消化，同时还要兼顾口感和养分，下面是一周孕妇午餐控糖食谱一览表：周一：蔬菜煮面+蒸鱼+烤蔬菜周二：蒸鸡胸+蔬菜三明治+蓝莓酸奶周三：鲜虾蒸米饭+煮时蔬+紫菜鸡蛋汤周四：低脂牛肉炒莴笋+红枣红豆汤+糙米饭周五：凉拌鸡丝+蔬菜水果沙拉+小米粥周六：蒸鲈鱼+高丽菜胡萝卜汁+蒸青菜周日：咖喱鸡+糙米饭+烤蔬菜3. 下午茶孕妇在孕期会有饥饿感，而零食是最好的选择，因此，下午茶也是孕妇不得不重视的时段。

下午茶的选择不仅要美味，而且要易消化，养分均衡，下面是一周孕妇下午茶控糖食谱一览表：周一：水果拼盘+低脂牛奶周二：热巧克力+低脂酸奶周三：蒸蛋+白酒酿糖水周四：烤山药+橙汁周五：香蕉牛奶+蜂蜜杏仁周六：蒸鸡蛋+柠檬水周日：黑芝麻糊+红枣核桃4. 晚餐晚餐时间比较久，孕妇需要吃一些能够消化的食物，饮食要清淡，不要太过油腻、辛辣。

晚餐需要丰富的养分，下面是一周孕妇晚餐控糖食谱一览表：周一：四季豆炒肉片+藕片汤+糙米饭周二：花菜炒奶油+三文鱼+烤蔬菜周三：虫草花炖鸡+青菜肉丝汤+冬瓜排骨汤周四：蛋炒川芎+葵花子南瓜汤+糙米饭周五：番茄炒蛋+低脂牛肉汤+奇异果饮料周六：酒醉蒸虾+西兰花炒黄豆+紫菜蛋花汤周日：素炒豆皮+家常豆腐蒸肉+莲藕排骨汤总结孕妇一周的控糖食谱一览表包含了早餐、午餐、下午茶和晚餐四个方面。

妊娠期糖尿病食谱妊娠期糖尿病食谱推荐妊娠期糖尿病食谱推荐1、玉竹炒藕片营养分析：莲藕健脾开胃、益血生肌、止泻;玉竹养阴润燥、生津止渴，两者同烹，适用于各型糖尿病孕妇常食。

材料：玉竹、莲藕、胡萝卜少许，精盐、姜汁、胡椒粉、味精适量制作方法：(1)玉竹洗净，去根须，切段，焯熟，沥干;莲藕洗净，切片，焯水;胡萝卜去皮，切片。

(2)锅上火放油烧热，倒入藕片、玉竹段、胡萝卜片炒至断生，加精盐、姜汁、胡椒粉翻炒均匀，加味精即可装盘。

2、糖醋山药蛋块营养分析：山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。

材料：山药，植物油、醋、糖水适量，面粉50克制作方法：(1)将山药洗净，去皮，切成滚刀块。

(2)炒锅烧热，加植物油适量，烧至六成热时，将山药块放入，炸至起皮呈黄色捞出，沥油。

(3)炒锅控净油，加醋及糖水，烧开后再倒入山药块，用面粉80克(面粉50克加水)使汁收浓，裹匀山药块，即成。

妊娠期糖尿病一周食谱早餐周一：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、煮鸡蛋一个50克周二：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克周三：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克周四：煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克周五：酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克周六：煮鸡蛋50克、牛奶220克、燕麦片粥50克周天：煮鸡蛋50克、豆浆200克、煮玉米棒100克午餐周一：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克周二：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克周三：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克周四：米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克周五：二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克周六：韭菜炒肉180克、二米饭100饭、鲫鱼豆腐汤180克周天：盐水河虾100克、二米饭100克、小白菜豆腐汤150克、蒜泥空心菜150克晚餐周一：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克周二：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克周三：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、西红柿紫菜汤110克周四：鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克周五：二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克周六：米饭100克、冬瓜汤100克、盐水鸭50克、凉拌苦瓜150克周天：炝莴笋150克、红烧清鱼100克、萝卜丝汤175克、荞麦面条100克。

妊娠糖尿病患者一周食谱妊娠糖尿病是指孕妇在怀孕期间发生的糖代谢异常现象。

合理的饮食对于妊娠糖尿病的控制非常关键。

下面是一份适合妊娠糖尿病患者的一周食谱，旨在提供均衡营养，帮助控制血糖。

星期一：早餐：燕麦粥搭配切碎的杂果，一杯无糖豆浆上午加餐：一份杂果沙拉，配上一杯无糖酸奶午餐：烤鸡腿肉，配上烤蔬菜和糙米下午加餐：一小块无糖巧克力晚餐：煎三文鱼，搭配蒸蔬菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆星期二：早餐：全麦面包，配上果酱和一杯无糖牛奶上午加餐：一根胡萝卜和一杯无糖酸奶午餐：煮鸡胸肉拌饭，搭配炒时蔬下午加餐：一份无糖酸奶和一小把坚果晚餐：烤鳕鱼片，搭配蒸菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆星期三：早餐：蔬菜煎蛋卷，搭配全麦面包和一杯无糖牛奶上午加餐：一份酸奶水果杯午餐：炒鸡胸肉，搭配糙米饭和炒时蔬下午加餐：一小块无糖巧克力晚餐：烤鱼柳，搭配蒸蔬菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆星期四：早餐：燕麦片，搭配切碎的杂果和一杯无糖豆浆上午加餐：一份杂果沙拉，配上一杯无糖酸奶午餐：低脂肉末拌饭，搭配炒时蔬下午加餐：一小把坚果晚餐：烤鸡腿肉，搭配蒸蔬菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆星期五：早餐：全麦面包夹火腿蛋饼，一杯无糖牛奶上午加餐：一根胡萝卜和一杯无糖酸奶午餐：煮鸭胸肉拌饭，搭配炒时蔬下午加餐：一份无糖酸奶和一小把坚果晚餐：烤金枪鱼排，搭配蒸菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆星期六：早餐：杂粮包配花生酱，一杯无糖豆浆上午加餐：一份水果拼盘午餐：蒸鸡胸肉，搭配糙米饭和炒时蔬下午加餐：一小块无糖巧克力晚餐：煎瘦猪排，搭配蒸蔬菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆星期日：早餐：全麦面包夹吞拿鱼片，一杯无糖牛奶上午加餐：一根胡萝卜和一杯无糖酸奶午餐：煮瘦肉拌饭，搭配炒时蔬下午加餐：一份无糖酸奶和一小把坚果晚餐：烤鸡腿肉，搭配蒸蔬菜和糙米夜宵：一杯无糖豆浆请注意，以上食谱仅供参考。

每个人的体质和需求都有所不同，因此最好在咨询医生或营养师的建议下，结合个人情况来制定适合自己的食谱。

妊娠期糖尿病膳食日记妊娠期糖尿病是指在怀孕期间出现的糖尿病症状或血糖异常的一种疾病。

这种疾病会对母亲和胎儿的健康产生负面影响，因此，控制血糖水平是非常重要的。

除了医药治疗外，合理的膳食管理也是控制妊娠期糖尿病的重要手段之一。

为了更好地了解妊娠期糖尿病的膳食管理，下面是一份妊娠期糖尿病膳食日记，以帮助孕妈妈们更好地掌握日常饮食。

早餐：- 燕麦片：1/2杯燕麦片加水，加入少量切碎的水果，如苹果或草莓。

避免添加糖或蜂蜜。

- 全麦面包：1片全麦面包涂上薄薄的坚果酱或低脂奶酪。

- 牛奶：选择低脂牛奶或豆浆作为饮品。

上午小吃：- 蔬果拼盘：选择各种新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、黄瓜、西红柿、葡萄等，可配以低脂酸奶或花生酱作为蘸料。

- 坚果：适量的杏仁、核桃或其他坚果，但要注意摄入量，避免过量。

午餐：- 鸡胸肉三明治：将烤鸡胸肉块放在全麦面包上，加入蔬菜片，如生菜、番茄等，可以配一小袋低脂薯片作为副食。

- 蔬菜沙拉：将各种蔬菜切碎搭配，如生菜、胡萝卜、黄瓜等，可以加入少量低脂酸奶或橄榄油当作酱料。

下午小吃：- 水果沙拉：将新鲜水果切块，可以选择香蕉、苹果、橙子等，避免摄入过甜的水果。

- 酸奶：选择低脂酸奶，避免果味酸奶或加糖酸奶。

晚餐：- 鱼肉：选择烤或蒸煮的鱼肉，搭配蔬菜，如花椰菜、胡萝卜等。

- 糙米：用糙米代替白米饭，有助于稳定血糖，配以少许豆类或蔬菜。

夜宵：- 无糖酸奶：选择无糖酸奶作为夜宵，可以满足口腹之欲，又不会对血糖产生负面影响。

以上是一份妊娠期糖尿病膳食日记的简单介绍。

在实际生活中，孕妈妈们还需要注意以下几点：- 控制餐食份量：尽量平均分配每日的餐食，避免大餐或暴饮暴食，可以每天分为5至6餐。

- 均衡饮食：确保每餐都包含蛋白质、蔬菜和水果，并控制碳水化合物的摄入量。

- 避免糖分摄入：避免吃含糖量高的食物和饮料，如糖果、甜点、饮料等。

- 合理选择食材：选择低脂肉类、低脂乳制品、糙米、全麦面包等健康食材，并注意食材的烹饪方式，尽量选择烤、蒸、炖的方式。

第一天7点早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、煮鸡蛋一个50克；9点早点：苏打饼干25克；12点午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克；14点午点：黄瓜汁150克；18点晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米100克、米饭（稻米和小米）100克；20点晚点：牛奶220克；22：30加餐：苏打饼干25克、青菜100克；第二天7点早餐：牛奶220克、煮鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克；9点早点：咸切片面包；12点午餐：炒笕菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、米饭100克；14点午点：黄瓜150克；18点晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克；20点晚点：西红柿150克；22：30加餐：苏打饼干25克、蔬菜100克；第三天7点早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克；9点早点：豆腐脑250克；12点午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、米饭100克、蒸鳊鱼100克、虾皮菜柍榨菜汤150克；14点午点：梨100克；18点晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、米饭100克、西红柿紫菜汤110克；20点晚点：西红柿150克；22：30加餐：苏打饼干25克、蔬菜100克；第四天7点早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克；9点早点：花卷30克；12点午餐：米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克；14点午点：橙子150克；18点晚餐：鲜蘑清汤90克、米饭100克、蒸鳊鱼100克、炒笕菜150克；20点晚点：牛奶220克；22：30加餐：苏打饼干25克、蔬菜100克；第五天7点早餐：酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克；9点早点：柚子150克；12点午餐：米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克；14点午点：小花卷30克、西红柿150克；18点晚餐：二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克；20点晚点：牛奶220克；22：30 加餐：苏打饼干25克、青菜100克；第六天7点早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、燕麦片粥50克；9点早点：桃子100克；12点午餐：韭菜炒肉180克、米饭100克、鲫鱼豆腐汤180克；14点午点：黄瓜150克；18点晚餐：米饭100克、冬瓜汤100克、盐水鸭50克，凉拌苦瓜150克；20点晚点：牛奶220克；22：30 加餐：苏打饼干25克、青菜100克；第七天7点早餐：煮鸡蛋50克、豆浆200克、煮玉米棒100克；9点早点：咸切片面包25克、西红柿150克；12点午餐：盐水河虾100克、米饭100克、小白菜豆腐汤150克、蒜泥空心菜150克；14点午点：猕猴桃150克；18点晚餐：炝莴笋150克、红烧清鱼100克、萝卜丝汤175克、荞麦面条100克；20点晚点：牛奶200克；22：30加餐：苏打饼干25克、青菜100克；第八天7点早餐：煮鸡蛋50克、花卷50克、拌黄瓜80克；9点早点：咸切片面包50克；12点午餐：清蒸鲈鱼100克、米饭100克、冬瓜汤110克、菜花炒胡萝卜150克；14点午点：桃子；18点晚餐：煎饼50克、炒青菜150克、芹菜炒香干130克、烧鳝段80克、荞麦粥50克；20点晚点：牛奶220克；22：30 加餐：苏打饼干25克、青菜100克；其他：色拉油25克、盐4克。

糖尿病饮食调养每日主食进六两，最好分成四顿饭两半2两2两半，鸡蛋两个肉二两肚子不饱怎么办，大叶蔬菜往里灌蔬菜当饭绿大叶，润肠通便益健康有叶要比无叶好，大叶要比小叶好绿叶要比白叶好，白叶要比黄叶好面米豆莜粗杂粮，增加纤维能降糖干饭要比稀饭好，大米要比白面好飞禽走兽朱牛羊，不如深海鱼虾强少食多餐糖不升，慢嚼细咽血糖平妊娠期糖尿病人日常食疗推荐(Z)经典食谱1 早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、煮鸡蛋一个50克早点：苏打饼干25克午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克午点：黄瓜汁150克晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭（稻米和小米）100克晚点：牛奶220克其他：色拉油25克、盐4克食谱2 早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克早点：咸切片面包午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克午点：黄瓜150克晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克晚点：西红柿150克其他：色拉油25克、盐4克食谱3 早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克早点：豆腐脑250克午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克午点：梨100克晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、西红柿紫菜汤110克晚点：西红柿150克其他：色拉油25克、盐4克食谱4 早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克早点：花卷30克午餐：米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克午点：橙子150克晚餐：鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克晚点：牛奶220克其他：色拉油40克、盐4克食谱5 早餐：酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克早点：柚150克午餐：二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克午点：小花卷30克、西红柿150克晚餐：二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克晚点：牛奶220克其他：色拉油25克、盐4克食谱6 早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、燕麦片粥50克早点：桃子100克午餐：韭菜炒肉180克、二米饭100饭、鲫鱼豆腐汤180克午点：黄瓜150克晚餐：米饭100克、冬瓜汤100克、盐水鸭50克、凉拌苦瓜150克晚点：牛奶220克其他：色拉油25克、盐4克食谱7 早餐：煮鸡蛋50克、豆浆200克、煮玉米棒100克早点：咸切片面包25克、西红柿150克午餐：盐水河虾100克、二米饭100克、小白菜豆腐汤150克、蒜泥空心菜150克午点：猕候桃150克晚餐：炝莴笋150克、红烧清鱼100克、萝卜丝汤175克、荞麦面条100克晚点：牛奶200克其他：色拉油25克、盐4克食谱8 早餐：煮鸡蛋50克、花卷50克、拌黄瓜80克早点：咸切片面包50克午餐：清蒸鲈鱼100克、二米饭100克、冬瓜汤110克、菜花炒胡萝卜150克午点：桃子晚餐：煎饼50克、炒青菜150克、芹菜炒香干130克、烧鳝段80克、荞麦粥50克晚点：牛奶220克其他：色拉油25克、盐4克食谱9早餐：鸡蛋糕（鸡蛋10克、小麦粉60克、牛奶250克午餐：蒸鸡蛋羹40克、豆芽汤（虾皮5克、黄豆芽160克）、椒盐江虾江虾50克、米饭100克、土豆烧牛肉（马铃薯50克、牛肉80克）午点：豆沙包30克晚餐：韭菜炒肉（韭菜250克、猪肉20克）、麻辣豆腐50克、青椒肉丝（青椒25克、猪肉30克）、米饭110克晚点：香蕉160克另外还有几个营养师提供的：7：00早餐：全麦面包75克、脱脂牛奶250克、生菜150克（或黄瓜1根）9：30早点：苏打饼干4片、鸡蛋50克12：30午餐：米饭100克、鱼头豆腐汤（鱼头190克、豆腐50克、莜麦菜100克）、虾皮炒小白菜（虾皮10克、小白菜150克）15：30午点：无糖点心25克、脱脂牛奶120克18：30晚餐：红豆米饭（米饭75克、红豆25克）、青椒牛柳（牛里脊75克、甜椒100克、木耳10克）、蒜蓉丝瓜150克21：30晚点：牛奶燕麦粥（牛奶120克、燕麦25克）1.6:00-7:00.蛋一只,粥50克2.9:00-10:00 牛奶1包,馒头50克3.11:00-12:00 米饭100克,牛肉75克,豆腐150克,青菜200克,豆油11克4.14:00-15:00 豆奶1瓶,黄瓜50克5.17:00-18:00 米饭100克,鲳鱼80克,香菇75克,刀豆150克,豆油11克希望能对血糖高的JMM有用哦呵呵，再附：水果、蔬菜含糖量列表如下：1％：南瓜紫菜生菜2％：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜茴香、卷白菜。

糖尿病孕妇食谱一、糖尿病孕妇饮食原则糖尿病孕妇在饮食方面需要留意血糖，避开低血糖和高血糖的消失。

因此，饮食原则如下：1. 碳水化合物的摄入量，每天摄入量应当在150-200g左右；2. 避开吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物；3. 均衡膳食，保证足够的蛋白质、维生素和微量元素的摄入；4. 多吃新奇蔬菜和水果，以保证足够的纤维素和维生素C的摄入。

二、早餐推举1. 燕麦粥：将适量的燕麦片加水或牛奶煮沸，加入适量的核桃仁或杏仁片即可。

这道早餐富含纤维素，有助于血糖。

2. 全麦面包夹火腿：选择全麦面包，并在里面加上一片火腿，再加上一些生菜和番茄，养分丰富又健康。

三、午餐推举1. 鸡胸肉沙拉：将鸡胸肉切成薄片，加上生菜、西红柿和黄瓜等蔬菜，淋上适量的柠檬汁即可。

这道午餐富含蛋白质和维生素C，有助于血糖。

2. 紫菜豆腐汤：选用低盐高钾的豆腐和紫菜，加上适量的虾仁或鱼肉，烹调成汤即可。

这道午餐富含蛋白质、钾和碘等养分素。

四、晚餐推举1. 蒸鲈鱼：选择新奇的海水鲈鱼，在表面涂上少许盐巴和姜末后，放入锅中蒸熟即可。

这道晚餐富含优质蛋白质、不饱和脂肪和微量元素。

2. 番茄炒蛋：将番茄切成小块，打入适量的鸡蛋中，加盐调味后翻炒即可。

这道晚餐富含蛋白质、维生素C和纤维素等养分素。

五、饮食禁忌1. 高糖食品：如蛋糕、甜点、巧克力等；2. 高脂肪食品：如油炸食品、动物内脏等；3. 高胆固醇食品：如虾皮、鱼籽等；4. 饮料：如汽水、果汁等。

六、留意事项1. 定期测量血糖，准时调整饮食和药物治疗；2. 合理支配三餐，避开暴饮暴食；3. 多喝水，保持足够的水分摄入量；4. 科动，有助于血糖。

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孕期血糖高食谱大全孕期血糖高是指孕妇在怀孕期间出现的血糖水平升高的情况。

在孕期，血糖高可能会给母婴带来一定的健康风险，因此孕妇需要特别注意饮食，合理安排饮食结构，控制血糖水平。

下面我们将为您介绍一些适合孕期血糖高的食谱，希望对您有所帮助。

早餐：1. 燕麦粥，将燕麦片用水浸泡一段时间，然后加入适量的水煮成粥，可以根据个人口味加入一些水果或坚果。

2. 鸡蛋三明治，用全麦面包夹上水煮鸡蛋、生菜和番茄片，营养丰富又不会导致血糖飙升。

3. 豆浆加鸡蛋，将新鲜豆浆和鸡蛋一起打成饮品，既简单又有营养。

午餐：1. 番茄鸡胸肉饭，用番茄炖煮鸡胸肉，配上糙米饭，清淡可口。

2. 蔬菜鸡蛋汤，将各种蔬菜和鸡蛋一起煮成汤，既简单又健康。

3. 香菇炒鸡肉丝，用香菇和鸡肉丝炒制，口感鲜美，不油腻。

晚餐：1. 清蒸鱼，选择新鲜的鱼类，清蒸后保持了鱼肉的鲜嫩口感，又不会增加额外的油脂摄入。

2. 茄子煎蛋，将茄子和鸡蛋一起煎制，简单美味。

3. 红烧豆腐，用少许油将豆腐煎至金黄，再加入适量的调料，口感鲜美。

点心：1. 水果沙拉，将各种新鲜水果切成小块，混合在一起，既美味又健康。

2. 坚果，适量的坚果可以提供丰富的蛋白质和脂肪，是孕期零食的好选择。

饮品：1. 红枣桂圆茶，将红枣和桂圆一起煮成茶，有助于补血调理。

2. 绿茶，富含抗氧化物质，有助于提高新陈代谢。

总结：在孕期血糖高的情况下，饮食控制尤为重要。

合理的饮食结构可以帮助孕妇控制血糖水平，保障母婴健康。

除了以上介绍的食谱外，孕妇还应该避免食用高糖高脂肪的食物，多食用蔬菜水果和粗粮，适量运动也是很重要的。

希望以上内容对您有所帮助，祝您在孕期健康愉快！。

一周食谱推荐星期一07:00—07:30早餐：牛奶250克、无糖面包35克、鸡蛋50克、凉拌莴笋丝（莴笋丝200克、香油4克）09:00—10:00早加餐：草莓150克、苏打饼干20克11:30—12:30午餐：二米饭（小米25克、大米50克），虾仁冬瓜（鲜虾仁50克、冬瓜100克、植物油4克），青椒炒肉丝（青椒150克、瘦猪肉丝25克、植物油4克）15:00—16:00午加餐：无糖酸奶130克、苏打饼干20克18:00—19:00晚餐：馒头1个（面粉50克），土豆烧茄子（土豆50克、茄子150克、植物油4克），炝腐竹圆白菜（腐竹20克、圆白菜150克，胡萝卜25克、植物油4克）20:00—21:00 晚加餐：苹果100克、无糖面包35克星期二07:00—07:30早餐：豆浆200克、素菜包（面粉50克、鸡蛋1个、茴香200克、植物油3克）09:00—10:00早加餐：草莓150克、苏打饼干25克11:30—12:30午餐：红豆米饭（红豆25克、大米25克），海带炖丝瓜（水发海带100克、丝瓜150克、植物油3克），肉末拌茼蒿（茼蒿100克、瘦肉50克、香油3克）拌杂菜（拌黑木耳5克、干银耳5克、生菜50克、西红柿50克、香油3克）15:00—16:00午加餐：桃子100克、苏打饼干25克18:00—19:00晚餐：馒头100克（面粉75克），蚝油生菜（生菜300克、植物油3克），红烧虾（虾120克、植物油4克）20:00—21:00晚加餐：无糖面包35克、无糖酸奶130克星期三07:00—07:30早餐：豆浆200克、芝麻卷（面粉50克、芝麻酱5克）、黄瓜150克09:00—10:00早加餐：苹果100克、苏打饼干25克11:30—12:30午餐：米饭（大米75克），蒜香空心菜（空心菜300克、香油4克），葱油大黄花（大黄花中段100克、植物油4克）15:00—16:00午加餐：猕猴桃100克、无糖面包35克18:00—19:00晚餐：玉米面发糕（玉米面20克、面粉50克），鸡肉炒韭菜（鸡肉75克、韭菜50克、植物油4克），椒油豇豆（豇豆200克、植物油4克），拌海蜇（黄瓜150克，海蜇皮100克，香油4克）20:00—21:00晚加餐：苏打饼干25克、蒸蛋羹（鸡蛋1个、香油3克）星期四07:00—07:30早餐：豆腐脑200克、花卷（面粉50克）、洋葱拌胡萝卜（洋葱50克，胡萝卜60克，香油4克）09:00—10:00早加餐：橙子100克、无糖酸奶130克11:30—12:30午餐：豌豆饭（大米50克、干豌豆25克），清炒油麦菜（油麦菜300克、植物油4克），浇汁平鱼（平鱼100克、植物油4克）15:00—16:00午加餐：草莓150克、苏打饼干25克18:00—19:00晚餐：馒头100克（面粉75克），鱼香茄子（茄子150克、植物油4克），鸡丝拌菜花（鸡胸脯肉75克、菜花150克、香油4克）20:00—21:00晚加餐：无糖面包35克、茶鸡蛋1个星期五07:00—07:30早餐：烤饼（面粉50克）、牛奶250克，卤豆腐干25克绿豆芽拌海带丝（绿豆芽150克，海带丝125克，香油5克）09:00—10:00早加餐：猕猴桃100克、苏打饼干25克11:30—12:30午餐：米饭（大米75克），蒜茄子（茄子200克、香油5克），蕃茄牛肉（番茄100克、牛肉75克、植物油5克）15:00—16:00午加餐：西瓜250克、苏打饼干25克18:00—19:00晚餐：杂粮粥（大米25克、黑米25克、燕麦片25克），肉丝拌青椒（瘦肉25克、青椒400克、香油5克），20:00—21:00晚加餐：无糖面包35克、煮鸡蛋1个（60克）星期六07:00—07:30早餐：豆沙饼（红豆沙15克、面粉50克）、无糖酸奶130克，拌什锦菜（芹菜50克，洋葱50克，紫甘蓝25克、香油4克）09:00—10:00早加餐：梨100克、苏打饼干15克11:30—12:30午餐：米饭（大米75克），韭菜炒虾仁（韭菜300克、虾皮3克、植物油4克），酱排骨（排骨75克、植物油4克）15:00—16:00午加餐：草莓150克、苏打饼干25克18:00—19:00晚餐：大馅蒸饺（面粉75克、瘦肉50克、虾仁25克、茴香50克、植物油4克），腐竹拌豆腐（腐竹6克、生菜100克、香油4克），20:00—21:00晚加餐：茶鸡蛋1个（60克）、苏打饼干20克星期日07:00—07:30早餐：牛奶250克、小包子（面粉50克、羊肉25克、白萝卜200克、植物油3克）、腐乳瓜丁（黄瓜100克、香油2克）09:00—10:00早加餐：桃子100克、苏打饼干25克11:30—12:30午餐：莲子饭（大米75克、干莲子25克），茄汁西兰花（番茄50克、西兰花250克、植物油3克），糖醋平鱼（平鱼100克、植物油3克）15:00—16:00午加餐：草莓150克、苏打饼干25克18:00—19:00晚餐：馒头（面粉75克）、清炒蒜苗（蒜苗75克、植物油3克），炝白菜丝（大白菜150克、香油3克），20:00—21:00晚加餐：无糖面包35克无糖酸奶130克备注：以上同等食物可以互换，主食换主食，肉类换肉类，水果换水果等。

妊娠糖尿病饮食食谱和饮食套餐
妊娠糖尿病饮食食谱和饮食套餐需要根据患者的具体情况进行定制，以下是一份可供参考的妊娠糖尿病饮食套餐：
早餐：
1.糙米粥一份+蒸蛋两个+玉米糊片一个+橙子一个
2.糙米糊片两个+蒸蛋两个+葡萄柚一个
3.糙米粥一份+蒸鱼一份+胡萝卜沙拉一份+小番茄若干
午餐：
1.糙米饭一碗+炒青椒炒豆腐一份+炒芥兰菜一份+海带汤一份
2.糙米饭一碗+清蒸三文鱼一份+凉拌豆芽菜一份+豆腐羹一份
3.糙米饭一碗+烤鸡胸肉一份+爆炒时蔬一份+紫菜汤一份
晚餐：
1.糙米面一个+绿豆汤一份+凉拌黄瓜一份+油菜汆烫一份
2.片皮鸭肉一份+胡萝卜糊片一个+蒸瘦肉馅卷一份+金针菇汤
3.糙米饭一碗+炒瘦肉片一份+清汤饺子一个+西红柿蛋花汤一份
以上饮食套餐仅供参考，具体的饮食方案应根据患者具体情况而定，建议在医生和营养师的指导下合理搭配食物呈现和摄入量，以保持妊娠糖尿病的血糖控制和健康。

午晚糖尿病人星期一食谱星期一食谱：早餐，牛奶250g，煮鸡蛋1个早餐：窝头1个(50克)，牛奶1杯(250毫升)，鸡蛋1个，凉拌豆芽1小蝶。

星期二食谱：早餐，豆浆300ml，煮鸡蛋1午餐：米饭一碗(100克)，雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。

星期三食谱：早餐，小米粥，煮鸡蛋1个，晚餐：馒头1个(100克)，盐水大虾，鸡片炒油菜。

星期四食谱：早餐，牛奶250g，玉米饼，蒜2星期五食谱：早餐，豆浆300ml，煮鸡蛋1糖尿病人星期二食谱星期六食谱：早餐，大米粥，馒头，煮鸡蛋早餐：全麦面包片(50克)，豆浆1杯(400毫升)，茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小蝶。

星期日食谱：早餐，玉米粥，煮鸡蛋，酱豆午餐：烙饼2块(100块)，口蘑冬瓜，牛肉丝炒胡萝卜。

晚餐：米饭1碗(100克)，鸡汤豆腐小白菜，清炒虾仁黄瓜。

3糖尿病人星期三食谱早餐：蔬菜包子1个(50克)，米粥1碗，鸡蛋1个，拌白菜心1小蝶。

午餐：荞麦面条1碗(100克)，西红柿炒鸡蛋，素鸡菠菜。

晚餐：紫米馒头1个(100克)，香菇菜心，沙锅小排骨。

4糖尿病人星期四食谱早餐：豆包1个(50)，荷叶绿豆粥1碗，鸡蛋1个，凉拌三丝1小蝶。

午餐：玉米面馒头1个(100克)，炒鱿鱼卷芹菜，素烧茄子。

晚餐：米饭1碗(100克)，葱花烧豆腐，椒油圆白菜。

5糖尿病人星期五食谱早餐：牛奶燕麦粥(牛奶250毫升，燕麦25克)，鸡蛋羹(鸡蛋1个)，海米拌芹菜1小蝶。

午餐：荞麦大米饭1碗(100克)，青椒肉丝，香菇豆腐汤。

晚餐：花卷1个(100克)，醋椒鱼，西红柿炒扁豆。

6糖尿病人星期六食谱早餐：全卖小馒头1个(50克)，薏苡仁粥1碗，鸡蛋1个，拌莴笋丝1小蝶。

午餐：茭白鳝丝面(含面条100克)，醋溜大白菜。

晚餐：葱油饼(含面粉100克)，芹菜香干，紫菜冬瓜汤。

7糖尿病人星期日食谱早餐：牛奶240ml，鸡蛋1个，馒头50克午餐：烙饼150克，酱牛肉80克，醋烹豆芽菜晚餐：米饭150克，肉末烧豆腐，蒜茸菠菜一食谱：早餐，牛奶250g，煮鸡蛋1个，馒头、酱豆腐。

妊娠期糖尿病患者一周食谱在妊娠期，营养摄入对母婴健康至关重要。

对于患有妊娠期糖尿病的孕妇来说，通过合理的饮食安排，可以控制血糖水平，减轻症状并保障胎儿的健康发育。

下面是一份适合妊娠期糖尿病患者的一周食谱。

星期一：早餐：燕麦片配酸奶，加入新鲜水果；全麦面包片搭配低脂奶酪。

上午加餐：坚果和天然酸奶。

午餐：鹌鹑胸肉沙拉，配以生菜、胡萝卜和黄瓜等蔬菜。

下午加餐：草莓和杏仁。

晚餐：烤鱼搭配蒸蔬菜和糙米饭。

晚间加餐：无糖酸奶。

星期二：早餐：番茄煎蛋卷，搭配全麦吐司；蓝莓和黑加仑的脱脂奶昔。

上午加餐：低糖水果，如苹果或橙子。

午餐：鸡胸肉炒素菜，可选择豆角、菜花和红椒等。

下午加餐：无糖酸奶和一小把杏仁。

晚餐：牛肉沙拉，搭配蔬菜和糙米。

晚间加餐：花生酱和胡萝卜条。

星期三：早餐：草莓乳酪燕麦粥，可加入杏仁碎；全麦吐司搭配鲑鱼片。

上午加餐：杏仁和无糖酸奶。

午餐：烤鸡腿，配以烤蔬菜和红薯。

下午加餐：坚果和水果拼盘。

晚餐：鳕鱼配堆叠色拉，可选用西兰花、胡萝卜和黄瓜等。

晚间加餐：无糖酸奶和高纤维饼干。

星期四：早餐：蔬菜煎蛋卷，搭配全麦馒头；水果沙拉，包括橙子、蓝莓和菠萝等。

上午加餐：少量的坚果和酸奶。

午餐：蒸鱼搭配蔬菜炒饭，优选花椰菜、豌豆和胡萝卜等。

下午加餐：无糖酸奶和草莓。

晚餐：烤鸡胸肉配糙米粥，可加入新鲜蔬菜。

晚间加餐：胡萝卜条和花生酱。

星期五：早餐：草莓杏仁燕麦粥；全麦吐司搭配果酱。

上午加餐：无糖酸奶和少量坚果。

午餐：番茄牛肉炒面，可选用全麦面条和丰富的蔬菜。

下午加餐：水果拼盘，如蓝莓、苹果和葡萄等。

晚餐：鸡胸肉配糙米粥和蒸蔬菜。

晚间加餐：花生酱和胡萝卜条。

星期六：早餐：蔬菜煎蛋卷，搭配全麦吐司；水果沙拉，包括柑橘、葡萄和草莓等。

上午加餐：坚果和天然酸奶。

午餐：鳕鱼搭配糙米饭和蔬菜。

下午加餐：无糖酸奶和少量水果。

晚餐：烤鸡腿，配以蔬菜沙拉和红薯。

晚间加餐：花生酱和胡萝卜条。

星期日：早餐：燕麦片配酸奶和水果；全麦吐司搭配低脂奶酪。

血糖标准:空腹\餐前3.3-5.3 餐后\睡前4.4-6.7每天喝水1.5升-2升一、碳水化合物大类❶谷物类（300-500克）：1.粗粮：小米、高粱、大麦、紫米（泡2-3小时）。

玉米每次吃100克2.杂豆：黑豆、红豆（一定要泡一晚）3.块茎：红薯、淮山、土豆（尽量少吃）❷蔬菜类（1斤）：1.茎叶：上海青、菠菜、空心菜等2.瓜果：冬瓜3.菌藻：海带、各种菌类❸水果（200克）：雪莲果1/4、黄皮、黄瓜100克、圣女果3-5个、西柚1/4、番石榴、苹果、桃子、梨、橙子、白心火龙果、大西红柿（大的1/4，小的半个）、樱桃（车厘子5个，小樱桃10个）、草莓（大3小6）、李子3-5个、牛油果（大的半个\小的1个）、百香果、莲雾、奇异果、蓝莓2/3盒禁忌：1.含糖量高的蔬菜：豆角、胡萝卜、南瓜、花菜、扁豆、土豆、莲藕、淮山、山药、芋头、板栗、百合等2.腌渍类食物不能吃3.含糖量高的水果：热带水果，如：芒果、西瓜、葡萄、柿子、香蕉、橘子、龙眼、荔枝、榴莲、菠萝蜜、枣子二、蛋白质大类❶肉蛋类（250-300克）：1.肉类：鸡、鸭、鹅、牛肉，每周一餐牛肉。

2.动物内脏：每周1-2餐动物内脏，以蒸煮为主3.海产品类：鱼、虾、鱿鱼，每周必须保证3-4餐海产品，每周一餐鱿鱼❷豆制品（60克）：自制无糖豆浆、千张、豆腐❸牛奶（300-500毫升）：脱脂奶、鲜牛奶、无糖酸奶❹汤：喝滚水汤禁忌：1.避免高脂肪的肉类：排骨、鱼头、鱼肚肉、猪脚、丸类2.不能吃油炸类豆制品三、油类（15克）1.换油炒菜：如菜籽油、花生油等2.不要用动物油3.不要用添加剂酱油四、加餐类：睡前血糖先测完再加餐1.坚果类（15克）：上午或下午吃，睡觉前不要吃。

核桃2克、花生米10-15粒、开心果10粒、松籽15粒、芝麻一小勺、腰果5-8粒、瓜子25粒2.全麦面包：睡前两片，其他时候一片。

选择没有糖和干果的3.全麦饼干：睡前不吃，其他时候每次两小块4.鱼胶燕窝：每周1次5.脱脂奶：一次半盒一天的时间顺序✓6：30-7：00先测血糖再喝水。