观舌知健康

舌头上有齿痕是脾虚看舌头知晓五脏健康+张飘闻讲奇穴之脾肿穴转正常舌象可概括为6个字：淡红、舌薄、白苔。

具体地说，就是舌色淡红，舌质滋润，舌体大小适中，柔软灵活，舌苔均匀，薄白而润。

中医将舌划分为舌尖、舌中、舌根和舌侧。

舌尖属心肺，舌中属脾胃，舌根属肾俞和大肠，舌两侧属肝胆。

健康人舌质淡红润泽，表明体内气血调和。

舌边有齿痕若舌头胖大，舌边有齿痕，说明脾胃的运化功能相对不足，多见于脾虚湿重的体质，可适当增加一些具有健脾化湿的食物，如山药、白术、白扁豆等。

齿痕舌：舌体的边缘见牙齿的痕迹，即为齿痕舌。

主病及研究：齿痕舌多因舌体胖大而受齿缘压迫所致，故齿痕舌常与胖大舌同见，多属脾虚，主虚证。

若舌质淡白而湿润，所为脾虚而寒湿壅盛。

齿痕舌成因：多由于脾虚不能运化水湿，湿阻于舌而古体胖大，受齿列挤压而形成因痕，故齿痕常与胖嫩舌同见，一方面由于舌体水肿，属脾之阳虚而湿盛，另一方面由于舌体肌肉松弛，张口不足，属脾之气虚。

齿痕舌主病：——淡白湿润而有齿印，属寒湿壅盛;——淡红而有齿痕，属脾虚或气虚;——红而肿胀满口，边有齿痕，多属湿热痰浊壅滞;总之可分成气虚与阳虚两型：(1)气虚型：脾气虚弱，主证：舌质浅谈，舌苔薄白，舌体胖嫩，舌边齿痕，面色恍白或痿黄，气短懒言，头重身肿，倦怠乏力，自汗，饮食减少，食后腹胀，泛恶欲吐，大便溏泻，脉细弱无力。

治则：补中益气。

(2)阳虚型：主怔：舌质谈白，舌面湿润多津，或舌面水滑，舌体圆大胖嫩，边有齿痕。

面色苍白或青黑，神疲乏力，倦怠喜卧，口淡不渴，纳呆食少，腹中冷痛，得温方舒，胃寒肢冷，尿清便塘，或见浮肿，脉沉微。

治则：辛温补阳。

常用的中成药有：人参健脾丸、藿香正气丸、参苓白术丸、附子理中丸、加味保和丸等。

舌苔有的人，舌头上有的地方有苔，有的地方无苔，中医称之为“地图舌”，如果没有任何不适感觉，是生理现象，不需治疗。

如果长期有胃病或其他慢性疾病，多为阴虚。

淡白舌淡白舌，即舌色红少白多，多见于阳虚证、气血两虚证，如贫血的女性。

孩子的舌头藏着健康小秘密——家长应该提升识别孩子舌象的技能家长应该提升识别孩子舌象的技能，及时了解孩子的健康状况，以便于早期发现疾病征兆。

一、舌苔厚吃消食药对吗？厚厚的舌苔说明什么？说明孩子的代谢产物多了，也就是说他吃的东西消化得不好。

究其原因，一种是吃多了，可以给孩子吃消食的药物；还有一种，是因为脾胃功能差引起的，不能吃消食药。

如果孩子平时脸色不太好，走起路来蔫蔫的，总是无精打采，见到饭就不香，这种情况下孩子舌苔再厚，也不主张用消食药。

这种情况下，孩子可以吃点中药健脾，也可以做小儿推拿。

二、舌头红要吃去火药吗？舌头红代表有火，但要分实火和虚火。

如果这个孩子平时吃得很好，喝水喝得又不多，大便又比较干燥，精力比较旺盛，小脸也红扑扑的，这时候舌头红叫做实热症，可以用去火药。

但如果孩子的舌头很红，但他的舌体是倒立的三角形，舌苔很少甚至有剥脱苔或者是镜面舌，这种红舌叫“虚热”，是因为阴阳不平衡而表现出来的，这时候千万不要吃去火药，而要多给孩子补水。

三、剥脱苔需要治疗吗？剥脱苔不一定非要吃药治疗。

因为每个人的体质不一样，健康是一种相对的平衡状况。

如果孩子没有发烧、嗓子疼等症状，就不需要吃药，在生活当中适当注意即可。

比如，饮食尽量不要吃容易引起上火的食物。

另外，需要保证充足的睡眠。

四、宝宝出现这4种舌象，家长要注意，预示孩子身体有异常大家都知道，观察舌头是中医上非常常见的诊断手段，通过观察舌苔、舌色、舌形……就可以看出人的身体情况，孩子也不例外，特别是消化道方面的问题，最容易通过观舌觉察出来。

健康孩子的舌头上有薄薄的一层舌苔，既不会干燥得起裂痕，又不会湿润得有滑腻感，并且舌头的颜色应该是淡红色，不厚不薄，不胖不瘦。

而患病的孩子在舌苔、颜色、大小等方面会有变化，家长可以通过观察孩子的舌头判断孩子是否生病了。

1、舌红、苔少、有异味有这种舌象的孩子，大多正在感冒发烧，体内燥热，还有大便干结的表现，除此之外也有可能是传染病、呼吸道感染的初期。

幼儿园小朋友舌尖上的健康教案一、教学目标：1.了解舌头的基本结构及其功能。

2.认知健康的重要性，学会保护口腔健康。

3.认识不同味道的食物及其营养成分。

4.掌握科学的进食方式。

二、教学内容：1.舌头的结构及功能舌头是口腔内最显著的器官，是味觉的感受器。

舌头分为舌根、舌中和舌尖三部分，有味蕾和微细的筋肉组成。

舌头主要的功能有品尝、咀嚼、吞咽、发音等，对口腔卫生起着重要的作用。

2.保持口腔健康为了保持口腔健康，我们需要进行正确的口腔清洁。

每天早晚刷牙，尽量使用含氟牙膏，每次刷牙时间为两分钟，注意用牙线清理牙齿间隙。

同时，饮食方面也要尽可能避免糖分过高的食物，保持饮食多样，注意均衡饮食。

3.品尝不同的食物品尝不同种类的食物能够使儿童了解不同的食材及其营养成分，同时也能够培养他们的味觉和口感。

在品尝食物时，不仅要关注其味道，还要了解其基本调味及营养成分。

4.科学的进食方式为了健康的饮食，有一些基本的规范需要遵守。

比如，每餐不要过量，尽量选择低脂、低糖、低盐的食品，适当搭配多样化食材，慢慢地嚼食物，让唾液充分分泌，增加食物的消化。

三、教学活动：1.认识舌头的结构及功能让幼儿园的小朋友互动，讨论舌头的结构和功能（品尝、咀嚼、吞咽、发音），引导他们了解舌头的基本知识。

2.学习正确的刷牙方式介绍正确的刷牙方式及频率，要求小朋友在模拟场景下进行演示，确保掌握正确的刷牙方法。

3.品尝不同的食物准备不同种类的食物，给小朋友品尝，让他们感受不同种类的味道和口感，根据食物特质和味道来描述食物中所含的营养成分。

4.科学的进食方式观察小朋友的进食方式，并引导他们掌握正确的饮食习惯，告诉他们食物的消化所需时间和进食的放松状态，提醒他们慢慢享受食物的美味。

四、教学评估：1.健康知识考核问答：对所学健康知识进行考核，检测小朋友掌握程度。

2.口腔清洁演示：观察小朋友的全过程演示，检测其掌握刷牙方法的规范性和实际操作能力。

3.饮食规范演示及评估：观察小朋友的饮食习惯和进食姿势，检测是否掌握了科学的饮食规范。

⼈体空间医学之⾆诊（内附案例）重要提⽰：⼩⽅治病是郭志⾠⼤夫在数⼗年临床实践，对古⽼传统中医的挖掘及⾃⾝修炼的基础上发明的。

中药⼩⽅是郭志⾠⼤夫空间医学的核⼼内容，是对中国和世界⼈民的伟⼤贡献！⼩⽅基本⽤药为：公英，独活，九节菖蒲，桔梗，厚朴，⾹附，浙贝，⽤量为1－7克，根据辩症施治灵活应⽤. 这才是真正的空间医学。

空间医学最原汁原味的还原，也是对郭⽼的致敬！详情请关注中医万⾥⾏的推出的空间医学体系授课！空间医学疗法包括：⾆诊、中药⼩⽅、⽕灸等。

望⾆诊病具有悠久的历史，早在《黄帝内经》和《伤寒论》等古典医籍中，就有望⾆诊病的记载。

如：“内外杂症，亦⽆⼀不呈其形，著其包于⾆据⾆以分虚实，⽽虚实不爽焉；据⾆以分阴阳，⽽阴阳不谬焉；据⾆以分脏腑配主⽅，⽽脏腑不差，主⽅不误焉，危急疑难之顷，往往证⽆可参，脉⽆可接，⽽唯以⾆为凭；妇⼥幼雅之病，往往闻之⽆息，问之⽆声，⽽唯有⾆可验。

”可见，古⼈早已认识到了观⾆诊病的重要性。

通过观⾆来诊断疾病，然后才能辩证⽤药。

⼈体空间医学认为：⼀、对⾆诊的认识⼈体的⾆是全⾝的缩影。

它反映全⾝的物质与能量的盛衰变化；反映物质能量的流通情况；反映⾝体疾病病因的处所；反映疾病形成的原因。

因此，通过对⾆形和⾆质、⾆苔的观察，能确定疾病的部位，疾病的性质及治疗的⽅法。

⾆诊的理论是⼈体空间医学诊断的精髓，因为通过它可知⼈体全⾝的变化。

诊⾆，要结合⼤⾃然的变化去研究。

⼈体是⼤⾃然的缩影，是物质能量运动变幻的场所。

如果我们能⽤各种⽅法使⼈体功能的运作与⼤⾃然同步，与⼤⾃然融为⼀体，那么，我们的⾝体就会健康，疾病就能消除。

⼀切疾病，都是依附在物质与能量上。

因此，治疗疾病，就是调节物质与能量的转换，使其正常。

从⽽恢复⼈体功能的正常运转，⼈才能回归其⾃然真⾯⽬。

这是治疗疾病的关键。

⼆、⾆诊的实质⾆诊，即通过观察、辨析⾆苔、⾆质和变化现象，⽽对疾病作出诊断和治疗。

⾆是⼈体的全息，它全⽅位反映了⼈体⼩天地的变化。

察颜观舌识健康望诊是中医的四诊之一，其中望色和察舌象更具有特色。

望诊是中医的四诊之一，其中望色和察舌象更具有特色。

舌象是人体内脏的一面镜子，观察舌象可以了解机体的健康状况，判断疾病的轻重。

望面色黄种人正常的面色是微黄透红，明润光泽，这是健康的面色。

当然，由于遗传、体质、年龄、职业的不同，正常面色也有所差别，有的偏红，有的偏黄，有的偏白，有的偏黑……但总以明润含蓄为特点。

明润是指面色光明润泽，是精气充盈的表现；含蓄是指面色隐含于皮肤之内而不特别显露，是精气内含而不外泄的象征。

当您发现自己或亲友的面色与平时有较大改变，在排除了正常的外来影响因素之后，就要考虑有疾病或亚健康的可能。

面色白：由于面部毛细血管充盈不足而引起。

中医认为大多为虚寒或失血。

面色白而虚浮，属于气虚、阳虚；面色苍白而枯槁，属于血虚。

气血不足，内必有虚寒。

多见于久病体虚、大出血、慢性肾炎、呼吸系统疾患以及有贫血倾向的人。

面色萎黄：面色萎黄，没有光泽，常提示脾虚、气虚、血虚；也见于寒湿内停。

面色青：面部青筋显露，或整个面色发青，见于受寒、惊风、气血瘀滞、剧烈疼痛等，都提示体内有寒气。

面色嫩红：一般来讲，面色红赤代表有热，但也有人整个面部浮白，而颧骨周围嫩红，往往是内寒深重、阳气浮越的表现。

面色黑：肾虚有寒、瘀血水饮停积的人，往往面色发黑。

严重者如尿毒症晚期患者；轻浅者如熬夜后眼圈周围发黑、状如熊猫的人，都有血瘀寒积的表现。

望舌象舌诊内容很多，分别包括舌质和舌苔的神、色、形、态等等。

正常的舌象是淡红舌，薄白苔。

具体说来，是舌色淡红，舌体柔软，活动自如，鲜明润泽，不胖不瘦；舌苔薄白，透过舌苔，可以隐约看出淡红的舌底，并且舌苔颗粒均匀，干湿适中，不粘不腻。

而以下舌象应当警惕。

舌色淡白或嫩白：这种舌头的颜色比正常的淡红舌要浅淡，甚至是明显地泛白色，往往是血气不能充盈舌部的表现，见于气血亏虚、阳虚寒积之人。

舌色青紫：舌头颜色发青，或带有紫气，或紫色，同时舌头润泽而不干燥，甚至水滑欲滴涎水，是阴寒内盛的表现。

舌头的形状有哪些不同？舌头是人体内一颗特殊而神奇的器官，它以其独特的形状和结构履行着多种重要功能。

尽管我们都知道舌头可以成为味觉的主要器官，但你是否了解舌头的形状有哪些不同呢？通过深入了解舌头的结构，我们可以更好地理解它对我们生活和健康的重要性。

一、平舌平舌是最常见的舌头形状之一，它的特点是舌面整体比较平坦。

这种舌型通常呈现出较为均匀的表面，没有明显的凹凸不平。

平舌的人通常具有敏感的味觉，并且对于食物的口感有较高的辨别能力。

这种舌型的人在获得食物的口感上往往过于注重细节，对于不同的食物口感有着更为敏锐的洞察力。

二、犁状舌犁状舌又称犁深舌，是一种舌面上具有明显纵向凹陷的舌型。

这种舌型的人往往具有非常敏感的味觉，尤其对于咸味、酸味等味觉刺激更加敏感。

犁状舌容易产生口干舌燥的感觉，需要多注意口腔的湿润和保养。

此外，犁状舌往往与体内的湿气较多相关，需要通过适当调理饮食和生活习惯，以维持身体的健康平衡。

三、瘰疬舌瘰疬舌是一种舌面上出现凸起疙瘩的舌型，这些疙瘩通常较小且数量较多。

瘰疬舌往往是因为机体的免疫功能受损或者患有慢性疾病而引起的。

瘰疬舌在形状上可能与其他舌型并不明显不同，但是通过仔细观察舌面可以发现这些小疙瘩的存在。

对于瘰疬舌的人来说，他们需要更加关注自身的健康状况，增强免疫力，以防止疾病的发生和发展。

随着对舌头形状的了解日益深入，人们也开始逐渐意识到舌头的形状与身体健康之间的关联。

通过观察舌头的形状和状况，我们可以获取一些与健康相关的重要信息。

舌头的形状不仅可以反映个体的味觉敏感度，还可以预测一些身体状况的变化。

总结起来，舌头的形状是多种多样的，每种形状都可能对健康有着不同程度的影响。

平舌、犁状舌和瘰疬舌是其中常见的几种形态。

了解自己的舌型有助于我们更好地照顾口腔和全身健康。

在日常生活中，保持舌头的湿润和卫生，均衡饮食，加强锻炼和增强免疫力都是维持舌头健康的关键。

通过持续关注舌头状况，我们可以及时发现身体的异常情况，更好地保护自己的健康。

舌尖红有心火!看舌头为自己诊病作者：暂无来源：《家庭医药·快乐养生》 2019年第8期⊙北京中医药大学第三附属医院消化内科主任医师杨晋翔舌头是健康的窗户，通过这扇窗口，我们普通老百姓也可以监测自己的身体状况。

中医带大家一起看舌头给自己“体检”。

看舌头，抓住5个信息点在中医诊病的“望、闻、问、切”中，“望”是最重要的，而最能表达疾病状态的就是舌头。

因此，中医通过观察一个人的舌头，即可从中捕捉一些健康信息。

“望”舌头可分成以下几个部分：首先，看舌质，是红的、淡的、紫的，还是暗的；其次，看舌体，比如舌头是胖是瘦，有没有裂痕，是否是齿痕舌，或是裂纹舌；第三，看舌苔，是黄苔还是白腻苔；第四，看舌头是不是僵硬，有没有歪斜；最后，还要看舌头的脉络。

舌头红，体内有火正常的舌头应该比较柔软，活动自如；舌质是淡红色的；有薄薄的一层白苔，而且颗粒均匀分布。

如果舌头颜色较深或者比较鲜红，标志着机体有热证，就是我们常说的“上火”。

不同的“火”在舌头上的表现也不一样。

舌尖红——心火。

如果舌尖红，伴有口干、烦躁、口舌生疮、小便发黄或颜色较深、睡眠不好、大便干等症状，就可能是心火。

心火的口舌生疮以舌尖及两侧生疮最为多见，口腔内膜也会生疮。

心火旺盛者可酌情使用导赤散，严重的可以用泻心汤来加减。

舌两侧红——肝火。

有肝火时，舌质也是红的，但主要集中在舌的两侧，此外还有口干、眼睛发红、口苦、大便干等症状。

可以吃龙胆泻肝丸来清肝火，或者喝药茶，比如头疼、肝火旺、脸红的人，可用苦丁茶加上菊花、蔓菁子沏水。

舌前半部分红——肺火。

肺火表现为咳嗽、鼻干、口干、咽燥，舌头的前半部分红。

此时，可服用泻白散清肺热，或多吃一些果蔬，例如梨就有清肺热、润肺的作用。

肺与大肠相表里，有很多的肺热病人大便都不通畅。

所以，在临床治疗时，既要清肺热，还要通腹气，平时可将白茅根、芦根各15克，白萝卜50克做成汤，是一道很好的清热菜。

整个舌头红——胃火。

有的人胃疼，并伴有口臭、口苦，想喝凉水，整个舌头比较红（有时舌红苔黄，黄色把红色覆盖了），就是胃火的表现，此时可服用清胃散。

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察色知病祛病，保健益寿延年，天天察颜观色，天天健康快乐！作者简介王鸿谟，首都医科大学教授，博士生导师，主任医师。

中国国家自然科学基金委员会评审专家，中国中西医结合学会诊断专业委员会副主任，中国针灸学会经络研究分会委员，国际生物医学特征辨识学会副主席，《中华临床医药杂志》副总编。

创建“中医色诊学”，被誉为“扁鹊再世”、“当代色诊第一人”。

从事中医教学、医疗、科研等工作40多年，擅长望色切脉诊病，灵活运用经方治愈疑难重病。

先后主持国家自然科学基金研究项目、国家科技部重大科技攻关项目、中华医学会一欧莱雅中国人健康皮肤研究项目等课题。

发表学术论文一百余篇，出版学术著作二十多部，主编出版大学教材三部，研制发明诊断仪器三种，获得科研成果多项。

专著《中华经络学》荣获国家新闻出版总署“三个一百”原创图书出版工程奖。

幼儿园舌头保健教育教案一、教学目标1. 知识目标了解舌头保健的重要性和方法；掌握正确的刷舌头方法；掌握舌头清洁对口腔健康的影响。

2. 能力目标培养幼儿良好的个人卫生习惯；提高幼儿的口腔卫生保健意识；培养幼儿良好的饮食习惯。

3. 情感态度目标培养幼儿注重口腔卫生的自觉性和主动性；培养幼儿爱护自己的口腔卫生；培养幼儿良好的团队合作精神。

二、教学重点和难点1. 重点舌头保健的重要性和方法；正确的刷舌头方法。

2. 难点儿童对舌头保健重要性的认知；如何引导幼儿正确刷舌头。

三、教学准备1. 教学内容舌头保健的重要性和方法；正确的刷舌头方法；舌头清洁对口腔健康的影响。

2. 教学工具PPT、图片、模型等。

3. 教学环境幼儿园教室或活动室。

4. 教学参考资料相关图书、教学视频等。

四、教学过程1. 导入利用图片、PPT等教具展示一些饮食不当导致口腔疾病的情况，引导幼儿讨论口腔卫生的重要性。

2. 学习舌头保健知识通过PPT等教具向幼儿传授舌头保健的相关知识，让幼儿了解正确的刷舌头方法和舌头清洁对口腔健康的重要性。

3. 观察实践给幼儿展示正确的刷舌头方法，并组织幼儿进行观察实践，引导他们亲身体验正确的刷舌头方法。

4. 情景模拟创设情景，让幼儿在小组或角色扮演中，模拟日常刷舌头的场景，培养他们正确的卫生习惯。

5. 温故知新结合游戏等方式，复习舌头保健知识，巩固幼儿的学习成果。

6. 总结讨论结合教学内容，进行总结性讨论，鼓励幼儿发表自己的看法，并对学习过程进行反思和总结。

五、教学评价1. 观察评价教师观察幼儿在学习过程中的表现，包括参与度、学习态度等。

2. 测验评价设计相关问答或实际操作题，进行测验评价幼儿对舌头保健知识的掌握情况。

3. 综合评价教师根据观察评价和测验评价对幼儿进行综合评价，提出具体的学习建议。

六、教学反思通过对本次课堂教学活动的设计和教学实施情况进行总结和反思，了解自身教学中存在的问题和不足，为今后的教学工作提供参考和借鉴。