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【转载】20121124cctv10《健康之路》王耀献讲补2012年11月24日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，本期主题是冬季养肾黄金季节（2）。
嘉宾是王耀献，主要介绍肾虚和假肾虚，肾阳虚和肾阳虚的特点，六味地黄丸补肾阴，右归丸补肾阳，五子衍宗丸治疗不孕不育，补肾的食材和误区等内容。
民间有十男九虚的说法，其实这种说法是错误的，现代男性很多都是假肾虚，比如说疲劳、总感觉没劲、失眠、焦虑、耳鸣、健忘等症状，实际上和肾虚没有太大的关系，多是因为压力大造成的。
男性出现那种情况的时候不能补肾呢？是尿热尿频、耳鸣还是腰膝酸软？正确答案是尿热尿频的时候不能补肾。
腰膝酸软或者耳鸣的时候可以根据症状选择是否需要补肾。
哪些表现不属于肾虚？阴囊有汗、潮热、晚上睡觉燥热、大便干结、舌苔厚腻等，这些都是实证，不属于肾虚。
男性补肾虚最大的原则是慢补，千万不要猛补。
切忌滥服壮阳药。
中青年男性应该注重补肾阴，老年男性应该注重补肾阳。
肾阴虚和肾阳虚共同的表现是？倦怠乏力、夜晚盗汗还是手脚冰凉？正确答案是倦怠乏力是肾阴虚和肾阳虚共同的症状。
肾阴虚和肾阳虚共同的特点：倦怠乏力、腰膝酸软、性功能障碍。
肾阴虚和肾阳虚不同的表现：肾阴虚会五心烦热、颧红潮热、夜晚盗汗；肾阳虚会畏寒肢冷、面色虚白、精神不振。
出现那种表现时适合吃六味地黄丸？是盗汗、自汗还是怕冷？正确答案是盗汗的时候适合吃六味地黄丸。
所谓盗汗就是在不清醒的时候出汗，比如睡着了出汗；自汗就是在清醒的时候出汗。
六味地黄丸是补肾阴的名方，由张仲景的金贵肾气丸加减而成，由熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓组成。
哪些情况不适合服用六味地黄丸呢？感冒、肥胖、痰湿、脾胃虚寒、大便溏稀、五更泻、怕冷等都不适合服用六味地黄丸。
右归丸也是金贵肾气丸的加减，主要用于补肾阳，由熟地黄、山茱萸、枸杞子、菟丝子、鹿角胶、炮附子、山药、杜仲、肉桂、当归组成。
中医认为，肾虚是不育的主要原因。
养生的智慧央视健康之路金牌主讲樊正伦谈中医养生Pleasure Group Office【T985AB-B866SYT-B182C-BS682T-STT18】养生的智慧：央视《健康之路》金牌主讲樊正伦谈中医养生.txt序第一章同大自然和谐共存才是养生之道人生活在社会中，但首先也是生活在自然中的。
"人法天地而生"，与自然界的和谐相处是中医养生的基础。
在治疗和养生中，她并不是想刻意地去消灭致病因子，而是力图从调整人的身体入手，以药性之偏纠正人体之偏。
了解中医，我们就可以避免很多疾病 3中药不杀病菌为什么还能治病 8人是天地的产物，养生首先要遵从天地自然的法则 17第二章人的养生要符合是空运转的规律--顺四时人与地球上其他生物一样，都是大自然的产物，养生一定不能违背自然的客观规律，只有顺应了自然界的规律，顺应了春温、夏热、秋凉、冬寒的变化，做到因势利导、天人合一，最终才能够达到养生的目的。
冬天不冷，夏天不热，迟早要坐病 25人如落叶树，遵从春夏秋冬四季的变化规律30春夏养阳，秋冬养阴33起居生活和情志调节要随四季变化而变38夏至和冬至是最值得注意的节气42"老理儿"是最有益处的理45一天也是一个小四季49第三章水谷精气是后天生存之本--节饮食爸爸妈妈给我们生命的元气，这先天的元气要靠后天的饮食不断来维持。
我们的饮食传统是以纤维性食物为主，这是我们祖先经过千百年总结出来的。
牛羊是吃草的，生命力非常强，而虎豹之类的肉食动物繁衍起来却没有那么顺利。
所以，要养生还是要回到我们本来的道路上，相信我们的祖先。
后天的水谷精气是人的生存之本57筷子和刀叉的区别反映了中西饮食习惯的不同59膏粱厚味会导致糖尿病等富贵病62最适合中国人体质的饮食结构64五谷的生命力是我们生命力量的来源66五谷对身体也有很好的调节作用69口味反映了我们身体的需要72要慎重食用反季节蔬菜74一方水土产一方物，一方水土养一方人76要想小儿安，常带三分饥和寒79男八女七，了解生命周期，适当调节饮食81老年人最好吃两顿饭84别让饮食侵蚀了你的健康87第四章勤动脑体不动心--调情志一位90多岁的老中医告诉我一个养生秘诀，就是"勤动脑体不动心"。
健康之路》——察颜观色话健康（二）在上期节目中，我们了解了三停五眼的划分方式不仅仅是判断一个人五官端正的标准。
更为奇特的是，我们的脸上有着一个不为人知的健康坐标，在色诊的过程中，我们还需要注意这些问题。
最后，您还要记住一点，色诊的时候，一定要按顺序进行，掌握了这些知识，你就可以自己给自己当色诊的医生啦，不过，我们的脸上究竟会出现哪些不健康的颜色呢？亲爱的观众朋友们大家好，欢迎各位收看《健康之路》，我是孙晓梅，那么在今天的节目当中我们依然给大家请来的嘉宾是首都医科大学的王宏默教授那么想请教教授我们如何来区别正常的肤色和病色。
正常的应该是红黄隐隐、明亮、润泽、含蓄。
那么什么是病色的特点？病色有六个方面的表现，第一个方面就是我们的气色太过，所谓气色太过，就是我们的脸色变深了、变浓了，你怎么知道它变深了变浓了？用手背的这个。
用手背，脖子的脸色和脸色对着照，如果三对照脸色是深的，是浓的，那么说明这个人的脸色变深变浓了，血那么就有可能是病色，第二，叫做气色不及，什么叫做气色不及？就是进行三对照的时候，这个手色比手背的颜色和脖子颜色浅，那么如果脸色变深了，可能是实证，如果脸色变浅了，很可能是虚症，这是两种可能，那么还有一种可能性，我曾经谈到过我们人类的脸色是要随着四季气侯的变化而变化的。
春天稍微青一些，夏天稍微赤一些，秋天稍微黄一些，冬天稍微黑一些。
那么，凡是这个脸色不随着四季气侯的变化而改变了，叫做色不应时，时令的时，那也是病色。
还有一个叫做色不应位，红色应该是在颧颊的部位，黄色应该在脸上的其他的部位，如果红色不在颧颊，跑到其他部位了这是病，如果黄色不在其他的部位，跑到颧颊来了也是病，这叫做色不应位，它没有在它应该在的位置待着。
那么，还有一种情况是一色独显，什么叫一色独显？我们脸上的气色应当是有红色黄色两种颜色组成的，如果原来是两种黄色，现在只剩下一种黄色了，如果原来是红和黄，现在只剩一种红色了，而且特别明显，那这个黄和红就是病色，这叫做一色独显，注意，我所说的是原来是有两种颜色，如果原来脸上就是一种黄色，红色隐隐约约的并不明显，那这黄色变得特别明显了，那是病色，如果原来脸色特红，现在变得更红了，那是病色，这叫做一色独显。
20140805 健康之路《内调外养好容颜（下）》吴向红讲脸上长斑,绿茶的功效与作用20140805 健康之路视频和笔记:吴向红讲脸上长斑,绿茶的功效与作用所在栏目：健康之路健康之路2014 分享：629 次核心内容: 白梅花三白膏健康之路本页提供2014 年8月4日科教频道cctv10 健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是吴向红。
主题是《内调外养好容颜（下）》。
主要介绍长斑和肝有关，女性用当归活血最好，白梅花的功效与作用，当归老鸭汤的制作方法，如何用绿茶水洗脸，三白膏等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
吴向红：中国中医科学院广安门医院教授。
长斑和下列哪个脏器有关？肝？心？肾？正确答案是：长斑和肝有关。
中医认为女子与肝为先天，肝主藏血、主疏泄。
活气血就能不长斑。
专家推荐疏肝祛斑法宝-白梅花。
白梅花可以疏肝解郁，能帮助气血走到该走的地方。
补血活血要选对药，不要擅自调理。
女性用哪种药材活血最好？阿胶？当归？黄芪？正确答案是：女性用当归活血最好。
阿胶补血、黄芪补气。
当归在补血的基础上有活血的作用。
何嘉博士现场演示当归老鸭养颜汤的制作方法：选择白条鸭后去掉鸭臊斩成块焯水备用；放入锅中炖煮，放入姜片和当归大火烧开15-20 分钟加入盐即可。
当归有养血润肠的功效，症状经期或易腹泻的女性不宜用当归。
用下列哪种水洗脸养颜效果更好？柠檬水？淘米水？绿茶水？正确答案是：绿茶水洗脸养颜效果更好。
柠檬有光敏作用，白天使用会造成皮肤损害，有可能会导致日光性皮炎。
淘米水不好保存。
绿茶含大量维生素C ，茶多酚还可以抗氧化、抗辐射。
绿茶性寒，更适合皮肤控油。
如何用绿茶水洗脸：先用棉签清洗眼周；再用绿茶水洗脸；最后用绿茶面膜水敷15 分钟即可。
下列哪种食物做面膜可以养颜？茯苓粉？山药粉？黄豆粉？正确答案是：茯苓粉做面膜可以养颜。
三白膏是非常经典的面膜，里面就含有茯苓。
三白膏：将茯苓粉20 克、白芷粉10 克、白芨粉10 克用蛋清调和后睡前敷脸15-20 分钟即可，坚持敷脸能增白祛斑、美容养颜。
目录1、惊蛰养生——固气防风邪2、女人养生三件事3、向穴位要健康4、壳中之宝——桂圆、核桃、瓜子、酸枣仁、杏仁、白果、桃仁5、春季养肝黄金季节气养生——惊蛰北京西苑医院张晋副主任医师风者，病之长也（惊蛰易患风寒性感冒病）。
①人体哪部位易受风邪？√头；腿；肚子。
头为阳，风为阳邪，神仙也怕脑后风。
风府、风池是藏风之处，按此三穴可防风邪。
△头受风邪会发紧，外风引起内风，背也是阳的，也易受风邪，头易感风邪，风为阳邪，其向上，向外。
△节气养生操：握固炼气（法）式……②感冒病期用热水袋捂哪最好：肚子；脚；√脖子。
△惊蛰发风，从头过冬，按大椎穴可预防感冒，因其为静脉上的一穴位，让其暖可祛风邪散寒气。
△祛寒取暖方：防风：白莲、荆介、川芎各5g研粉炒热用布包着暖大椎穴处△感冒时喝，生姜丝煮红糖水，可缓解症状。
△葱豉汤：（中药店有售，具有驱邪散寒，解表除烦）葱白三片，淡豆豉6~12克，加500g水煮5~10分钟，每日三剂，可祛寒解表。
③感受风邪后易引起哪类疾病？荨麻诊√；湿疹；痛风（疹）属过敏性病，由风疹病毒引起的，出现荨麻疹后不要随便涂药，要到医院查清原因再用药。
△桑菊饮：桑叶9g、菊花3g、杏仁6g、连翘6g、桔梗6g、芦根6g、薄荷3g、生甘草3g。
△患了荨麻疹应少食刺激性食物。
④春季哪种人易得中风病？高血脂；高血压√；高血糖。
△春季血压易波动，同时易冷易热，血液循环因血管收缩不好而不稳定，故易患病。
△荠菜粥⑤中风前的预兆√语言不清；动作不敏捷；思维迟钝。
△安宫牛芡丸可急救中风病。
根据病情不同采取不同形式的吃法，可块状嚼服或溶于水后喂服，但平时不宜长期服用，只能用于急救之时用。
女人养生三件事（上）中医药大学贺娟教授△女性生理特点，需要保暖。
①寒对女人最大的伤害是什么？√影响生殖；影响情绪；影响气色。
△女性阳虚体质的典型表现，背凉是阳虚最典型体现……△如何提升阳气补暖的动作：活动腿—搓手—暖耳朵—暖腰。
②哪种食物最补气暖身？√羊肉；（爱运动的动物均有补阳的效果）猪肉；鸽肉。
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"人法天地而生"，与自然界的和谐相处是中医养生的基础。
在治疗和养生中，她并不是想刻意地去消灭致病因子，而是力图从调整人的身体入手，以药性之偏纠正人体之偏。
了解中医，我们就可以避免很多疾病 3中药不杀病菌为什么还能治病？ 8人是天地的产物，养生首先要遵从天地自然的法则 17第二章人的养生要符合是空运转的规律--顺四时人与地球上其他生物一样，都是大自然的产物，养生一定不能违背自然的客观规律，只有顺应了自然界的规律，顺应了春温、夏热、秋凉、冬寒的变化，做到因势利导、天人合一，最终才能够达到养生的目的。
冬天不冷，夏天不热，迟早要坐病 25人如落叶树，遵从春夏秋冬四季的变化规律30春夏养阳，秋冬养阴33起居生活和情志调节要随四季变化而变38夏至和冬至是最值得注意的节气42"老理儿"是最有益处的理45一天也是一个小四季49第三章水谷精气是后天生存之本--节饮食爸爸妈妈给我们生命的元气，这先天的元气要靠后天的饮食不断来维持。
我们的饮食传统是以纤维性食物为主，这是我们祖先经过千百年总结出来的。
牛羊是吃草的，生命力非常强，而虎豹之类的肉食动物繁衍起来却没有那么顺利。
所以，要养生还是要回到我们本来的道路上，相信我们的祖先。
后天的水谷精气是人的生存之本57筷子和刀叉的区别反映了中西饮食习惯的不同59膏粱厚味会导致糖尿病等富贵病62最适合中国人体质的饮食结构64五谷的生命力是我们生命力量的来源66五谷对身体也有很好的调节作用69口味反映了我们身体的需要72要慎重食用反季节蔬菜74一方水土产一方物，一方水土养一方人76要想小儿安，常带三分饥和寒79男八女七，了解生命周期，适当调节饮食81老年人最好吃两顿饭84别让饮食侵蚀了你的健康87第四章勤动脑体不动心--调情志一位90多岁的老中医告诉我一个养生秘诀，就是"勤动脑体不动心"。
201802 健康之路笔记 20180201-0228(201803 编) 20180201 健康之路笔记:矫玮,膝关节疼痛,单腿站立,下蹲运动 本页主题是《拯救疼痛靠自己》。
主要介绍膝关节疼痛如何缓解等。
图：拯救疼痛靠自己 矫玮：北京体育大学运动医学与康复学院教授。
我们的膝盖承受了人体大约 60%的重量，年轻时不健康的日常习惯，有了一大批膝关 节不好的人。
如何判断膝关节有无问题：两腿间距与肩同宽做下蹲，膝关节不能超过脚尖。
如果不 能轻松的完成，则膝关节可能已经出了问题。
错误的下蹲姿势易导致膝关节出现问题，膝关节的用力不均衡也是导致疼痛的主要原 因。
而合适的运动能够给膝关节周围组织一个力的刺激，使膝关节的功能得到恢复。
专家推荐蹲起练习缓解膝关节疼痛动作要领：两腿与肩齐宽，双手互相扶着肘，与肩 平齐，下蹲的过程中膝关节不要超过足尖，下蹲到 90 度，1 分钟之内下蹲的次数是有要求 的，至少要 32 次以上。
这个动作既可以练股四头肌，也可以练臀大肌，主要是通过练习肌肉力量把骨骼放在 正确的位置上，使骨骼、关节都得到充分的锻炼。
下蹲练习建议每周 2-3 次，每次 1 分钟， 可以隔天练习。
专家推荐单腿站立练习缓解关节疼痛：单腿的平衡是维持我们走路、跑步平稳的一个 非常重要的基础， 这个运动可以使我们学会如何控制自己的肌肉， 以保证我们在运动中少受 伤。
左右脚的单脚平衡都很重要，如果一侧不稳的话，那不稳的这一侧的膝、踝都有可能 在运动中受伤。
可利用身边的支撑物来进行单腿练习，以防跌倒。
爬楼梯也可以锻炼膝关节。
爬楼梯锻炼时，盆骨尽量不要向侧方移动，同时膝关节要 保持稳定。
爬楼梯时，如果感觉到腿酸再向上爬一层，即多坚持一层就可以了。
20180202 健康之路视频和笔记:矫玮,足跟疼,抽筋,踝关节扭伤发布时间：2018-02-03 08:02:17 作者：百年养生网 出处：百年养生网所在栏目：健康之路 健康之路 2018 视频全集 核心内容: 抽筋 踝关节扭伤 足跟疼 健康之路本页提供 2018 年 2 月 2 日科教频道 cctv10 健康之路节目视频全集和要点笔记，节目 请到的嘉宾是矫玮。
央视《健康之路》中医药知识精选（二）突发性昏厥：1、热症昏厥（意识障碍、呼吸紧促、体温升高、口臭）适用安宫牛黄丸，安宫牛黄丸是急救用药而非预防用药，保质期3-5年。
用竹沥水或温水化开后服用，服用越早，急救效果越明显。
2、寒症昏厥（四肢冰冷、心口发凉、体温降低、出冷汗）适用苏合香丸，用姜糖水送服效果更好。
3、突发性心脏疾病（胸闷、心慌、气短）适合用速效救心丸，速效救心丸是急救用药而非预防用药，不宜长期服用。
急性病发服用15粒，坐姿仰头15度，舌下服用。
心血管：成年人正常心率为每分钟60-100次。
心跳突然加快并伴有恶心、胸闷、气短、呕吐、出冷汗、头晕或血压低等症状时，应立即前往医院就医。
心跳较慢但无症状可不用治疗。
1、心血虚的症状：面色苍白、唇舌色淡、心悸气短、不耐疲劳。
2、补心血药材：桂圆、当归、阿胶。
姜枣当归黄芪汤（益气养血）：大枣30克，生姜25克，当归5克，黄芪30克。
水煎代茶饮。
3、心脉瘀阻的三种舌象：舌下血管扩张；舌质紫暗；舌质淡暗。
4、活血化瘀良药：三七、党参、红花。
三七打粉，每天3克冲服。
单身栝蒌薤白白酒汤（活血化瘀、宽胸理气）：瓜蒌30-60克，薤白30-100克，米酒500-1000毫升，丹参15克。
四味同煮，开锅后小伙煮30分钟即可。
2、突发胸痛是心梗的典型信号，其他信号有突发头痛、背痛、嗓子痛和牙痛。
3、突发胸闷按压穴位：至阳穴、鸠尾穴。
4、心慌气短：人参6克，麦冬15克，五味子6克，煮水饮用，气阴双补，不拘时饮。
5、冠心病、心绞痛：瓜蒌15克，薤（xie）白10克，莲子15克，粳米60克。
将瓜蒌、薤白洗净入砂锅，加水适量，煎煮30分钟，去渣取用，加入洗干净的莲子和粳米，同煮成稠粥。
早、晚食用。
6、养心饮（有心无力）：菖蒲10克、远志10克、党参6克、五味子5克,每天一剂，滚水泡15分钟，代茶饮。
帕金森病初发症状：静止时手抖、起步困难。
失眠：1、心烦失眠：柏子仁和酸枣仁按1:3比例，研细末，开水冲服，可早晚各服9克，也可晚服18克。
2、谚语：如要不失眠，煮粥加白莲（不去莲心）。
预防劲动脉硬化：1、控制高脂肪、高胆固醇食物，如红烧肉、动物内脏、动物脑。
2、不吸烟或少吸烟。
3、控制血糖。
房颤（心跳又快又乱）：1、房颤的症状：心脏乱跳、心悸、疲乏、头晕、气促、出汗、尿急。
第一次房颤必须去医院确诊治疗。
2、以下人群发生房颤应立即去医院治疗：65岁以上的老人、高血压、糖尿病、心衰、冠心病、曾经发生过脑卒中。
3、房颤容易引发脑卒中（脑血管意外）。
规律的阵发性房颤一般可以自行缓解。
4、容易发生房颤的人群：高血压、肥胖（体重指数大于28）、老年人、爱打呼噜的人。
5、房颤者要避免情绪激动、饮酒、喝咖啡、吃过饱、睡眠不规律。
肾结石：1、喝水少是诱发肾结石的重要因素。
2、高草酸食物也易引发肾结石，如菠菜、油菜、西兰花、竹笋、芦笋。
低草酸食物有洋葱、白菜、冬瓜、黄瓜、南瓜、萝卜。
3、维生素C摄入过多会导致肾结石。
4、有助于排石的食物有米糠、车前子、金钱草。
儿童消瘦或肥胖：健脾茯苓粥：红枣10粒大火煮烂，连汤放入糯米粥内，加茯苓粉15克煮熟，加入红糖。
每日服两次。
安徽大别山区岳西县的茯苓为倒地药材。
肿瘤发病率排名：1、肺癌，2、胃癌，3、结直肠癌，4、肝癌。
肿瘤死亡率排名：1、肺癌，2、肝癌，3、胃癌，4、食管癌。
肝癌：70%的肝脏问题发现时病人并没有不适表现。
乙肝疫苗有效期一般为15年。
1、90%以上的肝癌病人是乙肝病毒携带者。
发展过程为：乙型肝炎-肝硬化-肝癌。
乙肝病毒携带者打乙肝疫苗无效。
乙肝病毒携带者应3个月进行一次抽血化验和B超检查，检查发现乙肝病毒活跃就需要治疗。
甲胎球蛋白检查能及早发现肝癌。
2、经常饮酒的人是肝癌高发人群。
发展过程为：酒精性脂肪肝-肝硬化-肝癌。
3、肝癌早期症状：食欲减退、腹胀、腹泻、恶心呕吐。
早期肝癌治愈率高。
4、晚期肝癌症状：消瘦、乏力、发热。
5、肝癌治疗方法：肝移植、肝切除、消融治疗。
补钙：喝牛奶（乳糖）是最好的补钙方法。
缓解人体对乳糖不耐受的方法有饱腹后再喝、加些谷物同喝、少量多次喝、加一片乳糖酶同喝。
维生素D和运动可促进肠道对钙的吸收。
获取维生素D最佳的方式是晒太阳。
胃酸、胃胀：1、馒头是碱性食物，可以帮助中和胃酸。
甜食偏酸性，多食易反酸。
2、抑制胃酸药方:乌贼骨、川贝、珍珠粉适量，磨粉冲服，一次3克，每日3次。
3、治疗胀气药方（脾胃虚寒慎用）：苏梗10克，陈皮10克，制香附10克，连翘10克，枳实20克，焦山楂10克。
200毫升水煎20分钟，每天两次。
4、缓解胃胀气可选用保和丸或枳实导滞丸。
养肺：1、百麦饮（润肺养阴、增强肺功能、抵抗雾霾）：百合15克、麦冬15克，加水煮15分钟，代茶饮。
2、肺气不足的表现：感气不够用；呼吸无力，需用力呼吸；爬不动楼，甚至走不动路；常胸闷、心慌、出汗、语调低微；身倦屋里、头沉或头目不清、瞌睡多等。
3、补肺气代茶饮（补肺益气）：黄芪30克，知母10克。
水煎去渣，代茶饮。
4、补肺气按揉穴位：膻中穴、内关穴。
5、肺热的表现：肺症状：咳嗽、气喘、黄痰。
喉咙症状：咽干发痒、疼痛、有异物感。
皮肤症状：各种皮炎、皮疹、面部痤疮。
鼻症状：各种鼻炎。
6、肺寒的表现：面色青白，咳嗽痰白、清稀，形寒肢冷、舌头呈淡白或者是紫暗色。
7、清肺热方：桑白皮、地骨皮各15克。
每日煮水饮用。
小儿减半。
8、肺热日常保健方：乌梅3克，麦冬8克，百合8克，桑叶10克。
煎水代茶饮。
9、肺寒日常保健方：黄芪15克，防风10克，生姜3克，大枣3克，白术12克，五味子6克。
煎水代茶饮。
皮肤过敏：1、乌梅甘草饮（预防皮肤过敏）：乌梅15克、甘草6克加水煎煮饮用。
2、止痒外用应急方法（清热解毒、去湿止痒）：马齿苋30克加水1000毫升，煎煮10分钟，晾凉后使用。
3、风寒过敏的表现：遇风寒加重，畏风，畏寒，无汗，口不渴，咽不红。
4、风热过敏的表现：受热加重，微恶风，有汗，流浓涕，咽喉肿痛，口干口渴。
5、荆芥薄荷汤（风寒、风热过敏均可使用）：荆芥5克，薄荷3克，600毫升冷水将荆芥煮沸后，转小火5分钟后，关火加入薄荷，闷2分钟。
6、荆芥葱白汤（风寒过敏）：荆芥20克，葱白3段，煮水服用。
冬日暖身：1、艾叶鸡蛋茶：干艾叶15克（鲜艾叶100克），红枣10个，鸡蛋3个，同煮后吃蛋喝汤。
2、金毛狗脊煲羊蝎子（羊脊骨）：金毛狗脊10克，去绒毛后与羊蝎子同煲食用。
3、艾叶煮水泡或艾灸命门穴。
4、当归煲蹄筋。
5、百岁酒：陈皮2克，人参30克、熟地30克，田七15克，加入250ml黄酒浸泡15天，每天饮用15-50克。
6、八宝鸡：鸡1只，糯米100克，莲子100克，参须20克，桂圆肉30克，红枣6个，枸杞20克，山药100克，陈皮2克。
糯米月药材共同蒸熟后灌入鸡肚内，竹签缝合后蒸熟即可。
7、姜蓉炒饭：肉姜剁蓉后与米饭同炒。
8、五虎汤：生姜45克，葱白3根，核桃6个，红枣45克，黑豆30克，葱白最后加入。
加入适量红糖口感更好。
9、天麻白芷川芎炖鱼头：川芎10克、天麻15克、鳙鱼头1个(约500克)炖煮。
10、桂枝加葛根汤（体寒怕冷）：桂枝10克，白芍10克，生姜3片，甘草（炙）3克，大枣4枚，葛根18克。
水煎服，可长期服用，儿童减半，三岁以下用量为1/3。
11、活血御寒泡脚方：当归9克，桂枝9克，透骨草12克，伸筋草12克。
养生滋补：1、灵芝：保神气，益精气，舅父轻身不老，延年。
野生灵芝一般大小不一，有虫眼。
煎水水加蜂蜜或冰糖调味饮用效果最佳。
2、人参：生津提神，大补元气，补五脏之气不足、五劳七伤、虚损瘦弱。
元气不虚者不宜用人参。
人参嚼服及煲鸡汤的功效不如独参汤。
3、冬虫夏草：调节人体免疫力，止血化痰、保肺益肾，保肝，抗癌，抗衰老。
冬虫夏草不能当做保健品。
糖尿病：1、会导致低血糖的降糖药：磺脲类、瑞格列奈类、那格列奈类。
2、降糖药不宜加服。
3、糖尿病患者早起可短期胰岛素治疗，但不得自行多打胰岛素。
4、影响选择降糖药的因素：糖尿病类型、伴随疾病、不同年龄、生病程度不同。
5、二甲双胍是廉价又有效的降糖药，其优点是不经肝脏代谢，不伤肾，安全性好，持续控制体重，提高胰岛素敏感，控制心血管病危险。
二甲双胍不适合乳酸中毒、肝肾功能不全、心力衰竭及心肺疾病患者。
6、糖尿病患者应每年检查一次肾功能。
高血压：1、高血压分类：1级高压（轻度）：90-140mmHg，2级高压（中度）：100-160mmHg，3级高压（轻度）：≥110-180mmHg。
2、高血压常用药分为拮抗剂、地平类和利尿剂三类。
降高压适合地平类+利尿剂类药物。
降低压适合普利类+沙坦类药物。
高压高、低压低人群适合地平类药物。
国际推荐降压药有氨氯地平和尼群地平。
硝苯地平类药物因其副作用大，已不推荐使用。
β阻滞剂降心率效果好。
3、轻度高血压使用一种药降压，中度高血压使用两种药组合降压，中度高血压使用三种药组合降压。
降压药不能随意换服。
4、血压降低后，轻度高血压可适当调整用药，中、高度高血压要终身服药。
5、降压药最合理服用时间为晨起空腹时。
夜间不宜服用降压药。
药饭同食会损失15%的药效。
6、降压药起效时间为2-3小时。
出现突然血压升高时，应选起效快的药，如卡托普利。
7、情绪波动导致血压升高的处理方法：口服震惊类药物，如安定，同时舌下含服快速降压药，如卡托普利。
8、忘服降压药的补服原则：长效药，补。
短效药，不补。
高血脂：1、高血脂病情分级：低危-单纯血脂高。
中危-高血脂+高血压。
高危-高血脂+冠心病、脑梗、糖尿病、动脉硬化学指数值超高。
2、血脂化验单先看低密度脂蛋白胆固醇指标，低密度脂蛋白胆固醇指标过高会损伤动脉，3、轻度甘油三酯升高可以不吃药。
4、大多数降脂药适合晚上睡前一小时服用，只有阿托伐他丁适合早上服用。
漏服降脂药不需要补服。
冠心病、心绞痛：1、突发心绞痛的急救方法是舌下含服硝酸甘油。
含服硝酸甘油不可超过两次。
晕厥时忌服硝酸甘油。
硝酸甘油不适合脑梗急救。
硝酸甘油保质期为三至五个月。
2、冠心病用药原则：1、阿司匹林-抗血小板聚集。
2、β阻滞剂-降心率。
3、他丁类-降血脂。
阿司匹林即可用来冠心病急救，也可用来日常预防冠心病，阿司匹林药效可持续5-7天。
胃溃疡患者慎用阿司匹林。
阿司匹林的完美替代药是氯吡格雷。
