不生病的智慧

不生病的智慧读后感三篇不生病的智慧（一）《不生病的智慧》这本书会让你发现已完全掌握在自己手中：当疾病来临时，就不会再听天由命，一味的无奈与迷茫；更不会轻易把生命交到别人的手上。

读完这本书你已能保卫自己的健康；能坚信到了百岁仍能充满活力。

饮食是人类获取营养的重要手段，对保持身体健康，有举足轻重的作用。

因此在饮食上应掌握科学的方法。

在日常生活中我们可以看到，在饮食上存在着很多误区。

误区一：食品以贵为好，以“洋”为好我们在购买食品时，有一个偏见：对同一种食品来说，贵的总是要比贱的好，进口的比出口的好。

其实，商品价格的高低是由许多因素决定的，不只是质量的高低，还有食品包装成本、广告成本以及店铺租凭等费用因素。

所以，在购买时我们不仅凭价格的高低来判断食品的优劣。

有人还片面地认为，近口比国产食品好。

但进口的食品并非无被污染的可能，1999年6月卫生部曾紧急通知，禁止经销比利时等国受二恶英污染的食品，原因是饲料被二恶英污染，导致畜禽类产品函告浓度二恶英。

所以说，价格高不代表就多么好，进口食品与国产食品也各有自己的优点。

不要“迷信”高价食品和进口食品，而应该根据自己的实际情况来购买。

误区二：饮用水越纯净越好目前，很多家庭都够买了净水器，有的人甚至常年喝蒸馏水。

这样做其实并不好。

因为，饮用水中含有多种微量成分，包括钾、钙、钠、镁等金属元素，以及酸根离子和少量的有机物，他们是对人体有利的。

事实上，人体所需的许多元素，其中一部分就是从饮水中获得的。

含有某些微量元素或化含物的矿泉水甚至有助于治疗某些疾病。

而蒸馏水本身不含溶质，却能把微量元素人体中的一些物质溶解出来。

这对于因金属中毒的人有好处，但正常人常喝可能造成某些挎包物质的缺乏。

误区三：早上不吃早餐由于现代生活节奏的加快，很多人晚上睡得迟，早上起得晚，来不及吃早餐或随便吃一点，便匆匆去上班。

甚至有人因减肥而不吃早餐。

其实，不吃早餐对人的身体健康极为不利，并且，不吃早餐的人反而更容易肥胖。

健康教育不生病的智慧小班
《健康教育不生病的智慧》
在我们的生活中，健康问题一直是人们关注的重点之一。

然而，很多人在日常生活中并不重视健康教育，直到自己或者家人患上疾病时才意识到健康的重要性。

所以，学习一些健康教育知识，是非常重要的。

健康教育不仅包括饮食上的注意，还包括运动、心理健康等方面。

首先，我们需要关注自己的饮食习惯，尽量选择新鲜、均衡的食物，适当减少油腻和高糖食物的摄入。

其次，定期进行体育锻炼，保持良好的体能。

再次，要保持良好的心理健康，不要过度焦虑或压力，适当放松心情。

此外，我们还可以学习一些健康知识，了解一些常见疾病的预防方法。

比如，学会正确的洗手方法可以有效预防感染疾病；学会正确的姿势和用眼习惯有助于预防近视等眼部问题。

另外，我们还可以学会一些简单的急救知识，比如心肺复苏、止血等，这些知识在紧急情况下可能会拯救生命。

总之，健康教育不仅可以帮助我们更好地保持身体健康，还可以在一定程度上帮助我们治愈疾病。

因此，我们应该关注健康教育，学会健康生活的智慧，让自己不再生病。

不生病的智慧我们每个人都有不生病的权利第一章观念决定健康1.脾胃一失常，生命就失灵2.众多疑难杂症的病根就在于您少吃饭、多吃菜3.吃什么样的素才不衰老4.对别人有用的，对你就可能有害5.戒掉某种食物就能把病治好6.沧海变桑田，食物成良药7.补养自己的身体，这难道不是一件天大的工作吗8.生命并不是全在运动第二章什么样的细节才能真正决定健康1.在春天，神仙也喜欢吃白菊花2.喝白菊，闻人参：春天是多么美妙的养生季节3.大寒之物，总是少沾为妙4.荔枝入口，甜香入睡不用愁5.要想身体壮，熬粥与煲汤6.胃胀、胃疼怎么办，找公孙穴和补中益气丸7.感冒后发冷吗，小柴胡冲剂好使8.姜葱米汤一喝，感冒(非流感)不用吃药9.受寒后鼻子不通，用雪莲花在太阳穴上一贴就好10.对付吹空调引起的咽喉痛、尿频等莫名毛病，用这些奇妙小方马上就能缓解11.吃莴苣，按支沟，治便秘已足够12.用了抗生素，一定要喝鲫鱼汤才补得回来13.虫草是亿万烟民的大救星14.一扭伤，就拔罐15.停牛奶或服蚕砂，荨麻疹就没啦16.银杏叶提取物与白果同吃等于白吃17.吃烧烤，不饮绿茶就会热毒上身第三章修复后天之本，迅速消除亚健康1.十全大补汤，慢性疲劳尽扫光2.腹泻老不停，气血一补就行3.拉肚子不用怕，有三穴两小药来保4.暴饮暴食不舒服，就找极泉来了结5.谁不愿一生耳聪目明6.总是感到饿，这毛病不难治7.胃老泛酸，太渊穴说了算8.晕车后，膈俞可解愁9.献给全中国老师和讲话过多之人的补气灵药妙穴10.肌肉酸痛，太白穴来救11.劳累过度，用黄芪、党参就可以修复如初12.颈椎病有何难，鸡汤、主食立可缓13.比医生更体贴——献给都市白领们的后溪穴第四章巩固先天之本，带病延年长生1.骨质增生膏——献给年迈父母的爱心2.脾胃养好，很多疑难杂症就不治而逃3.人体自有降压药——三阴交、悬钟穴4.有桑葚子和左行间、左尺泽，治各类普通咳嗽足矣5.多年顽咳，于今有方可解6.眩晕到来众无奈，膈俞单穴神威显7.治莫名腰痛的一大真法是敲打右少海穴8.膝盖老爱痛，用穴位来通9.切除胆囊后的腹胀，找鲜小蓟来消吧10.慢性鼻炎没想象得那么难治11.让我父亲的悲剧永远不再发生12.埋头做事，珍惜现在——谈乙不必色变13.颈部囊肿就去找胆经这个专科医院来治14.万病从气生——要想不生病就应该好好孝敬肝胆两经15.心情抑郁、悲伤，请用松脂粉和太冲、少商穴这三味妙药吧第五章让孩子的病一去无踪1.芦根水是孩子肺热哮喘的神奇解药2.云南白药真是奇，新生儿脐炎马上去3.婴儿夜啼，蝉蜕来医4.婴儿寒凉腹泻了，法宝是姜、葱、枣5.豆豉、神曲、鸡内金，孩子宿便清干净6.喝下了莲子蜂蜜水，热性便秘一去无回7.给孩子喝冰冷的酸牛奶，有百害无一益8.要想孩子脾胃好，二汤二穴正凑巧9.小小茵陈、西洋芹，巧治新生儿黄疸10.西医就是西医，中医就是中医，最好不要混用11.调整孩子的生活习惯就能避免疾病反复发作12.孩子的最佳补养良方是可代替参汤的浓米汤13.孩子一定要少吃桂圆和虾14.春季给孩子吃梨，仿佛给他萌发的生气泼冷水15.要增强孩子的体质，从古代就首推食粥16.睡觉时关上窗子，也就关上了孩子生病的渠道17.要得小儿安，三分饥和寒18.孩子病后初愈，绝不要马上上学和游玩第六章女性不生病的真谛1.不让脚部受寒，痛经渐行渐远2.女性经期有两大保护神——生姜红枣水加左神门穴3.要想得痛经就请多吃寒凉之物吧4.女士们真的要少吃鸽子肉5.尽量少吃动物的心脏，以免不明疾病缠身6.红枣并不适合所有女性——经血过少者要远离红枣7.四物汤是自古女性养血的第一方8.光是莲藕就可以把你的崩漏治好9.治月经久而不止有特效的叫归脾丸10.隐白穴，大补女性气血11.治慢性盆腔炎的有效处方是主食疗法加补中益气丸12.乳腺小叶增生怕什么，敲左曲泉就能让你永不担心13.让贫瘠的土地上种子发芽——治不孕的绝招就是吃足主食14.多一次流产就可能终生与孩子无缘了第七章不生病，从我做起1.适用于中国每一个家庭的温和艾灸法2.既简单又舒适的穴位保健法3.太阳膏——太阳经上的病症贴上就好4.家庭常备中药的有效煎服方法5.如何检查和使用自己身体上的穴位6.拔罐要怎样拔才好7.有病后向西医和中医求治的方法8.久病后应该怎样成医——中医应该这样来学后记找到疾病根源，健康活到天年附录人体常用穴位使用指南。

2024年不生病的智慧读后感《2023年不生病的智慧》是一本引人思考的书籍，通过深入探讨健康和预防疾病的方法，为我们提供了宝贵的指导和启示。

在这其中，我发现了很多关于健康和生活的新观念和新思维，对我来说是一次深刻的学习和启迪。

首先，本书强调了预防胜于治疗的原则。

在过去，我们更多地关注疾病的治疗，而忽视了健康的预防。

然而，本书提醒我们，只有通过积极的预防措施，才能真正避免疾病的发生。

它强调了个体责任的重要性，每个人都应该主动关注自己的健康，并采取适当的生活方式和饮食习惯，以免疾病找上门来。

其次，书中介绍了一些有助于保持健康的方法和技巧。

例如，良好的饮食习惯、适度的运动和充足的睡眠等。

这些生活习惯可以帮助人们维持健康的身体和充沛的精神状态。

在这样的生活方式中，我们不仅可以避免疾病的发生，还能提高免疫力和抵抗力，使自己更加强壮和健康。

此外，书中还介绍了一些新兴的健康科技和医疗技术。

例如，基因检测、个性化药物和健康监测设备等。

这些技术的应用可以为我们提供准确的健康信息和专业的医疗服务，帮助我们更好地管理自己的健康状况。

同时，这些科技的发展还激发了对医学和健康领域的创新和研究，为未来的健康发展带来希望。

对我来说，这本书的价值在于激发了我对健康和生活的思考和反思。

它让我认识到，拥有健康的身体和心态是幸福和成功的基础。

只有保持良好的生活习惯和积极的健康态度，我们才能真正享受生活的快乐和成就。

同时，这本书也唤起了我对科技的兴趣和好奇心，让我更加关注医疗和健康领域的发展，并思考如何应用这些新技术来改善自己和他人的健康状况。

通过阅读这本书，我深刻理解了健康的重要性和预防疾病的必要性。

它不仅为我提供了新的健康观念和方法，也启发了我对健康科技和医疗技术的思考和探索。

我相信，通过实践和努力，我可以在未来的日子里保持健康和幸福的生活，并为他人的健康贡献自己的力量。

这本书对我来说是一次宝贵的学习和成长经历，我将永远珍视它带给我的启示和智慧。

不生病的智慧经典语录1. 健康是最大的财富。

保持身体健康，提高免疫力是防病的首要之义。

2. 少抱怨、多思考。

消极的情绪会导致身体机能下降，容易引发疾病。

3. 合理饮食，多吃蔬菜水果，少油少盐少糖。

饮食不当会导致肥胖、高血压等疾病。

4. 适当运动，坚持锻炼，可达到增强体质、消耗热量的目的。

5. 保持愉悦的心情，快乐的情绪可以提高免疫力，降低生病的机率。

6. 坚持规律的作息，保证充足的睡眠，养成好的生活习惯，预防疾病。

7. 注意个人卫生，勤洗手、勤洗浴、勤换衣、勤消毒可以预防传染病。

8. 没有什么东西比健康更重要，要保护好自己的健康，不要为了一时的快乐而忽略长期健康。

9. 身体是革命的本钱。

要有意识地保养身体，预防疾病，才能更健康、更长寿。

10. 度量衡要恰当，不要贪吃、过饱，也不要过度减肥、断食，保持适度的饮食习惯。

11. 只有放松，才能更好的调和自己的身体。

要拥有良好的心态，保持平和宽容的态度，不给生命造成负担。

12. 健康是人生的基础，只有健康的身体，才有无限的可能。

要注重养生，保持身体稳定健康。

13. 生活的自律，是自保的第一步，想要摆脱疾病的困扰，首先要对自己生活的质量有所保障。

14. 要注重精神健康，合理调整内心，避免紧张、忧虑、沮丧、孤单等情绪的干扰，不给疾病留下机会。

15. 有选择地锻炼身体，让身体适应训练，不要盲目地练习，以免引起不必要的伤害。

16. 要学会如何自我保护，不要轻易尝试不安全或高风险的行为，避免造成自己和他人的危害。

17. 注意饮食卫生，不要随意进食生熟不明的东西，以免引发肠胃道疾病等病症。

18. 生活工作要适当地搭配，不要一味为工作而牺牲身体健康，也不要用身体健康为代价来获得所谓的成功。

19. 要有系统、有针对性的保健方案，根据自己的体质情况和工作环境适时调整，做到预防和治疗并重。

20. 保持良好的睡眠质量，避免熬夜和睡眠不足，有助于提高身体免疫力，远离疾病的困扰。

《不生病的智慧》读后感《不生病的智慧》读后感《不生病的智慧》读后感篇1品读《不生病的智慧》，分享着“养身教母”马悦淩的养身心得，不禁被她朴实无华却精彩独到的见解所折服：健康的钥匙是掌握在自己的手中，当我们明白了身体各种性能，需求以及危害健康的各种内外因素，并懂得食物，经络和神奇就能对生命的全方位的保护，才能保障健康。

这本书让我深深的感到健康真的离我们很近，是我们忽略了它，在不知不觉中，在日常生活中。

只有在生了病后，才觉得重要。

我们有不生病的权利，但有时我们不能拒绝它的到来。

我觉得这本书里面能够一针见血地指出很多病的本源以及自我医治的方法。

人生活在这个喧嚣繁杂的社会中，日日为生计奔波，难免心力交瘁，压力、疑惑、环境污染、饮食不顺，皆是导致疾病的缘由。

疾病是我们有意或无意伤害自己身体的结果，所以要想不生病，只有先修心，心稳才能身平。

药补不如食补，食补不如心补。

有好的心态，就会心胸开阔。

乐观积极的心态所产生的力量，超过我们的想象。

只有通过食补和心补，我们才能更加健康美丽。

读了这本书，我明白了身体的各种性能，需求以及危害健康的各种内外因素。

健康是从补血开始，补血从食疗激活经络开始，血的重要性是食疗理论的中的重要核心，只要食物营养丰富，搭配合理，就能保证人体内血的质量和浓度，保证了胃肠的消化吸收能力就能让人血量充足，要记住，食疗的重要性是贯穿人的一生，也是要落实在每天的每一顿饭上。

上天给我们安排好的四季更替规律，对身体是非常有好处的，一定要尊重自然，不要长年躲在封闭的房间里享受空调与暖气“四季如春”的感觉，那是已经违背了大自然的本意。

人还要有充足的睡眠，养足精血不要随意消耗生命的宝贵年华和生活质量。

人只不过是宇宙间不起眼的尘埃，与大自然相抗衡，其结果只能是自取灭亡，只有融入大自然才能焕发生机。

我觉得这本书里面能够一针见血地指出很多病的本源以及自我医治的方法。

人生活在这个喧嚣繁杂的社会中，日日为生计奔波，难免心力交瘁，压力、疑惑、环境污染、饮食不顺，皆是导致疾病的缘由。

栾加芹：不生病的智慧栾加芹：《不生病的智慧》提供的食疗方1、头昏脑涨：野生黑灵芝20g加清水熬20——30分钟，喝汤；此方还可以开胃。

2、头昏、脑涨、头疼：干桂圆30颗，剥去外壳，把带核的桂圆加水煮20分钟，然后将桂圆水倒出，放温后喝下。

2小时后人就觉得头脑清爽。

3、失眠、近视：桂圆30颗，去外皮，煮水喝，有补养心脾之效，治疗失眠，还能治疗近视眼。

4、核桃仁治疗晕车。

5、核桃仁治疗胆、膀胱、肾结石有特效，每天吃3-4个核桃即可。

6、核桃仁最善治咳嗽、痰多、哮喘：临睡前吃3个核桃仁、3片生姜，再喝两三口水，然后睡觉，第二天就不咳嗽了。

7、核桃仁治疗白发：核桃仁3个（一人量）与大米或小米煮粥，常喝，可以使白发变白。

8、服用益智膏，孩子变聪明：优质干桂圆2斤，剥去外壳，将桂圆肉和桂圆核完全分离；优质核桃1斤，取出核桃仁；优质紫云英蜂蜜1斤。

将桂圆肉、桂圆核、核桃仁，加适量清水倒入大锅里（不可用铁锅），大火烧开后转小火，煮30分钟，倒出汤汁；共煮2次，将2次的汤汁合并在一起，将1斤蜂蜜倒入搅匀，小火熬制2个小时，蒸发掉大部分水分熬成膏状，9、保养脑部方法：A、用手当梳子梳头，天长日久，可以颐养天年。

B\、用柚子皮当帽子坚持半年，可以使白发变黑。

10、每天按揉百会穴，可以治疗头疼、头晕、头重脚轻、高血压、失眠、健忘、焦躁、老年性痴呆、中风后遗症……，每天揉5分钟即可。

11、眼红肿、疼痛，喝莲子汤，还可以补脾胃。

12、顽固性便秘：用莲子汤加蜂蜜喝，连服一周。

13、脾阳虚：芡实打成粉煮水喝，可以补脾。

14、芋头加鱼煮食，可以调中补虚，（水芋头）；荸荠煮水喝治疗便秘。

15、女子白带多：白扁豆炒后研末，米汤送服。

16、红眼病：黑木耳25g发好洗净方盆中，加白糖500g，搅拌，放置一夜，喝黑木耳白糖水，红眼病可迅速治愈。

17、乙肝：黑木耳、白木耳各适量，熬水喝，可以辅助治疗乙肝，半年痊愈。

18、小儿腹泻：喝米汤时，加入一两勺吵面粉。