立射姿势、跪射姿势、卧射姿势、肩射姿势

微型消防站体、技能操法教案一、手提灭火器10X5米跑训练目的：通过训练，提高队员负重能力及利用灭火器灭火的能力。

场地器材：在一般平地上，划好长10米、宽2.5米的跑道线，分别标出起点线和终点线。

在起点线后立放一个灭火器（泡沫、干粉灭火器皆可，重量不小于8公斤）。

操作程序：听到“预备”口令时，队员做好起跑姿势，但不能将灭火器拎起离开地面。

听到“开始”口令时，迅速拎起灭火器，跑至终点线迅速折返至起点线，往复5个来回。

操作要求：参训人员要穿着微型消防站专用灭火服全套。

成绩评定：有下列情况之一者，不计取成绩。

1、队员跑出跑道外者；2、在前进过程中，灭火器掉落至地上者；3、冲出终点线时，将灭火器丢落至地上者。

二、手持两盘水带及水枪登5楼训练目的：通过训练，提高队员负重能力及利用室内消火栓灭火的能力。

场地器材：在一楼楼梯处标出起点线，在四楼楼梯处标出终点线。

起点线后放置65毫米水带2盘，19毫米直流水枪1具。

操作程序：听到“预备”口令时，队员做好起跑姿势，但不能将水带和水枪拎起离开地面。

听到“开始”口令时，迅速拎起水带和水枪，跑止终点线喊“好”为止。

操作要求：参训人员要穿着微型消防站专用灭火服全套。

成绩评定：有下列情况之一者，不计取成绩。

1、水带中途散落未停下整理，继续拖着水带登楼者；2、器材中途有遗落者。

三、整理水带操器材设置：在平地上标出起点线，距起点线20米、50米处分别标出水带线和终点线，在水带线至终点线之间放置1盘完全甩开的水带。

操作程序：听到“开始”的口令后,第一步：参训队员迅速跑至水带放置区。

第二步：将甩开的水带对折，在对折处卷起，并整理规范，携水带冲出终点线后喊“好”。

操作要求：（1）中途水带散落，要停下整理完毕后方可继续。

（2）不得拖着水带跑动。

（3）整理好的水带接头之间相互距离应保持5-15厘米的间距。

成绩评定：计时从“开始”口令至参训队员喊“好”止。

四、着灭火防护服操器材设置：在平地上标出起点线，起点线前1米处标出器材线。

射击姿势动作要领2019-9-12本篇内容我们学习持枪射击的姿势。

射击姿势分为站姿射击、跪姿射击、卧姿射击三种基本射击姿势和根据这三种姿势进行变形而来的其他姿势。

我们将依次介绍三种基本射击姿势的动作要领，及组织方法。

一、站姿射击站姿射击的基本特点，两脚分开约与肩同宽，身体重心在两脚之间，整个身体要站稳，来撑起整个枪身重量与射击过程中产生的后坐力影响。

站姿射击时，人身体无固定支撑，全靠自身的力气与站立姿势，给射击稳定性造成困难，标准与合理的站姿至关重要。

1.动作要领下身站稳，上身微向前倾，左手托、右手握，两肘贴于身体两侧，两手稍向后用力，枪托抵入肩外窝，鼻尖顺枪身前伸2.动作讲解当听到“站姿射击”口令后，左脚向左前方迈出约与肩同宽，左脚与右脚成丁字形，身体重心落于两脚之间，目视前方。

左手移握下护木或弹匣，迅速将枪口托起，要注意左手成托举姿势；同时右手将枪向目标方向送出，右手握握把，大臂自然下垂，鼻尖向枪口方向前伸，带动上身稍向前倾，使枪确实抵于肩窝。

腮部轻贴枪托，左眼微闭，用右眼瞄准。

要注意左手的动作，通常左手只起到支撑的作用，不要刻意的对枪支施加外力，以免改变武器前后正直运动的规律，影响射击的精度。

当听到“停”的口令，或目标转移、中断后，左臂向身体方向收回，枪口斜向下，成持枪警戒姿势，并左右观察，确认是否有敌情。

图1解放军武警步枪站姿射击姿势图2 射击中,右臂应贴于身体,不要仰起你的大肘子图3 射击运动员步枪射击姿势步枪站姿射击时，身体轻微侧身面向目标，主要在于双手一前一后持握枪支和方便运动、利用掩体等图4 站姿射击而根据左手持握不同，比较火的一种马盖普（MAGPUL）射击法（图4），这个据枪姿势能让操作者更加自如的操控自动步枪，最早来源于美军中东战场图5 马盖普射击法注意射击者左手的姿势而在手枪的射击姿势中，多用正身面向目标的三角据枪姿势图6 三角据枪姿势图7 三角据枪正面图另外比较有名的如韦佛射击法、CAR射击法，如图：图8 韦佛射击法图9 CAR射击法二、跪姿射击姿势当受到地形、多人战术配合时，我们会经常用到跪姿射击姿势，跪姿射击在站姿基础上降低自身位置，缩小自身目标。

射箭基本姿势与瞄准方法射箭作为一项古老而精湛的技艺，不仅代表着狩猎和战争的重要技能，也逐渐发展成为一项受众广泛的体育运动。

射箭不仅需要良好的身体素质和稳定的情绪状态，更需要掌握正确的基本姿势和瞄准方法。

本文将介绍射箭的基本姿势和瞄准方法，以帮助射箭爱好者掌握射箭的精髓。

1. 基本姿势射箭的基本姿势是进行准确射击的重要前提，它包括站立姿势、身体姿势和手臂姿势。

（1）站立姿势站立姿势对于保持身体平衡和稳定射击非常重要。

站立时，双脚应与肩同宽，脚尖向前，稍微打开一点角度。

身体保持笔直，重心放在两腿之间，使得体重均匀分布。

（2）身体姿势身体姿势影响着射箭动作的流畅和稳定性。

上半身要稍微前倾，但不要过度弯腰。

双肩放松，胸部稍微收紧，保持腹部微微用力，以保持稳定。

（3）手臂姿势射箭中的主要支撑是通过牵引弓弦，因此手臂姿势的正确性对于射击的稳定性至关重要。

射箭时，弓臂和绷弓臂应分别保持平直。

弓臂伸直，但不要张力过大；绷弓臂弯曲，放松。

2. 瞄准方法瞄准是射箭中决定射击准确性的关键步骤，正确地瞄准可以提高射击命中率。

以下是几种常见的瞄准方法：（1）目视瞄准法目视瞄准是初学者常用的瞄准方法。

通过将目光对准目标，直接对准箭矢的目标部位进行射击。

这种方法简单直接，但需要配合稳定的基本姿势和专注的心态。

（2）几何瞄准法几何瞄准法是一种通过调整弓臂和绷弓臂的角度来瞄准目标的方法。

通过观察箭与目标之间的角度关系，以及箭与弓臂之间的夹角，进行准确瞄准。

这种方法需要较高的技巧和经验。

（3）辅助器具瞄准法射箭运动中，也允许使用辅助器具来进行瞄准。

常见的辅助器具包括瞄准器、瞄准凹槽和弓线。

这些器具通过调整瞄准点的位置和视角，提高射击的准确性。

然而，使用辅助器具需要对器具的调整、使用方法有一定的了解和熟练掌握。

3. 注意事项在射箭过程中，还需要注意一些细节，以确保射击的顺利和安全。

（1）专注力和放松射箭需要高度的专注力和放松的心态。

二0一七年冬季新兵训练理论考试试题班级：姓名：成绩：一、填空题（每空2分，共30分）1、中国人民解放军三大条令是指内务条令、队列条令、纪律条令。

2、水枪按照射流可分为开花水枪、直流水枪、喷雾水枪、多功能水枪3、国歌的全称是义勇军进行曲。

4、人民军队的宗旨：全心全意为人民服务。

5、干粉的灭火原理是化学抑制。

6、射水的姿势有：立射姿势、跪射姿势、卧射姿势、肩射姿势。

7、每条水带的长度规定为 20米。

二、选择题（每小题3分，共30分）。

1、怎样疏导抑郁心理(ABCDE)。

A.确立人生目标B.克服孤独自卑C.保持乐观态度D.善于兴趣调节E.合理适当宣泄2、急躁心理的危害( A B C )。

A.容易诱发案件B.容易危害身心健康C.容易导致失败后果3、我军的三大纪律是（ A B C ）。

A.一切行动听指挥B.不拿群众一针一线C.一切缴获要归公4、实施奖励的原则（ A B C ）。

A.严格标准，按绩施奖B.发扬民主，贯彻群众路线C.以精神奖励为主，物质奖励为辅5、火情侦察方法有（ A B C D ）。

A.外部侦察B.调查询问C.内部侦察D.仪器检测6、战斗展开可分为（ A B C ）。

A.准备展开B.预先展开C.全面展开7、火场供水的原则（ABC）。

A.加强第一出动，快速灵活的向火场供水B.占用最近的水源C.确保重点，兼顾一般8、军人在下列时机和场合的礼节（ A B C ）。

A.每天第一次遇见首长或者上级时应当敬礼，首长、上级应当还礼。

B.进入首长室内前，应当喊报告或敲门，得到允许后方可进入并向首长敬礼；进入同级或者其他人员室内前，应当敲门，经允许后方可进入。

C.同级因事接触时通常互相敬礼。

9、消防队由接警到火场的过程，称接警出动。

它包括（ABC）三个方面。

A.受理火警B.调集力量C.向火场行驶 D、向上级报告10、灭火战斗结束后应当(ABC)。

A.检查火场B.集合战斗人员，整理器材装备，准备归队C.恢复执勤状态三、判断题（每小题1分，共10分）1、支部建在连上是毛泽东提出来的（∨）2、宪法在我国的法律体系中居于最高地位（∨）3、人民军队要坚持政治工作的生命线地位（∨）4、对义务兵实施的奖励权限：嘉奖由连、营批准；三等功由团、旅批准；二等功由旅、师批准；一等功由集团军批准；荣誉称号由军区、中央军事委员会批准。

射击姿势动作要领2019-9-12本篇内容我们学习持枪射击的姿势。

射击姿势分为站姿射击、跪姿射击、卧姿射击三种基本射击姿势和根据这三种姿势进行变形而来的其他姿势。

我们将依次介绍三种基本射击姿势的动作要领，及组织方法。

一、站姿射击站姿射击的基本特点，两脚分开约与肩同宽，身体重心在两脚之间，整个身体要站稳，来撑起整个枪身重量与射击过程中产生的后坐力影响。

站姿射击时，人身体无固定支撑，全靠自身的力气与站立姿势，给射击稳定性造成困难，标准与合理的站姿至关重要。

1.动作要领下身站稳，上身微向前倾，左手托、右手握，两肘贴于身体两侧，两手稍向后用力，枪托抵入肩外窝，鼻尖顺枪身前伸2.动作讲解当听到“站姿射击”口令后，左脚向左前方迈出约与肩同宽，左脚与右脚成丁字形，身体重心落于两脚之间，目视前方。

左手移握下护木或弹匣，迅速将枪口托起，要注意左手成托举姿势；同时右手将枪向目标方向送出，右手握握把，大臂自然下垂，鼻尖向枪口方向前伸，带动上身稍向前倾，使枪确实抵于肩窝。

腮部轻贴枪托，左眼微闭，用右眼瞄准。

要注意左手的动作，通常左手只起到支撑的作用，不要刻意的对枪支施加外力，以免改变武器前后正直运动的规律，影响射击的精度。

当听到“停”的口令，或目标转移、中断后，左臂向身体方向收回，枪口斜向下，成持枪警戒姿势，并左右观察，确认是否有敌情。

图1解放军武警步枪站姿射击姿势图2 射击中,右臂应贴于身体,不要仰起你的大肘子图3 射击运动员步枪射击姿势步枪站姿射击时，身体轻微侧身面向目标，主要在于双手一前一后持握枪支和方便运动、利用掩体等图4 站姿射击而根据左手持握不同，比较火的一种马盖普（MAGPUL）射击法（图4），这个据枪姿势能让操作者更加自如的操控自动步枪，最早来源于美军中东战场图5 马盖普射击法注意射击者左手的姿势而在手枪的射击姿势中，多用正身面向目标的三角据枪姿势图6 三角据枪姿势图7 三角据枪正面图另外比较有名的如韦佛射击法、CAR射击法，如图：图8 韦佛射击法图9 CAR射击法二、跪姿射击姿势当受到地形、多人战术配合时，我们会经常用到跪姿射击姿势，跪姿射击在站姿基础上降低自身位置，缩小自身目标。

试析射击步枪三姿动作的基本技术要点作者：陈豪金琦佳来源：《体育时空》2013年第12期中图分类号：G871 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）12-000-01摘要本文运用文献资料法，总结多年步枪训练和比赛中得到的关于动作技术的经验，充分的了解到步枪射击动作技术提高对成绩的提高有很大帮助，并对步枪运动卧射、立射、跪射三种姿势动作（以下简称三姿动作）的基本技术要点及特点进行分析与研究。

关键词步枪三姿动作基本技术随着射击项目训练方法的不断技术化、科学化，在国内外的比赛中，射手们都接连打出优异的成绩。

为了尽快提高运动成绩，国内的一些射手开始盲目的追求装备的提高，忽略了自身动作内在感受和技术的提高，结果造成绩停滞不前。

本人希望结合自己专业队多年的训练经验以及在训练或比赛中得到的关于动作技术的经验，使其他运动员充分的了解到动作技术提高对成绩的提高有多大帮助，故试分析了动作的基本技术要点，使大家更充分的了解动作技术的重要性，从中获取经验。

一、步枪三姿动作基础训练的重要性步枪项目在整个射击训练中一直都是一个比较艰难的项目，想要获得收获，就必须通过长时间的训练积累，对动作内在感受、技术动作的掌控等方面都要达到一个较高的层次，才能收到效果。

而在技术动作和内在感受积累的过程中，各个姿势的基础训练一定要扎实。

一个标准的，适合自己的动作，在通过长时间的训练后，能够渐渐的将动作内感和操作转换成身体的自然反应，达到人枪合一的境界。

所以三姿在基础训练的时候，一定要下苦功夫，形成一套合理的适合自己的动作，长此以往的完善这套动作。

二、卧射姿势卧射在卧、立、跪三种姿势中既是最容易，也是最困难的，因为卧射的接触面大，重心低，稳定性高，成绩容易提高，但是卧射对细微力量的控制要求相当高，一丝的力量变化都有可能影响弹着，对自身动作的结合要求相当高。

要求人枪结合紧凑，各部位重心受力平衡，动作连贯协调。

要做到这一点，就必须将“据枪、呼吸、瞄准、击发”四个基础动作严格程序化、规范化进行训练。

消防控制室与微型消防站上墙制度消防控制室上墙制度01消防控制室管理制度（一）消防控制室工作人员应严格遵守消防控制室的各项安全操作规程和各项消防安全管理制度。

（二）消防控制室应当实行每日24小时专人值班制度，确保及时发现并准确处置火灾和故障报警。

（三）消防控制室工作人员每班不得少于2人。

（四）消防控制室自动消防系统的值班操作人员，应取得岗位操作证，持证上岗，并存放在消防控制室备查。

（五）消防控制室工作人员应按时上岗，并做好交接班工作，接班人员未到岗前交班人员不得擅自离岗。

（六）消防控制室工作人员应按时上岗，并坚守岗位，尽职尽责，不得脱岗、替岗、睡岗，严禁值班前饮酒或在值班时进行娱乐活动，因确有特殊情况不能到岗的，应提前向单位主管领导请假，经批准后，由同等职务的人员代替值班。

（七）应在消防控制室的入口处设置明显的标志；消防控制室应设置火灾事故应急照明、灭火器等消防器材，并配备相应的通讯联络工具。

（八）消防控制室工作人员要爱护消防控制室的设施，保持控制室内的卫生。

（九）严禁无关人员进入消防控制室，随意触动设备。

（十）消防控制室内严禁存放易燃易爆危险物品和堆放与设备运行无关的物品或杂物，严禁与消防控制室无关的电气线路和管道穿过。

（十一）消防控制室内严禁吸烟或动用明火。

02消防控制室值班制度（一）消防控制室应保证二十四小时有人值班，并实行轮班替换制度。

（二）每天应明确一名单位领导带班，每天分为数班，每班值班人数不少于2人。

（三）值班人员应取得消防控制室操作培训合格证，带班领导应取得消防安全管理培训合格证，并将证件留置消防控制室备查。

（四）消防控制室值班人员应配备以下装备并保证完整好用：手电筒、对讲机、防护面罩、ABC干粉灭火器。

（五）消防控制室设置以下几种记录本，以记录有关值班情况：《消防控制室值班记录》、《建筑消防设施故障处理记录》等记录。

（六）消防控制室交接班时，带班领导和前后两班人员均应在场，在认真填写完值班交接班记录，确认现场物品无损坏、丢失并在值班交接班记录上签字后，交班者方可离开。

射箭标准姿势射箭是一项古老而又优雅的运动，它要求运动员在射箭过程中保持正确的姿势和动作。

正确的姿势不仅可以提高射箭的准确性，还可以减少运动员在比赛中受伤的可能性。

在本文中，我们将介绍射箭的标准姿势，帮助您更好地掌握这项运动。

站立姿势。

站立姿势是射箭中最基本的姿势之一。

正确的站立姿势可以使运动员更加稳定地站立在射击位置上，从而提高射箭的准确性。

首先，双脚平行站立，与肩同宽，重心均匀分布在两脚之间。

膝盖微微弯曲，保持身体的平衡。

同时，上半身要保持挺直，双肩放松，双臂自然下垂。

持弓姿势。

正确的持弓姿势对于射箭的准确性至关重要。

首先，左手握住弓把，手指自然分开，握持力度适中，不要过紧或过松。

右手握住箭，箭尾放在箭支上，并用食指和中指夹住箭支，拇指放在箭尾上。

保持手腕放松，手臂伸直，肘部微微上抬。

拉弓姿势。

拉弓姿势是射箭中最关键的一步。

正确的拉弓姿势可以使箭矢获得更大的弦张力，从而提高射击的力度和准确性。

首先，运动员应该用肩部的肌肉来拉动弓弦，而不是用手臂的力量。

同时，眼睛要保持注视目标，保持专注。

在拉弓的过程中，要保持呼吸平稳，不要过于紧张，以免影响射击的准确性。

瞄准姿势。

瞄准姿势是射箭中非常重要的一环。

正确的瞄准姿势可以帮助运动员更准确地将箭矢射向目标。

首先，要将视线集中在箭头和目标之间的特定点上，保持眼睛的平稳和专注。

同时，要保持身体的平衡和稳定，不要因为紧张而导致身体的晃动。

在瞄准的过程中，要保持呼吸平稳，等待最佳的射击时机。

放箭姿势。

放箭姿势是射箭中最后一步，也是最关键的一步。

正确的放箭姿势可以使箭矢以最佳的姿势射向目标，从而取得最佳的射击效果。

在放箭的过程中，要保持手腕的放松和稳定，不要在放箭的瞬间做出额外的动作。

同时，要保持眼睛的注视和专注，不要在放箭的瞬间分心，以免影响射击的准确性。

总结。

射箭是一项需要高度专注和技巧的运动，正确的姿势对于射箭的准确性和稳定性至关重要。

通过正确的站立姿势、持弓姿势、拉弓姿势、瞄准姿势和放箭姿势，可以帮助运动员在射箭过程中取得更好的成绩。

军训射击知识点总结初中射击是军事训练中非常重要的一环，能够提高士兵的射击技能和战斗力。

在军训射击中，学生需要了解一些基本的射击知识点，包括枪械的种类、使用方法、射击姿势、射击原理等。

本文将对军训射击的一些基本知识点进行总结，希望能够帮助学生更好地理解射击训练的重要性和技术要点。

一、枪械的种类1. 步枪：步枪是军队中最基本的个人武器之一，主要用于远程射击。

步枪一般分为半自动和全自动两种类型，半自动步枪每次扳机只能发射一发子弹，而全自动步枪可以连续发射多发子弹。

2. 冲锋枪：冲锋枪适用于近距离的战斗，特点是射击稳定、后座力小。

使用冲锋枪射击时需要注意控制射击频率和射击姿势，以确保射击的精准度和稳定性。

3. 步枪和冲锋枪的使用方法在军训射击中，学生需要了解不同种类枪械的使用方法。

步枪的使用方法一般包括安装枪械部件、填装弹夹、瞄准和射击等步骤。

而冲锋枪的使用方法也需要熟练掌握，特别是射击姿势和瞄准技巧，以确保射击的精准度和命中率。

二、射击姿势1. 立射姿势：立射姿势是最基本的射击姿势，适用于步枪和冲锋枪的射击。

在立射姿势中，学生需要注意站稳双脚、保持身体稳定、握持枪械稳定，并且瞄准目标进行射击。

2. 卧射姿势：卧射姿势适用于远距离的射击，能够提高射击稳定性。

卧射姿势中，学生需要注意身体与地面的接触、双手握持枪械的稳定度、瞄准目标及扳机的操作等细节。

3. 跪射姿势：跪射姿势适用于中等距离的射击，能够平衡射击稳定性和移动灵活性。

跪射姿势中，学生需要注意双膝与地面的接触、身体的平衡、枪械的握持等细节。

三、射击原理1. 射击的基本原理是利用枪械发射子弹，使子弹以一定的速度和角度射中目标。

在射击过程中，学生需要注意瞄准准星、控制扳机、保持枪械稳定、呼吸控制等细节，以确保射击的精准度。

2. 射击的精准度受到多种因素的影响，包括射击者的姿势、目标距离、风速、弹道、气压等。

在军训射击中，学生需要认真学习和练习各种射击技巧，以提高自己的射击水平和战斗力。