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站姿、坐姿、蹲姿[共5篇]第一篇：站姿、坐姿、蹲姿①站姿站姿就是一个人站立的姿势，它是人们平时采用的一种静态的身体造型，又是其他动态身体造型的基础和起点，最易表现人的姿势特征。
在交际中，站立姿势是每个人全部仪态的核心。
如果站姿不够标准，其他姿势根本谈不上什么优美。
站姿主要有以下几种形式： A、垂臂式站姿（基本站姿）基本站姿的规范要求是：身体直立，挺胸抬头，下颌微收，嘴唇微闭，双目平视前方，面带微笑，两腿并拢立直，两膝并严，脚跟靠紧，脚掌分开呈“V"字型，挺髓立腰，吸腹收臀，双手置于身体两侧自然下垂。
B、腹前握指式站姿男士站姿：在基本站姿的基础上，两腿分开，两脚之间距离不得超过肩宽，两脚分开平行站立，双手握于腹前，身体重心在两脚上，身体直立，注意不要挺腹或后仰。
女士站姿：在基本站姿的基础上，两脚尖略展开，右脚（左脚）在前，将右脚跟（左脚跟）靠于左脚（右脚）内侧，成右（左）丁字步，两手握指交于腹前，身体重心可在两脚上，也可在一只脚上，通过两脚重心的转移减轻疲劳。
C、双臂后背式站姿（也称后背握指式站姿）在基本站姿的基础上，两手在身后相握，贴在臀部，两臂肘关节自然内收。
男士两脚跟并拢，脚尖展开60到70度；女士则打“丁字步”。
站姿是规范的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太紧张，可以适宜地变换姿态，追求动感美。
站立时要面带微笑，使规范的站立姿态与热情的微笑相结合，并融合在自身的仪态举止中，养成习惯，这样才能使人感到既有教养又不造作。
男士应站得刚毅潇洒，挺拔向上，精力充沛。
女士应站得庄重大方，亲切有礼，典雅秀美。
【站姿的不良姿态】东倒西歪站立时东倒西歪，如头不正，颈不直，或仰头，或低头，或左右偏头，或探着颈。
身不直，肩不平，或弯腰驼背，含胸挺腹，或塌腰、撅臀、挺腹，身子前倾，站没站相，很不雅观。
⌝耸肩勾背耸肩勾背或者懒洋洋地倚靠在墙上或椅子上，这些将会破坏自己和企业的形象。
⌝手脚不规范手脚不规范，如抱臂、握拳、叉腰，手放在衣裤兜里或插在腰际，或两腿交叉，一腿弯曲，脚尖点地，或两脚分开太远，一腿弯曲，甚至抖动。
