原地单手肩上投篮-(精)课件.ppt

教学 难点
上下肢协调配合、控制身体平衡、 出手动作柔和稳定。
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教学目标
通过教学，使学生掌握原地单手肩上投篮动作概 念和动作要领。
通过教学，使学生熟悉原地单手投篮技术动作， 提高对球的控制力，发展灵敏、力量等身体素质。
通过游戏和比赛，帮助学生建立和谐的人际关系， 发扬合作精神和体育道德。
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课程结构
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整理放松
● 整队集合
● 放松练习
1.慢走抖腿。 2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。 ● 课堂总结 ● 收器材
● ห้องสมุดไป่ตู้课
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课后小结
平均心率： 90～130次/分
运动量：中等
练习密度： 40～45%
运动强度： 大
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课后小结
预计 脉搏 曲线
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谢谢观赏！
3 4
单手肩上投篮要做到准确、熟练、快速，因此，本课重点解决学生控 制和支配球的能力，巩固提高技术的同时加强投篮准确性和熟练程度。
本节课采用讲解、示范、启发、模仿、创新、比赛和游戏的教学方法， 循序渐进，充分发挥学生的主体作用，更好地达成教学目标。
2
教学重难点 教学 重点 动作连贯、重心平稳、起跳有力。
开始部分
1
2
准备部分
结束部分
4
3
基本部分
5
课堂常规
1. 整队集合
2. 清点人数 3. 检查服装
队形组织示意图：
4. 宣布课内容
5. 安排见习生
6
热身跑、运球跑
1.热身跑
队形组织示意图：
2.熟悉球性运球跑
队形组织示意图：
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原地单手肩上投篮
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原地单手肩上投篮

• 3. 投篮动作：随两脚 的蹬地，伸展腿和腰 腹，右臂向前上方抬 时充分伸展，用手腕 主动前屈（压），食、 中指指端用力拨球， 控制方向，将球投出。
结束动作
• 4. 结束动作：球 出手后，身体充分 伸展，重心移至前 脚掌，提踵，食指 中指正对瞄准篮点， 手心向下，腕臂放 松。
预备姿势
• 2. 预备姿势：两脚前后站立， 距离以身体重心平稳为原则， 投篮手同侧脚在前，两腿微屈， 上体稍前倾，右臂屈肘，大臂 近似于地面平行，前臂于大臂 接近90度，自然放松，肘尽 Байду номын сангаас靠近身体，右手持球于右肩 上，左手扶球的左侧前下方， 不发力，身体重心稍偏前脚， 两眼注视瞄准篮点。
投篮动作
原地单手肩上投篮
原地单手肩上投篮
• 1.单手持球法 • 2.预备姿势 • 3.投篮动作 • 4.结束动作
持球手势
• 1. 单手肩上持球法： 投篮手五指自然分开， 用手掌外缘和指跟以 上部位拖住球的后下 方，手心空出，手腕 后仰，球的重心落在 食指和中指之间，肘 关节自然下垂，置于 同侧肩的前上方。

3.投篮后注意篮球不要误伤自己的头部。 4.练习由近及远。
5.注意运动量，要合理的安排运动时间。
三、结束部分
1.做放松练习。 2.总结与评价： （1）对达到练习目标的同学提出表扬。 （2）对未达到练习目标的同学给与鼓励。提出不足，加 强练习。 4.收拾器材。 5.师生再见。
四、课后作业
利用课余时间练习蹲跳、30米往返跑。
动作要点：翻腕扶球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要 柔和，中指食指控方向。
易犯错误及纠正方法
1.持球手型不正确，掌心未离球体，手指端末贴在球体上，持球不稳。 纠正方法：重复讲解示范动作要点，使学生了解投篮动作基本结构，
建立明确概念。 2.肘关节外展，致使上肢各关机运动方向不在同一条直线上。
纠正方法：对存在的问题，采用各种专门性的练习，如对镜子做模 仿练习。 3.投篮时，肘关节过早地前伸，形成抛物线偏低。
1.认知目标：学生知道原地单手肩上投篮的动作要领，建立动作 概念，体会到“蹬、伸”的重要性。
2.技能目标：85%左右的学生掌握原地单手肩上投篮动作技术， 35%左右学生在投篮时上下肢协调配合用力。
3.情感目标：培养学生间的互帮互助、自我展示、相互评价能力。
五、基本理念 本课以“健康第一”为指导思想，以“学生的全面发展”为课
八、教学方法： 1.讲解示范法：使学生在头脑中建立正确的动作表象，明
确要领，激发练习方法，学会练习。 3.体会练习法：通过练习，体会动作，加深学生对动作的
感知认识。 4.纠正错误法：在练习中针对学生出现的问题及时进行纠
正。 5.表扬鼓励法：增强学生的自信心和自豪感。 6.比赛法：提高学生的学习兴趣，活跃课堂气氛。
根据教育部审定（2012）《体育与健康》七年级全一册运动技能 篇，第三章发展综合性操作技能第二节教材，结合学生生理、心理 特征，本课选用篮球原地单手肩上投篮作为本节课内容。原地单手 肩上投篮是篮球各项基本技术中最重要的一项，是初中篮球教学的 重要组成部分，是更好地学习各种技术和战术的基础，所以我们要 高度重视学习和掌握这一技术，使学生对动作有正确的认识，培养 不断敌我修正动作的能力，使动作规范化，提高投篮的命中率。

球的旋转
一般中、远距离投篮：
使球围绕其横轴向后旋转。
篮下低手投篮：
使
球围绕横轴向前旋转。
抛物线、入篮角
通常4米距离的 原地投篮抛 物线最高点离地面3.5米左右。
5-6米距离的原地投篮抛物线 最高点离地面3.8-4.2米左右。
7米以外的原地投篮抛物线 最高点里地面达4.5米以上。
1、单手持球不稳
原因: 手指没有充分分开,手接触球的面 积小或掌心接触, 或是手腕后翻不够。
纠正方法：多做各种接球或拿球后的持 球动作，固定持球位置，注意上举翻腕
托球。
2、持球或出球时肘关节外展
原因：动作要领不明确或持球于 头的侧后方。
纠正方法：肘关：蹬地和伸臂用力脱节,经常臂伸 至一半又停顿,然后再做向前的压臂投
示范分解图
出手的角度
通常在6-7米外的远距离 出手角度约为50-55度 4-5米的中距离投篮 出手角度约为70度 （因投篮人身高、投篮方式、出手速度、投篮
距离的变化而变化）
出手的速度
合理的投篮速度，取决于出手力 量和手腕、手指动作的速率。
屈腕、拨指动作的突然性、连
贯性、柔和性其着关键作用。
动作要领：两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。 两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。 投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两 手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使 球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起， 身体随投篮出手方向自然伸展。
原地单手投篮技术
篮动作。
纠正方法：徒手做快速蹬地、伸臂 动作,并要求碰一定高度的标志物。
瞄准点
直接命中的瞄准点 碰板投篮的瞄准点
直接命中的瞄准点

持球手型
手指自然分开，掌心空出，托球的后下部，手腕后屈，小臂 向上，用手指和指根把球控制住，球的重心落在食指和中指之间。
持球姿势
以右手投篮为例。右 手持球于肩上，手腕后翻， 前臂与地面接近垂直，左 手扶球的左侧。两腿微屈， 右脚略前于左脚，身体的 重量落在两脚掌上。眼睛 注视篮圈前沿或碰板点。
投篮动作
basketball
系列微课
单手肩上投篮
单手肩上投篮是现 代篮球比赛中应用比较 广泛的一种投篮方法， 是行进间和跳起投篮的 基础。它具有出手点高、 便于结合其他动作、不 易被防守等优点，并能 在不同位置和距离上应 用。
目录
ONTENTS
01
持球手型
02
持球姿势及投篮动作
03
练习方法
04
错误纠正
投篮时，右臂随着下肢蹬伸的力量向上充分伸展，同时左手离 开球，最后用手腕屈和手指柔和的用力拨球，通过指端将球投出， 脚跟稍提起，球出手后身体充分伸展，重心移至前脚掌，食指正对 瞄篮点，手心向下，腕、臂放松。
动作重难点 1、重点：投篮动作手型正确标准 2、难点：蹬地与伸肘抬臂的协调配合
完整示范动作
basketball
谢谢观看
纠正方法：徒手做快速蹬地、伸臂动作，并 要求碰一定高度的标志物。
03
02
2、持球或出球时肘关节外展
原因：动作要领不明确或持球于头的侧后方。 纠正方法：肘关节内靠。
错误纠正
4.手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈 原因：对手腕前屈动作不理解。 纠正方法：讲清手腕前屈的作用,多做徒手
和持球时的手腕前屈练习。
完整示范动作
பைடு நூலகம்
辅助练习
辅助练习

易犯错误及纠正方法（三）
• 易犯错误：投篮结束后，身体重心前 移过大，失去平衡
• 原因：投篮用力时没有通过脚蹬地， 全身不协调。
• 纠正方法：教师应强调投篮的正确完 整动作，加强蹬、伸、屈腕、指拨球 用力协调性的练习。
易犯错误及纠正方法（四）
• 错误动作：肘关节外展，手腕、手指 僵硬，球的旋转有些横向移动。
原地单手肩上投篮（以右手为例） 动作技术分析
由： 1、持球方法 2、预备姿势 3、投篮动作 4、结束动作 四部分组成
1 、持 球 方 法
双手五指自 然张开，掌心空 出，用手掌外缘 和指根以上部位 触球，左手托住 球的后下部，右 手放于球的中上 部。
2、预备姿势
两脚前后站立， 两腿微屈，上体稍前 倾，右臂屈肘，大臂 近似于地面平行，前 臂与大臂接近90度， 自然放松，右手持球 于右肩上，左手扶球 的左侧前下方，两眼 注视瞄准点
• 原因：对动作理解不够，手指没有拨 球。
• 纠正方法：对墙投篮，反复练习瞄篮 回收和出手动作，注意克服肘关节外 展，手腕手指适当放松使球后旋。
谢谢
• 各种角度、距 离的投篮练习： 要求由近到 远，由易到难 进行练习，出 手投中者可连 投，不中者换 人。
原地单手肩上投篮练习方法（三）
定 点 投 篮练习： 投篮后跑到
篮下接球传球 给下一个队员， 然后回到排尾， 如此依次进行。
原地单手肩上投篮练习方法(四)
• 罚球比赛： 规定好每
人罚球次数， 最后看谁罚中 次数多
人教版体育与健康七年级全一册
篮球 ：原地单手肩上投篮
原地单手肩上投篮的作用
原地单手肩上投篮是篮球运动中最基本的投篮技术，是比赛中 应用广泛的技术之一，是全队进攻得分的重要手段，是初中篮球教 学重要组成部分，是更好地学习各种技术和战术的基础，原地单手 肩上投篮动作的好坏直接影响到学生的投篮技术和以后学生篮球水 平的提高。

6、手臂伸到一半位置时，抖腕、 弹拨，将球投出。
投篮动作
从指根到指尖的出手 顺序：
1、手指根 2、第2关节 3、最后是食指的内侧
பைடு நூலகம்出手动作
直接投中：瞄准离投篮者与篮 圈最近的一点。 碰板投中：瞄准篮板上能使球 碰板后弹入篮圈的一点。
瞄篮点
问A、B、C抛物线哪条最容易投中？
抛物线
教学比赛：
三对三篮球教学比赛
演示
动作方法
两脚前后或左右开立， 两腿微屈膝，重心落 在两脚之间。双手持 球于头上，肘关节自 然弯曲。
持球姿势
右手五指自然分开 左手扶球的左侧
持球手型
1、两脚分开，与肩同宽。
2、膝关节充分弯曲（135度）
3、球置于额上方，不要挡住视 线。
4、手背、手臂与地面平行、前 臂与地面垂直。
5、眼睛注视篮圈前沿。
19
谢谢聆听
·学习就是为了达到一定目的而努力去干, 是为一个目标去 战胜各种困难的过程,这个过程会充满压力、痛苦和挫折
Learning Is To Achieve A Certain Goal And Work Hard, Is A Process To Overcome Various Difficulties For A Goal
课题名称: 原地单手肩上投篮 课 次: 第 3课时
说课人:
教材分析
本课教学内容是篮球运动中的单手肩上投篮。单手 肩上投篮是篮球运动中主要的基本技术，是全队进 攻的重要手段，起着组织全队相互配合的重要桥梁 作用，是高中篮球教学重要组成部分，是更好地学 习各种技术和战术的基础，单手肩上投篮动作的好 坏直接影响到学生的投篮技术和以后学生篮球水平 的提高，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技 术。单手肩上投篮基本方法并不复杂，但要做到准 确、熟练，同时要迅速转换衔接其它技术动作，就 比较困难。因此，本课着重要解决学生投篮动作， 为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。

四 教学重难点
教学重点：原地单手投篮 时蹬地、伸臂、抬肘、 屈腕、拨指的技术动作。
教学难点：持球姿势和投 篮动作的连贯协调用 力 投篮。
五 教法和学法
1.说教法：教师采用启发、诱导、讲解示范、直观 演示、模仿练习、分组练习、重复练习、变换练习、 尝试比较教学法等让学生了解单手肩上投篮，在尝 试和讨论练习中得出要点。而后让同学们发挥想象 力和创造力，让他们用各种方法投篮。让他们在练 习中比较、在比较中练习。教师要关注个体差异， 融入学生活动，引导学生寻求适合于自己的方法进 行练习，并进行指导纠错。 2.说学法：本课采用：听讲解—徒手练—拿球练— 创造练—比较练—讨论练—评价练—巩固练的学练 流程，让学生在练中自悟、在玩中提高，同时竞赛 中渗透德育内容。让学生充分领会主动学习和创造 学习的方法
持球姿势
动作方法： 两脚前后或左右 开立，两腿微屈膝， 重心落在两脚之间。 双手持球于头上，肘 关节自然弯曲，目视 瞄篮点
持球手型
右手五指自然分开 左手扶球的左侧
投篮动作
1.球置于额上方， 不要挡住视线 2.手背、上臂与地 面平行，前臂与地 面垂直 3.眼睛注视篮圈前 沿
4.手腕前 压，使球 从食指、 中指指端 向后旋转 着飞出
教师讲解游戏 规则和游戏方法， 叫同学出来和老师 一起做示范，展示 优美的动作，让学 生注意观察并模仿 动作。分四组由小 组长带领练习，教 师巡回指导。
（二）基本部分
基本部分是本节课的重要组成部分，利用提问诱导、 启发学生，以激发学生学习兴趣。直观演示，要点提示， 讲练结合，让学生清楚地了解学习单手肩上投蓝的基本方 法。教师讲解示范动作，动作优美，让学生形成一个完整、 准确的动作概念并模仿练习，叫做得好的同学展示。提高 学习的自信心。分四个部分进行讲解示范。 1、持球姿势 2、持球手型 3、投篮动作 4、出手动作

案例二
科比的华丽表演
案例三
詹姆斯的稳定
失败案例
案例一
投篮手型不正确导致投篮偏
案例二
力量控制不当导致投篮过短或过远
案例三
节奏感差导致投篮时间不对
案例分析总结
成功案例的共同点
正确的姿势、力量控制和节奏感 。
失败案例的教训
手型、力量控制和节奏感是原地 单手肩上投篮的关键要素，任何 一环的失误都可能导致投篮失败
《原地单手肩上投篮》课件
目录 CONTENTS
• 原地单手肩上投篮技术介绍 • 原地单手肩上投篮的练习方法 • 原地单手肩上投篮的常见问题与纠正方法 • 原地单手肩上投篮的实战案例分析 • 原地单手肩上投篮的未来发展与展望
01
原地单手肩上投篮技术介绍
原地单手肩上投篮的定义
原地单手肩上投篮是一种篮球投 篮技术，指在原地不动的情况下 ，单手将球投向篮筐的一种投篮
新。
提高比赛观赏性
02
原地单手肩上投篮技术的提高将为比赛带来更多的精彩瞬间，
提高比赛的观赏性。
推动篮球运动的普及
03
原地单手肩上投篮技术的易学性和实战性将有助于篮球运动的
普及和推广。
THANKS
THANK YOU FOR YOUR WATCHING
实战模拟
全场模拟比赛
在全场模拟比赛中进行投篮练习 ，提高在比赛中的投篮技巧和应
对能力。
半场斗牛
通过半场斗牛比赛，提高在有防守 压力下的投篮技巧和决策能力。
快速进攻投篮
在快速进攻中练习投篮，提高在快 攻中的投篮技巧和反应速度。
03
原地单手肩上投篮的常见问题与纠正方法
常见问题
姿势不正确
部分学习者由于动作要领理解 不透彻，导致投篮姿势不标准 ，影响投篮的准确性和稳定性

• 教材选择的依据
本课教学内容是篮球运动中的单手肩上投篮。单手肩 上投篮是篮球运动中主要的基本技术，是全队进攻的重要 手段，起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是高中篮 球教学重要组成部分，是更好地学习各种技术和战术的基 础，单手肩上投篮动作的好坏直接影响到学生的投篮技术 和以后学生篮球水平的提高，所以我们必须高度重视学习 和掌握这一技术。单手肩上投篮基本方法并不复杂，但要 做到准确、熟练，同时要迅速转换衔接其它技术动作，就 比较困难。因此，本课着重要解决学生投篮动作，为以后 的教学竞赛和为学生终身体育打下良好基础。
说学法
• 学法
• 学生在学习过程中应注意听动作要领、积极模仿， 积极练习，充分挖掘个人的潜力，充分发挥自身 的主体作用，运用教师组织的多种练习手段，做 到身心结合，努力达到教学目标。
教学流程
教学流程
引情入境 阶段
激发兴趣 阶段
Байду номын сангаас
技能学习 阶段
巩固提高 阶段
恢复身心 阶段
• 引情入境阶段（2分钟）
• 图1：● ● ● ● ● ● ● ● ● ●
● ●●●●●●●●● ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○
■
图2：
●●●●●●●●●
两人一球，对投练习
• 巩固提高阶段（10分钟）
1、 五点投篮练习（顺时针交换 2、五人一组，三传二抢投篮游戏
• 恢复身心阶段（5分钟） 1、音乐伴奏下静力拉伸放松 2、对本堂课进行总结并请学生自评 3、收还器材，师生再见
原地单手肩上投篮
说教材
一 教材内容
原地单手肩上投篮
二 教材对象
高一年级学生
三 学情分析
• 本次课的授课对象为高一年级学生，平均每 班50人。学生对篮球的喜欢程度可用“酷爱” 来形容，但他们真正打篮球的时候我们不难 发现，他们的篮球水平并不高，各项篮球基 本功不够扎实，动作千奇百怪，而单手肩上 投篮作为篮球中一项最基本、最广泛的投篮 方式，学生的技术掌握程度也不同，针对这 种情况，本课将采用讲解、示范、启发、模 仿、创新、竞赛等教学方法，循序渐进、层 层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜 在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地 促进学生努力达到教学目标。