篮球原地单手肩上投篮

原地单手肩上投篮训练方法
原地单手肩上投篮是篮球运动中的一种常见技术动作，也是提高投篮准确度和稳定性的基础训练之一。

下面介绍一些原地单手肩上投篮训练方法。

1. 基本姿势练习
站在投篮线上，持球单手托球，另一只手用力推动球的位置，将球放在肩膀上。

通过自然下蹲，膝盖微屈，同时将肩膀后仰，完成投篮的基本姿势。

反复练习，熟悉基本姿势的动作。

2. 短距离的站姿投篮练习
站在投篮线上，将球放在肩膀上，完成基本姿势。

然后用发力的方式将球推向篮筐，注意手臂的伸直和投篮姿势的稳定性。

练习时距离篮筐要适中，一开始可以从近距离开始，逐渐增加距离。

3. 移动式的肩上投篮训练
在球场上设置几个站点，球员在不断移动的过程中，完成肩上投篮动作。

这种训练方式可以增加球员的敏捷性和场上适应性，让球员更加自如地完成比赛中的投篮动作。

4. 高低杆肩上投篮训练
在投篮线上设置两个高低杆，球员在杆的左右两侧不断移动，完成肩上投篮动作。

这种训练方式可以增加球员对于投篮角度的掌控能力，提高投篮的准确性和持续性。

总之，原地单手肩上投篮是一项基础的训练动作，但是要想掌握好这项技术，需要持之以恒的练习和不断的调整。

只有在不断地实践
中，才能让投篮技术更加熟练、更加精准。

(完整)篮球原地单手肩上投篮教案一、教学内容本节课的教学内容选自人教版小学体育课程标准实验教科书，第四章篮球原地单手肩上投篮。

教学内容包括：1. 原地单手肩上投篮的基本技术；2. 原地单手肩上投篮的练习方法；3. 原地单手肩上投篮的比赛应用。

二、教学目标1. 让学生掌握原地单手肩上投篮的基本技术，提高投篮命中率。

2. 培养学生的团队协作精神和竞争意识，提高篮球运动能力。

3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，促进身心健康发展。

三、教学难点与重点1. 教学难点：投篮时的手腕灵活运用和投篮节奏的掌握。

2. 教学重点：投篮动作的规范性和投篮时的身体协调性。

四、教具与学具准备1. 教具：篮球、篮球架、秒表、哨子。

2. 学具：篮球、运动服、运动鞋。

五、教学过程1. 实践情景引入：教师示范原地单手肩上投篮的动作，让学生初步感知投篮技术。

2. 技术讲解与示范：教师讲解原地单手肩上投篮的动作要领，并进行示范。

3. 学生练习：（1）原地单手肩上投篮的基本动作练习：学生分组，按照教师的要求，进行原地单手肩上投篮的基本动作练习。

（2）原地单手肩上投篮的完整动作练习：学生分组，进行原地单手肩上投篮的完整动作练习，教师巡回指导。

4. 比赛应用：学生进行原地单手肩上投篮的比赛，培养团队协作精神和竞争意识。

六、板书设计1. 原地单手肩上投篮动作要领：（1）投篮手掌心向上，手指自然分开。

（2）手腕放松，用力均匀。

（3）投篮时身体协调，用力顺序正确。

2. 投篮练习方法：（1）基本动作练习。

（2）完整动作练习。

（3）比赛应用。

七、作业设计1. 作业题目：原地单手肩上投篮技术练习。

2. 作业要求：回家后，进行原地单手肩上投篮技术练习，不少于20分钟。

3. 作业评价：家长签字，教师检查。

八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师对本节课的教学效果进行反思，找出优点和不足，为下一节课的教学做好准备。

2. 拓展延伸：学生可以利用课余时间，进行原地单手肩上投篮技术的练习，提高投篮水平。

小学体育《篮球原地单手肩上投篮》教案一、教学目标：1. 让学生掌握篮球原地单手肩上投篮的基本技术要领。

2. 培养学生的团队协作精神和自信心。

3. 提高学生的运动能力和身体素质。

二、教学内容：1. 篮球原地单手肩上投篮动作要领讲解与实践。

2. 团队配合练习。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：篮球原地单手肩上投篮技术的掌握。

2. 教学难点：投篮时的手腕灵活运用和投篮准确性。

四、教学过程：1. 准备活动：带领学生进行跑步、拉伸等热身活动，为课程做好充分准备。

2. 技术讲解：讲解篮球原地单手肩上投篮的动作要领，包括站位、握球、手臂摆动、手腕运用等。

3. 实践训练：学生分组进行投篮练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。

4. 团队配合练习：组织学生进行团队配合练习，培养协作精神和默契。

五、教学评价：1. 学生投篮技术的掌握程度。

2. 学生在团队配合练习中的表现。

3. 学生对篮球运动的兴趣和参与度。

教案剩余章节待您提供要求后，我将为您继续编写。

六、教学资源：1. 篮球场地一个2. 篮球若干个3. 标志物若干个4. 录音机或音响设备七、教学方法：1. 示范法：教师亲自示范篮球原地单手肩上投篮的动作要领，让学生清晰地了解动作细节。

2. 分组练习法：将学生分成若干小组，进行投篮练习和团队配合练习，培养学生的协作精神和团队意识。

3. 纠正法：教师个别指导，纠正学生在投篮过程中出现的错误动作，确保学生掌握正确的投篮技巧。

八、教学步骤：1. 讲解篮球原地单手肩上投篮的动作要领，让学生了解正确的投篮姿势和技巧。

2. 分组进行投篮练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

3. 组织学生进行团队配合练习，培养协作精神和默契。

4. 设置投篮比赛，激发学生的竞争意识，提高投篮技巧。

九、教学反思：教师在课后要对本次课程进行反思，分析教学效果，找出存在的问题，为下一节课的教学做好准备。

关注学生在课堂上的表现，了解学生的学习需求，调整教学方法和策略。

简述原地跳起单手肩上投篮的动作方法及动作要点一、动作简述原地跳起单手肩上投篮是一项基本的篮球技巧，主要用于比赛中的得分，也是训练篮球技巧和提高身体素质的有效方法。

该动作需要运动员在原地跳起，同时将球从一侧肩膀传至另一侧手中，并完成单手投篮。

该动作需要运动员具备较强的爆发力、平衡感和准确性。

二、动作要点1. 准备姿势站立直立，双脚分开与肩同宽，身体重心略微向后倾斜，膝盖微屈，臂伸直握住球。

2. 弹跳起跳两脚用力向下蹬地，同时将球从一个侧面肩膀传至另一侧手中。

身体迅速弹起，在空中保持平衡。

3. 投篮动作在空中完成单手投篮动作。

抬臂时手掌朝外翻转，小臂与上臂成90度角。

随着身体向上弹跳，伸直手臂将球投向篮筐。

4. 落地稳定落地时双脚同时着地，并迅速稳定身体重心，避免跌倒或扭伤。

三、动作练习1. 身体素质训练要想完成原地跳起单手肩上投篮，需要具备较强的爆发力和平衡感。

因此，可以进行一些身体素质训练来提高这些能力。

如：深蹲、跳跃、俯卧撑等。

2. 技巧练习在掌握了基本技巧后，可以进行反复的技巧练习。

可以先从低位开始投篮，逐渐提高投篮高度，直至达到标准篮球高度。

3. 实战演练在掌握了基本技巧和身体素质后，可以进行实战演练。

可以与队友进行对抗训练或参加比赛，在实战中不断提高技术水平和应对能力。

四、注意事项1. 注意安全在进行原地跳起单手肩上投篮时，要注意安全。

落地时要保持稳定，避免扭伤或摔倒。

2. 保持专注在进行动作时要保持专注，并将注意力集中于动作的每个环节。

只有这样才能完成准确的投篮动作。

3. 适量练习适量的训练可以提高技术水平和身体素质，但过度训练可能会导致身体损伤。

因此，在进行训练时要注意控制强度和频率。

五、总结原地跳起单手肩上投篮是一项基本的篮球技巧，需要具备较强的爆发力、平衡感和准确性。

通过身体素质训练、技巧练习和实战演练，可以不断提高自己的技术水平和应对能力。

在进行动作时要注意安全、保持专注，并适量控制训练强度和频率。

原地单手肩上投篮的特点
嘿，朋友们！今天咱来聊聊原地单手肩上投篮，这可真是篮球场上的一大绝技啊！
先来说说它的稳定性吧。

就好比你站在那，稳稳地把球举起来，瞄准篮筐，那感觉多踏实呀！你看那些厉害的球员，他们站在那，就如同扎了根似的，出手那叫一个稳，唰的一声，球就进了。

比如说库里，他在比赛中就经常使用这一招，那投篮姿势简直帅呆了！
再讲讲它的发力点问题。

哎哟喂，这可太关键了！你得找到那种从脚底到手臂一气呵成的感觉。

就跟拉弓射箭似的，力量从下往上传递，最后一下子释放出去。

你想想，要是发力不对，那球能投好吗？咱平时打球的时候，可不就得好好找找这种发力的感觉嘛。

就像我那次跟朋友打球，我就跟他说：“嘿，你这发力不对呀，得这么来。

”然后给他演示了一下，他恍然大悟。

还有准确性呢！原地单手肩上投篮能让你更好地瞄准目标，就像狙击手锁定目标一样。

那种感觉，爽爆了！你要是准头好，那在球场上得多威风啊。

乔丹为啥那么牛？不就是他的投篮准确性超高嘛！
另外，它还特别好控制力度。

想要投个远距离的？没问题，加把劲就行。

想投个轻一点的擦板球？也能轻松做到。

这就好像开车，你能自如地控制速度和方向，多带劲啊。

总之，原地单手肩上投篮绝对是篮球场上的一颗璀璨明珠呀！它的稳定性、发力点、准确性和力度控制都那么出色，谁能不爱呢？咱要是能把这一招练得炉火纯青，那在球场上可就有的耍了！。

篮球原地单手肩上投篮训练的有效方法教案篮球是一项高强度、高技术含量的运动。

在比赛中，投篮是得分的最主要手段之一。

而在篮球投篮技术中，原地单手肩上投篮作为一项比较基础但是非常重要的技巧，需要得到足够的训练和练习。

如何才能进行有效地原地单手肩上投篮训练呢？我们就来为大家介绍几种有效的训练方法和技巧，帮助大家更好地提升自己的篮球技术水平。

一、基础姿势训练作为任何一项技术含量很高的运动，篮球的基础姿势极其重要。

对于原地单手肩上投篮来说，要掌握的是基础的站姿和手腕动作。

该姿势如下所示：1. 双脚并拢，双手自然下垂，身体挺直。

2. 投篮手臂的手肘成直角，手腕保持放松。

3. 撑地脚跟，将身体重量移到前脚掌上。

通过反复练习和调整不断改进这个姿势，就能够逐渐提高投篮的准确性。

二、练习单手控球如果没有良好的单手控球能力，进行原地单手肩上投篮的效果自然会大打折扣。

在进行投篮练习之前，我们要掌握单手控球的技巧。

这里我们可以利用以下的几个练习方法：1. 单手反复传球：在室内或者室外找一个墙或者木板，距离大约4～5米，用一只手向前抛球，当球反弹回来的时候，迅速接住并抛出去。

通过反复的练习，不仅能提高单手控球的能力，还能够提高投篮的准确性。

2. 单手停球：在篮板前，用一只手将球弹到地面上，迅速接住球后控制球。

通过练习单手停球，可以提高篮球的掌握力和手腕的灵活性，促进原地单手肩上投篮的技术提升。

3. 单手运球:在篮球场内随时随地进行单手运球训练，通过反复的练习，提高单手控球和投篮技巧。

三、专项练习1.立定的前顶投篮：先考虑技术动作的标准，站直身体，两腿张开，与肩同宽。

双手握住篮球，注意手腕一定要松，胳膊和肩膀放轻松。

接着双手放在胸前，用腿和臀部的力量推进，同时甩开手腕，让篮球走出手。

用多组10次的练习方法来掌握这项技能。

2.原地的单手肩上投篮：立正题手转动一下使出一只手，将篮球顺势托到肩膀上，有关于肩膀把球托准。

脚尖向内，身体略倾向篮筐，甩臂投篮。

水平四《篮球原地单手肩上投篮》教学设计xx中学高老师一、教学内容：篮球原地单手肩上投篮（1、球性练习 2、原地投篮动作练习 3、篮球游戏：点球大战）二、指导思想：本课以“健康第一”为指导思想，面向全体学生，以“篮球原地单手肩上投篮”为载体，达到增强学生体质、提高学生运动兴趣的目的。

通过采用示范、观察、练习、游戏等多种教学方法，启发学生自主学习、探究学习和合作学习，培养学生顽强的意志品质和集体主义精神，为终身体育奠定基础。

三、教材分析：篮球原地单手肩上投篮是篮球的基本技术之一，也是水平四篮球教学的一项重要内容。

篮球运动是集技术、智慧、团结协作为一身的运动项目，对增强体质、促进健康有积极的作用，且具有精彩性、趣味性，能够吸引众多学生的参与，同时能更好地体现学生团结协作，积极向上的精神。

四、学情分析：教学对象为七（10）班的全体学生。

该班学生喜欢体育活动，特别是篮球运动，篮球运动基础和身体素质普遍较好。

他们有较强的集体荣誉感，只是有些过于好动，组织纪律性相对较差，因此要设计好课的组织工作。

五、教学目标：1．运动参与：通过本课的学习，提高学生自主学习和锻炼的能力，培养学生具有积极参与体育活动的态度和行为；2．运动技能：通过各种练习手段，使80%同学能够掌握原地单手肩上投篮技术，并掌握球性。

通过练习，发展学生的身体素质。

3．身体健康：发展学生的协调、灵敏、柔韧、反应等能力，提高学生的身体素质；4．心理健康与社会适应：培养团结合作、顽强拼搏的意志品质，促进身心和谐发展。

六、动作要领：两脚前后或左右开立，膝关节微屈，五指自然分开，指根以上部分持球，肘关节朝前，屈肘翻腕置球于右肩的前上方，大臂与前臂约成九十度，前臂与手腕约成九十度，左手扶球左侧；投篮时，蹬地展体，右臂向前上方抬肘伸臂，压腕拨球。

七、教学重点、难点：重点：投篮时的手型、手指拨球及出手角度难点：上下肢协调用力。

八、易犯错误与纠正方法：1．投篮时用力不协调。