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礼仪—走姿与蹲姿蹲姿(PPT43页)

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服务礼仪之走姿、站姿、坐姿、蹲姿篇

服务礼仪之走姿、站姿、坐姿、蹲姿篇

图1-3-B-10
步骤6：女性坐姿
操作方法与说明： （3）前交叉式： 上身挺直，左脚置于右脚上，两裸关节处交 叉，两脚尖着地，膝部可稍分开，但不要过大。
图1-3-B-11
步骤6：女性坐姿
操作方法与说明： （4）后点式： 两小腿后屈，脚尖着地，双膝并拢。
图1-3-B-12
步骤6：女士坐姿
操作方法与说明： （5）曲直式： 上身挺直，右脚前伸，左小腿屈回，大腿靠 紧，两脚前脚掌着地，两脚前后在一条直线上。
（8）不要猛坐猛起；
（9） 与人谈话时不要用手支着下巴；
步骤6：女士坐姿
服务标准： （10） 坐沙发时不应太靠里面，不能呈后仰状态。 （11）双手不要放在两腿中间； （12）脚尖不要指向他人； （13）不要脚跟落地、脚尖离地；
（14）不要双手撑椅；
（15）不要把脚架在椅子上、沙发扶手上或架茶几上。
3
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（1）先向后退两三步，再转身离去； （2）退步时，脚要轻擦地面，不可高抬小腿，后退的步幅要小； （3）转体时要先转身体，头稍候再转。 （1）走在宾客的左前方； （2）髋部朝向前行的方向，上身稍向右转体，左肩稍前，右肩稍后， 侧身步 侧身向着来宾，与来宾保持两三步的距离； 行走 （3）当走在较窄的路面或楼道中与人相遇时，采用侧身步，两肩一前 一后，并将胸部转向他人，不可将后背转向他人。 手臂摆动 在原地进行摆臂，两臂前后自然摆动，幅度为30度。 步位步幅 步伐保持一致，不可忽慢忽快。 行走的 沿直线行走。 稳定性
步骤4：双手的摆法
服务标准： （1）不可将大腿并拢、小腿分开，或双手 放于臀部下面； （2） 与人谈话时不要用手支着下巴； （3）双手不要放在两腿中间；
（4）不要双手撑椅。

仪态礼仪[蹲姿]ppt课件

仪态礼仪[蹲姿]ppt课件

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完整版课件
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仪态礼仪
1
完整版课件
仪 态：人的体态、姿态
站姿、坐姿、蹲姿、 走姿、表情、手势。
2
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蹲姿
蹲姿基本要求： 下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮
遮掩掩。 下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。 下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度
上，使蹲姿优美
3
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蹲姿的分类
高低式蹲姿 交叉式蹲姿 半蹲式蹲姿 半跪式蹲姿
4
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高低式蹲姿
下蹲时右脚在前，左脚稍后，两腿靠紧向下蹲。 右脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，左脚脚跟 提起，脚掌着地。左膝低于右膝，左膝内侧靠于 右小腿内侧，形成右膝高左膝低的姿态，臀部向 下，基本上以左腿支撑身体。
5
完整版课件
高低式蹲姿
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交叉式蹲姿
女士可采用交叉式蹲姿 下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，
半跪式蹲姿
多用于下蹲时间较长时 下蹲时一腿单膝点地 并脚尖着地， 另一条腿则应全脚着地， 小腿垂直于地面， 双膝应同时向前， 双腿尽力靠拢。
10
完整版课件
蹲姿禁忌
不要弯腰
不要突然蹲下
不要距人过近
不要方位失当
不要毫无遮掩
不要随意滥用
你要蹲着休息
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完整版课件
图例
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完整版课件
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图例
轨道交通企业日常运输组织的指挥中枢担负着组织行车提高运营服务质量确保运输安全完成乘客运输计划实现列车运行图的重要责任11你要蹲着休息轨道交通企业日常运输组织的指挥中枢担负着组织行车提高运营服务质量确保运输安全完成乘客运输计划实现列车运行图的重要责任12轨道交通企业日常运输组织的指挥中枢担负着组织行车提高运营服务质量确保运输安全完成乘客运输计划实现列车运行图的重要责任13

仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的礼仪(PPT44页)

仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的礼仪(PPT44页)
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的 礼仪(PP T44页)
仪态礼仪训练
——站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的 礼仪(PP T44页)
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的 礼仪(PP T44页)
驼 背
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的 礼仪(PP T44页)
常见错误站姿
腹 部 外 凸
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的 礼仪(PP T44页)
一、站姿
站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。 站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是 发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显 示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人 留下美好的印象。
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的 礼仪(PP T44页)
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的 礼仪(PP T44页)
“V”型
双脚平行分开不超过肩宽
小“丁”字型
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的 礼仪(PP T44页)
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的 礼仪(PP T44页)
（四）几种基本站姿
1．男士的基本站姿 （1）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，双 手自然垂直于身体两侧，双膝并 拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖 分开呈“V”字型。
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的 礼仪(PP T44页)
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的 礼仪(PP T44页)
（一）正确的坐姿要求
（1）入座时要轻稳。 （2）入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯
曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上 或椅子、沙发扶手上，掌心向下。 （3）头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。 （4）坐在椅子上，应座满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。 （5）离座时，要自然稳当。

行姿蹲姿礼仪 ppt课件

行姿蹲姿礼仪 ppt课件

• 办事联络，步伐要快捷、稳重，以体现效率、干练；
• 参观展览、探望病人，脚步应轻而柔，不要出声响；
• 参加喜庆活动，步态应轻盈、欢快、可稍有跳跃感；
• 参加吊唁活动，出席肃穆场合，步态要缓慢、沉重， 以反映悲哀的情绪.
ppt课件
28
蹲姿
• 蹲姿，是由立姿或走姿变化而来的相对处于静态的 体位.
ppt课件
• 鞠躬时，目光应向下看，表示一种谦恭的态度. • 鞠躬后视线落在对方脚尖部位. • 鞠躬礼毕起身时，应有礼貌地注视对方. • 切忌边走边看边躬身. • 鞠躬时脖颈应挺直.
ppt课不宜多
–手势应简约明快,文雅自然.
–多余的手势，会给人留下装腔作势、缺乏涵养的感觉.
• 站在所取物品旁边，不要低头、弓背，含胸，要
膝盖并拢，两腿合力支撑身体，慢慢地把腰部低
下去拿。
ppt课件
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正确
不正确
• 从地上捡起一件物品时应注意下列几点
– 两腿靠拢 – 蹲下时背要直 – 以腿部及臀部的肌肉用力，不要以背部的肌肉用力。
ppt课件
24
各种蹲姿
ppt课件
25
如何进行走姿练习?
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• 二、仪态
站姿、坐姿、蹲姿、行姿、 手势、鞠躬
• 三、仪态美认识的误区
审美观错误 盲目追求潮流 环境与美的关系 注重外在美缺乏内在修养
ppt课件
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模块二
常见的仪态要素缺陷分析与纠正
ppt课件
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站姿
• 女：上体正直，头正目平，挺胸 收腹，双臂下垂，立腰收臀，表情 自然，双腿并拢，脚跟靠紧，脚掌 分开呈“V”或“Y”状。 • 男：双手随于身体两侧或双手背 于身后相握。

3个人礼仪(仪态手势界域)PPT课件

3个人礼仪(仪态手势界域)PPT课件

3、引导距离
引导距离是酒店员工在为客人带路时彼此间 的距离。根据惯例，在引导时，酒店员工行进 在客人左前方1.5米左右为宜。
4、待命距离
待命距离特指酒店员工在客人尚未传唤要求 自己为之提供服务时，与对方自觉保持的距离。
5、信任距离
信任距离是指酒店员工为了表示自己对客人 的信任，同时也为了使客人浏览、斟酌、选择 或体验更为专心致志而采取的一种距离 。
三、礼仪手势
5、“诸位请” 6、“介绍”手势 7、举手致意 8、挥手道别 9、递接物品
10、鼓掌
四、控制“界域”
（一）何谓“界域” 所谓“界域”，即交往中相互距离的确定，
它主要受到双方关系状况的决定、制约，同时 也受到交往的内容、交往的环境以及不同文化、 心理特征、性别差异等因素影响。 （二）人际交往中的“界域” 1、亲密距离（人际交往中的“禁忌距离”）
三、仪态美
（一）仪态美的概念及认识
仪态是指人在行为中的姿态和风度。仪态美即 姿势、动作的美。它属于人的行为美学范畴。
在人际交往中，它用一种无声的体态语言向人 们展示出一个人的道德品质、礼貌修养、人品 学识、文化品味等方面的素质与能力。仪态美 主要表现在站、立、行、卧等方面。
个人举止礼仪：坐、立、行、蹲、卧
（二）站姿━━挺直如松
规范的站姿： 头正 肩平 臂垂 躯挺 腿并
男士规范站姿
男士规范站姿
两腿分开， 两脚平行比肩 宽略窄， 右手搭在左手 上贴于臀部
女士规范站姿
女士规范站姿
女士规范站姿
不雅站姿
常见错误站姿
驼 背
常见错误站姿二
腹 部 外 凸
常见错误站姿三
单 肩 挎 包 时 斜 肩
（三）走姿—从容、平稳、直线、轻盈

形体礼仪走姿走姿蹲姿讲解(附图片)

形体礼仪走姿走姿蹲姿讲解(附图片)

坐姿礼仪基础坐姿（女）：右脚后撤，上身微向前倾，双手抚裙顺势向下，坐椅子的2/3处，上身直立，大腿与小腿呈90度，双手掩于裙缝。

适用于：高铁集体大会基础坐姿（男）：右脚后撤，上身微向前倾，双手提裤线，坐椅子的2/3处，上身直立，大腿与小腿呈90度，五指并拢指尖距膝盖4厘米，两脚张开，略窄于肩，脚尖朝向正前方。

适用于：高铁集体大会小侧坐（女）：以基础坐姿为基准，左脚或右脚向旁移动一脚的间隔，距离约5-8厘米，另一只脚跟回。

适用于：高铁车厢内夜间守岗.前伸后屈式坐姿（女）：一只脚在前，一只脚在后，后脚的脚掌骨放于前脚脚后跟处，双手视裙子长度放于大腿与裙子的边际线处（职业套裤则双手内收放于腹前），主要展示女性的内敛、含蓄、端庄之美。

适用于：高铁文职、办公室坐姿侧点式坐姿（女）：以基础坐姿为基准，视椅子高度大于膝盖90°时，一脚向斜前方延伸5-8厘米，另一只脚跟回，脚尖贴于前脚肱骨处（两脚尖相距5厘米）。

适用于：展示女性的曲线美及高铁舞台表演侧挂式坐姿（女）：以基础坐姿为基准，视椅子高度小于膝盖90°时，一脚向斜前方延伸5-8厘米，后腿腿窝贴于前腿膝关节上，脚尖朝向下方，贴于脚踝处（两脚尖相距10厘米左右）。

适用于：展示女性的曲线美及高铁舞台表演重叠式坐姿（女）：以基础坐姿为基准，视椅子高度和人体的仪态不成正比时，一腿提起，腿窝贴于另一条腿膝关节上，脚尖下压贴于左脚脚踝，指向地面，左脚向前延伸10厘米。

适用于：展示女性的曲线美及高铁舞台表演、高铁夜间服务重叠式坐姿（男）：以基础坐姿为基准，视椅子高度和人体的仪态不成正比时，一腿提起，腿窝贴于另一条腿膝关节上，脚尖朝向侧方，两腿呈35°左右夹角，两手放于膝盖上方4厘米处。

适用于：高铁服务交流、会务小X X 坐姿（女）：以基础坐姿为基准，两脚交叉呈X状，两脚尖相距5厘米。

两脚与两小腿之间无缝隙。

适用于：高铁夜间守岗交叉式坐姿（男）：两脚交叉呈X状，两脚尖相距25厘米左右，双手握空拳放于大腿里侧或平掌放于膝盖上方4厘米。

标准站姿坐姿走姿蹲姿PPT课件


走姿训练：
形体礼仪
蹲姿
在包厢服务或捡东西时常用到蹲下姿态。蹲 下时，右脚向后撤半步，约一脚长（男士步子稍 大，女士较小），两腿弯曲下沉。上体保持正直， 右侧大腿与小腿并拢，重心放在右侧。男士两腿 之间约60度，女士两腿并拢，向右倾斜，两手掌心
向下五指并拢，放在两腿膝盖上（女士两手可叠 放），目视前方、面带微笑。挺胸、收腹、梗颈。
（2）站立要端正，眼睛平视，不顾四周，嘴微闭， 面带笑容。
（3）双臂自然下垂两手在体前交叉，女孩右手在外， 男孩左手在外，以保持向客人提供服务的最佳状态。
（4）站立时，双脚呈“V”字型，两腿并拢，两脚 跟靠紧，两脚尖分开60度。
（5）站立时防止重心偏左或偏右。 （6）站立时双手不可叉在腰间，也不可抱在胸前。
形体礼仪
坐姿
坐时的姿态要端正，这是体态美的重要内容之一。平 坐在椅子上的要领是：入座要轻，上身正直， 腰部挺 起，脊柱向上伸直，胸部向前挺，双肩放松平放，手 自然放在双膝上，双膝并拢，微侧于一方。双目平视、 面带笑容，坐时不要把椅子坐满（服务人员应坐椅子 的三分之二），但不可坐在边沿上。
形体礼仪
走姿
行走中应昂首、挺胸、收腹、眼直视、肩要平、身 要直，两臂自然下垂摆动，腿要直。女子走一字步（双 脚跟走一条线，不迈大步 ）。男子行走时双脚跟行两条 线，但两线尽可能靠近，步履可稍大。在地上的横向距 离3厘米左右。尽量靠右行走，不走中间。与上司、宾客 同行至门前时，应主动开门让他们先行，不能自己抢先 而行。与上司、宾客上下电梯时主动开门，让他们先上 先下。引导客人时，让客人、上司在自己的右侧。上楼 时客人在前，下楼时客人在后。三人同行时，中间为上 宾。在人行道上让女士走在内侧，以便使她们有安全感
需注意的仪态：

蹲姿礼仪ppt课件

4
高 低 式 蹲 姿
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二、交叉式蹲姿
• 交叉式蹲姿通常适用于女性，尤其是穿短 裙的人员，它的特点是造型优美典雅。其 特征是蹲下后以腿交叉在一起，其要求是： 下蹲时，右脚在前，左脚在后，右小腿垂 直于地面，全脚着地，右腿在上，左腿在 下，二者交叉重叠；左膝由后下方伸向右 侧，左脚跟抬起，并且脚掌着地；两脚前 后靠近，合力支撑身体；上身略向前倾， 臀部朝下。
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礼仪—蹲姿
1
蹲是由站立的姿势转变为两腿 弯曲和身体高度下降的姿势。蹲姿 其实只是人们在比较特殊的情况下 所采用的一种暂时性的体态。虽然 是暂时性的体态，也是有讲究的。
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四种蹲姿
一、高低式蹲姿 二、交叉式蹲姿 三、半跪式蹲姿 四、半蹲式蹲姿
拢，两腿合力支撑身体，慢慢地把腰部低下去拿。
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谢谢！
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交 叉 式 蹲 姿
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三、半蹲式蹲姿
• 半蹲式蹲姿多于行进之中临时采用。基本 特征是身体半立半蹲，其要求是：在下蹲 时，上身稍许弯下，但不宜与下肢构成直 角或锐角；臀部向下而不是撅起；双膝略 为弯曲，其角度可根据需要可大可小，但 一般均应为钝角；身体的重心应放在一条 腿上。
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半 蹲 式 蹲 姿
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半 跪 式 蹲 姿
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注意
除上述内容以外，女士还要注意： • 无论是采用哪种蹲姿，都要切记将双腿靠紧，臀
部向下，上身挺直，使重心下移； • 女士绝对不可以双腿敞开而蹲，这种蹲姿叫“卫
生间姿势”，是最不雅的动作； • 在公共场所下蹲，应尽量避开他人的视线，尽可
能避免后背或正面超人。 • 站在所取物品旁边，不要低头、弓背，要膝盖并

仪态礼仪(三)走姿蹲姿礼仪

后退步
（二）变向时的行走规范
2．侧身步 当走在前面引导来宾时，应尽量走在 宾客的左前方。髋部朝向前行的方向，上 身稍向右转体，左肩稍前，右肩稍后，侧 身向着来宾，与来宾保持两三步的距离。 当走在较窄的路面或楼道中与人相遇时， 也要采用侧身步，两肩一前一后，并将胸 部转向他人，不可将后背转向他人。
侧身步
东明一中
张海兰
一、走姿 走姿是人体所呈现出的一种动态，是 站姿的延续。走姿是展现人的动态美的重 要形式。走路是“有目共睹”的肢体语言。
（一）正确的走姿要求
（1）头正。 （2）肩平。
（3）躯挺。 （4）步位直。
（5）步幅适度。 （6）步速平稳。
正确的走恣
（二）变向时的行走规范
1．后退步 向他人告辞时，应先向后退两 三步，再转身离去。退步时，脚要 轻擦地面，不可高抬小腿，后退的 步幅要小。转体时要先转身体，头 稍候再转。
2直于地面，全脚着地, 左(右)腿在后与右(左)腿 交叉重迭，左(右)膝由后 面伸向右(左)侧，左(右) 脚跟抬起，脚掌着地，两 腿前后靠紧，合力支撑身 体。臀部向下，上身稍前 倾。
（三）不雅的走姿
（1）方向不定，忽左忽右。
（2）体位失当，摇头、晃肩、扭臀。
（3）扭来扭去的“外八字”步和“内八字” 步。 （4）左顾右盼，重心后坐或前移。 （5）与多人走路时，或勾肩搭背，或奔跑蹦 跳，或大声喊叫等。 （6）双手反背于背后。 （7）双手插入裤袋。
二、蹲姿1、高低式蹲姿
下蹲时左(右)脚在前，右(左) 脚稍后(不重迭)，两腿靠紧 向下蹲。左(右)脚全脚着地， 小腿基本垂直于地面，右 (左)脚脚跟提起，脚掌着地。 右(左)膝低于左(右)膝，右 (左)膝内侧靠于左(右)小腿 内侧，形成左(右)膝高右(左) 膝低的姿态，臀部向下。基 本上以膝低的腿支撑。
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半蹲式蹲姿
多用于行进之中临 时采用。基本特征是身 体半立半蹲在下蹲时， 上身稍弯下，但不能与 下肢构成直角或者锐角， 臀部向下而不是撅起； 双膝略为弯曲，其角度 可根据需要可大可小， 但一般均应为钝角；身 体的中心放到一条腿上。
半跪式蹲姿
特征：双腿一蹲一跪。
它是一种非正式的蹲姿, 多用于下蹲时间较长时 或为了用力方便时采用 下蹲时一腿单膝点地并 脚尖着地，臀部坐在脚 跟之上，以脚尖着地。 另一条腿则应全脚着地， 小腿垂直于地面，双膝 应同时向前，双腿尽力 靠拢。
不遮遮掩掩。 下蹲时，两腿合力支撑身体，避免
滑倒。 下蹲时，应使头、胸、膝关节在一
个角度上，使蹲姿优美
蹲姿的分类
一、高低式蹲姿 二、交叉式蹲姿 三、半跪式蹲姿 四、半蹲式蹲姿
高低式蹲姿
下蹲时一般是左脚在前，右脚稍后。 左脚应完全着地，小腿基本上垂直于地面； 右脚则应脚掌着地，脚跟提起。右膝须低 于左膝，右膝内侧可靠于左小腿的内侧， 形成左膝高、右膝低的姿态。女性应靠紧 两腿，男性则可以适度分开。
可能避免后背或正面超人。 站在所取物品旁边，不要低头、弓背，要膝盖
并拢，两腿合力支撑身体，慢慢地把腰部低下 去拿。
G．在行走时应该靠右侧，将左侧留给急行的人，乘 坐滚梯时也是这样。
H．在企业内部行走，员工人数超过三人（含三人） 应自然成队，原则上不能并列行走。
I．在走廊等狭窄空间行走时，如需侧身通行，应正面 对他人的正面，不能背对别人的正面，如果两个员工 相遇需侧身通过，旁边还有其他客人，员工之间可背 对背通行，正面对其他客人。
3、不守秩序，悍然抢行或阻挡道路。
4、姿态不雅，手插在口袋、双臂相抱、倒背 双手等。
A．以前为尊，右边大，左边小为原则。 B．三人行，如全为男士，则以中间位为尊，右边次
之，左边为末。如系一男二女行，则男士应在最 左侧的位置。 C．多人行，以最前面为大，依前后秩序，越后越小。 D．接近门口，男士应超前服务，开门后，让女士 先行，男士跟后。 E．男女二人行，以男左女右为原则。 F．二男一女同行时，女士居中。
半 跪 式 蹲 姿
蹲姿禁忌
不要弯腰 不要突然蹲下 不要距人过近 不要方位失当 不要毫无遮掩 不要随意滥用 你要蹲着休息
图例
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图例
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蹲姿
除非工作中的需要，否则任何时候都不能采用蹲姿 工作或休息。
工作场合下蹲前应用目光示意，避免突然下蹲在客 户或同事面前，即便是帮助对方拣拾物品也是很唐 突的行为。
“你觉得这样美观吗？”
礼仪—蹲姿
蹲是由站立的姿势转变为两腿弯曲 和身体高度下降的姿势。蹲姿其实 只是人们在比较特殊的情况下所采 用的一种暂时性的体态。虽然是暂 时性的体态，也是有讲究的。
允许蹲姿的场景：
捡拾地面物品 给予客人帮助 整理工作环境 提供必要服务
蹲姿
蹲姿基本要求： 下蹲拾物时，应自然、得体、大方，
正确的走姿
（二）变向时的行走规范
1．后退步
向他人告辞时，应先向
后退两三步，再转身离去。
退步时，脚要轻擦地面，
不可高抬小腿，后退的步
幅要小。转体时要先转身Biblioteka 后退步体，头稍候再转。
（二）变向时的行走规范
2．侧身步
当走在前面引导来宾时，应尽量走 在宾客的左前方。髋部朝向前行的方 向，上身稍向右转体，左肩稍前，右 肩稍后，侧身向着来宾，与来宾保持 两三步的距离。当走在较窄的路面或 楼道中与人相遇时，也要采用侧身步， 侧身步 两肩一前一后，并将胸部转向他人， 不可将后背转向他人。
潇洒的行姿应当矫健轻 快、从容不迫：
步幅：前脚脚跟离后脚 脚尖的距离恰好等于自己 的脚长；
步位：以直线为准，男 士踩在直线两边，女性踩 在直线之上；
步韵：膝盖和脚腕富于 弹性、肩臂自然摆动，走 在一定的韵律中。
1、方向不定，忽左忽右。 2、体位失当，摇头、晃肩、扭臀。 3、扭来扭去的“外八字”步和“内八字”步。 4、左顾右盼，重心后坐或前移。 5、与多人走路时，或勾肩搭背，或奔跑蹦跳， 或大声喊叫等。 6、双手反背于背后。 7、双手插入裤袋。
确因工作需要下蹲，完成后应立即起身（如等待同 事传递物品时应起身），直到下次工作需要才能蹲 下，不要在长时间蹲在地上。
注意事项
除上述内容以外，女士还要注意： 无论是采用哪种蹲姿，都要切记将双腿靠紧，
臀部向下，上身挺直，使重心下移； 女士绝对不可以双腿敞开而蹲，这种蹲姿叫
“卫生间姿势”，是最不雅的动作； 在公共场所下蹲，应尽量避开他人的视线，尽
高 低 式
蹲 姿
基本特征：双膝一高一低。 男士、女士均可适用。
要领：前脚完全着地，后脚 要脚掌 着地，脚跟提起;女 士应注意紧靠双腿，男士两 腿之间可有适当的距离。
牢记：穿裙装需要手背抚裙 子下蹲不要正面朝向他人下 蹲
高低式蹲姿
女士高低式蹲姿
交叉式蹲姿
通常适用于女性，尤其是穿短裙的人员 下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂
仪态礼仪
礼仪—走姿
“行如风”
走姿
走姿是人体所呈现出的一种动态， 是站姿的延续。走姿是展现人的动态 美的重要形式。走路是“有目共睹” 的肢体语言。
男士： 女士：
以大步为美 一般75CM 体现稳重有力 以小碎步为美 体现文雅秀气
身具 高体 决步 定子 自的 然大 为小 主由
（一）正确的走姿要求 （1）头正 （2）肩平 （3）躯挺 （4）步位直 （5）步幅适度 （6）步速平稳
1、头部抬的过高，给人以傲慢之感；
2、双手过于摆动，臀部扭动过剧，使 人觉得非常生硬；
3、摇头晃脑，两肩歪斜，左右摇摆， 有庸俗、轻薄之感。
4、弯腰弓背，步履瞒珊，低头无神， 给人压抑、疲倦、衰老的印象。
5、八字脚，”鸭子步”，给人一种不 快、不安的扭曲 感。
1、横冲直撞、步伐过快过重。
2、姿态消极，不抬脚蹭着地走，耷拉眼皮或 低着头走。
直于地面，全脚着地。左膝由后面伸向 右侧，左脚跟抬起，脚掌着地。两腿靠 紧，合力支撑身体。臀部向下，上身稍 前倾。 如：集体合影前排需要蹲下时。
（优美典雅） 此蹲姿适用于女士。
要领：下蹲后，左脚前， 右脚后. 左腿右腿二者交叉重叠 右膝从后下方伸向左前侧 右脚跟抬起，脚掌着地 两腿前后靠近。
交叉式蹲姿