葛洪养生苑

葛洪养生苑葛洪养生五式功法葛洪养生苑葛洪养生五式功法，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是葛洪养生苑葛洪养生五式功法的内容，希望大家喜欢。

葛洪养生苑葛洪五式功法是葛仙翁根据修道时的道家导引并结合自身养生治病经验总结而成，已经流传了上千年。

葛洪健康五式疗法与我们以往接触到的那些功法，疗法等有三点不同，也就是三点优势。

第一点、葛洪健康五式疗法，是直接对应五脏在体表最大的反射区来调节的，外在疏通气血经脉，内在调节五脏六腑，效果最快。

像以往的拍肚子，太极，也有效果，但是调节的都不是最大的反射区，所以时间久，见效也慢！第二点，葛洪健康五式疗法，是针对人体常见疾病的病灶区进行一系列针对性的调节，从五脏的病灶出发，我们说百病之源，五脏为根，这套葛洪健康五式疗法就能直接祛除疾病根源。

第三点，葛洪健康五式疗法，是一套成系统的功法，更为专业，全面，不是简单的一两个养生保健的小方法那么简单，更重要的是葛洪外修功法，一分钟就能学明白，而且一用就灵！这也就是葛洪外修五大功法和普通疗法的最大的区别！葛洪养生五式功法葛洪的这五大功法我们也可以称之为五大疗法它都是葛洪是来自于实践来自于经验，你像来自于我们所说太极八段锦五禽戏，然后它是细致入微的观察天地之间的动物，植物草药再结合我们自身的经络走向，参悟出来的一套养生治病保健的一个功法。

这个记载于什么地方，就是抱朴子。

葛洪健康五式中的顶天立地，这个动作是源自盘古开天辟地的时候，当初天和地是不分的，后来盘古用两个胳膊撑了起来，将天和地分开，后来盘古坚持不住了，天再次压下来，盘古又不断的用双臂去支撑，这样反反复复直到支撑了七次后，天和地就彻底分开了。

后来人们觉的这是盘古把天和地分开，用自己的身躯顶在天地之间，就有了顶天立地的这么一说。

老年人以前家里面都挂过这样的年画——松龄鹤寿，就是因为仙鹤是最长寿的鸟类，为什么仙鹤最长寿，源于仙鹤经常有个动作，也经常会这样煽动翅膀，而仙鹤又是寿命最长的鸟类，后来葛洪得到了更大的启发，结合道家的传说和自己的观察，最终确立了这套功法。

内外双修，五脏同调—调心脏内外双修，五脏同调—调心脏(2013-06-09 20:44:12) 【葛洪养生苑】葛洪健康五式外修疗法视频+要点笔记肝、心、脾、肺、肾，如木、火、土、金、水一般，相生相克，互生互养，一荣俱荣，一损俱损。

五脏中心与火相对，火有个什么特点呢？火太小了，会灭了，火要是燃烧的特别大，也会灭了，灭了就不叫火了！什么是火？必须一直保持不断的燃烧，而且火苗不能太大也不能太小，这才是火！而且火有个什么特点呢？有温暖的功能，火有这两个功能，心脏呢？心脏病发作，就和火烧尽了一样，没有了温暖，全身冰凉，中医叫什么？心阳不振！而且心跳也是一样，心脏不能跳的太快，跳的太快，一分钟120，除非你中了500万！或者是打麻将，连续封顶加番，赢了一把最大的！心跳会很快，结果怎么样？过度高兴，一下子心脏病犯了！这是老年朋友不可取的！要么就是心跳的很慢！跳着跳着，甚至都偷停了，也不行！以前有个老年朋友就是心跳很慢，他总开玩笑的和我说，我的心脏再停，我人都跟着停了。

正式因为心脏和火苗都需要保持一个最稳定的状态，而且都有一定的温暖的功能，所以心脏和火很像！心，在五行属火，为阳中之阳脏，主血脉，藏神志，心与四时之夏相通应。

心脏为五脏六腑之大主、生命之主宰。

心脏怎么管着身体的生杀大权？靠的就是心脏的第一个功能—心主血脉！心主血脉，指心有主管血脉和推动血液循行于脉中的作用，包括主血和主脉两个方面。

血就是血液。

其实打个比方说，心脏就像一台水泵一样，不过心脏里泵的是血液！血液泵出去，再回来！心主血脉功能出现了问题，就会产生两大类疾病：第一类是心律不齐，打个比方说，以前心脏泵血，顺着血管走了一圈是3秒钟，现在从出去到回来走了5秒钟，走的比以前慢了，就是心律不齐，如果没有血了，心脏根本就泵不起来，时间久了就是心脏萎缩！第二类就是就是心血管疾病：包括冠状动脉硬化，二尖瓣关闭不全等疾病！这里我重点说说现在老年朋友最多的冠状动脉粥样硬化，也就是咱们说的冠心病，打个比方，心主血脉功能正常的人血管是什么样的？就好像歌中唱的一样，一条大河波浪宽！血液非常清澈，流动速度也很快！动脉硬化的的人是什么样的？血管中的血液就和我们早上喝的小米粥一样，非常粘！结果时间久了，就堵住了，严重了就是梗塞，大家做的支架是什么？就是在梗塞的地方，放一个东西，撑开，像打雨伞一样！但都是治标不治本。

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葛洪养生苑五式疗法葛洪五式功法是葛仙翁根据修道时的道家导引并结合自身养生治病经验总结而成，已经流传了上千年。

葛洪健康五式疗法与我们以往接触到的那些功法，疗法等有三点不同，也就是三点优势。

五式疗法简介葛洪养生五式疗法式疗法1.顶天立地--调肝疗法动作要领：双脚分开，与肩同宽，双目平视，舌抵上腭，上身保持直立，鼻吸鼻呼，全身放松。

双手十指相对，掌心向上，置于腹前，经胸前上托。

托至下颚时，仰头、转掌心向上，用力向上托举，慢慢头回正，双手掌经体侧轻轻放下。

重复上述动作，反复七次。

做完后，将双手搓热，轻按在眼部，双手掌心劳宫穴按在眼睛上，手心对准眼球，然后运动眼球，上下三次，左右三次，顺时针三圈，逆时针三圈，双手移开为一组。

反复七次；闭目一分钟后睁眼完成整套功法操作。

2.孙猴挠痒--调心疗法动作要领：双脚分开，与肩同宽，双目平视，舌抵上腭，上身保持直立，鼻吸鼻呼，全身放松。

两手平举，左手置于脑后，右手四指并拢成空心状，拍打左腋窝的极泉穴，保持力道适中，反复拍打七次。

左右手交换，右手置于脑后，左手拍打右腋窝，各反复拍打七次。

如有心脏等病的人可平举，按摩极泉穴顺逆各七次。

操作完成后，双手经体侧直立还原。

然后左手平伸，右手五指并拢，拍打左臂肘横纹处，反复七次，保持力道适中；换右手平伸，左手五指并拢，拍打右臂肘横纹处，反复七次，保持左右手同等力道。

3.鲤鱼打挺--调脾疗法动作要领：双脚分开，与肩同宽，双目平视，舌抵上腭，上身保持直立，鼻吸鼻呼，全身放松。

双手体侧平伸，左右手握成空心拳，泉眼向上。

此时右手下翻，泉眼向下；左手保持不变。

然后左手向上至头部，右手向下至腰部，双手同时环绕，呈阴阳鱼状，此时左右手拳眼相对，胸腹向前挺，保持三秒。

相反方向再次操作。

罗浮山葛洪炼丹处茶文章
仙人茶又名山子茶，据《惠东乡镇大事典》中记载，仙人茶传说是葛洪仙师亲手栽种，传闻在山顶棋盘嶂曾有神仙下棋，其喝茶后将茶叶抛向山上，后来才生根发芽。

仙人茶落户于广东省惠东县已有一千五百多年。

此茶产于惠东县乌禽嶂山脉的马山、高潭交界处的姐妹顶（山），尤以姐妹顶正艮的最为纯正。

由于无法人工种植，所以产量非常有限，此物稀且珍。

葛洪是东晋人，道教理论家、医学家、炼丹术家，其伯祖父是三国时的“仙公”葛玄，葛玄是三国时著名道士和炼丹家左慈的门徒。

葛洪出生炼丹世家，晚年听说交趾出产丹砂，从杭州来到广州，滞留罗浮山中，罗浮山被誉为道教第七洞天和第三十一福地。

葛洪在此炼丹采药、著书立说，开创了岭南道教圣地。

葛仙翁在此活到81岁仙逝，后人在他结庐炼丹处修建了著名的冲虚古观。

葛洪当时是否来过惠东县山区，还找不到可供考证的史籍，不过，他来过与没有来过，“仙人茶”这一品种，皆属专家们去揭开之迷。

绍兴上虞区拥有众多值得一游的景点。

以下是一些推荐的景点：
•覆卮山景区：地处上虞、嵊州、余姚三市（区）交界地带的上虞区岭南乡，主峰海拔861.3米，是上虞区最高峰。

•中华孝德园：原名曹娥景区，坐落于上虞城区西南凤凰山麓，以“孝德文化”为主题，依托虞舜和孝女曹娥进行构建，主要景点包括大舜庙、虞舜宗祠、般若寺、中国孝德文化馆、舜耕群雕、神州舜迹等。

•长塘桃花源：也是一处值得一游的景点。

•皂李湖景区：这是上虞的第一大湖，也是运动休闲之湖。

环湖绿道曲折绵延，是休闲骑行的绝佳线路。

•陈溪风情小镇景区：在陈溪乡鲤鱼坝附近，每逢休息日都会有很多人来此游玩，尽享欢聚的乐趣。

•上虞盖北野藤葡萄园景区：位于上虞市盖北镇，景区于2012年6月成功创建国家AAA级旅游景区。

•上虞二都杨梅生态园：位于上虞市驿亭镇，距上虞市区11公里，景区面积6平方公里，是上虞“四季仙果之旅”中重要组成部分。

此外，曹娥江也是一处不可错过的景点，它是中国东海独流入海河流钱塘江的最大支流，因东汉少女曹娥入江救父而得名。

道教圣地鄂州葛洪观
葛洪观
葛洪观坐落在西山办事处小桥村的葛山，于道光十三年（1833年）由知县李锦源创建，供奉葛洪真人及其夫人鲍姑神像。

相传山上有仙人洞、炼丹处、洗药池和琴台石等遗迹。

该观兴盛时有20余名道人，方圆二、三十里的信众来此敬香求签，香火常年不断。

民国时渐衰，至1949年仅剩2人，1957年道人离去，观舍被当地群众拆毁。

1987年又由当地群众集资重修。

1999年重雕樟木神像。

2000年由省道协派蔡重光道长任道长。

2003年汤宜祥任道长，重修皇经堂、葛洪殿、观音殿（慈航殿）。

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葛洪养生苑1、修生养性、乐享天命：强调德行修养、内修心性。

道德情操的陶冶居重要位置。

2、不伤不损、劳逸结合：葛洪养生学术思想的基本原则。

他认为，人生之为体，易伤难养，强调“养生以不伤为本，此为要言也”。

3、行气导引、动静相宜：行气是一种利用呼吸吐纳来修炼的养生方法，道教修仙的重要方法之一，即呼吸吐纳之术，唐代以后称为“内丹术”，即现代的“气功”。

他认为天地万物和人的躯体的存在，皆有精气或元气所化生，人生活在大气之中，气又充塞在人体之内，人与天地之气为一体。

只要妥善与取天地之精气和元气，以充养人体内的精气和元气，就能够长生不老。

提出一种“内息法”和“闭息法”的行气方法。

行气时人应集中意念内守，控制自己的意念活动，即进入到“入静”状态。

十分重视行气时间，应选择“生气之时”，避开“死气之时”。

他认为，从当日的半夜到次日的日中着6个时辰为生气之时，日中到夜半为死气之时。

4、宝精爱气、形神具重：精和气是构成人体和维持人体生命活动动的最基本物质，由此葛洪特别强调，要达到养生目的，就要顾护精气，加强精气的生成。

5、博采众方、重视医药：强调多闻而体要，博见而善择；葛洪养生学术思想里一个重要特点就是强调养生者兼习医术；认为疾病不是鬼神所致，平时不知节制，一旦祸起，祈求鬼神是完全没有作用的。

6、服食金丹，以期仙寿：葛洪养生学术思想的另一个重要部分就是金丹成仙。

葛洪认为服食丹药是修炼成仙的最重要方法和捷径。

葛洪养生法1、葛洪养生之道：生活有度，起居有节葛洪强调生活起居要有节制。

他认为，人的寿命不取决于天命，而取决于自身。

正确的养生方法就在于建立良好的生活习惯。

良好的生活习惯若能持之以恒，必将受益终生。

2、葛洪养生之道：起居“六勿”葛洪强调，起居方面要做到“六勿”：“不饥勿强食，不渴勿强饮”；“冬朝勿空心，夏夜勿饱食”；“体欲常劳，食欲常少，劳勿过极，少勿至饥。

我国著名的疗养胜地
祝全
【期刊名称】《农经》
【年(卷),期】1996(000)007
【摘要】我国地域辽阔、幅员广大,有很多著名的天然疗养胜地,那里独特的自然环境和气象条件,对病患者恢复健康十分有利。

下面分别略作介绍,以飨读者。

【总页数】2页(P32-33)
【作者】祝全
【作者单位】崇明县陈家镇教委
【正文语种】中文
【中图分类】K928
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养生圣地粤岳罗浮作者：苏启来来源：《今日中国·中文版》2017年第07期罗浮山景色秀丽清幽，尤数五绝—云绝、峰绝、水绝、岩绝和春绝最佳。

在中国五岳名山之外，有一座山，因其独特的魅力被汉代史学家司马迁赞之为“粤岳”，并在《史记》中记之曰：“大荒之内，名山五千。

其在中国，有五岳坐镇。

罗浮括苍辈十山为之佐命。

”这座山便是罗浮山。

粤岳仙山罗浮山坐落在中国广东省惠州市博罗县西部，是国家重点风景名胜区、全国中医药文化宣传教育基地、中国风景名胜区协会道教名山联盟成员单位，素有“岭南第一山”、“百粤群山之祖”的美誉。

古语有云：山不在高，有仙则名。

自古以来，从广为流传的铁拐李、何仙姑、吕洞宾等八仙，到载入史册的道教学家、医学家、化学家葛洪，或是晋代广东南海太守鲍靓之女、中国医学史上第一位女针灸家鲍姑，或是有求必应、修炼成仙的黄大仙，都在罗浮山这里留下了传奇的印记，为这座山赋予了更多的灵气。

其中吕祖殿供奉的便是著名的八仙之一吕洞宾。

而葛仙祠是罗浮山中富有传奇色彩的一座祠堂，供奉着葛洪和鲍姑。

葛洪，字稚川，号抱朴子，系丹阳句容（今属江苏）人。

葛洪的主要著作《抱朴子内外篇》，是道教史上一部涵盖较完整的理论体系和有多种方术的重要著作，也是研究中国晋代以前的道教史不可或缺的资料。

罗浮五绝罗浮山景色秀丽清幽，尤数五绝—云绝、峰绝、水绝、岩绝和春绝最佳。

罗浮山群峰林立、花草并茂，因南方独特的温湿气候使其常常云雾缭绕，群峰之间弥漫着飘渺水汽，登山者静立其上，清风徐徐吹拂，看眼前风起云涌、瞬息万变的百态千姿，随着盘绕众山的流云飞雾缓缓升腾，随四方来风时散时聚，时远时近，静心远眺，犹如置身仙境之中。

雨后是在罗浮山观赏云景的最佳时机。

每年夏天，磅礴大雨过后，罗浮山云雾变化堪称最绝，尤其蓬莱峰、狮子峰及石洞山房一带，石上生云，云雾漫漫，十分绮丽，当地居民甚是喜爱，觉得有趣，形象地称之为“云巢”。

罗浮山景区聚积着大大小小400多座山峰，重重叠叠，错落有序，峰峦之多堪称一绝。