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生理学中的应激与适应应激和适应是生理学中的重要概念，它们指代了生物体在外界环境变化下做出的不同反应和对环境的适应能力。
在生物体的生理系统中，应激和适应起着至关重要的作用，对生物体的生存和繁衍具有重要影响。
本文将从应激和适应的定义、应激对生理系统的影响以及适应的机制等方面进行探讨。
一、应激的概念与影响应激是指外界环境变化所引起的生理性和心理性反应。
生物体处于不同的外界环境中，面临着各种生理上的挑战和压力，这些挑战和压力可能会导致生物体内外环境的平衡受到破坏，从而引起应激反应。
应激反应可以是短暂的、强烈的，也可以是长期的、持续的。
应激会对生理系统产生广泛的影响。
首先，应激会导致机体兴奋状态的增加，使得机体处于高度敏感和警觉的状态。
其次，应激可引起神经内分泌系统的紊乱，使得激素的分泌受到影响。
例如，应激会导致肾上腺素和皮质醇等应激激素的分泌增加，影响机体的代谢、免疫和炎症反应等功能。
此外，应激还会对心血管系统、消化系统和免疫系统等多个生理系统产生影响，可能导致心血管疾病、消化系统疾病和免疫功能下降等问题。
二、适应的概念与机制适应是生物体对外界环境变化做出的一系列适应性反应。
在应激的情况下，生物体会通过各种适应性反应来恢复内外环境的平衡，以维持身体正常的功能和机能。
适应是生物体对环境变化的主动调节和响应，是一种保持内环境稳定的重要机制。
适应可以通过生物体内在的调节机制来实现。
首先，神经系统是适应的重要调节机制之一。
通过神经系统的调节，生物体可以对外界环境进行感知，并产生相应的适应性反应。
例如，应激时，交感神经系统会被激活，引起心率加快、血压升高等反应，以应对应激的挑战。
其次，内分泌系统也参与了适应的调节过程。
例如，肾上腺素和皮质醇等应激激素的分泌增加，可以促进机体应对应激的能力。
此外，免疫系统的调节也是适应的重要组成部分，免疫细胞的活化和炎症反应的调节能够帮助机体应对外界环境的挑战。
此外，适应还可以通过生物体的学习和记忆来实现。
![[护理心理学]第五章： 心理应激](https://img.taocdn.com/s1/m/00896bc7be1e650e53ea9917.png)
第四章心理应激、应对与健康第一节心理应激的一般概念1、应激现象的特点：1)应激是一种涉及心身两个方面的紧张状态。
2)引起应激反应的刺激物的范围广泛，既有物质性的刺激物（如生物学和理化），又有象征性或符号刺激物（心理、社会和文化性刺激物）。
3)应激是一种内部状态，应激一旦产生，便会表现为各种各样的生理和心理反应。
在多数情况下，生理反应同心理反应是并存的。
4)在对应激的反应性上存在着个体差异，这种差异来自于不同个体的不同身心特点。
5)在多数情况下应激既不完全是刺激物作用的结果，也不完全取决于当事者的身心特点，应激是个体同刺激情境相互作用的结果。
2、应激——是由人在生活适应过程中的实际上的或认识上的至关重要的内在环境要求所引起的一种倾向于通过多式多样的生理和心理反应而表现出来的身心紧张状态。
3、心理应激指应激现象的心理方面。
在心理应激中，心理方面起主导作用。
在心理应激的发生过程中，对环境要求的认知起至关重要的作用。
4、心理应激（概念）——是一个人在察觉到或认识到自己正面对着至关重要而又难以应对的环境要求时产生的一种倾向于通过各式各样的心理和生理反应而表现出来的心身紧张状态。
5、应激原——向机体提出适应和应对的要求并进而导致充满紧张性的生理和心理反应的各种环境刺激物。
6、一种刺激物能否成为应激原，除了同该刺激物本身的性质和特点有关外，还取决于当事人对它的态度、认识评价和适应应对能力等主体因素以及环境特点等。
7、应激原分为两大类：躯体性的和心理社会性的。
前者可称作物质性的；后者则属于“精神性的”或称作“符号”刺激物。
◆躯体性应激原——指作用于人的肉体、直接产生刺激作用的刺激物，包括各种理化和生物学刺激物。
◆心理社会性应激原分为社会性应激原、生活应激原、工作（学习）应激原、文化性应源原和心理性应激原。
1)社会性应激原——指那些造成人生活风格上的变化、并要求对其适应和应对的社会情境和事件。
2)生活应激原——包括日常生活中发生的种种变故或生活事件和日常生活小事。
