八年级心健试卷 - 副本

初二健康教育试题及答案一、选择题1. 健康的生活方式包括以下哪些方面？A. 熬夜打游戏B. 均衡饮食C. 抽烟喝酒D. 经常久坐不动答案：B2. 以下哪个是预防近视的有效方法？A. 长时间连续看电视B. 看书时距离书本过近C. 每隔一小时远眺一次D. 在光线不足的环境中阅读答案：C3. 以下哪个不是青春期的心理特点？A. 情绪波动大B. 对异性产生兴趣C. 思维独立性增强D. 喜欢依赖父母答案：D4. 以下哪种食物属于健康食品？A. 油炸食品B. 快餐C. 新鲜水果和蔬菜D. 含糖饮料答案：C5. 以下哪种运动方式对青少年的身体健康最有益？A. 长时间静坐B. 偶尔进行剧烈运动C. 每天进行适量的有氧运动D. 只进行力量训练答案：C二、判断题1. 熬夜学习可以提高学习效率。

（错误）2. 保持良好的个人卫生习惯有助于预防疾病。

（正确）3. 吸烟可以缓解压力。

（错误）4. 体育锻炼可以促进青少年的身心健康。

（正确）5. 过度使用电子产品对眼睛无害。

（错误）三、简答题1. 请简述健康饮食的基本原则。

答案：健康饮食的基本原则包括食物多样化，均衡摄入各类营养素，适量摄入脂肪和糖分，多吃新鲜水果和蔬菜，减少油炸和加工食品的摄入。

2. 青少年如何正确处理与异性的关系？答案：青少年应保持适当的距离，尊重彼此，避免早恋，同时通过交流和活动增进了解，培养健康的人际关系。

四、论述题1. 论述体育锻炼对青少年身心健康的重要性。

答案：体育锻炼对青少年的身心健康至关重要。

它不仅可以增强心肺功能，提高身体素质，还能促进骨骼和肌肉的发育。

此外，体育锻炼还能释放压力，改善情绪，提高青少年的自信心和社交能力。

结束语：通过本次健康教育试题的学习和练习，希望大家能够更加重视健康的生活方式，养成良好的生活习惯，促进身心健康的发展。

健康是人生的基石，让我们从现在做起，为自己的健康负责。

体育运动心理学一体育锻炼与心理健康试卷（含答案）一、填空题（将正确的答案填入空格）1.心理健康强调,它是指在智力正常的基础上所形成，它是一种的良好状态。

2.体育锻炼对心理健康的影响主要体现在：体育锻炼对、和的影响。

3.研究体育运动对智力的影响之所以有较大的难度，其主要原因是,因而也就无法得出智力的变化就是由于体育运动而引起的结论。

4.关于的问题，是锻炼心理学领域中研究最多、内容最丰富、方法最成熟的热点话题。

5.体育锻炼对情绪影响的最早理论研究是提出的情绪学说。

6.著名的情绪心理学家坎农将其的理论归纳为o7.以特殊的锻炼方式影响人类情绪的首次尝试，是雅各布森提出用来干预焦虑情绪。

8.列出与焦虑有关的三个心理生理指9.列出与健康体能有关的三个指标：、、。

10.体育锻炼影响心理健康的生理学假说有 , : 、、、O11.体育锻炼影响心理健康的心理学假说有：、、、12.注意力分散假说认为：通过体育锻炼可以使,使消极情感，使____13. 20世纪70年代，人格与运动关系的研究大多是从和两个方面来进行研究14.影响人们参加体育锻炼的个人因素有：、、、o15.影响人们参加体育锻炼的环境因素有：、、o16.关于锻炼行为的理论主要有：、、、、。

17.跨理论模型分为5个不同阶段:、、、、o 18、人们行为改变的过程包括：一是,它在比较重要; 二是，它主要应用于o19.根据HBM模型的观点，人们一般不会主动进行体育锻炼，除非, 或,或,或O20.合理行为理论指出，行为由来决定，行为意向又由和来决定。

21.目前采用的锻炼干预手段主要有四种:、、、o 22.常用的一对一干预和小群体干预的策略有:、、23、最早采用心理测量方法评定锻炼成瘾行为的学者是,他们设计了一种的量表用于测量锻炼成瘾。

二、单项选择题(将备选答案中正确的一个代码写在题后括号内)1.下列活动中属于体育锻炼的是O ()A.任何形式的身体活动B.日常生活中偶然进行的身体活动C.上班时骑自行车D.有规律的持续一定时间的慢跑。

3.1 评价自己的健康状况（01）一、选择题（共24小题）1．保持愉快心情是心理健康的核心．当遇到挫折而情绪不好时，不宜采取的调节方法是（）A．找朋友诉说B．外出跑步 C．自我封闭 D．自我安慰2．中考临近，很多同学在进行考前准备的同时不免有些心理紧张，但不宜采用的调节方法是（）A．吸烟喝酒有利于解闷B．把紧张的感受告诉亲密的人C．生活有规律D．进行适当的文娱活动3．考前很多同学心理难免紧张，但不宜采用的调节方法是（）A．进行适当的体育锻炼B．把紧张的感受告诉父母C．经常服用安眠药催眠D．尽可能保证充足的睡眠时间4．某同学近来心情有些糟，为调节情绪，他采用了以下方法，你认为不合理的是（）A．通过听音乐，看电视，打球，下棋或散步以缓解不良情绪B．通过摔枕头、打沙袋等方式，宣泄内心的烦恼C．在上课时，大声说话或痛哭以缓解心中的不快D．减少考试失误带来的痛苦，去找老师倾听安慰的话语5．青少年在日常生活中，难免遇到不如意之事．下列处理方法适宜的是（）A．灰心丧气，怨天尤人B．忤逆师长，恶语相向C．破坏公物，自伤自残D．学会沟通，找人倾诉6．八年级一班的班级QQ群上（如图），同学们对青春期遇到的烦恼、焦虑、失望、紧张、抑郁等情绪问题的处理方式发表了很多意见，你认为谁的做法不可取？（）A．缥缈 B．星星雨C．天边的云 D．双节棍7．体育课后口渴难耐，如果四位同学回到教室发现每个人只有半杯水，从各位的对话中，你认为需要加强心理健康教育的同学应该是（）A．“哎，真倒霉!才剩半杯水”B．“哈，还有半杯水，真不错!”C．“太渴了，有水喝真好!”D．“OK!半杯水也能解决问题．”8．让我们拥有“一颗感恩的心、积极向上的人生态度、愉快的心情”．在下列描述或想法中，你认为不符合的（）A．当我生病躺在床上时，妈妈或爸爸给我喂药，我会从心里感受到家长对我的关心B．我口渴时，发现热水瓶中只倒出小半杯开水，我想：唉，真倒霉，只倒出一点点C．当我遇到困难时，我会想：困难不可怕，它能锻炼我的意志D．当我遇到苦闷的事而无法解决时，我会向老师、朋友或父母亲倾诉、咨询9．健康是人类永恒的主题，下列关于健康生活的说法中，正确的是（）A．健康就是喜欢经常进行体育锻炼，身体素质好B．艾滋病是一种传染病，通过握手、同桌进餐传染C．人的健康既与遗传因素有关，也与生活方式有关D．让自己心情愉快的生活方式就是健康的生活方式．A．A B．B C．C D．D10．下列关于健康的说法正确的是（）A．活蹦乱跳，心理健康B．不吸烟，不喝酒C．身体强壮，心情愉悦D．身体上、心理上和社会适应方面的良好状态11．如果考试没考好，心情郁闷，下列调整自己情绪的方法错误的是（）A．及时与考试和家长沟通，找出没考好的原因B．课下与同学朋友聊天，从他们身上寻找好的学习方法C．暗示自己：没关系，只要找出问题所在，努力去解决问题，下次一定能考好D．觉得丢脸了，不和任何人交往12．心情愉快是青少年心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应表示青少年的身心处于积极的健康状态，下列调节自己情绪的行为不正确的是（）A．听音乐分散注意力 B．找个适当理由安慰自己C．向好朋友诉说烦恼 D．和朋友通宵打网络游戏13．当某学生有心理障碍时，你认为对其身心不利的做法是（）A．听听音乐，保持愉快心情B．向家长或老师倾诉、咨询C．换个角度思考一下，保持乐观态度D．自己苦想，拒绝他人帮助14．你认为，下列哪种做法能够帮助你取得考试的成功（）①相信自己能成功；②遇到难题绝不放弃；③专心致志做题；④能有效地利用周边同学．A．①② B．③④ C．①③ D．②④15．儿童青少年心理健康的核心是（）A．心情愉快 B．社会适应能力良好C．性心理正常D．无心理疾病16．当你遇到挫折时，采取的不恰当做法是（）A．向同学朋友征求意见B．和父母吵架、发脾气宣泄C．找老师倾诉，得到帮助 D．向父母诉说，寻求帮助17．正在考试的你突然发现很多题目平时没有见过，担心考不好而压力骤增，这时你应该（）A．放声大哭B．放弃做题，轻声哼唱音乐C．寻求监考老师的帮助D．静心答题，与出题者进行智力对话18．根据世界卫生组织对健康的定义，健康是指（）A．身体健康 B．心理健康C．社会适应能力良好 D．以上三项都是19．中考临近，很多同学在进行考前准备的同时不免有些心理紧张，但不宜采用的调节方法是（）A．进行适当的文娱活动B．把紧张的感受告诉亲密的人C．按照日常习惯稍提前一些睡觉D．服用镇静药催眠20．在德州市春季中小学运动会上，多项记录被“尘封”．难以打破，学生身体素质总体下滑，关于此现象的观点叙述，正确的是（）A．只要吃的好，身体素质就好B．科学文化素质比身体素质更重要C．实施健康计划，坚持阳光体育活动D．体育竞技是运动员的职责，与我们无关21．下列哪一项不是世界卫生组织定义的“健康”所包含的良好状态（）A．身体上的 B．社会适应方面 C．心理上的 D．生活环境方面22．以下属于自信心的特征的是：（）①刻意取悦他人②遵循自己的生活准则不易受外界潮流的影响③不会刻意隐瞒自己的观点④敢于迎接挑战⑤生活中对不同意见坚决反对．A．①②③B．②③④C．①②③④ D．②③④⑤23．有的同学在考试前心理难免紧张，下列调节紧张心理的方法中，哪种不宜采用（）A．把紧张的感受告诉父母和同学B．用大量的时间和精力上网C．坚持进行适量的体育锻炼D．尽可能保证充足的睡眠时间24．当你遇到挫折或者不顺心的事情时，下列做法不恰当的是（）A．听听音乐，看看电视B．打打球或者散散步C．找知心朋友倾诉倾诉D．喝酒、抽烟解解闷二、填空题（共3小题）25．“我对自己的外貌感到满意”这是评价人的社会适应方面的状态良好．（判断对错）26．良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态．（判断对错）27．按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上，心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱．请根据相关知识完成填空：（1）儿童青少年心理健康的核心是．（2）“我的体育成绩都已达标”反映的是方面处于健康状态．（3）在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁等，可以通过如图的方法，使情绪得到缓解．（4）健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平、生活质量，选择健康的生活方式，应该从时期开始．三、解答题（共3小题）28．长期以来，人们认为健康就是无伤无病，一个人只要没有疾病就是健康的，世界卫生组织指出这种观点是不正确的．请你在图中标出健康的三个方面．29．处在人生黄金时期的青少年，要养成良好的生活卫生习惯，确立积极健康的生活态度，学会一些急救的常识，保持健康地生活．请回答下列问题：（1）王强同学近来正在变声期不爱说话，又受到晚上遗精的烦恼，因此总是闷闷不乐．自我调整的方法应该是、．（2 ）李明同学春游时不小心摔伤了前臂，伤口涌出大量的鲜血，正确的急救措施是、．春游时除了携带必备的外用药，还需自备的内服药品有等．（写出三种药品名称）（3）去年冬天某班有三位同学相继患上了流感，老师采取了下列措施：①让患病的同学在家休息，②带领全班同学注射流感疫苗，③要求同学每天勤洗手并保持教室空气畅通．措施②的作用是，注射疫苗属于免疫．（4）周末张红和同学们去聋哑学校调查先天性聋哑的发病情况，发现患病学生大多有家族遗传史，且多数学生的父母是正常人，说明该遗传病是由基因控制的．减少遗传病发生最有效的措施是．30．材料分析题：第64届世界卫生大会于2011年5月16日在日内瓦举行．本次会议的议题包括流感疫情的防控、流感病毒和疫苗的共享、慢性病的防治等．其中慢性病（指心脏病、癌症、糖尿病等）已成为危害人类健康的“头号杀手”．据统计，仅我国每年就有370万人因慢牲病死亡．为了远离疾病，专家建议禁烟、保持健康的饮食习惯…请根据材料回答：（1）材料中提及的“健康”主要是指．（选填“生理健康”或“心理健康”）（2）不合理的饮食结构可能导致分泌不足，诱发糖尿病．（3）吸烟是一个慢性致病的过程，它直接影响系统的功能．（4）流感病毒和疫苗作为进入人体后，刺激淋巴细胞产生相应的抗体．这种免疫类型属于免疫．（5）除了养成良好的饮食、卫生及生活习惯外，你还可以通过什么途径达到增强体质的目的？．人教新版八年级（下）同步试卷：3.1 评价自己的健康状况（01）参考答案与试题解析一、选择题（共24小题）1．保持愉快心情是心理健康的核心．当遇到挫折而情绪不好时，不宜采取的调节方法是（）A．找朋友诉说B．外出跑步 C．自我封闭 D．自我安慰【考点】调节情绪的方法．【分析】此题考查的是调节情绪的方法【解答】解：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，综上所述可以知选项C符合题意．故选：C．2．中考临近，很多同学在进行考前准备的同时不免有些心理紧张，但不宜采用的调节方法是（）A．吸烟喝酒有利于解闷B．把紧张的感受告诉亲密的人C．生活有规律D．进行适当的文娱活动【考点】调节情绪的方法．【分析】心情愉快是青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态，在考前，解决有些学生心理紧张的方法有三种：一、有意做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解；二、把自己心中的紧张感受向亲人或知心的朋友诉说，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康；三、合理安排作息时间．考前很多同学心理难免紧张，往往会神经衰弱，睡眠不足，经常服用安眠药会刺激大脑，导致更多的不良反应．【解答】解：A、吸烟时产生烟雾里有40多种致癌物质，过量饮酒会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，引起神经衰弱，并影响智力，使智力减退．因此吸烟喝酒不利于解闷还会严重影响身体健康，A不正确；BCD、把紧张的感受告诉亲密的人、生活有规律、进行适当的文娱活动，都属于调节情绪是好方法，BCD正确．故选：A．3．考前很多同学心理难免紧张，但不宜采用的调节方法是（）A．进行适当的体育锻炼B．把紧张的感受告诉父母C．经常服用安眠药催眠D．尽可能保证充足的睡眠时间【考点】调节情绪的方法．【分析】此题考查的是调节情绪的方法，可从解决学生心理紧张的方法入题．【解答】解：心情愉快是青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态，在考前，解决有些学生心理紧张的方法有三种：一、有意做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解；二、把自己心中的紧张感受向亲人或知心的朋友诉说，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康；三、合理安排作息时间．考前很多同学心理难免紧张，往往会神经衰弱，睡眠不足，经常服用安眠药会刺激大脑，导致更多的不良反应．故选：C4．某同学近来心情有些糟，为调节情绪，他采用了以下方法，你认为不合理的是（）A．通过听音乐，看电视，打球，下棋或散步以缓解不良情绪B．通过摔枕头、打沙袋等方式，宣泄内心的烦恼C．在上课时，大声说话或痛哭以缓解心中的不快D．减少考试失误带来的痛苦，去找老师倾听安慰的话语【考点】调节情绪的方法．【分析】此题考查的是调节情绪的方法，调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力；二、宣泄；三、自我安慰．据此答题．【解答】解：保持愉快心情是心理健康的核心．当遇到挫折而情绪不好时．一、可以用摔枕头、打沙袋的方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来．但是在上课时大声说话或痛哭会影响同学们的学习，选择的场所不合适，这是不合理的；二、找一个适当的理由来安慰自己；三、可以听音乐、看电视、打球、下棋、散步等来分散注意力．A、B、D选项都是合理的．故选：C5．青少年在日常生活中，难免遇到不如意之事．下列处理方法适宜的是（）A．灰心丧气，怨天尤人B．忤逆师长，恶语相向C．破坏公物，自伤自残D．学会沟通，找人倾诉【考点】调节情绪的方法．【分析】此题考查的是调节情绪的方法，调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰据此答题．【解答】解：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，如果遇到不顺心的事，要多于老师、同学交流，不要自伤自残，灰心丧气等，综上所述可以知选项D符合题意．故选：D．6．八年级一班的班级QQ群上（如图），同学们对青春期遇到的烦恼、焦虑、失望、紧张、抑郁等情绪问题的处理方式发表了很多意见，你认为谁的做法不可取？（）A．缥缈 B．星星雨C．天边的云 D．双节棍【考点】调节情绪的方法．【分析】此题考查的是调节情绪的方法，调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰，据此答题．【解答】解：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，综上所述可以知选项C天边的云的做法不可取，符合题意．故选：C．7．体育课后口渴难耐，如果四位同学回到教室发现每个人只有半杯水，从各位的对话中，你认为需要加强心理健康教育的同学应该是（）A．“哎，真倒霉!才剩半杯水”B．“哈，还有半杯水，真不错!”C．“太渴了，有水喝真好!”D．“OK!半杯水也能解决问题．”【考点】健康的概念．【分析】此题考查对健康的认识．健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态．据此解答．【解答】解：世界卫生组织提出的“健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态”．因此，现代入的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等．由题意可知，体育课后口渴难耐，如果四位同学回到教室发现每个人只有半杯水，从各位的对话中，可以看出BCD的语言积极向上、乐观，体现出了其心理健康；而A则消极、悲观，需要加强心理健康教育．故选：A8．让我们拥有“一颗感恩的心、积极向上的人生态度、愉快的心情”．在下列描述或想法中，你认为不符合的（）A．当我生病躺在床上时，妈妈或爸爸给我喂药，我会从心里感受到家长对我的关心B．我口渴时，发现热水瓶中只倒出小半杯开水，我想：唉，真倒霉，只倒出一点点C．当我遇到困难时，我会想：困难不可怕，它能锻炼我的意志D．当我遇到苦闷的事而无法解决时，我会向老师、朋友或父母亲倾诉、咨询【考点】调节情绪的方法；健康的概念．【分析】此题考查的是调节情绪的方法，调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰，据此答题．【解答】解：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，除此之外，我们拥有一颗感恩的心、积极向上的较为乐观的人生态度，综上所述可以知选项B符合题意．故选：B．9．健康是人类永恒的主题，下列关于健康生活的说法中，正确的是（）A．健康就是喜欢经常进行体育锻炼，身体素质好B．艾滋病是一种传染病，通过握手、同桌进餐传染C．人的健康既与遗传因素有关，也与生活方式有关D．让自己心情愉快的生活方式就是健康的生活方式．A．A B．B C．C D．D【考点】健康的概念．【分析】现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等．健康的生活方式有：作息有规律、保证均衡营养、一日三餐按时就餐、不偏食、不厌食、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等．【解答】解：A、健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，A错误；B、艾滋病的传播途径有三个：性传播、血液传播、母婴传播．除此以外，与艾滋病病毒感染者或艾滋病病人进行一般的生活和工作接触不会感染艾滋病病毒，B错误；C、健康除了受遗传因素和环境的影响外，还与个人的生活方式有关，不健康的生活方式加速这些疾病的发生和发展，C正确；D、青少年心理健康的核心是心情愉快，要保持愉快的心情，否则会影响身体健康，但并不是让自己心情愉快的生活方式就是健康的生活方式，D错误．故选：C．10．下列关于健康的说法正确的是（）A．活蹦乱跳，心理健康B．不吸烟，不喝酒C．身体强壮，心情愉悦D．身体上、心理上和社会适应方面的良好状态【考点】健康的概念．【分析】健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态．【解答】解：传统的健康观是“无病即健康”，现代入的健康观是整体健康，正如世界卫生组织提出的“健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态”．因此，现代入的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等．可见D正确．故选：D11．如果考试没考好，心情郁闷，下列调整自己情绪的方法错误的是（）A．及时与考试和家长沟通，找出没考好的原因B．课下与同学朋友聊天，从他们身上寻找好的学习方法C．暗示自己：没关系，只要找出问题所在，努力去解决问题，下次一定能考好D．觉得丢脸了，不和任何人交往【考点】调节情绪的方法．【分析】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．当出现这些问题时，要学会来调节自己的情绪．【解答】解：A、及时与考试和家长沟通，找出没考好的原因，这样会有利于身心健康，A 正确；B、当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，或课下与同学朋友聊天，从他们身上寻找好的学习方法，这样可以使情绪得到缓解，B正确；C、暗示自己：没关系，只要找出问题所在，努力去解决问题，下次一定能考好，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，C正确；D、觉得丢脸了，不和任何人交往，时间长了会影响身体健康，D错误．故选：D．12．心情愉快是青少年心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应表示青少年的身心处于积极的健康状态，下列调节自己情绪的行为不正确的是（）A．听音乐分散注意力 B．找个适当理由安慰自己C．向好朋友诉说烦恼 D．和朋友通宵打网络游戏。

被动体位:患者自己不能调整或变换身体位置。

见于意识丧失和瘫痪的病人病理反射- 当锥体束病损以及在休克、昏迷、麻醉时，大脑失去了对脑干和脊髓的抑制作用，而出现的异常反射。

锥体束征奔马律：为舒张期额外心音的一种，是出现在第二心音后的附加心音，与原有的第一、第二心音组合而成的韵律酷似马奔跑时马蹄触地发出的声音，故称奔马律，心率大于100次/分时。

斑丘疹在丘疹周围有皮肤发红的底盘称为斑丘疹。

潮式呼吸：呼吸由浅慢逐渐变为深快，再有深快转为浅慢，随之出现呼吸暂停，周而复始弛张热：体温常在39℃以上，24小时波动范围超过2℃，但都在正常水平以上。

端坐呼吸:指患者不能平卧，被迫采取坐位或半卧位呼吸，使膈肌下降增加肺换气量，减少回心血量，减轻心脏负荷。

见于心肺功能不全患者。

二尖瓣面容:指面色晦暗，口唇紫绀，两颧紫红。

由风湿性心脏病二尖瓣狭窄引起肺循环长期淤血，致颧部皮肤静脉扩张所致。

发绀：是指血液中还原血红蛋白增多（>50gIL）致皮肤粘膜呈青紫色的现象。

负性心尖搏动心脏收缩时，心尖搏动内陷者，称为负性心尖搏动。

见于粘连性心包炎，系心包与组织广泛粘连所致，右心室明显增大并占据心尖部时，也可见负性心尖搏动。

发热：体温调节中枢受致热源作用或体温调节中枢自身功能紊乱，使产热增多，散热减少，体温升高超过正常范围。

反跳痛：护士的手指在触诊压痛处稍停片刻，使压痛感觉趋于稳定，然后将手指迅速抬起，若病人感觉疼痛骤然加剧，并伴有痛苦表情或呻吟腹膜刺激征：腹膜患者常有腹肌紧张，压痛与反跳痛。

感光效应指当X线照射到涂有溴化银的胶片后，使它感光产生潜影，经显影定影处理后，在胶片上形成影像。

肝颈静脉回流征为检查者用手逐渐用力按压被检查者右上腹肝区，可见颈静脉充盈更为明显，脉率亦增加，放开用力按压之手，颈静脉充盈减弱，称肝—颈静脉反流征阳性。

常见于右心功能不全、心包积液、缩窄性心包炎等。

冠状T波:心外膜下心肌缺血时，在面向缺血区的导联上记录出一个两支对称性尖深倒置的T波。

八年级?中小学心理安康教化?模拟试题学校姓名班级一、名词说明〔每个5分，共15分〕1. 心理安康答：2. 情感反映技术答：3. 心理测验答：二、选择题〔每个2分，共30分〕1．〔〕是指测量结果的稳定性程度。

A、信度B、效度C、区分度D、难度2．自我体验是自我意识的〔〕成分。

A．认知B．情感C．意志D．动机3．定量视察是指〔〕。

A、构造性视察B、非构造性视察C、参及视察D、非参及视察4．不予指责、暂缓评价、激励畅所欲言、激励新颖想法的探讨方法是〔〕。

A、专题探讨法B、配对探讨法C、脑力激荡法D、辩论法5．代币制属于〔〕。

A、行为变更法B、角色扮演法C、精神分析法D、理性——心情疗法6．学习困难学生具有下面哪个特征？〔〕A、智力低下B、学习动机严峻缺乏C、有感官障碍D、学习成果不良7．在心理异样的判别标准中，以大多数人具有的特征作为正常，偏离大多数人的作为异样，这属于〔〕。

A、以经验作为标准B、社会常模和社会适应的标准C、病因及病症存在及否的标准D、统计学标准8．下面哪种疾病属于神经症？〔〕A．精神分裂症B．人格障碍C．恐惊症 D．多动症9．罗杰斯说：“体会当事人的内心世界，有如自己的内心世界一般，可是却恒久不能失掉‘有如’这个品质——这就是〔〕。

〞A、怜悯B、同感C、理解D、真诚10．在询问进展了一段时间后，询问员将两人谈话的要点整理及归纳，然后回应给当事人，这属于〔〕。

A、简述语意技术B、复述技术C、摘要技术D、询问技术11．和异质团体相比，同质团体的优点在于〔〕。

A、辅导效果更简单表达在现实生活中B、可以形成困难的人际关系C、简单共情D、更接近现实团体12．瑞文标准推理测验的适用范围是〔〕。

A、2-18岁B、6-16岁C、5．5岁以上到成人D、10-18岁13．团体指导者：“小方及小明对此事有一样的看法，都认为成长是须要付出代价的。

〞在这里，指导者用到的技巧是〔〕。

A、支持B、联结C、执中D、阻挡14．在个别询问时，询问者和当事人之间的角度以〔〕为好。

部编人教版八年级体育下册全册每课习题试卷(带答案)部编人教版八年级体育下册全册每课题试卷（带答案）第一课体育与生活试卷题目：身心健康与体育锻炼1. 健康是指身体、心理和社交适应能力良好，不受疾病和异常状况侵犯的状态。

请问以下哪些行为有助于提高健康水平？（多选）A. 长时间坐着不动B. 饮食不均衡C. 多参加体育锻炼D. 夜间熬夜答案：C2. 体育锻炼对身体健康有很多好处。

请下列说法中选择正确的选项。

A. 适当的体育锻炼对于增强心肺功能和肌肉力量是有益的。

B. 无论任何时间、任何情况下的体育锻炼，都有益于身体健康。

C. 体育锻炼可以改善智力发育。

D. 体育锻炼只对年轻人有益，对中老年人没有好处。

答案：A第二课实战篮球试卷题目：篮球比赛技术要领1. 下面关于篮球比赛的规则，哪些是正确的？（多选）A. 进攻方进球时，得2分或3分。

B. 防守方可以用身体直接碰撞进攻方球员。

C. 球员在进攻时不能把球传给队友。

D. 抢夺篮板球时可以推搡对手。

答案：A, D2. 在篮球比赛中，哪些动作是违反规则的？（多选）A. 进攻方持球的球员在运球时停球跳起投篮。

B. 防守方球员在对方有球的情况下用手动作触碰其胳膊。

C. 运球时只能用一只手触球，不能用两只手抱住。

D. 进攻方球员在挡拆时用手推挡防守方球员。

答案：A, B第三课网球运动试卷题目：网球比赛规则与技战术1. 网球比赛中，哪些情况下算对方得分？（多选）A. 自己的发球未能成功压制住对方的回球。

B. 对方返回过程中球触地两次。

C. 自己的接发球出界或被对方拦网拦下。

D. 发球过网但没有落入对方场内。

答案：A, B, C2. 网球比赛中，以下哪个术语描述的是一次合理的搏击动作？A. 顶球B. 扣球C. 接发球D. 双手准备答案：B...（继续编写其他课程的试卷）。

第3章了解自己，增进健康（考试时间：60分钟试卷满分：100分）单元测试卷一、选择题：本题共25个小题，每小题2分，共50分。

在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的。

1．健康的含义包括（）①没有疾病②心理健康③良好的社会适应能力A．①②B．①③C．②③D．①②③【答案】D【解析】传统的健康观是“无病即健康”，现代入的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱，近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。

其中青少年心理健康的核心是心情愉快。

即可①②③都正确，故选D。

2．下列关于健康的观点中，错误的是（）A．健康不能依赖于保健品B．积极的人生态度有利于健康C．“体强无病”就是健康D．心理健康和道德健康也是健康的要求【答案】C【解析】A．多吃保健品只能有利于身体的健康，不能促进心理上和社会适应方面的健康，不符合题意。

B．有积极的人生态度才能积极、向上、心理健康，不符合题意。

C．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，“体强无病”只是身体上的，只是健康的一部分，符合题意。

D．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，自信、自尊、自强属于心理健康，是健康的一部分。

心理健康和道德健康也属于健康的范畴，不符合题意。

故选C。

3．当你受到挫折时，采取的不恰当的措施是（）A．向朋友征求意见B．向家长多寻求帮助C．向老师讲述，得到帮助D．砸坏课桌【答案】D【解析】A．受到挫折心情不好时，向知心的朋友诉说，甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康，A正确。

B．受到挫折时，可以向家长诉说，需求帮助，B正确。

C．自己心中的烦恼向老师倾诉，寻求帮助是正确的做法，C正确。

D．砸坏课桌不利于不良情绪的宣泄，不利于心理健康，D错误。

故选D。

4．按照世界卫生组织对健康的定义，不属于健康指标的是（）A．有一定的物质基础B．社会适应状态良好C．身体无疾病D．心理健康【答案】A【解析】健康是指个体在身体上、心理上、社会适应三个方面的良好状态，它包括三个层次的健康。

初二中体育与健康试卷一、选择题（每空4分，共40分）1、径赛中能使用起跑器的项目有（）A、800米 B 、100米C、1500米2、个人或成队彼此之间前后相距的间隙叫做（）A、纵深B、距离C、间隔3、武术的基本步型步法有（）A、三种B、四种C、五种4、跑的项目中，400米跑是属于（）A、短跑B、中跑C、长跑5在跳远比赛中，运动员双脚落入沙坑后，由于重心不稳，双手向后，撑在沙坑内，那么这位运动员的成绩应从他身体的（）部位量起。

A、脚尖的位置B、脚后跟的位置C、手触沙的位置6、在肌肉收缩过程中，其直接消耗的能量来源是（）A、葡萄糖B、脂肪C、ATP7、4X100M接力比赛的接力区是（）A、10MB、15MC、20M8、初中阶段正处于青春发育期，身高、体重和（）都处于快速增长期。

A、胸围B、腰围C、臀围D、腿围9、有“第七营养素”之称的是（）A、矿物质B、膳食纤维C、水10、不属于《国家学生体质健康标准》必测项目的是（）A、身高B、体重C、肺活量D、台阶试验二、填空题：（每空2分，共20分）1、情绪是指人对客观事物的______________ 。

2、人体的运动系统中，__________是运动的枢纽；_______是运动的动力；__________运动的杠杆。

3、跑的_______和_______是决定跑速的重要因素。

4、短跑过程中的四个阶段依次是___________、_________、_______和_________。

三、判断题：（正确的在表格的相应栏内写“√”，错误的写“×”。

每题2分，共20分）1、体育锻炼不是简单的肢体活动，而是一种身心活动。

（）2、体育锻炼能提高运动系统、心血管系统和呼吸系统的机能（）3、三级跳远由单脚跳、跨步跳和跳跃组成。

（）4、跨越式跳高分为助跑、起跳、过杆、落地四个环节。

（）5、健康是指没有疾病的正常人（）6、在安静时，运动员的心率要比一般人的心率要快。

2022-2023学年秋八年级心理健康教育期末模拟测试题（全卷满分50分）一、单项选择题（每小题2分，共20分）1.当和同学发生误会，引起矛盾冲突时，沟通非常重要，如何进行有效地沟通呢，以下方式，你觉得不合适的是（）。

A照顾对方感受，考虑当下环境B接纳包容真诚C以自己的意愿为主D尊重对方认真聆听对方意见2.花季年华，少男少女相处，纯真的情愫伸出了长长的触角，我们该如何走好前进的路？小景收到了一封表白信，以下应对方式，你认为最合适的是（）。

A接受表白开始早恋B委婉拒绝正常交往C当众拒绝并挖苦对方D向对方家长或老师告状3.崇拜偶像、追逐偶像对自己的成长可能有积极的作用，也可能产生负面的影响。

如何选择和崇拜偶像，当一个好的“粉丝”呢？以下选项你不太认同（）。

A看到偶像成功背后的努力B整理偶像成长的经验促进自我的提升C追逐偶像不沉迷D偶像的什么都是好的4.下列关于提升智力的说法，你认同（）。

A同学们的智商并没有很大差别，学习状态的好坏取决于我们智力素质的提升程度B好奇心对提升智力没什么帮助C要想智力好，除了学习还是学习D四肢发达头脑简单，因此运动对提升智力没好处5.成长必然伴随着烦恼，烦恼也意味着我们将会更快地成长。

面对烦恼，积极调整，我们就烦恼并快乐着。

以下应对烦恼的方式，你不认同（）。

A直接面对烦恼，积极想办法解决B整天想着，为之紧张焦虑忧郁C换个角度看烦恼，享受烦恼可能带给自己的成长机遇D理清烦恼列出行动计划6.网络游戏、不良信息都会带给我们诱惑，面对诱惑，如何抵制？下列面对网络各种诱惑的做法，比较理智可行的是（）。

A不去网吧，做正事才用电脑和手机B放假了可以多玩一会儿电脑C总是对自己说：还玩一小会儿没事儿的D看到不良信息总对自己说：还看一次没有关系的7.家是我们的根，爱家庭、爱父母，拥有亲情最幸福。

但我们有时也会和父母产生矛盾，如何处理才能增进亲情更幸福呢？以下选项你不认同（）。

A埋怨父母B写信沟通C换位思考理解父母D包容父母的不完美，多与父母交流8.以下同学中，你认为（）比较善于管理时间。

心理健康教育测试题（六）填空题：1、为什么青少年的情绪比较容易变化呢？这是因为青少年正处于一个______________ 还没有完全达到可以处理好自己情绪的水平。

所以，情绪会随着外界的变化而变化，也会随着自己内心活动的变化而变化。

2、如何培养良好的情绪呢？（1）树立正确的人生态度，（2）________，（3）__________。

3、怎样与父母建立良好的关系？（1）要理解父母也是普通人：（2________________________；（3）主动与父母进行沟通。

4、青春期是一个性倾向比较混乱的时期，从混乱走向有序，怎样矫正呢？首先，要给自己分行机会认识更多的朋友_____________，其次，要思考，要探索。

5、如何开展“双性化教育”？一、鼓励孩子向异性学习；二、增加男女孩子接触的机会；三、不宜将性别特征区分过清；四、___________；五、避免走极端。

6、良好的人际关系的十大特点：（1）尊重别人____________；（2）有独立见解，不人云亦云；（3）善于学习，___________，能给予别人帮助。

（4）热情坦率，愿与别人说心理话，而不虚假应付。

（5）性格活泼，别人和他相处时都感到愉快。

（6）心胸开阔，考虑问题时从大局出发，_________。

（7）对事业有责任感，做什么事都善始善终，争取最高质量。

（8）对自己评价比较恰当，__________。

（9）有进取心，思维活跃，有创造精神。

（10）讲信用，_________。

7、我们面对不同文化，应该采取客观宽容的态度，尊重因文化不同而导致和行为方式的差异，要善于虚心学习其他文化的_________，不要使这种差异成为交往的障碍，影响彼此的交流合作。

8、网络给我们提供发平等交往、广泛联络和自由活动的平台，它可以超越空间，实现了古人“_________”的梦想。

网络交往的对象具有虚拟性、间接性和隐蔽性。

在网络交往中，要注重浏览与学习有关的信息，学会“_________”，自觉抵制网络上的不良诱惑。