浅谈格式塔疗法

格式塔疗法的基本原理格式塔疗法是一种心理治疗方法，它的基本原理是通过改变个体的认知结构，从而达到消除心理问题的目的。

它的理论基础是认知心理学，认为人的情感和行为受到认知的影响。

在格式塔疗法中，治疗师会教授患者一些技巧和策略，帮助患者改变他们的思维方式，使他们能够更好地处理心理问题。

格式塔疗法的基本原理包括以下几个方面：1. 认知结构的改变：格式塔疗法认为，人的情感和行为受到认知结构的影响。

治疗师会通过帮助患者改变他们的认知结构，使他们能够更好地处理心理问题。

例如，患者可能会有一些负面的想法和信念，这些想法和信念可能会导致他们的情绪低落和行为不良。

治疗师会帮助患者识别这些负面的想法和信念，并帮助他们改变这些认知结构。

2. 问题解决技巧的教授：格式塔疗法会教授患者一些问题解决技巧，帮助他们更好地处理心理问题。

例如，治疗师会教授患者如何分析问题、制定计划、评估结果等技巧。

这些技巧可以帮助患者更好地处理情绪问题和行为问题。

3. 情绪和行为的监测：格式塔疗法认为，情绪和行为之间存在着相互作用的关系。

治疗师会帮助患者监测他们的情绪和行为，发现其中的关联性，并帮助他们制定改变计划。

例如，患者可能会发现，当他们情绪低落时，他们会更容易陷入消极的思维模式，进而导致行为不良。

治疗师会帮助患者改变这种情况，从而达到消除心理问题的目的。

4. 患者的主动参与：格式塔疗法认为，患者应该成为治疗的主导者。

治疗师不是解决问题的人，而是帮助患者解决问题的人。

因此，治疗师会鼓励患者主动参与治疗过程，积极探索和发现问题的解决方案。

5. 个体差异的重视：格式塔疗法认为，每个人都是独特的个体，具有自己的思维方式和行为习惯。

因此，治疗师会根据患者的个体差异，制定不同的治疗方案。

例如，有些患者可能更适合通过想象练习来改变认知结构，而有些患者可能更适合通过行为实验来改变认知结构。

在格式塔疗法中，治疗师的角色是引导患者，帮助他们发现问题的根源，并教授他们如何有效地处理问题。

《格式塔治疗：人格中的兴奋与成长》阅读随笔目录一、内容综述 (2)1.1 格式塔治疗概述 (3)1.2 本书内容概览 (4)二、格式塔治疗理论基础 (6)2.1 格式塔心理学简介 (7)2.2 格式塔治疗的原则和方法 (8)2.3 格式塔治疗的应用范围 (8)三、人格中的兴奋与成长 (10)3.1 人格的兴奋状态 (11)3.2 成长的必要性 (12)3.3 兴奋与成长在人格发展中的作用 (13)四、格式塔治疗实践案例分析 (14)4.1 案例一 (15)4.2 案例二 (17)4.3 案例三 (18)五、格式塔治疗的挑战与前景 (19)5.1 格式塔治疗面临的挑战 (20)5.2 格式塔治疗的未来发展 (21)5.3 对从业者的要求与建议 (23)六、结语 (24)6.1 对格式塔治疗的总结 (25)6.2 对个人成长的启示与展望 (27)一、内容综述在《格式塔治疗：人格中的兴奋与成长》作者详细阐述了格式塔治疗的核心理念及其在治疗人格障碍中的应用。

格式塔治疗，又称为完形治疗，是一种以整体性、系统性为导向的心理治疗方法，它强调整体大于部分之和，认为个体的心理现象和行为都是由各个部分相互作用、相互影响而形成的一个整体。

格式塔治疗关注的是个体的情感、认知和行为之间的相互关系和整合。

个体的心理问题往往不是由于某个单一的心理障碍导致的，而是由于这些心理部分之间的紊乱和冲突造成的。

治疗的关键在于帮助个体发现和解决这些冲突，从而实现心理结构和功能的恢复。

在人格障碍的治疗方面，格式塔治疗提供了一种独特的视角和方法。

它不强调对症状的缓解，而是注重个体的自我实现和成长。

通过创造一个支持性的治疗环境，引导个体进行自我探索和反思，格式塔治疗帮助个体发现自己的潜能和力量，增强自信心和自尊心，从而更好地应对生活中的挑战和困难。

书中还介绍了格式塔治疗的几种主要技术，如对话分析、任务分析、角色扮演等。

这些技术旨在帮助个体更好地理解自己的内心世界和外在表现，发现其中的模式和意义，从而实现心理的整合和成长。

格式塔方法哇塞，今天咱来聊聊格式塔方法呀！格式塔方法呢，它是一种很特别的心理治疗方法哟。

它主要有这些步骤呢。

首先要让来访者专注于当下的感受和体验，这就像是打开一扇通往内心世界的大门。

然后引导来访者去觉察那些被忽视的细节和感受，哎呀，就像在黑暗中找到那一丝光亮。

在这个过程中，治疗师要非常敏锐地捕捉来访者的情绪变化，给予恰当的回应和引导，这可真是个技术活呀！注意事项也不少呢，治疗师得有足够的耐心和同理心，不能急于求成，要给来访者足够的时间和空间去探索自己的内心。

同时，治疗环境也要舒适、安全，让来访者能够放松下来。

在这个过程中，安全性和稳定性可是非常重要的呀！就像建房子要打好根基一样。

来访者需要在一个安全可靠的环境中，才能够放心地去面对自己内心的恐惧和困惑。

治疗师就像是一个守护者，时刻关注着来访者的状态，确保整个过程平稳进行。

如果没有足够的安全保障，那来访者怎么敢去深挖自己的内心呢，对吧？格式塔方法的应用场景那可多啦！在心理咨询中，它可以帮助来访者解决情绪问题、人际关系困扰等等。

它的优势也很明显呀，能够让来访者更深入地了解自己，找到问题的根源，从而更好地解决问题。

这就好比是给人一副神奇的眼镜，让人能够看清自己内心的世界。

我给你说个实际案例吧。

有个来访者总是很焦虑，不知道自己为什么会这样。

通过格式塔方法，治疗师引导他去回忆一些生活中的细节，他慢慢发现原来是小时候的一次经历让他产生了不安全感。

找到原因后，他开始尝试去面对和解决这个问题，慢慢地，他的焦虑情绪就减轻了很多。

你看，这效果多明显呀！我觉得格式塔方法真的是一种非常神奇和有效的方法呀！它能够帮助人们更好地了解自己，解决内心的困扰，让生活变得更加美好！。

格式塔疗法
格式塔疗法
格式塔疗法(gestalt therapy)又称完形疗法，皮尔斯(Frederick S.Perls)创立于20世纪60年代，是当时风行于欧美日的人类潜能发展运动中重要的方法之一。

格式塔疗法运用了格式塔心理学其整体和完形的观点，在精神治疗的实践中基础于精神分析并结合东方佛教的禅修原则。

皮尔斯认为格式塔疗法的本质是“我必须对于自己的存在承担一切责任”。

格式塔疗法主张通过增加对自己此时此地躯体状况的知觉，认识被压抑的情绪和需求，整合人格的分裂部分，从而改善不良的适应。

皮尔斯的思想保持了人本主义的精神，他认为，大部分人都只发挥其部分的潜能。

我们的生活是定型、陈腐的，我们一再地扮演相同的角色，而极少设法再创造我们的存在，更别提去充分利用此时此刻的各种可能性。

培尔斯主张，如果我们能够发现自己是如何地在阻碍自己发挥全部的潜能，那么我们就可以学习到许多方法来使我们的生活更充实，而使这个潜能发挥的基础即在于，我们要使生活中的每一刻都充满朝气蓬勃的态度。

换言之，治疗的主要目标就是在协助当事人生活得更充实。

格式塔疗法应用于人格障碍、神经症治疗，对于容易受诱导和语言能力较好的求治者能取得较好的治疗效果。

治疗的目标是要病人成为一个完整的人，一个自我信任的、有自我意识的人，他本人能指导和调节自己的生活。

中职生心理健康教育格式塔疗法
格式塔疗法是一种心理健康教育方法，通常用于帮助中职生提升自尊、自信心和情绪调节能力。

格式塔疗法是一种以组合形式进行的心理治疗方法，通过将情绪、思维、身体和行为等四个方面结合起来，来帮助人们提升心理健康。

格式塔疗法有许多技巧，包括观察、叙述、情绪表达、情绪调节、自我控制、自我调整、自我规划等。

这些技巧可以帮助中职生更好地处理情绪、解决问题、提升自尊和自信心。

在使用格式塔疗法进行心理健康教育时，可以通过讨论、练习、游戏、故事、音乐等形式进行，以便更好地帮助中职生理解和认识自己。

同时，也可以配合其他心理健康教育方法，如自我探索、社交技巧训练、情绪调节技巧训练、自我控制技巧训练等，来帮助中职生更好地解决自己的心理问题。

使用格式塔疗法进行心理健康教育的过程中，中职生需要清楚地认识到自己的情绪、思维、身体和行为之间的关系，并学会根据自己的情况适当地调节和解决问题。

同时，中职生也需要建立自信，相信自己有能力处理自己的心理问题。

总的来说，格式塔疗法是一种有效的心理健康教育方法，可以帮助中职生提升自尊、自信心和情绪调节能力，更好地应对生活中的挑战。

格式塔疗法概述格式塔疗法(gestalt therapy)又称完形疗法，由皮尔斯(Frederick S.Per ls)创立于20世纪60年代，这种疗法是一种非解释性，非分析性的心理治疗方法。

格式塔疗法运用了格式塔心理学其整体和完形的观点，在精神治疗的实践中基础于精神分析并结合东方佛教的禅修原则。

皮尔斯认为格式塔疗法的本质是“我必须对于自己的存在承担一切责任”。

格式塔疗法主张通过增加对自己此时此地躯体状况的知觉，认识被压抑的情绪和需求，整合人格的分裂部分，从而改善不良的适应。

皮尔斯的思想保持了人本主义的精神，他认为，大部分人都只发挥其部分的潜能。

我们的生活是定型、陈腐的，我们一再地扮演相同的角色，而极少设法再创造我们的存在，更别提去充分利用此时此刻的各种可能性。

因此，皮尔斯主张，如果我们能够发现自己是如何地在阻碍自己发挥全部的潜能，那么我们就可以学习到许多方法来使我们的生活更充实，而使这个潜能发挥的基础即在于，我们要使生活中的每一刻都充满朝气蓬勃的态度。

换言之，治疗的主要目标就是在协助当事人生活得更充实。

理论背景皮尔斯认为，如果人要达到成熟，就必须寻找在本身的生活方式中，自己所应负起的责任。

当事人的基本目标是去察觉他们正体验到什么及自己做些什么。

通过这种察觉达成自我了解，并得到足以修正自我的知识，从而学习到如何对自己的情感、思维和行为负责。

由于看重的焦点在于当事人对现实环境的察觉，因而其取向可谓是现象学的；又因为该治疗法的基础是在此时此地，故同时也是存在取向。

换言之，此刻的存在，用牵涉到一个人之过去与未来的过渡阶段。

因此，该疗法要求当事人将其有关的过去与可能的未来带入此刻，然后直接去体验它们。

由此可见，完形治疗法是生动、活泼的，它能实际的增进人们的直接体验，而非仅抽象的谈论情境。

同时，该疗法是体验性的，当事人必须去摄取与治疗者交互作用时的情感、思维与行为。

完形治疗法的功效取决于当事人在治疗过程中愿意坦露自己的意愿有多少。

格式塔心理疗法“格式塔心理疗法”简称“格式塔疗法”，是由美国精神病学专家弗雷德里克· S ·珀尔斯博士创立的。

根据珀尔斯的最简明的解释，格式塔疗法是自己对自己疾病的觉察，也就是说，对自己所作所为的觉察、体会和醒悟，是一种自我修身养性的疗法。

它的实施简便易行，应用范围非常广泛。

“格式塔疗法”有九项原则，基本原理为：一、“生活在现在”。

不要老是惦念明天的事，也不要总是懊悔昨天发生的事，而把你的精神集中在今天要干什么上。

二、“生活在这里”。

对于远方发生的事，我们无能为力。

杞人忧天，对于事情毫无协助。

记住，你现在就是生活在此处此地，而不是遥远的其它地方。

三、“停止猜想，面向实际”。

你也许遇到过这样的情况：在单位，当你遇到领导或同事的时候，你向他们打招呼，可他们没反应，连笑一笑都没有。

如果你所以而联想下去，心里嘀咕，他们为什么要这样对待自己？这个人是不是对自己有意见？是轻视自己吗？其实，也许你没有料到，你向他打招呼，而他可能心事重重，情绪不好，没有留意你向他打招呼罢了。

很多心理上障碍，往往是没有实际根据地“想当然”造成的。

四、“暂停思考，多去感受”。

现代社会要求人们多去思考，而少去感受。

人们整天所想的，就是怎样做好工作，怎样考出好成绩，怎样搞好和领导与同事的关系等。

因而容易忽视或者没有心思去观赏美景，聆听悦耳的音乐。

格式塔疗法的一个特点，就是强调作为思考基础的“感受”，感受能够调整、丰富你的思考。

直觉思维是一种非常宝贵的心理品质，但是，现在人们过度地强调逻辑思维，它就往往被人们忽略了，可怕的后果将是，使人们变成—台失去情感的机器。

五、“接受不愉快的情感”。

人们通常都希望有愉快的情感，而不愿意接受忧郁的、悲哀的不愉快情感。

愉快和不愉快是相对来说，同时也是相互存有和相互转化的。

所以，准确的态度是：有愉快的，也有不愉快的情绪；要有接受愉快情绪、也要接受不愉快情绪的思想准备。

六、“不要先判断，先发表参考意见”。

“格式塔疗法”的九大原则
一、生活在现在里。

活在当下，相信生活，相信每一天，每一天都是生活的体验，成功过程的体验和成功喜悦的积累…
二、生活在这里。

蜗牛搬家还带着窝呢，在那个舞台上就唱好那一出戏，除非你换了新的舞台…
三、停止猜想，面向实际。

理想必须与实际相结合，想的时候不做，做的时候不想，想好了就好好去做，须要做的还有坚持与勇气！
四、暂停思考，多去感受。

同样的事物每个人都有不同的体验和感受，我们为什么多多去感受更多美好的东东呢…
五、也要输进不愉快的情感。

生活或者说生命原本就只是一种感受，感受也是相对的，感受多了常有人会说：“问世间情为何物”，种瓜得瓜，种豆得豆，多多播种并收获快乐情感吧…中華励志网
六、不要先判断，而要先发表意见。

三思而后行，真理也是相对的，人各有角度、立场不同，三人行必有我师，能多多听得别人的意见是你的福气…
七、不要盲目地崇拜偶像和权威。

那些人物说到有底其实也只不过是环境与形势的产物，人性上边都是差不多的：“认理不认人”——这才是呢！
八、我就是我。

个性的自我，独一无二的我，世界因为有无数个个性的“我”而丰富多彩…
九、要时时对自己负责。

一切决定性的都在于自我！。

格式塔疗法一、疗法简介格式塔疗法又称完形疗法，由皮尔斯创立于20世纪40年代。

格式塔疗法的本质是“我必须对于自己的存在承担一切责任”。

格式塔疗法主张通过增加对自己此时此地躯体状况的知觉，认识被压抑的情绪和需求，整合人格的分裂部分，从而改善不良的适应。

二、理论基础1、完形心理学的影响；2、现象指“个人凭感官所知觉到的立即经验”，完形治疗深信“当事人对环境立即的觉察”，所以，完形治疗是现象学取向的；3、完形治疗法的基础是“此时此地”，因此是存在取向的。

“整体大于部分之和”原则：完形心理学强调“整体大于部分之和”——完形治疗认为分析部分永远不能提供对整体的了解。

“整体>部分+部分+......”【完形治疗的观点】有机体有追求完整的倾向，一个不完全的完形就会引起注意直到完形出现和稳定为止；有机体会依照当前的需要，完成其完形，皮尔斯认为要满足需要，就必须形成完形；要从其生活整体中去了解有机体的行为，如对人的认识，不能将人抽离环境（整体）来看。

【“形”与“景”原则】什么是“形”与“景”原则？Gestalt图影像形成原则：未分化的场域为“背景”，浮现出引人注意的焦点，称之为“形象”。

对于形成“两个相对的脸”的“完形”而言，“脸”是“形”，中间的花瓶部分是“背景”；对于形成“花瓶”的“完形”者而言，花瓶部分是“形”，脸的部分是“背景”。

完形治疗认为有机体是透过“形”与“景”原则，了解其所处的环境；形成“完形”就是形成“形”与“景”的意思。

个心理健康的人就是能够自由自在形成“完形”的人。

困难本身就是“形”，如果我们只注意到困难，而忽略了周围的人和环境资源即“景”。

完形治疗就是要在“形”与“景”之间取得平衡。

当你失衡时，通过“形（困难）”与“景（环境）”的互换体验，当事人感受到环境对困难的影响，完成或舍弃原有的焦点，以发现新的焦点。

【身心统一原则】强调人身体与心理是一个整体，重视“身体感觉”或“身体语言”，完形治疗主张去倾听身体的感觉。

格式塔治疗方法
格式塔疗法是一种自我治疗方法，强调自己对自己疾病的觉察、体会和醒悟。

这种疗法采用多种具体技术，如对话演习、双椅技术、责任心训练、梦的分析等，以强化病人的直接经验，促进情感释放，面对冲突和矛盾，提高病人的意识性，使他们了解自己所运用的心理防御机制。

格式塔治疗的目标是帮助当事人突破困境，通过体验来整合原先曾极力排斥的自己的另一面，启发其认清并接受自己是一个怎样的人，而不是只希望成为怎样的人。

格式塔治疗的程序一般可以分为三个阶段：发现、调适和同化。

在治疗过程中，常用的技术包括讲解和解释，以帮助当事人认识个人成长中“蜕皮”和消除“抗拒”的必要性。

以上信息仅供参考，如有需要，建议咨询专业心理医生。