正面助跑屈腿跳高

体育与健身课时计划◎出示媒体，创设“童娃游乐园”导入，播放视频同时提出要求：××××××××××××××××××××2. “神秘之门”(屈膝上提)(1)上一步——提(2)跑跑跑——提3. “巧取碎片”(跑几步，单脚起跳越过垫子) 151020332中中中◇1人一组进行练习，积极思考◎巡视指导，语言提示动作要领☆单跳双落，衔接自然◎出示媒体，引出打开“神秘之门”的练习方法，提示学生膝盖快速上提，引出口令：上一步一提◇1人一组进行练习，根据教师要求边喊口令，边练习◎出示媒体，引导学生在跑动中完成“屈膝上提”的动作◇4人一组，在小组长带领下进行练习，根据教师的要求边喊口令：跑跑跑一提，边练习☆踏跳有力，屈膝上提◎播放视频，讲解示范“巧取碎片”的练习方法，提出动作要求，结合口令：跑跑跑一提，进行练习◇4人一组，在组长的带领下边喊口令：跑跑跑一提，边练习◎请同学展示并评价表扬，评价要点：1.屈膝快速上提；2.积极收腿。

◇按要求给予同伴评价并积极练习◎巡视指导，及时纠错，并语言提示动作要领。

☆快速上提，积极收腿一人一组四人一组◎出示视频，讲解“小矿山历险”◎出示视频，讲解“大矿山历险”跑动路线并组织比赛，提出比赛放松操“让我们一起荡起双桨”。

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导语：跳高是个运动项目，在各种运动会甚至是奥运会上都有的运动项目。

是一种越来越受到大家欢迎的运动，虽然跳高大家可能都会跳，但是怎么才可能
跳高是个运动项目，在各种运动会甚至是奥运会上都有的运动项目。

是一种越来越受到大家欢迎的运动，虽然跳高大家可能都会跳，但是怎么才可能像运动员那样跳的那么高而且不碰杆呢，这是有技巧的，下面小编为大家介绍一种跳高的姿势和方法，正面助跑屈腿跳高。

上一步放脚模仿技术练习，练习中要求放脚方向要正;
行进间沿直线做上1-3步起跳练习，注意强调沿直线放脚起跳;
在起跳点沿跑进方向放一小垫子，要求在垫上起跳;
短程助跑弹性跳板起跳练习，在起跳点上放置有弹性的跳板，方向与助跑方向一致，要求踏板起跳。

1. 助跑的任务
从背越式跳高的助跑路线可以看到，在助跑开始的前段直线跑，应尽可能大的获得水平速度。

在助跑后段的弧线跑应为跑跳创造尽可能大的离心加速度，有助于向横杆方向运动。

2. 助跑的技术要点
开始采用直线助跑，双肩要下垂，用脚前掌着地，跑时具有弹性;提高重心，步幅均匀，不断加速;进入弧线跑时，外侧摆动腿富有弹性地蹬地。

为了克服离心加速度的作用，上体应稍向弧线内侧倾斜。

前脚掌沿弧线落地，身体重心轨迹向内越出足迹线。

助跑的节奏要快，特别是助跑最后两步髋关节前送幅度要大，迈步时上体保持较垂直的姿势，摆动退积极，充分后蹬，起跳腿快速前伸，同时髋部自然前送。

助跑过程中两臂应积极有力地前后摆动，弧线跑时外侧手臂摆动幅度
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体育与健康跳高教案正面助跑屈腿跳高一、教学目标：1. 让学生掌握跳高的基本技巧，提高跳跃能力。

2. 培养学生的团队协作精神和拼搏精神。

3. 培养学生对体育运动的热爱，增强体质。

二、教学内容：1. 跳高基本技巧的学习。

2. 正面助跑屈腿跳高的训练。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：跳高的基本动作要领。

2. 教学难点：正面助跑屈腿跳高的动作协调性。

四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行慢跑、关节活动等，充分热身。

2. 技术讲解与示范（10分钟）：（1）讲解跳高的基本动作要领，包括起跳、过杆、落地等。

（2）示范正面助跑屈腿跳高的动作，让学生跟随示范进行练习。

3. 分组练习（10分钟）：将学生分为若干小组，每组选出一个负责人，按照正确的动作要领进行分组练习。

4. 实践训练（10分钟）：（1）让学生在跳高器材上进行正面助跑屈腿跳高的实践训练。

（2）引导学生注意调整呼吸，保持身体平衡。

（1）让学生分享自己在练习中的收获和感受。

（2）针对学生的表现，给予肯定和鼓励，并提出改进意见。

五、教学评价：1. 对学生的技术掌握情况进行评价，关注动作的准确性、协调性。

2. 关注学生在练习过程中的态度、拼搏精神。

3. 结合学生的自我评价和同伴评价，给出综合评价。

六、教学资源：1. 跳高器材：横杆、跳高垫。

2. 教学场地：学校操场。

3. 音乐：激情澎湃的背景音乐。

七、教学步骤：1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行慢跑、关节活动等，充分热身。

2. 技术讲解与示范（10分钟）：（1）讲解跳高的基本动作要领，包括起跳、过杆、落地等。

（2）示范正面助跑屈腿跳高的动作，让学生跟随示范进行练习。

3. 分组练习（10分钟）：将学生分为若干小组，每组选出一个负责人，按照正确的动作要领进行分组练习。

4. 实践训练（10分钟）：（1）让学生在跳高器材上进行正面助跑屈腿跳高的实践训练。

（2）引导学生注意调整呼吸，保持身体平衡。

（1）让学生分享自己在练习中的收获和感受。

体育与健康跳高教案正面助跑屈腿跳高一、教学目标1. 让学生掌握跳高的基本技术要领，提高跳跃能力。

2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。

3. 增强学生的体质，提高他们的动作协调性。

二、教学内容1. 跳高基本技术：正面助跑、屈腿跳高。

2. 跳高训练：实践练习、分组比赛。

三、教学重点与难点1. 教学重点：正面助跑、屈腿跳高的技术要领。

2. 教学难点：动作的连贯性、跳跃的高度。

四、教学过程1. 准备活动：慢跑、关节活动、拉伸。

2. 技术讲解与示范：正面助跑、屈腿跳高的动作要领。

3. 实践练习：学生分组进行跳高练习，教师指导。

4. 分组比赛：学生进行跳高比赛，提高兴趣。

5. 结束活动：总结、放松、颁奖。

五、教学评价1. 技术评价：检查学生跳高技术的掌握程度。

2. 体能评价：评估学生在跳跃过程中的体能表现。

3. 态度评价：观察学生在练习和比赛中的态度、团队合作精神。

六、教学资源1. 体育场地：跳高场地、平坦的田径场。

2. 体育器材：跳高杆、标志物、测量工具。

3. 教学辅助工具：视频播放设备、教学课件。

七、教学步骤1. 技术讲解：正面助跑、屈腿跳高的动作要领。

2. 示范演示：教师进行正面助跑、屈腿跳高示范。

3. 实践练习：学生分组进行跳高练习，教师指导。

4. 比赛活动：学生进行分组比赛，提高兴趣。

5. 总结评价：教师对学生的表现进行评价和总结。

八、教学策略1. 技术分解教学：将跳高动作分解成正面助跑、屈腿跳高，逐步讲解和示范。

2. 循序渐进教学：从简单的跳高动作开始，逐渐增加难度，让学生逐步掌握技术。

3. 分组合作学习：学生分组进行练习和比赛，培养团队合作精神和竞争意识。

4. 反馈与指导：教师及时给予学生反馈和指导，帮助学生纠正动作错误。

九、安全注意事项1. 检查跳高器材：确保跳高杆稳固、无损坏。

2. 正确佩戴护具：要求学生佩戴护膝、护腕等必要护具。

3. 遵守比赛规则：教育学生遵守比赛规则，避免冲撞和危险动作。

跳跃：正面助跑屈腿跳高——三年级“助跑与起跳结合”教学设计（4-2）一、指导思想：本课坚持“健康第一”的指导思想，遵循“学生为主体、教师为主导”的教学理念。

教学中采用循序渐进、层层深入的教学方法，运用合作化互动教学策略，启发学生通过探究、合作自主学习，让学生体验学以至用的成功感，从而促进身心的健康发展，并结合三年级学生的认知能力和技能水平，进行了本课的教学设计。

二、相关分析：（一）教材分析：正面助跑屈腿跳高是三年级身体活动——跳跃类的一项内容。

其动作方法是适当距离助跑，在起跳区域内单脚起跳，两腿落地，是学好蹲踞式跳远的基础。

助跑后在规定区域内起跳可以提高身体的灵敏性，并提高对位置、距离的判断力。

跳起后腾空的动作可以提高身体协调性、灵敏性，特别是对身体平衡能力和本体感知有很大作用。

该教材也包含着一定的育人功能：助跑后适时起跳可以培养勇敢、果断的品质；踏入规定区域并正确起跳，可以培养坚毅进取的精神并体验成功带来的快乐；落地时的屈膝缓冲也可融入生命教育，并结合生活实际，加强自我安全和保护意识。

本内容一共安排4个课次进行教学，本节课是第2课次，主要让学生体验跑几步后在规定的区域里单脚起跳的动作，重点是助跑和起跳的结合，难点为踏跳高度。

容易出现的错误是起跳后蹬地不够用力，双脚起跳或起跳高度低的问题，教师要加强技术动作的指导与示范，引导学生理解、掌握起跳的动作。

（二）学情分析：本课的教学对象的年龄大部分为10~11岁，存在体质普遍较弱、运动能力较差的现象。

他们注意力不集中，活泼好动，兴趣难持久，依赖性强、自我约束能力差。

同时模仿能力强、好奇性强，对体育活动有一种新鲜感，但对体育课的认识不足。

所以，在体育课中他们比较易兴奋，精神不易集中；对于说教过多、技术要求过多的教学，因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。

三、教学目标：学生进一步掌握跳跃的单起双落的技术动作，要求70%以上的学生掌握助跑与起跳的结合并且起跳后有一定的高度。

课的内容时间次数教师组织教学方法与形式学生的主体活动与要求五、正面助跑屈腿跳高六：游戏：跨障碍接力七：放松小结二十四式太极拳（起势）基本手形和脚法15/193/51/24/6次6/8次1/3次4/6次1次2次1次教法：（一）自由发挥跳1、要求学生跳跃的方向，正面助跑来跳，跑跳结合。

2、不要求使用固定跳跃动作，自由发挥。

突破重难点教学方法：教法：（二）正面助跑磕包跳1、教师示范，让学生观察。

2、利用沙包练习提膝腿的积极摆动。

3、让学生加助跑，单脚起跳用膝盖磕沙包。

4、单膝磕、双膝磕、加强空中提膝蹲踞的练习教法：（三）助跑提膝加包跳1、教师示范动作横杆高度约40厘米。

2、利用双腿在空中提膝时加包来练习空中并腿和双脚同时缓冲落地。

3、动作如果熟练可去掉沙包，完成正面助跑屈腿跳高的动作。

动作拓展：屈腿跳高缓冲接前滚翻组织形式：分成四组、每组站成横排教师讲解游戏规则：表彰获胜队伍，颁发奖牌。

让学生感受升国旗、奏国歌时的心情。

激发学生爱国主义精神。

组织形式：体操队型动作舒缓，调节呼吸，放慢节奏，使心跳速率下降。

小结本课学练法：按教师要求分组合作1、听清教师要求，自由练习。

2、小组内相互合作交流。

1、学生认真来观察示范动作，并模仿练习。

2、小组内交流评比动作3、好的同学进行示范。

1、学生观察教师示范2、推荐好的同学或小组进行展示。

3、同学之间可根据动作技术的水平来降低或提升高度。

4、动作熟练的同学去掉沙包进行练习完整动作学生自由发挥，自己保护完成1、听清教师讲解规则和注意事项2、自觉遵守纪律，同学之间相互鼓励1、唱国歌、体验胜利的快乐。

让学生了解接触民族传统体育知识，接触一些武术动作脚法与手法师生再见，帮教师收拾器材。

场地器材：小垫子皮筋接力棒录音机沙包练习密度：55%---60%左右练习心率：135-140次/分《正面助跑屈腿跳高》教学设计综述本教材依据《新课程标准》的基本理念，贯彻“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心。