双手头上前抛实球

双手头上前抛实心球教学设计
教学目标：
1.学生能够正确地使用双手头上前抛实心球的动作技巧。

2.学生能够稳定地掌握双手头上前抛实心球的基本技术。

3.学生能够合理地应用双手头上前抛实心球的技能于各种体育活动或游戏中。

教学内容：
1.引导学生正确理解双手头上前抛实心球的动作技巧。

2.指导学生逐步掌握双手头上前抛实心球的基本技术。

3.组织学生练习双手头上前抛实心球技术。

教学步骤：
引入：（5分钟）
1.通过示范的方式向学生展示双手头上前抛实心球的动作，并口头介绍该动作的使用场景、好处等内容，激发学生的兴趣。

讲解与示范：（15分钟）
1.通过图示或实际示范，详细介绍双手头上前抛实心球的技术要点。

2.通过示范与讲解，向学生介绍正确的姿势和动作要领，强调注意事项。

练习与巩固：（50分钟）
1.学生在教师的指导下进行基本的技术练习，包括站立、调整姿势、
抛球等动作。

2.基本技术练习完成后，加入难度逐渐提高的练习活动，如交替抛球、加速抛球等，陶冶学生的技术能力和反应能力。

3.学生可在小组或个人间进行练习，互相观摩与交流。

总结与应用：（10分钟）
1.教师总结本节课学习的重点内容，巩固学生对双手头上前抛实心球
的技术要领的理解。

2.引导学生思考双手头上前抛实心球技术在其他体育活动或游戏中的
应用，并鼓励学生分享自己的想法与经验。

拓展与延伸：
1.学生可自行探索双手头上前抛实心球技术在不同场景中的变化与应用。

《双手头上前抛实心球》优质教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材第五章“投掷”中的第二节“双手头上前抛实心球”。

详细内容包括：双手头上前抛实心球的动作要领、练习方法、技术要领及比赛策略。

二、教学目标1. 让学生掌握双手头上前抛实心球的动作要领，形成正确的技术动作。

2. 培养学生的团队合作意识，提高投掷能力。

3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。

三、教学难点与重点难点：投掷时的用力顺序、身体协调性及投掷角度。

重点：双手头上前抛实心球的动作要领、投掷力量的发挥。

四、教具与学具准备教具：实心球、教学视频、测量工具。

学具：实心球、护具。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用比赛视频引导学生关注双手头上前抛实心球运动，激发学生兴趣。

2. 技术讲解与示范（10分钟）讲解双手头上前抛实心球的动作要领，并进行示范。

3. 学生分组练习（10分钟）学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。

4. 例题讲解（10分钟）分析实心球投掷过程中的力量传递、身体协调性及投掷角度等问题。

5. 随堂练习（10分钟）学生根据教师指导进行针对性练习，提高投掷能力。

6. 比赛与评价（10分钟）7. 课堂小结（5分钟）强调双手头上前抛实心球的动作要领，鼓励学生课后自主练习。

六、板书设计1. 双手头上前抛实心球动作要领2. 投掷力量传递与身体协调性3. 投掷角度与投掷距离的关系七、作业设计1. 作业题目：双手头上前抛实心球练习。

答案：根据课堂所学，进行至少5次投掷练习，记录每次成绩，分析原因。

答案：学生结合课堂所学，进行自我分析，提高投掷能力。

八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外投掷比赛，提高投掷技能，培养竞技体育精神。

重点和难点解析1. 投掷时的用力顺序2. 身体协调性3. 投掷角度4. 双手头上前抛实心球的动作要领5. 教学过程中的巡回指导与纠正一、投掷时的用力顺序1. 下肢用力：投掷前，双腿屈膝，身体重心下沉，用力蹬地，将力量传递至腰部。

双手头上前抛实心球教案教案标题：双手头上前抛实心球教案教学目标：1. 学生能够正确掌握双手头上前抛实心球的基本动作技巧。

2. 学生能够提高手眼协调能力和反应能力。

3. 学生能够通过实践体验团队合作和互助精神。

教学准备：1. 实心球（适量）2. 教学投影仪或黑板3. 教学视频或图片资源4. 讲解实心球的特点和正确使用方法教学过程：引入（5分钟）：1. 引导学生回顾实心球的基本特点和使用方法。

2. 演示双手头上前抛实心球的动作，并向学生解释该动作的意义和好处。

讲解与示范（10分钟）：1. 使用投影仪或黑板展示双手头上前抛实心球的正确动作步骤。

2. 详细解释每个步骤的关键点和技巧。

3. 通过教学视频或图片资源展示优秀的实践示范，让学生更好地理解和模仿。

练习与指导（15分钟）：1. 将学生分成小组，每组两人一组。

2. 学生按照示范的步骤进行练习，互相指导和纠正。

3. 教师巡视指导，给予学生必要的帮助和鼓励。

巩固与拓展（15分钟）：1. 将学生分成更大的团队，进行团体练习。

2. 引导学生在团队中互相配合，形成良好的协作氛围。

3. 提高练习难度，例如增加实心球的数量或增加练习时间。

总结与评价（5分钟）：1. 回顾整个教学过程，让学生总结学到的知识和技能。

2. 鼓励学生分享自己的体验和感受。

3. 对学生的表现进行评价和肯定。

拓展活动：1. 让学生尝试其他实心球的技巧，如单手抛接、腿上接球等。

2. 组织实心球比赛或展示，让学生展示所学技能。

教学反思：1. 教学过程中是否充分考虑到学生的不同水平和需求？2. 教学方法是否多样化，能否激发学生的学习兴趣？3. 学生是否能够充分参与到课堂活动中，是否能够达到预期的教学目标？注意事项：1. 确保学生的安全，提醒他们保持适当的距离和姿势。

2. 鼓励学生互相关心和帮助，营造积极的学习氛围。

3. 根据学生的实际情况和反馈，适时调整教学内容和方法。

新课标水平三《原地双手头上前抛实心球》体育与健康教案
1．教师讲解示范
2.口令指挥学生练习，并进行纠正
1.教师讲解示范
2.指出学生的不足，并用语言来激励学生的积极性和竞争性。

3.集体练习，个别展示，总结评价
1.教师讲解接力的规则、要领、要求以及活动中注意的事项
2.找同学示范
3.进行接力活动，教师巡视指导
4.总结同学活动
1.讲解练习要求
2.教师组织学生体能练习练习中认真听讲，
组织形式
♀♀♀♀
♀♀♀♀
♀♀▲♀♀
♀♀♀♀
要求：动作准确到位，认
真听从老师安排
组织形式
要求;认真听讲，遵
守纪律
1.教师带领学生放。

初中体育《双手头上前掷实心球》教案一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》教材，第四章“投掷”，具体为第3节“双手头上前掷实心球”。

详细内容包括：实心球的正确持握方法，预备姿势和动作要领，投掷时的用力顺序，掷球后的落地缓冲，以及相关的安全注意事项。

二、教学目标1. 让学生掌握双手头上前掷实心球的基本技术，能够正确完成动作。

2. 培养学生的力量、协调性和灵活性，提高投掷能力。

3. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。

三、教学难点与重点教学难点：实心球的用力顺序和投掷时的身体协调。

教学重点：实心球的正确持握方法和投掷动作要领。

四、教具与学具准备教具：实心球、投掷区域、测量工具。

学具：运动服、运动鞋、毛巾。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。

邀请一位同学演示投掷实心球，其他同学观察并讨论动作要领。

2. 教学内容讲解（10分钟）讲解实心球的正确持握方法，示范动作要领。

讲解投掷时的用力顺序，强调身体协调性。

3. 例题讲解（5分钟）示范双手头上前掷实心球的动作，让学生跟随练习。

针对学生练习中的常见问题，进行纠正和指导。

4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行实心球投掷练习，教师巡回指导。

每组选出一名代表进行投掷比赛，其他同学观察学习。

5. 投掷比赛（10分钟）学生分组进行投掷比赛，记录成绩。

教师点评，给予鼓励和指导。

进行简单的放松活动，如拉伸、深呼吸等。

六、板书设计1. 双手头上前掷实心球技术要领：正确持握方法预备姿势用力顺序落地缓冲2. 投掷实心球注意事项：安全第一身体协调动作规范七、作业设计1. 作业题目：设计一个实心球投掷训练计划，包括热身、练习和放松活动。

2. 答案：实心球投掷训练计划。

八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：反思教学过程中的优点和不足，为下次教学做好准备。

2. 拓展延伸：邀请专业运动员进行实心球投掷表演，激发学生兴趣。

组织实心球投掷比赛，提高学生的竞技水平。

小学体育与健康《双手头上前掷实心球》教案《小学体育与健康》教案：双手头上前掷实心球引言：双手头上前掷实心球是小学体育与健康课程中的一项重要内容，通过这一动作的训练，可以培养学生的肢体协调能力、上肢力量以及身体的平衡感。

本文将介绍一份简明扼要的教案，引导学生进行双手头上前掷实心球的训练。

一、教学目标1. 了解双手头上前掷实心球的基本要求和技术动作。

2. 掌握正确的姿势，能够独立完成双手头上前掷实心球的动作。

3. 提高学生的肢体协调能力和上肢力量。

4. 培养学生的团队合作精神，共同完成任务。

二、教学准备1. 实心球：适宜重量的实心球，建议使用轻质塑料球。

2. 场地：宽敞平坦、安全无障碍的操场或体育馆。

3. 其他设备：计分板、纸张、笔等。

三、教学过程1. 热身活动a. 组织学生进行全身热身动作，如慢跑、跳绳等，以增加身体热量，准备参与后续的训练。

b. 进行肢体拉伸运动，放松身体各个部位的肌肉。

2. 技术要领a. 站立姿势：双脚略分开与肩同宽，身体挺直，保持平衡。

b. 双手头上持球：将双手平举过头顶，保持肩膀放松，球稳定在双手之间。

c. 前掷动作：甩手将实心球向前掷出，手臂伸直，球释放时手指要放松。

3. 示范和讲解a. 教师进行示范，注意展示正确的动作要领和姿势。

b. 详细讲解每个动作要领，引导学生理解和掌握。

4. 实践训练a. 分组进行练习：将学生分成小组，每个小组人数不超过5人，通过轮流进行练习。

b. 让学生一起站立，并按照正确的姿势持球。

教师对每个小组进行点评和指导。

c. 每个小组轮流进行训练，其他小组员可给予鼓励和指导。

5. 比赛和评估a. 比赛环节：每个小组进行内部比赛，计分员记录每个人成功的次数和得分。

b. 评估环节：教师对每个小组的表现进行评估和点评，鼓励他们积极参与、不断提高。

6. 总结和反思a. 总结本节课的教学内容和学生的学习成果。

b. 引导学生对双手头上前掷实心球的训练进行自我反思，分享互动经验。

原地双手头上前抛实心球山西省晋中市中考已经十多年了，不仅对于学生是难点，对于老师也是考验。

而晋中市中考体育多年来将原地双手头上前抛实心球定为必测项目，对老师和学生都是新的课题和挑战。

如何教授科学的技能，如何采用合理的训练模式，从而让学生在最短的时间内，取得令人满意的成绩，是体育老师必须解决的问题。

现我把两年训练的体会与大家分享，不足之处请大家指正。

一、原地双手头上前抛实心球的过程原地双手头上前抛实心球是通过腿部、腰腹、上肢顺序发力，用最快速度鞭打出去的动作。

原地双手头上前抛实心球动作分为：持球和握球、预备动作和预摆、最后用力三个过程。

1.持球和握球。

只有合理持球，才能有效拨球、发力。

持球方法有两种，一是手指自然张开，手心空出，握球的后3/4部分，两食指距离1-2厘米，两拇指相对成倒“八”字。

二是手指自然张开，手心空出，握球的后3/4部分，两食指接触，两拇指相对成正“八”字，前一种持球方法，由于两手的生理结构因素，必然引起两肘关节张开较大两手后引幅度受限，出手时不能充分拨球、鞭打，形成推的动作较多。

前种方法容易练习，但不容易出最好成绩，个别女生可以采用。

后一种方法由于两手生理结构因素，两肘关节不会张得很开，持球于头后上方，要抬头、挺胸。

从心理学角度来说，给人一种气势、信心和力量。

部分同学掌心把实心球完全包住，造成出手时无法发力，所以老师和同学要注意。

2.预备动作和预摆。

预备动作有两种：双脚前后站立和双脚左右站立，要取决于学生本人在出手后的平衡能力，脚尖离起掷线30厘米左右，双手自然持球，身体肌肉放松，重心落在双脚中间眼睛平视前方。

做好心理和技术等方面的准备，确保动作的连贯性。

预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是1―2次，出手前最后一次动作上体后仰，要求肘关节不能过于弯曲，腿、腰、胸、手臂的连线像“弓”一样地向后反张，形成投掷前的“满弓”。

良好的“满弓”姿势是充分用力的前提，使身体各个部位用力更加流畅。

水平四《正面双手头上向前投掷实心球的练习方法》学校教师年级班级上课时间课次学生数教学内容1.正面双手头上向前投掷实心球的练习方法2.体能：综合力量练习教学目标1.知道快速收腹和挥臂在双手投掷中的作用2.在双手向前投掷球的练习中，做出收腹有力、快速挥臂的动作，表现出一定的爆发力，发展腰腹部和手臂快速发力的能力。

3.正确认识自己的投掷水平，积极参与，感受进步的喜悦。

关键问题收腹、挥臂快速发力。

教学过程学练内容学练标准组织形式与安全措施问题设计练习次数练习时间准备部分15' 一、课堂常规1.鸣哨集合，体委整队。

2.检查人数，查看服装。

3.师生问好。

4.介绍本课内容，布置学练任务。

5.安全教育，安排见习生。

二、热身部分1.多方式跑动：(1)慢跑(2)绕肩跑(3)后踢腿跑2.专项热身(1)压肩(2)背靠背引肩(3)跪姿持球引臂(4)持球伏背运动(5)持球弓步上举(6)踝腕绕环1.队列集、散静齐快；精神饱满，明确目标。

2.认真学练，积极参与；队列整齐，安静有序；跟随节奏，动作到位；学生成100%完成练习。

1.组织队形组织：四列横队安全提示：穿着宽松，注意安全2.1组织队形：xxxxoooooxxxxooooo组织：四列横队变一路纵队安全提示：保持安全距离，看清路况2.2组织队形：体操队形安全提示：保持安全距离,活动充分教法：①教师提前到场，进行上课准备；②讲解上课常规管理工作要求；学法：①提前到场，做好上课准备；②了解本节课上课要求、目标、任务等；教法：讲解示范法，带领学生完成慢跑与徒手操学法：自主学习法，根据老师的示范与讲解完成准备活动。

≥1≥1≥13’4’4’一.导入1.1徒手复习正面双手头上向前投掷实心球技术动作。

1.1在规定区域内，学生跟随教师正确的动作进行练习，并思考哪一种姿势远，为什么？1.1组织队形：两列横排教法：讲解示范，观察法。

学法：模仿法、自主练习法≥2 4’基本部分20' 二.正面双手头上向前投掷的练习方法2.1跪姿击打2.2跪姿抛球过关2.3正面双手头上向前投掷实心球（对抛）2.4胸前持球深蹲➕正面双手头上向前投掷实心球2.5游戏：投掷炮弹（正面双手头上向前投掷实心球➕快速跑）三、每课一练：核心力量练习：3.1一组进行平板支撑30S，一组进行连续跳跃障碍物30S，两组同时进行，完成后进行互换。